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アルギニンサプリのおすすめ人気ランキング15選【筋トレのサポートに!】

アミノ酸の一種であるアルギニンは、筋トレをサポートしてくれるといわれている栄養成分。アルギニンサプリメントは美容・成長期の子供・アスリート・トレーニーなど幅広い世代に重宝されています。でも、一口にサプリメントと言ってもさまざまな種類があって、いざ購入しようと思ってもどれがいいのか迷ってしまいますよね?


今回は、アルギニンの魅力や選び方、通販サイトでも入手可能なおすすめのアルギニンサプリメントをランキング形式でご紹介します!国産のものやシトルリン配合のものなど、さまざまな特徴の製品を紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

  • 最終更新日:2020年04月14日
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目次

アルギニンサプリとは

さまざまな目的で利用されるアルギニンサプリメントですが、そもそもアルギニンとはどのような成分なのでしょうか?まずはアルギニンの魅力をわかりやすくご紹介していきます。

アルギニンはアミノ酸の一種

アルギニンはアミノ酸の一種

アルギニンとはアミノ酸の一種であり、体内でも合成される非必須アミノ酸です。食品の中に多く含まれているアルギニンですが、赤ちゃんや成長期の子供、大きなケガや手術をしたあとなど体力が乏しい・弱っている場合には充分に合成できないことがあると言われています。


また、加齢によっても合成量が減ってくるアミノ酸なので、子供から大人までサプリメントなどでぜひ意識的に摂取したい栄養素の一つとなっています。

アルギニンの魅力

アルギニンの魅力

アルギニンには、豊富な栄養が含まれているため、栄養補給や健康維持など、美容・健康面でのメリットが期待できます。毎日の健康維持だけでなく、成長期の子どもにうれしい栄養が含まれているといわれており、筋トレのサポートやサプリメントとしても注目を集めています。


アルギニンサプリメントは、美容・健康・栄養補給・トレーニングにぜひおすすめしたいサプリです。

アルギニンサプリメントの選び方

アルギニンはカプセルや粉末など、様々な形状で販売されています。しかし、独特の苦味があり、慣れていない場合は飲みにくく感じる方もいるかもしれません。そのため、購入する際には飲みやすいような工夫がされているかをチェックする必要があります。


ここでは、買ってからも続けられるような商品購入のポイントをいくつかご紹介します。

飲みやすい形状のものを選ぶ

飲みやすい形状のものを選ぶ

アルギニンサプリメントには粉末・カプセル・タブレットなどさまざまなタイプが存在します。生活スタイルや好みに合わせて選ぶこともできますが、匂いや苦味が気になる方は粉末よりもカプセルを選ぶようにするといいですね。


またアルギニンは強いアルカリ性で、そのまま飲むと胃腸の不快感や吐き気を催す場合があることが知られています。そのアルカリ性を中和するクエン酸や、柑橘系のジュースと一緒に飲むことで不快感を和らげることができますよ。

クエン酸やシトルリン配合のサプリメントを選ぶ

クエン酸やシトルリン配合のサプリメントを選ぶ

初めからクエン酸が配合されているものを選ぶと、アルギニンのアルカリ性を中和でき悪影響を抑えることができると言われています。


また、アミノ酸の一種であるシトルリンは、腎臓で代謝される過程でアルギニンに変換されるため、同時に摂取するとより効率的です。アルギニンサプリメントを選ぶときは、一緒に含まれている成分をチェックしてから選ぶようにするといいですね!

アルギニンサプリメントのおすすめ人気ランキング15選

人気のアルギニンサプリメントをランキング形式でご紹介します。今回は国産のものから海外製品まで幅広くピックアップしています。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月20日時点)をもとに、編集部独自基準で順位付けしています。


また、掲載商品は、上記の選び方で記載した特徴があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている特徴をご確認ください。

15位
形状カプセル
1日目安量(アルギニン分量)2~4カプセル(200〜800mg)
内容量60カプセル
他成分クエン酸・ステアリン酸カルシウム
14位
形状粉末
1日目安量(アルギニン分量)1包(5000mg)
内容量30包
他成分シトルリン・クエン酸量不明・ビタミンCほか
13位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)6粒(1500mg)
内容量6粒×30包
他成分クエン酸・ビタミンB群
12位
形状粉末
1日目安量(アルギニン分量)1包(2500mg)
内容量22包
他成分シトルリンクエン酸
11位
アルギニンサプリ 神戸ロハスフード シトルリン&アルギニン 1枚目
出典:amazon.co.jp

神戸ロハスフードシトルリン&アルギニン

1,000円 (税込)

形状カプセル
1日目安量(アルギニン分量)2カプセル(400mg)
内容量60カプセル
他成分L-シトルリン
10位
形状カプセル
1日目安量(アルギニン分量)5粒(1000mg)
内容量150カプセル
他成分L-シトルリン・亜鉛・バイオペリン・L-チロシン・オルニチンほか
9位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)1錠(1000mg)
内容量120錠
他成分-
8位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)6粒(1000mg)
内容量180粒
他成分L-シトルリン・亜鉛・マカ・クラチャイダム・高麗人参ほか
7位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)8錠(500mg)
内容量240錠
他成分シトルリン・ビタミンほか
6位
形状タブレット
1日目安量(アルギニン分量)2〜3粒(-)
内容量60粒
他成分カルシウム・マグネシウム・HMB・乳ホエイタンパクほか
5位
形状カプセル
1日目安量(アルギニン分量)4粒(1000mg)
内容量120粒
他成分L-シトルリン・亜鉛・セレン・クロムほか
4位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)6粒(850mg)
内容量180粒
他成分L-シトルリン・マカパウダー・亜鉛酵母ほか
3位
アルギニンサプリ ボディプラスインターナショナル アルギニンタブレット 1枚目
出典:amazon.co.jp

ボディプラスインターナショナルアルギニンタブレット

3,856円 (税込)

形状粉末
1日目安量(アルギニン分量)2.5g(2250mg)
内容量200g
他成分クエン酸
2位
形状カプセル
1日目安量(アルギニン分量)2錠(1000mg)
内容量120錠
他成分シトルリン
1位
形状錠剤
1日目安量(アルギニン分量)6粒(500mg)
内容量180粒
他成分L-シトルリン・亜鉛・マカほか

人気アルギニンサプリメントの比較一覧表

商品画像
1
アルギニンサプリ AINEXT ULBO PLATINUM 1枚目

AINEXT

2
アルギニンサプリ NOWFoods Lアルギニン& Lシトルリン 1枚目

NOWFoods

3
アルギニンサプリ ボディプラスインターナショナル アルギニンタブレット 1枚目

ボディプラスインターナショナル

4
アルギニンサプリ MEBIA MVA 1枚目

MEBIA

5
アルギニンサプリ オリヒロプランデュ アルギニン1000+亜鉛 1枚目

オリヒロプランデュ

6
アルギニンサプリ みどり流通 セノビスタ 1枚目

みどり流通

7
アルギニンサプリ ビッグフィールド L-シトルリン 1枚目

ビッグフィールド

8
アルギニンサプリ RISE ONE バルキー シトルリン アルギニン 1枚目

RISE ONE

9
アルギニンサプリ NOWFoods Lアルギニン 1枚目

NOWFoods

10
アルギニンサプリ Leo Clie ARGIMA 1枚目

Leo Clie

11
アルギニンサプリ 神戸ロハスフード シトルリン&アルギニン 1枚目

神戸ロハスフード

12
アルギニンサプリ 太陽堂製薬 おいしいアルギニン 1枚目

太陽堂製薬

13
アルギニンサプリ 協和発酵バイオ アルギニンEX 1枚目

協和発酵バイオ

14
アルギニンサプリ Doctor's Choice L-アルギニン5000プラス 1枚目

Doctor's Choice

15
アルギニンサプリ オーガランド アルギニンカプセル 1枚目

オーガランド

商品名

ULBO PLATINUM

Lアルギニン& Lシトルリン

アルギニンタブレット

MVA

アルギニン1000+亜鉛

セノビスタ

L-シトルリン

バルキー シトルリン アルギニン

Lアルギニン

ARGIMA

シトルリン&アルギニン

おいしいアルギニン

アルギニンEX

L-アルギニン5000プラス

アルギニンカプセル

特徴7種類の成分配合のエナジーサプリメントカプセルタイプでにおい・味が気にならない!有名スポーツメーカーによる粉末アルギニンオシャレなパッケージが◎。タウリンやマカも配合アルギニンと亜鉛で毎日の活力アップ成長期のお子さんにも飲みやすいヨーグルト味シトルリンたっぷり、アルギニンもしっかり含有アルギニンとセトルリンをバランスよく摂れる海外製品アルギニンサプリメントの鉄板商品人気の成分を13種類配合!一度にたくさんの栄養素を摂り...シンプルな低容量タイプをお探しの方に値段・おいしさ・機能性のバランスが抜群1日分のビタミンB群が活力アップをサポートドリンク感覚で続けやすい粉末タイプアルギニン・クエン酸を同時に摂取できるサプリ
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形状錠剤カプセル粉末錠剤カプセルタブレット錠剤錠剤錠剤カプセルカプセル粉末錠剤粉末カプセル
1日目安量(アルギニン分量)6粒(500mg)2錠(1000mg)2.5g(2250mg)6粒(850mg)4粒(1000mg)2〜3粒(-)8錠(500mg)6粒(1000mg)1錠(1000mg)5粒(1000mg)2カプセル(400mg)1包(2500mg)6粒(1500mg)1包(5000mg)2~4カプセル(200〜800mg)
内容量180粒120錠200g180粒120粒60粒240錠180粒120錠150カプセル60カプセル22包6粒×30包30包60カプセル
他成分L-シトルリン・亜鉛・マカほかシトルリンクエン酸L-シトルリン・マカパウダー・亜鉛酵母ほかL-シトルリン・亜鉛・セレン・クロムほかカルシウム・マグネシウム・HMB・乳ホエイタンパクほかシトルリン・ビタミンほかL-シトルリン・亜鉛・マカ・クラチャイダム・高麗人参ほか-L-シトルリン・亜鉛・バイオペリン・L-チロシン・オルニチンほかL-シトルリンシトルリンクエン酸クエン酸・ビタミンB群シトルリン・クエン酸量不明・ビタミンCほかクエン酸・ステアリン酸カルシウム
商品リンク

アルギニンサプリメントの注意点

アルギニンには期待できる特徴がある反面、悪影響が無いかも心配ですよね。ここでは、摂取するときの大まかな量的な目安と、悪影響があるかについて触れてみたいと思います。

摂取量の目安

摂取量の目安

アルギニンの摂取量は、1日2000~4000mg以上程度が一般的な目安になります。サプリメント服用時は、基本的には商品に記載の用法・用量に従って、飲みすぎることがないように注意が必要です。必ず配合されている量を確認して、気になる方はかかりつけ医などに相談すると安心ですね。


初めてアルギニンサプリメントを飲む方は、少しの量から試して様子をみながら、自分にあった量を見つけるようにしましょう。

アルギニンによる悪影響の有無

アルギニンによる悪影響の有無

アルギニンはアミノ酸であり、それ自体は決して危険なものではありません。しかし強いアルカリ性のため、目安とされる使用量以上の量を摂取したり、体に合わない場合、通常とは違う体の反応を引き出す可能性がある点には注意しましょう。胸やけや胃痛、下痢などの消化器系の障害などへの影響や、喘息の悪化・心血管系疾患の増悪・肝臓への負担の増加などを引き起こす可能性があるといわれています。


摂取自体はおおむね安全とされるアルギニンですが、自身にとって安全であることを保証するものではありません。自分の体調と相談しながら、心配なときは医師に相談するようにしましょう。

まとめ

充実した日々をサポートしてくれるアルギニンですが、匂いや苦味など飲みにくさという欠点があるのが難点。さまざまなタイプのサプリメントが販売されているので、ぜひ参考にして自分にあったアルギニンサプリメントを見つけてみてくださいね!

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