ジュースクレンズ向けドリンクのおすすめ人気ランキング【2025年】

野菜不足が気になる人は、コールドプレスジュースを選択しましょう。コールドプレスジュースとは、野菜や果物に熱を加えずすりつぶして絞ったジュースのこと。一般的に、400〜500mLのパウチやボトル1つあたり、約1kgもの野菜や果物が入っています。

低速回転のスロージューサーで食材に熱を加えず作るため、栄養素の破壊を最小限に抑えられる点がメリット。少量でもビタミンやミネラルを効率よく摂取できます。コールドプレスジュースはECサイトでも購入できますが、専門店の実店舗やオンラインショップで販売されている商品が大半です。

通販で購入する場合は、冷蔵便か冷凍便で発送されます。品質を守るためには、届いたらすぐに冷蔵庫や冷凍庫へ保管し、消費期限内に飲みきることがポイント。鮮度にこだわりたいなら、スロージューサーを使って自分で作る方法もあります。気になる人は、以下のコンテンツをチェックしてください。

満腹感がほしい人は、スムージーを選べば満足できるはず。もともとスムージーとは食材をミキサーで細かく砕いたもので、野菜や果物の食物繊維がそのまま残っています。飲みごたえがあり、ファスティング中の空腹感が辛い人にうってつけです。

スムージーには、主に粉末タイプと液体タイプがあります。いろいろな栄養素を摂りたいなら、粉末タイプがおすすめ。豊富な食材を濃縮した商品が多く、100種類近くの野菜や果物を使ったものもあります。ビタミンやミネラル、満腹感を上げるグルコマンナン・サイリウム入りも要チェックです。

フルーツ本来の甘味や果肉感が好きな人は、液体タイプに注目。液体タイプの大半は砂糖・甘味料不使用で、自然な甘さが楽しめます。粉を溶かす手間がないぶん、手軽に飲めるのも魅力のひとつです。自宅では粉末、外出先では液体というように飲み分けてもよいでしょう。

美容にうれしい成分が気になる人は、酵素ドリンクを選択しましょう。酵素ドリンクとは、植物発酵エキスや発酵紅茶エキス（コンブチャ）などが主原料の商品のこと。発酵エキスに含まれる酵素は、ダイエットや美肌を目指す人に選ばれている栄養素のひとつです。

野菜・果物・大豆・海藻などを発酵・熟成した植物発酵エキスには、アミノ酸やビタミンなどが多く含まれているのが特徴。発酵紅茶エキスは、名前のとおり紅茶を発酵させたもので、乳酸菌・酢酸菌・プロバイオティクスなど、体にうれしい菌が豊富です。

酵素ドリンクは、発酵エキスの原液100％の商品と、ほかの成分も含む商品に分かれます。酵素をしっかり摂りたいなら、原液100％のドリンクがおすすめ。美容の維持に役立てたい人は、プラセンタ・コラーゲンなどがプラスされた商品をチェックしましょう。

1日〜数日間のファスティングを行う場合は、スケジュールや飲み方の目安が記載されている商品を選びましょう。例えば、ファスティングの方法が詳しく書かれた冊子つきの商品がぴったり。商品説明画像におすすめの飲み方がわかりやすく記載されたものだとベターです。

商品によっては、ドリンクを飲むタイミングだけでなく、あわせて飲む水の量や2〜3日前からの過ごし方の目安も詳しく書かれています。ファスティング前日の準備食や、翌日の回復食におすすめの食材を紹介しているメーカーもあるため、はじめて挑戦する人は要確認です。

なおジュースクレンズは、始める2〜3日前から翌日まで胃腸に負担をかけない生活を行うことが大切。体調を維持しながら効果的なファスティングを行うためにも、推奨される方法に従って実践しましょう。

市販の商品なら、セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニで探すのもひとつの手。なかには、本格的なスムージーやジュースを取り扱う店舗もあります。ただし、ジュースのなかには意外と高カロリーな商品もあるため要注意。ダイエット中のおやつなら、70kcal前後の商品が狙い目です。