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筋トレグッズのおすすめ人気ランキング20選

筋肉を増強するには筋トレグッズが必要不可欠です。筋トレ器具を上手に活用すれば、自宅で腹筋・胸筋・握力など様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。

今回は、筋トレグッズの選び⽅と、Yahoo!ショッピングやAmazon、楽天でも買えるおすすめの商品をランキング形式でご紹介します!ランキングは鍛えたい部位ごとに分けられているため、自分の希望に合わせて選んでみてくださいね。
  • 最終更新日:2020年04月27日
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目次

筋トレグッズの選び方

一言で筋トレグッズと言っても、その種類は豊富にあります。大きく分けると上半身用や下半身用などがあり、その中でも腕や胸、腹筋、脚など鍛えたい部位によっても筋トレグッズは変わってきます。また、全部の筋肉を鍛えられる筋トレグッズもあるので、実際に選ぶとなると相当苦労してしまいますよね。


そこで、筋トレ効果を増幅させるためにも、効率が良い筋トレグッズの選び方をご紹介したいと思います。

全体を鍛える筋トレグッズよりも、部分的に鍛えられるものを選ぶ

体の筋肉を鍛えられるグッズ(マルチトレーニングベンチタイプ)を一つ持っていた方が、バランス良く体を鍛えることができるので良いのでは?と思いますが、実はそれほど実用的ではありません。なぜなら、使い易さを追求するあまり、細かい筋肉を鍛えるための動作が難しく、筋トレ時の筋肉の負荷が少なくなってしまう事があります。使用するマシンにも違いはありますが、 あまりに安価で作りが粗雑なものは控えておいたほうが良いでしょう。

それよりも、一箇所を重点的に鍛えられる筋トレグッズの方が、より筋肉に負荷がかかって効率は上がるのでおすすめです。ここで、部分的に効率良く鍛える事ができる筋トレグッズをご紹介します。

腕周りの筋肉は「ダンベル」がおすすめ

腕周りの筋肉は「ダンベル」がおすすめ

ダンベルは重さを調節する事ができ、筋肉をより負担をかけやすくできるのでおすすめです。筋トレは気付かないうちに楽な方向へ行きがちになるので、筋肉へより負荷をかける為にも、重さを調節できる ダンベルは使い勝手が良いです。


また、筋肉をつけるためには、筋力レベルの増加に合わせて段階的に重さを増やしていかなければならないため、重さを調節できるダンベルは重宝するアイテムです。

胸周りの筋肉は「プッシュアップバー」がおすすめ

胸周りの筋肉は「プッシュアップバー」がおすすめ
大胸筋などの胸周辺の筋肉を効率良く鍛えるには、プッシュアップバーがおすすめです。あまり耳にした事がない筋トレグッズかもしれませんが、胸周辺の筋肉をより強靭にしてくれる強い見方です。要領 は「腕立て伏せ」のやり方で筋トレをするだけです。「腕立てではダメなの?」と思いますが、通常の 腕立て伏せよりも深くまで体を沈ませて筋肉を鍛える事ができるので効果は倍増します。

腹筋の筋肉は「腹筋ローラー」がおすすめ

腹筋の筋肉は「腹筋ローラー」がおすすめ

通常の腹筋や腹筋を補助してくれる「腹筋マシン」よりも遥かに筋肉への負荷が大きい筋トレグッズ です。背もたれがあるような腹筋マシンでは、何十回と腹筋し続けることができるのですが、ただ数をこなせば良いわけではありません!筋肉により負荷をかけなければならないので、数よりも「質」が大事になってきます。


腹筋ローラーでのトレーニングは腹筋が強く引き伸ばされている時に最も負荷がかかるため、より効率よく鍛えることができます。

脚を細く鍛えたい方は「レッグスライドマシン」がおすすめ

各メーカーによって名称が異なってくるので、ここでは「レッグスライドマシン」と言います。レッグスライドマシンは内転筋群を鍛えるのに効果的なマシンです。スクワットやカーフレイズなど自重トレーニングに合わせて、レッグスライドマシンを使用することで内ももの引き締めを期待できます。

コンパクトで使いやすい設計になっているか

コンパクトで使いやすい設計になっているか

使う人の目線で設計されているものは使いやすくてコンパクトになっています。筋トレは継続 して行うものですから、使いやすいのが絶対条件です。もし、使いにくい筋トレグッズでトレーニングを続けているとモチベーションは下がってしまい、気が付いたら筋トレをしなくなってしまったという方もいるのではないでしょうか。


また、コンパクトになっているものも便利です。なぜなら、絶えず置きっ放しにしている筋トレグッズ やスペースを広くとるような筋トレグッズは生活に支障が出てしまうのであまりおすすめはできません。出来るだけ「コンパクト」で「収納しやすい」筋トレグッズがおすすめです。


例えば、ダンベルだったら一体型ではなく付け替えができるようなシャフトとプレートが別々になって いるもの。プッシュアップバーや腹筋ローラーの場合は、折りたたみができないので、できるだけ軽量なものやコンパクトサイズなのものを。レッグスライドマシンの場合は、スペースを取ってしまうため折りたたみができるタイプを。このように軽量でコンパクト化できるものを選ぶことをおすすめします。

激安でもなく高額でもなく、「ちょうど良い」価格の商品を!

激安でもなく高額でもなく、「ちょうど良い」価格の商品を!
筋トレグッズは探せば探すほど出てきます。それに、価格もピン切りで安いものから高額なものまで様々です。まずは安い筋トレグッズからやってみようとする方も多いと思いますが、安い筋トレグッズは故障率が高いです。とは言っても、高額な筋トレグッズは安い筋トレグッズに比べると故障率が低いですが、「高額」と聞くと抵抗があります。

なので、上半身を鍛えるダンベルの目安は2,000円~5,000円程度。プッシュアップバーの目安は1,000円~3,000円程度。腹筋ローラーの目安は3,000円~5,000円程度。下半身を鍛えるレッグマシンの目安は5,000円程度が比較的お手頃価格で筋トレ効果も望めておすすめです。

ただし、機能性が高く長期間使えるのであればコストパフォーマンス面ではかえってお得な場合も。単純な金額だけでなく、自分がどのくらいの頻度で使うかも考えましょう。

【腕周り向けダンベル】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

ここからは、「腕周り」「胸周り」「腹筋」「太もも・ヒップ・ふくらはぎ」など、用途別におすすめの筋トレグッズをご紹介していきます!まずは、腕周りの筋肉に最適な筋トレグッズからです。腕周りの筋肉を効率良く鍛えるには、重さを調節できて負荷をかけられるダンベルがおすすめ。選りすぐりのダンベルを5つ、選んでみました。

なお以下のランキングはすべて、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4⽉23⽇時点)をもとにして順位付けしています。

5位
シャフトサイズ(直径×長さ)24×340㎜
プレートサイズ(直径×厚さ)95㎜、125㎜、150㎜
材質アイアン(プレート)、スチール(シャフト)
セット内容プレート0.5kg×4 / 1.25kg×4 / 2.5kg×4 / シャフト×2 / 延長用シャフト×1 / スクリューキャップ×4
4位

シミーズ(同) バーベルにもなるダンベル(10kgx2)

5,899円 (税込)

シャフトサイズ(直径×長さ)長さ420㎜
プレートサイズ(直径×厚さ)190×47㎜
材質セメント・ポリエチレン(プレート)、スチール(シャフト)
セット内容シャフト / 連結シャフト / カラー / プレート(1㎏/1.25㎏/1.5㎏/2㎏/3㎏) / 取り扱い説明書 / トレーニングマニュアル
3位

Taimonikダンベル 3 in1 連結可能(10kgセット)

3,999円

シャフトサイズ(直径×長さ)
プレートサイズ(直径×厚さ)
材質セメント・ポリコート(プレート)
セット内容プレート1㎏・1.25㎏×各4 / シャフト×2 / 延長用シャフト×1 / スクリューキャップ×4
2位
シャフトサイズ(直径×長さ)25×450㎜
プレートサイズ(直径×厚さ)215×35㎜、173×28㎜、135×25㎜
材質ポリエチレン(プレート)、スチール(シャフト)
セット内容プレート0.75㎏・1.25㎏・2.5㎏×各4 / シャフト×2 / カラー×4
1位
シャフトサイズ(直径×長さ)-
プレートサイズ(直径×厚さ)
材質ABS・鉄(プレート)、スチール・鉄(シャフト)
セット内容シャフト / 台座 / プレート10枚24㎏

人気【腕周り向けダンベル】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ クレエ 15段階調整可変式ダンベル 1枚目

クレエ

2
筋トレグッズ YouTen ダンベル 10kg 2個セット 1枚目

YouTen

3
筋トレグッズ Taimonik ダンベル 3 in1 連結可能(10kgセット) 1枚目

Taimonik

4
筋トレグッズ シミーズ(同)  バーベルにもなるダンベル(10kgx2) 1枚目

シミーズ(同)

5
筋トレグッズ TOP FILM ダンベル セット 1枚目

TOP FILM

商品名

15段階調整可変式ダンベル

ダンベル 10kg 2個セット

ダンベル 3 in1 連結可能(10kgセット)

バーベルにもなるダンベル(10kgx2)

ダンベル セット

特徴もうプレートを付け替える必要なし!ダイヤルを回して重量変更初心者でも使いやすい!3つのプレートで重さ調節自由自在延長用シャフトでバーベルにも!1台3役で広がるトレーニング幅実用性◎!スタイリッシュなデザイン収納・持ち歩きに便利なケース付き。グリップの握りやすさ...
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シャフトサイズ(直径×長さ)-25×450㎜長さ420㎜24×340㎜
プレートサイズ(直径×厚さ)215×35㎜、173×28㎜、135×25㎜190×47㎜95㎜、125㎜、150㎜
材質ABS・鉄(プレート)、スチール・鉄(シャフト)ポリエチレン(プレート)、スチール(シャフト)セメント・ポリコート(プレート)セメント・ポリエチレン(プレート)、スチール(シャフト)アイアン(プレート)、スチール(シャフト)
セット内容シャフト / 台座 / プレート10枚24㎏プレート0.75㎏・1.25㎏・2.5㎏×各4 / シャフト×2 / カラー×4プレート1㎏・1.25㎏×各4 / シャフト×2 / 延長用シャフト×1 / スクリューキャップ×4シャフト / 連結シャフト / カラー / プレート(1㎏/1.25㎏/1.5㎏/2㎏/3㎏) / 取り扱い説明書 / トレーニングマニュアルプレート0.5kg×4 / 1.25kg×4 / 2.5kg×4 / シャフト×2 / 延長用シャフト×1 / スクリューキャップ×4
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【胸周り向けプッシュアップバー】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

次に、胸周り向けのプッシュアップバーを紹介します。

5位
サイズ幅24×奥行14.5×高さ13.5cm
重量540g
材質ABS+PVC
耐荷重量100㎏以下
4位
サイズ幅22×奥行14cm
重量218g(1つあたり)
材質PP+EVA
耐荷重量90㎏
3位

フィジカルデザインプッシュアップバー

2,880円 (税込)

サイズ幅260×奥行155×高さ120㎜
重量-
材質ポリプロピレン、TPR、他
耐荷重量350㎏
2位
サイズ幅240×奥行140×135㎜
重量-
材質-
耐荷重量300㎏
1位
サイズ195㎜×150㎜x115㎜
重量750g
材質チューブ:鉄、グリップ:HDR
耐荷重量150㎏

人気【胸周り向けプッシュアップバー】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ adidas プッシュアップバー 1枚目

adidas

2
筋トレグッズ NAKO プッシュアップバー 1枚目

NAKO

3
筋トレグッズ フィジカルデザイン プッシュアップバー 1枚目

フィジカルデザイン

4
筋トレグッズ MRG JAPAN プッシュアップバー 1枚目

MRG JAPAN

5
筋トレグッズ CAMORF プッシュアップバー 1枚目

CAMORF

商品名

プッシュアップバー

プッシュアップバー

プッシュアップバー

プッシュアップバー

プッシュアップバー

特徴アディダスのプッシュアップバー。滑り止め付きで高いグリ...吸盤付き!床転倒の心配が少なくて◎耐荷重350㎏!ハードトレーニングもOK初心者でも負担が少ない、自然な傾斜付きグリップ部分に肉厚のスポンジ。汗で滑らず痛みもナシ
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サイズ195㎜×150㎜x115㎜幅240×奥行140×135㎜幅260×奥行155×高さ120㎜幅22×奥行14cm幅24×奥行14.5×高さ13.5cm
重量750g--218g(1つあたり)540g
材質チューブ:鉄、グリップ:HDR-ポリプロピレン、TPR、他PP+EVAABS+PVC
耐荷重量150㎏300㎏350㎏90㎏100㎏以下
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【腹筋向けローラー】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

次に、理想的な6つに割れる「シックスパック」を目指した筋トレグッズ(腹筋ローラー)をご紹介します。

5位

ショーアッププロモーション腹筋ローラー

2BFYGR2ARM

1,580円 (税込)

サイズ(長さx直径)308㎜×145㎜
重量415g
素材ポリプロピレン・EVA樹脂(ホイール)、ポリプロピレン・TPR(グリップ)
耐荷重量80㎏
4位
サイズ300×150㎜
重量440g
素材EVA(ローラー)、アルミニウム(グリップ)
耐荷重量200㎏
3位
サイズ320㎜×160㎜
重量620g
素材PVC素材(ローラー)、高密度発砲スポンジ(ハンドル)
耐荷重量400㎏
2位

ABC流経貿易アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー

970円 (税込)

サイズ300×150㎜
重量520g
素材(ハンドル)高密度リップストップ発泡スポンジ、ステンレス鋼パイプ(ローラー)EVA(ハブ)ABS材料
耐荷重量200㎏
1位
サイズ(長さx直径)350×235㎜
重量900g
素材(本体・外輪)PVC(ハンドル)Q235鋼管
耐荷重量100㎏

おすすめ人気【腹筋向けローラー】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ ライシン 四輪 腹筋ローラー  1枚目

ライシン

2
筋トレグッズ ABC流経貿易 アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 1枚目

ABC流経貿易

3
筋トレグッズ 鶴西 腹筋ローラー  1枚目

鶴西

4
筋トレグッズ ウルトラスポーツ(Ultrasport) 自宅用腹筋ローラー 1枚目

ウルトラスポーツ(Ultrasport)

5
筋トレグッズ ショーアッププロモーション 腹筋ローラー 1枚目

ショーアッププロモーション

商品名

四輪 腹筋ローラー

アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー

腹筋ローラー

自宅用腹筋ローラー

腹筋ローラー

特徴4輪なのでバランスを取りやすく、初心者にも使いやすい1台高性能ローラー!超消音のEVA素材を使用抜群の頑丈さとダブルホイールが魅力軽量かつコンパクトで持ち運びもラクラクかわいいカラーでやる気もアップ!女性にうれしい腹筋ローラー
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サイズ350×235㎜300×150㎜320㎜×160㎜300×150㎜308㎜×145㎜
重量900g520g620g440g415g
素材(本体・外輪)PVC(ハンドル)Q235鋼管(ハンドル)高密度リップストップ発泡スポンジ、ステンレス鋼パイプ(ローラー)EVA(ハブ)ABS材料PVC素材(ローラー)、高密度発砲スポンジ(ハンドル)EVA(ローラー)、アルミニウム(グリップ)ポリプロピレン・EVA樹脂(ホイール)、ポリプロピレン・TPR(グリップ)
耐荷重量100㎏200㎏400㎏200㎏80㎏
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【太もも・ヒップ・ふくらはぎ向け】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

最後に、太もも・ヒップ・ふくらはぎ向けの筋トレグッズを紹介します。

5位
サイズ(幅×奥×高さ)780×740×240㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)-
材質(本体)スチール、ラバーABS、PU、ウッド、PVC (レール)ABS
本体重量7.8㎏
4位

ユニックスコーポレーションTuf-Slider

BX7408

10,890円 (税込)

サイズ(幅×奥×高さ)700×310×750㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)
材質(フレーム)スチール、(足台・脚周り)PE
本体重量4㎏
3位

オークローンマーケティングレッグマジックプラス

5,980円 (税込)

サイズ(幅×奥×高さ)1200×610×1065㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)160×410×735㎜
材質-
本体重量約8.6㎏
2位
サイズ(幅×奥×高さ)1080×420×995㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)360×210×590㎜
材質スチール・ポリプロピレン,ポリ塩化ビニル,ABS樹脂,ニトリルゴム
本体重量6.6㎏
1位
サイズ(幅×奥×高さ)1070×460×990㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)
材質スチール他
本体重量約10㎏

おすすめ人気【太もも・ヒップ・ふくらはぎ向け】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ オークローンマーケティング レッグマジックX 1枚目

オークローンマーケティング

2
筋トレグッズ カワセ 鉄人倶楽部 レッグトレーニングDX 1枚目

カワセ

3
筋トレグッズ オークローンマーケティング レッグマジックプラス 1枚目

オークローンマーケティング

4
筋トレグッズ ユニックスコーポレーション Tuf-Slider  1枚目

ユニックスコーポレーション

5
筋トレグッズ 東急スポーツオアシス ヒップシェイパー プレミアム 1枚目

東急スポーツオアシス

商品名

レッグマジックX

鉄人倶楽部 レッグトレーニングDX

レッグマジックプラス

Tuf-Slider

ヒップシェイパー プレミアム

特徴国内販売台数400万台突破の大人気商品!手軽にエクササイズ!スライド部分にあるゴムがポイント収納時はコンパクト&スリム。リビングにおいても違和感なしトレーニングの幅が広がるシンプルデザイン12種のトレーニングができるレッグスライドマシン
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サイズ(幅×奥×高さ)1070×460×990㎜1080×420×995㎜1200×610×1065㎜700×310×750㎜780×740×240㎜
折りたたみ時(幅×奥×高さ)360×210×590㎜160×410×735㎜-
材質スチール他スチール・ポリプロピレン,ポリ塩化ビニル,ABS樹脂,ニトリルゴム- (フレーム)スチール、(足台・脚周り)PE(本体)スチール、ラバーABS、PU、ウッド、PVC (レール)ABS
本体重量約10㎏6.6㎏約8.6㎏4㎏7.8㎏
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まとめ

筋トレグッズは奥が深く、どの筋肉を鍛えるかによっても使う筋トレグッズは異なりますし、形状や材質も違ってきます。毎日継続して行えるような筋トレグッズを選ぶことが大事なポイントになってきます。鍛えれば鍛えるほど、筋肉は強く太くなっていきます。筋肉痛を繰り返して強靭な肉体を 手に入れましょう!

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