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アルファリポ酸サプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

加齢とともに体内での生成量が減少するアルファリポ酸。健康を維持するためには、食事だけでは補えない分をサプリメントから摂取するのが効率的です。しかしアルファリポ酸サプリはさまざまなメーカーから販売されているので、どれを選べばいいか判断に迷ってしまいますよね。


そこで今回は、アルファリポ酸サプリの選び方を解説。さらに、おすすめのアルファリポ酸サプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年07月01日更新
森下久美子
監修者
管理栄養士
森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

アルファリポ酸とは?

アルファリポ酸とは?

アルファリポ酸は別名チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種で、糖質代謝に欠かせない重要な栄養素です。体内でも作り出されますが極微量であり、さらに加齢とともに生成量が減少してしまいます。ほうれん草やトマトなどの食品から摂取できる量もわずかなので、サプリを活用して効率よく補いましょう。


ただし、アルファリポ酸の遺伝的素因を持つ人が摂取した場合、インスリン自己免疫症候群を引き起こすことがある(参照:厚生労働省)のが注意点。低血糖状態になり、冷や汗、手足の震え等の症状が出る場合があります。しかし、インスリン自己免疫症候群が発症する条件の詳細はまだわかっていません。

アルファリポ酸サプリの選び方

アルファリポ酸サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

吸収率が高いとされるR型のアルファリポ酸を、高純度で配合したものに注目

吸収率が高いとされるR型のアルファリポ酸を、高純度で配合したものに注目

アルファリポ酸には天然型のR型と、工業的に製造する過程で作られるS型の2種類が存在します。R型は体内で自然に存在する型であり、R型のほうが生体利用効率が高い可能性が示唆されているので、R型が配合されているものがおすすめです。


非天然型のS型はR型よりも機能性が低かったり、悪影響を及ぼしたりする可能性があるとされています。ただし、R型・S型の違いに関する研究は一部の動物実験でしか行われていません。人間に対する有効性や安全性については現時点では明確な結論は出ていないのは留意点といえます。


また、R型のアルファリポ酸には安定性などの問題があるため、サプリメントに使用される多くはR型とS型を含んだ混合型(R/S型)です。現在では技術の進歩によりR型の純度を高めた製品も販売されていますが、成分表示では判断できないことも。配合されているアルファリポ酸について詳しく確認したい場合は、販売元に問い合わせてみましょう。

2

1日100〜200mg含む商品が多いが、過剰摂取の可能性に要注意

1日100〜200mg含む商品が多いが、過剰摂取の可能性に要注意

アルファリポ酸の1日の摂取目安量に明確な基準はありませんが、大手メーカーの販売するアルファリポ酸サプリには100〜200mg程度含まれているものが多いようです。


ただし医薬部外品のアルファリポ酸は、1日の分量として含められるのは最大5mgとされているのは注意点(参照:医薬基盤・健康・栄養研究所サプリメントの分類は食品のため、5mgを大きく上回る商品が多いものの、厚生労働省は医薬品で用いられることがある健康食品の成分を、医薬品の規定量以上に含まないよう指導しています。


アルファリポ酸は比較的安全な成分とされていますが、過剰摂取で悪影響を及ぼす可能性も。吐き気・嘔吐・腹痛・不眠などの症状が現れた場合は、すぐに使用を中止して専門家に相談してください。

3

粒の大きさや飲む頻度は、自分の好みに合わせて選ぼう

粒の大きさや飲む頻度は、自分の好みに合わせて選ぼう

アルファリポ酸サプリは、カプセルタイプやタブレットタイプが一般的です。粒の大きさは製品によって異なるので、飲み込むのが苦手な人は小さめサイズを選ぶとよいでしょう。


ただし粒が小さくなると飲む頻度や量が増えやすいので、多少手間がかかってしまう点には留意してください。飲み込むのに問題がなければ、1日1回目安などの頻度や量が少ない製品を選ぶと飲み忘れを防げますよ。

4

継続して飲むためには、製品の価格も判断基準に

継続して飲むためには、製品の価格も判断基準に

サプリを続けるためには、無理のない範囲で購入できる製品を選ぶことも重要です。アルファリポ酸サプリは健康維持に役立ちますが、飲んですぐに効果を実感できるものではありません。継続摂取しやすいように、製品の価格も判断基準にしましょう。


アルファリポ酸サプリの価格は、30日分で1,500〜4,500円程度が一般的です。原料の産地やほかの配合成分の有無によって異なり、高品質なものほど価格も高くなる傾向にあります。価格を抑えたい場合は、配合成分がアルファリポ酸のみの製品を選ぶとよいでしょう。

5

品質にこだわるなら、GMP認定工場で製造されたものがおすすめ

品質にこだわるなら、GMP認定工場で製造されたものがおすすめ
品質を重視するなら、GMP認定工場で製造されたサプリがおすすめです。GMP認定工場として認められるためには、製造から出荷までの全過程で、適切な製造管理と品質管理をクリアする必要があります。製品を選ぶ際の判断基準に加えるとよいでしょう。
選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

アルファリポ酸サプリ全20商品
おすすめ人気ランキング

人気のアルファリポ酸サプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月30日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

形状

内容量

主成分以外の配合成分

1日あたりの摂取量目安

1粒あたりのαリポ酸含有量

GMP認定

分類

1

ディーエイチシー

DHCアルファリポ酸

ディーエイチシー アルファリポ酸 1

持ち歩きやすいパウチタイプのαリポ酸

カプセル

180粒

不明

2粒

105mg

健康食品

2

オーガランド

α-リポ酸

オーガランド α-リポ酸 1

L-オルニチンやコエンザイムQ10が美をサポート

カプセル

312mg×180カプセル

L-オルニチン、 コエンザイムQ10、 ビタミンC、 ビタミンE

2粒

100mg

健康食品

3

大塚製薬

Nature Madeα-リポ酸

大塚製薬 α-リポ酸 1

αリポ酸のみ効率よく補給したい人に

ソフトカプセル

60粒

ビタミンB2

2粒

50mg

健康食品

4

セレン

α-リポ酸 サプリメント

セレン α-リポ酸 サプリメント 1

運動不足になりがちな人の強い味方

タブレット

30粒

不明

1粒

250mg

不明

健康食品

5

アンジュ

ハイパースリムアルファ・プレミアム プラス

アンジュ ハイパースリムアルファ・プレミアム プラス 1

αリポ酸をダブル配合し、運動サポート成分も含有

タブレット

36g(300mg×120粒)

BCAA、 HMB-Ca、 ビタミンB2、ビタミンB1

2粒

栄養機能食品

6

資生堂

サプレックス アルファリポ酸

資生堂 サプレックス アルファリポ酸 1

サポート成分も贅沢に配合したαリポ酸

タブレット

120粒

L-カルニチン、クレアチン、イチョウ葉エキスなど

4粒

50mg

健康食品

7

NOW Foods

アルファリポ酸3041

NOW Foods アルファリポ酸 1

美容・健康に役立つアルファリポ酸&ビタミンのWサポート

カプセル

120粒

ビタミンC、ビタミンE

1〜2粒

100mg

健康食品

8

Swanson

アルファリポ酸P31432

Swanson アルファリポ酸 1

1粒300mg。たっぷりαリポ酸を配合

カプセル

120粒

不明

1~2粒

300mg

不明

健康食品

9

ジャパン・アルジェ

スピルリナ + α-リポ酸

ジャパン・アルジェ スピルリナ + α-リポ酸 1

スピルリナとαリポ酸を同時に摂取できる

タブレット

1,200粒

ビタミンC

約40粒

4.95mg

不明

健康食品

10

California Gold Nutrition

ビオチン配合安定型R-リポ酸 ベジカプセル

California Gold Nutrition ビオチン配合安定型R-リポ酸 ベジカプセル 1

安定型Na-RALA使用で吸収性と安定性を両立

カプセル

30粒

R型のαリポ酸、ビオチン

1粒

100mg

健康食品

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1位

ディーエイチシー
DHCアルファリポ酸

アルファリポ酸 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
977円
低価格
5.4円 / 1粒
タイムセール
最安価格
977円
低価格
5.4円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量105mg
GMP認定

持ち歩きやすいパウチタイプのαリポ酸

1日の目安量2粒に、210mgのαリポ酸を配合しています。パッケージはチャックがついたパウチタイプでカバンなどに入れてもかさばりません。スタイルをキープしたい人やダイエットを目指したい人、エネルギッシュに過ごしたい人におすすめです。

形状カプセル
内容量180粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品
ランキングは参考になりましたか?
2位

オーガランド
α-リポ酸

最安価格
2,980円
やや低価格
16.5円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量100mg
GMP認定

L-オルニチンやコエンザイムQ10が美をサポート

1日目安量の2カプセルで、200mgのαリポ酸を摂取できます。プラス成分としてL-オルニチン・コエンザイムQ10・ビタミンC・ビタミンEが含まれており、美容と健康をサポート。3か月分と大容量ながら、試しやすいリーズナブルな値段設定です。

形状カプセル
内容量312mg×180カプセル
主成分以外の配合成分L-オルニチン、 コエンザイムQ10、 ビタミンC、 ビタミンE
分類健康食品
3位

大塚製薬
Nature Madeα-リポ酸

最安価格
1,480円
中価格
24.6円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量50mg
GMP認定

αリポ酸のみ効率よく補給したい人に

αリポ酸を1粒に50mg配合し、1日の目安量2粒で100mg摂取できます。つるんとした形状のソフトジェルタイプで、大きさは14.2×7mmほど。日本人の体に合わせて開発されており、香料・着色料・保存料を使用していません。

形状ソフトカプセル
内容量60粒
主成分以外の配合成分ビタミンB2
分類健康食品
4位

セレン
α-リポ酸 サプリメント

最安価格
Amazonで売れています!
1,480円
在庫わずか
49.3円 / 1粒
最安価格
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1,480円
在庫わずか
49.3円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量250mg
GMP認定
不明

運動不足になりがちな人の強い味方

普段運動する機会がないけれど、燃えたい人にぴったりのサプリ。1か月分30粒入りで、トータルで7,500mgのαリポ酸を摂取できます。国内生産で高品質にもかかわらずリーズナブルで、長く継続したいなら必見です。

形状タブレット
内容量30粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品
5位

アンジュ
ハイパースリムアルファ・プレミアム プラス

最安価格
6,980円
やや高価格
58.1円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量
GMP認定

αリポ酸をダブル配合し、運動サポート成分も含有

従来型とR型をダブルで配合し、1日の目安量2粒で200mgのαリポ酸を摂取可能。さらに、BCAAやHMB-Caなどの運動のサポートにうれしい成分も入っています。小さくて飲みやすい粒タイプなので、無理なく飲み込めるでしょう。

形状タブレット
内容量36g(300mg×120粒)
主成分以外の配合成分BCAA、 HMB-Ca、 ビタミンB2、ビタミンB1
分類栄養機能食品
6位

資生堂
サプレックス アルファリポ酸

最安価格
Amazonで売れています!
7,125円
在庫わずか
59.3円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安4粒
1粒あたりのαリポ酸含有量50mg
GMP認定

サポート成分も贅沢に配合したαリポ酸

美容と健康に欠かせないαリポ酸にL-カルチニンを組み合わせ、さらに相性のよいイチョウの葉などの成分をプラスしています。3層タイプのタブレットなので、飲みやすく続けやすいのもGood。いつまでも健やかさをキープしたい人におすすめです。

形状タブレット
内容量120粒
主成分以外の配合成分 L-カルニチン、クレアチン、イチョウ葉エキスなど
分類健康食品
7位

NOW Foods
アルファリポ酸3041

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,027円
10%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,247円
16.8円 / 1粒
最安価格
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2,027円
10%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,247円
16.8円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1〜2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量100mg
GMP認定

美容・健康に役立つアルファリポ酸&ビタミンのWサポート

アルファリポ酸と、相性の良いビタミンC・ビタミンEを配合。同時に摂取することにより、体内で成分がサポートを受け、しっかりと活躍する事ができます。美容や健康が気になる人におすすめの商品です。

形状カプセル
内容量120粒
主成分以外の配合成分ビタミンC、ビタミンE
分類健康食品
8位

Swanson
アルファリポ酸P31432

最安価格
2,000円
やや低価格
16.6円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1~2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量300mg
GMP認定
不明

1粒300mg。たっぷりαリポ酸を配合

健康な生活を送るために欠かせない、ビタミンC・Eも配合したサプリです。1粒あたり300mgと、たっぷりαリポ酸を配合しています。普段の食事では不足しやすい栄養素をしっかり補充したい人におすすめです。

形状カプセル
内容量120粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品
9位

ジャパン・アルジェ
スピルリナ + α-リポ酸

最安価格
2,116円
低価格
1.7円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安約40粒
1粒あたりのαリポ酸含有量4.95mg
GMP認定
不明

スピルリナとαリポ酸を同時に摂取できる

1日の目安40粒あたりに、スピルリナ482.4mg・αリポ酸198mg・ビタミンC160mg配合。栄養バランスのよいスピルリナとあわせて摂取することにより、成分が相互に作用します。甘いものが好きな人・スタイルが気になる人・エイジングケア・運動をする人におすすめです。

形状タブレット
内容量1,200粒
主成分以外の配合成分ビタミンC
分類健康食品
10位

California Gold Nutrition
ビオチン配合安定型R-リポ酸 ベジカプセル

最安価格
1,775円
やや高価格
59.1円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量100mg
GMP認定

安定型Na-RALA使用で吸収性と安定性を両立

抗酸化作用をサポートするサプリメントです。エネルギー代謝を助けるビオチンを含み、日々の活力維持をサポート。さらに、水溶性に優れたNa-RALA型R-リポ酸を配合し、吸収性と安定性が高められています。

形状カプセル
内容量30粒
主成分以外の配合成分R型のαリポ酸、ビオチン
分類健康食品
11位

リアルメイド
Rリポ酸

最安価格
7,065円
中価格
39.2円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量
GMP認定
不明

吸収性の高いRリポ酸にビオチンをプラス

体内での吸収性に優れたRリポ酸を、1日の目安量1粒あたりに100mg配合しています。さらに、αリポ酸と相性のよいビオチンをプラス。180粒入りの大容量で、ベジタブルカプセルを採用したビーガン仕様です。

形状カプセル
内容量180粒
主成分以外の配合成分D-ビオチン
分類健康食品
12位

エフ琉球
α-リポ酸

最安価格
2,173円
中価格
36.2円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2~3粒
1粒あたりのαリポ酸含有量100mg
GMP認定

目指せ美ボディ!αリポ酸以外の成分も充実

αリポ酸以外の成分も充実している点が魅力のサプリです。黒コショウエキス・ヒハツエキス末・パントテン酸カルシウム・ビタミンB12を配合し、スリムで美しいボディを目指す人は要チェック。たっぷり内容量ながら、お手頃な価格も強みです。

形状カプセル
内容量60粒
主成分以外の配合成分黒コショウエキス(ピぺリン:95%以上)、ヒハツエキス末、パントテン酸カルシウム、ビタミンB12
分類食品
13位

リプサ
アルファリポ酸+カルニチン粒T-654

最安価格
1,600円
低価格
2.9円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安6粒
1粒あたりのαリポ酸含有量不明
GMP認定

無駄なコストをカット。低価格と安定した品質が強み

αリポ酸に、日々の生活において不足しがちなL-カルニチンをプラスしたサプリ。パッケージコスト・広告費・インターネットでの直接販売により、低価格を実現しています。また、自社工場で製造しているため、品質の安定も見込めるでしょう。
形状タブレット
内容量67.5g(125mg×540粒)
主成分以外の配合成分カルニチン
分類健康食品
14位

Natrol
αリポ酸

参考価格
1,970円
やや高価格
43.7円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量600mg
GMP認定

1日の目安量1粒で600mgのαリポ酸を補える

αリポ酸を1粒中に600mgと、高配合しているタブレットタイプです。1日の目安量が1粒なので、毎日手軽に摂取できますよ。1ボトルに45粒入っており、試しやすく継続しやすいうえに、リーズナブルな値段設定です。

形状タブレット
内容量45粒
主成分以外の配合成分不明
分類不明
15位

HOMARE
チャコール美超炭

参考価格
1,881円
中価格
31.3円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量不明
GMP認定

メラメラ成分がダイエッターをしっかりサポート

唐辛子エキス・金時ショウガ・Lカルニチン・αリポ酸の厳選されたメラメラ成分で、燃えるダイエッターをサポートします。竹炭・紀州備長炭・ヤシ殻活性炭など、8種類の炭を贅沢にブレンド。さらに、23種類の乳酸菌を独自の黄金比率で配合しています。

形状カプセル
内容量60粒
主成分以外の配合成分唐辛子エキス、金時ショウガ、Lカルニチン、乳酸菌ほか
分類不明
16位

Doctor's Best
安定型 R-リポ酸

最安価格
2,876円
やや高価格
47.9円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量
GMP認定
不明

通常のリポ酸よりも高い活性がポイント

ドクターズベスト社の「安定型 R - リポ酸粒」は、R型とS型として存在するアルファリポ酸のうち、体内での活性・吸収性が高いとされるR - リポ酸と相性の良いビタミンHを配合したサプリメント。ビオチンも配合しています。美容やエイジングケアや、健康のためにおすすめです。

形状カプセル
内容量60粒
主成分以外の配合成分D-ビオチン
分類健康食品
17位

NOW
アルファリポ酸

最安価格
3,516円
中価格
29.3円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量250mg
GMP認定

動物由来成分不使用で、ヴィーガンの人も摂りやすい

NOW社のαリポ酸サプリは、動物由来成分不使用です。カプセルにもゼラチンなどを使用していないので、ベジタリアンやヴィーガンの人も摂りやすいのが魅力。1粒のカプセルに、250mgのαリポ酸が含まれています。

形状カプセル
内容量120粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品
18位

Source Naturals
アルファリポ酸 タイムリリース021078014324

最安価格
1,734円
中価格
28.9円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1~2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量300mg
GMP認定
不明

添加物・アレルギー物質不使用の自然派サプリ

砂糖・でんぷん・防腐剤・人工着色料・香料を添加せずに作られています。さらに、アレルギー物質である酵母・乳製品・卵・グルテン・トウモロコシ・大豆・小麦も含んでいません。 吸収力を高めるため、タイムリリース加工をしています。

形状タブレット
内容量60粒
主成分以外の配合成分食物繊維、カルシウムなど
分類健康食品
19位

KAL
アルファリポ酸

参考価格
1,220円
やや高価格
40.6円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1粒
1粒あたりのαリポ酸含有量300mg
GMP認定
不明

タイムリリース加工を施しαリポ酸を無駄なく実感

美容や健康において注目されている、αリポ酸を配合したサプリメントです。成分を無駄なく実感できるよう、タイムリリース加工を施したマイクロカプセルを使用。充実した若々しい生活を送りたい人をサポートします。

形状タブレット
内容量30粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品
20位

Healthy Origins
アルファリポ酸

最安価格
Amazonで売れています!
2,079円
在庫わずか
17.3円 / 1粒
1日あたりの摂取量目安1〜2粒
1粒あたりのαリポ酸含有量
GMP認定
不明

必要最低限のシンプル配合

アメリカのサプリブランド、Healthy Origins社の商品です。1日の目安量は1~2粒で、100~200mgほどのαリポ酸を摂取できます。グルテン・大豆・乳製品などのアレルゲンは含まれておらず、必要最低限の成分だけのシンプル配合なので、ヘルシー志向の人におすすめです。

形状カプセル
内容量120粒
主成分以外の配合成分不明
分類健康食品

おすすめのアルファリポ酸サプリランキングTOP5

1位: ディーエイチシーDHCアルファリポ酸

2位: オーガランドα-リポ酸

3位: 大塚製薬Nature Madeα-リポ酸

4位: セレンα-リポ酸 サプリメント

5位: アンジュハイパースリムアルファ・プレミアム プラス

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