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酵素サプリのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

体内環境のケアやダイエットサポートにうってつけの、酵素。サプリに配合されている酵素の種類には、食物酵素・穀物酵素・消化酵素などいろいろあります。加えて、商品によってはプラスαのサポート成分も入っているため、どれを選べばよいか迷いますよね。


そこで今回は、酵素サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。後半には、いつ飲むかや飲み方もご説明するので参考にしてください。


2024年3月27日現在、小林製薬をはじめとした複数のメーカーから紅麹関連商品(一覧)の使用中止・自主回収が発表されたことに伴い、ランキングと選び方を更新しました。報道されている内容・商品の原料をご確認のうえ、購入は慎重に検討してください。
加野桂佑
監修者
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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紅麹を使用した製品に注意

紅麹を使用した製品に注意

2024年03月22日、小林製薬から紅麹を利用した製品について、使用中止・自主回収を求める発表がされました。また、小林製薬が提供する紅麹を使用しているメーカーからも、使用中止・自主回収を求める発表が相次いでなされています。


小林製薬の発表では「想定していない成分」が混入したとされていますが、紅麹そのものの安全性についても、現時点では分かっていません。自主回収の対象になっている商品(一覧)については、購入を控えるようにしてください。また対象になっていない商品についても、報道内容や商品の原料を確認し、購入は慎重に検討してください。

健康のサポートに!酵素サプリとは?メリットは?

健康のサポートに!酵素サプリとは?メリットは?

たんぱく質の一種である酵素は、体の調子を整えるのに欠かせない物質。体内・体外酵素に分けられ、体内酵素は、新陳代謝や免疫力を活性する代謝酵素と、食べものの消化を促進する消化酵素の2つに大別されます。例えば、唾液や膵臓に含まれるアミラーゼや、膵液に含まれるリパーゼは消化酵素です。


また、体外酵素である食物酵素は、主に野菜や果物などの食品に含まれます。体内酵素のサポート効果があるものの、熱に弱く調理をすると失活するのが難点。サプリメントなら効率よく摂れるのがメリットです。マツキヨなどのドラッグストアや、ドン・キホーテなどでも市販されています。


ただし、酵素サプリはあくまでもサポートとして利用しましょう。健康や美容を保つため、食生活に気をつけたうえで取り入れるのがおすすめです。

酵素サプリでダイエットできる?効果なし?

酵素サプリでダイエットできる?効果なし?

酵素サプリは体のリズムを整えることで痩せやすい体づくりに役立ちますが、飲むだけで痩せるわけではありません。便秘や生理痛への改善効果も認められていないため、あくまでも健康のサポートと捉えてください。サプリ以外にも、バランスのよい食事や適度な運動を心がけましょう。


また、酵素サプリを飲み始めるとおならが増える場合もあります。お腹の健康がサポートされている証拠なのでプラスに考えてください。なお、ダイエット目的なら酵素ドリンクも要チェック。以下のコンテンツでは、酵素サプリを含むさまざまなダイエットサプリ・ファスティングにぴったりな酵素ドリンクを紹介しています。

酵素サプリの選び方

酵素サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

まずは主要成分である酵素の種類をチョイスしよう

ひとくちで酵素サプリといっても、酵素の由来成分には野菜・果物・穀物などの種類があります。消化酵素も含めて、目的に応じて選択しましょう。

栄養の補給なら果物や野菜由来の酵素がぴったり

栄養の補給なら果物や野菜由来の酵素がぴったり

栄養の補給をしたいなら、新鮮な果物や野菜由来の酵素がうってつけです。多くの栄養素を摂れる、たくさんの種類が入ったものを要チェック。例えば、82種類もの植物エキスが入ったDHCのサプリなどは、野菜をあまり食べない人におすすめです。


たんぱく質の分解効果なら、パイナップルに含まれるブロメラインや、パパイヤのパパインが狙い目。硬いお肉をやわらかくするので、料理でも使われる成分です。また、エネルギーをチャージしたい人には、にんにくもぴったり。例えば、ファンケルでは酵素にんにく卵黄が販売されています。

なじみ深い成分でアプローチするなら穀物麹酵素が吉

なじみ深い成分でアプローチするなら穀物麹酵素が吉

日本人になじみ深い成分で健康にアプローチしたいなら、麹酵素がおすすめです。麹とは、穀物に麹菌を繁殖させ、培養したもの。例えば、ベルタのように7種の穀物を発酵させたサプリから、生姜麹などの穀物以外の成分由来のものまで豊富な種類があります

食べすぎの手助けなら消化酵素がうってつけ

食べすぎの手助けなら消化酵素がうってつけ

食事量の多い人には、食べすぎたときの手助けをする消化酵素がぴったり。たんぱく質を多く食べる人はたんぱく質分解酵素のプロテアーゼ、お米やパンをよく食べる人は炭水化物分解酵素のアミラーゼが狙い目です。脂肪の摂取が多い人には、脂肪分解酵素のリパーゼがよいでしょう。

2

酵素の効果を発揮するために非加熱・低温製法を選ぼう

酵素の効果を発揮するために非加熱・低温製法を選ぼう

酵素の性質を活かすなら、非加熱または低温製法でつくられた生酵素サプリがおすすめ。酵素は熱に弱く60度を超えると失活する性質があります。酵素が活動するのに適した温度はそれぞれ異なるものの、37度程度のものが多いため目安にしましょう。


購入する前に、パッケージやメーカーの謳い文句を見て確認してください。また、生酵素サプリがほしい人は以下のコンテンツを参考にしましょう。

3

酵素以外の、プラスαのサポート成分にも注目しよう

酵素以外のプラスαのサポート成分には、乳酸菌・補酵素・美容成分などがあります。好みや目的に合わせてチョイスしましょう。

体内バランスを考えるなら善玉菌がおすすめ

体内バランスを考えるなら善玉菌がおすすめ

体によい働きをする善玉菌なら、乳酸菌・酪酸菌などがうってつけ。小腸のエネルギーチャージには乳酸菌、大腸には酪酸菌がよいでしょう。あわせて、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や水溶性食物繊維にも注目してください。


また、美容をサポートしたい人には、コンブチャがおすすめです。コンブチャとは昆布茶ではなく、紅茶を発酵させたもの。以下のコンテンツではコンブチャを詳しく紹介しているので、お腹の健康をサポートしたい人はぜひチェックしてください。

酵素の働きを助けるなら補酵素がぴったり

酵素の働きを助けるなら補酵素がぴったり

酵素の働きを助ける役割を持つ、補酵素に注目しましょう。補酵素そのものの意味を持つコエンザイムQ10のほか、ビタミンB1・B2といった各種ビタミンがうってつけです。ビタミンは体内では生成できないため、補うにはサプリでの摂取がよいでしょう。

肌を上向き印象にしたいなら美容成分が狙い目

肌を上向き印象にしたいなら美容成分が狙い目

若々しい印象を目指す人には、プラセンタ・コラーゲン・炭などの美容成分が狙い目です。肌荒れ予防にはプラセンタ、肌にハリがほしい人はコラーゲンがおすすめ。活性炭はデトックス効果に期待ができて、ダイエットにも向いています。体の内側からの美しさを求める人は、試してみましょう。

4

形状や価格を確認して、飲み続けやすいものを選択しよう

形状や価格を確認して、飲み続けやすいものを選択しよう

毎日続けるためには、飲みやすい形状と価格の商品をチョイス。食事・飲みものに混ぜて摂取するなら、混ぜやすいペーストや粉末がおすすめです。口コミを確認して、味もチェックしておきましょう。また、そのまま水で飲みたいなら、1cm前後の飲みやすいサイズの粒やカプセルを選んでください。


値段は1か月分で1,000〜5,000円程度が一般的なものの、10,000円を超えるものもあるので、負担にならない金額のものを選択しましょう。リーズナブルに購入するなら、定期購入やまとめ買いが狙い目。なかには、1か月あたり50〜500円程度安く買えるものもあります。

5

品質にこだわるならGMP認定にも着目

品質にこだわるならGMP認定にも着目

品質にこだわるなら、GMP認定品がうってつけ。GMP認証は品質が一定に保たれているか、厳しい管理基準で評価し、クリアした工場のみが認定される国際的な制度です。第三者機関が定期的に検査しており、信頼性の目安になるでしょう。品質にこだわる人には、品質基準に合格した健康商品のみが認定される、JHFA認定品も好適です。


また、添加物の有無も確かめましょう。食品の添加物とは保存料・甘味料・着色料・香料などで、完全無添加の商品にはすべての添加物が使われていません。添加物が気になるナチュラル志向の人は要チェックです。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

酵素サプリ全47商品
おすすめ人気ランキング

酵素サプリのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

入り数

形状

分類

1

オーガランド

ogalandやさい酵素

オーガランド やさい酵素 1

種類豊富な酵素が摂れる。健康・美容が気になる人に

30カプセル

カプセル

健康食品

2

万田発酵

万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

万田発酵 万田酵素 STANDARD ペーストタイプ 1

こだわりの53種類以上の果穀藻菜を配合

31包

不明

健康食品

3

新谷酵素

RAKUFAS ラクファスSK1010200

新谷酵素 RAKUFAS ラクファス 1

おいしくサポート。腹持ちの良いファスティングセット

粉末

栄養補助食品

4

デュエン

炭と菌の生酵素生活

デュエン 炭と菌の生酵素生活 1

不足しがちな栄養素を補える女性向けサプリメント

30粒

不明

健康食品

5

三旺インターナショナル

青パパイヤ酵素 顆粒タイプ

三旺インターナショナル 青パパイヤ酵素 顆粒タイプ 1

100℃でも壊れない青パパイヤ酵素が消化をサポート

30粒(個)

粉末

健康食品

6

イコリス

aequalis穀物麹と野草のうるおい生酵素

イコリス 穀物麹と野草のうるおい生酵素 1

麹酵素と植物酵素に加え、美容サポート成分も補える

31粒

不明

健康食品

7

日本自然発酵

あもう酵素77

日本自然発酵 あもう酵素77 1

ペースト状で濃厚。酵素パワーとおいしさの両方を実現

31包

ペースト

健康食品

8

九南サービス

自然の都タマチャンショップみらいのこうそ

九南サービス みらいのこうそ 1

オリジナル酵素ドリンクを手軽に楽しめる

不明

不明

健康食品

9

ヘルメス・ジャパン

Dr. Grandelグラノザイム

ヘルメス・ジャパン グラノザイム 1

三大栄養素全ての消化を助ける酵素を配合

32粒(個)

健康食品

10

ハハハラボ

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

ハハハラボ キラリ麹の炭クレンズ生酵素 1

麹×炭のWカプセルで理想の私へアプローチ

60粒

不明

健康食品

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

オーガランド
ogalandやさい酵素

やさい酵素 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
510円
34%OFF
参考価格:
770円
タイムセール
最安価格
Amazonでタイムセール中!
510円
34%OFF
参考価格:
770円

種類豊富な酵素が摂れる。健康・美容が気になる人に

野菜・フルーツ・野草・きのこなど200種類以上の素材をバランスよく配合。新鮮な酵素を守るため、乳酸菌・酵母菌・酢酸菌によりじっくりと熟成発酵させています。さらに、食物繊維やミネラルが豊富な小麦ふすまのほか、必須脂肪酸を含むえごま油・亜麻仁油入りです。

入り数30カプセル
形状
カプセル
分類健康食品
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2位

万田発酵
万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

最安価格
3,362円
やや高価格
最安価格
3,362円
やや高価格

こだわりの53種類以上の果穀藻菜を配合

植物性原材料にこだわった、53種類以上の果穀藻菜を配合。常温発酵の製法を採用しており、じっくり発酵・熟成させています。持ち運びに便利な分包のペーストタイプのほか、粒タイプ・チューブのペーストタイプも選択可能ですよ。

入り数31包
形状不明
分類健康食品
3位

新谷酵素
RAKUFAS ラクファスSK1010200

最安価格
1,500円
中価格
11.5円 / 1mL(g)

おいしくサポート。腹持ちの良いファスティングセット

酵母プロテインスープと酵素ドリンクが入った、週末1回分のファスティングセットです。本格的なおいしさが味わえるスープは、腹持ちの良さもポイント。また、18穀酵素ドリンクにはファスティングをサポートするミネラルがたっぷり含まれています。

入り数
形状粉末
分類栄養補助食品
4位

デュエン
炭と菌の生酵素生活

最安価格
Amazonでタイムセール中!
790円
19%OFF
参考価格:
980円

不足しがちな栄養素を補える女性向けサプリメント

生酵素・コンブチャ・4種の炭・酪酸菌・麹酵素・乳酸菌を配合した、女性向けサプリメントです。不足しがちな栄養素をたっぷり配合しており、これ1粒で補えますよ。GMP認定の工場で製造しているのもポイントです。

入り数30粒
形状不明
分類健康食品
5位

三旺インターナショナル
青パパイヤ酵素 顆粒タイプ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,396円
21%OFF
参考価格:
6,804円

100℃でも壊れない青パパイヤ酵素が消化をサポート

100℃でも壊れない青パパイヤの酵素を非加熱で製造し、気軽に酵素がチャージできるサプリメントです。たんぱく質・脂質・糖質の3大栄養素全てを分解できる消化酵素で、ビタミンB・パントテン酸・葉酸などの栄養素も。栄養を効率よく取り込む力をサポートすることでダイエット中やダイエット後の消化をサポートします。

入り数30粒(個)
形状粉末
分類健康食品
6位

イコリス
aequalis穀物麹と野草のうるおい生酵素

最安価格
1,280円
やや低価格

麹酵素と植物酵素に加え、美容サポート成分も補える

80種類以上の植物を加熱せずにじっくり発酵・熟成し、つるんとしたソフトカプセルに加工しています。さらに、7種類の穀物を発酵させた麹由来の酵素も含有。コンブチャや乳酸菌のほか、美容をサポートするヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲンもプラスしています。

入り数31粒
形状不明
分類健康食品
7位

日本自然発酵
あもう酵素77

最安価格
5,289円
やや高価格
47.3円 / 1mL(g)

ペースト状で濃厚。酵素パワーとおいしさの両方を実現

77種類の植物を発酵・熟成させ作り上げた、ペーストタイプの酵素。多くの栄養素を手軽にバランス良く摂取でき、甘酸っぱいフルーティーな味わいは続けやすいおいしさです。飲みやすい個包装タイプなので、持ち歩きにも便利でしょう。

入り数31包
形状ペースト
分類健康食品
8位

九南サービス
自然の都タマチャンショップみらいのこうそ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,682円
10%OFF
参考価格:
2,980円
26.8円 / 1mL(g)
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,682円
10%OFF
参考価格:
2,980円
26.8円 / 1mL(g)

オリジナル酵素ドリンクを手軽に楽しめる

新鮮な野菜や果物、きのこなど数十種類の食材を砂糖を使わず乳酸菌と酵母だけで発酵させました。高濃度の酵素成分に補酵素のビタミンCもプラスして、フリーズドライ粉末に。水や炭酸水・牛乳などで割れば、手軽な酵素ドリンクとして摂取できるでしょう。

入り数不明
形状不明
分類健康食品
9位

ヘルメス・ジャパン
Dr. Grandelグラノザイム

最安価格
4,000円
やや高価格

三大栄養素全ての消化を助ける酵素を配合

パイナップルやパパイヤ、ザワークラウトなどを原料とした、ドイツ生まれの純植物性酵素サプリメントです。三大栄養素全ての消化を助ける酵素を配合したタブレット型のキャンディータイプで、1粒ずつの個包装により外出時の携帯もしやすい設計です。トロピカルフルーツ味なのでお菓子感覚で接種できます。

入り数32粒(個)
形状
分類健康食品
10位

ハハハラボ
キラリ麹の炭クレンズ生酵素

最安価格
Amazonで売れています!
11,950円
在庫わずか

麹×炭のWカプセルで理想の私へアプローチ

麹の酵素力と炭の力のWアプローチでキレイをアップグレード。特徴的な白と黒のカプセルには、26種類の雑穀を発酵したキラリ麹とメーカー独自配合の美活炭がそれぞれ配合されており、摂取目安量は1日各1粒です。223種類の生酵素が配合されています。

入り数60粒
形状不明
分類健康食品
11位

ロッツ
溢れるエラグ酸 コレファインcholefine-01

最安価格
2,376円
中価格
224.1円 / 1mL(g)

エラグ酸80mgで内脂にアプローチするダイエットサポート

ザクロやアフリカマンゴノキ、ブラックジンジャー、生酵素を配合したダイエットサポートサプリです。エラグ酸がたっぷり摂取できます(1カプセルで132mg)。制限を頑張る方はもちろん、健康が気になる中高年の皆様にもおすすめです。

入り数30粒(個)
形状カプセル
分類健康食品
12位

新谷酵素
エンザイムプレミアムjyj-077

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,504円
6%OFF
参考価格:
6,900円

生活習慣が乱れがちな人におすすめ

毎日冴えない人や、以前より頑張りがきかなくなってきた人におすすめの酵素サプリメントです。年齢とともに減少する体内酵素を食事やサプリで補うことが必要になってきます。グルテン・合成添加物・農薬・化学肥料を含まない原材料を使用しているのもポイントです。

入り数210粒(個)
形状カプセル
分類栄養機能食品

植物発酵エキスたっぷり。非加熱製法を採用

114種類の国産ハーブなど、栄養豊富な植物発酵エキスを315種類も配合。3年かけて酵母で熟成発酵しており、熱を加えず丸剤に練り固めています。1日の目安量2粒にたっぷりの乳酸菌を含んでいるうえ、食物繊維やオリゴ糖も摂取可能です。

入り数60粒
形状不明
分類健康食品

麹・コンブチャ・野草の酵素をバランスよく配合

麹を発酵させた酵素に、ビタミンやポリフェノールを豊富に含むコンブチャをプラス。野草・野菜・果物から抽出した酵素や、酪酸菌と乳酸菌も摂取可能です。48℃以上の熱を加えない低温カプセル製法を採用し、徹底した衛生管理のもと国内のGMP認定工場で製造されています。

入り数30粒
形状不明
分類健康食品
15位

シーエスシー
千年酵素

最安価格
Amazonで売れています!
4,800円
在庫わずか

109種類の野草・野菜・海藻から酵素を抽出

厳選した109種類の野草・野菜・海藻から酵素を抽出。熱や酸に強い生きた酵母・ビタミン酵母・ビール酵母を同時に配合していますよ。小さな粒に酵素と酵母をぎゅっと凝縮しており、健康と美容を支える栄養機能食品です。

入り数30包
形状不明
分類栄養機能食品

美と健康をサポートする成分がたっぷり入っている

230種類の野草・野菜・果物による、3種類の植物発酵エキスを使用しています。美と健康のサポートに、アミノ酸やクエン酸を豊富に含む老陳酢・香酢を使用し、すっきりをサポートするキャンドルブッシュ、乳酸菌を配合。燃焼サポートのカルニチン、コエンザイムQ10まで入っており、飲みやすいソフトカプセルタイプです。

入り数360粒(個)
形状カプセル
分類栄養機能食品
17位

KINON
スリムエンザイムプラス

最安価格
Amazonで売れています!
4,570円
在庫わずか

酵素パワーでダイエットをサポートするサプリメント

ダイエットに欠かせない消化酵素アミラーゼ、プロテアーゼなどの5種類の活性型酵素を配合し、痩せやすくする酵素の働きを強力にサポートします。水なしで飲めるうえ、ラズベリー味で美味しく続けやすいのがポイント。スティック型で持ち運びにも便利です。

入り数不明
形状顆粒
分類健康食品
18位

ベルタ
BELTAベルタこうじ生酵素

参考価格
3,980円
やや高価格

豊富な乳酸菌と麹菌に美容成分をプラス

1日の摂取目安量2粒に500億個の乳酸菌を配合し、体の健康を内側からサポート。さらにアミノ酸が豊富な麹菌のほか、野菜・果物・海藻・ナッツといった622種類もの豊富な素材を使用しています。美容成分にもこだわっており、高品質な馬プラセンタやコラーゲンペプチドなども同時に摂取可能ですよ。

入り数60粒
形状不明
分類健康食品
19位

HOMARE
美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活sup44

最安価格
Amazonでタイムセール中!
808円
19%OFF
参考価格:
1,000円

国内製造!さまざまな成分を贅沢に凝縮

85種類の酵素に加え、コンブチャ・カルニチン・黒酢・金時生姜・5種類の炭・乳酸菌・酪酸菌・9種類の国産穀物麹を配合したサプリ。GMP認定工場で国内製造されています。毎日スッキリしないという人にぴったりですよ。

入り数30粒
形状不明
分類健康食品
20位

新谷酵素
脂肪を減らす ダイエット サプリ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,913円
36%OFF
参考価格:
2,980円
85.0円 / 1mL(g)
最安価格
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1,913円
36%OFF
参考価格:
2,980円
85.0円 / 1mL(g)

葛の花イソフラボンを配合し、体重やウエスト周囲径を減らす

肥満気味のお腹の内臓脂肪や皮下脂肪、体重やウエスト周囲径を減らすのをサポートします。内臓脂肪と皮下脂肪の両方を減らす働きのある、葛の花イソフラボンを配合し気になる脂肪へアプローチ。さらに、黒生姜と黒胡椒の2つのサポート成分も配合しています。

入り数
形状タブレット
分類機能性表示食品

いつ飲んでもよい?飲むタイミングや飲み方は?

いつ飲んでもよい?飲むタイミングや飲み方は?

酵素サプリは医薬品ではなく食品なので、飲むタイミングに決まりはありません。続けることが大切であり、自分の飲みやすい時間に飲むのがベターです。ただし、吸収のよさを期待するなら空腹時、サプリの消化のよさを狙うなら食前の摂取がおすすめ


また、酵素は熱に弱いので、熱い飲みもので飲むのは控えましょう。冷たい水やぬるま湯で飲んでください。加えて、飲み合わせにも要注意。ほかに飲んでいるサプリメントや薬がある場合は、一度病院で相談するのがよいでしょう。

ダイエット中の人は酵素サプリ以外の食品も要チェック

ダイエットにおすすめの食品は、酵素以外にもいろいろあります。効率的にたんぱく質を摂取できるダイエットプロテインと、1日の摂取カロリーを抑えることのできる置き換えダイエット食品が気になる人は、以下のコンテンツも参考にしてくださいね。

おすすめの酵素サプリランキングTOP5

1位: オーガランドogalandやさい酵素

2位: 万田発酵万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

3位: 新谷酵素RAKUFAS ラクファスSK1010200

4位: デュエン炭と菌の生酵素生活

5位: 三旺インターナショナル青パパイヤ酵素 顆粒タイプ

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