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ビタバァレーのおすすめ人気ランキング10選【ビタミンB1をプラス!】

もち麦や押し麦などの大麦加工食品がブームになる中、あらたな注目を集めているのが「ビタバァレー」。豊富な栄養素が摂れるとして広まった押し麦にビタミンB1やB2をプラスし、栄養効果をより強化した食材です。日本精麦・はくばくなどの大手をはじめ、西田精麦・石橋工業・豆力など様々なメーカーから特徴ある商品が販売されるようになってきました。とはいえ、まだまだ新しい商品なので、どのように選べばいいのかよく分からない方も多いと思います。

そこで今回は、選び方のポイントをご説明した後で、ネット通販で購入できるビタバァレーの中からおすすめ商品を選んで、ランキングにしてお届けします。腹持ちも良く、ダイエットや美容にも効果があるとされるビタバァレーは、ビタミンB1が不足しやすいスポーツマンや喫煙者の方にもおすすめですよ。ご飯に混ぜるだけと、炊き方も簡単。ぜひ試してみてくださいね!
  • 最終更新日:2020年10月09日
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目次

話題のビタバァレーとは?

話題のビタバァレーとは?
高い栄養価で話題の大麦食品「ビタバァレー」。といっても、似たものが多くて違いがよく分からないという方もいらっしゃると思います。まずは、ビタバァレーとはどのようなものなのか、簡単にご紹介しておきましょう。

ビタバァレーという面白い名称は、ビタミンのビタに、英語で大麦を表すBarley(バァレー)をくっつけた造語。これからもわかるように、ビタバァレーとは大麦製品である押し麦に、ビタミンを人工的に添加したものなんです。ビタミン類を添加していることで色合いがやや黄色く、気になるほどではありませんがニオイを嗅いでみるとかすかなビタミン剤のような香りがします。

メリットは何と言っても、ビタミン類を添加することでより栄養素が強化されていること。また、微妙に作り方が違うことで、一般的な押し麦より小さくなっているので、より食べやすいとされています。ただし、一般的な押し麦よりも製造に手間がかかる分、価格は高くなってしまいます。

ビタバァレーの選び方

ビタバァレーって理想的!さっそく始めてみたい!という方も多いのではないでしょうか?購入にあたって、どのような点に気を付ければ良いのか、ポイントを知って賢く選びましょう!

ビタミンB1の含有量で選ぶ

ビタミンB1の含有量で選ぶ
ビタバァレーに。主に配合するビタミンはビタミンB1(チアミン)ですが、配合量は各社によりばらばらになっています。どのくらい配合されているのかを確認して、できるだけ割合の高いものを購入しましょう(ただし、残念ながら明確な表記がない商品も多いのが現状です)。

ちなみに、ビタミンB1の一日の目安量は、性別や年齢によって変わりますが、平均的な推奨量は男性で1.4mg、女性では1.1mgです。基本的に、ビタバァレーに記載されているビタミンB1の含有量は100g当たりの数値なので、ご飯に少量混ぜる時には記載されている量よりも少なくなります。このようなことから考えると、できるだけ配合量が高い商品を選択したほうが良いでしょう(ビタバァレーには通常、100g当たり1~2mgのビタミンB1が含まれています)。

なお、ビタミンB1の過剰摂取については、ほとんど起こらずそのまま体外に排出されるだけですので問題ありません。1日3000mgという、目安量を大幅に超える量を慢性的に摂取すると過剰症が起きたという報告がありますが、これだけ大量のビタミンB1を摂取することはまず無いので安全です(ビタバァレーには通常、100g当たり1~2mgのビタミンB1が含まれています)。

胚芽付きにするかどうかは味の好みで選ぶ

胚芽付きにするかどうかは味の好みで選ぶ
ビタバァレーの一種として、「胚芽押麦ビタバァレー」という商品も販売されています。これは、普通は削り落としてしまう胚芽をあえて残したもので、その分だけ栄養豊富になっています。胚芽の部分には不飽和脂肪酸が含まれており、これは血液をサラサラにする効果があります。そのため、特に動脈硬化や心筋梗塞の予防に良いとされます。また、胚芽には抗酸化作用もあるビタミンEも多く含まれています。

これだけ栄養素が豊富なのは魅力ですが、残念ながら胚芽を残したままにすると独特の味やニオイが強くなるので食べにくくなってしまうのが難点。栄養を考えるなら胚芽押麦ビタバァレーのほうが良いのですが、続けるためには食べやすさも大切。大麦の味が苦手な方は、無理をしないで普通のビタバァレーを選びましょう。

1ヶ月で食べ切れる量を選ぶ

1ヶ月で食べ切れる量を選ぶ
ネット通販では、数kgも入っている大容量サイズも手軽に購入できます。大量に入っていれば、様々な料理に使えますし、一袋で長期間もち、何度も買い換える必要がないので便利ですよね。しかし、雑穀の保管には注意が必要。無理に大容量サイズにせず、1ヶ月で消費できる量を目安に購入することをおすすめします。

雑穀は腐りにくく、一般的な食品よりは長く食べられますが、やはり酸化することによる劣化はありますし、何より保管の仕方によっては虫が湧いてくることもあります。フリーザーバッグなどに小分けして冷蔵庫で保管すれば鮮度を保てますが、面倒ですし量が多いとバ歩を取りますよね。

最初は1kg以下の少量から始めて、どのくらい消費するのか見極めてから、問題なければ大容量サイズを購入すると無駄がありません。また、たまに食べるぐらいなら、少し割高にはなりますが、1回使い切りサイズでパックされている商品を選ぶと便利ですよ!

ビタバァレーのおすすめ人気ランキング10選

人気のビタバァレーをランキング形式でご紹介します。今回はビタバァレーの中でもご家庭で使いやすい容量に絞ってピックアップしました。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年9月6日時点)をもとにして編集部独自で順位付けしています。


なお掲載商品は、ランキング後の関連情報で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位
ビタミンB1含有量(100g当たり)-
胚芽
1袋あたりの内容量45g×12本
9位
ビタミンB1含有量(100g当たり)-
胚芽
1袋あたりの内容量750g
8位
ビタミンB1含有量(100g当たり)-
胚芽
1袋あたりの内容量5kg
7位
ビタミンB1含有量(100g当たり)-
胚芽-
1袋あたりの内容量1kg
6位
ビタミンB1含有量(100g当たり)1.3mg
胚芽
1袋あたりの内容量50g×12
5位
ビタミンB1含有量(100g当たり)1.6mg
胚芽
1袋あたりの内容量1kg
4位
ビタミンB1含有量(100g当たり)2mg
胚芽
1袋あたりの内容量800g
3位

オーストリッチファクトリーこだわりのビタバァレー

328円 (税込)

ビタミンB1含有量(100g当たり)1.39mg
胚芽
1袋あたりの内容量1kg
2位
ビタミンB1含有量(100g当たり)1.8mg
胚芽
1袋あたりの内容量800g
1位
ビタミンB1含有量(100g当たり)1.2mg
胚芽
1袋あたりの内容量800g

人気ビタバァレーの比較一覧表

商品画像
1
ビタバァレー 西田精麦 胚芽押麦 ビタバァレー 1枚目

西田精麦

2
ビタバァレー はくばく はくばく ビタバァレー  1枚目

はくばく

3
ビタバァレー オーストリッチファクトリー こだわりのビタバァレー 1枚目

オーストリッチファクトリー

4
ビタバァレー 石橋工業 九州産ビタバァレー 押麦 1枚目

石橋工業

5
ビタバァレー 日本精麥 オヒサマ印ビタバァレー 1枚目

日本精麥

6
ビタバァレー 石橋工業 九州産ビタバァレー 1枚目

石橋工業

7
ビタバァレー 山王米穀 ビタバァレー 1枚目

山王米穀

8
ビタバァレー 三河の精麦屋さん 宝ビタバァレー 1枚目

三河の精麦屋さん

9
ビタバァレー 森光商店 九州産ビタバァレー  1枚目

森光商店

10
ビタバァレー 麦のお店 ビタバァレー 1枚目

麦のお店

商品名

胚芽押麦 ビタバァレー

はくばく ビタバァレー

こだわりのビタバァレー

九州産ビタバァレー 押麦

オヒサマ印ビタバァレー

九州産ビタバァレー

ビタバァレー

宝ビタバァレー

九州産ビタバァレー

ビタバァレー

特徴お手頃価格で食卓に取り入れやすい胚芽押麦30gで一日に必要なビタミンB1の約3分の1が摂れる多めにストックしたい人向けの1kgサイズビタミンB1が100g当たり2mg!しっかり摂りたい人に大麦商品で知られる日本精麦製小分けパックでより手軽に食べられる手軽に栄養価アップしたい方におすすめリピート買いにおすすめの大容量5kg入り胚芽付きのビタバァレー計量不要のスティックタイプ
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ビタミンB1含有量(100g当たり)1.2mg1.8mg1.39mg2mg1.6mg1.3mg----
胚芽-
1袋あたりの内容量800g800g1kg800g1kg50g×121kg5kg750g45g×12本
商品リンク

合わせて知っておきたい、押し麦の健康効果

ビタバァレーは、元々、栄養豊富で人気の押し麦にビタミンを添加することで、より健康を考えた食品。押し麦そのものが、健康に良いとされて近年人気の食品。最後に、押し麦について少し説明しておきましょう。

食物繊維などの栄養素が豊富!

食物繊維などの栄養素が豊富!
押し麦が人気になっている大きな理由は、様々な栄養素を含むこと。特に、白米と比べると約20倍もの食物繊維を含み、しかも水溶性と不溶性のバランスが良いことが挙げられます。特に大麦βグルカンという水溶性の食物繊維を含んでおり、これに糖質や脂質の吸収を抑える効果があるためダイエットにも最適だと言われています。もちろん、食物繊維が豊富ということで、便秘に悩む人にもおすすめの食品です。

ビタバァレーも通常の押し麦も、お米に少量混ぜて炊くだけという手軽さで毎日無理なく摂取できます。さらに、栄養素とは関係ありませんが、白米よりももちもちしているため噛みごたえがあり、よく噛むことで満腹感が得られやすいという効果もあります。

添加されたビタミンB1とB2の働きは?

添加されたビタミンB1とB2の働きは?
ビタミンと言っても様々なものがありますが、ビタバァレーに添加されるのは主にビタミンB1とB2。このうち、ビタミンB1はチアミンとも呼ばれて、酵素と一緒に糖質を燃やしエネルギーにするという働きがあります。また、ビタミンB2は発育に大切なビタミンで、例えば、髪や皮膚などの細胞を再生するのにかかわっており、粘膜の保護作用もあるので疲れ目や充血の改善にも良いとされます。

ビタバァレーには主にビタミンB1が重点的に添加されているので、ビタミンB1が不足しやすいお酒や糖質をよく摂る方や喫煙者、スポーツをする方々には特におすすめ。ビタミンB1は体の中で合成することができず、困ったことに蓄積しにくく吸収されにくい性質を持っています。そのため、毎日の食事の食事で補給していくことが大切なんですよ。毎日無理なく摂取できビタバァレーは、その意味では理想的な食品と言えますね!

押し麦をお探しの方はこちら

ビタバァレーを試してみたけど、やっぱり押し麦の方が好き!という方には、以下の記事がおすすめ。押し麦の選び方とおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

ビタバァレーおすすめ人気ランキングはいかがでしたか?ビタミンB1が不足しやすい方は、毎日の食事で手軽に補給できるので、ぜひ取り入れてみてくださいね!

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