【徹底比較】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
腹筋や背筋をはじめ、さまざまな筋肉を効率よく鍛えられる「筋トレグッズ」。ジムに通わず、自宅でトレーニングしたい人におすすめです。しかし、ダンベルや腹筋ローラーなど種類が多いうえ、100均や3,000〜5,000円程度で購入できるものなど価格帯もさまざまで、どれを選べばよいか迷いますよね。
今回は選び方とともに、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の筋トレグッズのなかから、おすすめの商品や人気の商品をランキング形式で紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてみてください。
現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位（動作）の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 プッシュアップバーのランキングを更新しました。
更新 ダンベルのランキングを更新しました。
更新 ケトルベルのランキングを更新しました。
筋トレグッズの選び方
筋トレグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
重点的に鍛えたい部位に適した筋トレグッズを選ぼう！
狙った筋肉に効率よく刺激を与えるには、鍛えたい部位に合った筋トレグッズを選ぶことが重要です。それぞれの特徴を比較して、自分に合った筋トレ器具を選びましょう。
胸や上腕の筋肉を部分的に強化したいならダンベルがおすすめ
胸や上腕を集中的に鍛えたい人には、ダンベルがおすすめ。使い方次第で、大胸筋や上腕二頭筋・上腕三頭筋といった特定の筋肉にピンポイントで負荷を与えられることが特徴です。ダンベルには重量が決まっている固定式と、重量を調整できる可変式があるため、予算やトレーニングの習熟度に合わせて選ぶとよいでしょう。
固定式は可変式に比べて安い傾向があるので、一定の負荷でトレーニングしたい人や予算を抑えたい人におすすめです。一方、可変式は軽めの重量でフォームを固めたい初心者から、負荷を段階的に上げたい中級者まで幅広くトレーニングしやすいでしょう。
また、可変式のダンベルのなかには、バーベルに組み替えられるセット商品もあります。トレーニング種目の幅を広げたい人や、より高重量でしっかり負荷をかけたい人におすすめです。以下のコンテンツでは、ダンベルの総合ランキングやおすすめの可変式ダンベルを紹介していますので、あわせてチェックしてくださいね。
引き締まった腹筋を目指すなら腹筋ローラーを選択
腹筋を引き締めたい人は、腹筋ローラーがおすすめです。膝をついた姿勢で腹筋ローラーに手を置き、膝を固定したまま車輪を前に転がすと腹筋に強い負荷をかけられます。また、腹筋に加えて、背筋や肩まわりも同時に鍛えられる点もメリットです。
腹筋ローラーは車輪の数や細さ、肘パッドやアシスト機能の有無によって負荷の強さが変わります。自分の筋力に合わせて、無理なく続けやすい仕様の腹筋ローラーを選びましょう。
例えば、筋トレ初心者には肘パッドやアシスト機能付きの腹筋ローラーがおすすめ。姿勢を戻す動作を補助するので体幹のバランスがとりやすく、腹筋運動が苦手な人でもフォームが安定しやすいでしょう。さらに、グリップの形状や静音性にも注目すると、より使いやすい腹筋ローラーを選べますよ。
以下のコンテンツでは、腹筋ローラーをより詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてくださいね。
全身をバランスよく鍛えたい人はケトルベルが候補に
バランスよく全身にアプローチしたいなら、ケトルベルがおすすめです。取っ手がついた球状の重りをスイングさせてトレーニングをする筋トレグッズ。狙った筋肉をピンポイントで強化するよりも、全身を使ってまんべんなく鍛えることに向いています。また、筋力に加えて、持久力向上のサポートもできる点が魅力です。
ケトルベルを効果的に使うには、自分に合った重量を選びましょう。ケトルベルのなかには、重量が変えられる可変式のケトルベルもあります。体の変化に合わせて負荷を調整したい人や、種目によって重量を変えたい人は、可変式を検討するとよいでしょう。
また、ケトルベルの素材によって特徴や価格が異なるため、重視したい特徴やトレーニングの習熟度によって自分に合ったものを選んでください。以下のコンテンツでは、おすすめのケトルベルを紹介していますので、ぜひあわせてチェックしてくださいね。
迷ったらトレーニングチューブ。全身に応用できるので筋トレ初心者におすすめ
筋トレ初心者には、全身のトレーニングに使えるトレーニングチューブがおすすめです。ゴムの伸縮を利用して負荷をかけるため、ゴムの強さや長さによって負荷を調整しやすい点が魅力。座ったまま筋トレもできるので、テレビや動画を見ながら宅トレをしてみたい人にもおすすめですよ。
トレーニングチューブには、平たいゴムバンドやハンドル付きチューブなど複数のタイプがあります。ゴムの長さや強度も商品によって異なるので、鍛えたい部位や種目に応じて選びましょう。複数の長さや強度のチューブがセットの商品を選べば、負荷を調整しやすいため、より効率的にトレーニングを進められます。
トレーニングチューブは100均でも手軽に購入できるほか、かさばりにくい点もメリット。ほかの筋トレ器具とあわせて持っておくのもありですよ。以下のコンテンツでは、おすすめのトレーニングチューブを紹介していますので、ぜひ合わせてチェックしてください。
腕立て伏せの手首の負担が気になるなら、プッシュアップバーに注目
腕立て伏せをするときの手首の負担を軽減したい人には、プッシュアップバーがおすすめ。バーを握ることで手首を自然な角度に保ったまま腕立て伏せができるため、関節への負担を減らせます。また、手の位置が高くなり胸を下げる可動域が広がるので、胸や腕の筋肉によりしっかりと刺激を加えられる点も魅力です。
手首の負担を抑えたいなら、ハンドルの素材はクッション性があるスポンジやゴムがおすすめ。さらに、滑り止め付きや底面の幅が広いプッシュアップバーなら、動作中のぐらつきを抑えやすいのでケガの予防につながりますよ。あわせて、自分の体重に対して耐荷重が十分かどうかも必ず確認しましょう。
なお、プッシュアップバーのなかには、回転式や自動カウント機能を備えた商品も。角度を変えて腕の筋肉を刺激したい人や正しいフォームを維持することに集中したい人におすすめです。以下のコンテンツでは、おすすめのプッシュアップバーを紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
複数のトレーニング器具を使い分けるなら、収納性をチェック
鍛えたい部位ごとに筋トレ器具を使い分けたい人は、コンパクト設計の筋トレグッズや、スタンド付き、分解できるものがおすすめ。筋トレ器具が増えるほど居住スペースを圧迫しやすくなるため、収納性を考慮して選びましょう。コンパクトな筋トレグッズなら、限られたスペースでもトレーニング環境を整えやすくなりますよ。
例えば、ダンベルならスタンド付きの商品や、転がりにくい角形のプレートのものがおすすめ。また、1台でダンベルやバーベルに組み替えられる商品なら、複数の器具をそろえる必要がないので、居住スペースを圧迫しづらいでしょう。
ただし、分解できる器具の場合、組み立てが難しいとトレーニングの頻度が下がることも考えられます。手軽に組み立てられるかどうかも、商品ページや口コミで確認しましょう。
長期的に宅トレを続けたいなら、保証付きの筋トレグッズがおすすめ
自宅でのトレーニングを長く続けたい人は、保証付きの筋トレグッズがおすすめです。メーカー保証があれば、万が一の不具合や初期不良があっても交換や修理を受けられるため、長くトレーニングを続けやすいでしょう。
なかでも、可変式のダンベルやケトルベルなど構造が複雑で可動部が多い筋トレ器具は、長く使ううちに不具合が発生する可能性が高い傾向が。保証付きの筋トレグッズを選んだうえで、保証期間や対応内容をあらかじめ確認してください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ダンベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | ダンベルのタイプ | コーティング加工の種類 | ローレット加工 | プレート直径 | プレート厚さ | シャフト直径 | シャフト長さ | シャフトの形状 | スリーブ直径 | セット販売あり | セット内容 | メーカー保証期間 | |||||
1 | Wout バーベルにもなる ダンベル | | 初心者でも使いやすい。高品質ながらも低コスト | 20kg×2 | 可変式 | ポリエチレン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、ジョイント×1、カラー×4、シャフト×2 | 不明 | |||
2 | PROIRON ダンベル | | ポップなカラーでトレーニング時間が楽しくなる | 5kg | 固定式 | スチール、ネオプレーン | 不明 | 不明 | 1年間 | ||||||||
3 | ライズクリエイション créer｜可変式ダンベル | | バーベルにもなる可変式ダンベル。9段階で調節可能 | 10kg×2 | 可変式 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | プレート（1.25kg×4,1.5kg×4,2.0kg×4）、連結シャフト×1、カラー×4、シャフト×2 | 不明 | |||
4 | ライシン ヘリックスミラー | | 1kg刻みで38段階調整可能な高精度メタルダンベル | 42.5kg | 可変式 | メタリック塗装 | 17.7cm | 不明 | 3.7cm | 不明 | ストレート | 不明 | ダンベル2個 ＋ スタンド | 1年間 | |||
5 | YOSUDA 5in1 多機能 可変式ダンベルセット | | 5役が1台に集約する省スペース設計 | 20kg | 可変式 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 独自の人間工学形状 | 不明 | プレート、カラー、ダンベルバー、コネクティングロッド、プッシュアップバー、ケトルベルバー | 3年間 | |||
6 | Wolfyok fitness 可変式ダンベル | | 4段階調整可能で耐久性が高く、快適に使えるダンベル | 5kg | 可変式 | TPU | 不明 | 不明 | 不明 | ダンベル×2 | 1年間 | ||||||
7 | 山西新和实业 PROIRON｜ダンベル | | ネオプレンクッション加工、六角形デザイン | 1.5kg（1個） | 固定式 | ネオプレーン | 3cm | 11.31cm | 1.5kgのダンベル2個 | 1年間 | |||||||
8 | シミーズ Wout｜ダンベル | | 1秒で15段階調節できる独自ロック式可変ダンベル | 24kg | 可変式 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ストレート | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
9 | エレコム エクリアスポーツ｜スリムダンベル | | 引き出しなどに収納できるスリムサイズ | 2kg | 固定式 | PVC | 不明 | 1個 | 不明 | ||||||||
10 | ジョイナス La-VIE｜ビルドダンベル｜3B3443 | | 鉄不使用なので、においが苦手な方でも使いやすくておすすめ | 約3kg |
| PP | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||||
Woutバーベルにもなる ダンベル
| 重量 | 20kg×2 |
|---|---|
| ダンベルのタイプ | 可変式 |
| コーティング加工の種類 | ポリエチレン |
| シャフト長さ | 不明 |
- ローレット加工
- プレート直径
- 不明
- セット販売あり
初心者でも使いやすい。高品質ながらも低コスト
| プレート厚さ | 不明 |
|---|---|
| シャフト直径 | 不明 |
| シャフトの形状 | ストレート |
| スリーブ直径 | 不明 |
| セット内容 | プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、ジョイント×1、カラー×4、シャフト×2 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
PROIRONダンベル
| 重量 | 5kg |
|---|---|
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| コーティング加工の種類 | スチール、ネオプレーン |
| シャフト長さ |
- ローレット加工
- プレート直径
- セット販売あり
ポップなカラーでトレーニング時間が楽しくなる
| プレート厚さ | |
|---|---|
| シャフト直径 | |
| シャフトの形状 | |
| スリーブ直径 | 不明 |
| セット内容 | 不明 |
| メーカー保証期間 | 1年間 |
ライズクリエイションcréer ｜ 可変式ダンベル
| 重量 | 10kg×2 |
|---|---|
| ダンベルのタイプ | 可変式 |
| コーティング加工の種類 | 不明 |
| シャフト長さ | 不明 |
- ローレット加工
- プレート直径
- 不明
- セット販売あり
バーベルにもなる可変式ダンベル。9段階で調節可能
プレートはポリエチレン製で床を傷つけにくく、錆びることがなくゴム臭がないのが魅力。可変式9段階で重さ調節ができるので、自分に合った負荷でトレーニングができます。連結シャフトを使用すればバーベルに変身するので、さまざまなトレーニングが可能です。
| プレート厚さ | 不明 |
|---|---|
| シャフト直径 | 不明 |
| シャフトの形状 | ストレート |
| スリーブ直径 | 不明 |
| セット内容 | プレート（1.25kg×4,1.5kg×4,2.0kg×4）、連結シャフト×1、カラー×4、シャフト×2 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
【徹底比較】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | 最安価格 | 人気順 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
握りやすさ | 重量変更のスムーズさ | 重量変更の豊富さ | 幅 | 奥行 | 高さ | プレート素材 | グリップ素材 | 最小重量 | 最大重量 | 重量変更幅 | 重量変更段階数 | 重量変更方法 | 2個セット | バーベルとしての使用可能 | ダンベル側面が平ら | 重量展開 | |||||||
1 | NUO Lysin FLEXBELL｜FLEXBELL 可変式ダンベル｜flexbell20-2 | | 4.91 | 3位 | 片手で瞬時に重量チェンジ。10段階重量変更できるベストバイ | 4.65 | 5.00 | 5.00 | 35cm | 18cm | 17cm | 鉄 | 鉄（ローレット加工） | 2kg | 20kg | 2kg刻み | 10段階 | ハンドル回転式 | 20kg,32kg,36kg | ||||
2 | iROTEC PRO 可変式ダンベル | | 4.90 | 7位 | 滑りにくくしっかり握れる。素早い重量チェンジで本格トレーニングを | 4.63 | 5.00 | 5.00 | 16.5cm | 35.0cm | 16.5cm | 鉄 | 鉄（ローレット加工） | 2kg | 20kg | 2kg刻み | 10段階 | ハンドル回転式 | 20kg | ||||
3 | ライシン Lysin｜プロバーベル｜PROVER235 | | 4.87 | 6位 | 14段階の重量調整が可能。片腕ずつ素早く負荷を変更できる | 4.53 | 5.00 | 5.00 | 36cm | 19.3cm | 19.3cm | アルミニウム、ポリエステル | 鋼鉄（ローレット加工） | 4kg | 23.5kg | 1.5kg刻み | 14段階 | ハンドル回転式 | 23.5kg,32.5kg,41.5kg | ||||
4 | Personality Gym AB NUOBELL｜可変式ダンベル | | 4.82 | 9位 | 片手で瞬時に重量を変更。20段階調整で理想の筋トレを実現 | 4.35 | 5.00 | 5.00 | 54.5cm | 19.6cm | 17.5cm | アルミニウム | ステンレス（ローレット加工） | 2kg | 40kg | 2kg刻み | 20段階 | ハンドル回転式 | 40kg | ||||
5 | オールマーケットジャパン BARWING｜可変式ダンベルセット | | 4.81 | 1位 | 重量変更は片手でワンタッチ。種目に合わせて自由自在に負荷を調整 | 4.30 | 5.00 | 5.00 | 42.9cm | 20.3cm | 20cm | 鉄 | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ハンドル回転式 | 20kg,40kg | ||||
6 | オールマーケットジャパン BARWING｜可変式ダンベル | | 4.47 | 4位 | しっかり手にフィット、15段階の負荷調整で幅広いトレーニングに対応 | 4.48 | 4.00 | 5.00 | 約31cm | 約17.5cm | 約19cm | 鋳鉄 | プラスチック | 3kg | 23kg | 1〜5kg刻み | 15段階 | ブロック式 | 23kg,27kg,41.5kg,42kg | ||||
7 | FIELDOOR FIELDOOR｜可変式ブロックダンベル | | 4.46 | 13位 | 豊富に負荷調整が可能。ダイヤル操作で重量をテンポよく切り替え | 4.43 | 4.00 | 5.00 | 約27cm | 約21.5cm | 約20cm | スチール | プラスチック | 3kg | 22kg | 1.1〜2.3kg刻み | 15段階 | ブロック式 | 22kg,40.5kg | ||||
8 | 4WD ダンベル | | 4.39 | 2位 | グリップの細さに注意が必要。15段階調整でトレーニングの幅は広め | 4.15 | 4.00 | 5.00 | 約43cm | 約21cm | 約21cm | シャフト：スチール・鉄／プレート：ABS+アイアン／台座：ABS／ダンベルマット：PVC | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ダイヤル式 | 不明 | 24kg、40kg | |||
8 | TOPFILM 可変式ダンベル | | 4.39 | 5位 | ダイヤル操作でテンポよく重量チェンジ。15段階で細かく負荷を調整 | 4.15 | 4.00 | 5.00 | 44cm | 21cm | 22.5cm | 鉄、プラスチック | ラバー | 2.5kg | 24kg | 1〜2.5kg刻み | 15段階 | ダイヤル式 | 不明 | 24kg | |||
10 | REP Fitness QuickDraw アジャスタブルダンベル | | 4.32 | 19位 | レバー式で素早く重量チェンジ。長時間使用では手の疲労感に注意 | 4.38 | 4.50 | 4.15 | 36cm | 19cm | 19cm | スチール | スチール（ローレット加工） | 5kg | 20kg | 2.5kg刻み | 8段階 | レバー式 | 15kg,20kg,25kg,30kg | ||||
NUOLysin FLEXBELL ｜ FLEXBELL 可変式ダンベル ｜ flexbell20-2
| 最大重量 | 20kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ハンドル回転式 |
- グリップ素材
- 鉄（ローレット加工）
- 重量変更幅
- 2kg刻み
- 重量変更段階数
- 10段階
片手で瞬時に重量チェンジ。10段階重量変更できるベストバイ
NUOの「FLEXBELL 可変式ダンベル flexbell20-2」は、片手で重量調整が可能な設計で、2kgから20kgまで10段階に変更できるスウェーデン発のモデルです。サイズは幅35cm×奥行き18cm×高さ17cmで、コンパクトな設計が特徴です。
太めのグリップ設計と持ち手部分のざらつきにより、余計な力を入れずに安定して握れるのが特徴です。モニターからは「ざらつきがあり余計な力を入れずに握ることができ、太めだったため握りやすかった」という声が挙がりました。一方で、持ち手が金属製のため、汗をかくと滑りを感じる場合も。汗をかきやすい人はトレーニンググローブの併用を検討するとよいでしょう。
重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、10段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられる点も高評価です。
持ち手が金属製で汗による滑りが気になる場合もありますが、握りやすさと重量調整のしやすさを求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と10段階の豊富な設定ができるので、初心者から上級者まで長く愛用したい人に向いています。
良い
- ざらつきのあるグリップで安定したホールド感を得られた
- 動作を止めずに素早く重量を切り替えられる
- 10段階の重量設定で柔軟に対応可能
気になる
- 特になし
| 幅 | 35cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 高さ | 17cm |
| プレート素材 | 鉄 |
| 最小重量 | 2kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 20kg,32kg,36kg |
NUO FLEXBELL 可変式ダンベル flexbell20-2を検証レビュー！可変式ダンベルの選び方も紹介
iROTEC PRO可変式ダンベル
| 最大重量 | 20kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ハンドル回転式 |
- グリップ素材
- 鉄（ローレット加工）
- 重量変更幅
- 2kg刻み
- 重量変更段階数
- 10段階
滑りにくくしっかり握れる。素早い重量チェンジで本格トレーニングを
iROTECPROの「可変式ダンベル」は、2kgから20kgまで2kg刻みで調整可能なダイヤル式の可変式ダンベルです。ストレートグリップにローレット加工を施した鉄製のモデルで、ブラックとホワイトの2色展開です。
ローレット加工によるざらつきのあるグリップで、滑りにくくしっかり握れるつくりが特徴です。太さや形状についても多くのモニターから「握りやすい」と高い評価を得ました。一方で、「グリップのザラザラ感が少し強く指先が逆に滑ってしまった」という声もあがっており、手のサイズや握り方によってはざらつきを強く感じる場合もあるでしょう。
重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、10段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から上級者まで長く使い続けたい人にも適しています。
グリップのざらつきが気になる場合もありますが、トレーニング中の安定感を求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と10段階の豊富な設定により、細かな負荷調整で多様なトレーニングに取り組みたい人にも向いています。
良い
- ザラつきのあるグリップで滑りにくかった
- 片腕ずつ素早く重量を切り替えられる
- 10段階の細かな負荷調整が可能
気になる
- 特になし
| 幅 | 16.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 35.0cm |
| 高さ | 16.5cm |
| プレート素材 | 鉄 |
| 最小重量 | 2kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 20kg |
ライシンLysin ｜ プロバーベル ｜ PROVER235
| 最大重量 | 23.5kg |
|---|---|
| 重量変更方法 | ハンドル回転式 |
- グリップ素材
- 鋼鉄（ローレット加工）
- 重量変更幅
- 1.5kg刻み
- 重量変更段階数
- 14段階
14段階の重量調整が可能。片腕ずつ素早く負荷を変更できる
ライシンの「Lysinプロバーベル PROVER235」は、片手で重量を調節できる可変式ダンベルで、最小4kgから最大23.5kgまで1.5kg刻みで14段階に調節可能です。サイズは幅36cm×奥行き19.3cm×高さ19.3cmで、アルミニウムや鋼鉄などを素材に使用しています。
グリップにはざらざら加工が施されており、汗をかいても手が滑りにくく、安定した握り心地でした。一方で、「グリップが若干太く、少しだけ握りづらさを感じた」という声もあがっており、手が小さめの人はグリップの太さが気になる場合もあるでしょう。購入前に自分の手のサイズと照らし合わせて検討するとよいでしょう。
重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、14段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられる点も高評価でした。
グリップの太さが気になる場合もありますが、細かな負荷調整を重視する人や複数の種目に対応したい人におすすめです。片手での素早い重量変更と14段階の豊富な設定により、初心者から上級者まで長く使い続けたい人にも向いています。
良い
- 滑りにくいグリップで安定した握り心地だった
- 片腕調整で重量変更が非常にスムーズ
- 20kgまでで11段階の重量調整で柔軟に使い分けられる
気になる
- 特になし
| 幅 | 36cm |
|---|---|
| 奥行 | 19.3cm |
| 高さ | 19.3cm |
| プレート素材 | アルミニウム、ポリエステル |
| 最小重量 | 4kg |
| 2個セット | |
| バーベルとしての使用可能 | |
| ダンベル側面が平ら | |
| 重量展開 | 23.5kg,32.5kg,41.5kg |
【徹底比較】腹筋ローラー・アブローラーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | 最安価格 | 人気順 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
転がしやすさ | 握りやすさ | 使用音の静かさ | 耐荷重 | グリップの素材 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 膝パッド付き | アシスト機能 | ローラーの凹凸あり | 肘パッド付き | グリップの形状 | ローラーのタイプ | グリップの横幅 | |||||||
1 | MERACH MERACH 腹筋ローラー Pro｜MR-2366 | | 4.90 | 1位 | 初心者でもしっかり腹筋を追い込める、ベストバイ腹筋ローラー | 4.98 | 5.00 | 4.24 | 200kg | スポンジ | 43.7cm | 43.3cm | 27.9cm | 2378g | ストレートグリップ | 太めの2輪 | 11.5cm | |||||
2 | AORTD 早めに登場する腹筋ローラー | | 4.82 | 10位 | 4輪構造で重心がブレにくい。握力がなくても腹筋に集中しやすい | 4.88 | 5.00 | 4.11 | 不明 | ニトリルブタジエンゴム | 38.7cm | 45cm | 24cm | 1000g | ストレートグリップ | 4輪 | 11.7cm | |||||
3 | ATHNOUS 腹筋ローラー | | 4.77 | 12位 | 肘パッドで筋トレをサポート。安定感が高く初心者にもおすすめ | 4.71 | 5.00 | 4.45 | 不明 | プラスチック | 35cm | 40cm | 22cm | 1260g | 内側がすぼんでいる、平たい形状 | 太めの2輪 | 9.5cm | |||||
4 | LAREGINA 腹筋ローラー | | 4.73 | 48位 | 肘パッド付きで手首の負担を軽減。使用音には注意が必要 | 4.84 | 5.00 | 3.65 | 200kg | プラスチック | 22cm | 36cm | 14cm | 2540g | 中央が凹んでいる | 4輪 | 14cm | |||||
5 | EkoDa 腹筋ローラー | | 4.72 | 38位 | 4輪設計と肘パッドで、初心者でも正しいフォームを維持しやすい | 4.76 | 5.00 | 3.88 | 不明 | プラスチック | 38cm | 49cm | 17cm | 2700g | ストレートグリップ | 4輪 | 12cm | |||||
6 | SSNEIN 腹筋ローラー | | 4.69 | 35位 | 肘パッド付きで握力に自信がなくても安定し、転がしやすい | 4.62 | 5.00 | 4.24 | 150kg | シリコン | 41cm | 16cm | 28cm | 1700g | 中央が凹んでいる | 太めの2輪 | 14.5cm | |||||
7 | ARAER 腹筋ローラー | | 4.68 | 19位 | 肘パッド付きで手首の負担を軽減。体重をかけてもブレにくい | 4.61 | 5.00 | 4.20 | 約272kg（600ポンド） | プラスチック | 45.2cm | 40.5cm | 28.5cm | 2000g | ストレートグリップ | 4輪 | 11.2cm | |||||
8 | ライシン 四輪 腹筋ローラー ｜LS-AB-01 | | 4.65 | 8位 | 3点配置で重心が安定しブレにくい。握力を気にせず長時間使える | 4.80 | 4.50 | 4.28 | 100kg | スポンジ、Q235鋼管 | 35.0cm | 23.5cm | 11.0cm | 900g | ストレートグリップ | 4輪 | 11cm | |||||
9 | RELIFE REBUILD YOUR LIFE 腹筋ローラー | | 4.63 | 37位 | 肘パッドで安定して転がしやすく、初心者にもおすすめ | 4.57 | 5.00 | 4.08 | 200kg | スポンジ | 44cm | 41cm | 25cm | 2050g | 平たい形状、内側がすぼんでいる | 4輪 | 11cm | |||||
9 | JPStriv 腹筋ローラー | | 4.63 | 36位 | 滑らかな転がりが魅力。肘パッド付きで手や腕への負担を軽減 | 4.57 | 5.00 | 4.03 | 不明 | プラスチック | 38.2cm | 42cm | 18cm | 1300g | 中央が凹んでいる | 太めの2輪 | 12.2cm | |||||
MERACHMERACH 腹筋ローラー Pro ｜ MR-2366
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 太めの2輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- ストレートグリップ
初心者でもしっかり腹筋を追い込める、ベストバイ腹筋ローラー
MERACHの「MERACH 腹筋ローラー Pro MR-2366」は、安定性に配慮したと謳う幅広の2輪構造と自動でリバウンドするアシスト機能を備えた腹筋トレーニング器具です。トレーニング情報を表示する液晶ディスプレイを搭載しており、USB Type-C充電に対応しています。
肘パッド付きで重心がブレにくく、初心者でも正しいフォームで使える点が魅力です。モニターが商品を試したところ、「安定していて楽にフィニッシュポジションまでいけた」「よいフォームでフィニッシュポジションまで膝コロを5回行えた」など、全員から満足度の高い声が寄せられました。フォームが崩れやすい人や、腹筋ローラーをはじめて使う人にもぴったりな商品といえるでしょう。
また、握りやすさも申し分ありません。グリップには肘パッドがついているため、握力を使わなくても自然とフォームが安定する仕様です。握力に自信がない人や、長時間のトレーニングで手が疲れやすい人にも向いています。
使用者が感じる音は、トレーニング中に大きく耳障りに感じるほどではありません。静かな環境でトレーニングに集中したい人に適しています。腹筋ローラー選びで迷っているなら、まずは検討してほしい商品です。
良い
- 初心者でも安定したフォームで転がしやすかった
- 肘パッド付きで握力がなくても握りやすい
- 使用音は控えめでトレーニング中に耳障りになりにくい
気になる
- 特になし
| 耐荷重 | 200kg |
|---|---|
| グリップの素材 | スポンジ |
| 幅 | 43.7cm |
| 奥行 | 43.3cm |
| 高さ | 27.9cm |
| 重量 | 2378g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 11.5cm |
MERACH 腹筋ローラー Pro MR-2366を検証レビュー！腹筋ローラー・アブローラーの選び方も紹介
AORTD早めに登場する腹筋ローラー
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 4輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- ストレートグリップ
4輪構造で重心がブレにくい。握力がなくても腹筋に集中しやすい
AORTDの「早めに登場する腹筋ローラー」は、幅広の4輪構造により安定性に配慮したと謳う腹筋トレーニング器具です。アシスト機能・ブレーキ機能・タイマーを搭載し、肘パッドと膝パッドが付属。腹筋トレーニングだけでなく、プランクも簡単に行えるよう設計されていると謳っています。
前後左右各2輪ずつの計4輪構造で重心がブレにくく、安定したフォームを維持できる腹筋ローラーです。腹筋ローラー初心者のモニターが実際に使用したところ、しっかり体重をかけても安定して使用できました。「フィニッシュポジションまでフォームを崩さずに腹筋に効かせられた」といった満足度の高い声があがっており、正しいフォームで腹筋を鍛えやすいといえます。
握りやすさも申し分なく、肘パッド付きで、握力を使わなくても一連の動作で自然とフォームが安定するため、長時間のトレーニングでも疲れにくいでしょう。また、転がした際の音はやや聞こえるものの、耳障りに感じにくい程度でした。使用中の音を気にせず取り組みやすいとされています。
総じて、握力に自信がない人や、腹筋を集中的に刺激したい人におすすめです。安定性の高い構造により正しいフォームを維持しながらトレーニングできるため、効率的に腹筋を鍛えたい人に向いています。完全な無音を求める人には物足りない可能性もありますが、一般的な生活音の範囲内で静かにトレーニングしたい人にはよい選択肢になるでしょう。
良い
- 4輪構造で重心がブレにくい
- 肘パット付きで握力を使わなくても安定しやすい
- 使用音は聞こえるが耳障りにならない程度だった
気になる
- 特になし
| 耐荷重 | 不明 |
|---|---|
| グリップの素材 | ニトリルブタジエンゴム |
| 幅 | 38.7cm |
| 奥行 | 45cm |
| 高さ | 24cm |
| 重量 | 1000g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 11.7cm |
ATHNOUS腹筋ローラー
| アシスト機能 | |
|---|---|
| ローラーのタイプ | 太めの2輪 |
- 膝パッド付き
- 肘パッド付き
- グリップの形状
- 内側がすぼんでいる、平たい形状
肘パッドで筋トレをサポート。安定感が高く初心者にもおすすめ
ATHNOUSの「腹筋ローラー」は、肘に体重を預けることで手のひらの痛みを軽減できる腹筋ローラーです。肘置きにはクッション性の高いパッドが装備されており、アシスト機能も搭載。安定性に配慮した2輪構造で、ホイールには5種の素材を使用して音や床への傷を抑えるように設計されていると謳っています。
肘パッドにより、握力を使わなくても自然とフォームが安定する握りやすさが魅力です。握力に自信がない人や、長時間のトレーニングで手が疲れやすい人にもうってつけでしょう。
モニターが実際に使用したところ、ローラーの大きな接地面積により重心がほとんどブレることなく、フィニッシュポジションまで安定した動作ができました。転がしはじめや動作の切り返しで少し意識は必要ですが、「車輪が大きく安定感が高い」とプラスの声が集まっています。一部からは「肘置きがあるため、体重をしっかりかけるとやや重心がブレる」という指摘があったものの、初心者から中級者まで幅広く使いやすい商品といえるでしょう。
使用者が感じる音も控えめで、トレーニング中に耳障りに感じにくいレベルでした。自宅でのトレーニングにも取り組みやすく、握力に不安がある人や静音性を重視する人におすすめです。
良い
- 肘パッド付きで握力を使わず安定したフォームを保てた
- 大きな車輪で重心のブレが少なく安定した 動作を実現
- 使用音が控えめで、トレーニング中に耳障りに感じにくい
気になる
- 特になし
| 耐荷重 | 不明 |
|---|---|
| グリップの素材 | プラスチック |
| 幅 | 35cm |
| 奥行 | 40cm |
| 高さ | 22cm |
| 重量 | 1260g |
| ローラーの凹凸あり | |
| グリップの横幅 | 9.5cm |
ケトルベルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | 素材 | コーテイングあり | |||||
1 | PROIRON ケトルベル | | 床を傷つける心配のいらない柔らかいケトルベル | 10kg | 鉄、PVC | ||
2 | PROIRON ソフトケトルベル | | 片手でも両手でも使える。やわらかく床を傷つけにくい | 2kg | PVC、砂鉄 | ||
3 | Amazon Basics ケトルベル | | 片手でも両手でも握れるワイドなハンドル設計 | 27.2kg | 鋳鉄 | ||
4 | PROIRON ケトルベル | | 頑丈な一体型鋳鉄製。コンパクトなケトルベル | 4kg | 鋳鉄 | ||
5 | KETTLEBELLKON EZグリップケトルベル | | 長時間トレーニングに挑みたい人に | 12kg | ネオプレン | ||
6 | Amazon Amazonベーシック ケトルベル ｜IR92007-25LB | | 床へのキズや騒音を低減するビニールコーティング | 11.3kg | 鋳鉄（ビニールコーティング） | ||
7 | UPFIELDS ソフトケトルベル | | ぶつけても衝撃が少なく、自宅で使いやすい | 10kg | PVC、砂鉄、砂 | ||
8 | クロマチック・フーガ 可変式 ケトルベル | | プレートを入れ替えるだけで簡単に重量を調整できる | 総重量：約17.8kg | 不明 | 不明 | |
9 | UPFIELDS カラーネオプレーンケトルベル | | 握りやすいハンドル。動きが多いトレーニングにも | 10kg | 鉄、ネオプレン | ||
10 | コンポジット FIELDOOR｜ケトルベル | | 防音・キズ防止に適したPVCコーティング仕様 | 4kg | スチール、PVC | ||
PROIRONケトルベル
床を傷つける心配のいらない柔らかいケトルベル
従来のケトルベルとは違い、床を傷つける心配のいらない柔らかいケトルベルです。ハンドルは持ちやすく、トレーニング中も汗で手が滑りにくい仕様。2・4・6・8・10kgの中から選べるので、自分に合った重さでトレーニングができますよ。
| 重量 | 10kg |
|---|---|
| 素材 | 鉄、PVC |
| コーテイングあり |
PROIRONソフトケトルベル
片手でも両手でも使える。やわらかく床を傷つけにくい
本体はやわらかく、丈夫で転倒に強いつくりです。片手でも両手でも快適に使用できるように、人間工学に基づいたグリップを採用しています。内部には砂鉄を詰めた鉄ビーズが充填されているため、衝撃を受けた際の力を分散させることができ、床を傷つけにくいです。
| 重量 | 2kg |
|---|---|
| 素材 | PVC、砂鉄 |
| コーテイングあり |
Amazon Basicsケトルベル
片手でも両手でも握れるワイドなハンドル設計
| 重量 | 27.2kg |
|---|---|
| 素材 | 鋳鉄 |
| コーテイングあり |
トレーニングチューブのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | 長さ | 強度（公称値） | 本体重量 | 素材 | ラテックスフリー | 本数 | 手触り | ハンドルあり | フットベルトつき | 付属品 | 幅 | |||||
1 | TheFitLife トレーニングチューブ | | 耐久性の高い天然ラテックス製。幅広いトレーニングに対応 | チューブ | 30cm（周長：60cm） | 5～59kg | 120g | 天然ゴム | 5本 | 不明 | 収納袋 | |||||
2 | TheFitLife フィットネスチューブ | | 初心者でも自宅で簡単に使えるトレーニングチューブ | チューブ | 208cm（周長） | 約7～11kg | 116g | 天然ゴム | 1本 | 不明 | 不明 | 1.3cm | ||||
3 | TheFitLife トレーニングチューブ | | 114kgまで調整可能な多機能トレーニングチューブ | チューブ | 100cm | 14kg、18kg、23kg、27kg、32kg（最大114kg） | 不明 | 天然ゴム | 5本 | 不明 | アンクルストラップ、収納袋 | |||||
4 | TheFitLife トレーニングチューブ | | 自宅で簡単に68kg負荷調整可能な筋トレチューブ | チューブ | 100cm | 5kg、9kg、14kg、18kg、22kg（最大68kg） | 870g | 天然ゴム | 5本 | しっとり | 不明 | 収納袋 | ||||
5 | PROIRON トレーニングチューブ | | 6倍の伸縮性を持ち、UV耐性剤を加え耐光性あり | チューブ | 208cm | 20～35kg | 不明 | 天然ゴム | 1本 | 不明 | 2cm | |||||
6 | PROIRON ストレッチバンド | | 毎日簡単に自宅でトレーニング | チューブ | 42.5cm | 約11.3kg | 135g | 合成ゴム | 不明 | 1本 | 不明 | 不明 | ||||
7 | TheFitLife トレーニングチューブ | | 強度が異なるバンドで様々なトレーニングが可能 | チューブ | 33cm | 23kg、25kg、27kg | 290g | ポリエステル70％、ラテックス30％ | 3本 | 不明 | 不明 | |||||
8 | roseddy トレーニングチューブ | | 初心者でも始めやすい6つの負荷強度から選べる | チューブ | 30cm | 約2.3～4.5kg、4.5～6.8kg、6.8～9.1kg、9.1～13.6kg、13.6～18.1kg | 30g | 天然ゴム | 6本 | 不明 | 収納袋、説明書 | |||||
9 | アディダスジャパン adidas｜レジスタンスチューブ | | コンパクトで軽量なので自宅でも外出先でもトレーニング可能 | チューブ | 138cm | 10kg | 186g | 合成ゴム | 不明 | 1本 | 不明 | 不明 | ||||
10 | Ultimate Life GronG｜トレーニングチューブ 5本セット | | 強度の異なるチューブで筋力トレーニングにぴったり | チューブ | 31cm | 不明 | 25g | 天然ゴム | 5本 | 不明 | 収納袋 | |||||
TheFitLifeトレーニングチューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 30cm（周長：60cm） |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 5～59kg
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- 収納袋
耐久性の高い天然ラテックス製。幅広いトレーニングに対応
筋力トレーニングをサポートするためのフィットネスチューブです。耐久性の高い天然ラテックス製で、幅広いトレーニングやエクササイズに対応。また、負荷の異なる5つのバンドを組み合わせることで、最大59kgまでの負荷調整ができます。
| 本体重量 | 120g |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 5本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 |
TheFitLifeフィットネスチューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 208cm（周長） |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 約7～11kg
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- 不明
初心者でも自宅で簡単に使えるトレーニングチューブ
負荷レベル約7～11kgのフィットネスチューブです。天然ラテックス素材を使用し、優れた耐久性と滑りにくさを実現。自在に伸縮し、幅広い運動ができるうえ、コンパクトで、家やジムなどへ携帯できて場所を取りません。
| 本体重量 | 116g |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 1本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 | 1.3cm |
TheFitLifeトレーニングチューブ
| タイプ | チューブ |
|---|---|
| 長さ | 100cm |
| 素材 | 天然ゴム |
- 強度（公称値）
- 14kg、18kg、23kg、27kg、32kg（最大114kg）
- 手触り
- 不明
- ハンドルあり
- 付属品
- アンクルストラップ、収納袋
114kgまで調整可能な多機能トレーニングチューブ
筋力トレーニングやフィットネスにぴったりな多機能チューブです。5本のチューブを組み合わせることで、最大114kgまでの負荷調整が可能です。高品質のラテックス素材と緻密な足首ストラップ及び頑丈なカラビナを使用し、断裂することもなく、高強度の引っ張りに耐えます。
| 本体重量 | 不明 |
|---|---|
| ラテックスフリー | |
| 本数 | 5本 |
| フットベルトつき | |
| 幅 |
プッシュアップバーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
重量 | 耐荷重 | 幅 | 奥行 | 高さ | グリップ素材 | シャフト素材 | 傾斜グリップ | 滑り止め加工 | 組み立て不要 | 高さ調整可能 | 自動カウント機能 | 回転式 | 付属品 | 保証期間 | |||||
1 | TAKアパレル ボディテック｜プッシュアップバー | | 組み立て簡単。手首の負担を軽減する傾斜グリップ | 約540g | 耐荷重100kg | 15cm | 25cm | 13cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 不明 | 1年間 | ||||||
2 | Ultimate Life GronG｜グロング プッシュアップバー | | 接地面が広く、より安定して腕立てできる | 740g | 耐荷重150kg | 約16cm | 約27cm | 約11.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
3 | Charmoon 木製 プッシュアップバー | | クッション性のある木製の仕様で手触りも良好 | 1900g | 500kg | 14cm | 30cm | 11cm | 松材 | 松材 | 不明 | 30日間 | |||||||
4 | Reodoeer プッシュアップバー | | 傾斜のあるグリップで手首への負担を軽減 | 約500g | 耐荷重100kg | 14cm | 22cm | 10〜13.5cm | EVAスポンジ | 不明 | 不明 | 30日間 | |||||||
5 | アルインコ プッシュアップバー｜WBF228 | | 腕立て伏せ運動を、より効果的に行える商品 | 560g | 100kg | 14cm | 26cm | 14cm | スポンジ | ポリプロピレン | 不明 | ||||||||
6 | YOCABITO LEADING EDGE｜2WAY ディップスタンド｜DNS-DS800 | | ハイ&ローの2WAYで、さまざまなトレーニングに対応 | 12000g | 120kg | 約73cm | 約42cm | 約80～90cm | 不明 | スチール | 工具 | 1年間 | |||||||
7 | adidas トレーニング プレミアム プッシュアップバー | | 滑りにくくワイドな土台で優れた安定感 | 1560g | 110kg | 14.8cm | 23.5cm | 14cm | HDR（防振ゴム） | 不明 | 不明 | 不明 | |||||||
8 | レバレッジ VALX｜プッシュアップバー | | 軽量で強靭性に優れている。手首の負担を軽減可能 | 730g | 150kg | 25.5cm | 15.5cm | 12cm | NBR素材 | TPE素材 | 不明 | ||||||||
9 | DYNWAVE プッシュアップバー | | 小さく持ち運び便利なプッシュアップバー | 不明 | 不明 | 約13cm | 不明 | 約8.5cm | ポリプロピレン | ポリプロピレン | 不明 | ||||||||
10 | Selene Market プッシュアップバー | | 頑丈で安定感のある松材のプッシュアップバー | 1300g | 500kg | 14cm | 40cm | 11cm | 松材 | 松材 | 30日間 | ||||||||
TAKアパレルボディテック ｜ プッシュアップバー
| 重量 | 約540g |
|---|---|
| 耐荷重 | 耐荷重100kg |
| 幅 | 15cm |
| 奥行 | 25cm |
| 高さ | 13cm |
| グリップ素材 | EVAスポンジ |
- 滑り止め加工
- 不明
- 自動カウント機能
- 回転式
組み立て簡単。手首の負担を軽減する傾斜グリップ
グリップに傾斜がついているため、手首に掛かる負担を軽減します。高い剛性を持つプラスチックシャフトは、長期間の使用にも耐えうる強度で耐荷重は100kg。工具不要で簡単に組み立てられるので、すぐにトレーニングが始められます。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | 不明 |
| 保証期間 | 1年間 |
Ultimate LifeGronG ｜ グロング プッシュアップバー
| 重量 | 740g |
|---|---|
| 耐荷重 | 耐荷重150kg |
| 幅 | 約16cm |
| 奥行 | 約27cm |
| 高さ | 約11.5cm |
| グリップ素材 | 不明 |
- 滑り止め加工
- 不明
- 自動カウント機能
- 回転式
接地面が広く、より安定して腕立てできる
床との接地面が従来品より広く、安定感のあるつくりが特徴です。厚み約3.5cmのクッション性に富んだグリップを採用しているため、手への負担が少ないでしょう。耐荷重は約150kgあり、幅広いトレーニングに使用できます。
| シャフト素材 | 不明 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | 不明 |
| 組み立て不要 | |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 不明 |
Charmoon木製 プッシュアップバー
| 重量 | 1900g |
|---|---|
| 耐荷重 | 500kg |
| 幅 | 14cm |
| 奥行 | 30cm |
| 高さ | 11cm |
| グリップ素材 | 松材 |
- 滑り止め加工
- 自動カウント機能
- 回転式
クッション性のある木製の仕様で手触りも良好
耐荷重500kgと優れた強度を備えたプッシュアップバーです。素材には良質な松材を採用し、底面にはグリップ力の高い滑り止めが配置されているため使用中のふらつきを防止。木製ならではのクッション性があるグリップは手触りも良好で、汗を吸収して滑りにくいです。
| シャフト素材 | 松材 |
|---|---|
| 傾斜グリップ | |
| 組み立て不要 | 不明 |
| 高さ調整可能 | |
| 付属品 | |
| 保証期間 | 30日間 |
筋トレ中の注意点は？
筋トレは、正しいフォームが重要。フォームが崩れていると、ターゲットの筋肉に適切に負荷がかからないほか、関節を傷める可能性があります。ダンベルやケトルベルなどは無理に重量を増やすとフォームが崩れやすくなるため、軽めから始めましょう。鏡などでフォームを確認しながら行うのもおすすめです。
また、トレーニング動作中に呼吸を止めないことも大切。息を止めると血圧が急上昇し心臓に負担をかける危険性があるため、自然な呼吸を心がけましょう。例えば、ダンベルなら持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うようにすると、呼吸のリズムを整えられます。
さらに、適切に休息をとることも忘れずに。トレーニングによって傷ついた筋肉の線維は、2～3日かけて回復する過程で少しずつ太くなります。筋トレ後2〜3日はしっかり筋肉を休ませることが大切です。胸を鍛えた翌日は背中や脚など別の部位に切り替えると、全身のバランスも整ううえ、より効率的に鍛えられるでしょう。
自宅での筋トレをサポートするアイテムをチェック！
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