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コンブチャのおすすめ人気ランキング7選【美容・ダイエット効果も抜群!】

美容に敏感なスーパーモデルや、有名女優たちの間で愛飲されている、発酵ドリンクの「コンブチャ」。耳にしたことはあるけれど、飲んだことがあるという方はそう多くはないかもしれません。便通を改善したり、美肌などの様々な効果があると話題のコンブチャは比較的飲みやすく、続けやすいのも魅力です。


ただ、コンブチャは添加物などが多く、健康効果を得られにくい商品も数多く存在します。そこで、今回はコンブチャの選び方とともに、おすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてくださいね!

  • 最終更新日:2018年11月12日
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目次

コンブチャの魅力とは

コンブチャの魅力とは

コンブチャと聞くと一瞬昆布茶と勘違いしてしまいそうですが、実際はモンゴル発祥の発酵飲料のこと。紅茶や緑茶に砂糖などを加えたものに株菌を浸し、発酵させて作られます。海外では「コムブッカ」などとも呼ばれ、日本ではかつて「紅茶キノコ」としてブームになったことも。


コンブチャには、乳酸菌・ポリフェノール・アミノ酸・酵素などが大変豊富に含まれていると言われ、便秘・肌荒れ・免疫力の向上など、毎日の生活をサポートしてくれる効果が期待できます。


納豆やぬか漬けなどの発酵食品は美容や健康に良いものの、毎日続けるのは難しいことも少なくありません。その点、コンブチャは手軽に飲めるのが人気。糖分が含まれるため飲み過ぎに気をつける必要がありますが、美味しく続けやすいドリンクですよ!

コンブチャの選び方

雑誌などのメディアでも良く取り上げられていて、様々な商品が出ているコンブチャ。でも、その品質はまさに玉石混交といった印象で、かなりばらつきがあります。ここからは、安心して飲めるコンブチャ選びのポイントを見ていきましょう。

できるだけ原料がコンブチャメインのものを選ぶ

できるだけ原料がコンブチャメインのものを選ぶ

健康や美容の効果を効率よく得るためには、やはりコンブチャの成分が多く含まれていることが大きなポイントになります。ところが大々的に広告されているコンブチャの中には、主原料が液糖などの甘味料でコンブチャはほんの少し…なんてものも少なくありません。


しっかりとコンブチャの恩恵にあずかりたいのであれば、やはり原材料はしっかり確認しておきたいですね。原料表示の一番上か上位にコンブチャ(紅茶キノコエキス)と表示された商品、または上位に液糖類が表示されていない商品を選びましょう。

安息香酸などの保存料や人工甘味料が含まれているものは避ける

安息香酸などの保存料や人工甘味料が含まれているものは避ける

コンブチャを健康食品として飲む際に、最も気を付けるべきは添加物です。コンブチャの主な健康効果は、乳酸菌や酵素による腸内環境の改善にありますが、この菌を生きた状態で保存させるため、安息香酸ナトリウムという保存料を使用することがよくあります。この安息香酸ナトリウムはビタミンC(アスコルビン酸)と結合することで、人体に有害なベンゼンを生じさせることが分かっています。


食品に添加される安息香酸は微量なため深刻になる必要はありませんが、腸内環境をよくするために飲むものですので、できれば避けたいですね。また人工甘味料が多い商品もダイエットの効果を半減させてしまうので、こちらにも気を付けておきましょう。

液体?粉末?タイプごとの違いにも注目

コンブチャには、液体や粉末などの様々なタイプがあります。それぞれの特徴を押さえて選びましょう。

栄養成分が失われにくい液体タイプ

栄養成分が失われにくい液体タイプ

コンブチャの中で最もオーソドックスなのが、液体タイプ。液体タイプのコンブチャには、そのまま飲むことができるストレートタイプと、ソーダやお湯などで割っても美味しい濃縮タイプとがあります。


コンブチャの酵素や乳酸菌は熱に弱く、50度以上の高温になるとほとんどが死滅してしまうといわれています。粉末やサプリメントなどに加工する際に高温処理をされてしまうと、せっかくの栄養素が失われてしまいますが、液体タイプだとその心配がありません


ただし液体タイプは生ものになりますので、フレッシュな状態を保たせるため、保存料などの添加物が含まれている場合もあります。この点にはご注意を。

無添加が嬉しい!粉末やティーバッグタイプは携帯にも◎

無添加が嬉しい!粉末やティーバッグタイプは携帯にも◎

粉末タイプは液体タイプのように保存料が添加されていないので、人工添加物の心配をせずに飲むことができるのが魅力。また、粉末タイプの中には、ハーブティーのようにティーバッグになった商品もあります。


粉末タイプやティーバッグタイプは携帯がしやすいので、旅行先や職場など出先で気軽に飲めるのも大きなメリット。ただ先述の通り、高温処理されているものは栄養価が失われがちになるので、製造法などにこだわっている商品を選ぶ必要があります。

ヨーグルトのように培養できるタイプもおすすめ

ヨーグルトのように培養できるタイプもおすすめ
コンブチャの商品の中には、ヨーグルトの種菌のように自分で培養できるキットとともに売られている商品もあります。培養菌と紅茶の培養エキスなどがセットになっているので、あまり難しく構えなくても手軽にコンブチャを楽しむことができます。

手作りヨーグルトやぬか漬け作りをしたことがある方はもちろん、全く初めてという方でも安全に培養でき、コストもかからないので人気があります。自分で培養できるものであれば添加物などの心配もありませんし、手作りが好きな方にはおすすめですよ。

様々なフレーバーも楽しめる

様々なフレーバーも楽しめる

コンブチャがどんな味がするのか気になる!という方も多いかと思いますが、実は商品によって様々です。りんごやももなどの果物と発酵させたものはりんごの風味が強くなりますし、マンゴーなどの味が後からつけられているものもあります。


コンブチャ自体の味はフルーティーな紅茶のような味わいですが、商品ごとに様々なフレーバーが用意されているので、お好きなものを探してみるといいでしょう。

コンブチャの人気ランキング7選

それではさっそく具体的に、おすすめのコンブチャを人気ランキング形式でご紹介したいと思います!

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

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KOMBUCHA CLEANSE

定期便の初回限定価格

1,000円 (税別)

原材料トルラ酵母エキス・パン酵母エキス・植物発酵エキス・カムカム果汁・ココナッツウォーターパウダー・トウガラシエキス・アサイーエキスなど
添加物なし
タイプ液体(ストレート)
フレーバーアイランドマンゴー味
容量720ml

お得な定期便なら、初回限定83%オフ!たったの1,000円で購入可能♪

あ

「他と比べて絶対これ!」「菌・酵素・流行のスーパーフードが全部とれて最高!」と、使用者からも大好評の「KOMBUCHA CLEANSE」。


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7位
コンブチャ MAUI KOMBUCHA コンブチャスターターキット スコビー2個セット
出典:amazon.co.jp

MAUI KOMBUCHAコンブチャスターターキット スコビー2個セット

3,456円 (税込)

原材料有機紅茶培養エキス・有機きび砂糖・培養菌
添加物なし
タイプ粉末
フレーバーコンブチャ
容量540g
6位
コンブチャ Yogi Tea/Golden Temple of Oregon グリーンティー コンブチャ 16ティーバッグ
出典:amazon.co.jp

Yogi Tea/Golden Temple of Oregonグリーンティー コンブチャ 16ティーバッグ

1,380円 (税込)

原材料オーガニックグリーンティーリーフ・オーガニックレモングラス・オーガニックスペアミントリーフ・オーガニックコンブチャ
保存料なし
タイプティーバッグ
フレーバーフルーティーなお茶の味
容量16TB
5位
コンブチャ Natural Healthy Standard ミネラルコンブチャパウダー ベリーミックス味 200g
出典:amazon.co.jp

Natural Healthy Standardミネラルコンブチャパウダー ベリーミックス味 200g

2,654円 (税込)

原材料果糖・紅茶エキス(紅茶、オリゴ糖)・アカシア食物繊維・フラクトオリゴ糖・大豆ペプチド等
添加物香料
タイプ粉末
フレーバーベリーミックス
容量200g
4位

クレンズライフコンブチャエンザイムドリンク 500ml

4,800円 (税込)

原材料紅茶エキス・オリゴ糖・リンゴ・バナナ・イチゴ・ブドウ・パイナップル等
添加物なし
タイプ液体
フレーバーフルーティーな味
容量500ml
3位
コンブチャ ソーンクロフト ハーブコーディアル コムブッカ 375ml
出典:amazon.co.jp

ソーンクロフトハーブコーディアル コムブッカ 375ml

2,078円 (税込)

原材料砂糖・茶発酵濃縮液・モモ果汁・リンゴ果汁・リンゴ酢・ローズヒップエキス・エルダーベリー果汁・リンゴ酸
添加物なし
タイプ液体(濃縮タイプ)
フレーバー桃・りんご
容量375ml
2位
コンブチャ 生活の木 KOMBUCHA~コンブチャエッセンス~300ml
出典:amazon.co.jp

生活の木KOMBUCHA~コンブチャエッセンス~300ml

3,498円 (税込)

原材料植物発酵エキス・黒糖・キャベツ・大根・たまねぎ・みかん・バナナ・人参・オレンジ・りんご・有機アガベシロップ・ルイボス茶抽出物等
添加物なし
タイプ液体(ストレート)
フレーバーりんご風味
容量300ml
1位
原材料インド産有機茶葉・きび砂糖
添加物無添加
タイプ液体(ストレート)
フレーバーコンブチャ
容量720ml

人気コンブチャの比較一覧表

商品画像
1
コンブチャ ferment works KOMBUCHA classic 720ml

ferment works

2
コンブチャ 生活の木 KOMBUCHA~コンブチャエッセンス~300ml

生活の木

3
コンブチャ ソーンクロフト ハーブコーディアル コムブッカ 375ml

ソーンクロフト

4
コンブチャ クレンズライフ コンブチャエンザイムドリンク 500ml

クレンズライフ

5
コンブチャ Natural Healthy Standard ミネラルコンブチャパウダー ベリーミックス味 200g

Natural Healthy Standard

6
コンブチャ Yogi Tea/Golden Temple of Oregon グリーンティー コンブチャ 16ティーバッグ

Yogi Tea/Golden Temple of Oregon

7
コンブチャ MAUI KOMBUCHA コンブチャスターターキット スコビー2個セット

MAUI KOMBUCHA

商品名

KOMBUCHA classic 720ml

KOMBUCHA~コンブチャエッセンス~300ml

ハーブコーディアル コムブッカ 375ml

コンブチャエンザイムドリンク 500ml

ミネラルコンブチャパウダー ベリーミックス味 200g

グリーンティー コンブチャ 16ティーバッグ

コンブチャスターターキット スコビー2個セット

特徴インド産有機茶葉ときび砂糖だけで作った、シンプルなコンブチャ低GIで1本当たりに3000億個の乳酸菌!便通に効果ありの声!フルーティーな甘さが美味しい濃縮タイプ人工甘味料を使用していない濃厚なコンブチャ果物・野菜・ハーブなど、324種類の原料からなる酵素も配合コンブチャを手軽なティーバッグで飲めるコンブチャの菌を培養できるセット!有機紅茶を使うから安心
価格1,570円(税込)3,498円(税込)2,078円(税込)4,800円(税込)2,654円(税込)1,380円(税込)3,456円(税込)
原材料インド産有機茶葉・きび砂糖植物発酵エキス・黒糖・キャベツ・大根・たまねぎ・みかん・バナナ・人参・オレンジ・りんご・有機アガベシロップ・ルイボス茶抽出物等砂糖・茶発酵濃縮液・モモ果汁・リンゴ果汁・リンゴ酢・ローズヒップエキス・エルダーベリー果汁・リンゴ酸紅茶エキス・オリゴ糖・リンゴ・バナナ・イチゴ・ブドウ・パイナップル等果糖・紅茶エキス(紅茶、オリゴ糖)・アカシア食物繊維・フラクトオリゴ糖・大豆ペプチド等オーガニックグリーンティーリーフ・オーガニックレモングラス・オーガニックスペアミントリーフ・オーガニックコンブチャ有機紅茶培養エキス・有機きび砂糖・培養菌
添加物無添加なしなしなし香料なしなし
タイプ液体(ストレート)液体(ストレート)液体(濃縮タイプ)液体粉末ティーバッグ粉末
フレーバーコンブチャりんご風味桃・りんごフルーティーな味ベリーミックスフルーティーなお茶の味コンブチャ
容量720ml300ml375ml500ml200g16TB540g
商品リンク

コンブチャを飲用する際の注意点

コンブチャを飲用する際の注意点

コンブチャは健康効果の高い商品ではありますが、人によってはお腹がゆるくなることがありますので飲みすぎることが無いようにしましょう。上記の理由から妊婦さんなどは絶対禁忌ではありませんが、念のため妊娠中は避けるか、主治医と相談するようにしてください。


ハーブティー同様に体に合う合わないはありますが、飲みやすく続けやすいコンブチャはホットでもアイスでも通年楽しめるのが魅力です。最初は少しずつ飲むようにして、様子を見ながら自分に合う量を知っていきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?コンブチャには様々な商品がありますが、成分表示をしっかりと確認してなるべく天然成分のもので作られたお腹に優しい商品を選ぶことが大切です。みなさまも今回の記事を参考に、ぜひぴったりのコンブチャを探してみてくださいね。

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