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【徹底比較】岡山のパーソナルジムのおすすめ人気ランキング【安いジムや女性専用ジムも紹介!2026年】

ダイエットや運動不足解消を目的に、トレーナーのマンツーマン指導や食事指導を受けられるパーソナルジム。岡山のパーソナルジムは、女性専用ジムや安い料金でパーソナルトレーニングが受けられるジムなど、初心者からしっかり体を鍛えたい人まで幅広く対応しています。しかし、無料体験の有無や設備、食事指導の内容はジムによって異なるため、どこを選んだらいいのか悩みますよね。

そこで今回は、人気のパーソナルジムを比較して、最もおすすめの岡山のパーソナルジムを決定します。果たしてどれがマイベストが選ぶ最強のサービスなのでしょうか? 岡山のパーソナルジムの選び方のポイントも説明するので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。
真田桃花
ガイド
マイベスト サービス担当
真田桃花

脱毛クリニック・スポーツジム・サブスク・婚活サービスなどの生活に関わるサービス領域を担当。これまで実際にサービスを利用して検証するだけでなく、医師や婚活アドバイザーなど多種多様な専門家への取材を通じてサービスを比較検証してきた。「選ぶのが難しい領域だからこそ、徹底検証を通じて全ユーザーが選びやすい情報を届ける」ことをモットーに活動している。

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岡山にあるパーソナルジムをチェック!

岡山にあるパーソナルジムをチェック!

岡山のパーソナルジムは、岡山駅周辺、特に東口方面に多く集まっています。通勤や通学のアクセスが良く、ショッピングのついでにも立ち寄りやすいため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴。岡山市内や近隣に住んでいる人は、自宅や職場から通いやすいパーソナルジムを探してみましょう。


岡山には、手頃な料金で専門的なサポートを受けられるパーソナルジムも多く、短期間でダイエットに取り組みたい人から、はじめてジムに通う人まで、幅広い選択肢があります。


また、周囲の目を気にせずに集中してトレーニングしたい人は、完全個室や女性専用のジムがおすすめ。自分の目的に合った環境でトレーニングができるかどうかチェックしましょう。

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

選び方は参考になりましたか?

岡山のパーソナルジム全4選
おすすめ人気ランキング

岡山のパーソナルジムのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

おすすめ スコア

リンク

料金

ポイント

おすすめスコア

詳細情報

チケット制

月額制

そのほかのコース

料金の安さ

トレーナーの専門性の高さ

食事指導の手厚さ

食事指導料の安さ

施設や備品の充実度

予約・キャンセル制度の柔軟度

小回数プランの豊富さ

入会金

体験トレーニングあり

体験料

トレーナー指名可能

トレーナー指名料

完全個室あり

キャンセル料

キャンセル無料期間

予約方法

店舗のある都道府県

営業時間(平日)

営業時間(土日祝)

支払い方法

事務手数料

女性専用

分割払い可能

食事指導あり

返金保証あり

食事指導の内容

オプション(追加料金)

レンタル可能品

設備

マシン・器具の種類

トレーナーが持っている資格

1回あたりのトレーニング時間

管理栄養士資格保持トレーナー在籍

トレーナーとの時間外連絡可能

1

トゥエンティーフォーセブンホールディングス

24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンホールディングス 24/7Workout 1
4.31
1,500円分還元

10,450円/1回

月額33,000円~

-

手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当

4.30
4.30
4.29
5.00
4.85
3.95
4.00

無料

無料

無料

無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内)

24時間前まで無料

WEB、電話

北海道、岩手県、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、大分県、鹿児島県

7:00~24:00※天王寺店の場合

7:00~24:00※天王寺店の場合

クレジットカード、口座振替、銀行振込

(以下①~③をすべて満たした場合:①全額返金の申請が初回トレーニングから起算して30日以内、②トレーニング日時の予約変更を3回以上していない、③トレーニングの無断欠席・トレーニング日時から24時間以内での予約変更または予約キャンセルのいずれもしていない)

アドバイスのみ

トレーナー指名、食事指導

無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料)

無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど

ダンベル、スミスマシンなど

健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など

50分

(メール)

2

ワールドフィット

BEYOND

ワールドフィット BEYOND 1
3.87

102,300円/10回~

月額17,600円~

290,400円/16回~

管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め

3.40
4.60
4.50
5.00
4.70
4.00
3.00

無料

無料

(一部店舗のみ)

無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル)

前日まで無料

WEB、LINE、電話

北海道、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県、愛媛県

10:00〜22:00※心斎橋店の場合

10:00〜22:00※心斎橋店の場合

クレジットカード、現金

(一括〜26回)

(ライフプランニングコースのみ)

アドバイスのみ

食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ

無料:ドライヤー、ウェア、タオル

無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など

ダンベル、バーベルなど

柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など

50分※着替え等の時間込み

(一部店舗のみ)

(LINE)

3

クリア

チキンジム

クリア チキンジム 1
3.82

7,000円/1回~

月額3,900円~

198,000円/1回~

手頃な料金で通えて、無料レンタル品も充実。トレーナーの専門性は不明瞭

4.26
3.00
4.25
3.10
4.45
3.95
4.75

35,000円

無料

無料(予約の24時間前まで)、それ以降はトレーニング1回分消化

24時間前まで無料

WEB、LINE、電話

北海道、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、福井県、愛知県、京都府、岡山県、福岡県、沖縄県

7:00~23:00※船橋店の場合

7:00~23:00※船橋店の場合

クレジットカード、口座振替

(2~48回)

アドバイスのみ

トレーナー指名:-、食事指導:19,800円

無料:ウェア、シューズ、タオル

無料:水

ダンベルなど

25分(通い放題ライトプラン)、50分(月額制プラン・通い放題スタンダードプラン)

(一部店舗のみ、LINEで相談可能)

(LINE)

4

RIZAP

RIZAP

RIZAP RIZAP 1
3.47

-

月額22,000円~

327,800円/16回

手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明

3.00
3.00
4.29
5.00
4.45
4.00
4.63

55,000円

無料

(要相談)

無料

無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後)

前日の営業時間終了まで無料

WEB、電話

全国

7:00~23:00※銀座店の場合

7:00~23:00※銀座店の場合

銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落

(一部店舗のみ)

(3回〜60回)

アドバイスのみ

食事指導、トレーナー指名:無料

無料:ドライヤー、ウェア、タオル

無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど

マルチマシン

50分※着替え等の時間込み

(電話で相談可能)

(LINE)

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1位

トゥエンティーフォーセブンホールディングス
24/7Workout

おすすめスコア
4.31
料金の安さ
4.30
トレーナーの専門性の高さ
4.30
食事指導の手厚さ
4.29
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.85
予約・キャンセル制度の柔軟度
3.95
小回数プランの豊富さ
4.00
全部見る
おすすめスコア
4.31
料金の安さ
4.30
トレーナーの専門性の高さ
4.30
食事指導の手厚さ
4.29
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.85
予約・キャンセル制度の柔軟度
3.95
小回数プランの豊富さ
4.00
24/7Workout 1
マイベスト会員なら1,500円分もらえる!
入会金無料
体験トレーニングあり
レンタル可能品無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料)
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
24時間前まで無料
営業時間(平日)
7:00~24:00※天王寺店の場合
営業時間(土日祝)
7:00~24:00※天王寺店の場合
女性専用
食事指導あり
設備
無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど
1回あたりのトレーニング時間
50分
  • 料金
    • そのほかのコース
      プランなし
店舗一覧
全部見る

手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当

24/7Workoutは、トゥエンティーフォーセブンホールディングスが提供する完全個室型のパーソナルジムです。プライバシーを重視した環境で、トレーナーによるマンツーマン指導を提供していると謳っています。


1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせても約16万円と手頃な料金で利用でき、タオルやウェア、シューズ・水素水・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーからの食事指導はジム利用時以外にも無料で受けられるので、日常的なサポートが期待できます。


料金の安さ・食事指導の充実度は固定プラン月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約16万円と相場より安い
    • 専門性の高いトレーナーが在籍している
    • トレーナーによる食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
    • タオル・ウェア・水素水・シャワー室が無料で利用できる
    • 24時間前まで無料キャンセルができる

気になる

    • 一部専門性が不明瞭なトレーナーがいる
体験料無料
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内)
予約方法WEB、電話
店舗のある都道府県北海道、岩手県、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、大分県、鹿児島県
支払い方法クレジットカード、口座振替、銀行振込
事務手数料
分割払い可能
返金保証あり(以下①~③をすべて満たした場合:①全額返金の申請が初回トレーニングから起算して30日以内、②トレーニング日時の予約変更を3回以上していない、③トレーニングの無断欠席・トレーニング日時から24時間以内での予約変更または予約キャンセルのいずれもしていない)
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)トレーナー指名、食事指導
マシン・器具の種類ダンベル、スミスマシンなど
トレーナーが持っている資格健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など
管理栄養士資格保持トレーナー在籍
トレーナーとの時間外連絡可能(メール)
全部見る
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2位

ワールドフィット
BEYOND

おすすめスコア
3.87
料金の安さ
3.40
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の手厚さ
4.50
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.70
予約・キャンセル制度の柔軟度
4.00
小回数プランの豊富さ
3.00
全部見る
おすすめスコア
3.87
料金の安さ
3.40
トレーナーの専門性の高さ
4.60
食事指導の手厚さ
4.50
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.70
予約・キャンセル制度の柔軟度
4.00
小回数プランの豊富さ
3.00
入会金無料
体験トレーニングあり
レンタル可能品無料:ドライヤー、ウェア、タオル
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
前日まで無料
営業時間(平日)
10:00〜22:00※心斎橋店の場合
営業時間(土日祝)
10:00〜22:00※心斎橋店の場合
女性専用
食事指導あり
(ライフプランニングコースのみ)
設備
無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など
1回あたりのトレーニング時間
50分※着替え等の時間込み
  • 料金
店舗一覧
全部見る

管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め

ワールドフィットのBEYONDは、全国に150店舗以上を展開するパーソナルジムです。洗練された内装で、明るく開放的な空間づくりを重視していると謳っています。

今回検証した店舗には柔道整復師の資格を持つトレーナーが在籍しており、専門性の高い指導を受けられる点が魅力です。ジム利用時以外にも管理栄養士に無料で食事の相談ができ、タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できます。しかし、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場よりも高めなので、安さ重視の人には不向きでしょう。


料金の安さ・食事指導の充実度はライフプランニング16で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 柔道整復師の資格をもったトレーナーが在籍しており、専門性が高い
    • 管理栄養士による食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
    • タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できる
    • 前日まで無料でキャンセルできる

気になる

    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場より高い
体験料無料
トレーナー指名料
完全個室あり(一部店舗のみ)
キャンセル料無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル)
予約方法WEB、LINE、電話
店舗のある都道府県北海道、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県、愛媛県
支払い方法クレジットカード、現金
事務手数料
分割払い可能(一括〜26回)
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ
マシン・器具の種類ダンベル、バーベルなど
トレーナーが持っている資格柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など
管理栄養士資格保持トレーナー在籍(一部店舗のみ)
トレーナーとの時間外連絡可能(LINE)
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BEYOND

EDWARD BEYONDを検証レビュー!パーソナルトレーニングジムの選び方も紹介

3位

クリア
チキンジム

おすすめスコア
3.82
料金の安さ
4.26
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の手厚さ
4.25
食事指導料の安さ
3.10
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセル制度の柔軟度
3.95
小回数プランの豊富さ
4.75
全部見る
おすすめスコア
3.82
料金の安さ
4.26
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の手厚さ
4.25
食事指導料の安さ
3.10
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセル制度の柔軟度
3.95
小回数プランの豊富さ
4.75
入会金35,000円
体験トレーニングあり
レンタル可能品無料:ウェア、シューズ、タオル
トレーナー指名可能
キャンセル無料期間
24時間前まで無料
営業時間(平日)
7:00~23:00※船橋店の場合
営業時間(土日祝)
7:00~23:00※船橋店の場合
女性専用
食事指導あり
設備
無料:水
1回あたりのトレーニング時間
25分(通い放題ライトプラン)、50分(月額制プラン・通い放題スタンダードプラン)
  • 料金
店舗一覧
全部見る

手頃な料金で通えて、無料レンタル品も充実。トレーナーの専門性は不明瞭

チキンジムは、クリアが運営するパーソナルジムです。トレーニングだけでなくストレッチや体のケアも取り入れ、無理なく続けやすいトレーニングを提供していると謳っています。


1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約16万円とリーズナブルで、タオルやウェアを無料でレンタルできる点も便利。また、管理栄養士からの食事指導は有料で受けられます。ただし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が明記されておらず、専門性が不明瞭な点には注意してください。


料金の安さ・食事指導の充実度は月額制プラン6回/月で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約16万円と相場より安い
    • 管理栄養士による専門的な食事指導が受けられる
    • タオル・ウェア・水が無料で利用できる
    • 24時間前まで無料でキャンセルできる

気になる

    • トレーナーの保有資格が記載されていない
    • 管理栄養士からの食事指導は有料
体験料無料
トレーナー指名料
完全個室あり
キャンセル料無料(予約の24時間前まで)、それ以降はトレーニング1回分消化
予約方法WEB、LINE、電話
店舗のある都道府県北海道、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、福井県、愛知県、京都府、岡山県、福岡県、沖縄県
支払い方法クレジットカード、口座振替
事務手数料
分割払い可能(2~48回)
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)トレーナー指名:-、食事指導:19,800円
マシン・器具の種類ダンベルなど
トレーナーが持っている資格
管理栄養士資格保持トレーナー在籍(一部店舗のみ、LINEで相談可能)
トレーナーとの時間外連絡可能(LINE)
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チキンジム

CHICKEN GYM チキンジムを検証レビュー!パーソナルトレーニングジムの選び方も紹介

4位

RIZAP
RIZAP

おすすめスコア
3.47
料金の安さ
3.00
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の手厚さ
4.29
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセル制度の柔軟度
4.00
小回数プランの豊富さ
4.63
全部見る
おすすめスコア
3.47
料金の安さ
3.00
トレーナーの専門性の高さ
3.00
食事指導の手厚さ
4.29
食事指導料の安さ
5.00
施設や備品の充実度
4.45
予約・キャンセル制度の柔軟度
4.00
小回数プランの豊富さ
4.63
入会金55,000円
体験トレーニングあり
レンタル可能品無料:ドライヤー、ウェア、タオル
トレーナー指名可能
(要相談)
キャンセル無料期間
前日の営業時間終了まで無料
営業時間(平日)
7:00~23:00※銀座店の場合
営業時間(土日祝)
7:00~23:00※銀座店の場合
女性専用
(一部店舗のみ)
食事指導あり
設備
無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど
1回あたりのトレーニング時間
50分※着替え等の時間込み
  • 料金
    • チケット制
      プランなし
店舗一覧
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手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明

RIZAPは、RIZAPが提供する個室型パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのトレーニングに集中し、目的に合わせたサポートを受けながら取り組める環境が整っていると謳っています。


食事指導をジム利用時以外も無料で受けられ、タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で使える点が魅力です。しかし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が記載されておらず専門性がわかりにくい点や、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約45万円と高い点には注意してください。


料金の安さ・食事指導の充実度はBASIC PLANで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。

良い

    • トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
    • タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で利用できる
    • 前日の営業時間終了まで無料でキャンセルできる

気になる

    • トレーナーの保有資格が記載されていない
    • 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約45万円と相場より高い
体験料無料
トレーナー指名料無料
完全個室あり
キャンセル料無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後)
予約方法WEB、電話
店舗のある都道府県全国
支払い方法銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落
事務手数料
分割払い可能(3回〜60回)
返金保証あり
食事指導の内容アドバイスのみ
オプション(追加料金)食事指導、トレーナー指名:無料
マシン・器具の種類マルチマシン
トレーナーが持っている資格
管理栄養士資格保持トレーナー在籍(電話で相談可能)
トレーナーとの時間外連絡可能(LINE)
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パーソナルジムとは?一般のジムとの違いは?

パーソナルジムとは?一般のジムとの違いは?

パーソナルジムは、専属のトレーナーによるマンツーマン指導を通じて、目標や体力に応じた運動・食事管理を受けられる点が特徴。正しいフォームやトレーニングの基本がしっかり学べるので、初心者にも始めやすく、効率よく成果を出しやすい点が魅力です。


ほとんどのパーソナルジムは完全個室型で、周囲を気にせず集中しやすい環境が整っています。器具の順番待ちもなく、限られた時間でしっかり体を動かしたい人や、短期間で結果を出したい人おすすめ。ただし、一般的なジムより料金はやや高めなので、コスト面もふまえて検討が必要です。


一方、スポーツジムやフィットネスクラブは、豊富な設備を安い料金で使えることがメリット。営業時間が長く、自分のペースで運動できるため、時間を自由に使いたい人にはぴったり。しかし、トレーナーの専門的なアドバイスを受けられる機会が少ないため、正しい方法を知らずにトレーニングを続けてしまい、十分な効果が得られない場合もあります。


パーソナルトレーニングと一般のジムの大きな違いは、個々の目標に合わせたサポートの有無です。自力で運動できる人にはスポーツジムも選択肢になりますが、初心者やサポートを重視したい人にはパーソナルジムがおすすめ。自宅や職場の近くで、自分の目的や経験に合った施設を見つけましょう。

真田桃花
マイベスト サービス担当
真田桃花

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、目的や目標を叶えるためのマンツーマンの指導を受けられることです。利用者によって食事内容やライフスタイルはさまざまなので、目標までのアプローチの仕方も一人ひとり異なります。


それぞれの課題点を見つけ出し、効果的に結果にコミットできるのがパーソナルジムの魅力。利用者に合わせて安全性にも配慮しているため、運動不足解消やダイエット目的の人にはパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムは何か月通えば効果が期待できる?週に何回くらいやればいい?

パーソナルジムは何か月通えば効果が期待できる?週に何回くらいやればいい?

パーソナルジムで効果を感じられるまでの期間は、一般的に2~3か月が目安とされています。とくに初心者の場合は、最初の1か月でトレーニングの動きに慣れ、2~3か月経つ頃には筋肉がつきはじめ、体型の変化を感じる人も多いでしょう。ただし、運動をやめると筋肉も落ちてしまうので、体型を保ちたい人は継続的に続けることが重要です。


トレーニングの頻度は週2回、1回あたり約1時間が理想的。週1回では間隔が空きすぎて効果が出にくくなる可能性があります。また、土日などに連続で通うより、2~3日空けて行うほうが筋肉の回復に適していておすすめです。継続が苦手な人は、曜日を決めて通うことで習慣づけしやすくなるでしょう。

真田桃花
マイベスト サービス担当
真田桃花
公式サイトに記載されている所要時間には、シャワーや着替えの時間が含まれている場合があります。実際に検証した結果、75分コースには15分、60分コースには10分のシャワーや着替えの時間が含まれていることが多い傾向がありました。

気になる人はランキングに記載されている「1回あたりのトレーニング時間」を参考にしてくださいね。

おすすめの岡山のパーソナルジムランキングTOP4

1位: トゥエンティーフォーセブンホールディングス24/7Workout

2位: ワールドフィットBEYOND

3位: クリアチキンジム

4位: RIZAPRIZAP

ランキングはこちら

以下のコンテンツではおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。

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