【徹底比較】岡山のパーソナルジムのおすすめ人気ランキング【安いジムや女性専用ジムも紹介！2026年2月】
ダイエットや運動不足解消を目的に、トレーナーのマンツーマン指導や食事指導を受けられるパーソナルジム。岡山のパーソナルジムは、女性専用ジムや安い料金でパーソナルトレーニングが受けられるジムなど、初心者からしっかり体を鍛えたい人まで幅広く対応しています。しかし、無料体験の有無や設備、食事指導の内容はジムによって異なるため、どこを選んだらいいのか悩みますよね。
脱毛クリニック・スポーツジム・サブスク・婚活サービスなどの生活に関わるサービス領域を担当。これまで実際にサービスを利用して検証するだけでなく、医師や婚活アドバイザーなど多種多様な専門家への取材を通じてサービスを比較検証してきた。「選ぶのが難しい領域だからこそ、徹底検証を通じて全ユーザーが選びやすい情報を届ける」ことをモットーに活動している。
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岡山にあるパーソナルジムをチェック！
岡山のパーソナルジムは、岡山駅周辺、特に東口方面に多く集まっています。通勤や通学のアクセスが良く、ショッピングのついでにも立ち寄りやすいため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴。岡山市内や近隣に住んでいる人は、自宅や職場から通いやすいパーソナルジムを探してみましょう。
岡山には、手頃な料金で専門的なサポートを受けられるパーソナルジムも多く、短期間でダイエットに取り組みたい人から、はじめてジムに通う人まで、幅広い選択肢があります。
また、周囲の目を気にせずに集中してトレーニングしたい人は、完全個室や女性専用のジムがおすすめ。自分の目的に合った環境でトレーニングができるかどうかチェックしましょう。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。
岡山のパーソナルジム全5選
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | リンク | 料金 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
チケット制 | 月額制 | そのほかのコース | 料金の安さ | トレーナーの専門性の高さ | 食事指導の充実度 | 施設や備品の充実度 | 予約・キャンセルのしやすさ | トレーナー指名可能 | 入会金 | 体験トレーニングあり | トレーナー指名料 | 体験料 | 完全個室あり | キャンセル料 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 店舗のある都道府県 | 営業時間（平日） | 営業時間（土日祝） | 食事指導あり | 支払い方法 | レンタル可能品 | 事務手数料 | 設備 | 女性専用 | 分割払い可能 | マシン・器具の種類 | 返金保証あり | 食事指導の料金 | 食事指導者 | トレーナーが持っている資格 | 1回あたりのトレーニング時間 | 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | 通い放題あり | トレーナーとの時間外連絡可能 | ||||||
1 | トゥエンティーフォーセブンホールディングス 24/7Workout | | 4.46 | 10,450円/1回 | 月額33,000円~ | - | 手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当 | 4.37 | 4.30 | 4.65 | 4.85 | 4.40 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料（24時間前まで）、1回分消化（24時間以内） | 24時間前まで無料 | WEB、電話 | 北海道、岩手県、宮城県、福島県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、熊本県、大分県、鹿児島県 | 7:00～24:00※天王寺店の場合 | 7:00～24:00※天王寺店の場合 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 | 無料（月8回以上のコースの場合）：ウェア、シューズ、タオル、靴下（※月8回未満のコースの場合は有料） | 無料：水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど | ダンベル、スミスマシンなど | 無料 | トレーナー | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など | 50分 | ||||||||||||
2 | ワールドフィット BEYOND | | 4.17 | 102,300円/10回~ | 月額17,600円~ | 290,400円/16回~ | 管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め | 3.42 | 4.60 | 5.00 | 4.70 | 4.40 | 無料 | 無料（初回限定）、11,000円（通常） | 無料（前日まで）,1回分消化（当日キャンセル） | 前日まで無料 | WEB、LINE、電話 | 北海道、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、滋賀県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、愛媛県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | クレジットカード、現金 | 無料：ウェア、タオル | 無料：プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど／有料：水（ペットボトル）など | ダンベル、バーベルなど | 無料（ライフプランニングコース） | 管理栄養士、トレーナー | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など | 50分※着替え等の時間込み | |||||||||||||
2 | First fit THE PERSONAL GYM | | 4.17 | 88,000円/10回~ | 月額17,600円~ | 281,600円/16回~ | 専門性の高いトレーニングを受けられて施設も充実。料金は高め | 3.61 | 4.40 | 4.65 | 4.60 | 4.40 | 無料（先着10名限定※当日入会の場合）、22,000円（通常） | 無料 | 無料（先着10名）、11,000円（通常） | 無料（前日12時まで）、1回分消化（前日12時以降） | 前日の12時まで無料 | WEB、LINE | 群馬県、埼玉県、神奈川県、千葉県、東京都、愛知県、石川県、兵庫県、大阪府、岡山県、沖縄県 | 7:00～23:00※吉祥寺店の場合 | 7:00～23:00※吉祥寺店の場合 | 現金、クレジットカード | 無料：ウェア、タオル | 無料：水、プロテイン、シャワー室など | ラットマシン、ケーブルマシン、パワーラックなど | 無料 | トレーナー | JATI-ATI、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など | 60分 | ||||||||||||
4 | RITA-STYLE RITA-STYLE | | 3.78 | - | 月額21,560円~ | 53,900円/1回~ | 手ぶらで通いやすいのが魅力。トレーナーの専門性は不明瞭 | 3.79 | 3.00 | 4.65 | 4.90 | 4.40 | 無料（週2回6か月コース、週3回2か月コース、週3回3か月コース、週3回6か月コース）、21,890円（週2回3か月コース）、43,780円（週1回1か月コース、週1回2か月コース、週1回3か月コース、週2回2か月コース） | 無料 | 無料（当日入会限定）、4,378円（通常） | 無料（24時間前まで）、1回分消化（24時間以内） | 24時間前まで無料 | WEB、LINE、電話 | 岡山県、鹿児島県、熊本県、長崎県、福岡県 | 10:00～22:00※熊本上通店の場合 | 10:00～22:00※熊本上通店の場合 | 銀行振込、PayPay、クレジットカード、ショッピングローン（短期集中コースのみ） | 無料：トレーニングウェア（上・下）、シューズ、タオル、バスタオル | 無料：水、プロテイン、シャワー室、ドライヤー、各種アメニティ | パワーラック、ダンベル、ベンチプレス、レッグプレスなど | 無料 | トレーナー | 60分 | |||||||||||||
5 | RIZAP RIZAP | | 3.43 | - | 月額22,000円~ | 327,800円/16回 | 手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明 | 3.00 | 3.00 | 4.65 | 4.45 | 4.40 | 55,000円 | 無料 | 無料 | 無料（予約日前日の営業時間終了まで）、1 回分消化（予約日前日の営業時間終了後） | 前日の営業時間終了まで無料 | WEB、電話 | 北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、山口県、徳島県、香川県、愛媛県、高知県、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県 | 7:00～23:00※銀座店の場合 | 7:00～23:00※銀座店の場合 | 銀行振込 （前払い）、デビットカード、銀行引落、口座引落 | 無料：ウェア、タオル | 無料：シャワー室、水、ヘアボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど | マルチマシン | 無料 | トレーナー | 50分※着替え等の時間込み | |||||||||||||
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トゥエンティーフォーセブンホールディングス24/7Workout
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料（月8回以上のコースの場合）：ウェア、シューズ、タオル、靴下（※月8回未満のコースの場合は有料） |
- トレーナー指名可能
- キャンセル無料期間
- 24時間前まで無料
- 営業時間（平日）
- 7:00～24:00※天王寺店の場合
- 営業時間（土日祝）
- 7:00～24:00※天王寺店の場合
- 食事指導あり
- 設備
- 無料：水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど
- 女性専用
- 1回あたりのトレーニング時間
- 50分
- 料金
- そのほかのコースプランなし
手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当
24/7Workoutは、トゥエンティーフォーセブンホールディングスが提供する完全個室型のパーソナルジムです。プライバシーを重視した環境で、トレーナーによるマンツーマン指導を提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせても約16万円と手頃な料金で利用でき、タオルやウェア、シューズ・水素水・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーからの食事指導はジム利用時以外にも無料で受けられるので、日常的なサポートが期待できます。
料金の安さ・食事指導の充実度は固定プラン月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
- 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約16万円と相場より安い
- 専門性の高いトレーナーが在籍している
- トレーナーによる食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
- タオル・ウェア・水素水・シャワー室が無料で利用できる
- 24時間前まで無料キャンセルができる
気になる
- 一部専門性が不明瞭なトレーナーがいる
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料（24時間前まで）、1回分消化（24時間以内） |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、岩手県、宮城県、福島県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、熊本県、大分県、鹿児島県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、スミスマシンなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| 食事指導者 | トレーナー |
| トレーナーが持っている資格 | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
ワールドフィットBEYOND
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料：ウェア、タオル |
- トレーナー指名可能
- キャンセル無料期間
- 前日まで無料
- 営業時間（平日）
- 10:00〜22:00※心斎橋店の場合
- 営業時間（土日祝）
- 10:00〜22:00※心斎橋店の場合
- 食事指導あり
（ライフプランニングコースのみ） - 設備
- 無料：プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど／有料：水（ペットボトル）など
- 女性専用
- 1回あたりのトレーニング時間
- 50分※着替え等の時間込み
- 料金
管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め
ワールドフィットのBEYONDは、全国に150店舗以上を展開するパーソナルジムです。洗練された内装で、明るく開放的な空間づくりを重視していると謳っています。
今回検証した店舗には柔道整復師の資格をもつトレーナーが在籍しており、専門性の高い指導を受けられる点が魅力です。ジム利用時以外にも管理栄養士に無料で食事の相談ができ、タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できます。しかし、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場よりも高めなので、安さ重視の人には不向きでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度はライフプランニング16で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
- 柔道整復師の資格をもったトレーナーが在籍しており、専門性が高い
- 管理栄養士による食事指導がジム利用時以外もいつでも無料で受けられる
- タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できる
- 前日まで無料でキャンセルできる
気になる
- 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場より高い
| トレーナー指名料 | |
|---|---|
| 体験料 | 無料（初回限定）、11,000円（通常） |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料（前日まで）,1回分消化（当日キャンセル） |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、滋賀県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、愛媛県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、バーベルなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料（ライフプランニングコース） |
| 食事指導者 | 管理栄養士、トレーナー |
| トレーナーが持っている資格 | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
First fitTHE PERSONAL GYM
| 入会金 | 無料（先着10名限定※当日入会の場合）、22,000円（通常） |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料：ウェア、タオル |
- トレーナー指名可能
- キャンセル無料期間
- 前日の12時まで無料
- 営業時間（平日）
- 7:00～23:00※吉祥寺店の場合
- 営業時間（土日祝）
- 7:00～23:00※吉祥寺店の場合
- 食事指導あり
（食事指導コース） - 設備
- 無料：水、プロテイン、シャワー室など
- 女性専用
- 1回あたりのトレーニング時間
- 60分
- 料金
専門性の高いトレーニングを受けられて施設も充実。料金は高め
THE PERSONAL GYMは、First fitが提供するパーソナルジムです。高級感と清潔感にこだわったモダンな内装が特徴で、落ち着いてトレーニングに取り組める環境を提供していると謳っています。
今回検証した店舗では全トレーナーの保有資格が公式サイトでわかり、専門性の高いトレーニングに期待できます。料金は1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約30万円と相場より高めですが、無料レンタル品が充実しているので、少ない荷物で通いたい人なら検討の余地があるでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度はボディメイクコンサルコース（2か月／16回）で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
- 専門性の高いトレーナーがいる
- トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
- タオル・ウェア・水・プロテイン・シャワー室が無料で利用できる
- 前日の12時まで無料でキャンセルできる
気になる
- 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約30万円と相場より高い
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料（先着10名）、11,000円（通常） |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料（前日12時まで）、1回分消化（前日12時以降） |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 店舗のある都道府県 | 群馬県、埼玉県、神奈川県、千葉県、東京都、愛知県、石川県、兵庫県、大阪府、岡山県、沖縄県 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | ラットマシン、ケーブルマシン、パワーラックなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| 食事指導者 | トレーナー |
| トレーナーが持っている資格 | JATI-ATI、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
RITA-STYLERITA-STYLE
| 入会金 | 無料（週2回6か月コース、週3回2か月コース、週3回3か月コース、週3回6か月コース）、21,890円（週2回3か月コース）、43,780円（週1回1か月コース、週1回2か月コース、週1回3か月コース、週2回2か月コース） |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料：トレーニングウェア（上・下）、シューズ、タオル、バスタオル |
- トレーナー指名可能
- キャンセル無料期間
- 24時間前まで無料
- 営業時間（平日）
- 10:00～22:00※熊本上通店の場合
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～22:00※熊本上通店の場合
- 食事指導あり
- 設備
- 無料：水、プロテイン、シャワー室、ドライヤー、各種アメニティ
- 女性専用
- 1回あたりのトレーニング時間
- 60分
- 料金
- チケット制プランなし
手ぶらで通いやすいのが魅力。トレーナーの専門性は不明瞭
RITA-STYLEは、RITA-STYLEが提供する完全個室のパーソナルジムです。週1回～週3回まで、トレーニングの頻度ごとに豊富なプランを用意しており、ライフスタイルに合わせて選びやすいのが特徴です。
ウェア・タオル・水・プロテイン・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーによる食事指導も無料で受けられます。料金は1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせて約26万円と相場より高い結果に。また、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格の記載がなく、専門性は分からない点にも注意が必要です。
料金の安さ・食事指導の充実度は短期集中コース 週2回（2か月全16回）で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
- ウェア・タオル・水・プロテイン・シャワー室が無料で利用できる
- トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
気になる
- 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約26万円と相場より高い
- トレーナーの保有資格の記載がない
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料（当日入会限定）、4,378円（通常） |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料（24時間前まで）、1回分消化（24時間以内） |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 岡山県、鹿児島県、熊本県、長崎県、福岡県 |
| 支払い方法 | 銀行振込、PayPay、クレジットカード、ショッピングローン（短期集中コースのみ） |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | パワーラック、ダンベル、ベンチプレス、レッグプレスなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| 食事指導者 | トレーナー |
| トレーナーが持っている資格 | |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
RIZAPRIZAP
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料：ウェア、タオル |
- トレーナー指名可能
（要相談） - キャンセル無料期間
- 前日の営業時間終了まで無料
- 営業時間（平日）
- 7:00～23:00※銀座店の場合
- 営業時間（土日祝）
- 7:00～23:00※銀座店の場合
- 食事指導あり
- 設備
- 無料：シャワー室、水、ヘアボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど
- 女性専用
（一部店舗のみ） - 1回あたりのトレーニング時間
- 50分※着替え等の時間込み
- 料金
- チケット制プランなし
手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明
RIZAPは、RIZAPが提供する個室型パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのトレーニングに集中し、目的に合わせたサポートを受けながら取り組める環境が整っていると謳っています。
食事指導をジム利用時以外も無料で受けられ、タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で使える点が魅力です。しかし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が記載されておらず専門性がわかりにくい点や、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約45万円と高い点には注意してください。
料金の安さ・食事指導の充実度はBASIC PLANで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
- トレーナーによる食事指導がジム利用時以外も無料で受けられる
- タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で利用できる
- 前日の営業時間終了まで無料でキャンセルできる
気になる
- トレーナーの保有資格が記載されていない
- 1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約45万円と相場より高い
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料（予約日前日の営業時間終了まで）、1 回分消化（予約日前日の営業時間終了後） |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、山口県、徳島県、香川県、愛媛県、高知県、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県 |
| 支払い方法 | 銀行振込 （前払い）、デビットカード、銀行引落、口座引落 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | マルチマシン |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| 食事指導者 | トレーナー |
| トレーナーが持っている資格 | |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
パーソナルジムとは？一般のジムとの違いは？
パーソナルジムは、専属のトレーナーによるマンツーマン指導を通じて、目標や体力に応じた運動・食事管理を受けられる点が特徴。正しいフォームやトレーニングの基本がしっかり学べるので、初心者にも始めやすく、効率よく成果を出しやすい点が魅力です。
ほとんどのパーソナルジムは完全個室型で、周囲を気にせず集中しやすい環境が整っています。器具の順番待ちもなく、限られた時間でしっかり体を動かしたい人や、短期間で結果を出したい人おすすめ。ただし、一般的なジムより料金はやや高めなので、コスト面もふまえて検討が必要です。
一方、スポーツジムやフィットネスクラブは、豊富な設備を安い料金で使えることがメリット。営業時間が長く、自分のペースで運動できるため、時間を自由に使いたい人にはぴったり。しかし、トレーナーの専門的なアドバイスを受けられる機会が少ないため、正しい方法を知らずにトレーニングを続けてしまい、十分な効果が得られない場合もあります。
パーソナルトレーニングと一般のジムの大きな違いは、個々の目標に合わせたサポートの有無です。自力で運動できる人にはスポーツジムも選択肢になりますが、初心者やサポートを重視したい人にはパーソナルジムがおすすめ。自宅や職場の近くで、自分の目的や経験に合った施設を見つけましょう。
パーソナルトレーニングの大きなメリットは、目的や目標を叶えるためのマンツーマンの指導を受けられることです。利用者によって食事内容やライフスタイルはさまざまなので、目標までのアプローチの仕方も一人ひとり異なります。
それぞれの課題点を見つけ出し、効果的に結果にコミットできるのがパーソナルジムの魅力。利用者に合わせて安全性にも配慮しているため、運動不足解消やダイエット目的の人にはパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムは何か月通えば効果が期待できる？週に何回くらいやればいい？
パーソナルジムで効果を感じられるまでの期間は、一般的に2～3か月が目安とされています。とくに初心者の場合は、最初の1か月でトレーニングの動きに慣れ、2～3か月経つ頃には筋肉がつきはじめ、体型の変化を感じる人も多いでしょう。ただし、運動をやめると筋肉も落ちてしまうので、体型を保ちたい人は継続的に続けることが重要です。
トレーニングの頻度は週2回、1回あたり約1時間が理想的。週1回では間隔が空きすぎて効果が出にくくなる可能性があります。また、土日などに連続で通うより、2～3日空けて行うほうが筋肉の回復に適していておすすめです。継続が苦手な人は、曜日を決めて通うことで習慣づけしやすくなるでしょう。
気になる人はランキングに記載されている「1回あたりのトレーニング時間」を参考にしてくださいね。
おすすめの岡山のパーソナルジムランキングTOP5
1位: トゥエンティーフォーセブンホールディングス｜24/7Workout
2位: ワールドフィット｜BEYOND
2位: First fit｜THE PERSONAL GYM
4位: RITA-STYLE｜RITA-STYLE
5位: RIZAP｜RIZAP
ランキングはこちらほかのパーソナルトレーニングジムが気になる人はこちら！
以下のコンテンツではおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。
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