



ダイエットや運動不足の解消に効果的なのが、専門的なトレーナーによるマンツーマン指導と食事アドバイスが受けられるパーソナルジム。神奈川の本厚木には、料金が安いジムや通いやすい立地のジムも多く、目的に合わせて選べる点が魅力です。しかし、サポート内容や設備の充実度はジムごとに異なるため、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

パーソナルビューティージムのfounder。代表の山﨑と共に株式会社プロジェクトYMを発足。現在は5年で5店舗まで事業拡大。総フォロワー36万のSNS運用を統括。パーソナルトレーナーとしては芸能人やモデルを含む数百人のクライアントを担当し数多くのボディメイク実績を有しクライアントをボディメイク成功に導く。

脱毛クリニック・スポーツジム・サブスク・婚活サービスなどの生活に関わるサービス領域を担当。これまで実際にサービスを利用して検証するだけでなく、医師や婚活アドバイザーなど多種多様な専門家への取材を通じてサービスを比較検証してきた。「選ぶのが難しい領域だからこそ、徹底検証を通じて全ユーザーが選びやすい情報を届ける」ことをモットーに活動している。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
本厚木のパーソナルジムは、本厚木駅の北口方面に多く集まっており、アクセスの良さが魅力。通勤通学や買い物のついでに立ち寄りやすく、無理なく継続しやすい立地といえるでしょう。まずはマップで通いやすい場所を確認しておくのがおすすめです。
本厚木には、比較的安い料金で専門的なトレーニングが受けられるジムがそろっています。また、完全個室のジムも多く、人目を気にせずトレーニングに集中したい人にもぴったり。ウェアやシューズをレンタルできるジムもあるので、荷物を減らして通いたい人にもおすすめです。
通勤・通学や休日のお出かけなどで、よく横浜に行くという人は横浜周辺のパーソナルジムも候補に入れてみると良いでしょう。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、気になる人はチェックしてみてください。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。
商品 | 画像 | おすすめ スコア | リンク | 料金 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
チケット制 | 月額制 | そのほかのコース | 料金の安さ | トレーナーの専門性の高さ | 食事指導の充実度 | 施設や備品の充実度 | 予約・キャンセルのしやすさ | トレーナー指名可能 | 入会金 | 体験トレーニングあり | トレーナー指名料 | 体験料 | 完全個室あり | キャンセル料 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 店舗のある都道府県 | 営業時間(平日) | 営業時間(土日祝) | 食事指導あり | 支払い方法 | レンタル可能品 | 事務手数料 | 設備 | 女性専用 | 分割払い可能 | マシン・器具の種類 | 返金保証あり | 食事指導の料金 | トレーナーが持っている資格 | 1回あたりのトレーニング時間 | 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | 通い放題あり | トレーナーとの時間外連絡可能 | ||||||
1 | トゥエンティーフォーセブンホールディングス 24/7Workout | ![]() | 4.44 | 10,450円/1回 | 月額33,000円~ | - | 手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当 | 4.30 | 4.30 | 4.65 | 4.85 | 4.40 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内) | 24時間前まで無料 | WEB、電話 | 不明 | 7:00~24:00※天王寺店の場合 | 7:00~24:00※天王寺店の場合 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 | 無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料) | 無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど | ダンベル、スミスマシンなど | 無料 | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など | 50分 | ||||||||||||
2 | ワールドフィット BEYOND | ![]() | 4.16 | 102,300円/10回~ | 月額17,600円~ | 290,400円/16回~ | 管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め | 3.40 | 4.60 | 5.00 | 4.70 | 4.40 | 無料 | 無料 | 無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル) | 前日まで無料 | WEB、LINE、電話 | 不明 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | クレジットカード、現金 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル | 無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など | ダンベル、バーベルなど | 無料(ライフプランニングコースのみ) | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など | 50分※着替え等の時間込み | |||||||||||||
2 | REXIV Apple GYM | ![]() | 4.16 | - | 月額9,900円~ | - | リーズナブルな料金で通えるが、タオルやウェアのレンタルはなし | 4.54 | 4.00 | 4.13 | 3.65 | 4.40 | 5,500円(※期間限定),11,000円(通常入会) | 無料 | 無料 | 無料(24時間前まで),1回分消化もしくは 20分あたり1,100円で予約変更(24時間以内) | 24時間前まで無料 | WEB、LINE | 不明 | 9:30~22:15※横浜店の場合 | 9:30~22:15※横浜店の場合 | クレジットカード、銀行振込(クレジットカードが無い場合) | 無料(入会金・事務手数料無料キャンペーン中) | 無料:水 | パワーラック、ダンベル、バーベル、ケーブルマシンなど | 11,000円(2週間の食事指導)、19,800円( 4週間の食事指導) | NESTA-PFT | 20分、40分 | ||||||||||||
4 | RIZAP RIZAP | ![]() | 3.43 | - | 月額22,000円~ | 327,800円/16回 | 手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明 | 3.00 | 3.00 | 4.65 | 4.45 | 4.40 | 55,000円 | 無料 | 無料 | 無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後) | 前日の営業時間終了まで無料 | WEB、電話 | 不明 | 7:00~23:00※銀座店の場合 | 7:00~23:00※銀座店の場合 | 銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル | 無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど | マルチマシン | 無料 | 50分※着替え等の時間込み | |||||||||||||
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| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料) |
24/7Workoutは、トゥエンティーフォーセブンホールディングスが提供する完全個室型のパーソナルジムです。プライバシーを重視した環境で、トレーナーによるマンツーマン指導を提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせても約16万円と手頃な料金で利用でき、タオルやウェア、シューズ・水素水・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーからの食事指導はジム利用時以外にも無料で受けられるので、日常的なサポートが期待できます。
料金の安さ・食事指導の充実度は固定プラン月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内) |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 不明 |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、スミスマシンなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| トレーナーが持っている資格 | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル |
ワールドフィットのBEYONDは、全国に150店舗以上を展開するパーソナルジムです。洗練された内装で、明るく開放的な空間づくりを重視していると謳っています。
今回検証した店舗には柔道整復師の資格を持つトレーナーが在籍しており、専門性の高い指導を受けられる点が魅力です。ジム利用時以外にも管理栄養士に無料で食事の相談ができ、タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できます。しかし、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場よりも高めなので、安さ重視の人には不向きでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度はライフプランニング16で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| トレーナー指名料 | |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル) |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 不明 |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、バーベルなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料(ライフプランニングコースのみ) |
| トレーナーが持っている資格 | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
| 入会金 | 5,500円(※期間限定),11,000円(通常入会) |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 |
Apple GYMは、REXIVが提供するパーソナルジムです。多くの店舗が駅から徒歩圏内と、アクセスの良さが特徴。海外式ボディメイクの考え方を取り入れたトレーニングを提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約13万円と相場より安く、手頃な料金で利用できます。しかし、トレーナーからの食事指導は有料なので、追加料金がかかる点には注意が必要です。また、タオルやウェアのレンタルがないので、手ぶらで通いたい人には不向きでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度は8回プラン(1回20分)で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(24時間前まで),1回分消化もしくは 20分あたり1,100円で予約変更(24時間以内) |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 店舗のある都道府県 | 不明 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込(クレジットカードが無い場合) |
| 事務手数料 | 無料(入会金・事務手数料無料キャンペーン中) |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | パワーラック、ダンベル、バーベル、ケーブルマシンなど |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 11,000円(2週間の食事指導)、19,800円( 4週間の食事指導) |
| トレーナーが持っている資格 | NESTA-PFT |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル |
RIZAPは、RIZAPが提供する個室型パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのトレーニングに集中し、目的に合わせたサポートを受けながら取り組める環境が整っていると謳っています。
食事指導をジム利用時以外も無料で受けられ、タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で使える点が魅力です。しかし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が記載されておらず専門性がわかりにくい点や、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約45万円と高い点には注意してください。
料金の安さ・食事指導の充実度はBASIC PLANで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| トレーナー指名料 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後) |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 不明 |
| 支払い方法 | 銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落 |
| 事務手数料 | |
| 分割払い可能 | |
| マシン・器具の種類 | マルチマシン |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の料金 | 無料 |
| トレーナーが持っている資格 | |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| 通い放題あり | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
パーソナルジムは、専属トレーナーによる丁寧な指導により、自分の目標や体力に合った運動・食事管理が行える点が魅力。正しいフォームやトレーニングの基本を身につけながら効率的に体を動かせるため、初心者でも始めやすいでしょう。
多くのパーソナルジムでは完全個室を採用しており、周囲の目を気にせず集中しやすい環境が整っています。器具の順番待ちがなく、限られた時間を有効に使いたい人や、短期集中で結果を出したい人にもぴったり。ただし、一般的なジムに比べて料金が高い点には注意が必要です。
一方、スポーツジムやフィットネスクラブは、豊富な設備を比較的安い料金で利用できることがメリット。営業時間が長い施設も多く、自分のスケジュールに合わせて自由に運動できます。しかし、専門的な指導が少なく、自己流で続けることで効果が出にくくなる場合もあるでしょう。
パーソナルトレーニングと一般的なジムの違いは、目標達成に向けたサポート体制の有無にあります。自分で計画的にトレーニングを継続できる人はスポーツジムも選択肢のひとつになりますが、正しい指導のもとで目標達成を目指したい人にはパーソナルジムのほうがおすすめです。

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、目的や目標を叶えるためのマンツーマンの指導を受けられることです。利用者によって食事内容やライフスタイルはさまざまなので、目標までのアプローチの仕方も一人ひとり異なります。
それぞれの課題点を見つけ出し、効果的に結果にコミットできるのがパーソナルジムの魅力。利用者に合わせて安全性にも配慮しているため、運動不足解消やダイエット目的の人にはパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムに通い始めて効果を感じられるまでの期間は、一般的に2〜3か月程度とされています。特に運動初心者の場合、最初の1か月で体を動かす感覚に慣れ、2〜3か月目には筋肉がついて体のラインに変化が出始める人もいるでしょう。ただし、途中でトレーニングをやめてしまうと徐々に効果が薄れる可能性もあるので、継続することが大切です。
理想的なトレーニングのペースは、1回あたり60分程度の運動を週に2回。週1回のみでは、間隔が空きすぎて思うような成果につながらない場合もあるでしょう。
また、2〜3日おきに通うほうが筋肉の回復に適しており、土日にまとめて行うよりも効率的。曜日を決めて通うようにすると、習慣化しやすく継続が苦手な人でも無理なく続けやすくなります。

以下のコンテンツではおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。
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