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L-カルニチンサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

ダイエットや筋トレをサポートする「L-カルニチンサプリ」。DHCやアサヒが販売しており、FIRE BURST・リーンモードなども人気です。しかし、タブレットや粉末など形がさまざまで、コエンザイムQ10・αリポ酸といった成分が配合されているものもあるので選び方がわかりづらい商品です。


そこで今回は、L-カルニチンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。L-カルニチンを多く含む食品や、飲むタイミングについても解説します。L-カルニチンサプリを効果的に取り入れて、理想の体を目指しましょう。

2025年06月08日更新
森下久美子
監修者
管理栄養士
森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

L-カルニチンとは?サプリを摂取するメリットは?

L-カルニチンとは?サプリを摂取するメリットは?

L-カルニチンとは、脂質代謝に深く関わるアミノ酸の一種です。結合した脂肪酸を細胞のミトコンドリア内に届けることで、脂質をエネルギーに変える働きがあります。L-カルニチンなしではミトコンドリア内に脂肪酸を運べないため、脂質代謝には必須の物質です。


L-カルニチンは、主に牛・豚・鶏といった肉類のほか、アサリ・牡蠣などの貝類に多く含まれています。しかし、食べ物だけでは補いきれないことも。サプリを摂取すれば、足りないL-カルニチンを手軽に補えるのがうれしいポイントです。


ちなみに、日本ではL-カルニチンの目安摂取量は定められていません。ただし、1日の摂取目安量の上限は各国にならって1,000mgとされています。

L-カルニチンサプリの選び方

L-カルニチンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

摂取スタイルに応じて、L-カルニチンの含有量を確かめよう

摂取スタイルに応じて、L-カルニチンの含有量を確かめよう
目的に合わせて、L-カルニチンの含有量をチェックしましょう。平均的な含有量は、1日あたり250~1,000mg程度。目安量が1日1粒だけのものから、5粒程度のものまで幅広くラインナップ。L-カルニチンを効率よくたくさん摂取したい場合は、1粒の含有量が多いものがすすめられます

一方、食生活やライフスタイルにあわせて摂取するなら、1粒あたりの含有量が多すぎないものを選ぶのもひとつの手です。L-カルニチンを豊富に含む肉類などをしっかり食べる人は1粒あたりの含有量が少ないサプリを、あまり食べない場合は多いものを選ぶのもいいでしょう。

2

目的に合わせて、L-カルニチン以外の成分をチェックしよう

次は、L-カルニチン以外の成分に注目。サプリを摂取する目的を軸に、コエンザイムQ10・αリポ酸・BCAA・ビタミンB群などを選びましょう。

ダイエット目的なら、コエンザイムQ10やα-リポ酸などに注目

ダイエット目的なら、コエンザイムQ10やα-リポ酸などに注目

ダイエットサポートのために飲みたい場合は、コエンザイムQ10とα-リポ酸がおすすめです。コエンザイムQ10・α-リポ酸は、カルニチンとともにエネルギー生産をサポートする成分。どちらも抗酸化作用が高いので、エイジングケアをしたい人も要チェックです。


コレウスフォルスコリ(フォルスコリン)とカプサイシンにも着目してください。どちらも脂肪燃焼を助ける成分です。なお、以下の記事では、α-リポ酸とコエンザイムQ10単体のサプリメントを紹介しています。ぜひご覧ください。

筋トレを頑張りたいなら、BCAAやビタミンB群が狙い目

筋トレを頑張りたいなら、BCAAやビタミンB群が狙い目
筋トレ目的で購入する人には、BCAAが向いています。BCAAとは筋肉や血液に含まれる、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種のアミノ酸。マグロの赤身・アジといった魚のほか、鶏むね肉などから摂取でき、筋肉のエネルギー代謝や体づくりに深い関わりがあります。

ビタミンB1・B2・B6のようなビタミンB群も、筋トレにうってつけ。ビタミンB群にはエネルギー代謝の際に消化・吸収を助ける役割があり、タンパク質の合成に影響します。なお、BCAA・ビタミンB・ビタミンB1単体のサプリについては、以下の記事を参考にしてください。

3

粒?粉末?ゼリー?飲みやすさを考慮して、形状を選ぼう

粒?粉末?ゼリー?飲みやすさを考慮して、形状を選ぼう
自分の生活スタイルや摂取シーンに合わせて、取り入れやすい形状を選択しましょう。手軽に摂取したい人には、粒タイプが好適。タブレットやカプセルは、飲むのに比較的時間がかからないため、忙しい毎日を送る人に向いています。

水やプロテインなどに溶かしたい場合は、粉末タイプがぴったり。一方、水なしで飲みたい人はゼリータイプを購入しましょう。個別包装されているので、出先で摂りやすいのもメリットです。また、風味は口コミも要チェック。フルーツなど好みの味がついているものなら続けやすいでしょう。

4

品質管理が徹底されたGMP認定工場品に着目。コストも確認しよう

品質管理が徹底されたGMP認定工場品に着目。コストも確認しよう
品質にこだわるなら、GMP認定工場で作られたサプリを選ぶのもおすすめです。第三者機関により製造管理・品質管理が適正に行われていると判断された工場のみに、GMP認定が与えられます。GMP認定は安全性の一定の目安になるので、商品説明欄などでチェックしてください。

長期的に飲むことを考えて、コストにも気を配りましょう。L-カルニチンサプリは、継続して摂ることが大切。たとえば、売れ筋商品の価格帯は1日20~100円程度と幅広いので、自分にとって飲み続けられる値段かどうかを考慮して選ぶことが重要です。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

L-カルニチンサプリ全18商品
おすすめ人気ランキング

人気のL-カルニチンサプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月08日更新)
人気順
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商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
原料
内容量
その他の成分
1日あたりL-カルニチン含有量
形状
GMP認証
分類
1

THG

マイプロテイン L-カルニチン

THG マイプロテイン L-カルニチン 1

ビーガン・ベジタリアンにも適したサプリ

不明

180錠

L-酒石酸塩など

1000mg

タブレット

不明

健康食品

2

マイオーガニック

レッドホット 120粒

マイオーガニック レッドホット 120粒 1

10種成分で効率的に燃焼をサポートするサプリメント

L-カルニチン酒石酸塩(中国製造)、L-オルニチン塩酸塩、乳糖、α-リポ酸、ガルシニアエキス末、コエンザイムQ10、ショウガエキス末/セルロース、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、香辛料、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック

120粒×6個

L-オルニチン塩酸塩、乳糖、α-リポ酸、ガルシニアエキス末、コエンザイムQ10、ショウガエキス末/セルロース、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、香辛料、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック

525mg

タブレット

不明

3

Doctor's Best

Acetyl-L-Carnitine

Doctor's Best Acetyl-L-Carnitine 1

ビーガンにも対応。1日目安量2粒あたり1000mg配合

アセチル-L-カルニチン(Biosint アセチル-L-カルニチンHCI由来)、 ケイ酸マグネシウム、微結晶セルロース、変性セルロース(植物性カプセル)、ケイ素、二酸化ケイ素、ステアリン酸

120粒

1000mg

カプセル

不明

健康食品

4

Life Extension

Acetyl-L-Carnitine

 Life Extension Acetyl-L-Carnitine 1

ベジタリアン仕様。全身のエネルギー生成をサポート

アセチル-L-カルニチン(アセチル-L-カルニチン塩酸塩由来)、ビタミンC(アスコルビルパルミテート)、 植物性セルロース(カプセル)、微結晶セルロース、シリカ

100カプセル

ビタミンC

1000~2000mg

カプセル

不明

健康食品(栄養補助食品)

5

オーガランド

L-カルニチン

オーガランド L-カルニチン 1

L-カルニチンが日常を燃焼系に

L-カルニチンフマル酸塩(中国製造)、還元麦芽糖水飴、デキストリン、黒コショウ抽出物/結晶セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素、茶抽出物

270粒

不明

140.01mg

カプセル

健康食品

6

ディーエイチシー

DHCカルニチン 30日分

ディーエイチシー カルニチン 30日分 1

L-カルニチンを5粒に750mg配合

L-カルニチンフマル酸塩(国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、糊料(ヒドロキシプロピルセルロース)、トコトリエノール、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1

48.0g(150粒)

トコトリエノール、ビタミンB1

1600mg(5粒)

不明

健康食品

7

ファンケル

パーフェクトスリム W

ファンケル パーフェクトスリム W 1

日常の活動にプラスして効率的な活動をサポート

オレアノール酸含有オリーブ葉エキス末、ヒハツエキス末、L-カルニチン、金時ショウガ粉末

90粒

不明

200mg

タブレット

健康食品

8

eLcrews

Nature Force カルニチン+α

eLcrews Nature Force カルニチン+α 1

1日あたり30円以下。つの燃焼サポート成分を配合

カルニチンフマル酸塩(中国製造)、還元麦芽糖水飴、唐辛子末、ブラックジンジャー抽出物(ブラクジンジャーエキス、デキストリン)/HPC、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、シクロデキストリン

96g(300粒)

唐辛子末、ブラックジンジャー抽出物、ビタミンB1など

750mg

タブレット

健康食品

9

アサヒグループ食品

Dear-Natura Dear-Natura Styleカルニチン×BCAA

アサヒグループ食品 カルニチン×BCAA 1

飲みやすい!L-カルニチンにBCAAをプラス

不明

80粒

BCAA(L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン)

4粒あたり:750mg

カプセル

栄養補助食品

10

アサヒグループ食品

Dear-NaturaL-カルニチン

アサヒグループ食品 L-カルニチン 1

L-カルニチンに加えてカプサイシンを配合

不明

90カプセル

カプサイシン含有とうがらしエキス末

500mg

カプセル

不明

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1位

THG
マイプロテイン L-カルニチン

マイプロテイン L-カルニチン 1
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出典:amazon.co.jp
最安価格
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2,600円
在庫わずか
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在庫わずか

ビーガン・ベジタリアンにも適したサプリ

1食あたりカルニチンを1g配合。燃焼系を目指す人におすすめのサプリです。また、カルニチンは体づくりまたは健康維持に必要なタンパク質中に含まれるアミノ酸の一種なので、肉食を避けたいビーガン・ベジタリアンの人にも適しています。

原料不明
内容量180錠
その他の成分L-酒石酸塩など
1日あたりL-カルニチン含有量1000mg
形状タブレット
GMP認証不明
分類健康食品
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ランキングは参考になりましたか?
2位

マイオーガニック
レッドホット 120粒

最安価格
1,296円
やや低価格

10種成分で効率的に燃焼をサポートするサプリメント

マイオーガニック レッドホットは、L-カルニチン・コエンザイムQ10・αリポ酸など10種の成分が含まれた燃焼系サプリメントです。赤唐辛子エキス・生姜エキス・ガルニシアエキスなど燃やすに特化したサプリメントです。3つのトライアングルで効率的にダイエットをサポート。

原料L-カルニチン酒石酸塩(中国製造)、L-オルニチン塩酸塩、乳糖、α-リポ酸、ガルシニアエキス末、コエンザイムQ10、ショウガエキス末/セルロース、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、香辛料、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック
内容量120粒×6個
その他の成分L-オルニチン塩酸塩、乳糖、α-リポ酸、ガルシニアエキス末、コエンザイムQ10、ショウガエキス末/セルロース、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、香辛料、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック
1日あたりL-カルニチン含有量525mg
形状タブレット
GMP認証
分類不明
全部見る
3位

Doctor's Best
Acetyl-L-Carnitine

最安価格
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3,598円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,252円
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参考価格:
4,252円

ビーガンにも対応。1日目安量2粒あたり1000mg配合

アセチル-L-カルニチンを1日の目安2粒あたり1000mg配合。ベジタリアンカプセルを使用しており、非遺伝子組み換え • グルテンフリー• 大豆フリーで、ビーガンにも対応しています。ダイエット中の人・いつまでも若々しくいたい人におすすめのサプリメントです。

原料アセチル-L-カルニチン(Biosint アセチル-L-カルニチンHCI由来)、 ケイ酸マグネシウム、微結晶セルロース、変性セルロース(植物性カプセル)、ケイ素、二酸化ケイ素、ステアリン酸
内容量120粒
その他の成分
1日あたりL-カルニチン含有量1000mg
形状カプセル
GMP認証不明
分類健康食品
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4位

Life Extension
Acetyl-L-Carnitine

最安価格
4,323円
やや高価格

ベジタリアン仕様。全身のエネルギー生成をサポート

健康的な生活とポジティブな毎日、全身の健康のためのエネルギーをサポートするアセチル-L-カルニチンを配合したサプリ。非遺伝子組換え・ グルテンフリーで、ベジタブルカプセルを使用したベジタリアン仕様。1日2~4回1粒が摂取目安となっています。

原料アセチル-L-カルニチン(アセチル-L-カルニチン塩酸塩由来)、ビタミンC(アスコルビルパルミテート)、 植物性セルロース(カプセル)、微結晶セルロース、シリカ
内容量100カプセル
その他の成分ビタミンC
1日あたりL-カルニチン含有量1000~2000mg
形状カプセル
GMP認証不明
分類健康食品(栄養補助食品)
全部見る
5位

オーガランド
L-カルニチン

最安価格
1,250円
やや低価格

L-カルニチンが日常を燃焼系に

アミノ酸の一種で余分なエネルギーの働きに関わる、L-カルニチンを1粒あたり140.01mg配合したサプリメント。摂取することで、日常を燃焼系に変える作用があります。年齢と共にダイエットしづらくなっている人や、スポーツされる人の運動サポート成分としてもおすすめです。

原料L-カルニチンフマル酸塩(中国製造)、還元麦芽糖水飴、デキストリン、黒コショウ抽出物/結晶セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素、茶抽出物
内容量270粒
その他の成分不明
1日あたりL-カルニチン含有量140.01mg
形状カプセル
GMP認証
分類健康食品
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L-カルニチンを5粒に750mg配合

L-カルニチンを5粒あたり750mg配合し、健康な体づくりを助けるビタミンB1やトコトリエノールも含有。リーズナブルな値段設定で続けやすく、150粒入りと300粒入りの2サイズから選択できます。薄型パウチなので省スペースで保管でき、携帯性も良好です。

原料L-カルニチンフマル酸塩(国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、糊料(ヒドロキシプロピルセルロース)、トコトリエノール、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1
内容量48.0g(150粒)
その他の成分トコトリエノール、ビタミンB1
1日あたりL-カルニチン含有量1600mg(5粒)
形状
GMP認証不明
分類健康食品
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日常の活動にプラスして効率的な活動をサポート

オレアノール酸含有オリーブ葉エキス末・ヒハツエキス末・L-カルニチン・金時ショウガ粉末を配合したサプリです。1日のはじまりにとることで、効率的な活動をサポート。いつもより少し大股・早歩きを意識してみたり、駅で階段にチャレンジしてみたりする日常の活動のおともに始めてみませんか。

原料オレアノール酸含有オリーブ葉エキス末、ヒハツエキス末、L-カルニチン、金時ショウガ粉末
内容量90粒
その他の成分不明
1日あたりL-カルニチン含有量200mg
形状タブレット
GMP認証
分類健康食品
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1日あたり30円以下。つの燃焼サポート成分を配合

1袋にL-カルニチンを45,000mg配合したサプリ。ほかにもブラックジンジャー抽出物・トウガラシ末・ビタミンB1といった4つの燃焼サポート成分をバランス良く配合しています。成分の量・膝・のほか、1日あたり30円以下という、続けやすい価格にもこだわった商品です。

原料カルニチンフマル酸塩(中国製造)、還元麦芽糖水飴、唐辛子末、ブラックジンジャー抽出物(ブラクジンジャーエキス、デキストリン)/HPC、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、シクロデキストリン
内容量96g(300粒)
その他の成分唐辛子末、ブラックジンジャー抽出物、ビタミンB1など
1日あたりL-カルニチン含有量750mg
形状タブレット
GMP認証
分類健康食品
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9位

アサヒグループ食品
Dear-Natura Dear-Natura Styleカルニチン×BCAA

最安価格
792円
やや低価格

飲みやすい!L-カルニチンにBCAAをプラス

L-カルニチンと必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)を一緒に摂取できます。健康補助食品GMP取得の国内工場で製造しており、着色料不使用です。1袋約20日分で価格帯もリーズナブルなため、気軽に始められるでしょう。

原料不明
内容量80粒
その他の成分BCAA(L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン)
1日あたりL-カルニチン含有量4粒あたり:750mg
形状カプセル
GMP認証
分類栄養補助食品
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L-カルニチンに加えてカプサイシンを配合

L-カルニチンに加えて、トウガラシに含まれる辛味成分であるカプサイシンを配合。1日摂取目安は3粒で、約30日分の90粒が入っています。スポーツを楽しむ人におすすめです。

原料不明
内容量90カプセル
その他の成分カプサイシン含有とうがらしエキス末
1日あたりL-カルニチン含有量500mg
形状カプセル
GMP認証不明
分類
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L-カルニチンを効率よく摂取できる構造

液体状のL-カルニチンをそのまま閉じ込めたリキッドカプセルを採用しています。1日の摂取目安量4粒中に1000mgものL-カルニチンを含み、ハードなトレーニングをサポート。原材料は厳しい品質チェックを通して選定し、徹底した管理のもとで製造されています。

原料不明
内容量180粒
その他の成分不明
1日あたりL-カルニチン含有量4粒あたり:1000mg
形状カプセル
GMP認証不明
分類
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12位

ウエルネスライフサイエンス
キングオブベスト3サプリ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,280円
5%OFF
参考価格:
2,395円

アクティブな生活を応援する3つの成分を採用

アクティブな日々を応援する3つの成分、L-カルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ10をバランスよく配合しています。8粒中にL-カルニチン酒石酸塩が1000mg含まれており、含有量にもこだわった設計。1日の摂取目安量は6~8粒で、飲み込みやすい丸形タブレットを採用しています。

原料不明
内容量240粒
その他の成分αリポ酸、コエンザイムQ10、ビタミンB2、ビタミンB1
1日あたりL-カルニチン含有量8粒あたり:1000mg
形状
GMP認証不明
分類
全部見る

不足しがちなL-カルニチンを簡単に補える

アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質であるL-カルニチンを配合。日々の生活や食事内容によって不足しがちになる成分を簡単に補えますよ。美容トラブルが気になる人や、運動不足が続いている人、ダイエット中の人にぴったりです。

原料不明
内容量180カプセル
その他の成分不明
1日あたりL-カルニチン含有量不明
形状カプセル
GMP認証不明
分類
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14位

ディーエイチシー
DHCダイエットパワー

最安価格
1,300円
やや低価格

運動サポートの人気成分を複数配合したサプリ

フォースコリーやαリポ酸・ファビノール・カルニチンなど複数配合された成分がバランスよくアプローチ。 アミノ酸や食物繊維なども含まれています。運動やダイエット置き換え食と一緒に使うことで、効果をサポートしてくれるでしょう。

原料不明
内容量90粒
その他の成分コレウス・フォルスコリーエキス末、白インゲン豆エキス末、醗酵バガス、苦瓜エキス末、バリン、イソロイシンなど
1日あたりL-カルニチン含有量87mg
形状
GMP認証不明
分類
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1日目安1粒に500mgのL-カルニチンを配合

L-カルニチンを、1日摂取目安である1粒に500mg配合。そのほかに、炭酸カルシウム・植物繊維・ステアリン酸・ステアリン酸マグネシウムなどを含んでいます。ダイエットを始めた人や、体型キープを目指したい人におすすめです。

原料不明
内容量100カプセル
その他の成分炭酸カルシウム、微結晶性セルロース(植物繊維)、ステアリン酸など
1日あたりL-カルニチン含有量500mg
形状カプセル
GMP認証不明
分類
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飲みやすく味を調整した日本バージョン

タウリンゼロ&ビタミンB群含有で効率のよいエネルギーチャージができる、アセチルL-カルニチンHCL配合のアメリカ製サプリです。カフェイン・ガラナエキス・グリーンコーヒー豆(生豆)エキスがしっかりサポート。日本バージョンとして味を調整しているので飲みやすいですよ。

原料ベータアラニン、ガラナ種子エキス (47%カフェイン) 、無水カフェイン、アセチルL-カルニチンHCL、グリーンコーヒー豆 (生豆) エキス、緑茶エキス、シナモン樹皮エキス、オリーブ葉エキス40%など
内容量150g
その他の成分天然・合成香料、クエン酸、リンゴ酸、酒石酸、二酸化ケイ素、ケイ酸カルシウム、マルトデキストリン、アセスルファムカリウム、スクラロース、グレープ (フルーツ) パウダー (着色料) 、ブルースピルリナパウダー(着色料)
1日あたりL-カルニチン含有量不明
形状パウダー
GMP認証
分類食品
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効率的なトレーニングをサポートする栄養素が豊富

共役リノール酸とアセチル-L-カルニチンを3粒中に500mg配合しています。さらにガルシニアカンボジア・グリーンコーヒービーン・緑茶葉エキスも配合し、運動に取り組む人をしっかりサポート。1日の目安量は1~6粒で、飲みやすいカプセルタイプを採用しています。

原料不明
内容量150粒
その他の成分ガルシニアカンボジアエキス、グリーンコーヒービーンエキス、CLA、緑茶葉エキス
1日あたりL-カルニチン含有量3粒あたり:500mg
形状カプセル
GMP認証
分類健康食品
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ちょうどよい甘さで無理なく続けやすいパイナップル味

リップアップを真剣に目指す人のための、フルストレングス・ファットバーナー・フォーミュラです。プレミアムパイナップルは、日本のマーケットのために作られたオリジナルフレーバー。ちょうどよい甘さで、無理せず続けることができるでしょう。

原料ベータアラベータアラニン、ガラナ種子エキス(47%カフェイン)、無水カフェイン、アセチルL-カルニチンHCL、グリーンコーヒー豆(生豆)エキス、緑茶エキス、シナモン樹皮エキス、オリーブ葉エキス40%など
内容量150g
その他の成分リンゴ酸、天然香料、マルトデキストリン、クエン酸、二酸化ケイ素、ケイ酸カルシウム、スクラロース、アセスルファムカリウム、ターメリック根パウダー(着色料)、ベータカロテン(着色料)
1日あたりL-カルニチン含有量不明
形状パウダー
GMP認証
分類食品
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L-カルニチンサプリはいつ飲む?決まりはある?

L-カルニチンサプリはいつ飲む?決まりはある?

L-カルニチンサプリは医薬品ではないため、飲むタイミングは決められていません。食前・食後・寝る前などいつ飲んでもいいものなので、自分の生活リズムに合わせて摂取してください。毎日忘れずに飲めるタイミングがいいでしょう。


ただし、商品によっては運動前の摂取がすすめられていることも。各サプリによっておすすめの摂取タイミングが異なる場合があるため、ドラッグストア・ECサイトでパッケージや商品説明などをよく確認してください。

摂取時の注意点はある?過剰摂取するとどうなる?

摂取時の注意点はある?過剰摂取するとどうなる?

L-カルニチンサプリは、パッケージに記載された摂取目安量を必ず守りましょう。過剰に摂取すると、吐き気・嘔吐・下痢などが起こる危険性があります。また、体臭が生臭くなることもあるので、注意してください。

ダイエットサポートや筋トレ向けのサプリもあわせてチェック

L-カルニチンのほかにも、ダイエットサポートや筋トレに便利なサプリはさまざまな種類があります。以下の記事では、ダイエットサプリ・内臓脂肪サプリ・脂肪燃焼サプリをご紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。

おすすめのL-カルニチンサプリランキングTOP5

1位: THGマイプロテイン L-カルニチン

2位: マイオーガニックレッドホット 120粒

3位: Doctor's BestAcetyl-L-Carnitine

4位: Life ExtensionAcetyl-L-Carnitine

5位: オーガランドL-カルニチン

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