小麦粉をおからに置き換えることで、カロリーや糖質を抑えたおからクッキー。糖質制限やダイエット中の人に人気です。抹茶・ココア・さつまいもなどのフレーバーつきがあるほか、サクサク・しっとりなど食感が異なり、おいしいものの選び方が気になりますよね。
そこで今回は、おからクッキーの選び方を解説。さらに、おすすめのおからクッキーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
食物繊維やタンパク質などを豊富に含み、これらの栄養を無理なく摂取できるのがおからクッキーの魅力。おからに含まれる食物繊維は、体内で水分を吸収して膨らむので、少量で満足感を得られて腹持ちがいいのもうれしいポイントです。
小麦粉で作ったクッキーよりも、カロリーや糖質が控えめで栄養価は高いので、ダイエット中のおやつとしても取り入れやすいでしょう。また1回分の食事を低カロリーな食品に置き換える、置き換えダイエットに取り入れても、タンパク質を摂りつつ摂取カロリーを抑えることが期待できます。
ただし、食べすぎてカロリーオーバーにならないように、食べる量には気をつけましょう。またおからクッキーに含まれる食物繊維を摂りすぎると、お腹が張ったり下痢や軟便になったりする可能性があるので、食べ過ぎないようにしてください。
おからクッキーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
糖質やグルテンを控えたい人は、おからの配合量が多いものがおすすめです。おからクッキーは、おからだけを使ったものもあれば、小麦粉などの穀粉をブレンドしたものも多くあります。おからと小麦粉のどちらが多いかは、原材料表示で確認しましょう。おからのほうが先に記載されていれば、おからが多く含まれています。
おからは豆腐を作る過程でできるもので、小麦粉よりも糖質量が少なくグルテンを含みません。おからの配合量が多いほど、普通のクッキーよりも低糖質でグルテンの量も少ないといえます。
ただしおからの配合量が同じだとしても、糖質量は商品によって異なるので、できるだけ糖質を抑えたい人は購入前にチェックしてください。
おからクッキーは、柔らかいものやサクサク食べられるもの、噛みごたえのある硬いものなどさまざま。硬いと咀嚼回数が増えて満腹感を得られて、柔らかいと子どもや高齢者も食べやすいというメリットがあります。好みに加えて、目的や食べる人にあわせて選びましょう。
まず、食感を左右する大きなポイントはおからの配合量。おからが多いほどクッキーの食感は硬くなり、少ないほどサクサクと噛みやすくなります。そのほか油脂の量も関係しており、油脂が多いと柔らかい食感です。油脂を多く含むものは脂質が多い場合があるので、気になる人は脂質量が少ないものを選びましょう。
健康的で、ダイエットにも取り入れやすいおからクッキーを探しているなら、おから以外の原材料にも注目してください。原材料によってカロリーや栄養価に差があることも珍しくありません。
たとえば牛乳の代わりに豆乳を使ったものは、脂質量を抑えることが期待できます。ほかにも、上白糖よりも低カロリーなオリゴ糖や、ミネラル成分を含むてんさい糖などを使用した商品があるので、気になる人は細かくチェックしてみましょう。
マーガリンやショートニングはトランス脂肪酸を含みます。しかし、加工技術の向上により含有量が以前よりも少なくなっており、通常の食生活では健康への影響は小さいと発表されています(参照:食品安全委員会)。どうしても気になる人は、低トランス脂肪酸ショートニングのものに注目しましょう。
食べる頻度が高いのであれば、フレーバーが多様かもポイントです。複数のフレーバー入りなら味が楽しめて、長く続けられるでしょう。
ココア・紅茶・緑茶・ゴマ・オレンジ・ココナツなど、メーカーにより多様なフレーバーが販売されています。しかし、なかには味の違いがわかりづらいという口コミがある商品もみられるので、気になる商品を見つけたら、口コミもチェックしてみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||
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内容量 | 原材料 | フレーバーあり | 1枚あたりのカロリー | おから以外のパウダー不使用 | 1枚あたりの糖質量 | 1枚あたりのタンパク質量 | 1枚あたりの食物繊維量 | 硬さ | 小麦粉使用 | 包装 | 賞味期限 | |||||
1 | 天然生活 豆乳 おからクッキー 訳あり | ![]() | 北海道のスイーツ工房が手がけた豆乳おからクッキー | 1000g | 小麦粉(小麦(北海道産))、砂糖、牛乳、おから(遺伝子組換えでない)、豆乳(遺伝子組換えでない)、卵、サラダ油、コーンスターチ、トレハロース、香料(原材料の一部に大豆、乳成分、卵、小麦を含む) | 42kcal | 6.24g | 1.28g | 0.94g | ハードタイプ | ビニール袋 | 製造より常温120日 | ||||
2 | プリムラ おから100%クッキー | ![]() | おから100%で糖質制限中の方にぴったり | 900g | プレーン味:おから(国産大豆)、無塩マーガリン(乳脂配合)、砂糖、鶏卵/白ゴマ味:おから、無塩マーガリン、砂糖、白ゴマ、鶏卵/ココア味:おから、無塩マーガリン、砂糖、無糖ココア、鶏卵/緑茶味:おから、無塩マーガリン、砂糖、緑茶、鶏卵など | 38kcal | 2.0g | 1.5g | 3.1g | ソフトタイプ | 個包装 | 常温90日(詳細は商品に記載) | ||||
3 | プリムラ 豆乳おからクッキー | ![]() | 腹持ちしっかりのコリコリ食感。ゆっくり味わおう | 900g | プレーン味:おから(国産大豆)、無塩マーガリン(乳脂配合)、有機豆乳、砂糖、鶏卵/白ゴマ味:おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、白ゴマなど | 27kcal | 1.6g | 1.3g | 2.6g | ハードタイプ | 個包装 | 常温90日 | ||||
4 | 前田製菓 カラッとおから | ![]() | 噛めば噛むほど出てくる旨味と満足感を表現 | 3枚×7袋 | 乾燥おから(国産)、植物油脂、砂糖(てん菜糖)、でん粉、ショートニング、加工黒糖、食塩、豆乳パウダー、加工でん粉、膨張剤、甘味料(スクラロース)、(一部に大豆を含む) | 26.1kcal | 約3g | 約0.5g | 約0.7g | ハードタイプ | 個包装(3枚ずつ) | 製造日より10か月 | ||||
5 | ティーライフ マクロビ豆乳おからクッキー | ![]() | 原材料は6つだけ。動物性食品を使用していないマクロビ仕様 | 1000g(250g×4袋) | おから(国内製造)、小麦粉、豆乳、きび糖、米油、全粒粉(一部に大豆、小麦を含む) | 25kcal | 3.9g | 不明 | 不明 | ハードタイプ | ジップ付きビニール袋 | 製造日より4か月 | ||||
6 | 天然生活 豆乳おからクッキーFour Zero | ![]() | 上白糖・卵・小麦粉・牛乳不使用。おいしさや素材にもこだわり | 1000g | 還元麦芽糖水飴、食用菜種油、おから、豆乳、コーンスターチ、ココア、紅茶、抹茶 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ソフトタイプ | ビニール袋 | 製造日より常温90日 | ||||
7 | 天然生活 サクサク豆乳おからクッキー | ![]() | 豆乳とおからを使用したサクサク食感のクッキー | 500g | 小麦粉(国内製造)、グラニュー糖、マーガリン、凍結全卵、乾燥おから、豆乳、食塩、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む) | 26kcal(目安) | 不明 | 不明 | 0.4g(目安) | 不明 | 不明 | チャックつき袋 | 製造日より常温180日(約60~180日弱賞味期限が残ったものでのお届け) | |||
8 | NaturalGreen37 豆乳おからクッキー | ![]() | 4種類の味を楽しめる豆乳おからクッキー | 150g | プレーン:小麦粉、砂糖、鶏卵、マーガリン、おから、豆乳、バター、膨張剤など | 23.75kcal | 不明 | 不明 | 不明 | ソフトタイプ | ビニール袋 | 製造より6か月 | ||||
9 | 蒲屋忠兵衛商店 選べる豆乳おからクッキー | ![]() | 訳ありでお得。パティシエレシピのこだわり豆乳おからクッキー | 1000g | ベーシック:小麦粉(国内製造)、マーガリン、還元麦芽糖水飴、おからパウダー、豆乳、食塩、レーズン、かぼちゃペースト、準チョコレート、アーモンド、マカデミアナッツ、黒ごま、アーモンドパウダー、こんにゃく粉、食用ぶどう油、クロレラ入り抹茶、紅茶、乳加工品など | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ハードタイプ、ソフトタイプ | ‐ | 製造より3か月 | ||||
10 | 健康フーズ うの花クッキー | ![]() | 国内産小麦粉におからと豆乳を練り込んで焼き上げ。卵・乳不使用 | 20枚 | 小麦粉(国内産)、てんさい糖、ショートニング(パーム油、米油)、おから、豆乳、コーンスターチ、食塩(原材料の一部に大豆を含む)、膨張剤(重曹) | 19kcal | 2.6g | 0.3g | 0.2g | ソフトタイプ | ビニール袋 | 6か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 6.24g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
満足感が得られるハードタイプの豆乳おからクッキーです。こだわりの原料をふんだんに使い、計算された味と買いやすい価格が魅力の北海道のスイーツ工房が作っており、1kg入りのたっぷりサイズ。シンプルで飽きのこないプレーン味です。
内容量 | 1000g |
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原材料 | 小麦粉(小麦(北海道産))、砂糖、牛乳、おから(遺伝子組換えでない)、豆乳(遺伝子組換えでない)、卵、サラダ油、コーンスターチ、トレハロース、香料(原材料の一部に大豆、乳成分、卵、小麦を含む) |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 製造より常温120日 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 2.0g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
カロリーはもちろん、糖質もオフしたい方に最適なのがこちら。おからを100%使用しているため、1枚あたりの糖質は2.6gと少なめなうえグルテンフリーで食物繊維もたっぷり。口の中にある水分を吸収しながらホロホロと崩れていきます。
内容量 | 900g |
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原材料 | プレーン味:おから(国産大豆)、無塩マーガリン(乳脂配合)、砂糖、鶏卵/白ゴマ味:おから、無塩マーガリン、砂糖、白ゴマ、鶏卵/ココア味:おから、無塩マーガリン、砂糖、無糖ココア、鶏卵/緑茶味:おから、無塩マーガリン、砂糖、緑茶、鶏卵など |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 常温90日(詳細は商品に記載) |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 1.6g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
コリコリとした堅めの食感が特徴のおからクッキー。国産大豆のおからだけを100%使っており、7種類のフレーバーが楽しめるアソートタイプです。堅焼きのため噛み応えがあり、時間差でお腹もふくらむのでゆっくり食べるのがおすすめですよ。
内容量 | 900g |
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原材料 | プレーン味:おから(国産大豆)、無塩マーガリン(乳脂配合)、有機豆乳、砂糖、鶏卵/白ゴマ味:おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、白ゴマなど |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 常温90日 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 約3g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
乾燥おからをはじめ、砂糖・加工黒糖・塩の4品に国産原材料を使用しています。大豆のお菓子ならではの食感にこだわり、噛めば噛むほど出てくる旨味と満足感を表現。いつものお菓子や朝ごはんにも取り入れやすい、素朴で健康志向なお菓子です。
内容量 | 3枚×7袋 |
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原材料 | 乾燥おから(国産)、植物油脂、砂糖(てん菜糖)、でん粉、ショートニング、加工黒糖、食塩、豆乳パウダー、加工でん粉、膨張剤、甘味料(スクラロース)、(一部に大豆を含む) |
包装 | 個包装(3枚ずつ) |
賞味期限 | 製造日より10か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 3.9g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
原材料は、おから・小麦粉・きび投・米油・投入・全粒粉の6つだけ。動物性食品は一切使用していない、マクロビ仕様です。噛みごたえがあり満足感が得られる硬焼きタイプで、やさしい自然な甘さが楽しめます。
内容量 | 1000g(250g×4袋) |
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原材料 | おから(国内製造)、小麦粉、豆乳、きび糖、米油、全粒粉(一部に大豆、小麦を含む) |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | 製造日より4か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
上白糖・卵・小麦粉・牛乳を使用していない、豆乳おからクッキーです。紅茶・抹茶・プレーン・ココアの4種類の味があり、1kgたっぷり入っているのが魅力。ブダイダルスイーツなども手がける老舗洋菓子店が作っており、おいしさや素材にもこだわっています。
内容量 | 1000g |
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原材料 | 還元麦芽糖水飴、食用菜種油、おから、豆乳、コーンスターチ、ココア、紅茶、抹茶 |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 製造日より常温90日 |
おから以外のパウダー不使用 | 不明 |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | 不明 |
小麦粉使用 |
国内産大豆の豆乳とおからを使用した、サクサク食感がやみつきになるクッキーです。正規品の製造時にどうしても出てしまう割れや欠けなどのB品を、一緒に混ぜて袋詰めした無選別品ですが、おいしさは正規品と変わりません。500gのたっぷりサイズで、保存に便利なチャックつき袋入りです。
内容量 | 500g |
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原材料 | 小麦粉(国内製造)、グラニュー糖、マーガリン、凍結全卵、乾燥おから、豆乳、食塩、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む) |
包装 | チャックつき袋 |
賞味期限 | 製造日より常温180日(約60~180日弱賞味期限が残ったものでのお届け) |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
小麦粉ベースの生地に豆乳とおからを練り込み、サックリ焼き上げたクッキー。1袋でプレーン・ごま・抹茶・オレンジと、4種類の味を楽しめるのが魅力です。また、使用している豆乳には国産大豆を使用しています。
内容量 | 150g |
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原材料 | プレーン:小麦粉、砂糖、鶏卵、マーガリン、おから、豆乳、バター、膨張剤など |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 製造より6か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ハードタイプ、ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
大豆の恵みをつめ込んだ体にうれしい豆乳おからクッキー。ベーシック・ハード・超ヘルシー・サクサクの4タイプから好みにあわせて選べます。割れや欠けなどを含む訳あり品なので、パティシエのとっておきレシピにこだわりの原料が出会って焼き上げられたクッキーをお得に楽しめますよ。
内容量 | 1000g |
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原材料 | ベーシック:小麦粉(国内製造)、マーガリン、還元麦芽糖水飴、おからパウダー、豆乳、食塩、レーズン、かぼちゃペースト、準チョコレート、アーモンド、マカデミアナッツ、黒ごま、アーモンドパウダー、こんにゃく粉、食用ぶどう油、クロレラ入り抹茶、紅茶、乳加工品など |
包装 | ‐ |
賞味期限 | 製造より3か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 2.6g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
国内産小麦粉に、食物繊維を含むおからと豆乳を練り込み、おいしく焼き上げています。クッキーではめずらしい、卵・乳不使用。12枚入りで、賞味期限は6か月です。
内容量 | 20枚 |
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原材料 | 小麦粉(国内産)、てんさい糖、ショートニング(パーム油、米油)、おから、豆乳、コーンスターチ、食塩(原材料の一部に大豆を含む)、膨張剤(重曹) |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 6か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
契約栽培の国産大麦を100%使い、自社直営工場で焼き上げた大麦おからクッキーです。サクサクとした食感を楽しみながら、食物繊維をたっぷりとれますよ。プレーン・ごま・紅茶味がたっぷり計40枚入っており、賞味期限が120日あるのであわてて食べなくてもいいのがうれしいですね。
内容量 | 40枚 |
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原材料 | プレーン:大麦粉、豆乳(大豆を含む)、砂糖、マーガリン(乳成分を含む)、食用加工油脂、卵白(卵を含む)、おから粉末、コーンフレーク、バニラシュガー、麦こがし、バター、食塩、セルロース、膨張剤、香料、乳化剤、酸化防止剤(V.E)、カロテン色素など |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 120日 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 2.67g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
おから60%、豆乳10%を使用しているため、ほんのり甘く、おからの風味や甘味を最も感じられます。大豆が濃いから牛乳も卵もバターもマーガリンも使用しなくても、食べ応えのある美味しい豆乳おからクッキーに仕上がっていますよ。シンプルな味わいを楽しみたい人におすすめです。
こちらの商品はリニューアルされているため、現行品とは仕様が異なります。詳細は公式サイトをご確認ください。
内容量 | 48g |
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原材料 | おから(国内製造)、小麦粉、アーモンドパウダー、太白胡麻油、甜菜糖、豆乳、塩/アルミフリーベーキングパウダー(一部に大豆、小麦、ごま、アーモンド含む) |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | 製造より4か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | きな粉:2.94g/宇治抹茶:2.85g/黒ごま:2.89g/丹波黒豆:2.68g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
岐阜県産大豆ふくゆたかの新鮮な生おからと、北海道産小麦きたほなみ、鹿児島県種子島産粗糖を使用した、堅さが特徴のクッキーです。使用する食材はすべて国産にこだわっています。きなこ(北海道)、黒ごま(香川)、黒豆(丹波)、抹茶(京都宇治)の4種類が7枚ずつ入っていますよ。
内容量 | 170g |
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原材料 | 全種類共通:小麦粉(北海道産)、粗糖(鹿児島県産さとうきび)、おから(岐阜県産大豆)バター、(北海道産)、米油(国産)、豆乳(国産大豆)、鶏卵(国産)、はちみつ(国産)/きな粉クッキー:きな粉(北海道産)/宇治抹茶クッキー:抹茶(京都府産)/黒ごまクッキー:黒胡麻(香川県産)/丹波黒豆クッキー :焙煎玄米粉(国産)、黒大豆(京都府産) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 4か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | プレーン&チョコ:2.52g |
硬さ | 不明 |
小麦粉使用 |
米粉専門のカフェが手がけた、米粉とおからのクッキー。小麦粉をはじめ乳製品・白砂糖・卵を使わずに、米粉1:おから1の黄金比配合でおいしいクッキーに仕上げているのが特徴です。自然な甘みのプレーンとビターなチョコの2種ミックスなので、飽きずに食べられますよ。
内容量 | 100g |
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原材料 | プレーン&チョコ:米油、豆乳(大豆を含む)、大豆、米粉(富山県産)、アーモンドパウダー、砂糖(きび砂糖)、ココアパウダー、カカオパウダー、玄米粉(佐賀県産)、食塩など |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | 発送時30日以上 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 0.8g |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
油分と糖分をできる限り控えた、おから100%のクッキー。1枚あたりの糖質量は0.8g、水分を吸収し膨らむ性質があるグルコマンナンが含まれ腹持ちがいいのも特徴です。5種類の味が入っており飽きずに食べられるのもうれしいポイントです。
内容量 | 900g |
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原材料 | おから(国内製造)、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、(黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶) |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 製造日より80日 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | 不明 |
小麦粉使用 |
徳島県那賀郡木頭村で育った大豆のおからを使用しています。国産小麦・鶏卵・なたね油・粗糖におからを加えたシンプルな味わいのプレーンクッキー。パッケージも素朴で、つい手に取ってみたくなりますね。
内容量 | 85g |
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原材料 | 小麦粉(国産)、鶏卵、おから(国産大豆、遺伝子組換でない)、なたね油、粗糖 |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
毎朝お豆腐屋さんで作られる100%国産大豆の新鮮な生おからと、岡山県産の米粉・小麦粉を使用しています。生おからならではのやさしい味わいとサクサクした食感が特徴で、香り豊かなバターをたっぷり使ったコク深い味わいも魅力です。ジッパーバッグに入っているので、サッと閉じて簡単に保管できますよ。
内容量 | 160g |
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原材料 | 小麦粉(岡山県製造)、おから(国内製造)、バター(北海道製造)、粗糖(鹿児島県製造)、米粉(岡山県製造)、ココナッツオイル、コラーゲンペプチド、豆乳(国内製造)、(一部に小麦、大豆、乳成分、ゼラチンを含む) |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | 約2か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 0.75g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
健康素材の豆乳におからをプラスした、1枚5kcalのビスケットです。噛めば噛むほど感じるやさしい甘さで、飽きのこないおいしさと個包装の持ち運びやすさも魅力。ダイエットのサポートをする食物繊維と、美容系成分のコラーゲンも含まれています。
内容量 | 88g |
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原材料 | 小麦粉、還元麦芽糖、ショートニング、小麦タンパク、エリスリトール、ポリデキストロース、還元水飴、豆乳パウダー、コラーゲン(ゼラチン)、乳加工品、食塩、麦芽エキス、加工でん粉、セルロース、膨脹剤、香料、乳化剤、甘味料(スクラロース) |
包装 | ‐ |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 3.4g |
硬さ | 不明 |
小麦粉使用 |
ストレスフリー・グルテンフリー・トランスフリーのトリプルフリーをかなえる豆乳おからクッキー。遺伝子組み換えでない大豆を使用し、甘酒で自然な甘さとコクを加えた職人の完全手作り品です。5種類のフレーバが揃っているので、飽きずに楽しめますね。
内容量 | 1000g |
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原材料 | おから(国内製造)、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖(微粒子グラニュー糖、洗双糖、還元麦芽糖)、豆乳粉、甘酒、ココア、黒ゴマ、シナモン、かぼちゃの種、ココナッツオイル/ベーキングパウダー(一部に卵を含む) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 製造日より4か月 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
水分を多く含む生おからを使用し、しっとりとした食感の食べやすいおからクッキーです。500円玉よりもひとまわり大きい食べごたえのあるサイズなので、2〜3個を水分と一緒に摂れば満腹感もばっちり。チーズ・チョコ・オレンジ・シナモン・抹茶の5つのフレーバーが入っています。
内容量 | 1000g |
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原材料 | 小麦粉、砂糖、おから、液鶏卵、マーガリン(乳成分、大豆を含む)、チョコレート、豆乳、オレンジピール砂糖漬け、粉末油脂(植物油脂、コーンシロップ)、ココアパウダー、シナモン、砂糖混合異性化液糖、抹茶、クロレラ末など |
包装 | ビニール袋 |
賞味期限 | 製造より常温90日 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 10.9g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
生換算すると31%にもなるたっぷりのおからを練り込んだ生地に、チョコチップを加えて焼き上げています。しっとりしていて、食物繊維がたっぷり入ったバランス栄養食。5種のビタミン・カルシウム・鉄が1日に必要な量の1/6含まれています。
内容量 | 44g |
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原材料 | 小麦粉、ショートニング、砂糖、麦芽糖、乾燥おから、チョコチップ、水あめ、食塩、濃縮全卵、加工デンプン、ソルビトール、炭酸Ca、乳化剤、香料、膨脹剤、パプリカ色素、酸化防止剤(チャ抽出物、VE)、ピロリン酸鉄、VE、VB1、VB2、VA、VD、(原材料の一部に乳成分、大豆を含む) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
ハードタイプとかたさ控えめの2タイプから選べるマクロビおからクッキー。クッキーなのに卵・乳・塩・バター・白砂糖は不使用で、6種類の自然由来の素材だけで作られています。植物性食品のみを使用したマクロビ入門クッキーとしておすすめですよ。
内容量 | 500g |
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原材料 | すごくかたいマクロビ豆乳おからクッキー: おから(国産大豆使用)、小麦粉(国産)、砂糖(ビート糖)、菜種油、豆乳、全粒粉/ちょっとかたいマクロビ豆乳おからクッキー:小麦粉(国内製造)、食用油、甜菜糖、豆乳、おからパウダー、おから、(一部に小麦、大豆を含む) |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | ‐ |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 10.36g(プレーン) |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
おから粉末の他に、こんにゃく粉・オオバコ種皮が入っており、水分を含むと大きく膨れ上がります。満腹感があるはもちろん、食物繊維も含まれるのでお腹がすっきりしますよ。また個包装タイプなので、自宅以外の場所でも食べやすく、ダイエットを継続しやすいでしょう。
内容量 | 1000g |
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原材料 | 小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖、卵、おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉、オオバコ種皮、ココア、黒ゴマ、紅茶、香料(原材料の一部に大豆、乳を含む) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 180日間(未開封の場合) |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 2.4g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
糖類ゼロで食物繊維・たんぱく質・乳酸菌が含まれた体にうれしいビスケット。やさしい甘さの豆乳を使用した、さっくりと軽い食感です。1袋たったの51kcalなので、小腹が空いたときのおやつ用にストックしておくとよさそうですね。
内容量 | 38.7g |
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原材料 | 小麦粉(国内製造)、ショートニング、還元麦芽糖水飴、食物繊維(ポリデキストロース)、粉末状大豆たん白、おからパウダー、粉末豆乳、食塩、グルコマンナン、植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン/ソルビトール、結晶セルロース、膨脹剤、卵殻カルシウム、香料、乳化剤、甘味料(ステビア、スクラロース)、ピロリン酸鉄、(一部に小麦、卵、大豆を含む) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
原材料はすべて有機素材のオーガニッククッキー。国産有機豆腐の風味豊かな生おからと、香り高い有機ココアをサックリと焼きあげています。できたての生おからを使うことで、香ばしい大豆の風味が際立つ味わいに仕上がっていますよ。
内容量 | 35g |
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原材料 | 有機小麦粉(オーストラリア製造)、有機植物油、有機砂糖、有機おから、有機ココアパウダー、有機豆乳 |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | 不明 |
小麦粉使用 |
添加物不使用で、小さなお子様でも安心して食べられるおからクッキーです。アーモンド、ピスタチオ、かぼちゃの種をプラスしてザクザクの食感に仕上げられています。100%国産大豆の生おからを使用した、ヘルシーなお菓子です。
内容量 | 120g |
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原材料 | 小麦粉(国内製造)、おから、マーガリン、粗糖、ピスタチオ、かぼちゃの種、アーモンド、米粉、ココナッツオイル、豆乳、塩、(一部に小麦、乳成分、アーモンド、大豆を含む) |
包装 | ジップ付きビニール袋 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 2.5g |
硬さ | ソフトタイプ |
小麦粉使用 |
1袋たったの51kcal、甘さひかえめ&糖類ゼロの豆乳おからビスケットです。食物繊維・たんぱく質・乳酸菌など、体にうれしい成分がプラスされています。コンニャクマンナンが膨らむので、少量で満足するでしょう。
内容量 | 38.7g |
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原材料 | 小麦粉(国内製造)、ショートニング、還元麦芽糖水飴、食物繊維(ポリデキストロース)、おからパウダー(大豆を含む),粉末豆乳、食塩、ローズヒップエキス末、グルコマンナン/ソルビトール、結晶セルロース、膨脹剤、香料、乳化剤、甘味料(ステビア、スクラロース) |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 不明 |
おから以外のパウダー不使用 | |
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1枚あたりの糖質量 | 不明 |
硬さ | ハードタイプ |
小麦粉使用 |
一般的なクッキーに比べてカロリーを16%OFFしたおからクッキーです。プレーン・ごま・しょうがの3種類の味が入っているので、ダイエット中でも飽きずに食べやすいでしょう。1つずつ個包装されているため、職場やお出かけ先のおやつとしてもおすすめです。
内容量 | 600g |
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原材料 | 小麦粉(国内製造)、マーガリン、砂糖、おから乾燥粉末、豆乳、食物繊維、オーツ麦、香料、色素他 |
包装 | 個包装 |
賞味期限 | 最大4か月(購入時期による) |
おからパウダーを使えば家庭でも簡単におからクッキーが楽しめます。生のおからを使用する際には電子レンジで加熱したり、フライパンで炒めて水分を飛ばしたりする一手間がかかりますが、おからパウダーにはその必要がありません。そのほかの材料にそのまま混ぜるだけの手軽さが魅力です。
おからパウダーはお菓子作りだけでなく、ハンバーグや肉団子のつなぎ、唐揚げのころもなどの料理にも便利に使えます。選び方や人気商品を以下のコンテンツで紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: 天然生活|豆乳 おからクッキー 訳あり
2位: プリムラ|おから100%クッキー
3位: プリムラ|豆乳おからクッキー
4位: 前田製菓|カラッとおから
5位: ティーライフ|マクロビ豆乳おからクッキー
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