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生酵素サプリメントのおすすめ人気ランキング【2025年】

ダイエットに励んでいても、結果につながらないと悩んでしまいますよね。「生酵素サプリ」は、野菜や果物を発酵・熟成させた成分が含まれる、代謝や消化のサポートが期待できるサプリメントです。しかし、商品によって麹菌が含まれているものから炭入りのものまでさまざまで、どれを選べばよいかわからないという人もいるのではないでしょうか。


そこで今回は、市販や通販で購入できる生酵素サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。酵素ダイエットに興味がある人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

2025年05月21日更新
加野桂佑
監修者
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

酵素の効果とは?ほかのダイエットサプリと何が違うの?

酵素の効果とは?ほかのダイエットサプリと何が違うの?

酵素は、消化・吸収・代謝を行うために欠かせないもの。酵素が不足すると、糖・脂質・たんぱく質の分解が上手に行われなくなり、結果として代謝が落ちる原因になります。


とくに、年齢を重ねるにつれて体内で作られる酵素の量は減少し、消化吸収能力は衰退傾向に。そのため食事から酵素を補うことが必要です。


しかし、生酵素サプリは体の調子を整えるサポートとしては期待できるものの、十分な酵素を補えるとはいいきれません。ほかのダイエットサプリと同様に、食事の補助として取り入れましょう。以下のコンテンツではダイエットサプリをご紹介。あわせてチェックしてくださいね。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

生酵素サプリは、ダイエット効果については現段階で明確な根拠がありません。酵素の働きを理解したうえで、吟味して購入するようにしましょう。

生酵素サプリと酵素サプリの違いは?

生酵素サプリと酵素サプリの違いは?

酵素はタンパク質であるため、熱が加わることで形が変化し、酵素としての働きが失われてしまいます。そのため、熱処理をされていないことが大切です。


しかし酵素サプリは、高熱を加えて処理されているものもあり、酵素が失活している場合も考えられます。


そのため酵素サプリを購入するときは、活性が維持されていることを示された生酵素サプリか、温度管理が行われている商品を選択するのがポイントですよ。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

酵素の種類にもよりますが、一般的に37℃前後が酵素の一番よく働く温度です。多くの酵素は60~70℃で失活するため、チェックするときの目安にしてくださいね。

生酵素サプリメントの選び方

生酵素サプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

酵素は種類の数が大切!商品情報でチェックしよう

酵素は種類の数が大切!商品情報でチェックしよう

酵素の種類が多いほど、多種多様の働きが期待できるため、まずは何種類の酵素が入っているかをマストで確認しましょう。


およそ2000種ほど存在する酵素ですが、糖質の分解に関わったり、脂質の分解に関わったりと、それぞれ働きかける物質は異なります。


そのためどれか1つよりも、より多くの種類が入っているものを選びましょう。とくに消化吸収能力や代謝アップを目指す人は、酵素の種類が多いものを選ぶことをおすすめします。

2

目的別に、含まれる酵素の種類で選ぼう

酵素には特定の物質に働く、「特異性」と呼ばれる性質があります。補う目的にあわせて、酵素の種類を確認してみましょう。

ダイエットサポートの目的なら、「デンプン分解酵素」や「脂肪関連酵素」

ダイエットサポートの目的なら、「デンプン分解酵素」や「脂肪関連酵素」

糖質や脂質を効率よく分解・吸収し、代謝アップを目指すためには、デンプン分解や脂肪分解に働く酵素が配合されているかチェックしましょう。


肥満になる原因は、食事から得た糖や脂質がエネルギーとして使われず残り、脂肪として蓄積されること。


糖質や脂質をうまく分解することで、エネルギーとして活用されることにつながるので、糖質や脂質を摂りすぎてしまう人は着目してみましょう。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

デンプン分解酵素はヤマイモ・カブ・ダイコン・ニンジン・キャベツ・バナナなどに、脂質分解酵素は味噌・チーズ・納豆・アボカド・グレープフルーツなどに含まれます。


商品パッケージの原材料名には、食材の名前が含有量の多い順に記載されているため、ぜひチェックしてみましょう。

タンパク質を効率よく消化吸収したいなら、「アミノ酸関連酵素」や「麹由来の酵素」も

タンパク質を効率よく消化吸収したいなら、「アミノ酸関連酵素」や「麹由来の酵素」も

アミノ酸関連酵素は、タンパク質の消化吸収を促す役割があり、体内でエネルギー効率よく生み出すことや体作りにつながります。


アミノ酸関連酵素の代表格である麹由来の酵素は、とくにアミノ酸関連酵素が豊富なのでおすすめです。


たんぱく質の代謝がサポートされることで、筋肉・血・内臓へ栄養が届きやすくなりますよ。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

アミノ酸関連酵素はプロテアーゼと呼ばれ、納豆や麹などの発酵食品のほかに、パイナップル・キウイフルーツ・イチジクなどに多く含まれています。

3

そのほかの成分にも着目してみよう

生酵素サプリには、酵素のほかにもさまざまな成分が含まれています。成分の働きを説明するので、選ぶときの判断材料にしてみてくださいね。

代謝を助ける補酵素の「ビタミンB群」

代謝を助ける補酵素の「ビタミンB群」

ビタミンB群は、酵素が正常に働くために必要不可欠な補酵素です。代謝関連の酵素をサポートし、エネルギーを効率よく生み出してくれます。


ビタミンB群が不足すると、エネルギー代謝が滞り疲れが溜まりやすくなるため、肉体疲労や眼精疲労につながることも。


せっかく酵素を補うのであれば、同時に補酵素を摂取できる商品を選択すると働きも期待できるでしょう。

整腸作用のある「乳酸菌」や「酪酸菌」「コンブチャ」も

整腸作用のある「乳酸菌」や「酪酸菌」「コンブチャ」も

腸内環境を整える働きがある乳酸菌や酪酸菌は、ダイエットや美容を気にする人が積極的に摂りたい成分。


海外セレブの間で話題となったコンブチャも、その成分が含まれた商品の1つです。


腸内が悪化すると便秘や下痢につながり、結果的に老廃物がうまく排出されず、肌荒れや肥満に悩まされることも。


善玉菌である乳酸菌や酪酸菌はお腹の調子をよくするだけでなく、脂質代謝の改善などさまざまな働きが期待できるのでおすすめですよ。

4

形状やコストも要確認。お得な定期便もおすすめ

形状やコストも要確認。お得な定期便もおすすめ

生酵素サプリは粒タイプがほとんどですが、1日の摂取目安量や粒の大きさは商品によって異なります。生活に取り入れやすいものを選ぶとよいでしょう。


さらに、飲み続けることが大切なので、継続できるコストかどうかもポイントです。定期便を利用することでお得になる場合もあるので、あわせてチェックしてくださいね。はじめはお試しサイズでの購入もおすすめですよ。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

生酵素サプリメント全14商品
おすすめ人気ランキング

人気の生酵素サプリメントをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年05月21日更新)
人気順
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商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
入り数
分類
1

オーガランド

やさい酵素

オーガランド やさい酵素 1

種類豊富な酵素が摂れる。健康・美容が気になる人に

30カプセル

健康食品

2

協和食研

麹とコンブチャの生酵素

協和食研 麹とコンブチャの生酵素 1

麹・コンブチャ・野草の酵素をバランスよく配合

30粒

健康食品

3

万田発酵

万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

万田発酵 万田酵素 STANDARD ペーストタイプ 1

こだわりの53種類以上の果穀藻菜を配合

31包

健康食品

4

イコリス

aequalis穀物麹と野草のうるおい生酵素

イコリス 穀物麹と野草のうるおい生酵素 1

麹酵素と植物酵素に加え、美容サポート成分も補える

31粒

健康食品

5

デュエン

炭と菌の生酵素生活

デュエン 炭と菌の生酵素生活 1

不足しがちな栄養素を補える女性向けサプリメント

30粒

健康食品

6

日清

生酵素308

日清 生酵素308 1

308素材の植物発酵エキスを贅沢に配合

60粒

7

ハハハラボ

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

ハハハラボ キラリ麹の炭クレンズ生酵素 1

麹×炭のWカプセルで理想の私へアプローチ

60粒

健康食品

8

インフィニティー

生酵素サプリメント

インフィニティー 生酵素サプリメント  1

美と健康をサポートする成分がたっぷり入っている

360粒(個)

栄養機能食品

9

インフィニティー

生酵素

インフィニティー 生酵素 1

230種の恵みを凝縮、100日分の豊潤生酵素サプリ

200粒(個)

健康食品

10

アイ・エス・オキナワ

沖縄腸活酵素

アイ・エス・オキナワ 沖縄腸活酵素 1

沖縄の自然で育った素材を3年かけて長期熟成

60粒

健康食品

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

オーガランド
やさい酵素

やさい酵素 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonで売れています!
770円
在庫わずか
25.6円 / 1mL
最安価格
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770円
在庫わずか
25.6円 / 1mL

種類豊富な酵素が摂れる。健康・美容が気になる人に

野菜・フルーツ・野草・きのこなど200種類以上の素材をバランスよく配合。新鮮な酵素を守るため、乳酸菌・酵母菌・酢酸菌によりじっくりと熟成発酵させています。さらに、食物繊維やミネラルが豊富な小麦ふすまのほか、必須脂肪酸を含むえごま油・亜麻仁油入りです。

入り数30カプセル
分類健康食品
ランキングは参考になりましたか?
2位

協和食研
麹とコンブチャの生酵素

最安価格
1,000円
中価格
33.3円 / 1mL

麹・コンブチャ・野草の酵素をバランスよく配合

麹を発酵させた酵素に、ビタミンやポリフェノールを豊富に含むコンブチャをプラス。野草・野菜・果物から抽出した酵素や、酪酸菌と乳酸菌も摂取可能です。48℃以上の熱を加えない低温カプセル製法を採用し、徹底した衛生管理のもと国内のGMP認定工場で製造されています。

入り数30粒
分類健康食品
3位

万田発酵
万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

最安価格
3,240円
やや高価格
104.5円 / 1mL

こだわりの53種類以上の果穀藻菜を配合

植物性原材料にこだわった、53種類以上の果穀藻菜を配合。常温発酵の製法を採用しており、じっくり発酵・熟成させています。持ち運びに便利な分包のペーストタイプのほか、粒タイプ・チューブのペーストタイプも選択可能ですよ。

入り数31包
分類健康食品
4位

イコリス
aequalis穀物麹と野草のうるおい生酵素

最安価格
1,280円
中価格
41.2円 / 1mL

麹酵素と植物酵素に加え、美容サポート成分も補える

80種類以上の植物を加熱せずにじっくり発酵・熟成し、つるんとしたソフトカプセルに加工しています。さらに、7種類の穀物を発酵させた麹由来の酵素も含有。コンブチャや乳酸菌のほか、美容をサポートするヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲンもプラスしています。

入り数31粒
分類健康食品
5位

デュエン
炭と菌の生酵素生活

最安価格
Amazonでタイムセール中!
730円
43%OFF
参考価格:
1,280円
24.3円 / 1mL
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43%OFF
参考価格:
1,280円
24.3円 / 1mL

不足しがちな栄養素を補える女性向けサプリメント

生酵素・コンブチャ・4種の炭・酪酸菌・麹酵素・乳酸菌を配合した、女性向けサプリメントです。不足しがちな栄養素をたっぷり配合しており、これ1粒で補えますよ。GMP認定の工場で製造しているのもポイントです。

入り数30粒
分類健康食品

308素材の植物発酵エキスを贅沢に配合

ダイエット・美容・体内環境にアプローチするための308素材の植物発酵エキスを贅沢に配合。さらにビタミンB1をプラスすることにより、効率よく体内で吸収・排泄しやすくなるようにサポートします。お手頃価格なので、継続して飲み続けやすいでしょう。

入り数60粒
分類
7位

ハハハラボ
キラリ麹の炭クレンズ生酵素

最安価格
19,920円
高価格

麹×炭のWカプセルで理想の私へアプローチ

麹の酵素力と炭の力のWアプローチでキレイをアップグレード。特徴的な白と黒のカプセルには、26種類の雑穀を発酵したキラリ麹とメーカー独自配合の美活炭がそれぞれ配合されており、摂取目安量は1日各1粒です。223種類の生酵素が配合されています。

入り数60粒
分類健康食品

美と健康をサポートする成分がたっぷり入っている

230種類の野草・野菜・果物による、3種類の植物発酵エキスを使用しています。美と健康のサポートに、アミノ酸やクエン酸を豊富に含む老陳酢・香酢を使用し、すっきりをサポートするキャンドルブッシュ、乳酸菌を配合。燃焼サポートのカルニチン、コエンザイムQ10まで入っており、飲みやすいソフトカプセルタイプです。

入り数360粒(個)
分類栄養機能食品
9位

インフィニティー
生酵素

最安価格
Amazonで売れています!
2,814円
在庫わずか

230種の恵みを凝縮、100日分の豊潤生酵素サプリ

この生酵素サプリは、230種類もの植物発酵エキスを贅沢に配合し、飲みやすいソフトカプセルで、毎日の健康維持をサポート。ラオ陳酢や香酢による伝統的な発酵の力に加え、L-カルニチンやCoQ10、乳酸菌(殺菌)など現代的な健康成分も充実。豊富な植物栄養と発酵パワーを手軽に摂取できます。

入り数200粒(個)
分類健康食品
10位

アイ・エス・オキナワ
沖縄腸活酵素

参考価格
1,000円
中価格
16.6円 / 1mL

沖縄の自然で育った素材を3年かけて長期熟成

ゴーヤーなど沖縄の自然で育った素材に乳酸菌と沖縄県産の黒糖だけを加え、熱を加えずに3年かけてじっくり発酵。乳酸菌が豊富なコンブチャや穀物麴・乳酸菌などの成分も配合しています。日本国内の医薬品GMP工場で製造されており、1日あたりの目安は2粒と手軽です。

入り数60粒
分類健康食品

製薬会社との共同開発。体の中からきれいを応援

製薬会社との共同開発で誕生したサプリです。野菜・果物・海藻類・野草などの植酵素材358種類を使用。さらにお米由来の植物乳酸菌・ユーグレナ・炭・コンブチャを配合し、体の中からきれいをサポートします。

入り数60粒
分類

176種類の生酵素を1粒に!

酵素の数が従来の90種から176種類になり、生タイプにバージョンアップ。厳選した野草ハーブ78種・海藻6種・果物33種など合計176種類の素材由来の酵素を含んでいます。ドロッとしているのは、生ならではの特徴です。

入り数30粒
分類
13位

げん気堂
キレイを届ける生酵素

最安価格
1,380円
中価格
23.0円 / 1mL

麹菌・生酵素・コンブチャ・食物繊維などを配合

麹菌・生酵素・食物繊維・乳酸菌・マルチビタミンなどの成分を贅沢配合。さらに、消化酵素・ポリフェノール・ビタミン・酢酸を含むコンブチャも含まれています。肌の調子がよくない人・健康が気になる人・栄養のバランスが摂れていない人におすすめです。

入り数60粒
分類健康食品
14位

ボーテサンテラボラトリーズ
プレミアム生酵素

最安価格
Amazonで売れています!
1,944円
在庫わずか
21.6円 / 1mL

230種類の植物の力を凝縮!うれしいサポート成分入り

キャンドルブッシュやリンゴをはじめ、230種類にもなる野菜・果物などの大地の恵みと、健康サポート成分をギュギュっと詰め込んだサプリです。飲みやすいソフトカプセルで1日の摂取目安量2粒、たっぷり45日分入っていますよ。

入り数90粒(個)
分類

生酵素サプリを飲みタイミングは?

生酵素サプリを飲みタイミングは?

生酵素サプリは、食事前の摂取がおすすめ。空腹時に摂ると酵素成分が吸収されやすく、そのあとの食事の消化吸収にも効果的に働きます。目安としては、食事のおよそ30分前に飲むとよいでしょう。


また、酵素の働きを高める補酵素を摂ることも大切なので、サプリメントに含まれていない場合はビタミンB群が含まれる食品を意識して補うようにしてくださいね。

おすすめの生酵素サプリメントランキングTOP5

1位: オーガランドやさい酵素

2位: 協和食研麹とコンブチャの生酵素

3位: 万田発酵万田酵素 STANDARD ペーストタイプmnd-008

4位: イコリスaequalis穀物麹と野草のうるおい生酵素

5位: デュエン炭と菌の生酵素生活

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