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押し麦のおすすめ人気ランキング10選【有機JAS認定品も!】

大麦を蒸して、平たく押しつぶした食品「押し麦」。健康や美容のために食べる方が増え、同じ大麦原料の「もち麦」とともに注目度上昇中です。しかし、普通の押し麦と胚芽押し麦があり、多くのメーカーからさまざまな商品が販売されているので、どれを選べばいいのか迷ってしまうという方も多いかもしれませんね。

そこで今回は、押し麦の選び方のポイントともに、通販で人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。使いやすい小分けタイプから業務用の大容量タイプまで、バリエーション豊富にピックアップ。お気に入りの押し麦を見つけて、毎日の健康習慣に取り入れてみましょう!
  • 最終更新日:2020年09月16日
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目次

「押し麦」がダイエットや美容に効果的な理由とは?

「押し麦」がダイエットや美容に効果的な理由とは?
お米よりもちもちとしていて、よく噛む必要があるので、満足感が得やすい押し麦はダイエットに最適。食物繊維も豊富で、特に一般的な食品にはあまり含まれない水溶性食物繊維がバランスよく入っているという特徴もあります!大麦に含まれる水溶性食物繊維は、「大麦β-グルカン」と呼ばれています。

不溶性食物繊維はそのまま腸まで届き、他の物と一緒に排泄されますが、水溶性食物繊維には溶けて他の食品と混ざる性質があり、糖質の吸収を抑えることで血糖値の上昇を緩やかにするとして注目されています。さらに、悪玉コレステロールを減少させる性質もあることから、ダイエットや美容に最適だと言われているんですね。

ちなみに、よく似たものに「もち麦」があり、どちらがいいのか迷う方も多いようです。どちらも大麦が原料となっており、栄養価などの特徴も似ていますが、あえて比較すれば、もち麦の方がより食物繊維が多いのでダイエット効果は高いと言われています。ただし、効果を得るには、おいしく続けられるかどうかも大切。押しつぶされた押し麦には、もち麦にはない独自の食感があります。気になる方は、ぜひ食べ比べてみてください。

押し麦の選び方

ここからは、良い押し麦を選ぶためのポイントをご紹介しましょう。国内で販売されている押し麦は、品質も比較的安定していますが、選び方を間違えると、使わずに捨てるはめにもなりかねません。基本的なチェックポイントを押さえておきましょう。

胚芽押麦か普通の押し麦か。その選び方は?

胚芽押麦か普通の押し麦か。その選び方は?
押し麦を見ていくと、名前に胚芽とついているものと、そうでないものがあります。一般的には大麦の胚芽という部分を削ってしまうのですが、そのまま残しているのが胚芽押麦。胚芽は栄養豊富で、例えば、血液をサラサラにすると言われる不飽和脂肪酸や、抗酸化作用をもつビタミンEが含まれています。

それなら削らないで残したほうが良いのでは?と、と思うかもしれませんが、胚芽を残すと麦が持っている独特のニオイやクセが強く、食べにくくなります。それがあまり気にならない方は栄養重視で胚芽押麦を選んでもいいのですが、食べやすさを重視するなら普通の押し麦にしましょう。健康のために食べるには毎日続けることが大切。食べにくいのを我慢してまで、無理に栄養を重視する必要はありません。

容量選びは慎重に。消費量をよく考えて

容量選びは慎重に。消費量をよく考えて
これは雑穀類などに共通するポイントですが、通販では大きな袋に入っていてkg単位で購入できる商品も多く、割安なことから人気になっています。しかし、たくさん入っているからとお得!と、何も考えずに購入すると後々後悔することも…。期間とともに劣化もありますし、保管状況によっては虫も湧いてくるからです。大体1ヶ月ほどで消費できる量を購入したほうが、品質も悪くならず毎回おいしい押し麦を食べることができますよ。

また、どのような食べ方をするのかや、家族の人数によっても消費量は変わります。例えば押し麦100%のご飯を作るなら大量に必要になりますし、毎回のご飯に少し混ぜるだけなら少量で十分。最初は少量ずつ購入して、様子を見ながら段々と大きなサイズに変更したほうが無駄がありません。

便利な小分けパックは、価格とのバランスをチェック

便利な小分けパックは、価格とのバランスをチェック
容量と合わせて注意していただきたいのは、少量ずつパック詰めになった商品。容量と値段のバランスを考えてみると異常に割高になっている場合がありますので注意しましょう。購入する前にgあたりどのくらいの値段なのかなど、計算してみることをおすすめします。

もちろん、使いやすく便利だというメリットはあり、パックにするのにもコストがかかるため、ある程度高いのは当然。ただし、品質そのものは他のものと変わらず、小分けになっていないタイプも合わせて販売されている商品も多いので、あまりにも割高すぎないかなど、よく考えて購入しましょう。

安全性を考えるなら国産がおすすめ

安全性を考えるなら国産がおすすめ
関心が高まる「食の安全」。日頃から、食品添加物などに気をつけている方もいらっしゃることでしょう。もちろん、押し麦もできるだけ安全性の高いものを購入したいですよね。

押し麦を選ぶ時には、原則として比較的安全性が高い国産のもの選びましょう。もちろん、海外産がすべてダメで、国産だから絶対安全という訳ではありませんが、生産状況を細かく確認するのは難しいところ。日本には農薬に関しても厳格な基準がありますし、検査も行われているので安全性は高いと言えるでしょう。さらに、国産の中でも何県産かまで明記してある商品のほうが、より詳細に情報提示しているという点で信頼できますよ。

有機やオーガニックと書いてある商品では、認定マークが付いているか確認してみましょう。日本には有機食品の検査認証制度として「有機JAS」があり、検査に合格した場合に認定マークを使用可能。この有機JASマークがないと、有機やオーガニックという名称の表示はできないことになっています。

押し麦のおすすめ人気ランキング10選

それでは、人気の押し麦をランキング形式で見ていきましょう。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年9月9日時点)をもとにして順位付けしました。


また掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている商品説明をご確認ください。

10位
種類押し麦
容量800g
産地(大麦)九州
有機JAN認定
9位
種類胚芽押し麦
容量500g
産地(大麦)カナダ
有機JAN認定
8位
種類胚芽押し麦
容量800g
産地(大麦)日本
有機JAN認定
7位
種類押し麦
容量1kg
産地(大麦)岡山
有機JAN認定
6位
種類胚芽押し麦
容量1kg×5
産地(大麦)日本(九州産中心)
有機JAN認定
5位
種類押し麦
容量1kg×5
産地(大麦)佐賀
有機JAN認定
4位
種類押し麦
容量950g
産地(大麦)日本
有機JAN認定
3位
種類押し麦
容量5kg
産地(大麦)石川・福井・富山
有機JAN認定
2位
種類押し麦
容量1kg
産地(大麦)九州
有機JAN認定
1位
種類押し麦
容量300g
産地(大麦)宮城・秋田・岩手・熊本
有機JAN認定

人気押し麦の比較一覧表

商品画像
1
押し麦 オーサワジャパン オーサワの押麦(五分搗き) 1枚目

オーサワジャパン

2
押し麦 九南サービス 大麦 1枚目

九南サービス

3
押し麦 吉字屋穀店 押麦 業務用 1枚目

吉字屋穀店

4
押し麦 コムセンス 押麦 1枚目

コムセンス

5
押し麦 中山大吉商店 佐賀県産 押麦 1枚目

中山大吉商店

6
押し麦 アグレックス 国内産 胚芽押麦 1枚目

アグレックス

7
押し麦 神戸乾物本舗 まめやの底力 押麦 1枚目

神戸乾物本舗

8
押し麦 西田精麦 国産胚芽押麦 1枚目

西田精麦

9
押し麦 永倉精麦 有機胚芽押麦 1枚目

永倉精麦

10
押し麦 石橋工業 九州産押麦 1枚目

石橋工業

商品名

オーサワの押麦(五分搗き)

大麦

押麦 業務用

押麦

佐賀県産 押麦

国内産 胚芽押麦

まめやの底力 押麦

国産胚芽押麦

有機胚芽押麦

九州産押麦

特徴お試しに最適な300g。ほんのり甘く食べやすい食べやすく食べ応えも満点。毎日の習慣にしたい方にもぴったり業務用の大容量タイプ。毎日の習慣に最適クセが少なくて食べやすいから続けやすい保存料なしの無添加タイプ。洗わずそのまま加えるだけでOKたっぷり押し麦を使う方にぴったりなお得セットお手ごろ価格で美味しい麦ごはんが味わえる肥沃な大地で育った国産大麦を100%使用有機栽培された大麦が原料の胚芽押し麦チャック付きの袋入りで保存に便利
最安値
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種類押し麦押し麦押し麦押し麦押し麦胚芽押し麦押し麦胚芽押し麦胚芽押し麦押し麦
容量300g1kg5kg950g1kg×51kg×51kg800g500g800g
産地(大麦)宮城・秋田・岩手・熊本九州石川・福井・富山日本佐賀日本(九州産中心)岡山日本カナダ九州
有機JAN認定
商品リンク

押し麦の食べ方は簡単!

押し麦の食べ方は簡単!
押し麦の食べ方は、いつものご飯を炊くときに混ぜるだけ。手間はほとんどかかりません。麦は独特の香りや味があるので苦手だという方でも、混ぜる量を減らすだけでおいしく食べることができます。お米と押し麦の分量によっても、味がかなり変わるので最適な量を見つけるもの面白いですよ。

また、水やミルクでお粥にしたり、スープに入れて食べるのも流行しています。その他、朝食に大人気のグラノーラに入れる方法もあります。

ちなみに、グラノーラは簡単に手作りすることもできるんですよ。大麦や燕麦をメインに、様々な穀物・ナッツ・ドライフルーツを加えて、砂糖や蜂蜜を入れて乾燥させるだけ。乾燥もオーブンを使うため、一般家庭でも簡単にできます。手作りすれば、自分で好きに入れるものを選べます。ぜひ、オリジナルのグラノーラを作って、押し麦とともに試してみてくださいね!

まとめ

おすすめの押し麦をご紹介しました。いかがでしたか?最近では押し麦を販売するメーカーも増え、小分けで便利なものや一人では食べきれないほどの大容量タイプなどが、好みに合わせて選べるようになりました。入手も簡単になっているので、健康のため、美容のためにも、ぜひ取り入れてみてくださいね!

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