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ルテインサプリのおすすめ人気ランキング10選【目の健康に!】

パソコンやスマホを長時間見続けて目が疲れてしまっていたり、年齢とともに視力が衰えてきたり…なんてことはありませんか?目の健康維持に役立つサプリメントとして、ゼアキサンチンやアスタキサンチン、ビルベリーなどに次いで有名なルテインサプリ。DHCなどを始め有名メーカーからたくさんの商品が発売されていますが、一緒に配合されている成分などもさまざまなので、どれを選べばいいか迷ってしまいそうですよね。


そこで今回は、ルテインサプリの選び方とあわせて、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します!価格や栄養成分などの要素を比較して、自分にピッタリなサプリを見つけてくださいね。ルテインサプリを日常に取り入れて、健康な目を目指しましょう!

  • 最終更新日:2020年06月01日
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目次

ルテインで視力改善と美容効果を!

ルテインで視力改善と美容効果を!

ルテインはそもそも植物性の成分で、目の健康に役立つことが立証されています。年齢とともにダメージを受けて変化して、視力の低下を引き起こす疾患を加齢黄班変性症といいます。高齢者の失明の原因として珍しくない病気です。ルテインの摂取によって、この病気の進行を防いだり、視力の感度を上げて見えやすくしたりするという効果が報告されています。


ルテインはブルーライトや紫外線のダメージを吸収するフィルターとなって目を守っています。何かと目を酷使しやすい現代人にとっては有り難いですよね。また、網膜の変性を抑えて目の健康を保ちます。


目の健康を保つことが確かめられているルテインですが、まずは緑黄色野菜を中心とした食事から摂取することが大切。しかし十分な量を継続して摂り続けていくためには、ルテインのサプリを摂るのがおすすめです。ルテインサプリは緑黄色野菜ではなくマリーゴールドから成分を抽出したものが多く、食事だけでは不足しがちなルテインをたっぷり摂取できますよ!

ルテインサプリの選び方

植物由来のカロテノイド・ルテインのサプリメントはかなりたくさんのアイテムが販売されていますが、どれを選んでよいか迷ってしまいますよね。今回はより目の健康維持が期待できるルテインサプリの選び方をご紹介します!

ルテインは10mg以上配合がおすすめ

ルテインは10mg以上配合がおすすめ

6mg以上の摂取で視力の健康維持を期待できることが確認されていますが、標準的には10mg以上で実験が行われることが多く報告されています。そのため、サプリメントも10mg以上のものを積極的に選ぶのがおすすめです。10mg以上のルテインを配合しているサプリは数多くありますので、そういったものを購入してください。

ルテインの中でも2つの状態が存在する

ルテインの中でも2つの状態が存在する

ルテインサプリはマリーゴールドから成分を抽出し製造されますが、成分の種類によって化学的な構造に差があります。ルテインに脂肪酸が結びついた成分をルテインエステルといい、マリーゴールドやほうれん草に多く含まれています。


そして、ルテインエステルの脂肪酸を取り外した成分をルテイン(フリー体)といいます。どちらの成分がよく効くかについて、現在のところはっきりとわかっていません。ただ、ルテインエステルやルテインを摂取することは目の健康維持に良いことはわかっています。

目に優しい他の成分にも注目!

目に優しい他の成分にも注目!
ルテイン以外の健康維持成分にも注目です。ルテインに似た物質で見る力の維持が期待できるゼアキサンチンや、甲殻類に含まれかすみ目やピント調整機能の改善に効果があるアスタキサンチン、目の機能改善につながるアントシアニンをたっぷり含むビルベリーなどが代表的。

こういった成分も一緒に含まれているかどうか、ぜひチェックしてみましょう。緩和したい症状によって、一緒に配合されている成分を選ぶのも健康に良いですよ。

ルテインサプリのおすすめ人気ランキング10選

目の健康維持に役立つルテインサプリ。ここではさまざまなタイプのルテインサプリメントから、ランキング形式でおすすめアイテムを10選しました。一緒に入っている成分や含有量にご注目ください!


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月17日時点)をもとにして順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した健康維持成分があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている健康維持成分をご確認ください。

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ルテインサプリ ロート製薬 ロートV5粒 1枚目

ロート製薬ロートV5粒

3,240円 (税別)

たっぷり約2ヶ月分!定期購入ならさらにお得♪

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「ロートV5粒」は通販限定で1袋62粒入り、定期コースなら3,240円(税別)送料無料で購入できます。通常購入価格は3,600円(税別)なので10%もお得


定期コースは初回受け取り後、2回目から解約可能です。1日1粒が目安のため、たっぷり約2ヶ月分でコスパも◎なのが嬉しいですね!

10位
内容量60粒
1日当たりのルテイン量40mg
ルテインの種類ルテインエステル
他の配合成分クリルオイル10mg・アスタキサンチン1mg・ゼアキサンチン1.5mg・ビルベリーエキス末10mg
9位
内容量60粒
1日当たりのルテイン量1mg
ルテインの種類マリーゴールド由来ルテイン
他の配合成分ブルーベリーエキス末140mg・カシスエキス末7.6mg
8位
内容量約90日分 徳用3袋セット 60粒✕3袋
1日当たりのルテイン量10mg
ルテインの種類
他の配合成分アスタキサンチン4mg・シアニジンー3ーグルコシド2.3mg・DHA50mg
7位
内容量30粒
1日当たりのルテイン量12mg
ルテインの種類マリーゴールド由来ルテイン
他の配合成分亜鉛・ビタミンA・メグスリノキ抽出物・アスタキサンチン
6位
内容量20粒
1日当たりのルテイン量16mg
ルテインの種類マリーゴールド由来ルテイン
他の配合成分メグスリノキエキス末・カシスエキス末
5位
ルテインサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラゴールド ルテイン&ゼアキサンチン 1枚目
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品ディアナチュラゴールド ルテイン&ゼアキサンチン

1,380円 (税込)

内容量120粒
1日当たりのルテイン量10mg
ルテインの種類マリーゴールド由来ルテイン
他の配合成分ゼアキサンチン2mg
4位
ルテインサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ ルテイン+メグスリノキ 1枚目
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品ディアナチュラ ルテイン+メグスリノキ

280円 (税込)

内容量30粒
1日当たりのルテイン量12mg
ルテインの種類マリーゴールド由来ルテイン
他の配合成分メグスリキエキス末20mg・ビタミンE40mg
3位
内容量30粒
1日当たりのルテイン量10mg
ルテインの種類ルテイン
他の配合成分ゼアキサンチン2mg
2位
内容量90粒
1日当たりのルテイン量6mg
ルテインの種類フリールテイン
他の配合成分亜鉛酵母・ビタミンA・メグスリノキ・ヘマトコッカス藻色素
1位
内容量30粒
1日当たりのルテイン量10mg
ルテインの種類フリールテイン
他の配合成分ゼアキサンチン2mg

おすすめ人気ルテインサプリの比較一覧表

商品画像
1
ルテインサプリ ロート製薬 ロートV5粒 1枚目

ロート製薬

2
ルテインサプリ オーガランド ルテイン 1枚目

オーガランド

3
ルテインサプリ 小林製薬 ルテインa 1枚目

小林製薬

4
ルテインサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ ルテイン+メグスリノキ 1枚目

アサヒグループ食品

5
ルテインサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラゴールド ルテイン&ゼアキサンチン 1枚目

アサヒグループ食品

6
ルテインサプリ ディーエイチシー ルテイン光対策 1枚目

ディーエイチシー

7
ルテインサプリ オーガランド みまもる 1枚目

オーガランド

8
ルテインサプリ ファンケル えんきん 1枚目

ファンケル

9
ルテインサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ ブルーベリー 1枚目

アサヒグループ食品

10
ルテインサプリ ファイン ひとみの恵ルテイン40 1枚目

ファイン

商品名

ロートV5粒

ルテイン

ルテインa

ディアナチュラ ルテイン+メグスリノキ

ディアナチュラゴールド ルテイン&ゼアキサンチン

ルテイン光対策

みまもる

えんきん

ディアナチュラ ブルーベリー

ひとみの恵ルテイン40

特徴体内のルテインと同じ分子構造に精製したルテインを配合フリールテイン配合のサプリメントルテインと健康維持に役立つゼアキサンチンで目の機能をサポートルテイン+メグスリノキとビタミンEもプラスルテインとゼアキサンチンの相乗効果ルテインたっぷりで低価格なのが嬉しいサプリメント専門店が考え抜いた商品目のピントを助ける働きが報告されている機能性表示食品ビルベリーから採れたエキスにルテインとカシスエキスもプラス2粒にルテイン40mgの高配合!その他の配合成分も多彩
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内容量30粒90粒30粒30粒120粒20粒30粒約90日分 徳用3袋セット 60粒✕3袋60粒60粒
1日当たりのルテイン量10mg6mg10mg12mg10mg16mg12mg10mg1mg40mg
ルテインの種類フリールテインフリールテインルテインマリーゴールド由来ルテインマリーゴールド由来ルテインマリーゴールド由来ルテインマリーゴールド由来ルテインマリーゴールド由来ルテインルテインエステル
他の配合成分ゼアキサンチン2mg亜鉛酵母・ビタミンA・メグスリノキ・ヘマトコッカス藻色素ゼアキサンチン2mgメグスリキエキス末20mg・ビタミンE40mgゼアキサンチン2mgメグスリノキエキス末・カシスエキス末亜鉛・ビタミンA・メグスリノキ抽出物・アスタキサンチンアスタキサンチン4mg・シアニジンー3ーグルコシド2.3mg・DHA50mgブルーベリーエキス末140mg・カシスエキス末7.6mgクリルオイル10mg・アスタキサンチン1mg・ゼアキサンチン1.5mg・ビルベリーエキス末10mg
商品リンク

目の健康に効果的なサプリは他にもいろいろ!

今回は目の健康を保つサプリメントの中でもルテインサプリをご紹介しましたが、普段から目を酷使している方におすすめなサプリメントは他にもいろいろとあります。ルテインサプリに成分として含まれているものもありますが、単品のサプリメントもあるので、以下の記事をぜひチェックしてみてくださいね!

ルテインサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ルテインサプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

いかがだったでしょうか。ルテインだけでもいくつか種類があって、一緒に配合されている他の成分との組み合わせを考えると、魅力的な商品がとても多いことが分かります。目を凝らして商品を選んでいると目が疲れてしまいますので、よさそうなものを選んでさっそく試してみましょう!

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