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シリアルバー・グラノーラバーのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

穀物・ドライフルーツ・ナッツを混ぜてバー状に固めたシリアルバー・グラノーラバー。手軽に栄養補給ができ、ダイエット時の置き換え食や間食にも向いています。しかし、チョコレートや抹茶など商品によって味が異なるうえ、たんぱく質・ミネラル・食物繊維など含まれる栄養素も異なり、どれを選べばよいか迷いますよね。


そこで今回は、シリアルバー・グラノーラバーの選び方を解説。さらに、おすすめのシリアルバー・グラノーラバーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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三樹彩夏
監修者
管理栄養士
三樹彩夏

「健康的な生活が普通になるように」をモットーに活動する管理栄養士。東京農業大学を卒業し、内科・小児科に勤務後フリーランスに転身。オンラインでの栄養指導・ライター・プロテインの監修・講師・カフェのスタッフと幅広く活動中。コーチングを意識したカウンセリング、相手の生活に寄り添ったアドバイスで800人以上のダイエットをサポート。現在は習慣化にコミットしたチームで行うダイエットプログラム「チームダイエット」を主催している。

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      1本あたりタンパク質30g配合のチョコバークレアチンモノハイドレート1gを含む成分構成塩味をきかせたキャラメル風味と大豆パフの食感
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シリアルバーの魅力とは?どんなシーンにおすすめ

シリアルバーの魅力とは?どんなシーンにおすすめ

シリアルバーの魅力は日常生活にも取り入れやすく飽きづらい点です。チョコレート・抹茶・ドライフルーツなど味の種類が豊富で、商品によってやや食感も異なるので、好みや気分に合わせて味や食感を選んだりできます。また、シリアルバーは手軽にカロリーや栄養を補給できる健康食品なので、時間がない朝や小腹が空いたときの間食にぴったりです。


また、保存性や携帯性にも優れているため、災害時の非常食にもおすすめです。普段購入するシリアルバーを少し多めに購入して、防災セットと一緒に備えておくのもよいでしょう。


しかし、食べすぎるとカロリーや糖質の摂りすぎになる可能性も。コンテンツの最後でシリアルバーを食べる際の注意点にも触れているので、気になる人はチェックしてください。

シリアルバー・グラノーラバーの選び方

シリアルバー・グラノーラバーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

目的に合わせて、シリアルバーの栄養素や成分表示をチェック

シリアルバーにはさまざまな種類があるため、含まれている栄養素や成分を確認して目的に合うシリアルバーを選ぶことが重要です。ここでは、目的別に分けておすすめのシリアルバーの選び方を解説します。

ダイエット中なら、200kcal以下の商品を選んで

ダイエット中なら、200kcal以下の商品を選んで
出典:item.rakuten.co.jp

ダイエット中なら、1日のお菓子の摂取目安である200kcal以下の商品を選びましょう(参照:e-ヘルスネット)。200kcal以上のカロリーを摂取すると、カロリーを消費できずに脂肪が蓄積しダイエットの妨げになってしまうこともあります。200kcal以下に抑えることで、過剰摂取を防げますよ。


ダイエット中の間食として食べる際は、甘さ控えめのシリアルバーがぴったり。パッケージに「低糖質」「糖質オフ」「砂糖不使用」などの文言が記載されているものを選ぶのがおすすめです。


また歯ごたえのあるものを選ぶことで、必然的に噛む回数が多くなり、満腹中枢も刺激されます。満腹中枢が刺激されると余計な間食もなくなるため、ダイエットにもつながるでしょう。

運動後に食べるなら、タンパク質が豊富な商品がおすすめ

運動後に食べるなら、タンパク質が豊富な商品がおすすめ

運動後に食べるなら、傷ついた筋肉の修復を促すタンパク質を豊富を含んだ商品がおすすめ。運動や筋トレとあわせてタンパク質を摂取すると、運動後の筋タンパク質合成が増加し、長期的に見て筋肉の肥大と機能の改善につながります(参照:独立行政法人農畜産業振興機構)。


なかでもプロテインバーと呼ばれる商品に含まれるタンパク質の量は、1本あたり10〜15g程度です。18〜64歳の1日のタンパク質の推奨量は、男性の場合で65g、女性の場合で50gとされています(参照:日本人の食事摂取基準(2025))。プロテインバーから15g摂取した場合、1日に必要なタンパク質のうち2〜3割程度補えるでしょう。


しかし、プロテインバーには、炭水化物や脂質も含まれるため、注意が必要です。数本のプロテインバーを食べて1日のタンパク質の推奨量を摂取しようとすると、カロリーや糖質も摂取しすぎる可能性があります。プロテインバーはあくまで、普段の食事にプラスしてタンパク質を補給するために活用してください。

栄養補給が目的なら、食物繊維・ビタミン・鉄分などが豊富なものを選択

栄養補給が目的なら、日本人が不足しがちな食物繊維・ビタミン・鉄分などが豊富に含まれている商品がおすすめ。不足しやすい栄養素を豊富に含むシリアルバーを摂取することで、効率的に栄養素を補えるでしょう。


例えば、食物繊維の1日の目安量は、18〜29歳の男性は20g以上、30〜64歳の男性は22g以上、18〜64歳の女性で18g以上とされています(参照:日本人の食事摂取基準(2025))。シリアルバーの種類にもよりますが、1本食べると1.6〜3.8g程度の食物繊維を摂取可能です。


特にオーツ麦が原料となっているシリアルバーは、食物繊維が豊富でビタミンやミネラルなどの栄養素もバランスよく含まれているため、腹持ちがいいとされています。パッケージの裏などに含まれている栄養素が記載されているので、チェックしましょう。

2

毎日の食事に取り入れるなら、飽きずに食べられる味や食感のものを選ぼう

毎日の食事に取り入れるなら、飽きずに食べられる味や食感のものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

毎日の食事に取り入れるなら、毎日飽きずに食べられる好みの味や食感を見つけておくのがおすすめです。いくら体によいものでも好みではない味を食べ続けるのは難しいため、選ぶ際は好みも重要。


例えばフレーバーはチョコ・ココア・抹茶などの甘めのものから、全粉オーツ麦などでできたシンプルな味のものまで、多岐にわたります。原料によっても食感が異なり、オーツ麦ベースのシリアルバーは食べ応えのあるザクザク食感、小麦ベースのシリアルバーはしっとりした食感が特徴なので、考慮してみてください。


味や食感で失敗しないために、食べやすさなどに関する口コミや評判もチェックしておきましょう。口コミを参考にすることで、シリアルバー選びの失敗を減らしやすくなります。まずは気になるものを1本ずつ購入してみるのもおすすめですよ。

3

添加物や化学肥料を避けたい人は、無添加や有機JAS認証品もチェック

添加物や化学肥料が含まれている商品を避けたいなら、パッケージを確認して、無添加や有機JAS認証の商品を選びましょう。無添加かどうかは成分表示で、有機JAS認証の商品はマークで判断できます。また、ECサイトや公式サイトの商品情報に記載されていることもあるので、あわせて確認してください。


無添加のものであれば、香料・着色料・防腐剤などが含まれていません。有機JAS認証の商品は、化学肥料や農薬に頼らず生産された証です。しかし、安全性を確実に保証する指標ではありません。あくまで無添加かどうかや農薬に頼らず生産されているかどうかの判断基準のひとつとして認識しておきましょう。

4

お得な定期購入やまとめ買いもチェック

継続的に食べるなら、お得な定期購入やまとめ買いも検討してください。単品で購入するよりも定期便の利用やまとめ買いをしたほうが、1本あたりのシリアルバーの価格を安く抑えやすくなりますよ。


例えば単品購入した場合は1本あたり155円の商品でも、12本のまとめ買いなら146円で購入できることもあります。さらに12本を定期便で購入すると、10〜15%お得になる場合も。基本的には定期購入での数やまとめ買いの数が多いほど、1本当たりの価格は下がります。


また、複数の味が一緒になったセット商品もありいろいろな味を楽しめるので、毎回同じ味で飽きてしまう心配もありません。しかしはじめてシリアルバーを購入する場合、いきなり本数の多い商品を購入すると、余ってしまうリスクもあります。少ない数から試して、気に入ったものが見つかったらまとめ買いや定期便に切り替えるとよいでしょう。

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シリアルバー・グラノーラバー全28商品
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価格
1包装あたりのカロリー
主要原材料
商品画像最安価格
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詳細情報
内容量
味
1包装あたりの糖質量
1包装あたりのたんぱく質量
1包装あたりの脂質量
1包装あたりの食物繊維量
1包装あたりのカロリー
栄養成分表示
製造国
主要原材料
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類
1

1本満足バー|シリアルホワイト

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 シリアルホワイト 1
1位
333g(37g×9本)シリアルホワイト22g1.6g10g1.9g188kcalたんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE日本コーンフレーク、レーズン、小麦パフ不明不明
2

1本満足バー|シリアルチョコ

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 シリアルチョコ 1
2位
333g(37g×9本)シリアルチョコ21g2.7g10g2.1g189kcalビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄、タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、糖質、食塩日本不明
3

1本満足バー|フルーツ100 赤の満足果実

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 フルーツ100 赤の満足果実 1
3位
35gベリー風味22g1.3g8.4g1.4g172kcalたんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC日本オーツ麦不明健康食品
4

1本満足バー|プロテインバイタリティ ベイクドカカオ

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 プロテインバイタリティ ベイクドカカオ 1
4位
45gカカオ12g10g17g1.15g243kcalエネルギー 243 kcal、たんぱく質 10 g、脂質 17 g、炭水化物 13.15 g(糖質 12 g、食物繊維 0.8〜1.5 g)、食塩相当量 0.28 g、亜鉛 1.5 mg、ビタミンB1 0.20 mg、ビタミンB2 0.20 mg、ビタミンB6 0.18 mg、ビタミンB12 0.4〜1.2 μg、ビタミンE 2.6 mg日本大豆不明不明不明不明
5

1本満足バー|プロテインストロング ココア

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 プロテインストロング ココア 1
5位
65.0gココア15.0g30.0g17.0g不明337.0kcalエネルギー 337kcal、たんぱく質 30g、脂質 17g、炭水化物 16.9g、食塩相当量 1.1g、鉄 8.5mg、ビタミンA、B群、D、E、葉酸、パントテン酸、クレアチン 1.0g日本大豆不明
6

1本満足バー|プロテインストロング キャラメル

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 プロテインストロング キャラメル 1
6位
70.0gキャラメル風味17.0g30.0g17.0g0.2g343.0kcal1本(70g)当たり エネルギー:343kcal、たんぱく質:30g、脂質:17g、炭水化物:18g(糖質:17g、食物繊維:0.2~1.3g)、食塩相当量:1.4g日本大豆健康食品
7

Nature Valley|クランチー オーツ&ハニー

GENERAL MILLS

GENERAL MILLS クランチー オーツ&ハニー 1
7位
1680g(42g×40本)ハニー不明1袋2本あたり3.6g1袋2本あたり7.6g不明1袋2本あたり196kcalタンパク質、脂質、炭水化物、食塩外国オーツ麦不明健康食品
8

オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド|33323

むそう商事

むそう商事 オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド 1
8位
40gアーモンド18g5g11g3g183kcalタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩外国玄米不明不明不明健康食品
9

オートミールバー ナッツ

天然生活

天然生活 オートミールバー ナッツ 1
9位
約300gナッツ不明不明不明約1.4g約158kcalたんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩日本オーツ麦健康食品
10

1本満足バー|フルーツ100 黄の満足果実

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 フルーツ100 黄の満足果実 1
10位
35gマンゴー風味24g1g7.2g1.4g168kcalたんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC日本オーツ麦不明健康食品
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

アサヒグループ食品1本満足バー | シリアルホワイト

シリアルホワイト 1
最安価格
Amazonで売れています!
1,253円
在庫わずか
3.76円 / 1g
1包装あたりのカロリー188kcal
主要原材料コーンフレーク、レーズン、小麦パフ
味
シリアルホワイト
1包装あたりの糖質量
22g
1包装あたりのたんぱく質量
1.6g
1包装あたりの脂質量
10g
1包装あたりの食物繊維量
1.9g
タイムセール
商品概要
食物繊維や5種のビタミン、鉄4.4mg、カルシウム48mgを配合
フルーツを生換算で50%使用した6種のフルーツの風味
コーンフレークや小麦パフを用いた1本37gあたり188kcalのバランス栄養食品
内容量333g(37g×9本)
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用不明
分類
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この商品のクチコミ

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クリエイター
スイーツインスタグラマー
shizumin
2019/06/09
クチコミ画像
一時期ものすごくハマって、何度も何本もリピ買いしていた「1本満足バー シリアルホワイト」。本格的なホワイトチョコの味わいなので、特にホワイトチョコ好きにとってはたまらないシリアルバーです。 ホワイトチョコのミルキーな甘さとフルーツの程よい酸味のバランスがよく、とっても美味しいです。かための食感で噛むとザックザク。よく噛むので食べ応えもあります。 甘いのにヘルシーなところもお気に入り。ちょっとお腹が空いたときに食べられる手軽さもいいですね。
詳細を見る
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2
人気2位

アサヒグループ食品1本満足バー | シリアルチョコ

シリアルチョコ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
117円
低価格
0.35円 / 1g
1包装あたりのカロリー189kcal
主要原材料不明
味
シリアルチョコ
1包装あたりの糖質量
21g
1包装あたりのたんぱく質量
2.7g
1包装あたりの脂質量
10g
1包装あたりの食物繊維量
2.1g
商品概要

ザクザクとしたシリアルの食感と、マイルドな味わいのミルクチョコレートが特徴の商品です。食べればアーモンドの香ばしさが口いっぱいに広がり、レーズンの酸味がアクセントに。手軽においしく栄養補給ができる栄養チョコバーです。

内容量333g(37g×9本)
栄養成分表示ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄、タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、糖質、食塩
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類
全部見る
3
人気3位

アサヒグループ食品1本満足バー | フルーツ100 赤の満足果実

最安価格
248円
やや低価格
7.08円 / 1g
1包装あたりのカロリー172kcal
主要原材料オーツ麦
味
ベリー風味
1包装あたりの糖質量
22g
1包装あたりのたんぱく質量
1.3g
1包装あたりの脂質量
8.4g
1包装あたりの食物繊維量
1.4g
商品概要

ビタミンCや食物繊維を含み、おいしく手軽に栄養補給ができるチョコレートバー。クランベリー・ストロベリー・ブルーベリーの3種のフルーツをベリー風味のホワイトチョコに混ぜ合わせ、ザクっとしたグラノーラが食感のアクセントに。フルーツ×チョコの甘酸っぱい味わいと、赤いフルーツの華やかな見た目を楽しめます。

内容量35g
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
4
人気4位

アサヒグループ食品1本満足バー | プロテインバイタリティ ベイクドカカオ

プロテインバイタリティ ベイクドカカオ 1
最安価格
180円
やや低価格
4.0円 / 1g
1包装あたりのカロリー243kcal
主要原材料大豆
味
カカオ
1包装あたりの糖質量
12g
1包装あたりのたんぱく質量
10g
1包装あたりの脂質量
17g
1包装あたりの食物繊維量
1.15g
商品概要
1本あたりたんぱく質10gとマカ、亜鉛を配合
カカオ風味の生地を焼き上げたベイクドタイプの焼菓子
5種類のビタミンとマグネシウムを含有
内容量45g
栄養成分表示エネルギー 243 kcal、たんぱく質 10 g、脂質 17 g、炭水化物 13.15 g(糖質 12 g、食物繊維 0.8〜1.5 g)、食塩相当量 0.28 g、亜鉛 1.5 mg、ビタミンB1 0.20 mg、ビタミンB2 0.20 mg、ビタミンB6 0.18 mg、ビタミンB12 0.4〜1.2 μg、ビタミンE 2.6 mg
製造国日本
甘味料不使用不明
保存料不使用不明
香料不使用不明
着色料不使用不明
分類
全部見る
5
人気5位

アサヒグループ食品1本満足バー | プロテインストロング ココア

プロテインストロング ココア 1
最安価格
322円
やや低価格
4.95円 / 1g
1包装あたりのカロリー337.0kcal
主要原材料大豆
味
ココア
1包装あたりの糖質量
15.0g
1包装あたりのたんぱく質量
30.0g
1包装あたりの脂質量
17.0g
1包装あたりの食物繊維量
不明
商品概要
1本あたり30gのたんぱく質を配合したシリアルチョコバー
成分としてクレアチンモノハイドレート1gを含有
大豆パフを混ぜ込んだココア風味
内容量65.0g
栄養成分表示エネルギー 337kcal、たんぱく質 30g、脂質 17g、炭水化物 16.9g、食塩相当量 1.1g、鉄 8.5mg、ビタミンA、B群、D、E、葉酸、パントテン酸、クレアチン 1.0g
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用
分類
全部見る
6
人気6位

アサヒグループ食品1本満足バー | プロテインストロング キャラメル

最安価格
305円
やや低価格
4.35円 / 1g
1包装あたりのカロリー343.0kcal
主要原材料大豆
味
キャラメル風味
1包装あたりの糖質量
17.0g
1包装あたりのたんぱく質量
30.0g
1包装あたりの脂質量
17.0g
1包装あたりの食物繊維量
0.2g
商品概要
1本あたりタンパク質30g配合のチョコバー
クレアチンモノハイドレート1gを含む成分構成
塩味をきかせたキャラメル風味と大豆パフの食感
内容量70.0g
栄養成分表示1本(70g)当たり エネルギー:343kcal、たんぱく質:30g、脂質:17g、炭水化物:18g(糖質:17g、食物繊維:0.2~1.3g)、食塩相当量:1.4g
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
7
人気7位

GENERAL MILLSNature Valley | クランチー オーツ&ハニー

最安価格
1,080円
中価格
0.64円 / 1g
1包装あたりのカロリー1袋2本あたり196kcal
主要原材料オーツ麦
味
ハニー
1包装あたりの糖質量
不明
1包装あたりのたんぱく質量
1袋2本あたり3.6g
1包装あたりの脂質量
1袋2本あたり7.6g
1包装あたりの食物繊維量
不明
商品概要

全粒オーツ麦をベースに、はちみつの優しい甘さを加えて焼き上げた、自然の風味豊かなグラノラバーです。カリッとした香ばしい食感が楽しめます。持ち運びにも便利な個包装で、忙しい朝の食事やおやつとして、山登りやアウトドア・スポーツのお供にもおすすめです。

内容量1680g(42g×40本)
栄養成分表示タンパク質、脂質、炭水化物、食塩
製造国外国
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用不明
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
8
人気8位

むそう商事オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド | 33323

最安価格
271円
やや低価格
6.77円 / 1g
1包装あたりのカロリー183kcal
主要原材料玄米
味
アーモンド
1包装あたりの糖質量
18g
1包装あたりのたんぱく質量
5g
1包装あたりの脂質量
11g
1包装あたりの食物繊維量
3g
商品概要

栄養価の高いこだわりの原料から作られたフルーツ&ナッツバーです。GI値が砂糖よりも低いアガベシロップを使用することで、アーモンド本来の甘さを引き出し、健康的でバランスの良いナチュラルバーとなっています。大粒の有機アーモンドと玄米パフのサクサクとした食感が特徴です。

内容量40g
栄養成分表示タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩
製造国外国
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用不明
着色料不使用不明
分類健康食品
全部見る
9
人気9位

天然生活オートミールバー ナッツ

最安価格
1,940円
やや高価格
6.46円 / 1g
1包装あたりのカロリー約158kcal
主要原材料オーツ麦
味
ナッツ
1包装あたりの糖質量
不明
1包装あたりのたんぱく質量
不明
1包装あたりの脂質量
不明
1包装あたりの食物繊維量
約1.4g
商品概要

食物繊維たっぷりの有機オーツ麦に、アーモンド・クルミ・マカダミアの3種のナッツをふんだんに使用。乳・卵など動物性食品不使用、米粉と米油、甘味成分としてメープルシロップが使用されています。バータイプなので、忙しい朝やデスクワークの休憩時にも片手で食べやすく、個包装なので持ち運びにも便利です。

内容量約300g
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
10
人気10位

アサヒグループ食品1本満足バー | フルーツ100 黄の満足果実

最安価格
565円
中価格
16.14円 / 1g
1包装あたりのカロリー168kcal
主要原材料オーツ麦
味
マンゴー風味
1包装あたりの糖質量
24g
1包装あたりのたんぱく質量
1g
1包装あたりの脂質量
7.2g
1包装あたりの食物繊維量
1.4g
商品概要

マンゴー・パイナップル・パパイヤの3つのフルーツを、マンゴーの風味が香るホワイトチョコに混ぜ合わせたチョコレートバー。黄色いフルーツの華やかな見た目と、フルーツの味わいやグラノーラのザクっとした食感が楽しめる1本です。ビタミンC・ビタミンB群・鉄・食物繊維を配合、おいしく手軽に栄養補給ができます。

内容量35g
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
11
人気11位

イオントップバリュ | プロテインバーシリアルチョコ リフレッシュ

参考価格
149円
低価格
4.25円 / 1g
1包装あたりのカロリー162kcal
主要原材料大豆パフ、チョコレート
味
チョコレート
1包装あたりの糖質量
9.6g
1包装あたりのたんぱく質量
15g
1包装あたりの脂質量
6.8g
1包装あたりの食物繊維量
1g
商品概要

国内製造の準チョコレートに、大豆パフを加えて作られたプロテインバー。1本35gあたり15gのたんぱく質が摂れ、GABA34mg、トリプトファン223mgが含まれています。バータイプなので食べやすく、持ち歩きにも便利です。

内容量35g
栄養成分表示タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩、ギャバ、トリプトファン
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用不明
着色料不使用不明
分類健康食品
全部見る
12
人気12位

天然生活オートミールバー

最安価格
1,898円
やや高価格
6.32円 / 1g
1包装あたりのカロリー約162kcal(1本あたり)
主要原材料オーツ麦
味
チョコ
1包装あたりの糖質量
12.8g
1包装あたりのたんぱく質量
3.2g
1包装あたりの脂質量
8.4g
1包装あたりの食物繊維量
約1.9g(1本あたり)
商品概要

食物繊維たっぷりのオートミールとビターな味わいのクーベルチュールチョコレートを使用し、食感のアクセントにクルミ&アーモンドを加えたグラノーラバー。ザクザクとした食感で、甜菜糖シロップによる優しい甘さとなっています。内容量は10本、忙しい朝や小腹が減ったときに手軽に食べられる個包装タイプです。

内容量300.0g
栄養成分表示たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用不明
着色料不使用不明
分類
全部見る
13
人気13位

ジャパンエナジーフード飛脚めし 玄米旨みそ味

最安価格
2,480円
やや高価格
12.4円 / 1g
1包装あたりのカロリー80kcal
主要原材料玄米
味
旨みそ味
1包装あたりの糖質量
不明
1包装あたりのたんぱく質量
1.3g
1包装あたりの脂質量
1.9g
1包装あたりの食物繊維量
不明
商品概要

国産玄米の自然な甘さと香ばしさに木桶熟成味噌の風味、日本の伝統的な味わいが楽しめるシリアルバーです。食物繊維・ビタミンB群・ミネラルが豊富な玄米をはじめとする、植物性原料のみが使用されています。ランニング・登山などのスポーツシーンへの持ち運びや、お子さまの補食にもおすすめです。

内容量約200g(約20g×10本)
栄養成分表示脂質、ナトリウム、たんぱく質、炭水化物、食塩
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
14
人気14位

ネオナチュラルBiokashi 国産オーガニックオーツバー

最安価格
1,348円
中価格
4.49円 / 1g
1包装あたりのカロリー144kcal
主要原材料オーツ麦
味
レーズン・クルミ
1包装あたりの糖質量
17.2g
1包装あたりのたんぱく質量
2.6g
1包装あたりの脂質量
6.8g
1包装あたりの食物繊維量
1.9g
商品概要

さくっと香ばしいバータイプの手軽な美活おやつです。有機栽培されたオーツ麦を丁寧に焼き上げ、パーム油・オーガニックシュガー・米飴だけでぎゅっと固め、栄養豊富なクルミとレーズンがアクセントに。添加物不使用で、自然な甘みのおいしさが楽しめます。

内容量300g(30g×10個)
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
15
人気15位

ニールズヤードレメディーズNEAL'S YARD REMEDIES | ビューティーバー プレーン

最安価格
310円
やや低価格
12.4円 / 1g
1包装あたりのカロリー約124kcal
主要原材料玄米(フレーク)
味
プレーン
1包装あたりの糖質量
不明
1包装あたりのたんぱく質量
不明
1包装あたりの脂質量
不明
1包装あたりの食物繊維量
不明
商品概要

ダイエット中や仕事の合間など、栄養補給したい時にいつでも手軽に食べられる、携帯に便利なサイズのシリアルバー。玄米フレーク・アーモンド・クルミなど、ビタミンやミネラルが豊富な自然素材がたっぷり使用され、肌に嬉しいナッツの良質なオイルも摂取できます。白砂糖は不使用で、自然な甘さが人気のプレーン味です。

内容量約25g
栄養成分表示不明
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
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16
人気16位

ニコリオFaslite

参考価格
2,980円
やや高価格
124.16円 / 1g
1包装あたりのカロリー123kcal
主要原材料ココナッツ、調整豆乳粉末
味
ナッツ
1包装あたりの糖質量
6.5g
1包装あたりのたんぱく質量
2.3g
1包装あたりの脂質量
9g
1包装あたりの食物繊維量
4.9g
商品概要
スーパーナッツなどの7種類のナッツと、シード類で食べ応えがしっかりしたダイエットバーです。管理栄養士が監修したやさしい甘さで、ナッツ本来のおいしさが実現されています。持ち運びができるバータイプなので、食事の場所を選ばず、すぐに食べられるので、忙しい人にもぴったりです。
内容量24g
栄養成分表示タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、食塩
製造国不明
甘味料不使用
保存料不使用
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
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17
人気17位

アサヒグループ食品1本満足バー | シリアル抹茶ホワイト

最安価格
455円
やや低価格
12.29円 / 1g
1包装あたりのカロリー192kcal
主要原材料コーンフレーク、チョコレート
味
抹茶ホワイト
1包装あたりの糖質量
23g
1包装あたりのたんぱく質量
1.6g
1包装あたりの脂質量
10g
1包装あたりの食物繊維量
1.6g
商品概要

ほろ苦い抹茶の風味とホワイトチョコレートの甘さがマッチしたシリアルタイプのチョコレートバーです。1本に食物繊維・ビタミン5種・1/3日分の鉄を配合、手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べ応えのダブルの満足感が楽しめます。レーズン&ホワイトチョコチップ入りです。

内容量37g
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
18
人気18位

Trader Joe'sシリアルバーセット

最安価格
6,580円
高価格
9.87円 / 1g
1包装あたりのカロリー140kcal
主要原材料オーツ麦、小麦粉
味
ストロベリー、ブルーベリー、アップル
1包装あたりの糖質量
不明
1包装あたりのたんぱく質量
不明
1包装あたりの脂質量
不明
1包装あたりの食物繊維量
不明
商品概要

ストロベリー・ブルーベリー・アップルの3種類の味が一度に楽しめるうれしいセット商品。オーガニックの穀物を使用した1本140kcalのヘルシーなシリアルバーに、フレッシュなフルーツフィリングが入っています。持ち運びにも便利な小分け&食べきりサイズで、朝食やおやつ、ハイキングなどのレジャーにもおすすめです。

内容量666g(37g×6本×3種)
栄養成分表示不明
製造国外国
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用不明
着色料不使用不明
分類健康食品
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18
人気18位

アサヒグループ食品1本満足バー | 3種類 27本セット

最安価格
3,880円
やや高価格
3.88円 / 1g
1包装あたりのカロリーシリアルチョコ:189kcal/シリアルブラック糖類80%オフ:183/シリアルホワイト:188kcal
主要原材料大豆
味
ブラック、チョコ、ホワイト
1包装あたりの糖質量
シリアルチョコ:21g/シリアルブラック糖類80%オフ:19g/シリアルホワイト:22g
1包装あたりのたんぱく質量
シリアルチョコ:2.7g/シリアルブラック糖類80%オフ:2.4g/シリアルホワイト:1.6g
1包装あたりの脂質量
シリアルチョコ:10g/シリアルブラック糖類80%オフ:10g/シリアルホワイト:10g
1包装あたりの食物繊維量
シリアルチョコ:2.1g/シリアルブラック糖類80%オフ:3.9g/シリアルホワイト:1.9g
商品概要

食物繊維・ビタミン・鉄を配合されたシリアルタイプのチョコレートバーです。手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べごたえのダブルの満足感が楽しめます。ほろ苦く甘さ控えめのブラックチョコレート、マイルドな味わいのミルクチョコレート、6種のフルーツの風味がアクセントのホワイトチョコレートの3種類セットです。

内容量999g(37g×27本)
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄
製造国日本
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用
分類健康食品
全部見る
20
人気20位

むそう商事オーガニックフルーツ&ナッツバー・ザクロ | 33325

最安価格
314円
やや低価格
7.85円 / 1g
1包装あたりのカロリー180kcal
主要原材料玄米パフ
味
ザクロ
1包装あたりの糖質量
21g
1包装あたりのたんぱく質量
4g
1包装あたりの脂質量
9g
1包装あたりの食物繊維量
2g
商品概要
美容と健康に関心の高い人々の間で人気のザクロを、サクッと歯ごたえの良い玄米パフと有機レーズン・ピーナッツ・ひまわりの種などのドライフルーツやナッツと組み合わせたバーです。甘酸っぱくて爽やかなフレーバー。アガベシロップを使用されているので、健康的でバランスの良いナチュラルバーとなっています。
内容量40g
栄養成分表示タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、食塩、ショ糖
製造国外国
甘味料不使用
保存料不使用不明
香料不使用
着色料不使用不明
分類健康食品
全部見る

食べすぎはNG?シリアルバーを食べる際の注意点とは

食べすぎはNG?シリアルバーを食べる際の注意点とは

手軽に栄養補給ができるシリアルバーですが、食べすぎるとカロリーや糖質の摂りすぎにより、肥満や生活習慣病の原因になる可能性も。シリアルバーは一般的に1本あたり200kacl程度あるので、1本食べるだけで1日のお菓子の摂取目安量に達することもあります。


サイズが小さく栄養素が豊富だからといって何個も食べてしまわないように注意しましょう。購入する際は、シリアルバーのパッケージ裏に記載されてある成分表を見て、どのくらいのカロリーや糖質が含まれているのかをチェックすることが重要です。

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クリエイターのおすすめ

最後に、プロが愛用するおすすめのシリアルバー・グラノーラバーをご紹介します。

アサヒグループ食品1本満足バー シリアルホワイト

アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルホワイト 1枚目
最安価格
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1,253円
在庫わずか
3.76円 / 1g
shizumin
スイーツインスタグラマー
shizumin
1日1スイーツは食べたい!甘いもの大好きなスイーツインスタグラマー。 市販のアイス・ケーキ・パン・お菓子をメインに、ほぼ毎日食べているおやつを 「♯しずみんおやつ日記」としてInstagramに投稿中。現在のフォロワー数は約1.7万人。 安くて美味しいおやつを探すのも、食べるのも大好きで、新商品・期間限定商品、そしてホワイトチョコ系のスイーツに特に弱い。時々、おうちカフェ風の簡単なスイーツも手作りすることも。

美味しくてヘルシー!1本でおなか満足なシリアルバー

一時期ものすごくハマって、何度も何本もリピ買いしていた「1本満足バー シリアルホワイト」。本格的なホワイトチョコの味わいなので、特にホワイトチョコ好きにとってはたまらないシリアルバーです。

ホワイトチョコのミルキーな甘さとフルーツの程よい酸味のバランスがよく、とっても美味しいです。かための食感で噛むとザックザク。よく噛むので食べ応えもあります。

甘いのにヘルシーなところもお気に入り。ちょっとお腹が空いたときに食べられる手軽さもいいですね。
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