セミパーソナルジムのおすすめ人気ランキング【2025年】
マンツーマンではなく、1名のトレーナーに対して複数人が同時に指導を受けるセミパーソナルジム。グループレッスンとは異なり指導人数が少ないため、一人ひとりに合ったトレーニングを指導してもらえることが魅力です。しかし、入会金・体験料・キャンセル料はもちろん、女性専用かどうかもジムによって異なり、どこを選べばよいのかわからない人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、セミパーソナルジムの選び方を解説。おすすめのセミパーソナルジムを人気ランキング形式でご紹介します。パーソナルジムとの違いやセミパーソナルジムのデメリットも解説するので、ぜひ内容を確認してくださいね。
フィットネス・マタニティ商材を担当。現役でパーソナルトレーナー活動をしつつ、2歳児のママとしても奮闘中。前職では大手フィットネスクラブで健康に関わるさまざまな業務に携わってきた。現在はマイベストにて、アスリートやパーソナルジムトレーナーとして培ってきた知見を活かし、プロテインやマッサージガンなどをはじめとしたフィットネス商材を300商品以上比較検証。また、搾乳器などのマタニティ商材も担当し、実際の育児経験を活かし、ママ目線でのコンテンツを届けている。全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保持し、第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会63kg級優勝・2016年世界クラシックパワーリフティング選手権大会女子63kg級16位の実績も持つ。
セミパーソナルジムはパーソナルジムとどう違う？デメリットは？
セミパーソナルジムとは、1人のトレーナーが同時に2～5人ほどの複数人を担当し、パーソナルトレーニングを行うジムのことです。グループレッスンとは異なり、指導人数が少ないため、一人ひとりに合ったトレーニングを指導してもらえます。友人や恋人、家族などと一緒に努力できる点も魅力といえるでしょう。
パーソナルジムとの違いは、利用料金です。1対1で指導するパーソナルジムに対して、セミパーソナルジムは複数人対トレーナーであるため料金は安くなります。セミパーソナルジムの料金相場は、月額約2〜5万円と入会費約0〜3万円が一般的です。週2回で2か月の料金をパーソナルジムとセミパーソナルジムで比較すると、セミパーソナルジムのほうが合計5万円ほど安くなります。
一方、マンツーマンではないため、個別指導の時間が短くなる可能性がある点はデメリットです。また、面識のない人と一緒にトレーニングをするため、人の目線が気になる人には向きません。
セミパーソナルジムは何か月で効果が期待できる？週に何回、何時間くらいやればいい？
セミパーソナルジムは、効果を実感できるまで2〜3か月通うのがおすすめです。普段あまり運動しない人は、最初の1か月で運動に体を慣らす必要があり、その後2〜3か月後に筋肉が増えはじめるケースが多い傾向があります。体型をキープするためには、筋肉が増えたあとも運動する必要があるので、セミパーソナルジムが終わったあとも自分で意識してトレーニングをおこないましょう。
セミパーソナルジムに通うペースとしては、週2回で各1時間トレーニングをすることが理想です。土日に連続してトレーニングしたい気持ちは抑えて、2〜3日間隔を空けるのがおすすめ。曜日を決めて通うと、より効果を実感しやすいでしょう。
セミパーソナルジムに通うペースが週1回の場合、6日以上休息期間が空き、トレーニングの効果が少なくなる可能性があるので注意してくださいね。
公式サイトに記載されている所要時間には、シャワーや着替えの時間が含まれている場合があります。実際に検証した結果、75分コースには15分、60分コースには10分のシャワーや着替えの時間が含まれていることが多い傾向がありました。
気になる人はランキングに記載されている「1回あたりのトレーニング時間」を参考にしてくださいね。
セミパーソナルジムの選び方
セミパーソナルジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
自分に合ったトレーナーを見つけるなら、入会前にカウンセリングと無料体験ができるジムを選ぼう
セミパーソナルを無料体験できるジムは多いため、複数の無料体験に参加して自分に合うか目極めるのがおすすめです。女性専用のセミパーソナルジムに通いたい人に向けてトレーナーの性別を指定できたり、自分に合うと思うトレーナーを指名できたりする場合もあります。
カウンセリングでは、目的に応じて自分に合うプランを提案してくれることも。たとえば、ダイエット目的の場合は、自分の目標となる体重や理想像を聞いたうえで、体重や体脂肪を測定してどのくらい痩せるのがベストなのかをトレーナーが判断します。トレーニング面や食事面のダイエットプランが提案されるので、納得できるか要チェックです。
セミパーソナルトレーナーには、利用者の気持ちに寄り添ったヒアリング能力が必要です。そのため、コンテスト受賞歴だけを基準に、トレーナーのよしあしは決められません。たとえ華々しい経歴を持っていたとしても、自分のボディメイクの経験則でしか語れないような指導をするトレーナーにあたってしまうと、違和感を覚えることもあります。
自分の通える頻度でプランを選ぼう！
トレーニングを無理なく継続できるように、自分が通える頻度を考慮してプランを選ぶようにしましょう。自分のライフスタイルに合うプランを選べば、手軽に通えます。セミパーソナルジムによって異なりますが、代表的なプランはチケットプラン・月額プラン・コースプランの3種類です。
短期集中で効果を期待したい人は、チケットプランを選択するようにしましょう。チケットプランは事前に複数枚のチケットを購入するプランであり、週3〜4回通うことも可能です。チケットに有効期限がある点はデメリットですが、月額制・コース制には週3～4回通えるプランはほとんどないため、できるだけ多くセミパーソナルジムに通いたい人や、短期間で効果を期待したい人にぴったりといえます。
週1、2回だけでも運動したい人は月額プランの利用を検討してみてくださいね。中長期的に自分のペースでトレーニングできるため、仕事が忙しい人やしっかりダイエットではなく適度に運動をしたい人にもぴったり。セミパーソナルジムによって大きく異なりますが、基本はどのジムも週1回プランがあります。
週2回通いたいなら、コースプランを選択しましょう。コースプランは週に2回×1〜3か月通えるプランや、週2回×2か月の16回プランなど種類が豊富。セミパーソナルジムに通う期間が事前に決められており、モチベーションも維持しやすい点が特徴です。オプションも豊富であり、トレーニンググッズの無料レンタルや、食事指導をしてくれる場合もあるので、ダイエット初心者にもおすすめですよ。
複数あるプランのなかから自分に合うものを選べない場合は、カウンセリングの際にトレーナーに相談してみましょう。セミパーソナルジムに通う目標・目的などをふまえて、トレーナーが自分に合うプランを提案してくれます。
部位別特化プランは、筋トレ経験があって苦手部位がある人におすすめ。二の腕や下半身など自分では追い込みにくい部位をバランスよく鍛えることができますよ。
一方で、筋トレ初心者に部位別特化プランはおすすめしません。まずは全身の筋肉をくまなく鍛えられるプランを選ぶようにしましょう。
しっかり体重を減らしたいなら、毎日食事のアドバイスをしてくれるジムがおすすめ
しっかりダイエットをしたいなら、毎日食事のアドバイスをしてくれるセミパーソナルジムがおすすめ。体重を減らすためには、トレーニングだけでなく食事改善も必要なため、マンツーマンで自分に合った食事指導とトレーニング指導をしてもらうのがベストです。
コミュニケーション手段としては、オンラインやLINE、専用アプリで食事指導をしてくれるとよいでしょう。毎日3食のフィードバックがもらえるセミパーソナルジムや、管理栄養士など専門知識を保有している人がセミパーソナルジムもあります。
セミパーソナルジムのなかには、毎日の食事に対するフィードバックがもらえないところも。食事改善をするためには毎日の見直しが必要であるため、トレーニング時にしかフィードバックがもらえないセミパーソナルジムではなく、毎日3食のメニューを組んでもらえるといったサポートが手厚いセミパーソナルジムを選びましょう。
手ぶらで通いたい人は、貸出可能なものや設備が充実しているセミパーソナルジムを選ぼう
設備が充実しており、Tシャツなどの貸し出しにも対応しているセミパーソナルジムなら、手ぶらで通うことが可能です。面倒な準備をする必要がないので、気軽に通えるだけでなく、帰宅してから洗濯などをする必要がありません。
セミパーソナルジムのなかには、水やプロテインの無料サービスや、無料シャワー室も利用可能なところも。シャワーを無料で利用できると汗のにおいを気にせずに帰宅できるため、ジムが家から少し遠い人にもおすすめです。
比較したなかには、シャワー室がないセミパーソナルジムもありました。また、あったとしても一部の店舗のみというジムも。トレーニング後にシャワーを浴びて帰りたい人は、自分の通いたい店舗にシャワー室があるかの確認が必要です。
スケジュールが変わりやすい人は、直前キャンセルが可能なセミパーソナルジムを選ぼう
仕事や家庭の事情でスケジュールが変わりやすい人は、直前のキャンセルに対応しているセミパーソナルジムを選ぶようにしてくださいね。直前のキャンセルができると、体調を崩した場合などでも柔軟な対応がしやすくなります。
直前キャンセル対応可能なセミパーソナルジムでも、キャンセル料がかかる可能性がある点は注意が必要です。無料キャンセルは24時間前までと決められている場合もあるので、事前に確認しておきましょう。
なかには、直前キャンセルでもキャンセル料がかからないセミパーソナルジムも。直前キャンセルをしないのはマナーですが、万が一に備えたい人は、キャンセル料がかからないセミパーソナルジムも要チェックです。
清潔感が気になる人は口コミを要チェック。体験に行くなら主に水回りがきれいか確認しよう
セミパーソナルジム全14選
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | リンク | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
入会金 | 体験トレーニングあり | 体験料 | トレーナー指名可能 | トレーナー指名料 | 完全個室あり | 女性専用 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 店舗のある都道府県 | 営業時間（平日） | 営業時間（土日祝） | 支払い方法 | 事務手数料 | 返金保証あり | 分割払い可能 | 食事指導あり | 食事指導の内容 | オプション（追加料金） | レンタル可能品 | 1回あたりのトレーニング時間 | トレーナーとの時間外連絡可能 | 短期プランあり | 選択可能なトレーニング頻度 | |||||
1 | GOODLIFE GOODLIFE GYM（グッドライフジム） | | 全国65店舗以上展開。ライフスタイルに合わせられるジム | 30,000円 | 3,000円 | 不明 | 当日まで無料 | WEB（初回のみ問い合わせフォーム） | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、福岡県 | 【月、水～金曜日】10:00～20:00（※西新宿五丁目店の場合） | 【土・日曜日、祝日】12:00～20:00（※西新宿五丁目店の場合） | クレジットカード、銀行振込 | 不明 | 不明 | シューズ | 不明 | 不明 | 週1回、通い放題 | ||||||||||
2 | Dr.トレーニング training BOXX（トレーニングボックス） | | 医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニング | 33,000円 | 4,400円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 東京都、神奈川県、大阪府 | 【月～金曜日】7:00～22:00（※恵比寿店の場合） | 【土・日曜日、祝日】7:00～22:00（※恵比寿店の場合） | 不明 | 3,300円 | 不明 | 不明 | タオル、ウェア | 不明 | 不明 | 月2回、月4回、月6回、無制限 | |||||||||
3 | エクササイズコーチジャパン THE Exercise Coach（エクササイズコーチ） | | 行きたいときにアプリで簡単に当日予約できる | 19,800円 | 0円 | 0円 | 前日23時59分まで無料 | WEB、LINE | 茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県、大分県、沖縄県 | 【月～金曜日】10:00～22:00（※新宿西口店の場合） | 【土・日曜日、祝日】9:00～20:00（※新宿西口店の場合） | クレジットカード（※新宿西口店の場合） | 不明 | アドバイスのみ | ウェア、シューズ | 20分 | 月4回、月6回、月8回 | |||||||||||
4 | ファノーヴァ FLATTE（フラッテ） | | 自分に合った効果的なプログラム作りはプロに丸投げ | 11,000円 | 0円 | 当日開始直前まで無料 | WEB | 東京都 | 【月～金曜日】8:00～22:15（※駒沢大学店の場合） | 【土・日曜日、祝日】9:15～18:15（※駒沢大学店の場合） | クレジットカード、Apple Pay | 不明 | アドバイスのみ | パーソナルチケット追加：2,750円 | タオル、ウェア（初回のみ無料、2回目から有料） | 45分 | 月1回、月4回、無制限（パーソナルトレーニング回数） | |||||||||||
5 | Forza Forzaフィットネススタジオ | | 顧客目線に立ったうれしい制度が満載 | 11,000円 | 1,000円 | 当日5分前まで無料 | WEB、LINE | 秋田県、埼玉県、東京都、千葉県 | 【月～金曜日】10:00～22:00（※池袋店の場合） | 【土・日曜日、祝日】10:00～18:00（※池袋店の場合） | クレジットカード、銀行引落、デビッドカード、プリペイドカード | 3,500円 | 不明 | 不明 | 月3回、月4回、月6回、月8回 | |||||||||||||
6 | T.I.S フィットネスジムT.I.S | | 完全予約制の少人数制セミパーソナルジム | 44,000円 | 0円 | 不明 | 当日まで無料 | WEB、電話、直接 | 東京都、神奈川県 | 【月～金曜日】9:00～23:00（※二子玉川店の場合） | 【土・日曜日、祝日】9:00～19:00（※二子玉川店の場合） | 銀行引落 | 不明 | 不明 | 不明 | 40～70分 | 不明 | 月9回まで | ||||||||||
7 | セイズフィット SAYS GYM（セイズ ジム） | | 内装にこだわったスタイリッシュでおしゃれなジム | 22,000円 | 2,200円 | 不明 | 不明 | WEB、LINE | 東京都 | 【月～金曜日】9:00～22:00 | 【土曜日】9:00～21:00、【日曜日・祝日】9:00～19:00 | 現金、クレジットカード、PayPay | 3,300円 | メニューを組んでくれる | 不明 | 不明 | 45分 | 不明 | 月4回、月8回、通い放題など | |||||||||
8 | Dr.トレーニング Dr.トレーニング | | 医学的な観点と科学的根拠があるトレーニングを提供 | 35,600円 | パーソナル：7,100円／セミパーソナル：6,000円 | 1,100～5,500円 | 不明 | 不明 | WEB、LINE、電話、直接 | 埼玉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県 | 【月～金曜日】9:00～22:00（※渋谷店の場合） | 【土・日曜日、祝日】9:00～22:00 （※渋谷店の場合） | 現金、クレジットカード、銀行振込 | 不明 | アドバイスのみ | トレーナー指名：1,100～5,500円 | タオル、ウェア、ドライヤー | 45～90分 | 週2回以上を推奨 | |||||||||
9 | ビオスグループ Bios（ビオス） | | 医師推奨のメニューと経験豊富なトレーナーによるサポート | 22,000円 | 5,500円 | 不明 | 不明 | WEB、LINE、電話 | 埼玉県、千葉県、東京都 | 【月～木曜日】12:00～22:00（※銀座築地店の場合） | 【土・日曜日、祝日】10:00～18:00（※銀座築地店の場合） | クレジットカード、交通系電子マネー、ID、QuickPay、ApplePay、Alipay、UnionpayQRコード、d払い、WeChatPay、COIN＋、PayPay | 5,500円 | 不明 | アドバイスのみ | 不明 | ウェア、シューズ | 50分 | 不明 | 月4回、月8回 | ||||||||
10 | Be habit（ビーハビット） | | 予約不要。月額定額制通い放題の女性専用ジム | 5,500円（別途預り金あり） | 2,500円 | 不明 | 東京都 | 【月～金（第1・第3月曜日を除く）】10:00～22:00 | 【土・日曜日、祝日】10:00～19:00 | クレジットカード | 不明 | アドバイスのみ | 食事指導 | シューズ | 30～90分 | 無制限 | ||||||||||||
GOODLIFEGOODLIFE GYM（グッドライフジム）
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、福岡県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月、水～金曜日】10:00～20:00（※西新宿五丁目店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】12:00～20:00（※西新宿五丁目店の場合） |
| レンタル可能品 | シューズ |
- 入会金
- 30,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 不明
- 予約方法
- WEB（初回のみ問い合わせフォーム）
- 支払い方法
- クレジットカード、銀行振込
- 食事指導あり
全国65店舗以上展開。ライフスタイルに合わせられるジム
月額定額14,800円～の格安料金プランで始めやすく、通い放題プランは追加課金無しで毎日通えるためフィットネスの日常化を目指せます。最大4名を同時に指導し、トレーナーが個々のレベルに合わせてメニューを設定。全国65店舗以上展開しているので、自宅や職場の近くなどライフスタイルに合わせて選べますよ。
| 体験料 | 3,000円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 当日まで無料 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | 不明 |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | |
| オプション（追加料金） | |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 不明 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 週1回、通い放題 |
Dr.トレーニングtraining BOXX（トレーニングボックス）
| 店舗のある都道府県 | 東京都、神奈川県、大阪府 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】7:00～22:00（※恵比寿店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】7:00～22:00（※恵比寿店の場合） |
| レンタル可能品 | タオル、ウェア |
- 入会金
- 33,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、電話
- 支払い方法
- 不明
- 食事指導あり
（パーソナル）
医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニング
医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングから、運動の目的に合わせた多彩なプログラムを提供。心拍センサーや体組成計で、運動の効果がすぐわかるのが特徴です。また、採用率3%を突破した知識豊富なトレーナーたちが楽しい雰囲気を作ってくれますよ。
| 体験料 | 4,400円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | 不明 |
| オプション（追加料金） | 不明 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 不明 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月2回、月4回、月6回、無制限 |
エクササイズコーチジャパンTHE Exercise Coach（エクササイズコーチ）
| 店舗のある都道府県 | 茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県、大分県、沖縄県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】10:00～22:00（※新宿西口店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】9:00～20:00（※新宿西口店の場合） |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ |
- 入会金
- 19,800円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、LINE
- 支払い方法
- クレジットカード（※新宿西口店の場合）
- 食事指導あり
行きたいときにアプリで簡単に当日予約できる
月額会費制を採用しており、短期目標の達成はもちろん、継続の利用も考えた料金設定になっています。都合のよいタイミングでアプリで当日予約でき、 駅チカの好立地で通いやすいのがポイント。科学的に証明された効果的なトレーニングを、利用者に合わせてAIマシンが自動設定するので、短時間かつ効率に進められます。
| 体験料 | 0円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 0円 |
| 完全個室あり | |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 前日23時59分まで無料 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 20分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月6回、月8回 |
ファノーヴァFLATTE（フラッテ）
| 店舗のある都道府県 | 東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】8:00～22:15（※駒沢大学店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】9:15～18:15（※駒沢大学店の場合） |
| レンタル可能品 | タオル、ウェア（初回のみ無料、2回目から有料） |
- 入会金
- 11,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB
- 支払い方法
- クレジットカード、Apple Pay
- 食事指導あり
自分に合った効果的なプログラム作りはプロに丸投げ
ダイエットやボディメイク、肩こり腰痛などの機能改善、パフォーマンスアップまで目的別で選べるプログラムを豊富に用意。レッスン時指導に加え、店舗・LINEでメニュー提案や食事指導などをプロに丸投げできます。レッスン開始1秒前までスマホ・LINEから簡単予約・キャンセルできるので通いやすいのが魅力です。
| 体験料 | 0円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 当日開始直前まで無料 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | パーソナルチケット追加：2,750円 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 45分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月1回、月4回、無制限（パーソナルトレーニング回数） |
ForzaForzaフィットネススタジオ
| 店舗のある都道府県 | 秋田県、埼玉県、東京都、千葉県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】10:00～22:00（※池袋店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】10:00～18:00（※池袋店の場合） |
| レンタル可能品 | 不明 |
- 入会金
- 11,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、LINE
- 支払い方法
- クレジットカード、銀行引落、デビッドカード、プリペイドカード
- 食事指導あり
顧客目線に立ったうれしい制度が満載
トレーナー1名に対し、最大6名までの少人数制を採用しており、毎回メニューを作成・指導する完全指導型。休会費用はかからず、余ったチケットは無期限の繰り越しが可能なので、自分のペースで続けられます。全国11店舗を展開しており、女性専用ジムもあるのがポイントです。
| 体験料 | 1,000円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 当日5分前まで無料 |
| 事務手数料 | 3,500円 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | |
| オプション（追加料金） | |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 不明 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月3回、月4回、月6回、月8回 |
T.I.SフィットネスジムT.I.S
| 店舗のある都道府県 | 東京都、神奈川県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】9:00～23:00（※二子玉川店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】9:00～19:00（※二子玉川店の場合） |
| レンタル可能品 | 不明 |
- 入会金
- 44,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、電話、直接
- 支払い方法
- 銀行引落
- 食事指導あり
完全予約制の少人数制セミパーソナルジム
完全予約制で同時に予約できる人数を制限している、少人数制セミパーソナルジム。体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や筋肉バランスなど様々な項目を測定し、定期的に分析のうえトレーニングプログラムを作成します。平日は朝9時から夜23時までのロング営業を行っており、好きな時間に通えるのが特徴です。
| 体験料 | 0円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 当日まで無料 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | |
| オプション（追加料金） | 不明 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 40～70分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月9回まで |
セイズフィットSAYS GYM（セイズ ジム）
| 店舗のある都道府県 | 東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】9:00～22:00 |
| 営業時間（土日祝） | 【土曜日】9:00～21:00、【日曜日・祝日】9:00～19:00 |
| レンタル可能品 | 不明 |
- 入会金
- 22,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、LINE
- 支払い方法
- 現金、クレジットカード、PayPay
- 食事指導あり
（パーソナルコース・ダイエットコース）
内装にこだわったスタイリッシュでおしゃれなジム
内装にこだわった、スタイリッシュでおしゃれな空間でトレーニングに集中できるジム。月額13,200円（税込）からのリーズナブルな価格で、無理なく通えるのが特徴です。1レッスン45分なので、運動が初めての人や久しぶりの人でも無理なく運動を始められますよ。
| 体験料 | 2,200円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | メニューを組んでくれる |
| オプション（追加料金） | 不明 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 45分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月8回、通い放題など |
Dr.トレーニングDr.トレーニング
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】9:00～22:00（※渋谷店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】9:00～22:00 （※渋谷店の場合） |
| レンタル可能品 | タオル、ウェア、ドライヤー |
- 入会金
- 35,600円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、LINE、電話、直接
- 支払い方法
- 現金、クレジットカード、銀行振込
- 食事指導あり
（ライフメイクプラン）
医学的な観点と科学的根拠があるトレーニングを提供
アメリカの大学院とメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに、医学的な観点と科学的根拠があるトレーニングを提供。1レッスン2〜4名の少人数制なので、価格を抑えながら通えます。パーソナルジム業界で3年連続でベストジムアワードを受賞するなど、高い質のトレーニング指導が特徴です。
| 体験料 | パーソナル：7,100円／セミパーソナル：6,000円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 1,100～5,500円 |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | トレーナー指名：1,100～5,500円 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 45～90分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 週2回以上を推奨 |
ビオスグループBios（ビオス）
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、千葉県、東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～木曜日】12:00～22:00（※銀座築地店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】10:00～18:00（※銀座築地店の場合） |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ |
- 入会金
- 22,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB、LINE、電話
- 支払い方法
- クレジットカード、交通系電子マネー、ID、QuickPay、ApplePay、Alipay、UnionpayQRコード、d払い、WeChatPay、COIN＋、PayPay
- 食事指導あり
（ボディ＆フード免疫力UP集中コース）
医師推奨のメニューと経験豊富なトレーナーによるサポート
経験豊富なトレーナーが、今まで凝り固まっていた体をほぐすことや､解決できなかった身体の悩みを解消できるよう徹底サポート。さらに、医師推奨のトレーニングメニューを提供しているのが特徴です。体験トレーニングも用意しており、当日入会で体験トレーニング代が無料になるキャンペーンも行っています。
| 体験料 | 5,500円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | 不明 |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | 不明 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 50分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月8回 |
Be habit（ビーハビット）
| 店舗のある都道府県 | 東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金（第1・第3月曜日を除く）】10:00～22:00 |
| 営業時間（土日祝） | 【土・日曜日、祝日】10:00～19:00 |
| レンタル可能品 | シューズ |
- 入会金
- 5,500円（別途預り金あり）
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- 支払い方法
- クレジットカード
- 食事指導あり
予約不要。月額定額制通い放題の女性専用ジム
予約不要で通えて月額定額制通い放題の、少人数制女性専用セミパーソナルトレーニングジムです。更衣室にドライヤーとヘアアイロンがあるので、トレーニング後のヘアセットも問題なし。さらに、長期食事サポートや三週間食事サポートといった、Webオンラインのオプションも利用できますよ。
| 体験料 | 2,500円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | 食事指導 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 30～90分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 無制限 |
Peak Conditioning
| 店舗のある都道府県 | 東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月・火・木・金曜日】9:30～21:30 |
| 営業時間（土日祝） | 【土曜日】9:00～19:00、【日曜日】9:30～13:30 |
| レンタル可能品 |
- 入会金
- 22,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- 専用アプリ
- 支払い方法
- 銀行引落
- 食事指導あり
トレーニングと本格メンテナンスが1か所でできる
トレーニングと本格メンテナンスを受けられるパーソナルジムです。同時に5組のトレーニングを行うことができる、ゆとりのある施設が自慢で、10m以上の芝生エリアやランニングマシン・フィットネスバイクを完備。女性の鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が在籍しており、要望に合わせて鍼・お灸・マッサージから選択できます。
| 体験料 | 【セミパーソナル】3,300円、【パーソナル】5,500円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 前日まで無料 |
| 事務手数料 | 2,200円 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | |
| オプション（追加料金） | |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 60分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月6回、月8回 |
プライアスタPLIZ（プリッツジム）
| 店舗のある都道府県 | 新潟県、大阪府、兵庫県、岡山県、広島県、愛媛県、高知県、福岡県、熊本県、宮崎県、沖縄県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 11:00～21:00（※博多店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 11:00～21:00（※博多店の場合） |
| レンタル可能品 | シューズ |
- 入会金
- 22,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB
- 支払い方法
- クレジットカード、PayPay
- 食事指導あり
挫折しにくい月額制・回数制の女性専用ジム
全ての店舗が建物の外から見えない空間で、トレーニングに集中して励める女性会員限定ジムです。1セッション2,800円からの月額制かつ回数制なので、挫折しにくいのが特徴。毎回3名が上限で、一人ひとりにトレーニングメニューを本格指導し、それぞれの目標、体力・体調に合わせたプログラムを提案しています。
| 体験料 | 5,500円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | 食事指導 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 50分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | 不明 |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月6回、月8回 |
ジムフィールドGYM FIELD（ジムフィールド）
| 店舗のある都道府県 | 東京都、神奈川県、岐阜県、滋賀県、大阪府、兵庫県、岡山県、鹿児島県、沖縄県 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 9:00～21:00（※立川店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 9:00～21:00（※立川店の場合） |
| レンタル可能品 | 不明 |
- 入会金
- 11,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 予約方法
- WEB
- 支払い方法
- クレジットカード、銀行振込
- 食事指導あり
（ダイエットプラン）
遊ぶように鍛えられる楽しさ重視のプログラム
大きなトレーニングマシンを一切使わないことで、広々・伸び伸びとトレーニングを受けられます。内容は、ファンクショナルトレーニングなどを主体とした、運動嫌いな人も続けられるような楽しさ重視のプログラム。受け放題のサービスも選択でき、遊ぶように運動してボディメイクをしたい人におすすめです。
| 体験料 | 1,100～3,750円（プランにより異なる） |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 1,100円 |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション（追加料金） | トレーナー指名 |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 55分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月4回、月6回、月8回、月12回、無制限 |
JAMROCKJAMROCK FITNESS（ジャムロックフィットネス）
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、東京都 |
|---|---|
| 営業時間（平日） | 【月～金曜日】10:00～22:00 （※新小岩店の場合） |
| 営業時間（土日祝） | 【土曜日】10:00～20:00、【日曜日・祝日】10:00～18:00（※新小岩店の場合） |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ |
- 入会金
- 33,000円
- 体験トレーニングあり
- トレーナー指名可能
- 不明
- 予約方法
- WEB、LINE、電話
- 支払い方法
- 現金、クレジットカード、銀行引落、PayPay
- 食事指導あり
女性や初心者でも通いやすいような工夫が満載
高いトレーニング知識や指導力はもちろん、人柄と人間力も兼ね備えたトレーナーが、理想をかなえるために丁寧にサポート。女性が通いやすいよう、清潔なトレーニングエリアや明るく開放的な雰囲気、パウダールームなど、様々な工夫を施しています。初めての人、不安な人向けに無料体験も行っているのがポイントです。
| 体験料 | 3,300円 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 不明 |
| 完全個室あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| キャンセル無料期間 | 当日60分前まで無料 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 返金保証あり | |
| 分割払い可能 | |
| 食事指導の内容 | |
| オプション（追加料金） | |
| 1回あたりのトレーニング時間 | 45～60分 |
| トレーナーとの時間外連絡可能 | 不明 |
| 短期プランあり | |
| 選択可能なトレーニング頻度 | 月8回 |
おすすめのセミパーソナルジムランキングTOP5
1位: GOODLIFE｜GOODLIFE GYM（グッドライフジム）
2位: Dr.トレーニング｜training BOXX（トレーニングボックス）
3位: エクササイズコーチジャパン｜THE Exercise Coach（エクササイズコーチ）
4位: ファノーヴァ｜FLATTE（フラッテ）
5位: Forza｜Forzaフィットネススタジオ
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