酪酸菌サプリのおすすめ人気ランキング【薬剤師が選び方を監修！2026年10月】
毎日の健康サポートにおすすめの、酪酸菌サプリメント。商品によって粉末やタブレットなど形の違いがあるだけでなく、プラスαの成分も異なります。さらに、さまざまなメーカーから発売されているため、どれを選べばよいかわからず迷ってしまいますよね。
そこで今回は、酪酸菌サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ドラッグストアでも市販され、Amazon・楽天市場・iHerbといった通販でも手軽に購入可能。記事の終わりには、飲むタイミングもご説明するので参考にしてください。
薬科大学卒業。薬剤師。病院薬剤師として臨床経験を積んだ後、現在は調剤薬局の代表として経営に専念。栄養サポートチーム（NST）専門療法士・糖尿病療養指導士・サプリメントアドバイザー・スポーツファーマシストなどの資格を活かし、SNSやブログで多角的な健康情報を発信中。また、二等無人航空機操縦士の資格を取得し、ドローン技術の医療・物流への活用といった次世代の医療提供体制の構築の可能性を追求している。既存の薬剤師の枠に捉われない、臨床・経営・最新テクノロジーを融合させた活動を展開するプロフェッショナル。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は延べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護職員初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力をアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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酪酸菌とは？サプリ摂取の魅力は？
酪酸菌とはビフィズス菌や乳酸菌と同じ腸内細菌の一種で、体によい善玉菌です。食物繊維を分解し、短鎖脂肪酸の一種である酪酸を生成するのが特徴。酪酸は酪酸菌にしか生み出せません。腸内を弱酸性にすることで、腸内にある悪玉菌が発育することを抑制し、乳酸菌やビフィズス菌が過ごしやすい環境をサポートします。
なお、酪酸菌はぬか漬けや臭豆腐などの限られた食品にしか含まれていないため、簡単に摂取するならサプリメントがうってつけです。毎日の健康維持に、酪酸菌を取り入れましょう。
酪酸菌サプリの選び方
酪酸菌サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
品質にこだわるならGMPマーク付きかどうかチェック
品質にこだわるならGMP工場生産品が好適。GMPとはGood Manufacturing Practice（適正製造規範）の略で、安全性や品質などの基準をクリアした工場のみが認定されるのが特徴です。第三者による定期的な調査が行われているため、信頼性の目安になります。
酪酸菌と一緒に摂れる、サポート成分も確認しよう
酪酸菌のエサになるプレバイオティクスや、酪酸菌以外の善玉菌といったサポート成分も要チェック。プラスαの成分を確認して、自分に合ったものを選択しましょう。
酪酸菌のサポートをしたいならプレバイオティクスが好適
酪酸菌のサポートができる、プレバイオティクスに注目しましょう。プレバイオティクスとは、酪酸菌のように体内で有益な働きをする微生物のエサになる食品のことです。
代表的なプレバイオティクスは、オリゴ糖や水溶性食物繊維。プレバイオティクスは腸内環境を整える成分なので、ダイエット中の人にも向いています。
酪酸菌以外に、乳酸菌やビフィズス菌もチェック
酪酸菌を摂取するなら、ほかの善玉菌にも着目しましょう。乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌は、酪酸菌と同様に腸を健やかに保つ働きがあります。なかでも生菌はプロバイオティクスと呼ばれ、生きたままの微生物の摂取が可能です。
サイズや風味に注目。摂りやすい形状の商品に決めよう
酪酸菌サプリメントには、粒やタブレットの固形タイプや粉末タイプがあります。形状や風味に着目して、飲みやすい商品をチョイスしましょう。
粒やタブレットなら大きさや個数に着目しよう
毎日手軽に摂取できるよう、1日あたりの目安量と1粒の大きさを確認してください。1日あたり1〜6粒目安の商品が一般的で、個数が少ないもののほうが飲みやすいでしょう。加えて、カプセルや粒タイプの場合、大きさは1cm前後がおすすめです。
また、飲みやすさならチュアブルタイプも狙い目。チュアブルなら噛み砕いて水なしで飲めるため、摂取しやすい点がメリットです。
粉末なら謳い文句や口コミをよく読み、風味を確かめよう
粉末タイプは、メーカーの謳い文句や口コミを参考に、風味を確認しましょう。そのまま飲みたいなら、ヨーグルトやブルーベリーといった、好みのフレーバーがうってつけです。料理や飲みものに混ぜたいなら、風味の邪魔をしないものを選んでください。
続けやすい価格の商品を選択しよう
酪酸菌サプリを購入する際は、生活に取り入れても問題のない価格のものを選択しましょう。約1か月分で、500〜2,000円程度が相場です。1か月あたりの値段を安くしたいなら、まとめ買いが狙い目。100円ほど安くなることもあるため、お得に買いたい人は要チェックです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
酪酸菌サプリ全8商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 形状 | 乳酸菌の種類 | 原材料 | サポート成分 | 1袋あたりの菌数 | 1日あたりの摂取量目安 | 使用日数 | 1袋あたりの菌種類 | 耐酸性カプセル | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 人工甘味料不使用 | GMP認定 | 分類 | |||||
1 | 酪酸菌 オーガランド |  | 1位 | 30粒 | 粒 | プロバイオティクス | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、酪酸菌生菌末（大豆・乳成分を含む）、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム | 酪酸菌 | 0.0036兆個 | 1粒 | 30日 | 1種類（酪酸菌） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
2 | ビオナス 乳酸菌サプリ レバンテ |  | 2位 | 30粒 | カプセル | 有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトパチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末など | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ、ガラクトオリゴ糖、イヌリン | 4兆個 | 1粒 | 約1か月分 | 6種＋ビフィズス菌 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
3 | オリジナルケフィアのつぶ 日本ケフィア |  | 3位 | 90粒 | タブレット | 不明 | ケフィア末（乳成分を含む）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末（乳成分を含む）、酪酸菌末（乳成分・大豆を含む）／セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 | 酪酸菌 | 0.03兆個 | 3 | 1か月 | 乳酸菌4種類 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||
4 | BIONUS｜乳酸菌サプリ プレミアム レバンテ |  | 4位 | 30粒 | カプセル | プロバイオティクス、シンバイオティクス、バイオジェニックス | デキストリン、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、還元澱粉糖化物、ビタミンE含有植物油、ザクロエキス末、赤ワイン抽出物、納豆菌培養エキス末、ガラクトオリゴ糖粉末、有胞子性乳酸菌末、酪酸菌末、ビフィズス菌乾燥原末／HPMC、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、ゲル化剤（ジェランガム）、パントテン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 酪酸菌、ビフィズス菌、水溶性食物繊維、オリゴ糖、ビタミン、乳酸菌、納豆菌 | 10兆個 | 1粒 | 30日 | 9種類（乳酸菌6種類、ビフィズス菌1種類、酪酸菌1種類、ナットウキナーゼ1種類） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
5 | BIOSHINE クリスタル製薬 |  | 5位 | 30粒 | カプセル | プロバイオティクス | 酪酸菌 | 酪酸菌、ビフィズス菌、水溶性食物繊維、乳酸菌 | 不明 | 1粒 | 30日 | 26種類（ビフィズス菌5種類、乳酸菌18種類、オリゴ糖3種類） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||
6 | 乳酸菌&ビフィズス菌 元気を届ける |  | 6位 | 30粒 | カプセル | 不明 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、イヌリン、殺菌乳酸菌末、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、アミノ酸粉末（5‐アミノブレイン酸含有）、乳糖、納豆菌培養エキス末（大豆を含む）、ビフィズス菌乾燥粉末、コーンスターチ、殺菌乳酸菌混合末、有胞子性乳酸菌、酪酸菌／ゼラチン、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム | 酪酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、水溶性食物繊維 | 4兆個 | 1粒 | 1か月 | 17種類 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
7 | 酪酸菌プレミアム増量版 エーギフト |  | 7位 | 120粒 | ソフトカプセル | 不明 | オリーブ油、酪酸菌末、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビフィズス菌末、ビタミンB群含有酵母、酒粕醗酵物、食物繊維 | ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤、植物レシチン | 0.0024兆個 | 1～4粒 | 1～4か月 | 2種類 | 不明 | 栄養補助食品 | ||||||
8 | 酪酸菌EX＆ナットウキナーゼ｜0619GS585000 ファイテン |  | 8位 | 180粒 | タブレット | 不明 | リンゴ繊維（りんごを含む）(ドイツ製造）、マルトデキストリン、イソマルトオリゴ糖粉あめ、混合菌末（乳酸菌、酪酸菌）、桑葉エキス末（桑葉エキス、デキストリン）、ナットウキナーゼ末（ナットウキナーゼ、マルトデキストリン）、ナットウ菌、ヒアルロン酸、タマネギ外皮エキス末/セルロース、糊料（メチルセルロース）、二酸化ケイ素、グリセリン脂肪酸エステル | 酪酸菌、乳酸菌、納豆菌 | 不明 | 6粒 | 30日 | 3種類（酪酸菌、乳酸菌、ナットウ菌） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||
オーガランド酪酸菌
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 1種類（酪酸菌） |
- 1袋あたりの菌数
- 0.0036兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
ダイエット中の人や毎朝のすっきりに悩む人に注目されている菌の一種で、生きたまま届く菌といわれている酪酸菌。食品で摂るのが難しい酪酸菌を、1粒あたり1,200万個も配合しています。直径8mm×高さ5mmの小さめ設計で飲みやすいですよ。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | プロバイオティクス |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、酪酸菌生菌末（大豆・乳成分を含む）、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム |
| 使用日数 | 30日 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 健康食品 |
レバンテビオナス 乳酸菌サプリ
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ、ガラクトオリゴ糖、イヌリン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 6種＋ビフィズス菌 |
- 1袋あたりの菌数
- 4兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトパチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23 |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末など |
| 使用日数 | 約1か月分 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 健康食品 |
日本ケフィアオリジナルケフィアのつぶ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3 |
| 1袋あたりの菌種類 | 乳酸菌4種類 |
- 1袋あたりの菌数
- 0.03兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
「オリジナルケフィアのつぶ」は、手軽に摂取できる健康食品で、発酵食品の効果を日常に取り入れることができます。発酵時間を待たずに、いつでもどこでも摂取可能なため、忙しい方や旅行中にも便利です。また、腸内環境を整える効果が期待でき、便通の改善に役立つとされています。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | ケフィア末（乳成分を含む）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末（乳成分を含む）、酪酸菌末（乳成分・大豆を含む）／セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 |
| 使用日数 | 1か月 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
レバンテBIONUS ｜ 乳酸菌サプリ プレミアム
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、水溶性食物繊維、オリゴ糖、ビタミン、乳酸菌、納豆菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 9種類（乳酸菌6種類、ビフィズス菌1種類、酪酸菌1種類、ナットウキナーゼ1種類） |
- 1袋あたりの菌数
- 10兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | プロバイオティクス、シンバイオティクス、バイオジェニックス |
| 原材料 | デキストリン、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、還元澱粉糖化物、ビタミンE含有植物油、ザクロエキス末、赤ワイン抽出物、納豆菌培養エキス末、ガラクトオリゴ糖粉末、有胞子性乳酸菌末、酪酸菌末、ビフィズス菌乾燥原末／HPMC、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、ゲル化剤（ジェランガム）、パントテン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 使用日数 | 30日 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 健康食品 |
クリスタル製薬BIOSHINE
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、水溶性食物繊維、乳酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 26種類（ビフィズス菌5種類、乳酸菌18種類、オリゴ糖3種類） |
- 1袋あたりの菌数
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | プロバイオティクス |
| 原材料 | 酪酸菌 |
| 使用日数 | 30日 |
| 耐酸性カプセル | 不明 |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 健康食品 |
元気を届ける乳酸菌&ビフィズス菌
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、水溶性食物繊維 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 17種類 |
- 1袋あたりの菌数
- 4兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
4つの活性菌である、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・ナットウキナーゼを含有しています。乳酸菌は17種類、ビフィズス菌は6種類と贅沢に配合されているのがポイントです。さらに、サポート成分としてアミノ酸5‐ALA・オリゴ糖・イヌリンが使用されている点にも注目ですよ。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、イヌリン、殺菌乳酸菌末、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、アミノ酸粉末（5‐アミノブレイン酸含有）、乳糖、納豆菌培養エキス末（大豆を含む）、ビフィズス菌乾燥粉末、コーンスターチ、殺菌乳酸菌混合末、有胞子性乳酸菌、酪酸菌／ゼラチン、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム |
| 使用日数 | 1か月 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 不明 |
エーギフト酪酸菌プレミアム増量版
| 形状 | ソフトカプセル |
|---|---|
| サポート成分 | ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤、植物レシチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～4粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 2種類 |
- 1袋あたりの菌数
- 0.0024兆個
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
生きた酪酸菌を1粒あたり2,000万個配合、特許製法のカプセルで生きたまま届きます。善玉菌の代表ビフィズス菌だけでなく、ビフィズス菌の栄養源となる4種のオリゴ糖・食物繊維を同時配合することで、ビフィズス菌の働きをサポート。カプセルが苦手という人にも飲みやすい、小さめサイズがうれしいですね。
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | オリーブ油、酪酸菌末、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビフィズス菌末、ビタミンB群含有酵母、酒粕醗酵物、食物繊維 |
| 使用日数 | 1～4か月 |
| 耐酸性カプセル | 不明 |
| 人工甘味料不使用 | |
| GMP認定 | |
| 分類 | 栄養補助食品 |
ファイテン酪酸菌EX＆ナットウキナーゼ ｜ 0619GS585000
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌、乳酸菌、納豆菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 3種類（酪酸菌、乳酸菌、ナットウ菌） |
- 1袋あたりの菌数
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
内側からカラダ環境を整えることを追求したサプリメントです。胃酸に強い芽胞構造を持つ酪酸菌を2億個、乳酸菌を4億個、ナットウキナーゼを2000FU配合。体内環境を健やかに保ちたい人や、日々のダメージをフォローして丈夫な体づくりを目指す人に適しています。
| 内容量 | 180粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | リンゴ繊維（りんごを含む）(ドイツ製造）、マルトデキストリン、イソマルトオリゴ糖粉あめ、混合菌末（乳酸菌、酪酸菌）、桑葉エキス末（桑葉エキス、デキストリン）、ナットウキナーゼ末（ナットウキナーゼ、マルトデキストリン）、ナットウ菌、ヒアルロン酸、タマネギ外皮エキス末/セルロース、糊料（メチルセルロース）、二酸化ケイ素、グリセリン脂肪酸エステル |
| 使用日数 | 30日 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
飲むタイミングはどうする？いつ飲んでもよい？
サプリメントは医薬品ではないため、飲むタイミングに決まりはありません。続けることが大切なので、毎日忘れにくいタイミングで飲むようにしましょう。
ダイエットサポートにおすすめのサプリメントも要チェック
ダイエット中なら、ほかのサプリメントもおすすめ。お腹周りの脂肪が気になる人は内臓脂肪サプリ、運動のエネルギー源のサプリがほしい人はBCAAサプリをチェックしましょう。
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