ガルシニアサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】
つい食べすぎてしまう人に注目されているガルシニアサプリ。原料となるガルシニアには脂肪燃焼が期待できる成分が含まれています。機能性表示食品やガルシニア以外にもダイエット時の栄養サポート成分を含む商品などさまざま。DHCやVALXといった日本製のほかに海外製もあり、飲むタイミングはいつがおすすめかも気になりますよね。
そこで今回は、ガルシニアサプリの選び方を解説。さらに、おすすめのガルシニアサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
管理栄養士。事務職・販売職・時計販売員などの社会経験をする中で、好きな仕事で成果を出すことやプライベートを充実させるためには健康でいることが大切と気づき、生活習慣の見直をしたのをきっかけに栄養士を目指す。2017年に管理栄養士免許を取得。同年、母の死をきっかけに、健康に関する栄養情報をより多くの方に届けたいと考え、それまで職員として務めていた専門学校を退職しフリーに。現在は、ミネラルに特化した未病ケアクリニックに隣接する栄養ケアスタンドで女性のライフイベントに適した個別性の栄養指導や、フリーランスとしてセミナー講師、心と体を整えるためのパーソナル栄養指導を行っている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ガルシニアとは？どんな効果が期待できる？
とくに注目すべき効果が、ダイエットをサポートする働きです。HCAには、体内でブドウ糖を脂肪に変換する酵素の働きを抑え、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できると言われています。
ガルシニアサプリの選び方
ガルシニアサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
成分の機能が確認できる機能性表示食品がおすすめ
効果を期待するなら、まず機能性表示食品をチェックしましょう。機能性表示食品とは、特定の保険の目的が期待できる事を表示した食品で、日本では消費者庁が管理しています。
ガルシニアサプリでは、機能性関与成分とされるヒドロキシクエン酸（HCA）の働きとして、運動中の脂肪の燃焼を高める機能が期待できるとして表示されています。なかにはHCA以外の機能性関与成分を含み、複数の機能性を表示しているサプリもあるのでチェックしてみましょう。
1日の摂取目安量をふまえて、ヒドロキシクエン酸（HCA）の含有量を確認
1日分のサプリに含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）の含有量も確認してください。一般的に、ヒドロキシクエン酸（HCA）の摂取目安量は1日あたり500～1,500mgとされています（参照：厚生労働省）。ダイエット時栄養サポートサプリとして利用したいなら、摂取目安量の範囲内で多めに配合されているものを選ぶとよいでしょう。
サプリでは、HCAが500～600mgほど配合されているものや、1000mgほど配合されているものなどさまざまです。ガルシニアエキスの含有量が同じでも、HCAの含有量は異なる場合があるので、よく確認してください。
注意点として、ガルシニアエキスは過剰摂取すると体に悪影響を及ぼすリスクがあるため、各サプリの摂取目安量を必ず守ってください。
ダイエット時のサポートとしてプラスαの成分も要チェック
ガルシニアサプリメントには、ガルシニアエキス以外にも、ダイエットサポートが期待できる成分を含むサプリが多く見られるので、目的に合わせて選んでください。
機能性関与成分では、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンや、サラシア由来のサラシノールに注目。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、BMIが高め（BMI24以上30未満）の人の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能が期待できると言われています。
サラシア由来サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑え、食後血糖値の上昇をゆるやかにする機能があると言われています。
運動後の脂肪の燃焼を高める機能性関与成分であるL-カルニチンなど、さまざまな成分を配合した商品が見られます。体型や健康診断の結果など、悩みに合わせて成分を選択しましょう。「L‐カル二チンサプリ」や「サラシアサプリ」のコンテンツもぜひ参考にしてください。
小粒のタブレットなら飲みやすい。1日あたりの粒数も確認しよう
ガルシニアサプリには主にカプセル・タブレットの2種類があり、飲みやすさで選ぶなら小粒のタブレットがおすすめです。一方でカプセルはタブレットに対してサイズが大きいため、慣れていない人には飲みづらい可能性があるでしょう。
また、各サプリの摂取目安量が1日あたり何粒かもチェックしてください。ガルシニアサプリの多くは1日あたり5～6粒ほどが目安です。粒数が多めでも数回に分けて飲めば問題ありませんが、気軽に1回で飲めるサプリがよい人は、3粒以内を目安に選ぶとよいでしょう。
品質が気になるなら、GMP製品マークをチェックして選ぼう
品質を重視する人は、GMP製品マークを目安に選んでみてください。GMP製品マークとは、製造管理や品質管理など、原料の受け入れから出荷までの全工程において、認定を受けた商品に付与されるものです。
医薬品においてはGMP認定が義務であるのに対し、サプリには執筆時点で義務づけられていません。しかし任意の認定だからこそ、一定の品質を求める人には商品を選ぶ目安になるでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ガルシニアサプリ全12商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 生産国 | 原材料 | HCA含有量 | GMP認定 | 分類 | |||||
1 | ディーエイチシー DHC｜ガルシニアエキス | | 買いやすい価格でお試しにもぴったり | タブレット | 150粒 | 1,000mg | ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、トウガラシ抽出物など | 5粒 | 不明 | ガルシニア・カンボジアエキス末（インド製造）、還元麦芽糖水飴、部分α化澱粉、デキストリン/グリセリン脂肪酸エステル、リン酸Ca、ビタミンB6、糊料（メチルセルロース）、ビタミンB1、ビタミンB2、トウガラシ抽出物 | 600mg | 健康食品 | ||
2 | Now Foods ガルシニア | | 1回摂取目安の1錠あたりにHCAを500mg含有 | タブレット | 120粒 | 1,000mg | カルシウム（ガルシニアエキス由来） | 1～3粒 | アメリカ | カルシウム（ガルシニアエキス由来）、ガルシニアエキス（果実）、セルロース、シリカ、ステアリン酸マグネシウム（植物由来）、ベジタリアンコーティング | 500mg（1粒あたり） | 健康食品 | ||
3 | Source Naturals ガルシニアプラス｜SN0096 | | 飲む量が少なく、続けやすいアメリカ製サプリ | タブレット | 120粒 | 667mg（ヒドロキシクエン酸） | クロム、ナトリウム、L-フェニルアラニンなど | 1～2粒 | アメリカ | 不明 | 667mg（2粒） | 不明 | 不明 | |
4 | 江崎グリコ POWER PRODUCTIO｜エキストラ バーナー | | ヒドロキシクエン酸で、脂肪の燃焼をサポートする | タブレット | 180粒 | 不明 | ヒハツ抽出物、パントテン酸、ビタミンB2、アルギニン、ビタミンB、ナイアシン、カフェイン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12 | 6粒 | 不明 | ガルシニアエキスパウダー(インド製造)、ヒハツエキスパウダー/ゼラチン、アルギニン、カフェイン(抽出物)、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸Cａ、V.B1、V.B2、V.B6、葉酸、V.B12、(一部にゼラチンを含む) | 500～750mg | 機能性表示食品 | ||
5 | REYS PREMIUM BURNER | | 運動時の栄養補給に。8種の厳選成分を配合 | タブレット | 120粒 | 不明 | ヒドロキシクエン酸（HCA）、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、L-カルニチン、ヒハツ、αリポ酸、天然カフェイン、ナイアシン、パントテン酸 | 4粒 | 不明 | ガルシニアエキス（インド製造）、L-カルニチンフマル酸塩、ブラックジンジャーエキス末（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）、アルファリポ酸/カフェイン、セルロース、環状オリゴ糖、ナイアシン、卵殻Ca、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、パントテン酸Ca、シェラック、カルナウパロウ | 250mg | 不明 | ||
6 | Puritan's Pride ピューリタンズプライド ガルシニアカンボジア | | 1日あたり500mgのHCAを摂取できる | カプセル | 120粒 | 1000mg | 不明 | 不明 | 不明 | ガルシニアカンボジア、ヒドロキシクエン酸、リン酸一水素カルシウム、ヒプロメロース、ケイ酸カルシウム、シリカ、植物性ステアリン酸マグネシウム | 500mg | 不明 | ||
7 | Purely Inspired Garcinia Cambogia Plus Tablets | | 飲み込みやすくグルテンを含まないベジタブレット | カプセル | 100粒 | 350mg（1回分あたりの量） | カルシウム、グリーンコーヒー豆エキス | 3粒 | アメリカ | 不明 | 350mg（1回分あたりの量） | 不明 | ||
8 | Vita-Age Garcinia Cambogia 25X | | ガルシニアカンボジアを25倍の濃度で配合 | カプセル | 90粒 | 不明 | 不明 | 1カプセルを3回 | カナダ | ガルシニア | 不明 | 健康食品 | ||
9 | Natrol ガルシニアエキス アパタイトインターセプト | | スーパーシトリマックスガルシニアエキスを配合 | カプセル | 120カプセル | 1000mg（1食あたり） | カルシウム、カリウム、スーパー CitriMaxフクギ（フクギカンボジア）エキス（果実の皮）、ヒドロキシクエン酸 | 2カプセル | 不明 | 不明 | 1000mg（1食あたり） | 不明 | ||
10 | NUTRIONE BBLAB ガルシニア | | ダイエットとエネルギー補給を両立できる | カプセル | 不明 | ガルシニア・カンボジアエキス、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸 | 2粒 | 不明 | ガルシニア、ビタミンB1、B2、チコリー根エキスなど | 不明 | ||||
ディーエイチシーDHC ｜ ガルシニアエキス
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
|---|---|
| HCA含有量 | 600mg |
| 分類 | 健康食品 |
- 形状
- タブレット
- 主成分以外の配合成分
- ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、トウガラシ抽出物など
- GMP認定
買いやすい価格でお試しにもぴったり
30日分のガルシニアサプリが入った、試しやすいサプリメントです。HCAをはじめ、健康によいといわれるトウガラシエキスや、運動・美容をサポートするビタミンB群が含まれているのが特徴。手に取りやすい価格なのもうれしいところです。
| 内容量 | 150粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 5粒 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ガルシニア・カンボジアエキス末（インド製造）、還元麦芽糖水飴、部分α化澱粉、デキストリン/グリセリン脂肪酸エステル、リン酸Ca、ビタミンB6、糊料（メチルセルロース）、ビタミンB1、ビタミンB2、トウガラシ抽出物 |
Now Foodsガルシニア
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
|---|---|
| HCA含有量 | 500mg（1粒あたり） |
| 分類 | 健康食品 |
- 形状
- タブレット
- 主成分以外の配合成分
- カルシウム（ガルシニアエキス由来）
- GMP認定
1回摂取目安の1錠あたりにHCAを500mg含有
50%HCAに標準化されており、1回摂取目安である1錠あたりにHCAを500mg含有しています。酵母・小麦・グルテン・大豆・牛乳・卵・魚・甲殻類または木の実の原料で製造されていないのも特徴。GMP施設で生産されています。
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～3粒 |
| 生産国 | アメリカ |
| 原材料 | カルシウム（ガルシニアエキス由来）、ガルシニアエキス（果実）、セルロース、シリカ、ステアリン酸マグネシウム（植物由来）、ベジタリアンコーティング |
Source Naturalsガルシニアプラス ｜ SN0096
| 1日あたりの主成分の配合量 | 667mg（ヒドロキシクエン酸） |
|---|---|
| HCA含有量 | 667mg（2粒） |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- タブレット
- 主成分以外の配合成分
- クロム、ナトリウム、L-フェニルアラニンなど
- GMP認定
- 不明
飲む量が少なく、続けやすいアメリカ製サプリ
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 生産国 | アメリカ |
| 原材料 | 不明 |
江崎グリコPOWER PRODUCTIO ｜ エキストラ バーナー
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
|---|---|
| HCA含有量 | 500～750mg |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 形状
- タブレット
- 主成分以外の配合成分
- ヒハツ抽出物、パントテン酸、ビタミンB2、アルギニン、ビタミンB、ナイアシン、カフェイン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
- GMP認定
ヒドロキシクエン酸で、脂肪の燃焼をサポートする
ヒドロキシクエン酸（HCA）を摂取することができ、運動中の脂肪燃焼をサポートします。さらにアルギニン・カフェイン・7種のビタミンを配合し、トータルで栄養を摂取しやすいサプリでしょう。1日の摂取目安量は6粒程度です。
| 内容量 | 180粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ガルシニアエキスパウダー(インド製造)、ヒハツエキスパウダー/ゼラチン、アルギニン、カフェイン(抽出物)、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸Cａ、V.B1、V.B2、V.B6、葉酸、V.B12、(一部にゼラチンを含む) |
REYSPREMIUM BURNER
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
|---|---|
| HCA含有量 | 250mg |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- タブレット
- 主成分以外の配合成分
- ヒドロキシクエン酸（HCA）、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、L-カルニチン、ヒハツ、αリポ酸、天然カフェイン、ナイアシン、パントテン酸
- GMP認定
運動時の栄養補給に。8種の厳選成分を配合
8種の厳選成分である、ヒドロキシクエン酸・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンなどを組み合わせており、ダイエット時に嬉しい成分が含まれています。運動時や散歩時など体を動かす前に摂取するのがおすすめ。飲みやすいサイズのタブレットタイプ、で1日4粒なので続けやすいのがうれしいですね。
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ガルシニアエキス（インド製造）、L-カルニチンフマル酸塩、ブラックジンジャーエキス末（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）、アルファリポ酸/カフェイン、セルロース、環状オリゴ糖、ナイアシン、卵殻Ca、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、パントテン酸Ca、シェラック、カルナウパロウ |
Puritan's Prideピューリタンズプライド ガルシニアカンボジア
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
|---|---|
| HCA含有量 | 500mg |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- GMP認定
1日あたり500mgのHCAを摂取できる
1日の摂取目安量あたり、1000mgのガルシニアカンボジアが含まれています。HCAは500mg摂取できますよ。カプセルタイプなので、水でそのまま摂取するのはもちろん中身を水に混ぜても飲みやすいでしょう。
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ガルシニアカンボジア、ヒドロキシクエン酸、リン酸一水素カルシウム、ヒプロメロース、ケイ酸カルシウム、シリカ、植物性ステアリン酸マグネシウム |
Purely InspiredGarcinia Cambogia Plus Tablets
| 1日あたりの主成分の配合量 | 350mg（1回分あたりの量） |
|---|---|
| HCA含有量 | 350mg（1回分あたりの量） |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- カルシウム、グリーンコーヒー豆エキス
- GMP認定
飲み込みやすくグルテンを含まないベジタブレット
アメリカ産の、グリーンコーヒーエキスを含んだガルシニアサプリです。飲み込みやすいグルテンフリーのタブレットは刺激成分を含まないので、食生活を気づかう人にぴったりですよ。
| 内容量 | 100粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 生産国 | アメリカ |
| 原材料 | 不明 |
Vita-AgeGarcinia Cambogia 25X
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
|---|---|
| HCA含有量 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- GMP認定
ガルシニアカンボジアを25倍の濃度で配合
カナダに本社を持つ、Vita-Ageのガルシニアサプリ。医薬品などの品質管理基準である、GMPに基づいて製造されています。厳選したガルシニアカンボジアを使い、濃度が25倍というのも魅力です。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 1カプセルを3回 |
| 生産国 | カナダ |
| 原材料 | ガルシニア |
Natrolガルシニアエキス アパタイトインターセプト
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg（1食あたり） |
|---|---|
| HCA含有量 | 1000mg（1食あたり） |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- カルシウム、カリウム、スーパー CitriMaxフクギ（フクギカンボジア）エキス（果実の皮）、ヒドロキシクエン酸
- GMP認定
スーパーシトリマックスガルシニアエキスを配合
アジアとアフリカの原産の果物であるガルシニアカンボジアの乾燥果実に由来する、スーパーシトリマックスガルシニアエキスを配合。カルシウムのみで結合したHCAと比較して、吸収力に優れているのが特徴です。食べすぎの人や、食欲を抑えられないという人におすすめですよ。
| 内容量 | 120カプセル |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 2カプセル |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 不明 |
NUTRIONEBBLAB ガルシニア
| 1日あたりの主成分の配合量 | |
|---|---|
| HCA含有量 | |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- ガルシニア・カンボジアエキス、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸
- GMP認定
ダイエットとエネルギー補給を両立できる
ガルシニアとビタミンB群を主原料としたサプリ。さらに、チコリー葉エキス・L-カルニチン・ベリー混合エキス粉末・チャ葉エキス粉末などをプラスしています。PTP包装なので手軽に摂取できるのもうれしいところです。
| 内容量 | 不明 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ガルシニア、ビタミンB1、B2、チコリー根エキスなど |
Irwin Naturals（アーウィンナチュラルズ）ガルシニア HCA
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1200mg |
|---|---|
| HCA含有量 | 1200mg（1日あたり） |
| 分類 | 健康食品 |
- 形状
- ソフトジェル
- 主成分以外の配合成分
- ブラックペッパーエキス、ショウガエキス、ガルシニア（ガルシニアカンボジア）エキス、BioPerine Complex（BioPerine®ブラックペッパーエキス、ショウガエキス）
- GMP認定
リキッドをそのまま閉じ込めたソフトジェルタイプ
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～3粒 |
| 生産国 | アメリカ |
| 原材料 | 不明 |
NatureWiseガルシニアカンボジア サプリメント
| 1日あたりの主成分の配合量 | 900mg |
|---|---|
| HCA含有量 | 900mg（1日あたり） |
| 分類 | 不明 |
- 形状
- カプセル
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- GMP認定
厳格なGMP基準に適合した製造過程も魅力
180カプセル入りのガルシニアカンボジアサプリメント。厳格なGMP基準に適合しており、人工的な原料は使用していません。摂取目安量は1日3カプセルと多すぎないので続けやすいでしょう。
| 内容量 | 180カプセル |
|---|---|
| 1日あたりの摂取量目安 | 3カプセル（1回1カプセルずつ） |
| 生産国 | アメリカ |
| 原材料 | 不明 |
ガルシニアサプリを飲むタイミングは？
ダイエット時に飲みたい場合、ガルシニアサプリは食事前に飲むのがおすすめです。サプリは食品なので飲むタイミングは自由ですが、迷った場合は参考にしてください。
また商品によっては、おすすめの飲むタイミングがパッケージに記載されている場合があるので要チェック。たとえば、運動の20～30分前に飲むことを推奨するものや、朝・昼・夜のように3回に分けての摂取をすすめるものが見られます。このようなメーカー推奨のタイミングも参考に、飲みやすいタイミングを選びましょう。
健康の維持に役立つほかのサプリもチェック！
サプリで健康をサポートしたい人は、ダイエットサプリや内臓脂肪サプリ、糖質カットサプリもチェックしてみましょう。ダイエットや健康維持には生活習慣も大きく影響するので、適度な運動や食事管理とあわせて、自分に合うサプリを取り入れてくださいね。
おすすめのガルシニアサプリランキングTOP5
1位: ディーエイチシー｜DHC｜ガルシニアエキス
2位: Now Foods｜ガルシニア
3位: Source Naturals｜ガルシニアプラス｜SN0096
4位: 江崎グリコ｜POWER PRODUCTIO｜エキストラ バーナー
5位: REYS｜PREMIUM BURNER
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