ケイ素・シリカサプリのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

自分に合ったものを選べるよう、サプリメントのタイプに注目しましょう。ひとくちにケイ素・シリカサプリといっても、液体・粉末・タブレットなど様々です。そのまま飲みたい、水や飲みものに混ぜたいなど、どのように飲みたいかをイメージし、適したタイプを選択してください。

求める目的に合わせて、メイン成分であるケイ素やシリカの含有量をチェックしましょう。ケイ素含有量と、シリカ含有量を混同しないよう注意してください。シリカはケイ素と酸素が結合したものです。シリカ含有量＝ケイ素含有量ではないことは覚えておきましょう。

商品によっては、シリカ99％・ケイ素46％のように、パーセントで表示されているものもあります。どちらの含有量を示しているかを必ず確認し、ケイ素がどれくらい配合されているかに注目して選びましょう。

目的に合わせて、ほかの成分も確認しましょう。例えば、肌や爪、髪の状態が気になるなら、コラーゲンがおすすめ。シリカは肌・爪・髪の健康に関わる、コラーゲンの生成に必要なミネラルです。なお、シリカに白髪を黒くする効果はありません。

骨や歯の健康が気になる人には、カルシウムがうってつけです。カルシウムは骨や歯を構成する必須ミネラルであるため、カルシウムを多く含む魚や乳製品を食べる機会が少ない人は要チェックです。

品質にこだわる人は、GMPマークに注目するのもひとつの方法です。一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準を満たす工場で作られた商品についているので、目安にしてください。香料・着色料・甘味料といった添加物の有無も確認するといいでしょう。

原料にこだわって選ぶのもおすすめです。ケイ素・シリカサプリには、稲のもみ殻からシリカを抽出した国産植物由来の商品もラインナップ。農薬を一切使わず栽培された稲のもみ殻だけから作られたものもあります。残留農薬などが気になる人は、ぜひチェックしてください。

サプリは飲み続けることで効果を期待できるので、続けやすい価格かどうかもチェックしましょう。商品によって内容量も異なるため、値段とのバランスも大事です。1日あたりの値段を比較して、無理なく継続できる価格のサプリを選択してください。

例えば、粒タイプなら1か月分500円ほどで、1日あたり40mgのケイ素を摂取できるものがあります。濃縮液では、1本3,000円程度で含有量10,000mg/Lと高配合のものも。シリカ水では、含有量約100mg/Lの500mLボトルが約200円というケースもあるので、探してみましょう（2023年5月時点）。