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ディップススタンドのおすすめ人気ランキング【2026年11月】

上半身の筋肉をまんべんなく鍛えられるディップススタンド。ディップスマシンに比べ、コンパクトなので自宅でも扱いやすく、近年注目を集めています。高さ調整ができるものや、安定感を重視したものなど種類が多くあり、どのように選べばいいのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、ディップススタンドのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ドンキで買えるような安い価格帯のものや、トレーニングできるメニューの多いものなどの中から、ぜひ自分に合ったディップススタンドを見つけてください。

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山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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ディップススタンドとは?上半身の筋肉づくりをサポート

ディップススタンドとは?上半身の筋肉づくりをサポート
出典:amazon.co.jp

ディップススタンドとは、胸や二の腕の筋肉を鍛える筋トレ「ディップス」を行うための器具を指します。見た目のシンプルさとコンパクトさからは想像がつかないほど、多くのトレーニングメニューに対応できるのが特徴です。場所をとらないので、自宅で気軽に使用できるメリットがありますよ。


「ディップスタンド」や「ディップスバー」と呼ばれる場合もあり、高さは80~90cmほどの逆U字型をしています。腹筋や背筋はもちろん、広背筋や三角筋など、使い方次第で上半身の筋肉をまんべんなく鍛えられるので、自宅にいながら本格的な自重トレーニングができると、近年注目を集めています。

ディップススタンドの選び方

ディップススタンドを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

自分の目的に合った形状のディップススタンドを選ぼう

ディップススタンドを選ぶ際は、自分の目的に合った形状のものを選びましょう。ディップススタンドは大きく分けて「セパレートタイプ」と「左右一体タイプ」に分かれます。自宅の収納スペースや、使い方に合わせて選んでくださいね。

コンパクトに収納したいならセパレートタイプをチョイス

コンパクトに収納したいならセパレートタイプをチョイス
出典:amazon.co.jp

ディップススタンドをコンパクトに収納したいなら、スタンドが2本に分かれているセパレートタイプを選びましょう。コンパクトに収納できるので、一人暮らしの人や、ディップススタンドを常に部屋の中に出しておきたくない人におすすめです。


2台のスタンドを別々に切り離して使えるので、さまざまな筋トレメニューに応用可能です。2人で1台ずつを使用し、同時にトレーニングを行うこともできます。ディップススタンドのスタンダードなタイプなので、トレーニングメニューも多く紹介され、初心者でも挑戦しやすいですよ。

安定感を重視するなら左右一体タイプがおすすめ

安定感を重視するなら左右一体タイプがおすすめ

トレーニング中の安定感を重視したい人は、左右一体タイプのディップススタンドがおすすめでしょう。持ち手が一体になっているのでブレにくく、比較的頑丈で安定感があるのが特徴です。手幅を変えられないので、使用する際は自分がスタンド幅に合わせてトレーニングを行う必要があります。


左右一体タイプは、収納に場所をとってしまう場合が多いため、収納スペースがしっかり確保できるか事前に確認しましょう。部屋に出したままにしておく場合は、シンプルなデザインのものを選ぶとインテリアになじみますよ。

2

耐荷重や安定感は購入前にしっかりチェックして

耐荷重や安定感は購入前にしっかりチェックして
出典:amazon.co.jp

ディップススタンドは自重をかけてトレーニングを行う器具なので、耐荷重や安定感はしっかり確認してください。一般的なトレーニング用に販売されている商品なら、耐荷重は120~200kgまでのものが多いです。耐荷重の大きさは耐久性の目安になるので、自分の体重に合わせて選びましょう。


安定感に関しては、ディップススタンドの足の長さや形状に注目しましょう。足が長いものは自重をかけた時もブレにくいので、トレーニング中のぐらつきが気になりません。また、足の形状が丸より四角になっているほうが、面で体重を支えるので安定感に優れています。ぜひチェックしてください。

3

低重心のトレーニングを楽しむなら高さ調整できるものを

低重心のトレーニングを楽しむなら高さ調整できるものを
出典:amazon.co.jp

高さ調整のできるディップススタンドなら、トレーニングの幅もグッと広がるでしょう。中にはバーを低い位置まで下して、プッシュアップバーとして使用できるものもあり、低重心のトレーニングや、下半身のトレーニングに使用できます。コスパ良くディップススタンドを使いたい人におすすめです。


高さ調整機能がない場合、スタンドの高さが自分の身長と合わず、トレーニングの効率が悪くなってしまう場合もあるので注意が必要です。体を痛める原因にもつながるので、自分の身長に合ったディップススタンドを使用しましょう。

4

まずはお試しでOK!自分に合った予算のものを選ぼう

まずはお試しでOK!自分に合った予算のものを選ぼう

ディップススタンドを選ぶ際は、予算にも注目しましょう。ディップススタンドの相場は5,000円~20,000円ほどで、高さ調整機能のないものは安くなる傾向にあります。選ぶ際の参考にしてください。


いきなり高額なディップススタンドは不安、お試しで使ってみたい、という人は価格の安いものからスタートしましょう。反対に、ディップススタンドを使って長期的にトレーニングを楽しみたい人は、少し高くても品質のいいものを購入するのがおすすめです。モチベーションアップにもつながりますよ。


また、高さ調整機能のないディップススタンドの代用として、プッシュアップバー併用とする方法もあります。高さ調整を億劫に感じる人は、それぞれを併用することで快適にトレーニングできますよ。ディップススタンドを自作する方法も、この後の記事内で解説するので、ぜひチェックしてください。

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ディップススタンド全26商品
おすすめ人気ランキング

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絞り込み
価格
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
耐荷重
グリップ素材
シャフト素材
滑り止め加工
1

ディップススタンド

YUYU晴々

YUYU晴々 ディップススタンド 1
1位
300kg高密度フォームコットン鋼管不明
2

ディップススタンド

サファイア

サファイア ディップススタンド 1
2位
150kgPVCスチール
3

ディップスタンド

お宝通販

お宝通販 ディップスタンド 1
3位
不明フォーム素材不明不明
4

ディップススタンド

アルインコ

アルインコ ディップススタンド 1
4位
150kg不明不明
5

ディップススタンド|c07-5a

安達通商

安達通商 ディップススタンド 1
5位
150kgPVC材(滑り止め)スチール
6

STEADY|Urban Wood Dips Bar|ST151

ステディジャパン

ステディジャパン Urban Wood Dips Bar 1
6位
300.0kg不明アイアンフレーム
7

ディップススタンド TS System支柱|ST126

ステディジャパン

ステディジャパン ディップススタンド TS System支柱 1
7位
150kg不明不明不明
8

iimono117 ディップスタンド

コアエンタープライズ

コアエンタープライズ iimono117 ディップスタンド 1
8位
180kg不明不明
9

LEADING EDGE|2WAY ディップスタンド|DNS-DS800

YOCABITO

YOCABITO 2WAY ディップスタンド 1
9位
120kg不明スチール
10

LEADING EDGE|2WAYディップスタンド|LE-DS800 WH

eSPORTS

eSPORTS 2WAYディップスタンド 1
10位
120kg不明不明不明
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1
人気1位

YUYU晴々ディップススタンド

ディップススタンド 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
11,888円
中価格
商品概要

約81〜102cmの範囲で4段階の調整ができるため、自分の身長に合わせたポジションでトレーニングできます。最大耐荷重は約300kgまで対応しており、フィットネス・エクササイズなどで全身の筋肉の強化が可能。厚さ約1.5mmのスチールに、高密度フォームコットンを採用しているのもポイントです。

耐荷重300kg
グリップ素材高密度フォームコットン
シャフト素材鋼管
滑り止め加工不明
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

サファイアディップススタンド

最安価格
Amazonで売れています!
16,580円
在庫わずか
商品概要

高さを3段階に調整でき、幅広い種類のトレーニングを行えるディップススタンドです。頑丈なスチール製で、150kgの重さまで耐える仕様。高密度の滑り止めハンドグリップが付いており、汗によるスリップを抑えて快適な握り心地です。

耐荷重150kg
グリップ素材PVC
シャフト素材スチール
滑り止め加工
3
人気3位

お宝通販ディップスタンド

最安価格
6,980円
やや低価格
商品概要

4つのスタビライザーによって、より安定感のあるトレーニングを行えるのが特徴。長めに設定されたグリップを採用しているため、端を握っても手を傷めにくい状態でトレーニングが可能です。中央に向かって歪んだフレームにより、優れた安定感・使いやすいさを実現しています。

耐荷重不明
グリップ素材フォーム素材
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
4
人気4位

アルインコディップススタンド

最安価格
9,980円
中価格
商品概要

アルインコのディップススタンドは、家庭での筋トレをサポートする健康器具です。2WAYのハイ/ロー調整が可能で、様々なトレーニングに対応。クッショングリップと滑り止め付きで、快適にエクササイズが行えます。

耐荷重150kg
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工
5
人気5位

安達通商ディップススタンド | c07-5a

最安価格
7,480円
中価格
商品概要

直径約4cm・厚さ約2mmのスチールパイプに、楕円形パイプスタンドを採用した頑丈で安定感のある構造。4つのノブとボルトで簡単に組み立てられ、3段階で高さ調節が可能です。3つの高密度ハンドグリップがついており、滑りやケガを防止し、快適にトレーニングを行えます。

耐荷重150kg
グリップ素材PVC材(滑り止め)
シャフト素材スチール
滑り止め加工
6
人気6位

ステディジャパンSTEADY | Urban Wood Dips Bar | ST151

最安価格
13,990円
中価格
商品概要
ショットブラスト加工のアイアンと天然木の組み合わせ
実用新案登録済みのTS System支柱による構造
耐荷重300kgで3段階の高さ調整と分割に対応
耐荷重300.0kg
グリップ素材不明
シャフト素材アイアンフレーム
滑り止め加工
7
人気7位

ステディジャパンディップススタンド TS System支柱 | ST126

最安価格
9,990円
中価格
商品概要

耐荷重約150kgのTS System支柱により、トレーニング中に発生するガタつきを抑えます。負荷のかかる土台ヘッド部分には、衝撃を面で受け止め、かつ吸収力のある素材を採用。安全工学に基づいた緩やかなカーブに、人間工学に基づく握りやすいグリップ幅・長さにより、体の一部のような新感覚を実現しています。

耐荷重150kg
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
8
人気8位

コアエンタープライズiimono117 ディップスタンド

最安価格
5,980円
やや低価格
商品概要

背筋・胸筋・全身のトレーニングが可能なマルチトレーニングギア。握りやすく感触のよいソフトグリップを採用し、滑り止め加工を施しているため、フラつくことなくトレーニングできます。2台を重ねれば、コンパクトに収納できるので片付けもラクラクです。

耐荷重180kg
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工
9
人気9位

YOCABITOLEADING EDGE | 2WAY ディップスタンド | DNS-DS800

参考価格
7,452円
中価格
商品概要

ハイ&ローの2段階に高さを調節でき、支柱を外すとプッシュアップバーとしても使える商品です。フレームのサイドまで広がるグリップにより、手首や手のひらにかかる負担が軽減されます。男性でも斜め懸垂がしやすい幅広設計で、プル系とプッシュ系どちらのトレーニングにも活用できますよ。

耐荷重120kg
グリップ素材不明
シャフト素材スチール
滑り止め加工
10
人気10位

eSPORTSLEADING EDGE | 2WAYディップスタンド | LE-DS800 WH

参考価格
6,290円
やや低価格
商品概要

体に合わせて2段階の高さ調節ができ、プッシュアップバーとしても使える2WAY仕様。約80〜90cmのハイスタイルと、約34.5〜39.5cmのロースタイルに変形でき、ディップスはもちろん、プッシュアップなどのトレーニングも可能です。安定感を高めた幅広ベースフレームと、極太グリップを採用しています。

耐荷重120kg
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
11
人気11位

バランスフロムディップスタンド | ‎BFDB-1YLParent

参考価格
8,091円
中価格
商品概要

優れた構造設計の頑丈なスチール製で、耐荷重は約227kgまで対応する多機能スタンド。フォームパッド入りのグリップハンドルは摩擦を増加し、手の疲労を最小限に抑える仕様です。アジャスタブル仕様なので、約102〜130cmの範囲で高さも調節できますよ。

耐荷重272kg
グリップ素材フォーム
シャフト素材スチール
滑り止め加工
11
人気11位

BODYMAKERイコライザーバー | TG128

参考価格
9,989円
中価格
商品概要

1台でさまざまなエクササイズができ、腕・胸・背筋・腹筋などボディ全体を鍛えられるボディメイキングの万能ツール。高さ調整可能なキャップを使用しており、地面が水平でない場所ではキャップを回しながら調整できます。グリップの直径は約50mm、フレームは約42.5mmで、握りやすくトレーニングしやすい仕様です。

耐荷重不明
グリップ素材不明
シャフト素材スチール
滑り止め加工不明
13
人気13位

安達通商サファイア ディップススタンド

参考価格
6,980円
やや低価格
商品概要

スチール素材を採用した構造により、最大耐荷重約150kgまで対応する分離式ディップスタンド。弾力性・通気性に優れたソフトグリップを採用しており、握りやすいのがポイントです。PVC滑り止め加工を施しているので、フラつくことなくトレーニングできますよ。

耐荷重150kg
グリップ素材不明
シャフト素材スチール
滑り止め加工
13
人気13位

ISAMI tradingディップススタンド | NA-16

最安価格
10,694円
中価格
商品概要

約高さ75×幅59×奥行き46cmのコンパクトサイズで、スペースを取りすぎないのが魅力。上半身を鍛えるトレーニングができるのはもちろん、使い方次第では全身を鍛えることもできます。スタンドの脚についているキャップは、高さの微調整や傾斜をつけ、あえて厚みを均一にしていません。

耐荷重不明
グリップ素材スポンジ
シャフト素材スチール
滑り止め加工不明
13
人気13位

COM-SHOTマルチ ディップス スタンド

最安価格
Amazonで売れています!
6,980円
在庫わずか
商品概要

1台でさまざままエクササイズ・トレーニングが可能なマルチトレーニング万能ツール。背筋・胸筋などの上半身だけでなく、下半身も鍛えられ、ボディ全体を磨けるのが魅力です。快適にエクササイズするために、ソフトグリップ加工を採用しています。

耐荷重不明
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
16
人気16位

DAJIXINAN高さ調節可能 ディップススタンド

参考価格
8,199円
中価格
商品概要

快適なエクササイズを実現するソフトグリップ加工を採用した、マルチトレーニング万能ツール。約81〜102cmの範囲で、自分の身長に合ったポジションに高さを調節できます。耐久性の高いスチールで作られた耐久鋼構造により、最大耐荷重は約180kgまで対応しているのもポイントです。

耐荷重180kg
グリップ素材不明
シャフト素材スチール
滑り止め加工不明
17
人気17位

T & K SalesISports 筋力トレーニングディップスタンド

参考価格
24,074円
やや高価格
商品概要

耐久性のあるスチール構造により、最大耐荷重は約136kgまで対応しています。4段階で高さ調節でき、膝が床に当たるのを効率的に回避。トップハンドグリップに加えて、各ディップバーに2つのサイドハンドグリップを装備し、計6つのハンドグリップポジションでさまざまなトレーニングに対応しています。

耐荷重約136.1kg
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
17
人気17位

LancomeMIRACLE マルチディップススタンド

参考価格
6,980円
やや低価格
商品概要

さまざまなエクササイズ・トレーニングで、背筋・胸筋から全身まで、ボディ全体を磨けるマルチトレーニング万能ツール。快適なエクササイズを可能にする、ソフトグリップ加工を採用しています。どんな場所にも馴染む、シンプルなブラックカラーも魅力です。

耐荷重不明
グリップ素材不明
シャフト素材不明
滑り止め加工不明
17
人気17位

コンポジットFIELDOOR | ディップススタンド

参考価格
6,930円
やや低価格
商品概要

耐荷重は約150kgに対応し、基本のディップス以外にもさまざまなトレーニングが可能。フレームの上部と下部の調節ノブは、2段階で高さ調整でき、サイドフレームを外せばローポジションでの使用も可能です。滑りにくいEVA素材のグリップは、厚み約5mm・直径約5cmと握りやすく、手首や手のひらの負担を軽減します。

耐荷重150kg
グリップ素材EVA
シャフト素材スチール
滑り止め加工
商品概要
手首を垂直に保つH型構造とスポンジ素材のグリップ
床から高さを設けた広範囲の可動域を確保する形状
幅14cm×奥行23cm×高さ12cmの分解可能な設計
耐荷重不明
グリップ素材スポンジ
シャフト素材不明
滑り止め加工

ディップスタンドは自作できる?作り方は?

ディップスタンドは自作できる?作り方は?

自分の身長に合ったサイズのディップススタンドが欲しい人は、自作してみるのもおすすめです。まずは自分好みのディップススタンドの設計図を描き、それぞれのパーツの長さや数量を確認してください。どんな設計図にすればいいか分からない人は、YouTubeなどを参考にすると分かりやすいですよ。


その後、ホームセンターで単管パイプとジョイント、ネジを購入しましょう。パイプはホームセンターで好きな長さにカットできます。パーツがそろったら早速組み立てましょう。強度が足りないと感じる部分にジョイントを追加してください。組み上がったら自分だけのディップススタンドが完成です。


既製品を買うときには味わえない、楽しさや達成感が味わえるのが自作ディップススタンドのメリットでしょう。強度に関しては、思わぬ怪我に繋がらないよう、しっかり確認してください。ぜひ挑戦してみてくださいね。

ディップスタンドを使った代表的なトレーニングメニュー

ディップスタンドを使った代表的なトレーニングメニュー

ディップススタンドを使った、代表的なトレーニングメニューをご紹介します。初心者でも挑戦しやすいメニューなので、ぜひ参考にしてください。


【ディップス】

「上半身のスクワット」とも呼ばれるトレーニングです。

①ディップススタンドを片方ずつ手で持つ

②足を地面から離す

③体を上下させる

これらの動きで上半身をまんべんなく鍛えられます。広背筋・三角筋・背筋などに効果的です。


【インバーテッドロウ】

かかとを地面につけた状態で行うか「ななめ懸垂」です。

①ディップススタンドの下に潜り込み、バーを両手でつかむ

②体を寝かせた状態でバーを持ち、腕の力を使って上体を持ち上げる

負荷が足りないと感じる人は、片手ずつ行うとより負荷を感じます。広背筋・三角筋・前腕・大胸筋などに効果的です。



【トライセップディップ】

主に腕の外側の筋肉を鍛えるのに特化したトレーニングです。

①ディップススタンドをつかみ、足のかかとをつけたまま前方に投げ出す

②腕の力だけで体重を持ち上げ、上下させる

ディップスほど負荷はかかりませんが、腕に負荷がかかることで集中的に鍛えられます。三角筋・大胸筋などに効果的です。

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