酪酸菌サプリのおすすめ人気ランキング【薬剤師が選び方を監修！2025年】
お腹の健康サポートにおすすめの、酪酸菌サプリメント。商品によって粉末やタブレットなど形の違いがあるだけでなく、プラスαの成分も異なります。さらに、さまざまなメーカーから発売されているため、どれを選べばよいかわからず迷ってしまいますよね。
そこで今回は、酪酸菌サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ドラッグストアでも市販され、Amazon・楽天市場・iHerbといった通販でも手軽に購入可能。記事の終わりには、飲むタイミングもご説明するので参考にしてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
酪酸菌とは？サプリ摂取の魅力は？
酪酸菌とはビフィズス菌や乳酸菌と同じ腸内細菌の一種で、体によい善玉菌です。食物繊維を分解し、短鎖脂肪酸の一種である酪酸を生成するのが特徴。酪酸は酪酸菌にしか生み出せません。腸内を弱酸性にすることで、腸内にある悪玉菌が発育することを抑制し、乳酸菌やビフィズス菌が過ごしやすい環境をサポートします。
なお、酪酸菌はぬか漬けや臭豆腐などの限られた食品にしか含まれていないため、簡単に摂取するならサプリメントがうってつけです。毎日の健康維持に、酪酸菌を取り入れましょう。
酪酸菌サプリの選び方
酪酸菌サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
品質にこだわるならGMPマーク付きかどうかチェック
品質にこだわるならGMP工場生産品が好適。GMPとはGood Manufacturing Practice（適正製造規範）の略で、安全性や品質などの基準をクリアした工場のみが認定されるのが特徴です。第三者による定期的な調査が行われているため、信頼性の目安になります。
酪酸菌と一緒に摂れる、サポート成分も確認しよう
酪酸菌のエサになるプレバイオティクスや、酪酸菌以外の善玉菌といったサポート成分も要チェック。プラスαの成分を確認して、自分に合ったものを選択しましょう。
酪酸菌のサポートをしたいならプレバイオティクスが好適
酪酸菌のサポートができる、プレバイオティクスに注目しましょう。プレバイオティクスとは、酪酸菌のように体内で有益な働きをする微生物のエサになる食品のことです。
代表的なプレバイオティクスは、オリゴ糖や水溶性食物繊維。プレバイオティクスは腸内環境を整える成分なので、ダイエット中の人にも向いています。
酪酸菌以外に、乳酸菌やビフィズス菌もチェック
酪酸菌を摂取するなら、ほかの善玉菌にも着目しましょう。乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌は、酪酸菌と同様に腸を健やかに保つ働きがあります。なかでも生菌はプロバイオティクスと呼ばれ、生きたままの微生物の摂取が可能です。
サイズや風味に注目。摂りやすい形状の商品に決めよう
酪酸菌サプリメントには、粒やタブレットの固形タイプや粉末タイプがあります。形状や風味に着目して、飲みやすい商品をチョイスしましょう。
粒やタブレットなら大きさや個数に着目しよう
毎日手軽に摂取できるよう、1日あたりの目安量と1粒の大きさを確認してください。1日あたり1〜6粒程度の商品が一般的で、個数が少ないもののほうが飲みやすいでしょう。加えて、カプセルや粒タイプの場合、大きさは1cm前後がおすすめです。
また、飲みやすさならチュアブルタイプも狙い目。チュアブルなら噛み砕いて水なしで飲めるため、摂取しやすい点がメリットです。
粉末なら謳い文句や口コミをよく読み、風味を確かめよう
粉末タイプは、メーカーの謳い文句や口コミを参考に、風味を確認しましょう。そのまま飲みたいなら、ヨーグルトやブルーベリーといった、好みのフレーバーがうってつけです。料理や飲みものに混ぜたいなら、風味の邪魔をしないものを選んでください。
続けやすい価格の商品を選択しよう
酪酸菌サプリを購入する際は、生活に取り入れても問題のない価格のものを選択しましょう。1か月分で、500〜2,000円程度が相場です。1か月あたりの値段を安くしたいなら、まとめ買いが狙い目。100円ほど安くなることもあるため、お得に買いたい人は要チェックです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
酪酸菌サプリ全3商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 形状 | 乳酸菌の種類 | 原材料 | サポート成分 | 1袋あたりの菌数 | 1日あたりの摂取量目安 | 使用日数 | 1袋あたりの菌種類 | アレルギー表示 | 耐酸性カプセル | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 人工甘味料不使用 | GMP認定 | 分類 | |||||
1 | レバンテ ビオナス 乳酸菌サプリ | | 相性のよい4つの活性菌を配合。耐酸性カプセル採用 | 30粒 | カプセル | 有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトパチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末など | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ、ガラクトオリゴ糖、イヌリン | 4兆個 | 1粒 | 約1か月分 | 6種＋ビフィズス菌 | 乳成分・大豆 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
2 | 元気を届ける 乳酸菌&ビフィズス菌 | | 乳酸菌17種類・ビフィズス菌6種類の贅沢配合 | 30粒 | カプセル | 不明 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、イヌリン、殺菌乳酸菌末、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、アミノ酸粉末（5‐アミノブレイン酸含有）、乳糖、納豆菌培養エキス末（大豆を含む）、ビフィズス菌乾燥粉末、コーンスターチ、殺菌乳酸菌混合末、有胞子性乳酸菌、酪酸菌／ゼラチン、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム | 酪酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、水溶性食物繊維 | 4兆個 | 1粒 | 1か月 | 17種類 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
3 | エーギフト 酪酸菌プレミアム増量版 | | 飲みやすいサイズ。生きた酪酸菌がそのまま届く | 120粒 | ソフトカプセル | 不明 | オリーブ油、酪酸菌末、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビフィズス菌末、ビタミンB群含有酵母、酒粕醗酵物、食物繊維 | ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤、植物レシチン | 0.0024兆個 | 1～4粒 | 1～4か月 | 2種類 | 乳成分・大豆 | 不明 | 栄養補助食品 | ||||||
レバンテビオナス 乳酸菌サプリ
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ、ガラクトオリゴ糖、イヌリン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 6種＋ビフィズス菌 |
- 1袋あたりの菌数
- 4兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
相性のよい4つの活性菌を配合。耐酸性カプセル採用
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトパチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23 |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末など |
| 使用日数 | 約1か月分 |
| アレルギー表示 | 乳成分・大豆 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 健康食品 |
元気を届ける乳酸菌&ビフィズス菌
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、水溶性食物繊維 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 17種類 |
- 1袋あたりの菌数
- 4兆個
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
乳酸菌17種類・ビフィズス菌6種類の贅沢配合
4つの活性菌である、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・ナットウキナーゼを含有しています。乳酸菌は17種類、ビフィズス菌は6種類と贅沢に配合されているのがポイントです。さらに、サポート成分としてアミノ酸5‐ALA・オリゴ糖・イヌリンが使用されている点にも注目ですよ。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、イヌリン、殺菌乳酸菌末、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、アミノ酸粉末（5‐アミノブレイン酸含有）、乳糖、納豆菌培養エキス末（大豆を含む）、ビフィズス菌乾燥粉末、コーンスターチ、殺菌乳酸菌混合末、有胞子性乳酸菌、酪酸菌／ゼラチン、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム |
| 使用日数 | 1か月 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 耐酸性カプセル | |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| GMP認定 | |
| 分類 | 不明 |
エーギフト酪酸菌プレミアム増量版
| 形状 | ソフトカプセル |
|---|---|
| サポート成分 | ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤、植物レシチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～4粒 |
| 1袋あたりの菌種類 | 2種類 |
- 1袋あたりの菌数
- 0.0024兆個
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
飲みやすいサイズ。生きた酪酸菌がそのまま届く
生きた酪酸菌を1粒あたり2,000万個配合、特許製法のカプセルで生きたまま届きます。善玉菌の代表ビフィズス菌だけでなく、ビフィズス菌の栄養源となる4種のオリゴ糖・食物繊維を同時配合することで、ビフィズス菌の働きをサポート。カプセルが苦手という人にも飲みやすい、小さめサイズがうれしいですね。
| 内容量 | 120粒 |
|---|---|
| 乳酸菌の種類 | 不明 |
| 原材料 | オリーブ油、酪酸菌末、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビフィズス菌末、ビタミンB群含有酵母、酒粕醗酵物、食物繊維 |
| 使用日数 | 1～4か月 |
| アレルギー表示 | 乳成分・大豆 |
| 耐酸性カプセル | 不明 |
| 人工甘味料不使用 | |
| GMP認定 | |
| 分類 | 栄養補助食品 |
飲むタイミングはどうする？いつ飲んでもよい？
サプリメントは医薬品ではないため、飲むタイミングに決まりはありません。続けることが大切なので、毎日忘れにくいタイミングで飲むようにしましょう。
ダイエットサポートにおすすめのサプリメントも要チェック
ダイエット中なら、ほかのサプリメントもおすすめ。食べすぎや飲みすぎが気になる人は内臓脂肪サプリ、運動のエネルギー源のサプリがほしい人はBCAAサプリをチェックしましょう。
おすすめの酪酸菌サプリランキングTOP3
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