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  7. イヌリンサプリのおすすめ人気ランキング10選【便秘やダイエット中の方に!】
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イヌリンサプリのおすすめ人気ランキング10選【便秘やダイエット中の方に!】

水溶性の食物繊維である「イヌリン」。腸内でオリゴ糖に変わって便秘解消をサポートしたり、糖の吸収を抑えて血糖値上昇を防ぐ効果が期待されることでも知られている成分です。菊芋をはじめ、タマネギ・ゴボウなどの野菜に含まれていますが、普段の食事だけで必要な量を摂取するのはなかなか大変。「イヌリンサプリ」を普段の生活に上手く取り入れて、効率よく摂取したいという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、イヌリンサプリの選び方と、通販でも人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。有名メーカーをはじめ、さまざまな商品を幅広くピックアップ!美容・健康が気になる方は、ぜひイヌリンサプリを毎日の生活に上手に取り入れてみてくださいね。

  • 最終更新日:2020年08月28日
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目次

イヌリンサプリの選び方

それではイヌリンサプリの選び方から見ていきましょう。

飲みやすさや期待する効果にあわせてタイプを選ぶ

イヌリンサプリは、菊芋・アガベ(リュウゼツラン)・サトウキビなどを原料に作られていますが、粉末タイプが主流です。一方でカプセルや錠剤の製品も一部販売されています。サプリの形状によって飲みやすさや健康効果にも関わってきますので、しっかり確認しておきましょう。

効率よく摂取したいなら「粉末タイプ」がベスト

効率よく摂取したいなら「粉末タイプ」がベスト
イヌリンサプリを選ぶなら、粉末タイプがおすすめです。一日5g~10g程度を目安に摂取する必要がありますが、カプセル・錠剤でこれだけの量を摂取するには、10数粒飲まなくてはならず、効率がよくありません。粉末タイプで購入し、飲み物や食事に混ぜて飲むのが一番摂取しやすいでしょう。風味はなくほんのり甘みがあるだけなので使いやすいですよ。

他成分の健康効果も得たいなら「カプセル」や「錠剤」も選択肢に

他成分の健康効果も得たいなら「カプセル」や「錠剤」も選択肢に
カプセル・錠剤タイプを選ぶのなら、他の成分をチェックしてみましょう。カプセルや錠剤タイプは、どうしても摂取できるイヌリンの量が少なく、実感しにくいのが難点。また、十分摂取できるものでも飲む錠数が多くなってしまいがちです。しかし、イヌリン以外の成分を豊富に含んだものもあるため、期待する効果が得られる成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

たとえば、腸内環境を整えてくれる乳酸菌を配合していたり、血糖値対策で他の栄養素を一緒に含んでいたりするものもあります。またビタミン・ミネラルなど必須栄養素が入っていれば、食生活の偏りも補ってくれるでしょう。

オーガニックにこだわった製品も◎

オーガニックにこだわった製品も◎

健康のために口に入れるものだからこそ、できるだけ安全性に配慮されたオーガニック製品を選ぶのがおすすめです。イヌリンはサトウキビ・菊芋・アガベ(リュウゼツラン)などから精製されますが、無農薬栽培で作られた原料を採用しているものも多くあります。有機JASマークがパッケージに表示されているものや、オーガニックという表記を目安に探してみましょう。

大容量を選べばかなりお得に!

大容量を選べばかなりお得に!
イヌリンサプリは1日摂取量を10gとすると1週間で70g、1か月で300g必要です。そのため、小さい袋を細かく買うよりも500g~2kgの大容量タイプを思い切って買うほうがお買い得。もし2kgを3000円で購入すれば、1日たったの15円で200日間継続して飲み続けることができ、かなりお安くなります。家族で飲んでいきたい方は、その都度購入する手間も省けて便利ですよね。

ただし、大容量のものは袋が大きく重たいので、そのまま使うのには適しません。500g以上のイヌリンを購入する場合は、他のボトルなどに移し替えて使うことをおすすめします。

イヌリンサプリのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、イヌリンサプリの人気商品をランキング形式で10選ご紹介します。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年8月22日時点)をもとにして編集部独自で順位付けしています。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
形状錠剤
内容量250粒
一日量(目安)8粒
原材料菊芋
9位
イヌリンサプリ エヴァウェイ ぐんぐん イヌリン の力 菊芋の粒 1枚目
出典:amazon.co.jp

エヴァウェイぐんぐん イヌリン の力 菊芋の粒

2,338円 (税込)

形状錠剤
内容量180粒
一日量(目安)6粒
原材料菊芋・ステアリン酸カルシウム
8位
形状錠剤
内容量90粒
一日量(目安)3粒
原材料菊芋末・デキストリン・ゼラチン
7位
形状錠剤
内容量90粒
一日量(目安)-
原材料菊芋
6位
形状粉末
内容量2kg
一日量(目安)5~10g程度 5~10g
原材料イヌリン(水溶性食物繊維)
5位
イヌリンサプリ ニチエー 水溶性食物繊維 有機イヌリン  1枚目
出典:amazon.co.jp
形状粉末
内容量500g
一日量(目安)6g
原材料ブルーアガベ
4位
形状錠剤
内容量186粒
一日量(目安)6粒
原材料イヌリン・菊芋・玉ねぎ・乳酸菌・桑葉・サラシアなど
3位
形状錠剤
内容量180粒
一日量(目安)3粒
原材料菊芋・桑葉エキス・寿殻麹・黒生姜・イヌリン・乳酸菌など
2位
形状錠剤
内容量180粒
一日量(目安)6粒
原材料菊芋・イヌリン・サラシア・コンブチャ・納豆キナーゼなど
1位
形状錠剤
内容量210粒
一日量(目安)7粒
原材料菊芋・ステアリン酸カルシウム

人気イヌリンサプリの比較一覧表

商品画像
1
イヌリンサプリ ナチュレライフ 金の菊芋  1枚目

ナチュレライフ

2
イヌリンサプリ グロースキャンプ サラリッチEX  1枚目

グロースキャンプ

3
イヌリンサプリ PLANET 菊リッチEX 1枚目

PLANET

4
イヌリンサプリ ルックルック ルックルックイヌリン+ 1枚目

ルックルック

5
イヌリンサプリ ニチエー 水溶性食物繊維 有機イヌリン  1枚目

ニチエー

6
イヌリンサプリ ヘルシーカンパニー イヌリン 1枚目

ヘルシーカンパニー

7
イヌリンサプリ IDEA STORE きくいもフローラ 1枚目

IDEA STORE

8
イヌリンサプリ リプサ イヌリン 1枚目

リプサ

9
イヌリンサプリ エヴァウェイ ぐんぐん イヌリン の力 菊芋の粒 1枚目

エヴァウェイ

10
イヌリンサプリ オアシス 前田の菊芋 1枚目

オアシス

商品名

金の菊芋

サラリッチEX

菊リッチEX

ルックルックイヌリン+

水溶性食物繊維 有機イヌリン

イヌリン

きくいもフローラ

イヌリン

ぐんぐん イヌリン の力 菊芋の粒

前田の菊芋

特徴誰にでも飲みやすいイヌリンサプリならコレ!単体としてもサプリメントの主役になるような、贅沢な成分を配合数種類のサポート成分を配合した、管理栄養士監修のサプリメントイヌリン+6つの厳選素材が、気になる悩みにアプローチ原料から製品化まで全てオーガニックの安心品質大容量タイプは、家族みんなで摂りたい方にもGood1袋あたり5260mgのイヌリンを含有原料の仕入れから加工販売まで一貫した、自社工場製造水溶性の食物繊維を含んだイヌリンが、お腹の調子をサポートドイツ産の有機栽培菊芋を使用
最安値
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1,700
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6,200
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形状錠剤錠剤錠剤錠剤粉末粉末錠剤錠剤錠剤錠剤
内容量210粒180粒180粒186粒500g2kg90粒90粒180粒250粒
一日量(目安)7粒6粒3粒6粒6g5~10g程度 5~10g-3粒6粒8粒
原材料菊芋・ステアリン酸カルシウム菊芋・イヌリン・サラシア・コンブチャ・納豆キナーゼなど菊芋・桑葉エキス・寿殻麹・黒生姜・イヌリン・乳酸菌などイヌリン・菊芋・玉ねぎ・乳酸菌・桑葉・サラシアなどブルーアガベイヌリン(水溶性食物繊維)菊芋菊芋末・デキストリン・ゼラチン菊芋・ステアリン酸カルシウム菊芋
商品リンク

その他の食物繊維サプリにも注目!

さまざまな健康効果をもたらしてくれる食物繊維。今回ご紹介したイヌリン以外にも、キトサン・βカロチン・難消化性デキストリンなど、たくさんの種類があります。それぞれで期待できる効果にも注目し、自分に不足しがちなものを上手に補っていきましょう。ぜひ、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

まとめ

いかがだったでしょうか。菊芋・アガベ・サトウキビなどの原材料から精製されるイヌリンサプリですが、一日に適量を摂取することでさまざまな効果が期待でき、また料理などに入れればおいしく仕上がる可能性を秘めています。イヌリンをしっかり活用して、健康的な毎日を目指しましょう!

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