プッシュアップバーのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバー。大胸筋・腕周り・腹筋・背筋など、主に上半身トレーニングに活躍する筋トレグッズで、ダイソーやアディダスなど多くのメーカーから販売されています。しかし、形状や機能など種類はさまざまで、どれが自分に合っているかわからない人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、プッシュアップバーの選び方を解説。さらに、おすすめのプッシュアップバーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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プッシュアップバーとは?効果はない?

プッシュアップバーは、腕立て伏せの負荷を高め、上半身を効果的に鍛えられるトレーニング器具です。バーを握ることで手の位置が床より高くなり、通常の腕立て伏せよりも胸を深く下げられるため、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・腹筋・背筋などにより高い負荷を与えられます。
手首への負担を軽減できるのもメリットのひとつです。床に手のひらをつける一般的な腕立て伏せでは手首に負担がかかりやすいですが、バーを握ることで手首を自然な角度に保てるため、痛みや違和感を覚えにくくなります。また、握る位置や角度、向きを変えることでトレーニングのバリエーションを広げられるのもポイント。
プッシュアップバーは、ケガを予防したい人や筋トレ初心者はもちろん、多様なトレーニングを取り入れたい上級者など、幅広い層におすすめのアイテムです。
プッシュアップバーの選び方
プッシュアップバーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ハンドル部分の素材と形状に注目。手のひらや手首に負担をかけにくいか確認

プッシュアップバーを選ぶ際は、ハンドル部分の素材や形状が、手のひらや手首に負担をかけにくいかチェックしましょう。トレーニング中はハンドル部分に体重がかかるため、トレーニングの快適さや効果だけでなく、安全性にも影響します。
クッション性のあるスポンジやゴム素材を使用したグリップは、手のひらや手首にかかる圧力を分散し、痛みや疲労を軽減できるのが特徴です。適度な厚みがあれば手にフィットしやすく、力を入れやすいため、正しいフォームを維持しやすいでしょう。
また、汗をかきやすいトレーニング中でも快適に使えるよう、凹凸や滑り止め加工が施されたグリップを選ぶのがおすすめです。手汗があっても滑りにくく、安定したグリップを保てるため、安全性の向上にもつながります。
筋トレ初心者や安定性を重視する人は、底面が広く滑り止め付きのものを選ぼう

筋トレ初心者や安定性を重視する人には、底面が広く安定しているものや、滑り止め付きのものがおすすめです。バーが滑ったりぐらついたりすると肩や腕に余計な負荷がかかるほか、バランスを崩してケガにつながるおそれがあります。
底面が広いものは床との接地面が広く、安定性が高い点が特徴です。グラつきが起きにくく、体重をしっかり支えるため、安定した姿勢を保ちやすいでしょう。また、底面に滑り止めが付いていれば摩擦力が高まり、使用中のズレを防げます。
ワイドプッシュアップやナロープッシュアップなどバランスを崩しやすいトレーニングでは、とくに安定性を重視してください。また、フローリングで使用する場合は滑りやすいうえに床を傷つけてしまう可能性があるため、できる限り滑り止め付きを選びましょう。
耐荷重は自分の体重に余裕を持って選ぶ

耐荷重は、自分の体重に十分な余裕を持って選ぶことが大切です。加重トレーニングや片手腕立て伏せなどの高負荷トレーニングでは、プッシュアップバーに体重以上の負荷がかかります。規定以上の負荷がかかると、ケガや故障につながるおそれがあるため注意が必要です。
耐荷重は100〜500kg程度と幅があり、商品によってさまざま。購入前には必ず商品情報を確認し、自分の体重に対して耐荷重がギリギリのものは避けましょう。
また、素材によっても耐久性に違いがあります。スチール製や木製のものは強度が高く、長期間使っても劣化しにくいのが特徴です。一方で、プラスチック製は軽量で持ち運びやすいものの、スチールや木製に比べて耐久性は劣ります。長期間の使用や高負荷のトレーニングには向いていない点に注意してください。
回転式や自動カウントなどの便利機能にも注目

回転式のバーは、底部が円盤状で、グリップ部分が360度回転するタイプです。手首の動きに合わせてグリップが回転するため、関節への負担を軽減できるメリットがあります。動作の途中で角度を変えることで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋など、気になる部位にアプローチしやすいのもポイントです。
また、自動カウント機能が付いたモデルなら、腕立て伏せの回数を数える必要がないため、トレーニングに集中できます。商品数は少ないですが、目標設定がしやすくなるほか、回数に応じた負荷の調整や進捗管理にも役立つ機能です。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プッシュアップバー全48商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | 耐荷重 | 幅 | 奥行 | 高さ | グリップ素材 | シャフト素材 | 傾斜グリップ | 滑り止め加工 | 組み立て不要 | 高さ調整可能 | 自動カウント機能 | 回転式 | 付属品 | 保証期間 | ||||
1 | TAKアパレル ボディテック|プッシュアップバー | ![]() | 約540g | 耐荷重100kg | 15cm | 25cm | 13cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 不明 | 1年間 | ||||||
2 | Ultimate Life GronG|グロング プッシュアップバー | ![]() | 740g | 耐荷重150kg | 約16cm | 約27cm | 約11.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
3 | Charmoon 木製 プッシュアップバー | ![]() | 1900g | 500kg | 14cm | 30cm | 11cm | 松材 | 松材 | 不明 | 30日間 | |||||||
4 | TKクリエイト BODYTECH|プッシュアップバー | ![]() | 290g | 100kg | 14.5cm | 23.5cm | 12.5cm | スポンジ | PP | 1年間 | ||||||||
5 | adidas プッシュアップバー|ADAC-12231 | ![]() | 750g | 耐荷重150kg | 15cm | 19.5cm | 11.5cm | HDR | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
6 | Reodoeer プッシュアップバー | ![]() | 約500g | 耐荷重100kg | 14cm | 22cm | 10〜13.5cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 30日間 | |||||||
7 | adidas トレーニング プレミアム プッシュアップバー | ![]() | 1560g | 110kg | 14.8cm | 23.5cm | 14cm | HDR(防振ゴム) | 不明 | 不明 | 不明 | |||||||
8 | Selene Market プッシュアップバー | ![]() | 1300g | 500kg | 14cm | 40cm | 11cm | 松材 | 松材 | 30日間 | ||||||||
9 | ZPOW プッシュアップバー | ![]() | 不明 | 150kg以上 | 14cm | 22cm | 13.5cm | スポンジ | PVC | 不明 | ||||||||
10 | アルインコ プッシュアップバー|WBF228 | ![]() | 560g | 100kg | 14cm | 26cm | 14cm | スポンジ | ポリプロピレン | 不明 | ||||||||


Charmoon木製 プッシュアップバー
| 重量 | 1900g |
|---|---|
| 耐荷重 | 500kg |
| 幅 | 14cm |
| 奥行 | 30cm |
| 高さ | 11cm |
| グリップ素材 | 松材 |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
耐荷重500kgと優れた強度を備えたプッシュアップバーです。素材には良質な松材を採用し、底面にはグリップ力の高い滑り止めが配置されているため使用中のふらつきを防止。木製ならではのクッション性があるグリップは手触りも良好で、汗を吸収して滑りにくいです。
| シャフト素材 | 松材 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | 不明 |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 30日間 |
YOCABITOLEADING EDGE | 2WAY ディップスタンド | DNS-DS800
| 重量 | 12000g |
|---|---|
| 耐荷重 | 120kg |
| 幅 | 約73cm |
| 奥行 | 約42cm |
| 高さ | 約80~90cm |
| グリップ素材 | 不明 |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
ハイ&ローの2段階に高さを調節でき、支柱を外すとプッシュアップバーとしても使える商品です。フレームのサイドまで広がるグリップにより、手首や手のひらにかかる負担が軽減されます。男性でも斜め懸垂がしやすい幅広設計で、プル系とプッシュ系どちらのトレーニングにも活用できますよ。
| シャフト素材 | スチール |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | 工具 |
| 保証期間 | 1年間 |
DG JapanActive Winner | ACTIVE WINNER プッシュアップバー
| 重量 | 560g |
|---|---|
| 耐荷重 | 耐荷重100kg |
| 幅 | 14.5cm |
| 奥行 | 23.5cm |
| 高さ | 13.5cm |
| グリップ素材 | スポンジ |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
やわらかく厚みのあるスポンジをグリップに採用しているため、手のひらが痛くなりにくい設計です。傾斜がついているので手首への負担が少ないのはもちろん、より体重をかけやすいでしょう。足は滑り止めつきでぐらつきにくく、集中してトレーニングに取り組めます。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | トレーニング説明書 |
| 保証期間 | 1年間 |
Charmoonプッシュアップバー
| 重量 | 500g |
|---|---|
| 耐荷重 | 不明 |
| 幅 | 14cm |
| 奥行 | 21cm |
| 高さ | 14.5cm |
| グリップ素材 | スポンジ |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
高強度素材による優れた耐久性と、広い接地面による安定性が特徴のプッシュアップバー。傾斜グリップ設計により手首にかかる負担を軽減し、スポンジグリップは良好なクッション性を備えています。軽量で組み立て式のため、持ち運びがしやすく、好きな場所で鍛えられるのも便利なポイントです。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 30日間 |
宅トレを充実させるグッズをチェックしよう!
宅トレをさらに充実させたい人は、プッシュアップバー以外の筋トレグッズも取り入れてみましょう。以下のコンテンツでは、宅トレにおすすめのグッズや選び方を紹介しています。ぜひチェックして、自分に合う筋トレグッズを見つけてください。
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