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押し麦のおすすめ人気ランキング【2025年】

大麦を蒸して平らに押しつぶした、押し麦。食物繊維をはじめとした栄養素が多く詰まっており、グラノーラ・サラダ・スープなどにも取り入れやすい食材です。しかし、実際に選ぼうとすると、胚芽の有無や包装・容量の違いがあり種類も豊富なので、どれにしようか迷いますよね。


そこで今回は、押し麦のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。もち麦やオートミールとの違いから、おすすめの食べ方・アレンジレシピまで幅広く解説。好みの押し麦を見つけて、毎日の食事に取り入れましょう。
2025年06月09日更新
牧田淑美
監修者
管理栄養士
牧田淑美

中食会社の商品開発や特定保健指導、高齢者施設・保育園などの管理栄養士として働きながら合同会社HITOOMOIにてコラム執筆や栄養計算に携わる。 管理栄養士としての現場経験が豊富にあり、健康課題のある方へのメニュー制作を得意とする。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

栄養素と食感が魅力!押し麦とは?

栄養素と食感が魅力!押し麦とは?

押し麦とは、大麦を蒸して平たく押しつぶした麦のこと。食物繊維が多く含まれており消化をサポートする働きをもつことから、便秘に悩む人やダイエット中の人に注目されています。白米より糖質が抑えめなので、食事の糖質量や生活習慣が気になる人からの関心も高まっている食材です。


米とは違い、ぷちぷちした食感で食べごたえがあるのも魅力のひとつ。よく嚙んで食べることにもつながり、食物繊維によって血糖値の上昇を抑えるのにも役立ちます。朝食の定番であるグラノーラに混ぜて食べたり、スープやサラダに入れて食感を楽しんだりできるため、アレンジレシピを試したい人にもおすすめです。


もち麦やオートミールと混同されがちですが、食感や原料が異なります。うるち性の押し麦は粘り気が少ないのに対し、もち性のもち麦はもっちりした粘り気があるのが大きな違い。同じ押し麦でも食感が異なります。オートミールは燕麦からできているため、原料が違う食材です。


押し麦・もち麦ともに白米と比べて、1食あたりのカロリーが抑えられているのもうれしいポイント。ただし、カロリーが低いとはいえ、どんな食材でも食べすぎは太る原因につながるため注意が必要です。食べやすい押し麦を見つけて、毎日の健康習慣に取り入れましょう!

押し麦の選び方

押し麦を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

好みや目的に合わせて胚芽の有無を選択しよう

好みや目的に合わせて胚芽の有無を選択しよう

好みや食べる目的に合わせて胚芽の有無を選びましょう。押し麦の栄養をしっかり摂りたい人には、胚芽付きがおすすめです。ビタミンEや不飽和脂肪酸を含んでおり、栄養素をたっぷり摂れるのが魅力。ただし、味のクセやにおいを強く感じる場合があるので、気になる人には向きません。


押し麦をはじめて食べる人には、胚芽のないものがよいでしょう。押し麦ならではのぷちぷちした食感と、シンプルな味わいを堪能できます。胚芽に含まれる栄養素は摂取できないため、押し麦の味に慣れてきたら胚芽付きに挑戦するのもありです。

2

食べる人数や使いやすさをふまえて内容量を確認しよう

押し麦は、小分けのものから大容量タイプまで内容量がさまざまです。食べる人数や使いやすさをふまえて選びましょう。

手軽に使いたいなら小分けタイプをチェック

手軽に使いたいなら小分けタイプをチェック
出典:amazon.co.jp

白米と混ぜて手軽に食べたい人には、小分けタイプがおすすめです。1袋45g程度の1回で使い切れる商品もあり、保存しやすいのもメリット。少量なので、続けられるかわからないものの試しに食べてみたい人にも向いています。


ただし、食べる頻度が高ければ、すぐになくなってしまうのがデメリットです。買い足す頻度が増えるため、買いものを手間に感じる場合もあるでしょう。押し麦100%でご飯を炊いたり、押し麦を食べる頻度が多かったりする人にはあまり向きません。

日常的に取り入れるなら300~800gほどの小袋タイプがおすすめ

日常的に取り入れるなら300~800gほどの小袋タイプがおすすめ
出典:amazon.co.jp

日常的な習慣として押し麦を取り入れたい人には、小袋タイプがぴったりです。300〜800gの内容量で、大容量タイプより使い勝手がいいのがポイント。800g入りで約500円前後の値段で買える商品もあり、お手頃です。


一人暮らしの人やたまにしか食べない人にも、小袋タイプがよいでしょう。袋タイプの商品では、保存に便利なチャック付きも見られます。米びつ・保存容器に移す手間を減らしたい人は要チェックです。

家族で食べるなら1~5kgほどの大容量タイプに注目

家族で食べるなら1~5kgほどの大容量タイプに注目
出典:amazon.co.jp

家族で押し麦を堪能したい人は、大容量タイプに注目しましょう。内容量が1〜5kg程度で、頻繁に買い足す必要がないので便利です。押し麦は密閉し、冷暗所で保管するのが基本。長期保管すると品質が劣化するので、1か月以内に食べ切れる量を目安に選んでください。


容量が大きいと、小分けされたものより食べ切りにくいので消費量を見極めることが大事。口に合わなかった場合は、余してしまうことも考えられます。押し麦をはじめて食べるなら、まずは小分けタイプ・小袋タイプを購入し、様子をみてから大容量に切り替えるのがおすすめです。

3

大麦の種類や栽培方法にこだわろう

大麦の種類や栽培方法にこだわろう
出典:amazon.co.jp

原料の大麦の種類や栽培方法にもこだわって選びましょう。食べ応えを求める人には、二条大麦が原料の押し麦がおすすめです。二条大麦は六条大麦より粒が大きいのがポイント。六条大麦よりデンプン質が多く、たんぱく質が少ないのも特徴です。


農薬や肥料が気になる人には、有機栽培で育てられた押し麦がぴったり。化学合成された農薬・肥料などを使っていないので、原料にこだわりたい人に向いています。有機栽培で育てられた押し麦には、パッケージに有機JAS認定マークがついているため要注目です。

選び方は参考になりましたか?
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押し麦全37商品
おすすめ人気ランキング

人気の押し麦をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月09日更新)
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

分類

原材料

内容量

有機JAS認定

1

雑穀米本舗

胚芽押麦zakkoku-b646

雑穀米本舗 胚芽押麦 1

ビタミンE・ミネラル・不飽和脂肪酸などを含有

胚芽押麦

3kg(500g×6袋)

不明

2

オーサワジャパン

オーサワの押麦(五分搗き)002211

オーサワジャパン オーサワの押麦(五分搗き) 1

お試しにぴったりな300g。ほんのり甘く食べやすい

不明

特別栽培大麦

0.3kg

不明

3

はくばく

胚芽押麦15036

はくばく 胚芽押麦 1

手軽に使える個包装タイプ

‎大麦(国産)

0.54kg(45g×12袋)

不明

4

西田精麦

つるむぎ

西田精麦 つるむぎ 1

九州産二条大麦を100%使用。食物繊維たっぷり

二条大麦

5kg

不明

5

中山大吉商店

押し麦mugi03

中山大吉商店 押し麦 1

佐賀県産松浦麦使用。プチプチ食感が魅力

佐賀県産大麦100%

5kg(1kgx5袋入り)

不明

6

西田精麦

胚芽押麦

西田精麦 胚芽押麦 1

肥沃な大地で育った国産大麦を100%使用

国内産大麦

0.8kg

不明

7

豊橋糧食工業

特選押麦gy001

豊橋糧食工業 特選押麦 1

5kg入りでたっぷり使える。さまざまなアレンジを楽しみたい人に

国内産大麦100%

5kg

不明

8

神戸乾物本舗

まめやの底力 押麦

神戸乾物本舗 まめやの底力 押麦 1

大さじ1杯でおいしい麦ごはん。保存に便利なチャックつき

大麦

1kg

不明

9

ムソー

胚芽押麦

ムソー 胚芽押麦 1

栄養豊富な胚芽付きタイプ!独自の方法で加工

大麦

0.8kg

不明

10

日本精麦

かもめ印押麦

日本精麦 かもめ印押麦 1

食品添加物不使用。自然そのままの素朴な味わい

大麦

5kg(1kg×5袋)

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

雑穀米本舗
胚芽押麦zakkoku-b646

胚芽押麦 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
2,428円
中価格
809.3円 / 1kg
参考価格
2,428円
中価格
809.3円 / 1kg

ビタミンE・ミネラル・不飽和脂肪酸などを含有

ビタミンE・ミネラル・不飽和脂肪酸など、さまざまな栄養素が含まれています。さらに、白米の約20倍・玄米の約3倍と非常に多くて良質な食物繊維を含んでいるのも特徴。たっぷり3kg入りで、毎日のごはんに入れるだけで日々の健康をサポートしますよ。

分類
原材料胚芽押麦
内容量3kg(500g×6袋)
有機JAS認定不明
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2位

オーサワジャパン
オーサワの押麦(五分搗き)002211

最安価格
487円
やや高価格
1,623.3円 / 1kg
タイムセール
最安価格
487円
やや高価格
1,623.3円 / 1kg

お試しにぴったりな300g。ほんのり甘く食べやすい

宮城・秋田・岩手・熊本産の、農薬や化学肥料不使用で育てられた特別栽培大麦を使用していますお試しにぴったりな300g入りで、無理なく消費しやすいのが魅力です。歯ごたえがあり、ほんのり甘みも感じられるので、お子さんでも食べやすいでしょう。

分類不明
原材料 特別栽培大麦
内容量0.3kg
有機JAS認定不明
3位

はくばく
胚芽押麦15036

最安価格
315円
中価格
583.3円 / 1kg

手軽に使える個包装タイプ

国内産の大麦を100%使用、栄養豊富な胚芽を残しつつ白くなるまで削り、食べやすいよう平たく加工しています。個包装のスタンドパックタイプで、計量の手間がなく保存にも便利。1袋45gあたり150キロカロリー、食物繊維は3.8g摂取できますよ。

分類
原材料‎大麦(国産)
内容量0.54kg(45g×12袋)
有機JAS認定不明
4位

西田精麦
つるむぎ

最安価格
2,178円
やや低価格
435.6円 / 1kg

九州産二条大麦を100%使用。食物繊維たっぷり

熊本県と佐賀県産の二条大麦を100%使用した、麦ごはん用の押し麦です。胚芽がついたまま加工されており、精白米の約19倍もの食物繊維を摂取できます。独特のにおいが少なく、白くなるまで大麦を削っているため炊きあがりが美しいことも魅力です。

分類
原材料二条大麦
内容量5kg
有機JAS認定不明
5位

中山大吉商店
押し麦mugi03

最安価格
3,866円
中価格
773.2円 / 1kg

佐賀県産松浦麦使用。プチプチ食感が魅力

品質と収穫量の高さを誇る佐賀県産の麦を使用し、保存料などは一切使っていません。クセがないため食べやすく、白米やスープのほかサラダなどに混ぜるともちもち・プチプチの食感を楽しめますよ。1kg入りの小分けになっており、お得な5袋セットのほか1袋からも購入可能です。

分類
原材料佐賀県産大麦100%
内容量5kg(1kgx5袋入り)
有機JAS認定不明

肥沃な大地で育った国産大麦を100%使用

国内産の大麦の中でも、肥沃な大地で育ったものだけを厳選して使用しています。胚芽をそのまま残してあるので栄養たっぷりで、風味豊かでおいしい麦ごはんが味わえるでしょう。無添加で余計なものを含んでいないので、家族みんなで食べる家庭にもおすすめです。

分類
原材料国内産大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
7位

豊橋糧食工業
特選押麦gy001

参考価格
1,380円
やや低価格
276.0円 / 1kg

5kg入りでたっぷり使える。さまざまなアレンジを楽しみたい人に

国内産六条大麦を使用しており、1袋5kg入りのお得な業務用サイズです。お米2合に対して約50g混ぜて麦ごはんはもちろん、ゆでた麦をサラダにトッピングしたりハンバーグに混ぜたりとアレンジも可能。100gあたり9.6gの食物繊維やカルシウムなどを摂取できます。

分類
原材料国内産大麦100%
内容量5kg
有機JAS認定不明
8位

神戸乾物本舗
まめやの底力 押麦

最安価格
958円
中価格
958.0円 / 1kg

大さじ1杯でおいしい麦ごはん。保存に便利なチャックつき

原料に岡山県産の大麦を使い、ローラーで押しつぶして食べやすくしています。白米1合に大さじ1~2杯を目安に一緒に炊けば、食物繊維豊富な麦ごはんのできあがり。たっぷり1kg入り、チャック付き袋なので保存しやすいでしょう。

分類
原材料大麦
内容量1kg
有機JAS認定不明

栄養豊富な胚芽付きタイプ!独自の方法で加工

独自の方法で胚芽部分を自然に残したまま加工しています。国内産大麦を使用しており、麦ごはんや麦がゆにすることで簡単に栄養を摂取可能。押し麦を混ぜてから1時間ほど水につけてから炊くことで、より一層おいしさが引き立ちますよ。

分類
原材料大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
10位

日本精麦
かもめ印押麦

最安価格
405円
低価格
81.0円 / 1kg

食品添加物不使用。自然そのままの素朴な味わい

外皮をむいた国産大麦を蒸気で加熱した後ローラーで押しつぶしており、真ん中の黒線が特徴です。素材そのままの味を生かすため、食品添加物は一切不使用。不溶性・水溶性食物繊維を豊富に含んでおり、白米に15%ほど加えて炊くとよいでしょう。

分類
原材料大麦
内容量5kg(1kg×5袋)
有機JAS認定不明
11位

豊橋糧食工業
麦ごはん

最安価格
1,927円
やや高価格
2,408.7円 / 1kg

ダイエットにも!国内産六条大麦を100%使用

国内産100%の六条大麦の皮を削ったあと、蒸気で蒸して圧ぺんしています。水溶性と不水溶性のバランスがよく飽きのこないおいしさで、スープや餃子・粥などに入れるのもおすすめ。血糖が気になる人や、ダイエットを考えている人に適していますよ。
分類
原材料大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
12位

ローカル
大麦(押麦)

最安価格
699円
中価格
735.7円 / 1kg

手にとりやすい価格とサイズが魅力

950gとたっぷり入っているのがうれしい国産大麦を使った押し麦です。手にとりやすい価格なので、お試しで食べてみたいときにも好適。コスパのよさを重視する人は、手にとってみてはいかがでしょうか。

分類
原材料大麦
内容量0.95kg
有機JAS認定不明

国内産の六条大麦を使用した定番押し麦

国内産の六条大麦を100%使用し、大麦の外皮を剥いてから作られるスタンダードな精麦タイプです。研いだお米に混ぜて一緒に炊き上げるだけで作れる手軽さに加え、800gと試しやすいサイズ感も魅力。真ん中に胚芽のすじが入っており、プチプチとした食感を楽しめます。

分類
原材料大麦(国産)
内容量0.8kg
有機JAS認定不明

九州産大麦使用!1袋にたっぷり800g入り

国産原料にこだわり、佐賀・福岡・大分産の大麦から作られています。100gあたり、水溶性食物繊維6gと不溶性食物繊維3.6gのほか、ナトリウムやカリウムも含んでいます。たっぷり使える800g入りで、保存に便利なチャック付きです。

分類
原材料大麦(九州産)
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
15位

豊橋糧食工業
発芽押麦

最安価格
2,436円
高価格
9,744.0円 / 1kg

ギャバと食物繊維を米の10倍以上と豊富に含有

発芽した大麦を押麦にした商品で、食物繊維は100gあたり12.1g含有。γアミノ酪酸であるギャバと、食物繊維が米の10倍以上と豊富に含まれています。香ばしい香りと自然の甘みの発芽麦ごはんを楽しめるでしょう。

分類
原材料国産大麦
内容量0.25kg(50g×5袋)
有機JAS認定不明
16位

創健社
押麦(七分づき)

最安価格
345円
やや低価格
431.2円 / 1kg

通常の押麦より精白をおさえた七分づき状

国内産の大麦を原料に、蒸気で加熱した後に圧扁しています。通常の押麦より精白をおさえ、七分づき状にしてあり、食物繊維が豊富で、白米の約22倍以上含んでいいるのもうれしいところ。毎日の食事に取り入れることで、食物繊維をはじめ、鉄分を補うことができますよ。
分類
原材料大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
17位

永倉精麦
有機押麦 7分づき

最安価格
631円
中価格
901.4円 / 1kg

有機JAS加工食品認定工場の専用ラインで加工

有機JAS加工食品認定工場の専用ラインで加工した七分づきタイプ。大麦が持つ豊富な食物繊維などの栄養素を最大限損なわず、食べやすいように加工されています。日本人に不足している食物繊維を無理なく継続的に摂れるでしょう。

分類
原材料有機栽培大麦
内容量0.7kg
有機JAS認定
18位

永倉精麦
有機胚芽押麦

最安価格
Amazonで売れています!
486円
在庫わずか
972.0円 / 1kg
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972.0円 / 1kg

有機栽培された大麦が原料の胚芽押し麦

品質重視の方におすすめの胚芽押し麦で、カナダ産の有機栽培された大麦を使用し、有機JAS認定工場の専用ラインにて製造された商品です。素材のよさを生かせるよう丁寧に造られており、食べやすく加工されているのが強み。栄養価の高さで選びたい方にもぴったりですよ。

分類不明
原材料有機栽培大麦
内容量0.5kg
有機JAS認定
19位

ユアサ
国産 押し麦

最安価格
700円
やや高価格
1,400.0円 / 1kg

食物繊維を白米の20倍含む群馬県産押し麦

食物繊維を白米の20倍も含む、群馬県産の押し麦。水溶性食物繊維を多く含んでいるので、腸内環境の気になる人に特におすすめです。押し麦をそのままご飯に混ぜて炊いた麦ごはんのほかにも、水煮にしてサラダや味噌汁など、さまざまな料理にぴったりでしょう。
分類
原材料不明
内容量0.5kg
有機JAS認定不明
20位

森光商店
九州産胚芽押麦

参考価格
1,561円
やや低価格
520.3円 / 1kg

自然豊かな九州で育った麦100%を使用

自然豊かな九州で育った麦100%を使用。スタンダードな5種類の加工と、使い方に合わせた形状でそろえています。精麦で取り除かれる胚芽を残して加工しており、食物繊維を豊富に含んでいるのも魅力です。

分類
原材料大麦
内容量3kg(750g×4個)
有機JAS認定不明
21位

マゴメ
農薬不使用 押麦

最安価格
Amazonで売れています!
1,024円
在庫わずか
1,706.6円 / 1kg

化学合成農薬不使用の宮城県産大麦を使用

宮城県産の大麦を使用しており、栽培期間中は化学合成農薬不使用でつくられています。使いきりやすい300g入りで、チャックがついているので保存にも便利でしょう。米1合あたりに大さじ1~2杯の割合で使用するのがおすすめです。

分類
原材料大麦
内容量0.6kg(300g×2袋)
有機JAS認定不明
22位

ライスアイランド
おいしいもちもち麦

参考価格
677円
中価格
846.2円 / 1kg

国内産の大麦種を米に合うようミックス

伝統的に食べられている食物繊維が豊富な国内産の大麦種を、米に合うようミックス。しっとり・もちもち食感が楽しめるでしょう。麦ごはんのほか、スープやサラダ・肉料理のつけ合わせにも適していますよ。

分類
原材料大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
23位

雑穀屋穂の香
大麦 押麦

最安価格
1,512円
やや高価格
1,512.0円 / 1kg

煮込み料理・サラダなどの洋風の料理にもぴったり

国産100%の大麦を使用した1kg入りです。白米と一緒に炊く麦ごはんのほか、スープや煮込み料理・サラダなどの洋風の料理にもよく合うでしょう。また、炊き上がりは1粒1粒弾力があり、プリッとした食感が楽しめますよ。
分類
原材料大麦
内容量1kg
有機JAS認定不明
24位

健康フーズ
押麦sg2331

最安価格
418円
やや低価格
522.5円 / 1kg

不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよく含有

国内産大麦の栄養成分を損なわないよう七分づき加工した押麦です。不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよく含んでいます。好みの分量を使える、大袋の800g入りです。

分類
原材料大麦
内容量0.8kg
有機JAS認定不明
25位

こまちライン
あきた美人の胚芽押麦

最安価格
1,000円
やや高価格
1,333.3円 / 1kg

水溶性食物繊維たっぷり!満腹感が長続きしやすい

大麦の胚芽部分を残して、食べやすくした押し麦750g入り。表に含まれる食物繊維の中には、水溶性食物繊維がたくさん含まれていますよ。満腹感が長続きしやすく、カレーライスや麦とろご飯などにもおすすめですよ。

分類
原材料大麦
内容量0.75kg
有機JAS認定不明
26位

島原食糧販売
押麦

最安価格
1,800円
中価格
900.0円 / 1kg

国産の大麦を100%使用!たっぷり2Kg入り

国産の大麦を100%使用した押し麦がたっぷり2kg入っています。食物繊維は白米の約10倍含まれており、体にやさしいのもポイント。賞味期限は製造日から約1年と保存にも便利でしょう。

分類
原材料大麦
内容量2kg(500g×4袋)
有機JAS認定不明
27位

日本精麦
健康麦(七分付き押麦)

最安価格
410円
やや低価格
410.0円 / 1kg

健康志向の人におすすめの七分づきタイプ

原麦の70%を残した麦です。外皮の部分を多く残したことにより、より多くの栄養分を含んでいるのが特徴。ややクセのある味ですが、より健康志向の人におすすめです。

分類
原材料不明
内容量1kg
有機JAS認定不明
28位

エスパワー
国産 胚芽押麦

最安価格
598円
中価格
996.6円 / 1kg

アルミ真空パッケージ・チャック付きで保存に便利

胚芽を残した国産100%の押し麦。ビタミンB1やビタミンEのほか、水溶性食物繊維であるβカロテンも含まれています。また、アルミ真空パッケージでチャック付きなので、新鮮さを保てるのもうれしいところです。

分類
原材料押麦
内容量0.6kg
有機JAS認定不明
29位

福岡江久母
押麦

最安価格
1,000円
やや高価格
1,562.5円 / 1kg

水車動力の精麦所で熱を加えずにゆっくり製造

もうすぐ40年農薬も化学肥料も使用していない麦畑で育てた、イチバンボシという裸麦を使用した押麦です。お米と一緒に炊くだけで、おいしい麦ごはんができあがります。水車動力の精麦所でゆっくり熱を加えずに押し麦にしており、麦の栄養素やおいしさを損なわないのが魅力です。

分類
原材料不明
内容量0.64kg(320g×2袋)
有機JAS認定不明
30位

純正食品マルシマ
押麦2477

最安価格
651円
中価格
651.0円 / 1kg

白い押麦に比べてビタミン・ミネラルなどがたっぷり

厳選した国内産大麦の栄養分を損なわないように、7分づきにした押麦。白米に不足している栄養素がたくさん含まれており、白い押麦に比べてもビタミン・ミネラルなどの栄養分を多く含んでいます。米に1~2割程度混ぜて一緒に炊くのがおすすめですよ。
分類
原材料大麦
内容量1kg
有機JAS認定不明
31位

豊橋糧食工業
特選 押麦 スティックタイプ

最安価格
2,268円
高価格
3,780.0円 / 1kg

国内産100%の大麦を使用した特選押し麦

国内産100%の大麦を使用した特選押し麦。食物繊維たっぷりの麦ごはんが作れるでしょう。また、スティックタイプなので計量が不要で、保存にも便利です。

分類
原材料不明
内容量0.6kg(50g×12個)
有機JAS認定不明
32位

石橋工業
胚芽おし麦

最安価格
118円
やや低価格
393.3円 / 1kg

食べ応えのある少し大きめの粒がポイント

白米を研ぐ前に、1合につき15g程度まぜて炊くだけで、不足しがちな食物繊維を摂取できますよ。粒の大きさは少し大きめなので、食べ応えがあるのもうれしいところ。使い切りやすい300g入りです。

分類
原材料大麦
内容量0.3kg
有機JAS認定不明
33位

米のあきら
押麦

最安価格
1,000円
中価格
1,176.4円 / 1kg

脱酸素剤を使用したパッケージで新鮮さを保持

厳しい検査を通過した良質な国産麦のみを使用した、昔ながらの素朴な押し麦です。パッケージには脱酸素剤を使用しており、開封するまで新鮮な状態を保持できるのも魅力。くせがなくさっぱりした味わいなので、チャーハンやカレーにもおすすめです。

分類
原材料不明
内容量0.85kg
有機JAS認定不明
34位

iink
押し麦

最安価格
492円
やや低価格
492.0円 / 1kg

たっぷり1Kg入り!国産の良質な大麦を使用

国産の良質な大麦を厳選し、自然の栄養分を損なわないよう精製した、食物繊維が豊富な押し麦です。たっぷり1kg入っているので、さまざまな料理に使用できますよ。

分類
原材料押し麦
内容量1kg
有機JAS認定不明
35位

日本バイオネットワーク
ふんわか押し麦

最安価格
1,339円
やや高価格
2,231.6円 / 1kg

農薬・除草剤・化学肥料・有機肥料不使用の国産押し麦

香川県産の押し麦です。栽培期間中は農薬・除草剤・化学肥料・有機肥料は一切使用していません。さつまいもの4倍・米の19倍・ごぼうの2倍の食物繊維のほか、ビタミンB・カリウム・カルシウムなども含まれています。

分類
原材料大麦
内容量0.6kg
有機JAS認定不明

使い勝手のよい小分けスティックタイプ

国産大麦を使用した、食物繊維豊富の押し麦です。30g×6袋入りの小分けスティックタイプなので、計量せずに使用でき、保管にも便利でしょう。ビタミン・ミネラルなどの栄養分を含んでいますよ。

分類
原材料大麦
内容量0.18kg(30g×6袋)
有機JAS認定不明
37位

藤田精麦
押し麦

最安価格
650円
中価格
650.0円 / 1kg

食物繊維を補いたい人に!愛媛県産の裸麦を使用

愛媛県産の裸麦を原材料に使用しています。白米と一緒に炊くほか、他の穀物と混ぜて炊飯・リゾット・サラダ・スープにも適していますよ。食物繊維不足を補いたい人におすすめです。

分類
原材料はだか麦
内容量1kg
有機JAS認定不明

簡単に作れる!押し麦を使ったアレンジレシピは?

押し麦を白米と混ぜて炊く食べ方だけではなく、押し麦を使ったアレンジレシピでおいしく食べるのもおすすめです。主食・副菜・お菓子と種類の異なるレシピが豊富にあるため、簡単なレシピをピックアップして4つ紹介します。

栄養をたっぷり摂りたいなら、押し麦と野菜のスープで決まり

栄養をたっぷり摂りたいなら、押し麦と野菜のスープで決まり

栄養素をたっぷり摂りたい人には、押し麦と野菜のスープがおすすめです。押し麦は弱火で約5分煮込んで柔らかくしておきましょう。にんじんやキャベツなどの野菜をカットして、押し麦・コンソメと一緒に鍋で20~25分程度煮込んだら完成です。


押し麦に足りない栄養素を野菜で補い、バランスよく食べられるのがうれしいポイント。野菜のカットと煮込む作業の2つの工程で作れるので、手軽に挑戦できます。

腹持ちのよい副菜を追加したいなら、押し麦サラダがおすすめ

腹持ちのよい副菜を追加したいなら、押し麦サラダがおすすめ

いつものサラダにひと工夫して味の変化を楽しみたい人は、押し麦サラダを作りましょう。沸騰したお湯に押し麦を入れて、10~20分ほど煮込みます。野菜は熱で変色しやすいため、押し麦の粗熱を取ってから野菜と混ぜるのがコツ。お好みのドレッシングとあえたらできあがりです。


野菜に押し麦が加わることで、腹持ちのよい副菜になる点が魅力です。ぷちぷちした食感が味わえて、よく噛んで食べることにもつながります。

スープジャーがあるなら、押し麦のトマトリゾットにトライ

スープジャーがあるなら、押し麦のトマトリゾットにトライ

時短レシピを試したい人には、押し麦のトマトリゾットがぴったり。スープジャーに押し麦を入れて、沸騰したお湯を注ぎ3分ほど余熱します。そのあと一度湯切りを行い、ベーコン・トマト・コンソメなどの具材をのせ、熱湯を注いで1時間半以上保温すれば完成です。


押し麦を茹でる手間がかからず、手軽に食べたい人にはうってつけ。食物繊維をたっぷり摂れる、ほかほかのリゾットを味わえます。寒い季節にもぴったりなレシピなので、体を温めたい人はぜひ作ってみましょう。

お菓子にアレンジしたいなら、押し麦クッキーがぴったり

お菓子にアレンジしたいなら、押し麦クッキーがぴったり
お菓子にアレンジしたい人は、押し麦クッキーがうってつけです。押し麦・薄力粉・てんさい糖を5:8:2の比率で混ぜ合わせ、まとまりが悪いときには牛乳を入れて調節します。手で平たく押しつぶし、180℃のオーブンで約13分ほど焼くとできあがりです。

ザクザクした食感が楽しめて、ダイエット中の人や子どものおやつにも適しています。ココアパウダーやきなこなどを入れて味付けを変えるのもおすすめです。

炊飯器で簡単!押し麦のおいしい炊き方は?

炊飯器で簡単!押し麦のおいしい炊き方は?
出典:amazon.co.jp

炊飯器で麦ごはんを作るときは、白米2合分に対して大麦100gで炊くのがベター。水加減は米2合分の水に加え、押し麦の2倍にあたる200mLの水を加えて炊くとちょうどよい仕上がりになります。押し麦たっぷりの麦ごはんを食べたいなら、押し麦200gに対し水400mLを加えて炊きましょう。


炊飯の前には、30分程度の吸水時間を設けるのがコツ。ふっくらしたご飯が炊きあがります。吸水時間をとらなくても炊飯はできますが、やや硬めの食感に仕上がることは覚えておきましょう。食べ方に合わせて水や押し麦の量を調節し、おいしいご飯を味わってください。

おすすめの押し麦ランキングTOP5

1位: 雑穀米本舗胚芽押麦zakkoku-b646

2位: オーサワジャパンオーサワの押麦(五分搗き)002211

3位: はくばく胚芽押麦15036

4位: 西田精麦つるむぎ

5位: 中山大吉商店押し麦mugi03

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