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【徹底比較】広島のパーソナルジムのおすすめ人気ランキング【安いジムや女性専用ジムも紹介!2026年】

ダイエットや運動不足を解消したいときに頼れるのが、トレーナーによるマンツーマン指導と食事アドバイスが受けられるパーソナルジム。広島のパーソナルジムは中区に集まっており、通勤やお出かけの合間にも通いやすいのが魅力です。初心者向けのジムはもちろん、本格的に体を鍛えたい人に向けたジムもあります。ただ、設備の充実度や無料体験の有無、女性専用かどうかなど、違いも多く、どれが自分にぴったりなのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、人気のパーソナルジムを比較して、最もおすすめの広島にあるパーソナルジムを決定します。果たしてどれがマイベストが選ぶ最強のサービスなのでしょうか? 広島にあるパーソナルジムの選び方のポイントも説明するので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。

真田桃花
ガイド
マイベスト サービス担当
真田桃花

脱毛クリニック・スポーツジム・サブスク・婚活サービスなどの生活に関わるサービス領域を担当。これまで実際にサービスを利用して検証するだけでなく、医師や婚活アドバイザーなど多種多様な専門家への取材を通じてサービスを比較検証してきた。「選ぶのが難しい領域だからこそ、徹底検証を通じて全ユーザーが選びやすい情報を届ける」ことをモットーに活動している。

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広島のパーソナルジムをチェック!

広島のパーソナルジムをチェック!

広島でパーソナルジムに通いたいと考えている人には、中区の本通駅や八丁堀駅周辺で探すのがおすすめです。


広島市中心部以外のエリアでは、パーソナルジムの数は限られています。そのため、少し距離があってもジムの数が豊富で交通アクセスがよい本通駅や八丁堀駅周辺のジムを検討するのが良いでしょう。ショッピングや通勤・通学でよく利用するエリアであれば、ジムに通う際の移動が自然な習慣になるため、通いやすく継続しやすいといえます。生活の一部としてジムに通うことで、結果にも繋がりやすくなるでしょう。


また、広島のパーソナルジムは、料金が安いだけでなく、専門性の高いトレーナーが在籍している店舗や女性専用ジムがあるため、女性や初心者でも通いやすい環境が整っています。自分のライフスタイルに合わせて、最適なパーソナルジムを選んでみてください。

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

選び方は参考になりましたか?

広島のパーソナルジム全5選
おすすめ人気ランキング

広島のパーソナルジムのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

おすすめ スコア

リンク

料金

ポイント

おすすめスコア

詳細情報

チケット制

月額制

そのほかのコース

料金の安さ

トレーナーの専門性の高さ

食事指導の充実度

施設や備品の充実度

予約・キャンセルのしやすさ

入会金

体験トレーニングあり

体験料

トレーナー指名可能

トレーナー指名料

完全個室あり

キャンセル料

キャンセル無料期間

予約方法

営業時間(平日)

営業時間(土日祝)

支払い方法

事務手数料

女性専用

分割払い可能

食事指導あり

返金保証あり

食事指導の内容

オプション(追加料金)

レンタル可能品

設備

マシン・器具の種類

トレーナーが持っている資格

1回あたりのトレーニング時間

管理栄養士資格保持トレーナー在籍

トレーナーとの時間外連絡可能

ジムがあるエリア(広島)

1

トゥエンティーフォーセブンホールディングス

24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンホールディングス 24/7Workout 1
4.44
1,500円分還元

10,450円/1回

月額33,000円~

-

手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当

4.30
4.30
4.65
4.85
4.40

無料

無料

無料

無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内)

24時間前まで無料

WEB、電話

7:00~24:00※天王寺店の場合

7:00~24:00※天王寺店の場合

クレジットカード、口座振替、銀行振込

(以下①~③をすべて満たした場合:①全額返金の申請が初回トレーニングから起算して30日以内、②トレーニング日時の予約変更を3回以上していない、③トレーニングの無断欠席・トレーニング日時から24時間以内での予約変更または予約キャンセルのいずれもしていない)

アドバイスのみ

トレーナー指名、食事指導

無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料)

無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど

ダンベル、スミスマシンなど

健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など

50分

(メール)

本通

2

ハコジム

ハコジム

ハコジム ハコジム 1
4.31

3,270円/1回

月額4,180円~

-

とにかくコストを抑えたい人に!レンタル品がない点には注意

5.00
4.60
4.20
3.15
4.70

6,600円

500円

無料

無料(12時間前まで)、100%のキャンセル料(12時間以内)

12時間前まで無料

WEB

24時間※中州店の場合

24時間※中州店の場合

クレジットカード※体験料金は現金、PayPay、クレジットカードいずれかでの支払い

不明

不明

バーベル、ダンベルなど

作業療法士、健康運動指導士、NSCA-CPT、NESTA-PFTなど

60分※着替え等の時間込み

広島駅、本通、横川、比治山、庚午、千田町、向洋駅、西原

3

ワールドフィット

BEYOND

ワールドフィット BEYOND 1
4.16

102,300円/10回~

月額17,600円~

290,400円/16回~

管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め

3.40
4.60
5.00
4.70
4.40

無料

無料

(一部店舗のみ)

無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル)

前日まで無料

WEB、LINE、電話

10:00〜22:00※心斎橋店の場合

10:00〜22:00※心斎橋店の場合

クレジットカード、現金

(一括〜26回)

(ライフプランニングコースのみ)

アドバイスのみ

食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ

無料:ドライヤー、ウェア、タオル

無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など

ダンベル、バーベルなど

柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など

50分※着替え等の時間込み

(一部店舗のみ)

(LINE)

本通

4

エクササイズコーチジャパン

TheExerciseCoach

エクササイズコーチジャパン TheExerciseCoach 1
3.78

-

月額9,900円~

-

タオルやウェアが無料でレンタルできる。トレーナーの保有資格は記載なし

3.94
3.00
4.65
4.45
4.40

19,800円

無料

無料

無料(予約日前日の23時59分まで)、1回分消化(当日)

前日の23時59分まで無料

WEB、LINE

10:00~22:00※銀座店の場合

10:00~22:00※銀座店の場合

クレジットカード、口座引落、現金

アドバイスのみ

トレーナー指名、食事指導:無料

無料:ウェア、シューズ、タオル

無料:水

オリジナルAIマシン

20分

(専用アプリ)

本通

5

RIZAP

RIZAP

RIZAP RIZAP 1
3.43

-

月額22,000円~

327,800円/16回

手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明

3.00
3.00
4.65
4.45
4.40

55,000円

無料

(要相談)

無料

無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後)

前日の営業時間終了まで無料

WEB、電話

7:00~23:00※銀座店の場合

7:00~23:00※銀座店の場合

銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落

(一部店舗のみ)

(3回〜60回)

アドバイスのみ

食事指導、トレーナー指名:無料

無料:ドライヤー、ウェア、タオル

無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど

マルチマシン

50分※着替え等の時間込み

(電話で相談可能)

(LINE)

本通

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1位

トゥエンティーフォーセブンホールディングス
24/7Workout

おすすめスコア
4.44
料金の安さ
4.30
トレーナーの専門性の高さ
4.30
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.85
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
全部見る
おすすめスコア
4.44
料金の安さ
4.30
トレーナーの専門性の高さ
4.30
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.85
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
24/7Workout 1
マイベスト会員なら1,500円分もらえる!
入会金無料
体験トレーニングあり
ジムがあるエリア(広島)本通
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
24時間前まで無料
営業時間(平日)
7:00~24:00※天王寺店の場合
営業時間(土日祝)
7:00~24:00※天王寺店の場合
女性専用
食事指導あり
設備
無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど
1回あたりのトレーニング時間
50分
  • 料金
    • そのほかのコース
      プランなし
店舗一覧
全部見る

手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当

24/7Workoutは、トゥエンティーフォーセブンホールディングスが提供する完全個室型のパーソナルジムです。プライバシーを重視した環境で、トレーナーによるマンツーマン指導を提供していると謳っています。


1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせても約16万円と手頃な料金で利用でき、タオルやウェア、シューズ・水素水・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーからの食事指導はジム利用時以外にも無料で受けられるので、日常的なサポートが期待できます。


料金の安さ・食事指導の充実度は固定プラン月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約16万円と相場より安い
    • 専門性の高いトレーナーが在籍している
    • トレーナーによる食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
    • タオル・ウェア・水素水・シャワー室が無料で利用できる
    • 24時間前まで無料キャンセルができる

気になる

    • 一部専門性が不明瞭なトレーナーがいる
体験料無料
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内)
予約方法WEB、電話
支払い方法クレジットカード、口座振替、銀行振込
事務手数料
分割払い可能
返金保証あり(以下①~③をすべて満たした場合:①全額返金の申請が初回トレーニングから起算して30日以内、②トレーニング日時の予約変更を3回以上していない、③トレーニングの無断欠席・トレーニング日時から24時間以内での予約変更または予約キャンセルのいずれもしていない)
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)トレーナー指名、食事指導
レンタル可能品無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料)
マシン・器具の種類ダンベル、スミスマシンなど
トレーナーが持っている資格健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など
管理栄養士資格保持トレーナー在籍
トレーナーとの時間外連絡可能(メール)
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2位

ハコジム
ハコジム

おすすめスコア
4.31
料金の安さ
5.00
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の充実度
4.20
施設や備品の充実度
3.15
予約・キャンセルのしやすさ
4.70
全部見る
おすすめスコア
4.31
料金の安さ
5.00
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の充実度
4.20
施設や備品の充実度
3.15
予約・キャンセルのしやすさ
4.70
入会金6,600円
体験トレーニングあり
ジムがあるエリア(広島)広島駅、本通、横川、比治山、庚午、千田町、向洋駅、西原
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
12時間前まで無料
営業時間(平日)
24時間※中州店の場合
営業時間(土日祝)
24時間※中州店の場合
女性専用
食事指導あり
設備
1回あたりのトレーニング時間
60分※着替え等の時間込み
  • 料金
    • そのほかのコース
      プランなし
店舗一覧
全部見る

とにかくコストを抑えたい人に!レンタル品がない点には注意

ハコジムは、ハコジムが提供する完全個室・無人運営の24時間営業プライベートジムです。オプションでパーソナルトレーニングを利用すれば、トレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。


1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約7万円と、今回検証したパーソナルジムのなかで圧倒的な安さが魅力。手頃な料金で、専門性の高いトレーナーから指導が受けられるのも魅力です。ただし、タオルやウェアなどレンタル可能な備品がないため、トレーニングに必要な備品はすべて持参する必要がある点には注意してください。


料金の安さ・食事指導の充実度はオフピークタイム月会費+パーソナルトレーニング(オプション)を利用する場合で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 作業療法士の資格をもったトレーナーが在籍しており、専門性が高い
    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約7万円と相場より安い
    • トレーナーによる食事指導を無料で受けられる
    • 12時間前まで無料でキャンセルできる

気になる

    • タオル・ウェアのレンタルがなく、シャワー室も利用できない
    • トレーナーから食事指導を受けられるのはジム利用時のみ
体験料500円
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(12時間前まで)、100%のキャンセル料(12時間以内)
予約方法WEB
支払い方法クレジットカード※体験料金は現金、PayPay、クレジットカードいずれかでの支払い
事務手数料
分割払い可能
返金保証あり
食事指導の内容不明
オプション(追加料金)不明
レンタル可能品
マシン・器具の種類バーベル、ダンベルなど
トレーナーが持っている資格作業療法士、健康運動指導士、NSCA-CPT、NESTA-PFTなど
管理栄養士資格保持トレーナー在籍
トレーナーとの時間外連絡可能
全部見る
3位

ワールドフィット
BEYOND

おすすめスコア
4.16
料金の安さ
3.40
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の充実度
5.00
施設や備品の充実度
4.70
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
全部見る
おすすめスコア
4.16
料金の安さ
3.40
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の充実度
5.00
施設や備品の充実度
4.70
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
入会金無料
体験トレーニングあり
ジムがあるエリア(広島)本通
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
前日まで無料
営業時間(平日)
10:00〜22:00※心斎橋店の場合
営業時間(土日祝)
10:00〜22:00※心斎橋店の場合
女性専用
食事指導あり
(ライフプランニングコースのみ)
設備
無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など
1回あたりのトレーニング時間
50分※着替え等の時間込み
  • 料金
店舗一覧
全部見る

管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め

ワールドフィットのBEYONDは、全国に150店舗以上を展開するパーソナルジムです。洗練された内装で、明るく開放的な空間づくりを重視していると謳っています。

今回検証した店舗には柔道整復師の資格を持つトレーナーが在籍しており、専門性の高い指導を受けられる点が魅力です。ジム利用時以外にも管理栄養士に無料で食事の相談ができ、タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できます。しかし、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場よりも高めなので、安さ重視の人には不向きでしょう。


料金の安さ・食事指導の充実度はライフプランニング16で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 柔道整復師の資格をもったトレーナーが在籍しており、専門性が高い
    • 管理栄養士による食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
    • タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できる
    • 前日まで無料でキャンセルできる

気になる

    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場より高い
体験料無料
トレーナー指名料
完全個室あり(一部店舗のみ)
キャンセル料無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル)
予約方法WEB、LINE、電話
支払い方法クレジットカード、現金
事務手数料
分割払い可能(一括〜26回)
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ
レンタル可能品無料:ドライヤー、ウェア、タオル
マシン・器具の種類ダンベル、バーベルなど
トレーナーが持っている資格柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など
管理栄養士資格保持トレーナー在籍(一部店舗のみ)
トレーナーとの時間外連絡可能(LINE)
全部見る
BEYOND

EDWARD BEYONDを検証レビュー!パーソナルトレーニングジムの選び方も紹介

4位

エクササイズコーチジャパン
TheExerciseCoach

おすすめスコア
3.78
料金の安さ
3.94
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
全部見る
おすすめスコア
3.78
料金の安さ
3.94
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
入会金19,800円
体験トレーニングあり
ジムがあるエリア(広島)本通
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
前日の23時59分まで無料
営業時間(平日)
10:00~22:00※銀座店の場合
営業時間(土日祝)
10:00~22:00※銀座店の場合
女性専用
食事指導あり
設備
無料:水
1回あたりのトレーニング時間
20分
  • 料金
    • チケット制
      プランなし
    • そのほかのコース
      プランなし
店舗一覧
全部見る

タオルやウェアが無料でレンタルできる。トレーナーの保有資格は記載なし

TheExerciseCoachは、エクササイズコーチジャパンが提供する、短時間・低価格を特徴とするAI活用型のパーソナルジムです。専用マシンを使った個別トレーニングを提供し、効率よく運動に取り組める環境を整えていると謳っています。

1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約21万円と相場よりやや高め。トレーナーからの食事指導をジム利用時以外も無料で受けられる点や、タオルやウェアを無料でレンタルできる点が魅力的。ただし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が明記されておらず、トレーナーの専門性が不明瞭な点には注意しましょう。


料金の安さ・食事指導の充実度はIndividual スタンダード月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
    • タオル・ウェア・水が無料で利用できる
    • 前日の23時59分まで無料でキャンセルできる

気になる

    • トレーナーの保有資格が記載されていない
体験料無料
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(予約日前日の23時59分まで)、1回分消化(当日)
予約方法WEB、LINE
支払い方法クレジットカード、口座引落、現金
事務手数料
分割払い可能
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)トレーナー指名、食事指導:無料
レンタル可能品無料:ウェア、シューズ、タオル
マシン・器具の種類オリジナルAIマシン
トレーナーが持っている資格
管理栄養士資格保持トレーナー在籍
トレーナーとの時間外連絡可能(専用アプリ)
全部見る
5位

RIZAP
RIZAP

おすすめスコア
3.43
料金の安さ
3.00
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
全部見る
おすすめスコア
3.43
料金の安さ
3.00
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の充実度
4.65
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセルのしやすさ
4.40
入会金55,000円
体験トレーニングあり
ジムがあるエリア(広島)本通
トレーナー指名可能
(要相談)
キャンセル無料期間
前日の営業時間終了まで無料
営業時間(平日)
7:00~23:00※銀座店の場合
営業時間(土日祝)
7:00~23:00※銀座店の場合
女性専用
(一部店舗のみ)
食事指導あり
設備
無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど
1回あたりのトレーニング時間
50分※着替え等の時間込み
  • 料金
    • チケット制
      プランなし
店舗一覧
全部見る

手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明

RIZAPは、RIZAPが提供する個室型パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのトレーニングに集中し、目的に合わせたサポートを受けながら取り組める環境が整っていると謳っています。


食事指導をジム利用時以外も無料で受けられ、タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で使える点が魅力です。しかし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が記載されておらず専門性がわかりにくい点や、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約45万円と高い点には注意してください。


料金の安さ・食事指導の充実度はBASIC PLANで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
    • タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で利用できる
    • 前日の営業時間終了まで無料でキャンセルできる

気になる

    • トレーナーの保有資格が記載されていない
    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約45万円と相場より高い
体験料無料
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後)
予約方法WEB、電話
支払い方法銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落
事務手数料
分割払い可能(3回〜60回)
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)食事指導、トレーナー指名:無料
レンタル可能品無料:ドライヤー、ウェア、タオル
マシン・器具の種類マルチマシン
トレーナーが持っている資格
管理栄養士資格保持トレーナー在籍(電話で相談可能)
トレーナーとの時間外連絡可能(LINE)
全部見る

パーソナルジムのメリットは?一般のジムとの違いって何?

パーソナルジムのメリットは?一般のジムとの違いって何?

パーソナルジムは、一人ひとりの目標や体調に応じた運動・食事のサポートが受けられるのが大きな特徴です。マンツーマンでの指導により、正しいトレーニングフォームを学びながら、効果的なメニューに取り組めるでしょう。


また、ほとんどの施設が完全個室で、集中しやすい環境が整っているため、周囲を気にせず自分のペースで進められます。マシン待ちがないので、時間を効率的に使いたい人や、短期集中型の人にもおすすめ。ただし、料金は一般的なジムより高めのため注意しましょう。


スポーツジムやフィットネスクラブは、好きな時間に気軽にトレーニングができることと、料金の安さが魅力です。しかし、トレーナーが常にいないことが多く、初心者には難しく感じることも。費用を抑えて自分で自由に運動したい人には向いているでしょう。


パーソナルジムと一般のジムの大きな違いは、目標に向けたサポートを受けられるか、自分のペースで自由に運動できる場所かという点にあります。自分の目標や予算に合わせて、ぴったりのジムを選ぶようにしましょう。

石村燎里
マイベスト サービス担当
石村燎里
パーソナルトレーニングの大きなメリットは、目的や目標を叶えるためのマンツーマンの指導を受けられることです。利用者によって食事内容やライフスタイルはさまざまなので、目標までのアプローチの仕方も一人ひとり異なります。

それぞれの課題点を見つけ出し、効果的に結果にコミットできるのがパーソナルジムの魅力。利用者に合わせて安全性にも配慮しているため、運動不足解消やダイエット目的の人にはパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムは何か月通えば効果が期待できる?週に何回くらいやればいい?

パーソナルジムは何か月通えば効果が期待できる?週に何回くらいやればいい?

パーソナルトレーニングの効果が見え始めるといわれている目安期間は、2~3か月です。運動に慣れていない人の場合、1か月で体を動かすことに慣れ、続けることで2〜3か月後に筋肉が発達してきます。ただし、トレーニングを途中で止めるとその効果も次第に失われるため、継続することが重要です。


効率的に体を鍛えるには、週に2回・各1時間程度のパーソナルトレーニングが理想です。週1回では間隔が空きすぎてしまい、十分な効果が出づらくなる可能性があります。


加えて、土日など連続で行うより、2〜3日おきに通う方が筋肉の回復を助け、より高い効果を得やすくなります。また、曜日を固定して通えば生活のリズムも整い、ダイエットやボディメイクのモチベーション維持にもつながるでしょう。

石村燎里
マイベスト サービス担当
石村燎里
公式サイトに記載されている所要時間には、シャワーや着替えの時間が含まれている場合があります。実際に検証した結果、75分コースには15分、60分コースには10分のシャワーや着替えの時間が含まれていることが多い傾向がありました。

気になる人はランキングに記載されている「1回あたりのトレーニング時間」を参考にしてくださいね。

おすすめの広島のパーソナルジムランキングTOP5

1位: トゥエンティーフォーセブンホールディングス24/7Workout

2位: ハコジムハコジム

3位: ワールドフィットBEYOND

4位: エクササイズコーチジャパンTheExerciseCoach

5位: RIZAPRIZAP

ランキングはこちら

以下のコンテンツではおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。

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