シリアルバー・グラノーラバーのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
穀物・ドライフルーツ・ナッツを混ぜてバー状に固めたシリアルバー・グラノーラバー。手軽に栄養補給ができ、ダイエット時の置き換え食や間食にも向いています。しかし、チョコレートや抹茶など商品によって味が異なるうえ、たんぱく質・ミネラル・食物繊維など含まれる栄養素も異なり、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、シリアルバー・グラノーラバーの選び方を解説。さらに、おすすめのシリアルバー・グラノーラバーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

「健康的な生活が普通になるように」をモットーに活動する管理栄養士。東京農業大学を卒業し、内科・小児科に勤務後フリーランスに転身。オンラインでの栄養指導・ライター・プロテインの監修・講師・カフェのスタッフと幅広く活動中。コーチングを意識したカウンセリング、相手の生活に寄り添ったアドバイスで800人以上のダイエットをサポート。現在は習慣化にコミットしたチームで行うダイエットプログラム「チームダイエット」を主催している。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。
シリアルバーの魅力とは?どんなシーンにおすすめ

シリアルバーの魅力は日常生活にも取り入れやすく飽きづらい点です。チョコレート・抹茶・ドライフルーツなど味の種類が豊富で、商品によってやや食感も異なるので、好みや気分に合わせて味や食感を選んだりできます。また、シリアルバーは手軽にカロリーや栄養を補給できる健康食品なので、時間がない朝や小腹が空いたときの間食にぴったりです。
また、保存性や携帯性にも優れているため、災害時の非常食にもおすすめです。普段購入するシリアルバーを少し多めに購入して、防災セットと一緒に備えておくのもよいでしょう。
しかし、食べすぎるとカロリーや糖質の摂りすぎになる可能性も。コンテンツの最後でシリアルバーを食べる際の注意点にも触れているので、気になる人はチェックしてください。
シリアルバー・グラノーラバーの選び方
シリアルバー・グラノーラバーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
目的に合わせて、シリアルバーの栄養素や成分表示をチェック
シリアルバーにはさまざまな種類があるため、含まれている栄養素や成分を確認して目的に合うシリアルバーを選ぶことが重要です。ここでは、目的別に分けておすすめのシリアルバーの選び方を解説します。
ダイエット中なら、200kcal以下の商品を選んで
ダイエット中なら、1日のお菓子の摂取目安である200kcal以下の商品を選びましょう(参照:e-ヘルスネット)。200kcal以上のカロリーを摂取すると、カロリーを消費できずに脂肪が蓄積しダイエットの妨げになってしまうこともあります。200kcal以下に抑えることで、過剰摂取を防げますよ。
ダイエット中の間食として食べる際は、甘さ控えめのシリアルバーがぴったり。パッケージに「低糖質」「糖質オフ」「砂糖不使用」などの文言が記載されているものを選ぶのがおすすめです。
また歯ごたえのあるものを選ぶことで、必然的に噛む回数が多くなり、満腹中枢も刺激されます。満腹中枢が刺激されると余計な間食もなくなるため、ダイエットにもつながるでしょう。
運動後に食べるなら、タンパク質が豊富な商品がおすすめ

運動後に食べるなら、傷ついた筋肉の修復を促すタンパク質を豊富を含んだ商品がおすすめ。運動や筋トレとあわせてタンパク質を摂取すると、運動後の筋タンパク質合成が増加し、長期的に見て筋肉の肥大と機能の改善につながります(参照:独立行政法人農畜産業振興機構)。
なかでもプロテインバーと呼ばれる商品に含まれるタンパク質の量は、1本あたり10〜15g程度です。18〜64歳の1日のタンパク質の推奨量は、男性の場合で65g、女性の場合で50gとされています(参照:日本人の食事摂取基準(2025))。プロテインバーから15g摂取した場合、1日に必要なタンパク質のうち2〜3割程度補えるでしょう。
しかし、プロテインバーには、炭水化物や脂質も含まれるため、注意が必要です。数本のプロテインバーを食べて1日のタンパク質の推奨量を摂取しようとすると、カロリーや糖質も摂取しすぎる可能性があります。プロテインバーはあくまで、普段の食事にプラスしてタンパク質を補給するために活用してください。
栄養補給が目的なら、食物繊維・ビタミン・鉄分などが豊富なものを選択
栄養補給が目的なら、日本人が不足しがちな食物繊維・ビタミン・鉄分などが豊富に含まれている商品がおすすめ。不足しやすい栄養素を豊富に含むシリアルバーを摂取することで、効率的に栄養素を補えるでしょう。
例えば、食物繊維の1日の目安量は、18〜29歳の男性は20g以上、30〜64歳の男性は22g以上、18〜64歳の女性で18g以上とされています(参照:日本人の食事摂取基準(2025))。シリアルバーの種類にもよりますが、1本食べると1.6〜3.8g程度の食物繊維を摂取可能です。
特にオーツ麦が原料となっているシリアルバーは、食物繊維が豊富でビタミンやミネラルなどの栄養素もバランスよく含まれているため、腹持ちがいいとされています。パッケージの裏などに含まれている栄養素が記載されているので、チェックしましょう。
毎日の食事に取り入れるなら、飽きずに食べられる味や食感のものを選ぼう

毎日の食事に取り入れるなら、毎日飽きずに食べられる好みの味や食感を見つけておくのがおすすめです。いくら体によいものでも好みではない味を食べ続けるのは難しいため、選ぶ際は好みも重要。
例えばフレーバーはチョコ・ココア・抹茶などの甘めのものから、全粉オーツ麦などでできたシンプルな味のものまで、多岐にわたります。原料によっても食感が異なり、オーツ麦ベースのシリアルバーは食べ応えのあるザクザク食感、小麦ベースのシリアルバーはしっとりした食感が特徴なので、考慮してみてください。
味や食感で失敗しないために、食べやすさなどに関する口コミや評判もチェックしておきましょう。口コミを参考にすることで、シリアルバー選びの失敗を減らしやすくなります。まずは気になるものを1本ずつ購入してみるのもおすすめですよ。
添加物や化学肥料を避けたい人は、無添加や有機JAS認証品もチェック
添加物や化学肥料が含まれている商品を避けたいなら、パッケージを確認して、無添加や有機JAS認証の商品を選びましょう。無添加かどうかは成分表示で、有機JAS認証の商品はマークで判断できます。また、ECサイトや公式サイトの商品情報に記載されていることもあるので、あわせて確認してください。
無添加のものであれば、香料・着色料・防腐剤などが含まれていません。有機JAS認証の商品は、化学肥料や農薬に頼らず生産された証です。しかし、安全性を確実に保証する指標ではありません。あくまで無添加かどうかや農薬に頼らず生産されているかどうかの判断基準のひとつとして認識しておきましょう。
お得な定期購入やまとめ買いもチェック
継続的に食べるなら、お得な定期購入やまとめ買いも検討してください。単品で購入するよりも定期便の利用やまとめ買いをしたほうが、1本あたりのシリアルバーの価格を安く抑えやすくなりますよ。
例えば単品購入した場合は1本あたり155円の商品でも、12本のまとめ買いなら146円で購入できることもあります。さらに12本を定期便で購入すると、10〜15%お得になる場合も。基本的には定期購入での数やまとめ買いの数が多いほど、1本当たりの価格は下がります。
また、複数の味が一緒になったセット商品もありいろいろな味を楽しめるので、毎回同じ味で飽きてしまう心配もありません。しかしはじめてシリアルバーを購入する場合、いきなり本数の多い商品を購入すると、余ってしまうリスクもあります。少ない数から試して、気に入ったものが見つかったらまとめ買いや定期便に切り替えるとよいでしょう。
シリアルバー・グラノーラバー全26商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 味 | 1包装あたりの糖質量 | 1包装あたりのたんぱく質量 | 1包装あたりの脂質量 | 1包装あたりの食物繊維量 | 1包装あたりのカロリー | 栄養成分表示 | 製造国 | 主要原材料 | グルテンフリー | 甘味料不使用 | 保存料不使用 | 香料不使用 | 着色料不使用 | 分類 | |||||
1 | 日本ケロッグ 素材まるごとプロテインバー|キャラメル&ナッツ | ![]() | 素材ぎっしり!ほんのり甘く香ばしいヘルシーなバー | 468g(39g×12本) | キャラメル&ナッツ | 11.7g | 10.1g | 11.4g | 2g | 193kcal | タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、食塩 | 外国 | 大豆 | 不明 | 不明 | |||||
2 | アサヒグループ食品 1本満足バー|シリアルチョコ | ![]() | おいしく栄養補給ができるザクザク食感のチョコバー | 333g(37g×9本) | シリアルチョコ | 21g | 2.7g | 10g | 2.1g | 189kcal | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄、タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、糖質、食塩 | 日本 | 準チョコレート、コーンフレーク、アーモンド、小麦パフ | 不明 | 不明 | |||||
3 | アサヒグループ食品 1本満足バー|シリアルホワイト | ![]() | さわやかなフルーツ風味の栄養ホワイトチョコバー | 333g(37g×9本) | シリアルホワイト | 22g | 1.6g | 10g | 1.9g | 188kcal | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE | 日本 | コーンフレーク、レーズン、小麦パフ | 不明 | 不明 | |||||
4 | ニールズヤードレメディーズ NEAL'S YARD REMEDIES|ビューティーバー プレーン | ![]() | 白砂糖不使用。手軽に栄養補給したい時に便利なサイズ | 約25g | プレーン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 約124kcal | 不明 | 日本 | 玄米(フレーク) | 健康食品 | ||||||
5 | ニールズヤードレメディーズ ビューティーバー|2230030 | ![]() | やさしい甘さの自然素材を使用したシリアルバー | 約25g | ゴールデンベリー | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 約119kcal | 不明 | 日本 | 玄米 | |||||||
6 | むそう商事 オーガニックフルーツ&ナッツバー・ザクロ|33325 | ![]() | ザクロとドライフルーツを組み合わせた爽やかなフレーバー | 40g | ザクロ | 21g | 4g | 9g | 2g | 180kcal | タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩、ショ糖 | 外国 | 玄米パフ | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
7 | むそう商事 オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド|33323 | ![]() | サクッと歯ごたえのいい玄米パフと大粒有機アーモンド | 40g | アーモンド | 18g | 5g | 11g | 3g | 183kcal | タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩 | 外国 | 玄米 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
8 | 天然生活 オートミールバー | ![]() | 甘さ控えめビターな味わい。個包装で食べやすい | 10本 | チョコ | 不明 | 不明 | 不明 | 約1.9g(1本あたり) | 約162kcal(1本あたり) | たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 | 日本 | オーツ麦 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
9 | 天然生活 オートミールバー ナッツ | ![]() | 3種のナッツをふんだんに使用した体に優しいバー | 約300g | ナッツ | 不明 | 不明 | 不明 | 約1.4g | 約158kcal | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 | 日本 | オーツ麦 | 健康食品 | ||||||
10 | アサヒグループ食品 1本満足バー|フルーツ100 赤の満足果実 | ![]() | 3種のフルーツとホワイトチョコの組み合わせ | 35g | ベリー風味 | 22g | 1.3g | 8.4g | 1.4g | 172kcal | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC | 日本 | オーツ麦 | 不明 | 健康食品 | |||||
日本ケロッグ素材まるごとプロテインバー | キャラメル&ナッツ
| 1包装あたりのカロリー | 193kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 大豆 |
- 味
- キャラメル&ナッツ
- 1包装あたりの糖質量
- 11.7g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 10.1g
- 1包装あたりの脂質量
- 11.4g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 2g
素材ぎっしり!ほんのり甘く香ばしいヘルシーなバー
落花生・アーモンドなどの素材が贅沢に使用されたヘルシーなバーです。プロテインをおいしく手軽に摂取でき、忙しい日々の健康維持やボディメイクにもおすすめ。2種のナッツの香ばしさが特徴のキャラメル&ナッツ味は、カリっとした食感と、キャラメルのほんのり甘い香りが楽しめます。
| 内容量 | 468g(39g×12本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 |
アサヒグループ食品1本満足バー | シリアルチョコ
| 1包装あたりのカロリー | 189kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 準チョコレート、コーンフレーク、アーモンド、小麦パフ |
- 味
- シリアルチョコ
- 1包装あたりの糖質量
- 21g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 2.7g
- 1包装あたりの脂質量
- 10g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 2.1g
おいしく栄養補給ができるザクザク食感のチョコバー
ザクザクとしたシリアルの食感と、マイルドな味わいのミルクチョコレートが特徴の商品です。食べればアーモンドの香ばしさが口いっぱいに広がり、レーズンの酸味がアクセントに。手軽においしく栄養補給ができる栄養チョコバーです。
| 内容量 | 333g(37g×9本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄、タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、糖質、食塩 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 |
アサヒグループ食品1本満足バー | シリアルホワイト
| 1包装あたりのカロリー | 188kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | コーンフレーク、レーズン、小麦パフ |
- 味
- シリアルホワイト
- 1包装あたりの糖質量
- 22g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 10g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1.9g
さわやかなフルーツ風味の栄養ホワイトチョコバー
手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べごたえのダブルの満足感が楽しめる、シリアルタイプのホワイトチョコレートバー。イチゴ・ブルーベリー・カシス・クランベリー・レーズン・マンゴーのさわやかなフルーツの風味がアクセントです。1本に食物繊維・ビタミン5種・1/3日分の鉄が配合されています。
| 内容量 | 333g(37g×9本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 |
ニールズヤードレメディーズNEAL'S YARD REMEDIES | ビューティーバー プレーン
| 1包装あたりのカロリー | 約124kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 玄米(フレーク) |
- 味
- プレーン
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
白砂糖不使用。手軽に栄養補給したい時に便利なサイズ
ダイエット中や仕事の合間など、栄養補給したい時にいつでも手軽に食べられる、携帯に便利なサイズのシリアルバー。玄米フレーク・アーモンド・クルミなど、ビタミンやミネラルが豊富な自然素材がたっぷり使用され、肌に嬉しいナッツの良質なオイルも摂取できます。白砂糖は不使用で、自然な甘さが人気のプレーン味です。
| 内容量 | 約25g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
ニールズヤードレメディーズビューティーバー | 2230030
| 1包装あたりのカロリー | 約119kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 玄米 |
- 味
- ゴールデンベリー
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
やさしい甘さの自然素材を使用したシリアルバー
栄養コンサルタントがプロデュースした、ゴールデンベリー入りのシリアルバーです。食べ応えがあるカシューナッツやクルミも入っているため、ダイエット中のおやつとしてもおすすめ。砂糖は不使用ながらも、アガベシロップなどでやさしい甘さにアレンジされています。
| 内容量 | 約25g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 |
むそう商事オーガニックフルーツ&ナッツバー・ザクロ | 33325
| 1包装あたりのカロリー | 180kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 玄米パフ |
- 味
- ザクロ
- 1包装あたりの糖質量
- 21g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 4g
- 1包装あたりの脂質量
- 9g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 2g
ザクロとドライフルーツを組み合わせた爽やかなフレーバー
| 内容量 | 40g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩、ショ糖 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
むそう商事オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド | 33323
| 1包装あたりのカロリー | 183kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 玄米 |
- 味
- アーモンド
- 1包装あたりの糖質量
- 18g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 5g
- 1包装あたりの脂質量
- 11g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 3g
サクッと歯ごたえのいい玄米パフと大粒有機アーモンド
栄養価の高いこだわりの原料から作られたフルーツ&ナッツバーです。GI値が砂糖よりも低いアガベシロップを使用することで、アーモンド本来の甘さを引き出し、健康的でバランスの良いナチュラルバーとなっています。大粒の有機アーモンドと玄米パフのサクサクとした食感が特徴です。
| 内容量 | 40g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
天然生活オートミールバー
| 1包装あたりのカロリー | 約162kcal(1本あたり) |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- チョコ
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 約1.9g(1本あたり)
甘さ控えめビターな味わい。個包装で食べやすい
食物繊維たっぷりのオートミールとビターな味わいのクーベルチュールチョコレートを使用し、食感のアクセントにクルミ&アーモンドを加えたグラノーラバー。ザクザクとした食感で、甜菜糖シロップによる優しい甘さとなっています。内容量は10本、忙しい朝や小腹が減ったときに手軽に食べられる個包装タイプです。
| 内容量 | 10本 |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 |
天然生活オートミールバー ナッツ
| 1包装あたりのカロリー | 約158kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ナッツ
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 約1.4g
3種のナッツをふんだんに使用した体に優しいバー
食物繊維たっぷりの有機オーツ麦に、アーモンド・クルミ・マカダミアの3種のナッツをふんだんに使用。乳・卵など動物性食品不使用、米粉と米油、甘味成分としてメープルシロップが使用されています。バータイプなので、忙しい朝やデスクワークの休憩時にも片手で食べやすく、個包装なので持ち運びにも便利です。
| 内容量 | 約300g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
アサヒグループ食品1本満足バー | フルーツ100 赤の満足果実
| 1包装あたりのカロリー | 172kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ベリー風味
- 1包装あたりの糖質量
- 22g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1.3g
- 1包装あたりの脂質量
- 8.4g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1.4g
3種のフルーツとホワイトチョコの組み合わせ
ビタミンCや食物繊維を含み、おいしく手軽に栄養補給ができるチョコレートバー。クランベリー・ストロベリー・ブルーベリーの3種のフルーツをベリー風味のホワイトチョコに混ぜ合わせ、ザクっとしたグラノーラが食感のアクセントに。フルーツ×チョコの甘酸っぱい味わいと、赤いフルーツの華やかな見た目を楽しめます。
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
GENERAL MILLSNature Valley | クランチー オーツ&ハニー
| 1包装あたりのカロリー | 1袋2本あたり196kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ハニー
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1袋2本あたり3.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 1袋2本あたり7.6g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
全粒オーツ麦とはちみつの風味豊かなグラノラバー
全粒オーツ麦をベースに、はちみつの優しい甘さを加えて焼き上げた、自然の風味豊かなグラノラバーです。カリッとした香ばしい食感が楽しめます。持ち運びにも便利な個包装で、忙しい朝の食事やおやつとして、山登りやアウトドア・スポーツのお供にもおすすめです。
| 内容量 | 1680g(42g×40本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
ネオナチュラルBiokashi 国産オーガニックオーツバー
| 1包装あたりのカロリー | 144kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- レーズン・クルミ
- 1包装あたりの糖質量
- 17.2g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 2.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 6.8g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1.9g
食物繊維の多いオーツ麦をベースに栄養豊富なナッツを配合
さくっと香ばしいバータイプの手軽な美活おやつです。有機栽培されたオーツ麦を丁寧に焼き上げ、パーム油・オーガニックシュガー・米飴だけでぎゅっと固め、栄養豊富なクルミとレーズンがアクセントに。添加物不使用で、自然な甘みのおいしさが楽しめます。
| 内容量 | 300g(30g×10個) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
FQQFWellsley Farms フルーツ&グレーン シリアルバー バラエティパック
| 1包装あたりのカロリー | 不明 |
|---|---|
| 主要原材料 | 全粒穀物 |
- 味
- ストロベリー、ブルーベリー、アップルシナモン
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
フルーツと全粒穀物を使用した黄金色のバー
| 内容量 | 不明 |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | 不明 |
| 甘味料不使用 | 不明 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
アサヒグループ食品1本満足バー | 3種類 27本セット
| 1包装あたりのカロリー | シリアルチョコ:189kcal/シリアルブラック糖類80%オフ:183/シリアルホワイト:188kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | コーンフレーク、チョコレート |
- 味
- ブラック、チョコ、ホワイト
- 1包装あたりの糖質量
- シリアルチョコ:21g/シリアルブラック糖類80%オフ:19g/シリアルホワイト:22g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- シリアルチョコ:2.7g/シリアルブラック糖類80%オフ:2.4g/シリアルホワイト:1.6g
- 1包装あたりの脂質量
- シリアルチョコ:10g/シリアルブラック糖類80%オフ:10g/シリアルホワイト:10g
- 1包装あたりの食物繊維量
- シリアルチョコ:2.1g/シリアルブラック糖類80%オフ:3.9g/シリアルホワイト:1.9g
3つの味を楽しめる。おいしく手軽に栄養補給
食物繊維・ビタミン・鉄を配合されたシリアルタイプのチョコレートバーです。手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べごたえのダブルの満足感が楽しめます。ほろ苦く甘さ控えめのブラックチョコレート、マイルドな味わいのミルクチョコレート、6種のフルーツの風味がアクセントのホワイトチョコレートの3種類セットです。
| 内容量 | 999g(37g×27本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
Trader Joe'sシリアルバーセット
| 1包装あたりのカロリー | 140kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦、小麦粉 |
- 味
- ストロベリー、ブルーベリー、アップル
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
3つのフレーバーが楽しめる。個包装で携帯にも便利
ストロベリー・ブルーベリー・アップルの3種類の味が一度に楽しめるうれしいセット商品。オーガニックの穀物を使用した1本140kcalのヘルシーなシリアルバーに、フレッシュなフルーツフィリングが入っています。持ち運びにも便利な小分け&食べきりサイズで、朝食やおやつ、ハイキングなどのレジャーにもおすすめです。
| 内容量 | 666g(37g×6本×3種) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
ジャパンエナジーフード飛脚めし 玄米旨みそ味
| 1包装あたりのカロリー | 80kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 玄米 |
- 味
- 旨みそ味
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1.3g
- 1包装あたりの脂質量
- 1.9g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
栄養価の高い玄米を使用、運動中のエネルギー補給にも
国産玄米の自然な甘さと香ばしさに木桶熟成味噌の風味、日本の伝統的な味わいが楽しめるシリアルバーです。食物繊維・ビタミンB群・ミネラルが豊富な玄米をはじめとする、植物性原料のみが使用されています。ランニング・登山などのスポーツシーンへの持ち運びや、お子さまの補食にもおすすめです。
| 内容量 | 約200g(約20g×10本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 脂質、ナトリウム、たんぱく質、炭水化物、食塩 |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
Vamvalis Foodsinstabar | ピスタチオ&クランベリー
| 1包装あたりのカロリー | 171kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ピスタチオ&クランベリー
- 1包装あたりの糖質量
- 13.2g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 4.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 9.7g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 2.6g
食物繊維の補給に。手を汚さず食べられる個包装タイプ
| 内容量 | 105g(35g×3本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
アサヒグループ食品1本満足バー | フルーツ100 黄の満足果実
| 1包装あたりのカロリー | 168kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- マンゴー風味
- 1包装あたりの糖質量
- 24g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1g
- 1包装あたりの脂質量
- 7.2g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1.4g
マンゴーの風味が香る華やかな見た目のチョコレートバー
マンゴー・パイナップル・パパイヤの3つのフルーツを、マンゴーの風味が香るホワイトチョコに混ぜ合わせたチョコレートバー。黄色いフルーツの華やかな見た目と、フルーツの味わいやグラノーラのザクっとした食感が楽しめる1本です。ビタミンC・ビタミンB群・鉄・食物繊維を配合、おいしく手軽に栄養補給ができます。
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
KINDCaramel Almond & Sea Salt
| 1包装あたりのカロリー | 170kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | アーモンド |
- 味
- キャラメルアーモンド&シーソルト
- 1包装あたりの糖質量
- 9g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 6g
- 1包装あたりの脂質量
- 15g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 7g
アーモンドたっぷり。持ち運びにも便利な個包装タイプ
ナッツとキャラメルがたっぷり入った満足感のあるグルテンフリーのスナックバーです。アーモンド・キャラメル・シーソルトなどの材料を組み合わせ、少しカリッとした食感とおいしい味わい。個包装でどこにでも持ち運びができ、忙しい時の栄養補給にも便利です。
| 内容量 | 480g(40g×12本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | ナトリウム、炭水化物、糖分、食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄、カリウム |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
Vamvalis Foodsinstabar | レーズン&ヘーゼルナッツバー
| 1包装あたりのカロリー | 179kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | ライスパフ、ナッツ |
- 味
- レーズン&ヘーゼルナッツ
- 1包装あたりの糖質量
- 12.8g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 5.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 11.1g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 2.6g
ザクザクとした食感、たんぱく質を手軽に摂取できる
| 内容量 | 105g(35g×3本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
Yingqibleナッティ・オーツ麦バー
| 1包装あたりのカロリー | 約78.8kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ナッツ
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 不明
- 1包装あたりの脂質量
- 不明
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
サクサクした食感。様々な種類のナッツを配合
ノンフライで低カロリー、リッチでサクサクした食感に仕上げたシリアルバーです。オートミールを主原料に、アーモンド・クルミ・パンプキンシードなど様々な種類のナッツを使用。個包装で持ち運びにも適しています。
| 内容量 | 不明 |
|---|---|
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | 不明 |
| 甘味料不使用 | 不明 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
アサヒグループ食品1本満足バー | シリアル抹茶ホワイト
| 1包装あたりのカロリー | 192kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | コーンフレーク、チョコレート |
- 味
- 抹茶ホワイト
- 1包装あたりの糖質量
- 23g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1.6g
- 1包装あたりの脂質量
- 10g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1.6g
抹茶風味のチョコレートでシリアルをコーティング
ほろ苦い抹茶の風味とホワイトチョコレートの甘さがマッチしたシリアルタイプのチョコレートバーです。1本に食物繊維・ビタミン5種・1/3日分の鉄を配合、手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べ応えのダブルの満足感が楽しめます。レーズン&ホワイトチョコチップ入りです。
| 内容量 | 37g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
オリオンジャコーオー!グラノーラバー ベリーヨーグルト味
| 1包装あたりのカロリー | 155kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | オーツ麦 |
- 味
- ベリーヨーグルト
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 2.1g
- 1包装あたりの脂質量
- 5.3g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
ナッツやベリーを贅沢に使用。朝食やエネルギー補給にも
栄養価の高い食材で作られており、小腹がすいた時や手軽な朝食、エネルギー補給にも適したグラノーラバーです。甘さと酸味が絶妙にマッチしたベリーヨーグルト味で、ヘルシーなオートミールやナッツ・クランベリー・いちじく等が贅沢に使用されています。内容量は1箱に15本、パック入りなので持ち運びや保存に便利です。
| 内容量 | 525g(35g×15本) |
|---|---|
| 栄養成分表示 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、鉄、カルシウム、タンパク質、脂質、炭水化物、食塩、ナイアシン、葉酸 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
ソネトモシリアルバー 5種のフォレストベリー
| 1包装あたりのカロリー | 163kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 不明 |
- 味
- ベリー
- 1包装あたりの糖質量
- 不明
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 1.9g
- 1包装あたりの脂質量
- 3.8g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 不明
朝食にもおすすめ。ベリーの甘酸っぱい味わいが楽しめる
5種類のベリーの甘酸っぱさと、ザクザク食感が魅力の本格派シリアルバー。小腹が減った時や、朝食などにおすすめのアイテムです。1袋あたりの内容量は40g、エネルギーは163kcal、タンパク質が1.9g含まれています。
| 内容量 | 40g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、食塩 |
| 製造国 | 外国 |
| グルテンフリー | 不明 |
| 甘味料不使用 | 不明 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
イオントップバリュ | プロテインバーシリアルチョコ リフレッシュ
| 1包装あたりのカロリー | 162kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | 大豆パフ、チョコレート |
- 味
- チョコレート
- 1包装あたりの糖質量
- 9.6g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 15g
- 1包装あたりの脂質量
- 6.8g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 1g
1本に15gのたんぱく質、栄養補給にも
国内製造の準チョコレートに、大豆パフを加えて作られたプロテインバー。1本35gあたり15gのたんぱく質が摂れ、GABA34mg、トリプトファン223mgが含まれています。バータイプなので食べやすく、持ち歩きにも便利です。
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、ギャバ、トリプトファン |
| 製造国 | 日本 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 着色料不使用 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
ニコリオFaslite
| 1包装あたりのカロリー | 123kcal |
|---|---|
| 主要原材料 | ココナッツ、調整豆乳粉末 |
- 味
- ナッツ
- 1包装あたりの糖質量
- 6.5g
- 1包装あたりのたんぱく質量
- 2.3g
- 1包装あたりの脂質量
- 9g
- 1包装あたりの食物繊維量
- 4.9g
食べ応えしっかりでダイエットをサポート
| 内容量 | 24g |
|---|---|
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩 |
| 製造国 | 不明 |
| グルテンフリー | |
| 甘味料不使用 | |
| 保存料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 着色料不使用 | |
| 分類 | 健康食品 |
食べすぎはNG?シリアルバーを食べる際の注意点とは

手軽に栄養補給ができるシリアルバーですが、食べすぎるとカロリーや糖質の摂りすぎにより、肥満や生活習慣病の原因になる可能性も。シリアルバーは一般的に1本あたり200kacl程度あるので、1本食べるだけで1日のお菓子の摂取目安量に達することもあります。
サイズが小さく栄養素が豊富だからといって何個も食べてしまわないように注意しましょう。購入する際は、シリアルバーのパッケージ裏に記載されてある成分表を見て、どのくらいのカロリーや糖質が含まれているのかをチェックすることが重要です。
おすすめのシリアルバー・グラノーラバーランキングTOP5
1位: 日本ケロッグ|素材まるごとプロテインバー|キャラメル&ナッツ
2位: アサヒグループ食品|1本満足バー|シリアルチョコ
3位: アサヒグループ食品|1本満足バー|シリアルホワイト
4位: ニールズヤードレメディーズ|NEAL'S YARD REMEDIES|ビューティーバー プレーン
5位: ニールズヤードレメディーズ|ビューティーバー|2230030
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