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筋トレグッズのおすすめ人気ランキング20選

筋肉を増強するには筋トレグッズが必要不可欠です。筋トレ器具を上手に活用すれば、自宅で腹筋・胸筋・握力など様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。

今回は、Amazonなど通販サイトで購入できる最新筋トレグッズの中から、特におすすめのものを人気ランキング形式でご紹介します!
  • 最終更新日:2019年03月13日
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目次

筋トレグッズの選び方

一言で筋トレグッズと言っても、その種類は豊富にあります。大きく分けると上半身用や下半身用などがあり、その中でも腕や胸、腹筋、脚など鍛えたい部位によっても筋トレグッズは変わってきます。また、全部の筋肉を鍛えれる筋トレグッズもあるので、実際に選ぶとなると相当苦労してしまいますよね。

そこで、筋トレ効果を増幅させるためにも、効率が良い筋トレグッズの選び方をご紹介したいと思います。

全体を鍛える筋トレグッズよりも、部分的に鍛えられるものを選ぶ

筋トレグッズを選ぶ際に全体の筋肉を鍛えれるグッズ(マルチトレーニングベンチタイプ)を一つ持っていた方が体全体を鍛えることができるので良いのでは?と思いますが、実はそれほど効果は期待できません。なぜなら、使い易さを追求するあまり、筋肉を痛めつける事が少なく、筋トレ時の筋肉の負荷が少ない事があります。使用するマシンにも違いはありますが、1万円以内で購入できるマルチトレーニングベンチは控えておいたほうが良いでしょう。

それよりも、一箇所を重点的に鍛えれる筋トレグッズの方が、より筋肉に負荷がかかって効率は上がるのでおすすめです。ここで、部分的に効率良く鍛える事ができる筋トレグッズをご紹介したいと思います。

腕周りの筋肉は「ダンベル」がおすすめ

腕周りの筋肉は「ダンベル」がおすすめ
ダンベルは重さを調節する事ができ、筋肉をより負担をかけやすくできるのでおすすめです。筋トレは気付かずのうちに楽な方向へ行きがちになるので、筋肉へより負荷をかける為にも、重さを調節できるダンベルは使い勝手が良いです。

また、長い目で見ると筋肉は強くなっていく訳ですから、重さを調節できるダンベルは重宝できるアイテムです。

胸周りの筋肉は「プッシュアップバー」がおすすめ

胸周りの筋肉は「プッシュアップバー」がおすすめ
大胸筋などの胸周辺の筋肉を効率良く鍛えるにには、プッシュアップバーがおすすめです。あまり聞いた事がない筋トレグッズかもしれませんが、胸周辺の筋肉をより強靭にしてくれる強い見方です。要領は「腕立て伏せ」のやり方で筋トレをするだけです。「腕立てではダメなの?」と思いますが、通常の腕立て伏せよりも深くまで体を沈ませて筋肉を鍛える事ができるので効果は倍増します。

腹筋の筋肉は「腹筋ローラー」がおすすめ

腹筋の筋肉は「腹筋ローラー」がおすすめ
通常の腹筋や腹筋を補助してくれる「腹筋マシン」よりも遥かに筋肉の傷め具合が激しい筋トレグッズです。背もたれがあるような腹筋マシンでは、何十回と腹筋し続けれるのですが、ただ数をこなせば良いわけではありません!筋肉により負荷をかけなければならないので、数よりも「質」が大事になってきます。

この腹筋ローラーは名前の如くローラータイプなので、自分が行きたいところ以上に腹筋を痛めてくれる訳です。腹筋もキツくなってくると、どうしてもちょっと楽な腹筋に切り替えがちになってしまいます。そこを、ローラーの力で楽な方向へいかないように更に筋肉に負荷をかけてくれるのでおすすめです。

太ももやヒップ、ふくらはぎの筋肉は「レッグスライドマシン」がおすすめ

太ももやヒップ、ふくらはぎの筋肉は「レッグスライドマシン」がおすすめ

出典:amazon.co.jp

各メーカーによって名称が異なってくるので、ここでは「レッグスライドマシン」と言います。太ももやヒップ、ふくらはぎの筋トレ方法はそれほど思いつかない方もいると思います。知っているのはスクワットやつま先立ちなどの筋トレグッズを使わない筋トレ方法やジムなどに置いてあるようなマシンの筋トレ方法ばかりです。

しかし、レッグスライドマシンのように筋トレグッズを使用する事で、集中したい箇所をより負担をかけることができ、筋肉を効率よく増強することができます。

コンパクトで使いやすい設計になっているか

コンパクトで使いやすい設計になっているか
使う人の目線で設計しているものはすごく使いやすくてコンパクトになっています。筋トレは必ず継続して行いますから、使いやすいのが絶対条件です。もし、使いにくい筋トレグッズでトレーニングを続けているとモチベーションは下がってしまい、気が付いたら筋トレをしなくなってしまったという方もいます。

また、コンパクトになっているものも便利です。なぜなら、絶えず置きっ放しにしている筋トレグッズやスペースを広くとるような筋トレグッズは生活に支障が出てしまうのであまりおすすめはできません。出来るだけ「コンパクト」で「収納しやすい」筋トレグッズがおすすめです。

例えば、ダンベルだったら一体型ではなく付け替えができるようなシャフトとプレートが別々になっているもの。プッシュアップバーや腹筋ローラーの場合は、折りたたみができないので、できるだけ軽量なものやコンパクトサイズなのものを。レッグスライドマシンの場合は、スペースを取ってしまうため折りたたみができるタイプを。このように軽量でコンパクト化できるものを選ぶことをおすすめします。

激安でもなく高額でもなく、「ちょうど良い」価格の商品を!

激安でもなく高額でもなく、「ちょうど良い」価格の商品を!
筋トレグッズは探せば探すほど出てきます。それに、価格もピン切りで安いものから高額なものまで様々です。まずは安い筋トレグッズからやってみようとする方も多いと思いますが、安い筋トレグッズは故障率が高いです。とは言っても、高額な筋トレグッズは故障率が安い筋トレグッズに比べると低いですが、「高額」と聞くと抵抗があります。

なので、上半身を鍛えるダンベルの目安は2,000円~5,000円程度。プッシュアップバーの目安は1,000円~3,000円程度。腹筋ローラーの目安は3,000円~5,000円程度。下半身を鍛えるレッグマシンの目安は5,000円程度が比較的お手頃価格で筋トレ効果も望めておすすめです。

プロの愛用するおすすめの筋トレグッズ

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめの筋トレグッズをご紹介します!プロのおすすめポイントを参考に、手軽に使えて効果的にトレーニングできる筋トレグッズを見つけてくださいね。

【腕周り向けダンベル】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

ここからは、「腕周り」「胸周り」「腹筋」「太もも・ヒップ・ふくらはぎ」など、用途別におすすめの筋トレグッズをご紹介していきます!まずは、腕周りの筋肉に最適な筋トレグッズからです。腕周りの筋肉を効率良く鍛えるには、重さを調節できて負荷をかけられるダンベルがおすすめ。選りすぐりのダンベルを5つ、選んでみました。
5位

YouTenダンベル 10kg 2個セット

2,330円 (税別)

シャフトサイズ(直径x長さ)28x450mm
プレートサイズ(直径x厚さ)215x35mm,173x28mm,135x25mm
材質ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)
セット内容プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・プレート0.75kg×4・シャフト×2・カラー×4
4位
シャフトサイズ(直径x長さ)28x455mm
プレートサイズ(直径x厚さ)220x40mm,180x30mm
材質ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)
セット内容プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・シャフト2kg×2・カラー0.25kg×4
3位
筋トレグッズ タンスのゲン G-Body ダンベル 10kg 2個セット スプリングクリップ付き 1枚目
出典:amazon.co.jp

タンスのゲンG-Body ダンベル 10kg 2個セット スプリングクリップ付き

2461000100 SA

2,980円 (税込)

シャフトサイズ(直径x長さ)28x455mm
プレートサイズ(直径x厚さ)330x38mm,180x26mm
材質ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)
セット内容プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・シャフト2kg×2・カラー0.25kg×4・スプリングクリップ×4
2位

リーディングエッジアーミーダンベル 10kg 2個セット

LEDB-10

3,980円 (税込)

シャフトサイズ(直径x長さ)40x350mm
プレートサイズ(直径x厚さ)180mm,180mm
材質ポリエチレン(プレート),ポリエチレン(シャフト)
セット内容プレート1.8kg×4・プレート1.5kg×4・プレート1.1kg×4・シャフト1.2kg×2
1位
筋トレグッズ MRG ダンベル 10kg 2個セット ポリエチレン製 1枚目
出典:amazon.co.jp

MRGダンベル 10kg 2個セット ポリエチレン製

2,890円 (税込)

シャフトサイズ(直径x長さ)25x380mm
プレートサイズ(直径x厚さ)190x37mm,180x33mm
材質ポリエチレン(プレート),ポリエチレン(シャフト)
セット内容プレート2kg×4・プレート1.5kg×・プレート1.25kg×4・シャフト×2・カラー×4

おすすめ人気【腕周り向けダンベル】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ MRG ダンベル 10kg 2個セット ポリエチレン製 1枚目

MRG

2
筋トレグッズ リーディングエッジ アーミーダンベル 10kg 2個セット 1枚目

リーディングエッジ

3
筋トレグッズ タンスのゲン G-Body ダンベル 10kg 2個セット スプリングクリップ付き 1枚目

タンスのゲン

4
筋トレグッズ FIELDOOR ダンベル10kg×2個セット 1枚目

FIELDOOR

5
筋トレグッズ YouTen ダンベル 10kg 2個セット 1枚目

YouTen

商品名

ダンベル 10kg 2個セット ポリエチレン製

アーミーダンベル 10kg 2個セット

G-Body ダンベル 10kg 2個セット スプリングクリップ付き

ダンベル10kg×2個セット

ダンベル 10kg 2個セット

特徴コンパクトで使いやすさは抜群!握りやすいグリップと臭わないのが魅力的筋トレ時の滑り落ちを防いでくれるプレート同士の擦り鳴り音が気にならないのがイイ!初心者でも使いやすい!3つのプレートで重さ調節自由自在
価格2,890円(税込)3,980円(税込)2,980円(税込)3,680円(税込)2,330円(税別)
シャフトサイズ(直径x長さ)25x380mm40x350mm28x455mm28x455mm28x450mm
プレートサイズ(直径x厚さ)190x37mm,180x33mm180mm,180mm330x38mm,180x26mm220x40mm,180x30mm215x35mm,173x28mm,135x25mm
材質ポリエチレン(プレート),ポリエチレン(シャフト)ポリエチレン(プレート),ポリエチレン(シャフト)ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)ポリエチレン(プレート),スチール(シャフト)
セット内容プレート2kg×4・プレート1.5kg×・プレート1.25kg×4・シャフト×2・カラー×4プレート1.8kg×4・プレート1.5kg×4・プレート1.1kg×4・シャフト1.2kg×2プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・シャフト2kg×2・カラー0.25kg×4・スプリングクリップ×4プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・シャフト2kg×2・カラー0.25kg×4プレート2.5kg×4・プレート1.25kg×4・プレート0.75kg×4・シャフト×2・カラー×4
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【胸周り向けプッシュアップバー】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

胸周りの筋肉は大胸筋や小胸筋、前鋸筋(ぜんきょきん)などがあります。これらすべての筋肉を鍛えるには、プッシュアップバーもおすすめです。胸周りの筋肉は、腕立て伏せが一般的な筋トレ方法ですが、その腕立て伏せをよりパワーアップさせたのがこのプッシュアップバーです。おすすめのプッシュアップバーを5つご紹介します!
5位

鉄人倶楽部鉄人倶楽部 プッシュアップバー

1,080円 (税込)

サイズ(長さx幅x高さ)205x110x110mm
耐荷重80kg
4位

Tomameriプッシュアップバー 組み立て式

1,080円 (税込)

サイズ(長さx幅x高さ)210x140x120mm
耐荷重100kg
3位
筋トレグッズ コムショット プッシュアップバー 吸盤付き 1枚目
出典:amazon.co.jp

コムショットプッシュアップバー 吸盤付き

MI-UPSTAND

1,980円 (税込)

サイズ(長さx幅x高さ)230x145x130mm
耐荷重90kg
2位
筋トレグッズ SnowCinda S型プッシュアップバー 2個入り 1枚目
出典:amazon.co.jp

SnowCindaS型プッシュアップバー 2個入り

1,399円 (税込)

サイズ(長さx幅x高さ)170x105x100mm
耐荷重-
1位
筋トレグッズ WEINAS プッシュアップバー固定式・回転式 1枚目
出典:amazon.co.jp

WEINASプッシュアップバー固定式・回転式

2,190円 (税込)

サイズ(長さx幅x高さ)120x75x100mm
耐荷重200kg

おすすめ人気【胸周り向けプッシュアップバー】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ WEINAS プッシュアップバー固定式・回転式 1枚目

WEINAS

2
筋トレグッズ SnowCinda S型プッシュアップバー 2個入り 1枚目

SnowCinda

3
筋トレグッズ コムショット プッシュアップバー 吸盤付き 1枚目

コムショット

4
筋トレグッズ Tomameri プッシュアップバー 組み立て式 1枚目

Tomameri

5
筋トレグッズ 鉄人倶楽部 鉄人倶楽部 プッシュアップバー 1枚目

鉄人倶楽部

商品名

プッシュアップバー固定式・回転式

S型プッシュアップバー 2個入り

プッシュアップバー 吸盤付き

プッシュアップバー 組み立て式

鉄人倶楽部 プッシュアップバー

特徴3つのモードで胸周りを最強エクササイズ!スマートなシルエットで収納もしやすい強力な吸盤で激しい腕立てでも大丈夫!コンパクトな組み立て式で持ち運びに便利!耐荷重80kgまで可能!男女兼用で使える
価格2,190円(税込)1,399円(税込)1,980円(税込)1,080円(税込)1,080円(税込)
サイズ(長さx幅x高さ)120x75x100mm170x105x100mm230x145x130mm210x140x120mm205x110x110mm
耐荷重200kg-90kg100kg80kg
商品リンク

【腹筋向けローラー】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

運動をしなくなると、どうしても出てくるのがぽっこりお腹です。ぽっこりお腹が出てしまうと中々凹んでくれない部分です。腹筋もやり方によってはくびれができる・6つに割れるなど形が変わってきます。そこで、今回は理想的な6つに割れる「シックスパック」を目指した筋トレグッズ(腹筋ローラー)をご紹介したいと思います。
5位
サイズ(長さx直径)380x140mm
重さ662g
素材-
4位
サイズ(長さx直径)300x150mm
重さ400g
素材ローラー(ポリプロピレン)・グリップ(PVC)
3位

Soomloomアブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー

988円 (税込)

サイズ(長さx直径)300x150mm
重さ520g
素材ローラー(EVA)・グリップ(リップストップ発砲スポンジ
2位
サイズ(長さx直径)260x185mm
重さ630g
素材ローラー(天然ゴム+ポリ塩化ビニル樹脂)・グリップ(ゴム素材)
1位
筋トレグッズ La-VIE スマートローラーヘヴィ 1枚目
出典:amazon.co.jp

La-VIEスマートローラーヘヴィ

3B-4004

1,066円 (税込)

サイズ(長さx直径)255x110mm
重さ390g
素材ローラー(ポリエチレン)・グリップ(スチール)

おすすめ人気【腹筋向けローラー】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ La-VIE スマートローラーヘヴィ 1枚目

La-VIE

2
筋トレグッズ WinLine 腹筋ローラー アブホイール 1枚目

WinLine

3
筋トレグッズ Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 1枚目

Soomloom

4
筋トレグッズ XYSTUS スリムトレーナー 1枚目

XYSTUS

5
筋トレグッズ adidas アブホイール 1枚目

adidas

商品名

スマートローラーヘヴィ

腹筋ローラー アブホイール

アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー

スリムトレーナー

アブホイール

特徴コスパ・性能最強クラスの腹筋ローラーゴム素材で超静音!初心者にもおすすめの設計ローラー部分の性能がとっても高い!軽量でコンパクト!持ち運びに便利!アディダスブランドで筋トレ効果アップ
価格1,066円(税込)1,499円(税込)988円(税込)1,490円(税込)2,169円(税込)
サイズ(長さx直径)255x110mm260x185mm300x150mm300x150mm380x140mm
重さ390g630g520g400g662g
素材ローラー(ポリエチレン)・グリップ(スチール)ローラー(天然ゴム+ポリ塩化ビニル樹脂)・グリップ(ゴム素材)ローラー(EVA)・グリップ(リップストップ発砲スポンジローラー(ポリプロピレン)・グリップ(PVC)-
商品リンク

【太もも・ヒップ・ふくらはぎ向け】筋トレグッズのおすすめ人気ランキング5選

最後は太ももやヒップ、ふくらはぎと言った「下半身」を鍛える筋トレグッズ「レッグスライドマシン」のご紹介です。このレッグスライドマシンは下半身全体を鍛える事ができるのでおすすめです。今回は口コミ評価の高いレッグスライドマシン5選をご紹介したいと思います。
5位
サイズ(幅x奥x高さ)1050x1050x490mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)-
材質スチール(本体),ポリプロピレン(ペダル),ポリウレタン(ハンドル)
本体重量10kg
耐荷重90kg
4位
サイズ(幅x奥x高さ)455x1255x95mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)175x630x95mm
材質スチール(本体),ポリプロピレン(ペダル)
本体重量6.5kg
耐荷重100kg
3位
サイズ(幅x奥x高さ)455x1255x95mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)175x630x95mm
材質スチール,ABS樹脂,ウレタン
本体重量5kg
耐荷重-
2位

KAWASE鉄人倶楽部 レッグトレーニング DX

IMC-104

5,990円 (税込)

サイズ(幅x奥x高さ)1080x420x995mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)420x275x660mm
材質スチール・ポリプロピレン,ポリ塩化ビニル,ABS樹脂,ニトリルゴム
本体重量6.6kg
耐荷重80kg
1位

東急スポーツオアシスヒップシェイパー プレミアム

HS-400

13,886円 (税込)

サイズ(幅x奥x高さ)780x740x240mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)-
材質スチール(本体),ABS樹脂(レール)
本体重量7.8kg
耐荷重-

おすすめ人気【太もも・ヒップ・ふくらはぎ向け】筋トレグッズの比較一覧表

商品画像
1
筋トレグッズ 東急スポーツオアシス ヒップシェイパー プレミアム 1枚目

東急スポーツオアシス

2
筋トレグッズ KAWASE 鉄人倶楽部 レッグトレーニング DX 1枚目

KAWASE

3
筋トレグッズ 丸忠 内転筋トレーナー 1枚目

丸忠

4
筋トレグッズ ALINCO レッグスライダー 1枚目

ALINCO

5
筋トレグッズ La-VIE レッグツイスター 1枚目

La-VIE

商品名

ヒップシェイパー プレミアム

鉄人倶楽部 レッグトレーニング DX

内転筋トレーナー

レッグスライダー

レッグツイスター

特徴コスパが良くて12種類ものトレーニングが出来るレッグス...簡単に脂肪を燃やす!スライド部分にあるゴムが鍵メーター機能付きで目標が決めやすく便利!折りたたみ時のサイズがかなりコンパクトで収納が楽!回転式だから下半身+腰回りまで筋肉アップ
価格13,886円(税込)5,990円(税込)4,490円(税込)4,490円(税込)4,721円(税込)
サイズ(幅x奥x高さ)780x740x240mm1080x420x995mm455x1255x95mm455x1255x95mm1050x1050x490mm
折りたたみ時(幅x奥x高さ)-420x275x660mm175x630x95mm175x630x95mm-
材質スチール(本体),ABS樹脂(レール)スチール・ポリプロピレン,ポリ塩化ビニル,ABS樹脂,ニトリルゴムスチール,ABS樹脂,ウレタンスチール(本体),ポリプロピレン(ペダル)スチール(本体),ポリプロピレン(ペダル),ポリウレタン(ハンドル)
本体重量7.8kg6.6kg5kg6.5kg10kg
耐荷重-80kg-100kg90kg
商品リンク

まとめ

みなさんいかがでしたでしょうか?

筋トレグッズは奥が深く、どの筋肉を鍛えるかによっても使う筋トレグッズは異なりますし、形状や材質も違ってきます。毎日継続して行えるような筋トレグッズを選んぶことが大事なポイントになってきます。筋肉は鍛えれば鍛えるほど、筋肉は強く太くなっていきます。筋肉痛を繰り返して強靭な肉体を手に入れましょう!

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