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グリシンサプリのおすすめ人気ランキング7選

眠っても疲れが取れなかったり、そもそも寝つきが悪かったり、睡眠のお悩みを抱えている人は多いですよね。とはいえ、睡眠薬を使うのはちょっとハードルが高い…という方におすすめなのが、アミノ酸・グリシン。グリシンサプリには睡眠の質が向上する効果・効能が認められた商品はありませんが、グリシンを摂取することで質の高い睡眠が期待されており、近年注目を浴びている成分です。とはいえ、市販のサプリメントは種類が多く、どれを選べばいいか迷ってしまう人も多いですよね。

そこで今回は、グリシンサプリの選び方とおすすめ商品ランキング、さらには意外な活用法までご紹介します!通販で取り扱いのある商品ばかりなので、気になるものは気軽にチェックしてみてくださいね。サプリメントの力を借りて健康を維持しましょう!
  • 最終更新日:2020年07月30日
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目次

グリシンの特徴とは

グリシンの特徴とは

健康や体づくりの場面でよく耳にするアミノ酸。グリシンもまたアミノ酸の一種で、肉や魚介類、鶏の軟骨などに多く含まれる成分です。体の中でもつくられるため食品からの摂取は必須ではないものの、一定の量をまとめて体に取り入れることで、心地よく眠ることができるといわれています。


睡眠薬とは違いグリシンはアミノ酸という栄養素なので、健康効果は穏やか。その程度には個人差があるものの、ぐっすり眠れて日中の疲れや眠気も感じにくくなるのであれば、うれしいものです。食品からの摂取では十分な量を摂ることは難しいので、グリシンはサプリメントで必要量を補っていきましょう!

グリシンサプリの選び方

元気な毎日をサポートしてくれるアミノ酸・グリシン。いろんなサプリがたくさん発売されていますが、どのような基準で選んでいけばよいのでしょうか。今回は4点ご紹介します!

1日3g以上摂取できるものを選ぼう

1日3g以上摂取できるものを選ぼう

日本で販売されているグリシンサプリメントは、1日3gの摂取を勧めているものが大半です。基本的には1日3g摂取できる製品を中心に選んでいくと良いでしょう。

カプセル・錠剤よりもパウダーがオススメ!

カプセル・錠剤よりもパウダーがオススメ!
サプリメントには錠剤やカプセルのほうが飲みやすい場合もありますが、グリシンの場合はパウダーがオススメ。まず粉そのものがほんのり甘いので、お菓子感覚とまではいきませんが、そのまま口に入れても不快感はなく、心地よく飲み込むことができます。味だけでなく、量に関してもパウダーの方が便利。1日3gが摂取目安の基準ですが、少し量を増やしたいときに調整するのも簡単です。

またカプセルのような被包材や錠剤を固める添加剤が入っていないため、素材にこだわる人でも飲むことができます。また、パウダーのほうがカプセルより圧倒的に価格が安いというメリットも。特にこだわりがないようであれば、飲みやすく安価なパウダータイプを選びましょう!

たっぷりのものから少量まで…内容量をチェック!

たっぷりのものから少量まで…内容量をチェック!
カプセルタイプや錠剤、また粉末タイプの中でも、個別包装のものは全体としては量が少なめ。一見コスパが悪そうですが、とりあえずグリシンを試してみたい方や今だけ必要な方にとっては、下手に大容量のものを買うよりおトクです。

一方で、グリシンの粉末が1袋にまとめて入っている場合は、なんと最大1kgの商品もあります。他の製品よりコストをぐっと抑えられるため、グリシンサプリの中でも人気が高い傾向に。グリシンを継続的に続けていきたい方はこちらが圧倒的にオトクですね。自分の使い方に合った量のものを選びましょう。

他の配合成分もチェック!

他の配合成分もチェック!

グリシンサプリを選ぶ際は、グリシンと一緒に配合されている成分も確認して、自分の目的に合ったサプリメントを選んでいきましょう!そうすることで、バランスよく必要な栄養素を摂取することができます。


なお、以下の記事ではカルニチン・ビタミンBについて詳しく解説していますので、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

グリシンサプリのおすすめ人気ランキング7選

人気のグリシンサプリをランキング形式でご紹介します。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年6月7日時点)をもとにして編集部独自で順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した健康効果があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている健康効果をご確認ください。

7位
摂取目安量1日1包
形状パウダー
内容量30包
成分マルチトール・γ-アミノ酪酸/グリシン・L-トリプトファン・L-テアニン・香料・微粒二酸化ケイ素・甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)・V.B2
6位
摂取目安量1日1〜2包
形状パウダー
内容量30包
成分グリシン・香料・クエン酸
5位
摂取目安量1日3g程度
形状パウダー
内容量950g
成分グリシン
4位
摂取目安量1日3粒
形状-
内容量90粒
成分バレリアン・テアニン・セントジョーンズワート・カモミール・エキナセア・クワンソウ・メリッサエキス・グリシン・L-トリプトファン・GABA・ナイアシン・ビタミンB
3位
摂取目安量1日4粒
形状-
内容量120粒
成分デキストリン(日本製造)・カミツレエキス末・ギャバ・ネムノキエキス末・ホップエキス末/グリシン・セルロース・L-テアニン・ステアリン酸カルシウム・糊料(メチルセルロース)・L-トリプトファン
2位
摂取目安量1日2粒
形状錠剤
内容量60粒
成分麦芽糖・GABA・難消化性澱粉・菜種硬化油/グリシン・L-トリプトファン・結晶セルロース・L-テアニン・ステアリン酸Ca・微粒二酸化ケイ素
1位
摂取目安量1日1包
形状パウダー
内容量30包
成分還元麦芽糖・GABA/グリシン・トリプトファン・テアニン・ビタミンB2

人気グリシンサプリの比較一覧表

商品画像
1
グリシンサプリ オーガランド グリシン 1枚目

オーガランド

2
グリシンサプリ バブルスター 休息 si Night 1枚目

バブルスター

3
グリシンサプリ SOW グッスリラ 1枚目

SOW

4
グリシンサプリ Growth canvas RelaCare グリシン 1枚目

Growth canvas

5
グリシンサプリ 日本ガーリック 国産 グリシン 1枚目

日本ガーリック

6
グリシンサプリ ファンタジー グリシンサプリ グリミン 1枚目

ファンタジー

7
グリシンサプリ ファイン グリシン プレミアム 1枚目

ファイン

商品名

グリシン

休息 si Night

グッスリラ

RelaCare グリシン

国産 グリシン

グリシンサプリ グリミン

グリシン プレミアム

特徴試しやすい価格と飲みやすいパウダータイプが魅力グリシン含む4種のアミノ酸で毎日の健康をサポート日々の健康維持が気になる方に天然ハーブ成分配合で毎日続けやすいコスパと量りやすさを両立したグリシン便利な個包装タイプ!持ち運びやすさも◎シュガーレスで健康に気を使いたい方に
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744
送料要確認
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摂取目安量1日1包1日2粒1日4粒1日3粒1日3g程度1日1〜2包1日1包
形状パウダー錠剤--パウダーパウダーパウダー
内容量30包60粒120粒90粒950g30包30包
成分還元麦芽糖・GABA/グリシン・トリプトファン・テアニン・ビタミンB2麦芽糖・GABA・難消化性澱粉・菜種硬化油/グリシン・L-トリプトファン・結晶セルロース・L-テアニン・ステアリン酸Ca・微粒二酸化ケイ素デキストリン(日本製造)・カミツレエキス末・ギャバ・ネムノキエキス末・ホップエキス末/グリシン・セルロース・L-テアニン・ステアリン酸カルシウム・糊料(メチルセルロース)・L-トリプトファンバレリアン・テアニン・セントジョーンズワート・カモミール・エキナセア・クワンソウ・メリッサエキス・グリシン・L-トリプトファン・GABA・ナイアシン・ビタミンBグリシングリシン・香料・クエン酸マルチトール・γ-アミノ酪酸/グリシン・L-トリプトファン・L-テアニン・香料・微粒二酸化ケイ素・甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)・V.B2
商品リンク

おすすめの摂取タイミングと注意点

おすすめの摂取タイミングと注意点

サプリ全般にいえることですが、グリシンサプリにも飲むべきタイミングはありません。飲み忘れのないように例えば、毎晩、就寝前に飲むというような決まりをつくってもよいでしょう。


また、病院での治療中や服薬中の方や妊娠中の方がサプリメントを飲むときは、医師の許可を得てからにするのが基本。飲み合わせが悪い薬もなかにはあるので、きちんと相談してから飲むようにしましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。グリシンのサプリメントもさまざまな種類がありますが、自分に合ったものを見つけられると長く続けられますよ。あくまでも栄養管理は食事からですが、こういったアミノ酸も積極的に利用して、健康を維持していきましょう。

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