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【効果別】おすすめの最強栄養ドリンク18選【2018年最新版】

手軽に素早く栄養補給や疲労回復ができる「栄養ドリンク」は、忙しい現代人の強い味方。なかなか疲れが取れない時にぴったりなのですが、細かく分けると医薬品・医薬部外品・清涼飲料水など分類が異なり、一体どれが効果的なのか見ただけでは良く分かりません。配合成分や味も違うので、どれを選んでいいものか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、市販・通販で購入できる栄養ドリンクを効果・成分・価格などから徹底比較し、症状別のおすすめ商品をご紹介します。症状に合わせた選び方のポイントも解説するので、あなたの疲れや不調にぴったりのものがきっと見つかるはず。ぜひ参考にして、ここぞ! という時のスタミナチャージにお役立てください。

おすすめの愛用品を紹介するクリエイター
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最終更新日:2018年02月05日 | 264,144views

栄養ドリンクの選び方のポイント

栄養ドリンクにも効果や効能はいろいろありますが、自分に合うものを見つけられるように、ポイントに分けて選び方をご紹介します。

求める効果に合わせてタイプを選ぶ

一口に栄養ドリンクと言っても、種類によって得られる効果が異なります。まずはその違いをチェックし、あなたの求める効果に近いものを選んでみましょう。

症状の治療や予防に効果的な「医薬品」

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出典:www.yunker.jp

医薬品として効果の認められた成分を配合することができ、薬事法に基づいて作られた栄養ドリンクです。症状の緩和や治療に効果的で、配合されている成分も詳細に表示されています。

薬局と薬店でしか購入できませんが、記載されている症状に作用することが認められていますので、治療目的で飲むのなら医薬品がいいでしょう。ただ生薬などの独特な味が強く、飲みにくいのが難点です。

価格が手ごろで緩やかに作用する「医薬部外品」

医薬品よりも効果は弱いものの、こちらも薬事法に基づいた栄養ドリンク。症状に緩やかに作用し、医薬品に比べて独特な風味がないので飲みやすくなっているものがほとんどです。ドラッグストアやスーパーでも販売されており、手ごろな価格で購入できます。

気軽に服用できてどこでも手に入る「清涼飲料水」

清涼飲料水は医薬品や医薬部外品とは違い、薬事法でなく食品衛生法に基づいて作られています。したがって効果や効能の表記はできませんが、コンビニでも購入できるほど手に入れやすいのが特徴。ただ原材料名の表示だけで具体的な配合量が記載されていないことも多く、商品によって当たり外れが激しい点に注意が必要です。

症状に合わせて成分を選ぶ

栄養ドリンクに配合されている成分が自分の症状に合うものかチェックすることも大切です。主な6つの症状に効果的な成分をご紹介しますので、選ぶ際の参考にしてみてください。

「疲労回復」にはビタミンやタウリンが最適

身体がだるくて疲れがなかなか取れないという時は、ビタミンB群・ニコチン酸・タウリンが配合されているものを選びましょう。ビタミンB群やニコチン酸は、人が活動するためのエネルギーを作るのに重要な働きをします。またタウリンには、疲労回復効果や食物の消化吸収を助ける働きがありますよ。

「スポーツ疲労」にはBCAAがおすすめ

激しいスポーツ後の栄養補給や疲労回復のためなら、ビタミンB群やアミノ酸が配合されたものを選びましょう。これらはエネルギーを作る手伝いをしたり、エネルギー源になったりします。

アミノ酸の中でも、体内で作ることができない必須アミノ酸であるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は筋肉のエネルギー源になる大切な栄養素ですので、アミノ酸の中でもBCCAが配合されたものを選ぶとより効果的です。

「風邪」のときには生薬が配合されたものを

風邪をひいて食欲や体力が落ちてしまった時には、ビタミンB群・ビタミンC・ジオウ・ニンジンなどの生薬が配合されているものがおすすめ。ビタミンB群とビタミンCは栄養補給を手助けし、ジオウやニンジンなどの漢方成分は免疫力をアップさせてくれます。

ただし、風邪薬を服用している場合はカフェイン入りの栄養ドリンクを飲むのは避けてください。風邪薬にもカフェインが含まれていることが多いので過剰摂取となり、不眠や頭痛を引き起こすことがあります。風邪薬を飲んでいる場合は、カフェインが入っていない栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。

「眠気覚まし」にはカフェイン入りがベスト

勉強や仕事などの大切な場面で眠気を取り除きたい時は、カフェインが配合されている栄養ドリンクを選びましょう。カフェインには覚醒作用があるので眠気覚ましにはもってこいです。ただし過剰摂取にならないよう、摂取量には十分注意して飲むようにしてください。
なお眠気覚ましドリンクについては下記記事で詳しくご紹介しています。コンビニでおなじみの商品も登場していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

「眼精疲労」にはオリザノール配合のものを

眼精疲労には、オリザノールが有効です。疲れた神経を整えたり修復したりする効果があるので、疲れ目に最適。この他、肩こりからの眼精疲労にはコンドロイチンやビタミンなども効果を発揮します。成分から選ぶのが難しい場合には、「眼精疲労に」と記載のあるものを目安にすると見つけやすいですよ。

「女性特有の体調不良」なら鉄分などをメインに

月経による体調不良に悩む女性におすすめなのが、鉄分やビタミンB6が配合されている栄養ドリンク。鉄分は貧血防止に、ビタミンB6は月経前症候群(PMS)の改善に効果的です。月経時のホルモンバランスの乱れからイライラもある場合は、カルシウムが含まれているものもおすすめですよ。

カフェイン含有量を忘れずにチェック

栄養ドリンクには、効果をより実感しやすくするためにカフェインが含まれているものも多くあります。眠気覚ましには非常に効果的ですが、摂取量には注意が必要です。過剰摂取すると急性中毒になってしまったり、最悪の場合は命の危険に繋がることさえあります。

体重によって摂取量の危険ラインは異なりますが、成人の場合は1日に3gまでがボーダーライン。一度に摂取していいのは、1gまでです。コーヒーやお茶、風邪薬を服用している時は1日の摂取量を超えることがあるので、必ずカフェイン含有量を確認してから選びましょう。

プロの愛用するおすすめの栄養ドリンク

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめの栄養ドリンクをご紹介します。プロのおすすめポイントも参考に、体調に合わせて栄養ドリンクを選んでくださいね。

【PR】プロスポーツ選手も絶賛♪機能性と安全性を科学的に実証した「イミダペプチド」で、疲労感を根本から解決!

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出典:px.a8.net
何を試しても疲れがとれない…。その場しのぎの栄養ドリンクばかり飲むのは不安!とお悩みの方にぜひおすすめしたいのが、産官学の研究プロジェクトから誕生した元気ドリンク 「イミダペプチド」です。

「元気の源」とイメージされる23種の食品成分の中で、最も高いパフォーマンスが認められた「イミダペプチド」。30歳をピークに減少するこの成分を、ドリンクから補充することで、疲労感の軽減をサポートできるんです♪その実力は、スタミナを消費するプロスポーツ選手も絶賛するほど!

機能性と安全性も実証されているので、安心して飲み続けられるのも嬉しいポイント♪ぜひ詳細をチェックしてみて下さいね。

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出典:px.a8.net

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ぜひこの機会に、話題の「イミダペプチド」のすごさを実感してみて下さい♪

体調不良や紫外線によるお肌のダメージに!

マイベスト
スノーデン プラセントップ液

610円

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ドラッグストア店長
麻田 祐樹のおすすめポイント

飲む点滴と呼ばれている優れもの。美容や化粧品に使われているイメージが強いですが、風邪のときの栄養補給や、滋養強壮剤としても非常に効果が期待できる商品です。

夏場は室内と室外の温度差で体調を崩される方が多く、また、美容の視点からみても、紫外線による肌ダメージが気になる季節です。体調、美容の双方の悩みを解決できる商品です。この夏ぜひお試し下さい。

心と体の疲れがとれにくい方におすすめ!

マイベスト
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OTC医薬品アドバイザー
新家 りなのおすすめポイント

30歳を越えたあたりから、疲れが夜にどっと出て家に帰るとクタクタ。おまけにイライラしたり落ち込んだりと気持ちも不安定なこともあったので、色んな商品を試してみた結果、これにたどり着きました。

お昼の休憩時服用すると、家に帰ってからも体が動くようになりました。高麗人参は体だけでなく心の元気も与えてくれるので、気持ちも疲れやすい人に是非試していただきたいです。

仕事で疲れた時や風邪で体力が低下している時の1本に!

マイベスト
大正製薬 リポビタンD 100mL

1,058円

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サイエンス系フリーライター
内田 祐介のおすすめポイント

CMでもおなじみの栄養ドリンクです。

タウリンは肝臓でのタウロコール酸抱合によって、疲れを取ることが期待できると言われます。仕事で疲れた時や風邪で体力が低下している時に、一本飲む事によって元気が湧いてくる感じが私はします。

元気が無い時に気分をリフレッシュさせる目的で飲むのも良いと思います。

【疲労回復】おすすめの栄養ドリンク3選

ではここから、おすすめの栄養ドリンクをご紹介していきます。自分の症状に合わせて選べるよう、疲労回復から女性におすすめのものまでをそれぞれ症状別に紹介しています。まずは、疲労回復におすすめの栄養ドリンクのご紹介です。

佐藤製薬 ユンケルスター

佐藤製薬 ユンケルスター

3,400円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:紅参流エキス・タウリン・ローヤルゼリー
・カフェイン含有量:なし

ここぞ! の時に活躍する有効成分が豊富

疲労回復や滋養強壮に効果的な生薬をたっぷり20種類も配合した、佐藤製薬のユンケルスター。通常の栄養ドリンクよりも生薬が多く含まれており、エネルギーの生成を助けてくれます。身体に必要なタウリンやビタミンB6、ローヤルゼリーも入っており、病中や病後の体調低下時・授乳中・食欲不振の時にもぴったりです。

値段も高価で苦みや酸味も強く、決して飲みやすい味ではありません。しかしその効果は抜群ですから、ここぞ! という時におすすめの1本です。

大鵬薬品工業 チオビタドリンク

大鵬薬品工業 チオビタドリンク

658円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:タウリン・イノシトール
・カフェイン含有量:50mg

疲れの溜まった体に愛情1本!

身体の疲労だけでなく、精神的な疲労の改善にも効果が期待できるタウリンを1000mg配合したチオビタドリンク。疲れた時に不足しがちなビタミンB群も豊富で、胃腸の働きも助けるので食欲不振の緩和にもおすすめです。

味はミックスフルーツ風味で大変飲みやすくなっています。同じシリーズにはタウリンが2000mg配合された「チオビタドリンク2000」もラインナップされているので、疲れ具合によって使い分けてみてはいかがでしょう。

伊丹製薬 バイタルミン3000

伊丹製薬 バイタルミン3000

3,200円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:タウリン・ビタミンB1
・カフェイン含有量:50mg

タウリン3000mg配合で滋養強壮効果大

バイタルミンは、タウリンを3000mgも含んでいる疲労回復にもってこいの栄養ドリンク。風邪の発熱時や産前産後、病中の療養時期にも最適です。

食欲不振の改善も期待できますので、夏バテで食欲がわかない時にもうってつけ。正常な食欲を取り戻し、体力とスタミナを回復してくれます。バイタルミン3000には1本あたり50mgのカフェインが含まれていますから、コーヒーや風邪薬と同時に服用しないよう、注意してくださいね。

【スポーツ疲労】おすすめの栄養ドリンク3選

続いて、スポーツ疲労におすすめの栄養ドリンクをご紹介します。この後には風邪や眠気覚まし、眼精疲労や女性向けの商品もご紹介します。

武田薬品工業 アリナミンRオフ

武田薬品工業 アリナミンRオフ

1,561円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:イソロイシン・ビタミンB1誘導体
・カフェイン含有量:なし

ノンカフェインで寝る前に飲んでも安心

筋肉の疲労回復や成長に欠かすことのできないBCAAをはじめ、エネルギーの生産に重要なビタミンB類が豊富に配合されたアリナミンRオフ。1本あたり2kcalで、さらに脂肪燃焼効率をアップさせるカルニチンも配合。糖類も不使用ですから、ダイエット中の人にもぴったりです。

またアリナミンRオフには、カフェインが入っていないところもポイント。お休み前に飲んでも睡眠を邪魔しないので、疲れを感じた日の睡眠前に飲むのにおすすめの栄養ドリンクです。

大正製薬 リポビタンアミノ

大正製薬 リポビタンアミノ

1,902円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:BCAA・ビタミンB1
・カフェイン含有量:50mg

激しい運動で失ったBCAAをしっかり補給

筋肉組織の主要成分であるBCAAや、タウリン、アルギニンといったアミノ酸を摂取できる栄養ドリンク。ビタミンB類も配合されているので、肉体疲労時もエネルギーを作り消化・吸収のサポートをしてくれます。

またビタミン類やアミノ酸、ミネラル類が豊富に含まれたローヤルゼリーも配合。外回りや出張など、仕事で疲労を感じた時にもぴったりですよ。ただしカフェイン入りなので、お休み前を避けて飲用することをおすすめします。

佐藤製薬 ユンケルローヤルA

佐藤製薬 ユンケルローヤルA

2,285円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:BCAA・ローヤルゼリー
・カフェイン含有量:なし

スポーツ疲労にぴったりの成分が豊富

ユンケルローヤルAは、体内で作ることのできないアミノ酸・BCAAを含み、ローヤルゼリーや各種ビタミンをバランスよく摂取できる栄養ドリンクです。

スポーツ直後など、身体を思いきり動かして体力を消費した時におすすめ。アミノ酸は筋肉の栄養となる成分ですので、筋トレやジム通いで体を鍛えている人にもぴったりです。生薬も含まれているので滋養強壮効果もあり、運動後の疲れにも有効ですよ。

【風邪】おすすめの栄養ドリンク3選

ここからは風邪をひいてしまったときにおすすめの栄養ドリンクをご紹介します。眠気覚まし・眼精疲労・女性向けの商品もこの後に登場しますので、ぜひ併せてチェックしてください。

ヤクルト タフマンV

ヤクルト タフマンV

1,402円 (税込)

詳細情報
・タイプ:清涼飲料水
・主な成分:高麗ニンジン・ビタミン群
・カフェイン含有量:なし

発売以来35年続くロングセラー

ヤクルトのタフマンVは、1980年の発売開始以来、35年に亘って人気のロングセラー栄養ドリンク。主成分として、免疫力向上や疲労回復効果が期待できる高麗人参エキスが配合されています。他にも、体力増強に最適なビタミンB群やローヤルゼリーなども配合されており、風邪を引いた時にもおすすめ。ノンカフェインなので、お休み前の飲用も安心です。

タイプとしては清涼飲料水に分類されますが、ビタミン類の効果も表記可能な栄養機能食品なので、清涼飲料水タイプの中でもワンランク上の栄養ドリンクと言えます。

大正製薬 ゼナジンジャー

大正製薬 ゼナ ジンジャー

1,184円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:生薬・ビタミン
・カフェイン含有量:なし

生姜のパワーで体の中から温める

大正製薬のゼナ ジンジャーは、生姜がメインの栄養ドリンクです。解熱作用のあるジオウやカンゾウ、ニンジンなど、風邪に効果的な14種類もの生薬を配合。ビタミンB群やタウリンも含まれているので、風邪や疲れで弱った体を内側から温めつつ、栄養補給のサポートをしてくれます。

特に冬場は体の冷えから来る風邪も予想されますから、体内から暖まるこの栄養ドリンクなら回復も早めてくれそうですね。寝る前にゼナジンジャーをお湯で割って飲むと、さらに体を温めることができます。

佐藤製薬 ユンケルローヤルV

佐藤製薬 ユンケルローヤルV

3,025円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:生薬・ビタミン
・カフェイン含有量:50mg

風邪のひきはじめに4種の生薬とビタミンが効く

内容量30mlのミニサイズですが、ニンジンやローヤルゼリーといった4つの生薬が配合されており、少量でも効果をもたらします。失われたビタミンを補給しつつ、生薬の働きで体力を回復させてくれるので風邪で弱った身体には最適。滋養強壮効果があるため、スタミナを取り戻したい病後にもおすすめです。

ただこの栄養ドリンクにはカフェインが含まれているので、風邪薬を飲んでいる時は飲用しない方がいいでしょう。風邪のひきはじめや諸症状を感じた時に単体で摂取してくださいね。

【眠気覚まし】おすすめの栄養ドリンク3選

ここからは眠気覚ましに効果的な栄養ドリンクをご紹介します。続けて眼精疲労・女性向けのドリンクが登場しますのでお見逃しなく。

佐藤製薬 ユンケル黄帝ロイヤル

佐藤製薬 ユンケル黄帝ロイヤル

1,800円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:生薬・ビタミン
・カフェイン含有量:50mg

眠気覚ましだけでなく疲れにも効く

カフェインを50mg含んでいる、ユンケル黄帝ロイヤル。値段は少々高いのですが、効果は抜群です。眠気を覚ましたい時にはもちろん、エレウテロコック流エキスやイカリソウといった滋養強壮効果のある生薬も配合されているので、疲れを取り除きたい時・栄養補給したい時にもおすすめです。

医薬品のため配合成分の効き目にも期待が持てますので、ハードワークが続いている人は1本備えておくと安心できるかもしれません。

ハウスウェルネスフーズ メガシャキ

ハウスウェルネスフーズ メガシャキ

1,191円 (税込)

詳細情報
・タイプ:清涼飲料水
・主な成分:果糖ぶどう糖液糖・ビタミンB1
・カフェイン含有量:100mg

コンビニでおなじみの刺激系栄養ドリンク

カフェインだけでなくスパイスの刺激や苦み、生姜やトウガラシなどの香辛料摘出物で眠気を覚ましてくれるメガシャキ。飲んだ瞬間に刺激が広がる炭酸入りで、スッキリとした気分にしてくれます。カフェインの配合量は約100mgと強力。コンビニでも購入できるので、ドライブ前や試験勉強前など集中しなければいけない時におすすめです。

炭酸圧が2倍になった「エネルギーショック」や、メントールの刺激がプラスされた「ストロングミント」など種類も豊富にありますので、好みに応じて選んでください。

レッドブル エナジードリンク

レッドブル エナジードリンク

1,426円 (税込)

詳細情報
・タイプ:清涼飲料水
・主な成分:L-アルギニン・ナイアシン
・カフェイン含有量:80mg

世界168ヵ国で愛される栄養ドリンク

レッドブルのエナジードリンクは、カフェインを80mgも配合し、眠気を吹き飛ばしてくれると人気の栄養ドリンクです。日本国内のみならず世界中で発売されており、缶ジュース感覚で飲みやすいのが魅力。コンビニやスーパーなどどこでも手に入るので、ドライブ中や急な会議などにもすぐに対応できます。

忙しいビジネスマンや勉強に集中したい学生などにおすすめ。味もさっぱりとしていて飲みやすいのですが、普通の炭酸ジュース感覚で飲用しないように注意してくださいね。

【眼精疲労】おすすめの栄養ドリンク3選

ここからは、眼精疲労に効果的な栄養ドリンク3選の発表です。この後は、女性向けの栄養ドリンクもご紹介しますよ。

ピップ PCi

ピップ PCi

588円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:ニコチン酸アミド・ビタミンB群
・カフェイン含有量:なし

眼精疲労のための栄養ドリンク

パソコンやスマホなど、現代人にはデジタル機器が欠かせませんよね。すると眼精疲労を感じる機会も多くなりますが、この栄養ドリンクはそんな目の疲れに効果を発揮します。

角膜や眼球に含まれているコンドロイチン硫酸エステルナトリウムや、凝り固まった目を和らげるニコチン酸アミドを配合しており、蓄積した疲れを取り除いてくれますよ。仕事でパソコンを使っている人や、インターネットが手放せないヘビーユーザーにおすすめです。

佐藤製薬 ユンケル1・6・12液

佐藤製薬 ユンケル1・6・12液

598円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:オリザノール・ビタミンB6
・カフェイン含有量:なし

目に嬉しいビタミンたっぷり

ユンケル1・6・12液は、ビタミンだけでなくオリザノールを配合しており、まさに眼精疲労のために作られた栄養ドリンク。マッサージや休息ではなかなか取り除けない目の疲れを解す効果があり、普段から目を酷使している人におすすめです。締め切り間近の仕事や集中したい時など、今すぐ何とかしたい目の疲れに最適ですよ。

筋肉疲労や筋肉痛にも効果が期待できますので、背中や肩のコリが原因の眼精疲労にもぴったりです。

ピップ 内服液

ピップ 内服液

460円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬品
・主な成分:オキソアミヂン末・ビタミンB1
・カフェイン含有量:なし

体の内側から、筋肉や目の疲れを緩和

磁力がコリをほぐすエレキバンでおなじみ、「ピップ」の内服型栄養ドリンクです。目の疲れを緩和するビタミンB1が目に働きかけ、日頃から溜まった疲れを緩和します。

生薬が配合された栄養ドリンクは独特な味がして飲みにくいものですが、ピップ内服液はブルーベリー味なので飲みやすいところも嬉しいポイント。オフィスでのパソコン仕事や書類仕事で目の疲れを感じたら、ぜひ試してみてくださいね。

【女性向け】おすすめの栄養ドリンク3選

最後に、女性が必要とする成分が配合されたおすすめの栄養ドリンクをご紹介します。妊娠中でも安心して飲むことができる商品ばかりなので、ぜひご参考ください。

大正製薬 アルフェネオ

大正製薬 アルフェネオ

1,740円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:ビタミン・L-アスパラギン酸マグネシウム
・カフェイン含有量:なし

鉄分不足に悩む女子におすすめ

1本に鉄分を4.5mg配合し、女性に不足しがちな鉄分を手軽に補える栄養ドリンク。ローヤルゼリー・ビタミンB群・マグネシウムなども含まれているので、貧血だけでなく疲れが気になるときの栄養補給にも最適です。

味は、癖がなく飲みやすいグリーンアップル風味。ノンカフェインなのはもちろんのこと、カロリーも5kcalしかないので、ダイエット中の人や寝る前に服用したい人にもぴったりです。

第一三共ヘルスケア リゲイン スタイル

第一三共ヘルスケア リゲイン スタイル

2,559円 (税込)

詳細情報
・タイプ:医薬部外品
・主な成分:ビタミン・ショウキョウエキス
・カフェイン含有量:50㎎

冷えにも効果的な生姜エキス配合

冷え性に悩む女性におすすめしたいのが、リゲイン スタイル。生姜エキスの効果で体を内側からじんわり温め、ビタミンB群でエネルギー生産を助けながら疲れを取り除きます。ちょっと今日は頑張らなくちゃ、という日に飲むのにも最適な栄養ドリンクです。

気になるカロリーは、1本あたり3.5kcalと低め。糖分も入っていないので、摂取カロリーが気になる人でも安心して飲めますよ。

エーザイ チョコラBB Feチャージ

エーザイ チョコラBB Feチャージ

1,979円 (税込)

詳細情報
・タイプ:清涼飲料水
・主な成分:鉄・ビタミン
・カフェイン含有量:なし

嬉しいカフェインレスでいつでも飲める

カフェインを含んでいないので、寝る前や風邪薬との併用、コーヒー愛飲者でも安心して飲める、チョコラBB Feチャージ。女性に不足しがちな鉄分を含み、貧血対策や月経中の栄養補給などに最適です。

鉄分を含んだドリンクは独特の苦みが気になりますが、このドリンクはプルーンとピーチの味で飲みやすいテイスト。ビタミンもたっぷり配合されており、お肌にも嬉しい効果をもたらしますよ。カルシウムも含まれていますから、イライラしがちな時にもおすすめです。

いつがいいの? 栄養ドリンクを飲むタイミング

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栄養ドリンクを飲むタイミングは、主に3つあります。まずは朝出掛ける前。お昼までの午前中はバリバリ仕事をこなしたい時間帯ですよね。栄養ドリンクは4時間ほど効果が持続しますので、朝のお出かけ前に飲むのが効果的です。

このタイミングを逃してしまった場合は、食事の栄養と一緒に吸収されるように昼食後に飲むのもおすすめですよ。また翌朝に向けて、夜寝る前に飲むのも良いとされています。自分のライフスタイルに合わせて上手く取り入れてみてください。

毎日飲んでも大丈夫? 副作用は?

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栄養ドリンクにはカフェインやアルコールが含まれており、含有成分をより実感しやすくなっています。疲れた時に飲むと効いた感じがするのもこのおかげですが、なかなか疲れが抜けないからと言って毎日常用するのは良くありません。

含有成分がクセになってしまうだけでなく、糖分が多く含まれていますので太りやすくなりますし、なによりもカフェインの過剰摂取に繋がります。飲用は週に1~2回までにとどめ、「ここぞ」という時だけ取り入れるようにしてください。また1日1本までとされている場合がほとんどですので、容量は必ず守りましょう。

栄養ドリンクの売れ筋ランキングもチェック

なおご参考までに、栄養ドリンクのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は症状別におすすめの栄養ドリンクをご紹介しましたが、いかがでしたか? 体調の悪い時に効果的な成分で助けてくれる栄養ドリンクは、頑張るあなたの強い味方です。

なおどんなに優れた栄養ドリンクでも、飲みすぎは身体に良くありません。栄養ドリンクだけに頼るのではなく、正しい食事や生活も心掛けてくださいね。

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