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シトルリンサプリのおすすめ人気ランキング7選【疲労回復や冷え性改善に!】

なんとなく疲れが抜けない、男性としての元気が足りない…そんな方におすすめなのが、アミノ酸系サプリメントの「シトルリン」です。血管の拡張や冷え症・むくみ・疲労の軽減、スポーツのパフォーマンス向上などの効果があるサプリメントで、アルギニンと併用することもできます。DHCなどを始めとする有名メーカーからも発売されていますが、いざ購入しようとするとどれがいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、シトルリンサプリの選び方とあわせて、人気商品のおすすめランキングをご紹介します!どれも安全な品質のものばかりなので、ぜひチェックしてみてください。シトルリンサプリを日常に取り入れて、健康上のお悩みを和らげましょう!
  • 最終更新日:2019年06月10日
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目次

血流改善による多彩な健康効果に期待!

血流改善による多彩な健康効果に期待!
シトルリンは20世紀始めにスイカから発見された成分で、サプリメントとして日本で使われ始めてから、まだほんの10年ほどしか経っていません。摂取することにより体内で一酸化窒素に変換され、動脈が拡張されて血流を改善してくれます。主に筋力トレーニングのパフォーマンス・パンプ感の向上や、男性機能の改善などの目的で使われることが多いようです。

それ以外にも、疲労の軽減・冷えやむくみの改善・タンパク質摂取量が多い方のアンモニア臭の除去効果など、血流と尿素回路に関連する多くのトラブルを解決してくれます。

一酸化窒素を血管で生じさせて血流を改善してくれる効果があるアミノ酸にはアルギニンも挙げられます。シトルリンは、アルギニンと比較して吸収がゆっくりなので、副作用が少ないとも言われています。安心して摂取できるのは嬉しいですね。

シトルリンサプリの選び方

シトルリンの性質上、選び方は他のサプリと比べて少し異なったものになります。より実感できるようにするための、効果的なシトルリンの選び方をご紹介します。

なるべく高配合で低価格のものを選びたい

なるべく高配合で低価格のものを選びたい
シトルリンの効果を実感するためには、少なくとも1度に800mg以上摂取できるものを選びましょう。錠剤やカプセルだった場合は飲む量の調整を自分で工夫する必要がありますので、ボトルあたりのコスパが良いものを選ぶことが特に大切になります。

シトルリンは粉末タイプがおすすめ

シトルリンは粉末タイプがおすすめ
シトルリンは1日当たり2g前後から6gほど摂取することもありますが、錠剤タイプを使うと錠数が多すぎて、飲み下すのが大変です。粉末のシトルリンは味もなく水に溶かして飲みやすいですし、自分が必要とする量に調整しやすいため、粉末タイプのほうがおすすめ。

アルギニンなども配合されているのがベター

アルギニンなども配合されているのがベター
シトルリンと同じ効果のあるアルギニンを同時摂取することにより、より血流量の増加が促され、効果を強く感じられるようになります。単体では効果を感じられなくても、両方飲むことで効果を感じられることもあるようです。シトルリンとアルギニンを一緒に配合しているサプリメントもいくつかありますので、それを選ぶのもよいかもしれませんね。

シトルリンサプリのおすすめ人気ランキング7選

シトルリンの種類や必要な配合量などを確認したので、ここからはおすすめのシトルリンサプリをランキング形式で7選ご紹介します!


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

7位
シトルリンサプリ ウエルネスライフサイエンス シトルリン800 1枚目
出典:amazon.co.jp

ウエルネスライフサイエンスシトルリン800

798円 (税込)

内容量240粒
形状錠剤
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分なし
6位
内容量90粒
形状カプセル
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分アルギニン
5位
シトルリンサプリ NowFoods L-シトルリン・エクストラストレングス 1枚目
出典:amazon.co.jp

NowFoodsL-シトルリン・エクストラストレングス

1,729円 (税込)

内容量120錠
形状タブレット
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分なし
4位
内容量240粒
形状錠剤
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分アルギニン・ビタミンC・ビタミンE・葉酸
3位
内容量200g
形状粉末
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分なし
2位
内容量200g
形状粉末
シトルリンの種類シトルリンマレート
他の配合成分なし
1位
シトルリンサプリ ジェイアンドシーオー アルギニン&シトルリン 1枚目
出典:amazon.co.jp

ジェイアンドシーオーアルギニン&シトルリン

2,000円 (税込)

内容量200g
形状粉末
シトルリンの種類L-シトルリン
他の配合成分アルギニン・クエン酸

おすすめ人気 シトルリンサプリの比較一覧表

商品画像
1
シトルリンサプリ ジェイアンドシーオー アルギニン&シトルリン 1枚目

ジェイアンドシーオー

2
シトルリンサプリ primaFORCE シトルリン マレート 1枚目

primaFORCE

3
シトルリンサプリ バルクスポーツ シトルリン 1枚目

バルクスポーツ

4
シトルリンサプリ ファイン L-シトルリン 1枚目

ファイン

5
シトルリンサプリ NowFoods L-シトルリン・エクストラストレングス 1枚目

NowFoods

6
シトルリンサプリ DHC シトルリン 1枚目

DHC

7
シトルリンサプリ ウエルネスライフサイエンス シトルリン800 1枚目

ウエルネスライフサイエンス

商品名

アルギニン&シトルリン

シトルリン マレート

シトルリン

L-シトルリン

L-シトルリン・エクストラストレングス

シトルリン

シトルリン800

特徴シトルリンとアルギニンたっぷりのおいしいパウダーマレートでパワー爆発!国産の堅実なパウダータイプ・シトルリンシトルリンたっぷりでビタミンまで摂れるデカくて高配合!しかも安い3粒で元気!DHCのリーズナブルサプリシトルリン・ビギナーの方に
価格2,000円(税込)2,980円(税込)5,123円(税込)2,398円(税込)1,729円(税込)1,080円(税込)798円(税込)
内容量200g200g200g240粒120錠90粒240粒
形状粉末粉末粉末錠剤タブレットカプセル錠剤
シトルリンの種類L-シトルリンシトルリンマレートL-シトルリンL-シトルリンL-シトルリンL-シトルリンL-シトルリン
他の配合成分アルギニン・クエン酸なしなしアルギニン・ビタミンC・ビタミンE・葉酸なしアルギニンなし
商品リンク

シトルリンの摂取量の目安や飲むタイミングをチェック!

他のサプリメントより飲むときの制約が少ないのがシトルリンのいいところ。どれくらい飲めばいいのか、いつ飲めばいいのかについて解説してみたいと思います!

効果を感じられないときはサプリを変えてみる

効果を感じられないときはサプリを変えてみる
サプリメントとしてのシトルリンは、用量に従えば1日当たり800mg程度とされるのが一般的。もちろんそれで効果を実感できればベストですが、用量に従っても効果がなかった、という方もいらっしゃいます。過剰摂取することにメリットはありませんので、原則的には用量を守るべきでしょう。

体を動かしている方や筋トレをされている方が効果を実感したい場合、摂取推奨量はメーカーや研究者によって異なりますが、少なくとも2g、一般的に6g、最大で10g程度の摂取がおすすめ。このように、飲む人によっては体調を見ながら少しずつ摂取量を増やしていくことで効果が体感できるようになるかもしれません。あくまでも体調に注意しながら少しずつ増やすようにしてください。

飲むタイミングは基本的に自由

飲むタイミングは基本的に自由
筋トレやスポーツをしている方や、効果を実感したい方は、開始の30分前から1時間前にシトルリンを摂取しておくのがおすすめです。そうすることで、血管拡張による運動能力の向上や疲労感の抑制を体感できるでしょう。それ以外では、基本的に好きなタイミングで飲めばOK。空腹時や就寝前に飲むのも効果的でおすすめですよ。

アルギニンとの併用もおすすめ

アルギニンと一緒に配合されているサプリもありますが、単体のサプリメントを併用するのももちろんOK。気になるシトルリンサプリがあるけれど、アルギニンは配合されていない…という場合は、以下の記事を参考に、アルギニン単体のサプリメントを探してみましょう!

シトルリンサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、シトルリンサプリのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

いかがだったでしょうか。たっぷり摂取することで血液のめぐりをよくしてくれるアミノ酸系サプリメント。体の中でどのように働くのかも確認されていて、副作用も確認されていないので、安心して飲み続けることができますね。できれば飲みやすい粉末タイプを購入して、自分の体に合ったシトルリンの量を継続しましょう!

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