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イヌリンサプリのおすすめ人気ランキング10選【便秘解消・ダイエットに!】

水溶性の食物繊維である「イヌリン」。腸内でオリゴ糖に変わって便秘解消をサポートしたり、糖の吸収を抑えて血糖値上昇を防ぐ効果が期待されることでも知られている成分です。菊芋をはじめ、タマネギ・ゴボウなどの野菜に含まれていますが、普段の食事だけで必要な量を摂取するのはなかなか大変。「イヌリンサプリ」を普段の生活に上手く取り入れて、効率よく摂取したいという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、イヌリンサプリの選び方と、通販でも人気の商品をランキング形式でご紹介していきます。ニチエー・ニチガ・NowFoodsなど有名メーカーのサプリを中心に、幅広くピックアップ!イヌリンサプリを上手に活用して、優れた美容・健康効果を実感してみませんか?
  • 最終更新日:2019年11月11日
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目次

イヌリンサプリの選び方

それではイヌリンサプリの選び方から見ていきましょう。

飲みやすさや期待する効果にあわせてタイプを選ぶ

イヌリンサプリは、菊芋・アガベ(リュウゼツラン)・サトウキビなどを原料に作られていますが、粉末タイプが主流です。一方でカプセルや錠剤の製品も一部販売されています。サプリの形状によって飲みやすさや健康効果にも関わってきますので、しっかり確認しておきましょう。

効率よく摂取したいなら「粉末タイプ」がベスト

効率よく摂取したいなら「粉末タイプ」がベスト
イヌリンサプリを選ぶなら、粉末タイプがおすすめです。一日5g~10g程度を目安に摂取する必要がありますが、カプセル・錠剤でこれだけの量を摂取するには、10数粒飲まなくてはならず、効率がよくありません。粉末タイプで購入し、飲み物や食事に混ぜて飲むのが一番摂取しやすいでしょう。風味はなくほんのり甘みがあるだけなので使いやすいですよ。

他成分の健康効果も得たいなら「カプセル」や「錠剤」も選択肢に

他成分の健康効果も得たいなら「カプセル」や「錠剤」も選択肢に
カプセル・錠剤タイプを選ぶのなら、他の成分をチェックしてみましょう。カプセルや錠剤タイプは、どうしても摂取できるイヌリンの量が少なく、実感しにくいのが難点。また、十分摂取できるものでも飲む錠数が多くなってしまいがちです。しかし、イヌリン以外の成分を豊富に含んだものもあるため、期待する効果が得られる成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

たとえば、腸内環境を整えてくれる乳酸菌を配合していたり、血糖値対策で他の栄養素を一緒に含んでいるものもあります。またビタミン・ミネラルなど必須栄養素が入っていれば、食生活の偏りにも貢献してくれるでしょう。

オーガニックにこだわった製品も◎

オーガニックにこだわった製品も◎
健康のために口に入れるものだからこそ、できるだけ安心・安全なオーガニック製品を選ぶのがおすすめです。イヌリンはサトウキビ・菊芋・アガベ(リュウゼツラン)などから精製されますが、無農薬栽培で作られた原料を採用しているものも多くあります。有機JASマークがパッケージに表示されているものや、オーガニックという表記を目安に探してみましょう。

大容量を選べばかなりオトクに!

大容量を選べばかなりオトクに!
イヌリンサプリは1日摂取量を10gとすると1週間で70g、1か月で300g必要です。そのため、小さい袋を細かく買うよりも500g~2kgの大容量タイプを思い切って買うほうがお買い得。もし2kgを3000円で購入すれば、1日たったの15円で200日間継続して飲み続けることができ、かなりお安くなります。家族で飲んでいきたい方は、その都度購入する手間も省けて便利ですよね。

ただし、大容量のものは袋が大きく重たいので、そのまま使うのには適しません。500g以上のイヌリンを購入する場合は、他のボトルなどに移し替えて使うことをおすすめします。

イヌリンサプリの人気ランキング10選

それではここからは、イヌリンサプリの人気商品をランキング形式で10選ご紹介していきます。100g~2kgまでの粉末タイプや、さまざまな他成分を配合した錠剤・カプセルサプリまでランクインしています。ぜひお好みのものを見つけてくださいね。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
イヌリンサプリ ふるさと応援団 菊芋タブレット お徳用3個セット 225g
出典:amazon.co.jp

ふるさと応援団菊芋タブレット お徳用3個セット 225g

3,260円 (税込)

形状タブレット
内容量300粒×3袋
一日量(目安)15粒~30粒
オーガニックあり
原材料菊芋
9位

ルックルックルックルックイヌリン+

4,752円 (税込)

形状錠剤
内容量186粒
一日量(目安)6粒
オーガニック
原材料イヌリン・菊芋・タマネギなど
8位
イヌリンサプリ 日本ガーリック(ニチガ) 菊芋 粉末 150g
出典:amazon.co.jp

日本ガーリック(ニチガ)菊芋 粉末 150g

1,980円 (税込)

形状粉末
内容量150g
一日量(目安)10g
オーガニック
原材料菊芋
7位
イヌリンサプリ Jarrow Formulas イヌリンFOS パウダー
出典:amazon.co.jp

Jarrow FormulasイヌリンFOS パウダー

1,144円 (税込)

形状粉末
内容量180g
一日量(目安)3~6g
オーガニック
原材料チコリ
6位
形状粉末
内容量227g(8OZ)
一日量(目安)2.8g~8.4g
オーガニックあり
原材料ブルーアガベ
5位
形状粉末
内容量1kg
一日量(目安)4.2g~
オーガニック
原材料
4位
イヌリンサプリ ニチエー オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 500g
出典:amazon.co.jp

ニチエーオーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 500g

1,188円 (税込)

形状粉末
内容量500g
一日量(目安)6g
オーガニックあり
原材料ブルーアガベ
3位
イヌリンサプリ ヘルシーカンパニー イヌリン 2kg
出典:amazon.co.jp

ヘルシーカンパニーイヌリン 2kg

3,000円 (税込)

形状パウダー
内容量2kg
一日量(目安)5~10g
オーガニック
原材料
2位
イヌリンサプリ ニチエー オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 100g
出典:amazon.co.jp

ニチエーオーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 100g

650円 (税込)

形状粉末
内容量100g
一日量(目安)6g
オーガニックあり
原材料アガベ
1位
形状粉末
内容量500g
一日量(目安)5~15g
オーガニック
原材料サトウキビ

人気イヌリンサプリの比較一覧表

商品画像
1
イヌリンサプリ NICHIGA イヌリン 水溶性食物繊維

NICHIGA

2
イヌリンサプリ ニチエー オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 100g

ニチエー

3
イヌリンサプリ ヘルシーカンパニー イヌリン 2kg

ヘルシーカンパニー

4
イヌリンサプリ ニチエー オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 500g

ニチエー

5
イヌリンサプリ バルクスポーツ ファイバー 1kg

バルクスポーツ

6
イヌリンサプリ Now Foods Inulin Pure Powder

Now Foods

7
イヌリンサプリ Jarrow Formulas イヌリンFOS パウダー

Jarrow Formulas

8
イヌリンサプリ 日本ガーリック(ニチガ) 菊芋 粉末 150g

日本ガーリック(ニチガ)

9
イヌリンサプリ ルックルック ルックルックイヌリン+

ルックルック

10
イヌリンサプリ ふるさと応援団 菊芋タブレット お徳用3個セット 225g

ふるさと応援団

商品名

イヌリン 水溶性食物繊維

オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 100g

イヌリン 2kg

オーガニック 水溶性食物繊維 イヌリン 500g

ファイバー 1kg

Inulin Pure Powder

イヌリンFOS パウダー

菊芋 粉末 150g

ルックルックイヌリン+

菊芋タブレット お徳用3個セット 225g

特徴低価格!サトウキビ由来で風味もないから使いやすさも〇低価格で使い切りやすい100gタイプ安く買えて長く続けられる!アガベ(リュウゼツラン)由来のオーガニック食物繊維難消化性デキストリンとのミックス!少量でオーガニックなイヌリンをお求めならチコリから採れた珍しいイヌリンパウダー菊芋100%!イヌリンや各種栄養素が豊富天然のインシュリン・イヌリンに6つの厳選素材を配合!国産菊芋で作った錠剤サプリ!
最安値
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3,260
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形状粉末粉末パウダー粉末粉末粉末粉末粉末錠剤タブレット
内容量500g100g2kg500g1kg227g(8OZ)180g150g186粒300粒×3袋
一日量(目安)5~15g6g5~10g6g4.2g~2.8g~8.4g3~6g10g6粒15粒~30粒
オーガニックありありありあり
原材料サトウキビアガベブルーアガベブルーアガベチコリ菊芋イヌリン・菊芋・タマネギなど菊芋
商品リンク

その他の食物繊維サプリにも注目!

さまざまな健康効果をもたらしてくれる「食物繊維」。今回ご紹介した「イヌリン」以外にも、「キトサン」「βカロチン」「難消化性デキストリン」など、たくさんの種類があります。それぞれで期待できる効果にも注目し、自分に不足しがちなものを上手に補っていきましょう。ぜひ、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

まとめ

いかがだったでしょうか。菊芋・アガベ・サトウキビなどさまざまな原材料から精製されるイヌリンサプリですが、一日に適量を摂取することで、便秘や血糖値対策に効果が期待でき、また料理などに入れればおいしく仕上がる可能性を秘めています。イヌリンをしっかり活用して健康的な毎日を目指しましょう!

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