乳児用の粉ミルクをヒントに、大人に合わせて栄養成分を調整した大人向け粉ミルク。日々の食事で不足しがちな栄養素を、効果的に取り入れられる健康食品です。しかし、商品により甘みの程度も栄養素の種類もさまざまで、何を基準に選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、大人向け粉ミルクのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。太るのが心配な人におすすめの低カロリー商品や、粉ミルクを使ったアレンジレシピも簡単に解説。自分に合う大人向け粉ミルクを選んで、健康維持に役立てましょう。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
大人向け粉ミルクとは乳児用の粉ミルクからヒントを得て、栄養成分を大人向けに調整したもの。栄養補給のために乳児用の粉ミルクを飲んでいる大人がいることから、さまざまなメーカーが開発している健康食品です。大人が必要とする栄養素がバランスよく含まれているので、健康を気づかう人に注目されています。
ミルク成分に豊富なカルシウムはもちろん、通常の牛乳には含まれない栄養素がプラスされているのが魅力。商品によって異なるものの、ビタミン類・鉄分・コラーゲン・食物繊維などが含まれています。乳児用の粉ミルクに比べてたんぱく質が多く脂質は抑えめなので、ヘルシー志向の人も気軽に取り入れられるでしょう。
お湯で溶かすだけでなく、コーヒーや料理に加えられるのも粉ミルクならではのメリット。おいしく栄養補給できるため、一般的なサプリメントを飲み続けるのが苦手な人にもおすすめです。健康な毎日を目指すなら、幅広い栄養素を補える大人向け粉ミルクをぜひ活用してください。
大人向け粉ミルクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
大人向け粉ミルクは、商品によってビタミンD・鉄分・コラーゲン・ヒアルロン酸など配合されている栄養素が異なります。それぞれの栄養素の効果を解説するので、目的や日々の食習慣に沿って選びましょう。
カルシウムの吸収効率をアップさせたいなら、ビタミンDをチェックしましょう。ビタミンDにはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。大人向け粉ミルクにはカルシウムが含まれているものの、ビタミンDは配合されていない商品もあるため要確認です。
女性は更年期以降、腸管でのカルシウムの吸収率が下がるといわれています。閉経を迎える50歳ごろからは、骨密度が低下しがちな傾向に。ビタミンDとあわせて、継続的にカルシウムを補給しましょう。
ほしい商品にビタミンDが含まれていない場合は、サプリを併用するのもひとつの手です。ビタミンDサプリの選び方をチェックしたい人は、以下のコンテンツを参考にしてください。
肉や魚をあまり食べない人には、鉄分がおすすめです。朝はパンだけ、昼は麺類だけといった偏った食生活では、どうしても鉄分が不足しがち。鉄分が足りないと、全身の組織が酸欠状態になり疲れやだるさを感じることもあります。
鉄分の1日の摂取推奨量は20~49歳で男性7.5mg・月経のある女性10.5mg・月経のない女性6.5mgです(参考:厚生労働省)。鉄分不足はシミ・シワ・抜け毛などを招くともいわれているので、美と健康を維持するためにも積極的に摂取しましょう。
鉄分を効率よく摂取したいなら、吸収をサポートするビタミンCを一緒に摂取するのもおすすめです。鉄分のなかでも、植物性食品に含まれる非ヘム鉄は、動物性食品のヘム鉄と比べて吸収されにくい特徴があります。ほうれん草やひじきから鉄分を摂る場合は、ビタミンCもあわせて摂取しましょう。
美容によい成分を摂りたいなら、コラーゲンやヒアルロン酸に着目しましょう。コラーゲンはタンパク質の一種で、肌のハリや弾力を維持する働きがある成分です。しかし皮膚に存在するコラーゲンは年齢とともに不足し、60代では20代の約半分に減少するといわれています。
効率よくコラーゲンを摂取したい人は、コラーゲンペプチドに注目しましょう。コラーゲンペプチドは、通常のコラーゲンに比べて分子が小さいのが特徴。水に溶けやすく、体内への消化吸収にも優れているメリットがあります。
肌のことを考えるなら、ヒアルロン酸もおすすめ。ヒアルロン酸は体の組織内にある保水成分で、肌のうるおいに欠かせません。大人向け粉ミルクには、コラーゲンとヒアルロン酸が一緒に配合されているものもあるので、チェックしましょう。
牛乳が体に合わないと感じている人は、乳糖が少ない商品をセレクトしましょう。牛乳が合わない原因として、乳糖を分解する酵素であるラクターゼが少ない体質である可能性が考えられます。乳糖が少なめの商品なら、体の調子に影響が出る心配は少ないといえるでしょう。
なかには、通常の牛乳に比べて乳糖を90%カットしたものや、乳糖の少ないヤギミルクを使った商品があります。ただし、乳糖が少なくても体が反応する可能性はゼロではないので、体調を見ながら少量ずつ試してください。
大人向け粉ミルクには、甘さ控えめな商品から甘みが強い商品まであるので、好みや用途に合わせて選びましょう。甘いものが好きな人には、砂糖・三温糖・水飴などで甘みづけした商品がおすすめです。ブラックコーヒーや無糖の紅茶に入れても、適度な甘さを楽しめます。
一方、料理に活用したいなら、オリゴ糖を使用した甘さ控えめの商品がぴったりです。料理の味つけを邪魔しにくいため、幅広いアレンジができます。甘さは実際に確かめることが難しいので、原材料名やECサイトの口コミも参考にしながら選んでください。
ダイエット中でカロリーが気になる場合は、1杯あたり70kcal程度の商品をセレクトしましょう。大人向け粉ミルクのカロリーは、70〜95kcal前後が一般的です。70kcalほどなら一般的な野菜ジュース1杯分とあまり変わらないカロリーなので気軽に飲めるでしょう。
どうしてもカロリーが心配であれば、粉ミルク分のカロリーを食事で調整する手もあります。粉ミルク1杯分をおやつと置き換えるのもおすすめです。調理で使う油を減らすだけでもカロリーカットできるので、実践してみてください。
大人向け粉ミルクは缶・袋・スティックの容器タイプがあるので、使い勝手をふまえて選びましょう。すくいやすさを重視するなら、缶がうってつけです。口が広いのでスプーンを入れやすく、片手で簡単にすくえます。袋やスティックと比べて安定感があり倒れにくいため、バタバタしがちな朝にも便利です。
すっきり収納したい人は、袋を選択しましょう。缶よりもコンパクトなので、棚の隙間にも収納できます。使用後もかさばらず、ゴミの量を減らせるのも利点です。ただし、缶と比較すると密閉性が低いため、開封したら早めに飲みきりましょう。通常の袋よりも密閉性が高い、チャックつきポリ袋の商品を選ぶのも手です。
出先で粉ミルクを飲みたい場合は、スティックがぴったり。1回分ずつ個別包装されているため、必要な分だけ持ち運べます。手が中の粉に触れたり菌が入り込んだりする心配も少ないため、衛生面が気になる人にもおすすめ。毎回1杯分の量を計る手間がかからないのも魅力です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||
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1食あたりのカルシウム量 | 1食あたりの鉄量 | その他成分 | 内容量 | |||||
1 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活 | ![]() | 不足しがちな栄養素を効率よく摂れる | 150mg | 1.5mg | ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、リノール酸、 α-リノレン酸、DHA、中鎖脂肪酸、ルテイン、ラクトフェリン、ラクチュロース、ビフィズス菌BB536(生菌)、シールド乳酸菌(殺菌)など | 300g | |
2 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活 | ![]() | 大人の健康を支える栄養満点の粉ミルクサプリメント | 150mg | 2.9mg | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、乳酸菌、乳糖 | 200g | |
3 | アサヒグループ食品 カラダ届くミルク | ![]() | ビタミン・ミネラルなど50種類の成分を手軽に摂取! | 340mg | 3.1mg | ビタミンA、 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、マグネシウム、リンなど | 300g | |
4 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活 プラス | ![]() | ビフィズス菌とラクトフェリンを一度に摂れる大人専用粉ミルク | 220mg | 2.9mg | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンC、クエン酸、コラーゲン、乳酸菌、乳糖、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、ルテイン、DHA、ガラクトオリゴ糖、ラクチュロース、中鎖脂肪酸、リノール酸、α-リノレン酸 | 300g×2箱 | |
5 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活プラス | ![]() | 大人の健康をサポートする栄養素をバランスよく配合 | 220mg | 1.5mg | ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、リノール酸、 α-リノレン酸、DHA、中鎖脂肪酸、ルテイン、ラクトフェリン、ラクチュロース、ビフィズス菌BB536(生菌)、シールド乳酸菌(殺菌)など | 300g | |
6 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活 | ![]() | 大人の健康をサポートする健康食品 | 140mg | 2.9mg | ビタミンD、クエン酸、乳酸菌、乳糖、ビタミンC | 600g(300g×2缶) | |
7 | 森永乳業 大人のための粉ミルク|ミルク生活プラス | ![]() | 高タンパク・高カルシウム版のミルク生活プラス | 220mg | 2.9mg | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、乳酸菌、乳糖、クエン酸 | 400g | |
8 | 雪印ビーンスターク ライフナビゲートフーズ|おなかにやさしいスティック10本|2305S01 | ![]() | 不足しがちな栄養素を補う。飲みやすい甘さ | 75mg(1本10gあたり) | 0.8mg(1本10gあたり) | ビタミンD、ビタミンC、乳糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、モリブデン、トリプトファン、リノール酸、α-リノレン酸、イソマルトオリゴ糖、食物繊維など | 100g(10g×10本) | |
9 | 雪印ビーンスターク ライフナビゲートフーズ|おなかにやさしい|2301S01 | ![]() | 日々の栄養バランスをしっかりサポート。砂糖不使用 | 150mg(20gあたり) | 1.6mg(20gあたり) | ビタミンD、ビタミンC、乳糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、モリブデン、トリプトファン、リノール酸、α-リノレン酸、イソマルトオリゴ糖、食物繊維など | 300g | |
10 | 救心製薬 大人の粉ミルク | ![]() | 低カロリー・高たんぱく。持ち運びにも便利な個包装タイプ | 240mg | 不明 | 葉酸、コラーゲン、ミライ80など | 20袋(1袋7.5g) |
ラクトフェリンやビフィズス菌・シールド乳酸菌に加え、カルシウムや鉄など不足しがちな栄養素を効率よく摂ることができます。粉末なので牛乳に比べ軽量で、常温で長期間の保存も可能。さっぱりした味わいで、ほのかな甘味を楽しめるでしょう。
1食あたりのカルシウム量 | 150mg |
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1食あたりの鉄量 | 1.5mg |
その他成分 | ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、リノール酸、 α-リノレン酸、DHA、中鎖脂肪酸、ルテイン、ラクトフェリン、ラクチュロース、ビフィズス菌BB536(生菌)、シールド乳酸菌(殺菌)など |
内容量 | 300g |
森永乳業のミルク生活は、大人のための粉ミルクです。ラクトフェリン、ビフィズス菌、カルシウム、鉄などを含み、11種のビタミンと7種のミネラルが健康をサポート。水にも溶けやすく、ヨーグルトやコーヒーに混ぜて楽しめます。
1食あたりのカルシウム量 | 150mg |
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1食あたりの鉄量 | 2.9mg |
その他成分 | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、乳酸菌、乳糖 |
内容量 | 200g |
1回の目安量20gあたりにカルシウムを340mgを配合。体内への吸収を助けるビタミンDもしっかりと添加されており、カルシウムを効率よく補いたい人におすすめです。ビタミン・ミネラル・アミノ酸のほか、コラーゲンやヒアルロン酸・乳酸菌といった50種類の栄養成分を摂取できますよ。
1食あたりのカルシウム量 | 340mg |
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1食あたりの鉄量 | 3.1mg |
その他成分 | ビタミンA、 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、マグネシウム、リンなど |
内容量 | 300g |
大人の健康をサポートするために開発された粉ミルクです。ビフィズス菌BB536やシールド乳酸菌、ラクトフェリンを配合し、腸内環境や免疫力を維持するところが特徴。さらに、高たんぱく・高カルシウムに加え、鉄分やビタミンDなどの栄養素を1杯で手軽に補えます。
1食あたりのカルシウム量 | 220mg |
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1食あたりの鉄量 | 2.9mg |
その他成分 | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンC、クエン酸、コラーゲン、乳酸菌、乳糖、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、ルテイン、DHA、ガラクトオリゴ糖、ラクチュロース、中鎖脂肪酸、リノール酸、α-リノレン酸 |
内容量 | 300g×2箱 |
偏った食生活で不足しがちな栄養を手軽に補いたい方におすすめ。カルシウムや鉄分はもちろん、食物繊維・葉酸・DHAなど、大人が積極的に摂りたいさまざまな成分がバランスよく配合されています。さらに、ラクトフェリンやビフィズス菌BB536のほか、シールド乳酸菌まで摂取可能です。
1食あたりのカルシウム量 | 220mg |
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1食あたりの鉄量 | 1.5mg |
その他成分 | ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、リノール酸、 α-リノレン酸、DHA、中鎖脂肪酸、ルテイン、ラクトフェリン、ラクチュロース、ビフィズス菌BB536(生菌)、シールド乳酸菌(殺菌)など |
内容量 | 300g |
乳糖約90%をカットし、ほんのりと飲みやすい甘さの仕上がりです。高たんぱく質・高カルシウム・20種のビタミンとミネラル・食物繊維を配合し、不足しがちな栄養素を補い、バランスをサポート。また、骨の形成を助けるビタミンDが腸管でのカルシウムの吸収を促進します。
1食あたりのカルシウム量 | 75mg(1本10gあたり) |
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1食あたりの鉄量 | 0.8mg(1本10gあたり) |
その他成分 | ビタミンD、ビタミンC、乳糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、モリブデン、トリプトファン、リノール酸、α-リノレン酸、イソマルトオリゴ糖、食物繊維など |
内容量 | 100g(10g×10本) |
たんぱく質やカルシウムをたっぷりと含んでいるほか、20種のビタミン・ミネラル・食物繊維も配合し、日々の栄養バランスをしっかりサポート。砂糖不使用ですが、ほんのりと飲みやすい甘さに仕上がっています。乳糖約90%カットしているので、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロする人にもおすすめです。
1食あたりのカルシウム量 | 150mg(20gあたり) |
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1食あたりの鉄量 | 1.6mg(20gあたり) |
その他成分 | ビタミンD、ビタミンC、乳糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、モリブデン、トリプトファン、リノール酸、α-リノレン酸、イソマルトオリゴ糖、食物繊維など |
内容量 | 300g |
1袋にカルシウム240mgを配合しており、低カロリーながら、良質なホエイプロテイン配合でたんぱく質も補えます。さらに、ビタミンDや葉酸も摂取できるのが魅力です。爽やかなヨーグルト風味に仕立てられているので、牛乳が苦手な人も飲みやすいでしょう。
1食あたりのカルシウム量 | 240mg |
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1食あたりの鉄量 | 不明 |
その他成分 | 葉酸、コラーゲン、ミライ80など |
内容量 | 20袋(1袋7.5g) |
運動後の栄養補給にも適した、大人のための粉ミルクです。ミルクプロテイン・ラブレ菌・ビフィズス菌・ラクトフェリンなどを摂取でき、日々の生活をサポートしますよ。コーヒーや料理に入れるなどのアレンジも可能です。
1食あたりのカルシウム量 | 不明 |
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1食あたりの鉄量 | 不明 |
その他成分 | 貝カルシウム、ラクトフェリン、V.C、ピロリン酸鉄、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、ヒアルロン酸、V.B1、V.B6、V.A、V.B2、葉酸、V.D、V.B12(一部に乳成分、ゼラチンを含む) |
内容量 | 240g |
美容と健康をサポートするたんぱく質のほかに、12種のビタミンと8種のミネラルを配合しています。容量は300g入りの缶タイプのほか、持ち運びに便利な個包装のスティックタイプも展開。食生活が乱れがちな人にうってつけですよ。
1食あたりのカルシウム量 | 150mg |
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1食あたりの鉄量 | 0.38mg |
その他成分 | ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛など |
内容量 | 300g |
例えば、粉ミルク2と水を混ぜてトーストに塗ると、ほのかに甘いミルクジャムのような味わいが楽しめます。粉ミルク・甘酒・いちごをミキサーにかけて、フルーツ甘酒を作るのもおすすめ。ほかにもビーフシチューやカルボナーラに加えれば、コクやクリーミーさをアップできますよ。
白和えや味噌汁など和食のレシピを紹介しているメーカーもあるので、いろんな料理に活用したい人は各メーカーの公式サイトを確認してみてください。栄養たっぷりの大人向け粉ミルクを食事にも取り入れ、おいしく栄養補給しましょう。
粉ミルクとあわせて、1食でしっかり栄養補給できるバランス栄養食もチェックしましょう。食事系やスナック系、粉末やゼリーなど種類が豊富なため、自分に合った取り入れ方ができます。以下のコンテンツで選び方やおすすめ人気ランキングをご紹介しているので、参考にしてください。
1位: 森永乳業|大人のための粉ミルク|ミルク生活
2位: 森永乳業|大人のための粉ミルク|ミルク生活
3位: アサヒグループ食品|カラダ届くミルク
4位: 森永乳業|大人のための粉ミルク|ミルク生活 プラス
5位: 森永乳業|大人のための粉ミルク|ミルク生活プラス
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