【徹底比較】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
腹筋や背筋をはじめ、さまざまな筋肉を効率よく鍛えられる「筋トレグッズ」。ジムに通わず、自宅でトレーニングしたい人におすすめです。しかし、ダンベルや腹筋ローラーなど種類が多いうえ、100均や3,000〜5,000円程度で購入できるものなど価格帯もさまざまで、どれを選べばよいか迷いますよね。
今回は選び方とともに、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の筋トレグッズのなかから、おすすめの商品や人気の商品をランキング形式で紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてみてください。
現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位（動作）の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
追加 以下の商品をトレーニングチューブのランキングに追加しました。- MAKERS｜uFit｜Training Tube
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筋トレグッズの選び方
筋トレグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
重点的に鍛えたい部位に適した筋トレグッズを選ぼう！
狙った筋肉に効率よく刺激を与えるには、鍛えたい部位に合った筋トレグッズを選ぶことが重要です。それぞれの特徴を比較して、自分に合った筋トレ器具を選びましょう。
胸や上腕の筋肉を部分的に強化したいならダンベルがおすすめ
胸や上腕を集中的に鍛えたい人には、ダンベルがおすすめ。使い方次第で、大胸筋や上腕二頭筋・上腕三頭筋といった特定の筋肉にピンポイントで負荷を与えられることが特徴です。ダンベルには重量が決まっている固定式と、重量を調整できる可変式があるため、予算やトレーニングの習熟度に合わせて選ぶとよいでしょう。
固定式は可変式に比べて安い傾向があるので、一定の負荷でトレーニングしたい人や予算を抑えたい人におすすめです。一方、可変式は軽めの重量でフォームを固めたい初心者から、負荷を段階的に上げたい中級者まで幅広くトレーニングしやすいでしょう。
また、可変式のダンベルのなかには、バーベルに組み替えられるセット商品もあります。トレーニング種目の幅を広げたい人や、より高重量でしっかり負荷をかけたい人におすすめです。以下のコンテンツでは、ダンベルの総合ランキングやおすすめの可変式ダンベルを紹介していますので、あわせてチェックしてくださいね。
引き締まった腹筋を目指すなら腹筋ローラーを選択
腹筋を引き締めたい人は、腹筋ローラーがおすすめです。膝をついた姿勢で腹筋ローラーに手を置き、膝を固定したまま車輪を前に転がすと腹筋に強い負荷をかけられます。また、腹筋に加えて、背筋や肩まわりも同時に鍛えられる点もメリットです。
腹筋ローラーは車輪の数や細さ、肘パッドやアシスト機能の有無によって負荷の強さが変わります。自分の筋力に合わせて、無理なく続けやすい仕様の腹筋ローラーを選びましょう。
例えば、筋トレ初心者には肘パッドやアシスト機能付きの腹筋ローラーがおすすめ。姿勢を戻す動作を補助するので体幹のバランスがとりやすく、腹筋運動が苦手な人でもフォームが安定しやすいでしょう。さらに、グリップの形状や静音性にも注目すると、より使いやすい腹筋ローラーを選べますよ。
以下のコンテンツでは、腹筋ローラーをより詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてくださいね。
全身をバランスよく鍛えたい人はケトルベルが候補に
バランスよく全身にアプローチしたいなら、ケトルベルがおすすめです。取っ手がついた球状の重りをスイングさせてトレーニングをする筋トレグッズ。狙った筋肉をピンポイントで強化するよりも、全身を使ってまんべんなく鍛えることに向いています。また、筋力に加えて、持久力向上のサポートもできる点が魅力です。
ケトルベルを効果的に使うには、自分に合った重量を選びましょう。ケトルベルのなかには、重量が変えられる可変式のケトルベルもあります。体の変化に合わせて負荷を調整したい人や、種目によって重量を変えたい人は、可変式を検討するとよいでしょう。
また、ケトルベルの素材によって特徴や価格が異なるため、重視したい特徴やトレーニングの習熟度によって自分に合ったものを選んでください。以下のコンテンツでは、おすすめのケトルベルを紹介していますので、ぜひあわせてチェックしてくださいね。
迷ったらトレーニングチューブ。全身に応用できるので筋トレ初心者におすすめ
筋トレ初心者には、全身のトレーニングに使えるトレーニングチューブがおすすめです。ゴムの伸縮を利用して負荷をかけるため、ゴムの強さや長さによって負荷を調整しやすい点が魅力。座ったまま筋トレもできるので、テレビや動画を見ながら宅トレをしてみたい人にもおすすめですよ。
トレーニングチューブには、平たいゴムバンドやハンドル付きチューブなど複数のタイプがあります。ゴムの長さや強度も商品によって異なるので、鍛えたい部位や種目に応じて選びましょう。複数の長さや強度のチューブがセットの商品を選べば、負荷を調整しやすいため、より効率的にトレーニングを進められます。
トレーニングチューブは100均でも手軽に購入できるほか、かさばりにくい点もメリット。ほかの筋トレ器具とあわせて持っておくのもありですよ。以下のコンテンツでは、おすすめのトレーニングチューブを紹介していますので、ぜひ合わせてチェックしてください。
腕立て伏せの手首の負担が気になるなら、プッシュアップバーに注目
腕立て伏せをするときの手首の負担を軽減したい人には、プッシュアップバーがおすすめ。バーを握ることで手首を自然な角度に保ったまま腕立て伏せができるため、関節への負担を減らせます。また、手の位置が高くなり胸を下げる可動域が広がるので、胸や腕の筋肉によりしっかりと刺激を加えられる点も魅力です。
手首の負担を抑えたいなら、ハンドルの素材はクッション性があるスポンジやゴムがおすすめ。さらに、滑り止め付きや底面の幅が広いプッシュアップバーなら、動作中のぐらつきを抑えやすいのでケガの予防につながりますよ。あわせて、自分の体重に対して耐荷重が十分かどうかも必ず確認しましょう。
なお、プッシュアップバーのなかには、回転式や自動カウント機能を備えた商品も。角度を変えて腕の筋肉を刺激したい人や正しいフォームを維持することに集中したい人におすすめです。以下のコンテンツでは、おすすめのプッシュアップバーを紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
複数のトレーニング器具を使い分けるなら、収納性をチェック
鍛えたい部位ごとに筋トレ器具を使い分けたい人は、コンパクト設計の筋トレグッズや、スタンド付き、分解できるものがおすすめ。筋トレ器具が増えるほど居住スペースを圧迫しやすくなるため、収納性を考慮して選びましょう。コンパクトな筋トレグッズなら、限られたスペースでもトレーニング環境を整えやすくなりますよ。
例えば、ダンベルならスタンド付きの商品や、転がりにくい角形のプレートのものがおすすめ。また、1台でダンベルやバーベルに組み替えられる商品なら、複数の器具をそろえる必要がないので、居住スペースを圧迫しづらいでしょう。
ただし、分解できる器具の場合、組み立てが難しいとトレーニングの頻度が下がることも考えられます。手軽に組み立てられるかどうかも、商品ページや口コミで確認しましょう。
長期的に宅トレを続けたいなら、保証付きの筋トレグッズがおすすめ
自宅でのトレーニングを長く続けたい人は、保証付きの筋トレグッズがおすすめです。メーカー保証があれば、万が一の不具合や初期不良があっても交換や修理を受けられるため、長くトレーニングを続けやすいでしょう。
なかでも、可変式のダンベルやケトルベルなど構造が複雑で可動部が多い筋トレ器具は、長く使ううちに不具合が発生する可能性が高い傾向が。保証付きの筋トレグッズを選んだうえで、保証期間や対応内容をあらかじめ確認してください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
タイプ別に筋トレグッズをお探しの方はこちら
ダンベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ダンベルのタイプ | 重量 | コーティング加工の種類 | ローレット加工 | プレート直径 | プレート厚さ | シャフト直径 | シャフト長さ | シャフトの形状 | スリーブ直径 | セット販売あり | セット内容 | メーカー保証期間 | ||||
1 | Wout バーベルにもなる ダンベル |  | 可変式 | 20kg×2 | ポリエチレン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、ジョイント×1、カラー×4、シャフト×2 | 不明 | |||
2 | PROIRON ダンベル |  | 固定式 | 5kg | スチール、ネオプレーン | 不明 | 不明 | 1年間 | ||||||||
3 | ライズクリエイション créer｜可変式ダンベル |  | 可変式 | 10kg×2 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | プレート（1.25kg×4,1.5kg×4,2.0kg×4）、連結シャフト×1、カラー×4、シャフト×2 | 不明 | |||
4 | MOJEER ダンベル |  | 固定式 | 1kg | PVC | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | ダンベル2個 | 不明 | |||
5 | シミーズ Wout｜ダンベル |  | 固定式 | 5kg×2 | ポリエチレン | 不明 | 11cm | ストレート | ダンベル5kg×2個 | 不明 | ||||||
6 | シミーズ Wout｜ダンベル |  | 可変式 | 10kg×2 | ポリエチレン | 不明 | 不明 | 不明 | 42cm | ストレート | 不明 | プレート、シャフト、連結シャフト、カラー、日本語説明書、Wout特製トレーニングマニュアル | 不明 | |||
7 | YOSUDA 5in1 多機能 可変式ダンベルセット |  | 可変式 | 20kg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 独自の人間工学形状 | 不明 | プレート、カラー、ダンベルバー、コネクティングロッド、プッシュアップバー、ケトルベルバー | 3年間 | |||
8 | シミーズ Wout｜ダンベル |  | 固定式 | 5kg | ポリプロピレン （PP） | 13.5cm | 不明 | 不明 | 11cm | ストレート | 5kgダンベル×1 | 不明 | ||||
9 | PROIRON ダンベル |  | 可変式 | 40kg | 不明 | 9.6cm、12.7cm、16.5cm、20cm | 不明 | 2.4cm | 35cm、44cm | ストレート | 25.4mm | 4×5kgプレート、4×2.5kgプレート、4×1.25kgプレート、4×0.5kgプレート、2×440mmバー、4×ロック、1×35cm 延長用バー | 約1年間（360日） | |||
10 | エレコム エクリアスポーツ｜スリムダンベル |  | 固定式 | 2kg | PVC | 不明 | 1個 | 不明 | ||||||||
| プレート厚さ | 不明 |
|---|---|
| シャフト直径 | 不明 |
| シャフトの形状 | ストレート |
| スリーブ直径 | 不明 |
| セット内容 | プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、ジョイント×1、カラー×4、シャフト×2 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
ライズクリエイションcréer ｜ 可変式ダンベル
| ダンベルのタイプ | 可変式 |
|---|---|
| 重量 | 10kg×2 |
| コーティング加工の種類 | 不明 |
| シャフト長さ | 不明 |
- ローレット加工
- プレート直径
- 不明
- セット販売あり
プレートはポリエチレン製で床を傷つけにくく、錆びることがなくゴム臭がないのが魅力。可変式9段階で重さ調節ができるので、自分に合った負荷でトレーニングができます。連結シャフトを使用すればバーベルに変身するので、さまざまなトレーニングが可能です。
| プレート厚さ | 不明 |
|---|---|
| シャフト直径 | 不明 |
| シャフトの形状 | ストレート |
| スリーブ直径 | 不明 |
| セット内容 | プレート（1.25kg×4,1.5kg×4,2.0kg×4）、連結シャフト×1、カラー×4、シャフト×2 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
【徹底比較】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 検証 スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証スコア | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
握りやすさ | 重量変更のスムーズさ | 重量変更の豊富さ | 幅 | 奥行 | 高さ | プレート素材 | グリップ素材 | 最小重量 | 最大重量 | 重量変更幅 | 重量変更段階数 | 重量変更方法 | 2個セット | バーベルとしての使用可能 | ダンベル側面が平ら | 重量展開 | ||||||
1 | オールマーケットジャパン BARWING｜可変式ダンベルセット |  | 4.81 | 1位 | 4.30 | 5.00 | 5.00 | 42.9cm | 20.3cm | 20cm | 鉄 | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ハンドル回転式 | 20kg,40kg | ||||
2 | 4WD ダンベル |  | 4.39 | 2位 | 4.15 | 4.00 | 5.00 | 約43cm | 約21cm | 約21cm | シャフト：スチール・鉄／プレート：ABS+アイアン／台座：ABS／ダンベルマット：PVC | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ダイヤル式 | 不明 | 24kg、40kg | |||
3 | NUO Lysin FLEXBELL｜FLEXBELL 可変式ダンベル｜flexbell20-2 |  | 4.91 | 3位 | 4.65 | 5.00 | 5.00 | 35cm | 18cm | 17cm | 鉄 | 鉄（ローレット加工） | 2kg | 20kg | 2kg刻み | 10段階 | ハンドル回転式 | 20kg,32kg,36kg | ||||
4 | ステディジャパン STEADY｜可変式ダンベル |  | 3.81 | 4位 | 4.28 | 3.00 | 5.00 | 約47cm | 約19cm | 最大約23cm | SC材（S45C） | ポリエチレン | 3kg | 20kg | 1〜2.5kg刻み | 11段階 | カラー式 | 5kg,10kg,15kg,20kg | ||||
5 | TOPFILM 可変式ダンベル |  | 4.39 | 5位 | 4.15 | 4.00 | 5.00 | 44cm | 21cm | 22.5cm | 鉄、プラスチック | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ダイヤル式 | 不明 | 24kg | |||
6 | ライシン Lysin｜プロバーベル｜PROVER235 |  | 4.87 | 6位 | 4.53 | 5.00 | 5.00 | 36cm | 19.3cm | 19.3cm | アルミニウム、ポリエステル | 鋼鉄（ローレット加工） | 4kg | 23.5kg | 1.5kg刻み | 14段階 | ハンドル回転式 | 23.5kg,32.5kg,41.5kg | ||||
7 | YOSUDA 5in1 多機能 可変式ダンベルセット | | 3.73 | 7位 | 4.60 | 3.00 | 4.43 | 57.1cm | 23cm | 23cm | 鉄、セメント | ポリエチレン | 3kg | 10kg | 0.5〜2.5kg刻み | 8段階 | カラー式 | 10kg,20kg,30kg,40kg | ||||
8 | Personality Gym AB NUOBELL｜可変式ダンベル |  | 4.82 | 8位 | 4.35 | 5.00 | 5.00 | 54.5cm | 19.6cm | 17.5cm | アルミニウム | ステンレス（ローレット加工） | 2kg | 40kg | 2kg刻み | 20段階 | ハンドル回転式 | 40kg | ||||
9 | PROIRON ダンベル | | 3.83 | 9位 | 4.38 | 3.00 | 5.00 | 46cm | 21cm | 20cm | 鋳鉄 | 鉄（ローレット加工） | 2.5kg | 20kg | 1〜1.5kg刻み | 15段階 | カラー式 | 30kg,40kg | ||||
10 | MOJEER 可変式ダンベル |  | 3.73 | 10位 | 4.60 | 3.00 | 4.43 | 26.5cm | 17.5cm | 17.5cm | 鋼 | 鋼 | 4kg | 20kg | 2kg刻み | 9段階 | スチールブロック | 20kg | ||||
オールマーケットジャパンBARWING ｜ 可変式ダンベルセット
| 最大重量 | 24kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ハンドル回転式 |
- グリップ素材
- ラバー
- 重量変更幅
- 1〜2.5kg刻み
- 重量変更段階数
- 15段階
重量変更は片手でワンタッチ。種目に合わせて自由自在に負荷を調整
中央部分にゴム製のグリップが採用されており、力を入れずに握れるつくりが特徴です。一方で、「持ち手のプラスチック素材が割と滑りやすかった」「親指と小指部分には滑り止め加工がされていないため指が滑り大きなストレスになった」という声もあがっており、手汗をかきやすい人やサムレスグリップで握る人は滑りを感じる場合があるため注意が必要です。
重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目に合わせて自由度高く調整できます。
手汗をかきやすい人やサムレスグリップで握る人はグリップの滑りに注意が必要ですが、スムーズな重量変更と豊富な調整段階を求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と20kgまでで12段階の設定により、種目ごとに細かく負荷を変えながら効率的にトレーニングを進めたい人にも向いています。
良い
- ゴム製グリップで力を入れずに握れた
- 片腕での調整が可能で重量変更がスムーズ
- 20kg以下の範囲では12段階の重量変更で幅広く調整可能
気になる
- 特になし
| 幅 | 42.9cm |
|---|---|
| 奥行 | 20.3cm |
| 高さ | 20cm |
| プレート素材 | 鉄 |
| 最小重量 | 2.5kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 20kg,40kg |
4WDダンベル
| 最大重量 | 24kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ダイヤル式 |
- グリップ素材
- ラバー
- 重量変更幅
- 1〜2.5kg刻み
- 重量変更段階数
- 15段階
グリップの細さに注意が必要。15段階調整でトレーニングの幅は広め
ゴム素材のグリップで滑りにくいつくりでしたが、グリップの幅が狭いため指がはみ出すことがある点には注意が必要です。モニターからは「ゴムなので滑りにくかった」という声があった一方で、「グリップ部分が少し細く、持ち上げた時にバランスを取るのが難しかった」「余計な力が入ってしまった」という意見も挙がりました。手が大きい人や握力に自信がない人は、可能であれば購入前に使用感を確認するとよいでしょう。
重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、多少の調整は必要なものの、トレーニングへの集中を妨げないレベルでした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から上級者までレベルに合わせた負荷調整がしやすい点も高評価でした。
グリップの細さが気になる場合もありますが、重量をこまめに変えながら多彩なトレーニングを行いたい人におすすめです。スムーズな重量変更と豊富な設定段階により、トレーニングの幅を広げたい人にも向いています。
良い
- ゴム製グリップで滑りにくいが幅が狭かった
- 左右ダイヤル式でスムーズに重量変更可能
- 幅広い重量設定で多彩なトレーニングに対応
気になる
- 特になし
| 幅 | 約43cm |
|---|---|
| 奥行 | 約21cm |
| 高さ | 約21cm |
| プレート素材 | シャフト：スチール・鉄／プレート：ABS+アイアン／台座：ABS／ダンベルマット：PVC |
| 最小重量 | 2.5kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | 不明 |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 24kg、40kg |
NUOLysin FLEXBELL ｜ FLEXBELL 可変式ダンベル ｜ flexbell20-2
| 最大重量 | 20kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ハンドル回転式 |
- グリップ素材
- 鉄（ローレット加工）
- 重量変更幅
- 2kg刻み
- 重量変更段階数
- 10段階
片手で瞬時に重量チェンジ。10段階重量変更できるベストバイ
太めのグリップ設計と持ち手部分のざらつきにより、余計な力を入れずに安定して握れるのが特徴です。モニターからは「ざらつきがあり余計な力を入れずに握ることができ、太めだったため握りやすかった」という声が挙がりました。一方で、持ち手が金属製のため、汗をかくと滑りを感じる場合も。汗をかきやすい人はトレーニンググローブの併用を検討するとよいでしょう。
重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、10段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられる点も高評価です。
持ち手が金属製で汗による滑りが気になる場合もありますが、握りやすさと重量調整のしやすさを求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と10段階の豊富な設定ができるので、初心者から上級者まで長く愛用したい人に向いています。
良い
- ざらつきのあるグリップで安定したホールド感を得られた
- 動作を止めずに素早く重量を切り替えられる
- 10段階の重量設定で柔軟に対応可能
気になる
- 特になし
| 幅 | 35cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 高さ | 17cm |
| プレート素材 | 鉄 |
| 最小重量 | 2kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 20kg,32kg,36kg |
【徹底比較】腹筋ローラー・アブローラーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 検証 スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証スコア | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
転がしやすさ | 握りやすさ | 使用音の静かさ | 耐荷重 | グリップの素材 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 膝パッド付き | アシスト機能 | ローラーの凹凸あり | 肘パッド付き | グリップの形状 | ローラーのタイプ | グリップの横幅 | ||||||
1 | adidas hardware アブホイール |  | 4.14 | 1位 | 3.91 | 4.50 | 4.66 | 99.79kg | スポンジ | 28.8cm | 18cm | 18cm | 492.5g | ストレートグリップ | 細めの1輪 | 11cm | |||||
2 | MERACH MERACH 腹筋ローラー Pro｜MR-2366 |  | 4.90 | 2位 | 4.98 | 5.00 | 4.24 | 200kg | スポンジ | 43.7cm | 43.3cm | 27.9cm | 2378g | ストレートグリップ | 太めの2輪 | 11.5cm | |||||
3 | Soomloom Soomloom アブホイール｜エクササイズウィル スリムトレーナー |  | 4.58 | 3位 | 4.58 | 4.50 | 4.87 | 200kg | スポンジ | 29.3cm | 14.3cm | 14.3cm | 328g | 中央が凹んでいる | 細めの2輪 | 10.4cm | |||||
4 | La-VIE La-VIE｜静ゴロー |  | 4.06 | 4位 | 4.65 | 3.25 | 4.57 | 80kg | プラスチック | 27.9cm | 17.9cm | 17.9cm | 477.5g | 中央が膨らんでいる | 細めの2輪 | 8.9cm | |||||
5 | PROIRON 腹筋ローラー |  | 4.55 | 5位 | 4.61 | 4.50 | 4.38 | 100kg | スポンジ | 35.1cm | 35cm | 10.3cm | 877g | ストレートグリップ | 4輪 | 10.3cm | |||||
6 | AUOPLUS 腹筋ローラー |  | 4.32 | 6位 | 4.21 | 4.50 | 4.48 | 100kg | スポンジ | 30cm | 16.5cm | 16.5cm | 613.5g | ストレートグリップ | 太めの1輪 | 9.8cm | |||||
7 | レバレッジ VALX｜腹筋ローラー |  | 4.40 | 7位 | 4.37 | 4.50 | 4.27 | 200kg | スポンジ | 31.8cm | 16.5cm | 16.5cm | 544.5g | 平たくなく、グリップの中央が凹んでいる | 細めの2輪 | 10.3cm | |||||
8 | adidas アブホイール |  | 4.11 | 8位 | 3.87 | 4.50 | 4.63 | 不明 | ラバー | 29.5cm | 18cm | 18cm | 490g | ストレートグリップ | 太めの1輪 | 11cm | |||||
9 | エレコム エクリアスポーツ｜腹筋ローラー｜HCF-ARWBUL |  | 4.52 | 9位 | 4.50 | 4.50 | 4.70 | 120kg | スポンジ | 35cm | 12.3cm | 12.3cm | 376g | ストレートグリップ | 細めの2輪 | 右8.9cm、左9.5cm | |||||
10 | PROIRON アブローラー |  | 4.30 | 10位 | 4.64 | 4.00 | 3.58 | 150kg | ラバー | 36.3cm | 17.5cm | 17.5cm | 1039.2g | 平たいグリップ | 太めの1輪 | 11.5cm | |||||
adidashardware アブホイール
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 細めの1輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- ストレートグリップ
握りやすさと静音性が魅力だが、1輪でバランスが取りづらい
adidasの「hardware アブホイール」は、1輪タイプの腹筋ローラーです。直径18cmのローラーには滑り止めが施されており、初心者から熟練者まで使えると謳っています。
グリップは手のひらにしっかりフィットする形状で、握力を使わなくても自然とフォームが安定する設計です。溝があるスポンジ素材のストレートグリップを採用しており、長時間のトレーニングでも手が疲れにくいでしょう。また、転がした際の音は小さめで、トレーニング中に音が気になりにくいレベルです。
一方で、転がしやすさはいまひとつです。モニターからは、「車輪が1つでバランスが取りづらく、フォームがかなりブレた」との声があがりました。体幹がしっかりしている人であれば使いこなせる可能性はありますが、筋トレ初心者や安定したフォームで鍛えたい人には不向きでしょう。
バランスの取りにくさはあるものの、握りやすさと静音性を重視する人にはおすすめです。手のひらへのフィット性がよく、長時間のトレーニングでも疲れにくい設計が魅力。夜間や早朝のトレーニング、集合住宅での使用を考えている人に向いています。
良い
- 手のひらにフィットしやすいグリップの形状
- 使用音が小さくトレーニングに集中しやすい
気になる
- 車輪が1つでバランスが取りにくい
| 耐荷重 | 99.79kg |
|---|---|
| グリップの素材 | スポンジ |
| 幅 | 28.8cm |
| 奥行 | 18cm |
| 高さ | 18cm |
| 重量 | 492.5g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 11cm |
柔らかいグリップ&タイヤ幅広で使いやすい
筋トレ初めて2ヶ月の初心者です。 お腹周りをスッキリさせたくて購入。 しっかりした箱に入って届きました。 説明書等はなく、内容物はハンドルとタイヤのみ。 使い方自体はシンプルなので悩む事はないですが、使う際のコツや注意事項等の説明はあると嬉しいなと感じました。 パーツに分かれているので組み立てが必要です。時間は数分程度でした。タイヤにハンドルを通して、もう一方のグリップをはめるだけ。ただし、グリップを通す際には少しコツが必要でした。力任せに入れようとするのではなく、ハンドルを立ててまっすぐグリップを押し下げる形で入れるとすんなり入りました。 使い勝手は凄くいいです。 まずグリップがスポンジなので、手が痛くならず回数こなせます。 また、タイヤの幅が広めなのでグラグラしづらくバランスがとりやすいです。 音も静かなので、マンションでの使用も十分問題なさそうでした。 何度か使った限り、床への傷や汚れもないです。ですが気になる人は下にマットを敷いた方が安心して使えると思います。 耐久性については、日が浅いのではっきりと言えませんが丈夫そうに感じています。体重80キロ超の男が使用しても特に危なげはありません。 価格もそれなりで、入門としておすすめです。
圧が均等に分散されるので負荷がかかりづらい
【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 凹凸のあるスポンジ素材。三本の溝がしっかり親指から中指までの3本の指に引っかかって力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の溝部分に指がしっかり引っかかるので、ずれることなく常に一定の位置で手を保つことができた。 【手が痛くならないか】 クッションは低反発のもっちりした感覚で、柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。そのため長く握り締めていてもその圧が均等に分散されるので負荷がかかりづらいと思った 【使用音の静かさ】 ゴロゴロとした重低音が小さく響く感じがある。 ただ高音のガタガタとした人に比べて、そこまで使用中に音が響くことがなく、時間を問わず使えると感じたので、とても満足とした
ちょうどいいバランスを維持できていた
【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪が中程度の太さのためか、ある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 一方で、太さが中程度だったからこそ、最後まではできなかったんだと思ったので満足にした。もう少し太かったら安定したし、とても満足になったと思う。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 タイヤは太く中程度の深さの溝が均等に配置されている。そのためちょうどいい摩擦になり、滑りすぎず、全く転がらないわけでもない。ちょうどいいバランスを維持できていた。
手の平に少し痛みを感じて不満
【しっかりグリップを握れるか】 持ち手にはグリップが効いており、幅も広く握りやすい形に感じた。手がずれることなく、指にしっかりと力も入れられたので、とても満足。 【手が痛くならないか】 クッション性は若干あるがそれでも少し硬めであり、またこのローラー自体がバランスを取りづらく、腕力で調整する必要があるので、必要以上に力も必要として5回行ったら手の平に少し痛みを感じて不満。形状自体には不満は感じなかった。 【使用音の静かさ】 転がる音は特になく、終始静かでトレーニングに集中できたので、とても満足。
MERACHMERACH 腹筋ローラー Pro ｜ MR-2366
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 太めの2輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- ストレートグリップ
初心者でもしっかり腹筋を追い込める、ベストバイ腹筋ローラー
MERACHの「MERACH 腹筋ローラー Pro MR-2366」は、安定性に配慮したと謳う幅広の2輪構造と自動でリバウンドするアシスト機能を備えた腹筋トレーニング器具です。トレーニング情報を表示する液晶ディスプレイを搭載しており、USB Type-C充電に対応しています。
肘パッド付きで重心がブレにくく、初心者でも正しいフォームで使える点が魅力です。モニターが商品を試したところ、「安定していて楽にフィニッシュポジションまでいけた」「よいフォームでフィニッシュポジションまで膝コロを5回行えた」など、全員から満足度の高い声が寄せられました。フォームが崩れやすい人や、腹筋ローラーをはじめて使う人にもぴったりな商品といえるでしょう。
また、握りやすさも申し分ありません。グリップには肘パッドがついているため、握力を使わなくても自然とフォームが安定する仕様です。握力に自信がない人や、長時間のトレーニングで手が疲れやすい人にも向いています。
使用者が感じる音は、トレーニング中に大きく耳障りに感じるほどではありません。静かな環境でトレーニングに集中したい人に適しています。腹筋ローラー選びで迷っているなら、まずは検討してほしい商品です。
良い
- 初心者でも安定したフォームで転がしやすかった
- 肘パッド付きで握力がなくても握りやすい
- 使用音は控えめでトレーニング中に耳障りになりにくい
気になる
- 特になし
| 耐荷重 | 200kg |
|---|---|
| グリップの素材 | スポンジ |
| 幅 | 43.7cm |
| 奥行 | 43.3cm |
| 高さ | 27.9cm |
| 重量 | 2378g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 11.5cm |
回数を重ねても手が痛くならなかった
【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 厚みのあるスポンジ素材。柔らかくしっかりと手に馴染むため親指から中指を使ってしっかりと握り締めることができた。力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】柔らかく厚みのあるスポンジ素材が手に合わせてしっかりと食い込むので使用中。全く手の位置がずれなかった。 【手が痛くならないか】 クッション性はとても良かった。厚みがあり柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。また、手のひらにかかる負担が分散されていてしっかり力を入れて握っても負担がかかりにくく、回数を重ねても手が痛くならなかった。 【使用音の静かさ】 重量がある上、大きいローラーのため、動かしていると、ゴロゴロとした重低音が響く感じがある。 ただ重低音なので、高音のガタガタとした人に比べて、そこまで使用中に音が響くことがなく、マンションなどの公共住宅で使う分にはそこまで問題はないのかなと思ったので普通とした
安定感が抜群です
【バランスを崩さずに動作を行えるか】 肘を置いてグリップを握り、体重を預けるのですが、ロードローラーのような幅広な２輪が縦に配置されているおかげで安定感が抜群です。キックバックの機構もあるため戻る際も安定しており、マイベストになりそうな予感がします。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 複数車輪にキックバックの機構があるものは最初にもたつく場合や、空回りする場合もあるのですが、こちらはそういった不快感が一切なく使い勝手が良いです。 プランクの姿勢で進められて負荷があまりかからないという点も考えると、初心者さん向けかと思います。
SoomloomSoomloom アブホイール ｜ エクササイズウィル スリムトレーナー
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 細めの2輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- 中央が凹んでいる
安定感があり転がしやすい。静音設計で集中してトレーニング可能
Soomloomの「アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー」は、安定性と静音性に配慮した2輪タイプの腹筋ローラーです。直径15cmの細めのローラーを採用しており、耐荷重は200kg。膝用のマットが付属しています。
2輪の安定感と適度な車輪サイズで転がしやすく、モニターからは重心のブレが少なく正しいフォームを維持しやすい点が好評でした。「2輪の距離感と車輪の大きさがちょうどよく安定性がある」との声があがった一方で、「軽めの素材であるため、重心を維持するのが難しい」という意見も見られたため、長時間の使用では姿勢の維持に注意が必要でしょう。
グリップは中央が凹んだ形状で、スポンジ素材が使われています。手のひらにフィットしやすく、ほとんど握力を使わなくても自然とフォームを保ちやすいつくりが高く評価されました。また、転がした際の音は静かめで、集中してトレーニングに取り組みやすい点も魅力です。自宅でのトレーニングや、家族がいる環境でも気兼ねなく使用できる商品といえます。
本商品は握力に自信がない人や、静音性を重視する人におすすめです。手のひらへのフィット性が高く、長時間のトレーニングでも握力の負担を軽減できます。使用音も非常に静かで、時間帯を気にせず集中してトレーニングに取り組めるでしょう。
良い
- 2輪の安定感と適度な車輪サイズで転がしやすかった
- 中央が凹んだグリップで手のひらにフィットしやすい
- 使用音が非常に小さく集中してトレーニングしやすい
気になる
- 特になし
| 耐荷重 | 200kg |
|---|---|
| グリップの素材 | スポンジ |
| 幅 | 29.3cm |
| 奥行 | 14.3cm |
| 高さ | 14.3cm |
| 重量 | 328g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 10.4cm |
自分の手汗でつるっと滑ってしまう
【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 持ち手には溝等がなく、肉厚な革製品のようや感じ。多少は手に引っかかるが、それ以上に素材がすべすべツルツルとしており、自分の手汗でつるっと滑ってしまう。そのため、全体でぎゅっと握り締めるしかなく、薬指や小指に無駄に力が入っているように感じた。握った力の一部が無駄になってしまっているように感じた。 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の素材が凹凸がなく、ツルツルしてしまうが、それそのものがクッション性があり、握り締めることでずれる事はなかった。 【手が痛くならないか】 持ち手部分のクッションは肉厚の革製品のように密度が高くは低反発でもっちりとしていた。そのため長い時間を持ったり握り締めたりしていても、手に過度の負担がかかることがなくとても良かった。 【使用音の静かさ】 ほぼ静音。タイヤと床がこすれる音が微妙にするが、生活音よりもかなり軽度。 場所や時間を問わずに行うことができそう
空回りしてつるっと滑ってしまいそう
【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪が中程度の太さのためか、ある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 一方で、素材が軽いためか、体重をかけると一気に空回りしそうな心配から体重を預けることができなかった それが少し残念だったので、この評価にした 【車輪の動きがスムーズかどうか】 車輪自体は太めの車輪が2つも付いており、安定感があると思った。また程良い溝が浅くついており、これが滑りすぎず、引っかかりすぎずの絶妙のバランスを実現していたと思う。一方で、タイヤそのものの重さが軽いため支えてくれるような安定感があまりなく空回りしてつるっと滑ってしまいそうな感じはあった。 なめらかではあるものの、なめらかになりすぎて滑りそうな懸念点があったため満足とした
指の力に応じた形に凹んでフィットする
【しっかりグリップを握れるか】 直線的なグリップで弾力ある素材で覆われているため、ズレにくくかつ力が入れやすくて快適でした。 【手が痛くならないか】 弾力がちょうどよく、長時間使っても痛みが出にくいであろうと感じました。 元の凹凸がないにもかかわらず、指の力に応じた形に凹んでフィットする点には感嘆です。 蛇足ですがむきだしのスポンジと違い汚れにくく、お手入れも簡単そうだと思いました。 【使用音の静かさ】 とても静かでストレスフリーです。隣で人が寝ててもこっそりできそうなくらいに。
手に汗をかくと更に滑りやすく行っていて不安だった
【しっかりグリップを握れるか】 ツルツルとした素材で滑りやすく、滑り止め等のグリップもなく、手に汗をかくと更に滑りやすく行っていて不安だった。力も入れにくくしっかりと腹筋を行いにくかったのでとても不満。 【手が痛くならないか】 クッション性はなく、また滑り止めのない棒状なので滑りやすいので指にしっかりと力が入らず、強引に握力で抑える必要性もあり、若干手に痛みも感じたので不満( ˘•ω•˘ ) 【使用音の静かさ】 音は終始全く気になることなく腹筋を行えたので、とても満足。
ケトルベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | 素材 | コーテイングあり | ||||
1 | PROIRON ケトルベル |  | 10kg | 鉄、PVC | ||
2 | クロマチック・フーガ 可変式 ケトルベル |  | 総重量：約17.8kg | 不明 | 不明 | |
3 | PROIRON ソフトケトルベル |  | 2kg | PVC、砂鉄 | ||
4 | Amazon Basics ケトルベル |  | 27.2kg | 鋳鉄 | ||
5 | Amazon Amazonベーシック ケトルベル ｜IR92007-25LB |  | 11.3kg | 鋳鉄（ビニールコーティング） | ||
6 | コンポジット FIELDOOR｜ケトルベル |  | 4kg | スチール、PVC | ||
7 | KETTLEBELLKON EZグリップケトルベル |  | 12kg | ネオプレン | ||
8 | UPFIELDS ソフトケトルベル |  | 10kg | PVC、砂鉄、砂 | ||
9 | UPFIELDS カラーネオプレーンケトルベル |  | 10kg | 鉄、ネオプレン | ||
10 | Bowflex SelectTech |  | 18.14kg | 合成素材 | 不明 | |
従来のケトルベルとは違い、床を傷つける心配のいらない柔らかいケトルベルです。ハンドルは持ちやすく、トレーニング中も汗で手が滑りにくい仕様。2・4・6・8・10kgの中から選べるので、自分に合った重さでトレーニングができますよ。
| 重量 | 10kg |
|---|---|
| 素材 | 鉄、PVC |
| コーテイングあり |
重さの違う6枚のプレートを入れ替えるだけで、簡単に重量を調整できる可変式ケトルベルです。初心者から上級者まで、自分に合うトレーニングが可能。プレートには重さの表記もされているので、重量の計算もしやすいです。
| 重量 | 総重量：約17.8kg |
|---|---|
| 素材 | 不明 |
| コーテイングあり | 不明 |
本体はやわらかく、丈夫で転倒に強いつくりです。片手でも両手でも快適に使用できるように、人間工学に基づいたグリップを採用しています。内部には砂鉄を詰めた鉄ビーズが充填されているため、衝撃を受けた際の力を分散させることができ、床を傷つけにくいです。
| 重量 | 2kg |
|---|---|
| 素材 | PVC、砂鉄 |
| コーテイングあり |
トレーニングチューブのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | 長さ | 強度（公称値） | 本体重量 | 素材 | ラテックスフリー | 本数 | 手触り | ハンドルあり | フットベルトつき | 付属品 | 幅 | ||||
1 | TheFitLife トレーニングチューブ |  | チューブ | 30cm（周長：60cm） | 5～59kg | 120g | 天然ゴム | 5本 | 不明 | 収納袋 | |||||
2 | TheFitLife 懸垂チューブ |  | チューブ | 約100cm | 約54～79kg | 不明 | 天然ゴム | 1本 | 不明 | 不明 | 4.5cm | ||||
3 | TheFitLife トレーニングチューブ |  | チューブ | 100cm | 14kg、18kg、23kg、27kg、32kg（最大114kg） | 不明 | 天然ゴム | 5本 | 不明 | アンクルストラップ、収納袋 | |||||
4 | TheFitLife トレーニングチューブ |  | チューブ | 33cm | 23kg、25kg、27kg | 290g | ポリエステル70％、ラテックス30％ | 3本 | 不明 | 不明 | |||||
5 | TheFitLife トレーニングチューブ |  | チューブ | 31cm | 不明 | 120g | 天然ゴム | 5本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 5.0cm | ||
6 | TheFitLife トレーニングチューブ |  | チューブ | 100cm | 5kg、9kg、14kg、18kg、22kg（最大68kg） | 870g | 天然ゴム | 5本 | しっとり | 不明 | 収納袋 | ||||
7 | PROIRON ストレッチバンド |  | チューブ | 42.5cm | 約11.3kg | 135g | 合成ゴム | 不明 | 1本 | 不明 | 不明 | ||||
8 | MAKERS uFit｜Training Tube |  | チューブ | 140cm | 68.2kg | 不明 | 天然ゴム | 3本 | 不明 | 収納袋 | 不明 | ||||
9 | PROIRON トレーニングチューブ |  | チューブ | 208cm | 20～35kg | 不明 | 天然ゴム | 1本 | 不明 | 2cm | |||||
10 | 山西新和实业 PROIRON｜ストレッチバンド |  | ベルト | 200cm | 10kg | 85g | 合成ゴム | 1本 | 不明 | 不明 | 15cm | ||||
TheFitLifeトレーニングチューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 30cm（周長：60cm） |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 5～59kg
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- 収納袋
筋力トレーニングをサポートするためのフィットネスチューブです。耐久性の高い天然ラテックス製で、幅広いトレーニングやエクササイズに対応。また、負荷の異なる5つのバンドを組み合わせることで、最大59kgまでの負荷調整ができます。
| 本体重量 | 120g |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 5本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 |
TheFitLife懸垂チューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 約100cm |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 約54～79kg
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- 不明
| 本体重量 | 不明 |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 1本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 | 4.5cm |
TheFitLifeトレーニングチューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 100cm |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 14kg、18kg、23kg、27kg、32kg（最大114kg）
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- アンクルストラップ、収納袋
筋力トレーニングやフィットネスにぴったりな多機能チューブです。5本のチューブを組み合わせることで、最大114kgまでの負荷調整が可能です。高品質のラテックス素材と緻密な足首ストラップ及び頑丈なカラビナを使用し、断裂することもなく、高強度の引っ張りに耐えます。
| 本体重量 | 不明 |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 5本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 |
プッシュアップバーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | 耐荷重 | 幅 | 奥行 | 高さ | グリップ素材 | シャフト素材 | 傾斜グリップ | 滑り止め加工 | 組み立て不要 | 高さ調整可能 | 自動カウント機能 | 回転式 | 付属品 | 保証期間 | ||||
1 | TAKアパレル ボディテック｜プッシュアップバー |  | 約540g | 耐荷重100kg | 15cm | 25cm | 13cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 不明 | 1年間 | ||||||
2 | Ultimate Life GronG｜グロング プッシュアップバー |  | 740g | 耐荷重150kg | 約16cm | 約27cm | 約11.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
3 | Charmoon 木製 プッシュアップバー |  | 1900g | 500kg | 14cm | 30cm | 11cm | 松材 | 松材 | 不明 | 30日間 | |||||||
4 | adidas プッシュアップバー｜ADAC-12231 |  | 750g | 耐荷重150kg | 15cm | 19.5cm | 11.5cm | HDR | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
5 | Reodoeer プッシュアップバー |  | 約500g | 耐荷重100kg | 14cm | 22cm | 10〜13.5cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 30日間 | |||||||
6 | TKクリエイト BODYTECH｜プッシュアップバー |  | 290g | 100kg | 14.5cm | 23.5cm | 12.5cm | スポンジ | PP | 1年間 | ||||||||
7 | adidas トレーニング プレミアム プッシュアップバー |  | 1560g | 110kg | 14.8cm | 23.5cm | 14cm | HDR（防振ゴム） | 不明 | 不明 | 不明 | |||||||
8 | Selene Market プッシュアップバー |  | 1300g | 500kg | 14cm | 40cm | 11cm | 松材 | 松材 | 30日間 | ||||||||
9 | MTG SIXPAD｜シックスパッド プッシュアップバー |  | 330g | 不明 | 22.5cm | 12cm | 13cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
10 | アルインコ プッシュアップバー｜WBF228 |  | 560g | 100kg | 14cm | 26cm | 14cm | スポンジ | ポリプロピレン | 不明 | ||||||||
TAKアパレルボディテック ｜ プッシュアップバー
| 重量 | 約540g |
|---|---|
| 耐荷重 | 耐荷重100kg |
| 幅 | 15cm |
| 奥行 | 25cm |
| 高さ | 13cm |
| グリップ素材 | EVAスポンジ |
- 滑り止め加工
- 不明
- 自動カウント機能
- 回転式
グリップに傾斜がついているため、手首に掛かる負担を軽減します。高い剛性を持つプラスチックシャフトは、長期間の使用にも耐えうる強度で耐荷重は100kg。工具不要で簡単に組み立てられるので、すぐにトレーニングが始められます。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | 不明 |
| 保証期間 | 1年間 |
Ultimate LifeGronG ｜ グロング プッシュアップバー
| 重量 | 740g |
|---|---|
| 耐荷重 | 耐荷重150kg |
| 幅 | 約16cm |
| 奥行 | 約27cm |
| 高さ | 約11.5cm |
| グリップ素材 | 不明 |
- 滑り止め加工
- 不明
- 自動カウント機能
- 回転式
床との接地面が従来品より広く、安定感のあるつくりが特徴です。厚み約3.5cmのクッション性に富んだグリップを採用しているため、手への負担が少ないでしょう。耐荷重は約150kgあり、幅広いトレーニングに使用できます。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | 不明 |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 不明 |
Charmoon木製 プッシュアップバー
| 重量 | 1900g |
|---|---|
| 耐荷重 | 500kg |
| 幅 | 14cm |
| 奥行 | 30cm |
| 高さ | 11cm |
| グリップ素材 | 松材 |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
耐荷重500kgと優れた強度を備えたプッシュアップバーです。素材には良質な松材を採用し、底面にはグリップ力の高い滑り止めが配置されているため使用中のふらつきを防止。木製ならではのクッション性があるグリップは手触りも良好で、汗を吸収して滑りにくいです。
| シャフト素材 | 松材 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | 不明 |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 30日間 |
筋トレ中の注意点は？
筋トレは、正しいフォームが重要。フォームが崩れていると、ターゲットの筋肉に適切に負荷がかからないほか、関節を傷める可能性があります。ダンベルやケトルベルなどは無理に重量を増やすとフォームが崩れやすくなるため、軽めから始めましょう。鏡などでフォームを確認しながら行うのもおすすめです。
また、トレーニング動作中に呼吸を止めないことも大切。息を止めると血圧が急上昇し心臓に負担をかける危険性があるため、自然な呼吸を心がけましょう。例えば、ダンベルなら持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うようにすると、呼吸のリズムを整えられます。
さらに、適切に休息をとることも忘れずに。トレーニングによって傷ついた筋肉の線維は、2～3日かけて回復する過程で少しずつ太くなります。筋トレ後2〜3日はしっかり筋肉を休ませることが大切です。胸を鍛えた翌日は背中や脚など別の部位に切り替えると、全身のバランスも整ううえ、より効率的に鍛えられるでしょう。
自宅での筋トレをサポートするアイテムをチェック！
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