体内で生成できない栄養素が摂れる、ケイ素・シリカサプリ。楽天市場やドラッグストアで市販され、DHC・ファンケル・まるかんなどから販売されています。しかし、水溶性ケイ素・酸化ケイ素・微粒二酸化ケイ素といった種類があり、粒や液体など様々で、口コミを見てもどれがいいか迷いますよね。
そこで今回は、ケイ素・シリカサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ケイ素・シリカが担う役割や、多く含まれている食品も解説するので、気になる人は必見です。たくさんある商品のなかから自分にぴったりのサプリメントを見つけて、健康・美容に役立ててください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ケイ素とは、地球上で酸素に次いで2番目に多い元素です。多くは酸素と結合した二酸化ケイ素の形で存在しており、この二酸化ケイ素がシリカと呼ばれています。元素記号で表すと、ケイ素はSi、シリカはSiO2です。水溶性シリカが水に溶けるとオルトケイ酸になります。
ケイ素は岩石や土壌の主成分であり、人体にとっても大事な元素です。コラーゲンの生成をサポートするなど、体を構成するうえで重要な役割を持つ成分で、健康維持には欠かせません。しかし、体内では生成されないので、普段の食事に取り入れて摂取する必要があります。
ケイ素が多く含まれているのは、ミネラルウォーターやオーツ麦や大麦など。青のりやひじきなどの海藻類、とうもろこし、じゃがいもにも多く含まれています。食事での摂取が難しいようなら、サプリで補給するのもいいでしょう。
なお、シリカやケイ素を含むサプリは、国民生活センターから注意喚起されているので、必要性をよく検討して摂取しましょう。シリカやケイ素を摂取できると謳った商品のなかには、栄養成分表示や原材料表示に不備があったものも見つかっているため、注意が必要です(参照:国民生活センター)。
ケイ素・シリカサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
自分に合ったものを選べるよう、サプリメントのタイプに注目しましょう。ひとくちにケイ素・シリカサプリといっても、液体・粉末・タブレットなど様々です。そのまま飲みたい、水や飲みものに混ぜたいなど、どのように飲みたいかをイメージし、適したタイプを選択してください。
飲料として、あるいは料理に入れて摂りたい場合は、液体・粉末タイプを選択しましょう。手軽に摂取したい場合は、そのままストレートで飲めるものがおすすめ。飲料や料理に混ぜて取り入れるなら、濃縮液を選択してください。好みの飲みものや水に溶かして飲みたい人には、粉末も向いています。
外出先でも飲みたい人は、スティックタイプが狙い目です。個包装の粉末スティックは簡単に持ち運びできて便利。水さえあればいつでも飲めるので、毎日忙しい人にもおすすめです。なお、自分で溶かすのではなく、シリカ水がほしい場合は、以下のコンテンツをチェックしてください。
普段からサプリの摂取に慣れている場合は、タブレットやカプセルが向いています。シリカ水を飲み切る自信がない人にもうってつけ。毎日、朝食後に飲むなど習慣化しやすく、ケイ素・シリカの成分を効率よく摂取したい人にもぴったりです。
加えて、粒の大きさや摂取目安量もチェックしましょう。毎日続けるためには、負担なく飲めるものがベターです。例えば、摂取目安量が1日2カプセルでシリカ水500mLと同等のケイ素を摂取できるサプリもあれば、1日3~6カプセルが目安のものもあります。できるだけ粒が小さく少量の摂取で済むものを探しましょう。
求める目的に合わせて、メイン成分であるケイ素やシリカの含有量をチェックしましょう。ケイ素含有量と、シリカ含有量を混同しないよう注意してください。シリカはケイ素と酸素が結合したものです。シリカ含有量=ケイ素含有量ではないことは覚えておきましょう。
商品によっては、シリカ99%・ケイ素46%のように、パーセントで表示されているものもあります。どちらの含有量を示しているかを必ず確認し、ケイ素がどれくらい配合されているかに注目して選びましょう。
目的に合わせて、ほかの成分も確認しましょう。例えば、肌や爪、髪の状態が気になるなら、コラーゲンがおすすめ。シリカは肌・爪・髪の健康に関わる、コラーゲンの生成に必要なミネラルです。なお、シリカに白髪を黒くする効果はありません。
骨や歯の健康が気になる人には、カルシウムがうってつけです。カルシウムは骨や歯を構成する必須ミネラルであるため、カルシウムを多く含む魚や乳製品を食べる機会が少ない人は要チェックです。
品質にこだわる人は、GMPマークに注目するのもひとつの方法です。一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準を満たす工場で作られた商品についているので、目安にしてください。香料・着色料・甘味料といった添加物の有無も確認するといいでしょう。
原料にこだわって選ぶのもおすすめです。ケイ素・シリカサプリには、稲のもみ殻からシリカを抽出した国産植物由来の商品もラインナップ。農薬を一切使わず栽培された稲のもみ殻だけから作られたものもあります。残留農薬などが気になる人は、ぜひチェックしてください。
サプリは飲み続けることで効果を期待できるので、続けやすい価格かどうかもチェックしましょう。商品によって内容量も異なるため、値段とのバランスも大事です。1日あたりの値段を比較して、無理なく継続できる価格のサプリを選択してください。
例えば、粒タイプなら1か月分500円ほどで、1日あたり40mgのケイ素を摂取できるものがあります。濃縮液では、1本3,000円程度で含有量10,000mg/Lと高配合のものも。シリカ水では、含有量約100mg/Lの500mLボトルが約200円というケースもあるので、探してみましょう(2023年5月時点)。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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形状 | 内容量 | 1日あたりの摂取量目安 | アレルギー表示 | 原材料 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | 分類 | |||||
1 | パワーサイレックス ケイ素のサプリ | ![]() | ケイ素+ミネラル類を摂取できる食品素材100% | タブレット | 62粒(1袋あたり) | 2粒 | 不明 | 天然国産ケイ酸塩、デキストリン、ナタネ硬化油 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
2 | フローラ・ハウス ベジ・シリカ | ![]() | 8種類のミネラル配合。カプセルで管理しやすい | カプセル | 90粒 | 1粒~3粒(1日2~3回) | 不明 | スギナ抽出物、コーンシロップ/セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
3 | ユニコ シリシア|- | ![]() | ドイツ生まれの超微粒子化したシリカ使用のサプリ | 液体 | 500mL | 10~15mL | 不明 | 珪素エキス | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
4 | PROE BOTASILICA | ![]() | ナノサイズの植物性シリカ配合。料理などにも使える | 液体 | 500mL | 10~15mL | 不明 | 植物性シリカ | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
5 | 銀座まるかん日本漢方研究所 水龍 | ![]() | 水晶由来の水溶性ケイ素を含んだサプリ | 顆粒・粉末 | 31g | 1g | 不明 | 難消化性デキストリン(国内製造)、水溶性ケイ素含有粉末(アカシア食物繊維、水晶抽出、富士湧き水由来ケイ素)、海水抽出物(海水/酢酸、炭酸カルシウム、塩化Mg) | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
6 | BOOMPLUS コメからとるシリカ | ![]() | 1日のシリカ水晶量を2粒で接種可能なサプリ | タブレット | 60粒 | 2粒 | 不明 | もみ殻粉(国内製造)パン酵母粉末(ぶどう糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母)/ セルロース、乳化剤、二酸化ケイ素 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
7 | iBelieve MEDICAL 元気になるシリカ | ![]() | ミネラルをバランスよく配合したサプリ | カプセル | 30粒 | 1粒 | 不明 | 植物性ミネラル(国内製造)/HPMC、ステアリン酸カルシウム、、カラメル色素 | 不明 | 不明 | 不明 | |
8 | いづみ 珪素の光 | ![]() | 特許製法の水溶性ケイ素サプリメント | 液体 | 50mL | 数滴~30滴 | 不明 | 水晶抽出水溶性珪素濃縮溶液 | 不明 | 不明 | 不明 | |
9 | パワーサイレックス シリカシンター パウダー | ![]() | 1袋500回分使える。ケイ素含有量の高いサプリ | 顆粒・粉末 | 100g | 0.2~10g程度 | 不明 | シリカシンター | 不明 | 不明 | 不明 | |
10 | エッグ・ジョイ ケイ素のちから | ![]() | 珪素が不足しがちな人のための栄養補助食品 | 液体 | 50mL | 20滴前後 | 不明 | 水溶性珪素濃縮溶液、ゴールドコロイド溶液 | 不明 | 不明 | 栄養補助食品 |
体を構成するのに必要なケイ素を、2粒で154mg摂取できるサプリメント。原料はケイ酸塩・デキストリン・ナタネ硬化油の3つ、食品添加物を使わず食品素材100%、すべて国内製造です。 身体に重要な微量元素やミネラル類である、鉄・マンガン・カリウム・カルシウム・ナトリウムなども含有しています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 62粒(1袋あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 天然国産ケイ酸塩、デキストリン、ナタネ硬化油 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
シリカをメインとして、カリウム・マグネシウム・カルシウム・リン・鉄といったミネラルが含有されているサプリメントです。化学薬品・溶剤などを一切使わない水抽出法でスギナからシリカを抽出しています。カプセルなので、日々の摂取量を管理しやすいですよ。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒~3粒(1日2~3回) |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | スギナ抽出物、コーンシロップ/セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
水晶由来の水溶性ケイ素をメインの成分として、粉末タイプのサプリに加工したアイテムです。粉末を溶かし取する形のサプリなので、濃度などを自由に調節できます。分圧は1つずつ個包装なので、残り個数の数がわかりやすいのも魅力ですね、
形状 | 顆粒・粉末 |
---|---|
内容量 | 31g |
1日あたりの摂取量目安 | 1g |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 難消化性デキストリン(国内製造)、水溶性ケイ素含有粉末(アカシア食物繊維、水晶抽出、富士湧き水由来ケイ素)、海水抽出物(海水/酢酸、炭酸カルシウム、塩化Mg) |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
国産のもみがらから摂取可能な、非結晶性のファイバーシリカを配合したサプリです。2粒中にシリカ52mg・食物繊維230mgが配合されており、同時にミネラル7種類も摂取可能。錠剤サイズは9mmと小さくて飲みやすいうえ、国産GMP認証取得工場で製造されていますよ。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | もみ殻粉(国内製造)パン酵母粉末(ぶどう糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母)/ セルロース、乳化剤、二酸化ケイ素 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
独自開発した焼却炉で植物だけを炭素化して生成した植物性シリカを使ったサプリメントです。完全無農薬・有機栽培された植物性100%のシリカを配合しています。1粒あたり約100mgのシリカが摂取できるので、1日1粒でシリカを生活に取り入れることが可能ですよ。
形状 | カプセル |
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内容量 | 30粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 植物性ミネラル(国内製造)/HPMC、ステアリン酸カルシウム、、カラメル色素 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
純金を溶液中に分散させた美肌に働きかける成分である、ゴールドナノコロイドを配合したケイ素サプリです。純度99.9%の天然クリスタルから抽出されたケイ素を9,300ppmの濃度で含有しており、1日20滴でケイ素の摂取習慣を作れますよ。水溶性なので普段の料理・飲み物に混ぜて使用可能です。
形状 | 液体 |
---|---|
内容量 | 50mL |
1日あたりの摂取量目安 | 20滴前後 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 水溶性珪素濃縮溶液、ゴールドコロイド溶液 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 栄養補助食品 |
水晶を高温で燃焼させてガス状にし、ケイ素成分を集めて水溶性の液体にしたサプリです。ケイ素に加えて、ミネラルを含有している海藻粉末を配合。カルシウムは含有成分のうち30%を占めており、いつもの食事にプラスするだけで、健康と美容の両面からサポートができますよ。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 海藻粉末(石化海藻)、乳糖、マルトデキストリン、水溶性珪素超濃縮溶液末、デキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、セラック、糊料(ヒドロキシプロピルセルロース) |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
土や砂・植物や水に含まれている元素で、美容や健康に嬉しいミネラルの一種のシリカサプリメント。和ハーブとも呼ばれるスギナから抽出したシリカを使って作られています。エラスチンやヒアルロン酸、コラーゲンのサポートをする成分なのでエイジングケアとしておすすめです。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 30粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | スギナ抽出物(中国製造)/HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、結晶セルロース |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
健康・美容をサポートする成分として注目を浴びている植物由来のシリカを配合したサプリです。サポート成分として、和ハーブと呼ばれるスギナ抽出物も配合し、多彩な方向から美容・健康をサポートします。健康サイクルを整えたい人・からだのバランスを整えたい人におすすめですよ。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 30粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | スギナ抽出物 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
カリウムをベースとして、薬品を使用しない独自製法で製造したシリカ濃縮溶液です。水だけではなく、ドリンクなどに混ぜたり、米を炊いたりするときにも活用できます。50mLの小さなボトルに入っているので、いつでもどこでも手軽にシリカが摂取可能ですよ。
形状 | 液体 |
---|---|
内容量 | 50mL |
1日あたりの摂取量目安 | 10~20滴(1日3~4回) |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 微粒二酸化ケイ素、炭酸カリウム、精製水 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
吸収されやすく、体内で働きやすい有機態ミネラルサプリメント。シリカは重要なミネラルで、コラーゲンの再生を促す役目をしています。化学薬品や化学溶剤を使わず、水だけでスギナから抽出されたシリカを使用しているのがうれしいですね。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | スギナ抽出物、コーンシロップ/セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
もみ殻由来の植物性ケイ素濃縮液を使用したサプリメントです。植物由来のケイ素は人との親和性がとてもよく、もみ殻が地中から吸収した微量栄養素をからだの隅々まで届けてくれると言われています。さらに、人参の王様と言われる田七人参サポニエキスと米ぬか由来のイノシトールを配合し、糖質が気になる人をサポート。
形状 | 液体 |
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内容量 | 50mL |
1日あたりの摂取量目安 | 3~3.5mL(1日5回程度) |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 白色籾殻シリカ粉末、田七サポニン濃縮エキス末、イノシトール粉末 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
魚コラーゲンペプチドと、和ハーブと呼ばれるスギナ抽出物を配合したサプリメントです。国内自社工場で仕入れから品質管理、販売まで一元化して製造し、一定の品質を保持。直径7mmのタブレットタイプなので、続けやすいですよ。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 魚コラーゲンペプチド(ベトナム産:国内製造)、スギナ乾燥エキス(ポーランド産)/セルロース |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
アルカリ度が高かった以前のケイ素水と比較して、pHが9~10にとどまったケイ素水です。植物から抽出された水溶性活性ケイ素を使用しており、鉱物由来のものに比べて粒子が小さく、表面積が広いといわれています。無味無臭に近いので、継続しやすいですよ。
形状 | 液体 |
---|---|
内容量 | 500mL |
1日あたりの摂取量目安 | 10~30mL |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 水溶性珪素濃縮溶液 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
美容・健康維持のサポートには、コラーゲンやカルシウムもおすすめです。以下のコンテンツでは、コラーゲンサプリ・カルシウムサプリの選び方を紹介しています。ぜひあわせてチェックしてみてください。
1位: パワーサイレックス|ケイ素のサプリ
2位: フローラ・ハウス|ベジ・シリカ
3位: ユニコ|シリシア|-
4位: PROE|BOTASILICA
5位: 銀座まるかん日本漢方研究所|水龍
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