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初心者におすすめのトレイルランニングシューズ人気ランキング14選【2019年最新版】

未舗装の山道を駆け抜けるトレイルランニング。それに欠かせないトレイルランニングシューズは、ゴアテックスを使用した防水タイプや幅広タイプなど、さまざまなモデルが販売されています。しかしこれからトレランを始める初心者の方は、一体どんなものを選べばよいのかなかなか見極めるのが難しいですよね。

そこで今回は、トレランシューズの選び方のポイントと合わせて、Amazonや楽天など通販で人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。メンズとレディースに分けていますので、ぜひあなたにぴったりのトレイルランニングシューズ選びにお役立て下さいね♪
  • 最終更新日:2019年03月19日
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目次

トレイルランニングシューズの選び方のポイント

トレイルランニングシューズ(以下トレランシューズ)は、自分の足に合っているものを探すのが一番です。しかし「足に合っている」とはどのような状態で、どう判断したらいいのでしょう。今回はそんなトレランシューズの選び方をご紹介します。

サイズは普段より1.5cm大きめを目安に

トレランシューズを購入する時は、ロードのシューズよりもやや大きめの物を選ぶのがよいでしょう。具体的には自分の足のサイズより1.5cm大きいものを目安にしてください。

これは、下り坂を走る時に体重が前にかかり、足先に負担がかかるため。つま先が靴の先に当たり、足の指を痛めてしまうなんてことを防ぐために、足の前側に余裕を持たせることが大切です。

本番と同じ厚手の靴下を履いて試着する

本番と同じ厚手の靴下を履いて試着する

出典:amazon.co.jp

試着の際には必ずトレラン用の靴下を履きましょう。トレラン用の靴下は普通のものより厚手ですので、いつもの靴選びとは根本的に感覚が異なります。

靴下の厚さによってフィット感が変わるので、普段よく使っているものを持参するのがおすすめです。もし手持ちがなければ、店頭で貸し出していることも多いのでそういったものを利用してください。試着時に履いた靴下が気に入れば、セットで購入するとより安心ですね。

ツイストさせて横幅の余裕も確認

ツイストさせて横幅の余裕も確認
横幅のサイズ選びも重要なポイントです。トレランは足場が悪いことが多く、横方向にも力がかかる場面がよくあります。足でタバコの火を消すようなツイストの動作をしてみて、靴の中で足が横に動かないかどうか確かめてみてください。

アウトソールのグリップ力と耐久性をチェック

アウトソールのグリップ力と耐久性をチェック

出典:amazon.co.jp

トレランは舗装された道だけでなく、岩場やぬかるんだ道、木の根の張った道など悪路を走るので、いかに滑って怪我をしないかが大切です。そのため、地面をとらえる力であるグリップがしっかりとした物を選びましょう。

見るべきポイントはアウトソール。基本的に、ソールの突起(スタッド)が深いものほどグリップ力が高くハードなトレイル向け、浅いものはスピードが出せるので平坦な道に向いています。

スタッドが深いものは耐久面でやや難があるので、長く履ける靴を選びたい方は少し浅めのソールを意識すると良いでしょう。

初心者は「クッション性」、中級者以上になったら「足裏の感覚」を重視

初心者は「クッション性」、中級者以上になったら「足裏の感覚」を重視

出典:amazon.co.jp

トレランシューズには、かかと部分が厚く作られた「クッション型」と、足裏の感覚をつかみやすい「感覚型」があります。クッション型は着地時のかかとへの負担を和らげることができますので、山道に慣れていない初心者にぴったりです。

感覚型はソールが薄いため足の裏で地面の凹凸を感じやすく、自然な走りに近くなるのでタイムを出すのに適します。徐々に経験を積んで中級者と言えるレベルになれば、感覚型を選んでタイム更新を目指してみてもいいでしょう。

ローカットタイプがおすすめ

ローカットタイプがおすすめ

出典:amazon.co.jp

足場の悪いトレランでは、地面に足をついた時に足首が前後左右に動きます。そのため、どのように動いても邪魔にならず、無理な力をかけないようなローカットのシューズがおすすめです。

「防水」「軽量モデル」など、必要なスペックを押さえる

上記以外にも、次のようなポイントに気を付けることで、より自分にぴったりのトレランシューズが選びやすくなります。

雨天時にも走るならゴアテックスなど防水機能を備えたものを

雨天時にも走るならゴアテックスなど防水機能を備えたものを

出典:amazon.co.jp

雨天時にも走りたい方や、あるいは雨上がりに走ることが多い方は、できるだけ防水機能が搭載されたものを選ぶようにしましょう。トレランシューズの防水対応・非対応は、ほぼゴアテックスを使用しているか否かで決まるので、商品名や商品説明に注目すると見分けやすいですよ。

ロングトレイルを想定するなら軽量モデルで疲労を軽減

ロングトレイルを想定するなら軽量モデルで疲労を軽減

出典:amazon.co.jp

軽量モデルと言っても通常モデルとの重量差はたかだか数十グラム。ですが、これが長距離の走行では非常に響きます。数キロから十数キロ程度ならばともかく、数十キロのトレイルを考えている方はなるべく軽量なモデルを選んで、少しでも疲労を軽減しましょう。

ただ軽量なものはその分、グリップ力などを犠牲にしていることも多いので、走りたいコースに見合ったソールが備わっているかもきちんと確認してください。

初心者におすすめのトレイルランニングシューズ(レディース)人気ランキング7選

それでは、初心者におすすめしたいトレイルランニングシューズの人気ランキングをご紹介します。まずはレディースモデルから。この後はメンズモデルをご紹介しますので、自分にぴったりのトレランシューズをお選びください!

7位
サイズ展開23.0~25.0cm
ソールグリップ性重視(2.5cm)
かかとの高さ初心者向け(4.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル〇(259g/片足分)
6位
サイズ展開22.0~25.0cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(2.5cm)
ローカット
防水〇(ゴアテックス)
軽量モデル-(約270g)
5位

MERRELLオール アウト チャージ

J03960

9,846円 (税込)

サイズ展開22.5(2E)~25.0(2E)cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(2.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル-(約280g)
4位

inov-8(イノヴェイト)トレイルランニングシューズ ロードクロウ

IVT1701W2

8,305円 (税込)

サイズ展開22.0~25.5cm
ソールグリップ性重視(2.5cm)
かかとの高さ初心者向け(3.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル-
3位

MERRELLアジリティピークフレックス2

5,315円 (税込)

サイズ展開22.5(2E)~25.0(2E)cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(2.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル-(約234g/24cm)
2位

inov-8(イノヴェイト)トレイルランニングシューズ テラクロー

IVT2658W1

7,810円 (税込)

サイズ展開22.0~25.5cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(3.0cm)
ローカット
防水-
軽量モデル-
1位

inov-8(イノヴェイト)トレイルランニングシューズ X-タロン

IVT2703W2

7,304円 (税込)

サイズ展開22.0~24.0cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(3.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル-

初心者におすすめの人気トレイルランニングシューズ(レディース)の比較一覧表

商品画像
1
トレイルランニングシューズ inov-8(イノヴェイト) トレイルランニングシューズ X-タロン

inov-8(イノヴェイト)

2
トレイルランニングシューズ inov-8(イノヴェイト) トレイルランニングシューズ テラクロー

inov-8(イノヴェイト)

3
トレイルランニングシューズ MERRELL アジリティピークフレックス2

MERRELL

4
トレイルランニングシューズ inov-8(イノヴェイト) トレイルランニングシューズ ロードクロウ

inov-8(イノヴェイト)

5
トレイルランニングシューズ MERRELL オール アウト チャージ

MERRELL

6
トレイルランニングシューズ SALOMON XA ELEVATE GTX W

SALOMON

7
トレイルランニングシューズ montrail カルドラド

montrail

商品名

トレイルランニングシューズ X-タロン

トレイルランニングシューズ テラクロー

アジリティピークフレックス2

トレイルランニングシューズ ロードクロウ

オール アウト チャージ

XA ELEVATE GTX W

カルドラド

特徴深めの溝で地面をキャッチ日本人の足にほどよくフィットする英国ブランド「エアークッションヴィズ」でハードな山道もOK「ナチュラルラン」で軽快な走りをグラデーションカラーがおしゃれ!山道でのランニングを快適にサポートサポート性とクッション性のバランス抜群!
価格7,304円(税込)7,810円(税込)5,315円(税込)8,305円(税込)9,846円(税込)13,760円(税込)10,584円(税込)
サイズ展開22.0~24.0cm22.0~25.5cm22.5(2E)~25.0(2E)cm22.0~25.5cm22.5(2E)~25.0(2E)cm22.0~25.0cm23.0~25.0cm
ソールスピード性重視(2.0cm)スピード性重視(2.0cm)スピード性重視(2.0cm)グリップ性重視(2.5cm)スピード性重視(2.0cm)スピード性重視(2.0cm)グリップ性重視(2.5cm)
かかとの高さ初心者向け(3.5cm)初心者向け(3.0cm)初心者向け(2.5cm)初心者向け(3.5cm)初心者向け(2.5cm)初心者向け(2.5cm)初心者向け(4.5cm)
ローカット
防水-----〇(ゴアテックス)-
軽量モデル---(約234g/24cm)--(約280g)-(約270g)〇(259g/片足分)
商品リンク

※表の見方(当サイト独自の基準によります)

<ソール> 2.5cm未満=スピード性重視、2.5cm以上=グリップ性重視

<かかとの高さ> 2cm未満=中級以上向け、2cm以上=初心者向け

<軽量モデル> レディース=片足300g未満 メンズ=片足350g未満

初心者におすすめのトレイルランニングシューズ(メンズ)人気ランキング7選

さてここからは、メンズモデルをご紹介します。レディース同様、初心者の走りに適したシューズが多数登場しますので、あなたに合うものを見つけてみてくださいね。
7位
サイズ展開25.0~28.5cm
ソール-
かかとの高さ-
ローカット
防水-
軽量モデル〇(295g/27cm片足)
6位
サイズ展開26.0~28.5cm
ソール-
かかとの高さ-
ローカット
防水-
軽量モデル〇(300g)
5位
サイズ展開25.0~28.5cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(4.0cm)
ローカット
防水-
軽量モデル〇(279g/片足)
4位
サイズ展開25.0~29.0cm
ソールグリップ性重視(3.0cm)
かかとの高さ初心者向け(4.0cm)
ローカット
防水-
軽量モデル〇(310g/27cm)
3位
サイズ展開25.0~28.5cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(2.5cm)
ローカット
防水〇(ゴアテックス)
軽量モデル-(380g/27cm)
2位
サイズ展開25.0~30.0cm
ソールスピード性重視(2.0cm)
かかとの高さ初心者向け(4.0cm)
ローカット
防水-
軽量モデル〇(約318g/片足分)
1位
サイズ展開24.0~32.0cm
ソールグリップ性重視(2.5cm)
かかとの高さ初心者向け(3.5cm)
ローカット
防水-
軽量モデル〇(290g/27cm片足重量)

初心者におすすめの人気トレイルランニングシューズ(メンズ)の比較一覧表

商品画像
1
トレイルランニングシューズ adidas TERREX TRACEROCKER

adidas

2
トレイルランニングシューズ montrail バハダIII

montrail

3
トレイルランニングシューズ SALOMON XA PRO 3D

SALOMON

4
トレイルランニングシューズ SALOMON SPEEDCROSS 4

SALOMON

5
トレイルランニングシューズ montrail カルドラドII

montrail

6
トレイルランニングシューズ Millet ALPINE RUSH

Millet

7
トレイルランニングシューズ SALOMON SPEEDCROSS PRO 2

SALOMON

商品名

TERREX TRACEROCKER

バハダIII

XA PRO 3D

SPEEDCROSS 4

カルドラドII

ALPINE RUSH

SPEEDCROSS PRO 2

特徴ランニングもトレッキングもこれ1足でOK足の負担を減らして軽快にランニング王道メーカーの定番モデル、迷ったらコレ!走る楽しさを実感できる第4世代モデル人気モデル「カルドラド」の改良版グリップ力抜群!ミシュランタイヤとのコラボシューズまるでソックスのようにフィット
価格4,980円(税込)13,608円(税込)15,660円(税込)16,200円(税込)8,990円(税込)27,000円(税込)14,170円(税込)
サイズ展開24.0~32.0cm25.0~30.0cm25.0~28.5cm25.0~29.0cm25.0~28.5cm26.0~28.5cm25.0~28.5cm
ソールグリップ性重視(2.5cm)スピード性重視(2.0cm)スピード性重視(2.0cm)グリップ性重視(3.0cm)スピード性重視(2.0cm)--
かかとの高さ初心者向け(3.5cm)初心者向け(4.0cm)初心者向け(2.5cm)初心者向け(4.0cm)初心者向け(4.0cm)--
ローカット
防水--〇(ゴアテックス)----
軽量モデル〇(290g/27cm片足重量)〇(約318g/片足分)-(380g/27cm)〇(310g/27cm)〇(279g/片足)〇(300g)〇(295g/27cm片足)
商品リンク

※表の見方(当サイト独自の基準によります)

<ソール> 2.5cm未満=スピード性重視、2.5cm以上=グリップ性重視

<かかとの高さ> 2cm未満=中級以上向け、2cm以上=初心者向け

<軽量モデル> レディース=片足300g未満 メンズ=片足350g未満

トレイルランニングシューズの買い換え時

トレイルランニングシューズの買い換え時
事故のない走行のために、トレランシューズは定期的な買い換えが必要です。足の裏の凹凸がすり減ってグリップが効かなくなったら換え時のサインです。またクッション性が弱くなってきた場合も、ミドルソールが圧迫されている証拠になるので、新しいトレランシューズに換えましょう。

一般的な耐久性としては、約480~800kmの走行が基準となっているので、今まで走ってきたコースを振り返ってみるのもいいですね。

安全のためシューズ以外の登山用装備も忘れずに

道が舗装されていない山では、一歩足を踏み外せば大けがを負いかねません。また見通しも悪いので、常に遭難のリスクがつきまといます。そんな難所だからこそトレイルランニングは楽しいのですが、現在地を知る術など最低限の安全性は確保しておきましょう。

下記記事では登山用の時計・コンパス・ヘッドライト・トレラン用のザックについてそれぞれおすすめ商品を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

トレイルランニングシューズの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、トレイルランニングシューズのAmazonの売れ筋ランキングは、以下から確認して下さい。

まとめ

デザインも機能も抜群のトレイルランニングシューズランキングをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

走りたい場所、距離によって最適なランニングシューズは異なりますが、このランキングを参考に、あなたにぴったりのトレイルランニングシューズを選んでくださいね♪

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