鉄分ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年7月】
鉄分補給にぴったりな「鉄分ドリンク」は、生理中の女性やふらつきやすい人、妊婦さん・子どもにもおすすめ。しかし、セブンやファミマのようなコンビニ・自販機・スーパーなどさまざまな場所で市販されており、トロピカーナなど種類が豊富なので、どれを買うか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、鉄分ドリンクのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。推奨される鉄分摂取方法や効果についてもまとめているので、ぜひご覧ください。
現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
鉄分の働きとは？鉄分ドリンクの魅力は？
血中での鉄分の働きは、全身に酸素を運ぶこと。不足するとめまいや息切れといった症状が現れるほか、脳への酸素供給量が減ることで思考力や記憶力などが低下したり、イライラが続いたりする可能性もあります。特に、経血とともに鉄分が失われやすい生理中には、意識的な鉄分摂取が必要です。
そんなとき飲むだけで手軽に鉄分補給できるのが、鉄分ドリンクの魅力。体に必要な鉄分をジュース感覚で摂取できるので、錠剤が苦手な人や料理をする暇がない人にも向いています。
たくさん飲むほど効果が高いわけではないため、商品に記載された1日の摂取目安量を守りましょう。
鉄分ドリンクの選び方
鉄分ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
同時に摂れる成分に注目しよう
健康維持には、乳酸菌をチェック
手軽な健康維持のために、乳酸菌入りタイプをチェックしましょう。ヨーグルトやチーズなどにも含まれる乳酸菌は体によい働きをする善玉菌です。
発酵食品が苦手な人でも摂取しやすいのもうれしいポイント。飲むヨーグルトのようなタイプが多く、味わいのまろやかさも特徴です。
疲労感やイライラの軽減には、エネルギーを作るビタミンB群に着目
疲労感を軽減したいなら、ビタミンB群を中心にマルチビタミンを摂りましょう。ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2など8種類の栄養素の総称。体に酸素を届けるヘモグロビンの合成には欠かせない栄養素です。
体の調子を整えるなら、ビタミンを補える野菜入りの鉄分ドリンクがおすすめ
野菜不足を感じたら、野菜入りタイプを選ぶのもいいでしょう。野菜に含まれるさまざまなビタミンは、体の調子を整えるのが特徴です。たとえば、ビタミンAには目の健康などを維持する役割が、ビタミンDにはカルシウムの吸収を補助する役割があります。
ちなみに、厚生労働省が掲げる野菜の1日の目標摂取量は、成人1人あたり350g以上（参考：厚生労働省）。野菜350g分を使用したタイプもあるので、チェックしてみてください。
美容をサポートしたいなら、コラーゲンやプラセンタに注目
きれいをサポートする商品がほしい人は、コラーゲンなどの美容に役立つ成分が入ったタイプをチェックしてください。たんぱく質の一種であるコラーゲンは、ハリやツヤにアプローチします。
抗酸化作用のあるプラセンタや、保湿成分のセラミドが配合されたタイプにも着目。これらの成分は肌の悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。
フルーツ？野菜？ココア？好みの風味をチョイスしよう
マイルドな味わいが好みの人は、ヨーグルト味やココア風味をチェック。ココア味の麦芽飲料「ミロ」にも、鉄分が豊富に含まれています。飽きてしまわないよう、いくつかの風味をローテーションで飲むのもおすすめです。
もし普通のドリンクに鉄分をプラスしたい場合は、フルーツ系の野菜ジュースなどに小松菜、豆乳などのミルク系のドリンクにきなこを混ぜたりするのもよいでしょう。
市販のドリンクでは、チョコラBBなど美容サポート成分に鉄分を加えたものなどがあります。カゴメさんの野菜ジュースに鉄分がプラスされたものなどもありますよ。
さらさら？ゼリー？テクスチャのタイプで選ぼう
小腹を満たしたいときには、ゼリータイプやジュレタイプが向いています。
飲み方に合わせて内容量を選択しよう
ほかのドリンクと混ぜて飲みたいなら、ストレートタイプなどの大容量のものがおすすめ。濃厚な濃縮タイプなら、ジュースや炭酸水などと割って飲むのもよいでしょう。温かいものが飲みたいならお湯割りもおすすめ。料理に使いたい人や、家族で楽しみたい人にも適しています。
ストレートタイプは炭酸水や牛乳などと割って飲むのもおすすめですが、鉄分は熱に弱いため温かいお湯などで割るのは不向きです。
鉄分の成分を効率よく摂取したいなら、常温や冷たいもので割るとよいでしょう。
安さ重視なら、まとめ買いするのもあり
まとめ買い用の商品は、スーパーやドラッグストアなどでも市販されていますが、重いものを持ち運ばなくていいネット注文が便利。まずは少量で試してみて、気に入ったらぜひまとめて購入してみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
鉄分ドリンク全40商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 入り数 | 表示配合成分 | 1本あたりの主成分の配合量 | 風味 | カフェイン含有量 | ビタミンB群配合 | 美容成分配合 | アミノ酸配合 | 乳酸菌配合 | 1本あたりのカロリー | 1本あたりの糖質 | 原材料 | アレルギー表示 | 容器 | 賞味期限 | 分類 | ||||
1 | 雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト |  | 190g（1本あたり） | 1本 | たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、炭水化物、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸 | 6.8mg | ヨーグルト | 不明 | 129kcal | 22.8g | 生乳（国産）、乳製品、糖類（砂糖・異性化液糖）、プルーン果汁、香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12（一部に乳成分を含む） | 乳成分 | 紙パック | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
2 | 江崎グリコ アーモンド効果 3種のナッツ |  | 200mL（1本あたり） | 24本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンE | 1.1mg | アーモンド | 不明 | 79kcal | 9.4g | アーモンドペースト（国内製造）、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、食物繊維（イヌリン）、イソマルトオリゴ糖液糖、植物油脂、食塩、くるみペースト、ヘーゼルナッツペースト、アーモンドオイル、セルロース、香料、乳化剤、炭酸Ca、pH調整剤、ビタミンE、ピロリン酸鉄 | くるみ、アーモンド | 紙パック | 270日 | 栄養機能食品 | |||||
3 | オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト |  | 180g | 24本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、葉酸、ビタミンB12、カルシウム | 11mg | ヨーグルト | 不明 | 106kcal | 不明 | 生乳（国産）、粉乳調製品（砂糖、乳製品、デキストリン）、乳製品、香料、ピロリン酸鉄、葉酸、ビタミンB12 | 不明 | 紙パック | 17日 | ||||||
4 | 大正製薬 アルフェネオ |  | 50mL | 不明 | 不明 | 不明 | 青りんご風味 | 0mg | 不明 | 4kcal | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 指定医薬部外品 | ||||
5 | 明治 明治プロビオヨーグルトR-1｜ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分 |  | 112mL（1本あたり） | 12本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖類、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸 | 6.8mg | ヨーグルト | 不明 | 49kcal | 6.5g | 乳製品（国内製造又は外国製造）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、安定剤（ペクチン）、ピロリン酸第二鉄、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、香料、酸味料、葉酸、ビタミンB12 | 乳成分 | 紙パック | 12日前後（発送日より） | ||||||
6 | 森永乳業 TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分 |  | 200mL（1本あたり） | 24本 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、鉄 | 6.8mg | フルーツ | 不明 | 37.0kcal | 9.2g | 果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン、酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース、ステビア） | ※商品の規格変更により、アレルギー情報は当ページとパッケージ（原材料名）で異なる場合がございます。ご購入・お召し上がりの際は、必ずパッケージ（原材料名）をご確認ください。 | 紙パック | 270日 | ||||||
7 | 守山乳業 1日分の鉄分 ココア |  | 125mL（1本あたり） | 24本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB12、葉酸 | 6.8mg | ココア | 不明 | 112kcal | 不明 | 砂糖（外国製造）、ココアパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、果糖、カカオマス、乳糖、デキストリン、食塩/乳化剤、安定剤（セルロース）、香料、硫酸鉄、葉酸、ビタミンB12 | 乳 | 紙パック | 180日 | 栄養機能食品 | |||||
8 | 雪印メグミルク 農協 野菜Days 1日野菜プラス 鉄分1日分 |  | 200mL（1本あたり） | 1本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE、葉酸、ショ糖、β-カロテン | 6.8mg | フルーツ | 不明 | 70kcal | 15.8g | 果汁（りんご、ぶどう、レモン）、野菜汁（にんじん、黄色にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、ケール、小松菜、赤ピーマン、緑ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ）、プルーンエキス、香料、ピロリン酸鉄、（一部にりんごを含む） | りんご | 紙パック | 180日 | 栄養機能食品 | |||||
9 | フィネス 豊潤サジー |  | 1000mL | 1本 | たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、必須アミノ酸を含む18種、リンゴ酸、キナ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK1、葉酸、ビオチン、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、ケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール、α-カロテン、β-カロテン、γ-カロテン、ルテイン、α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、キシロース、マンノース、ガラクトース、食物繊維、ベタインなど | 不明 | フルーツ | 不明 | 5696kcal | 不明 | サジーピューレ（中国（内モンゴル自治区）製造）、甘味料（ステビア） | 不明 | 紙パック | 不明 | ||||||
10 | チチヤス しっかり鉄分 |  | 125mL（1本あたり） | 12本 | たんぱく質、炭水化物、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンB12 | 鉄分：4mg | プルーンヨーグルト | 不明 | 48kcal | 不明 | 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、プ ルーン果汁、発酵乳、乳糖果糖オリ ゴ糖、安定剤（増粘多糖類、大豆多 糖類）、香料、酸味料、ピロリン酸第 二鉄、甘味料（アセスルファムK、スク ラロース）、ぶどう果汁色素、カロテノイ ド色素、葉酸 | 乳、大豆 | 紙パック | 270日 | 栄養機能食品 | |||||
雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
| 内容量 | 190g（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 6.8mg |
| 1本あたりのカロリー | 129kcal |
- 入り数
- 1本
- 風味
- ヨーグルト
1日分の鉄分・ビタミンB12をこれ1本で補える
1本で、1日分の鉄分とビタミンB12を同時に摂取できる栄養機能食品です。葉酸やカルシウムも含まれるため、その他の栄養も気になる人にぴったり。ヨーグルトが好きな人や、飲みやすい味のものを求める人も試してみてくださいね。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、炭水化物、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 22.8g |
| 原材料 | 生乳（国産）、乳製品、糖類（砂糖・異性化液糖）、プルーン果汁、香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12（一部に乳成分を含む） |
| アレルギー表示 | 乳成分 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
江崎グリコアーモンド効果 3種のナッツ
| 内容量 | 200mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 1.1mg |
| 1本あたりのカロリー | 79kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- アーモンド
3種のナッツ配合により香ばしさアップ
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンE |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 9.4g |
| 原材料 | アーモンドペースト（国内製造）、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、食物繊維（イヌリン）、イソマルトオリゴ糖液糖、植物油脂、食塩、くるみペースト、ヘーゼルナッツペースト、アーモンドオイル、セルロース、香料、乳化剤、炭酸Ca、pH調整剤、ビタミンE、ピロリン酸鉄 |
| アレルギー表示 | くるみ、アーモンド |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 270日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
オハヨー乳業きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト
| 内容量 | 180g |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 11mg |
| 1本あたりのカロリー | 106kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- ヨーグルト
1本に鉄分・葉酸・ビタミンB12を配合
鉄・葉酸・ビタミンB12を配合した、鉄分不足が気になる人におすすめの飲むヨーグルト。L-55乳酸菌も含まれています。フレーバーのないすっきりとしたプレーン味なので、気兼ねなく飲みやすいでしょう。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、葉酸、ビタミンB12、カルシウム |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 生乳（国産）、粉乳調製品（砂糖、乳製品、デキストリン）、乳製品、香料、ピロリン酸鉄、葉酸、ビタミンB12 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 17日 |
| 分類 |
明治明治プロビオヨーグルトR-1 ｜ ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分
| 内容量 | 112mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 6.8mg |
| 1本あたりのカロリー | 49kcal |
- 入り数
- 12本
- 風味
- ヨーグルト
不足しがちな鉄分を配合し毎日の健康をサポート
いつもの食事で不足しがちな鉄分を6.8mg配合した、R-1ヨーグルトのドリンクタイプ。使用されている1073R-1乳酸菌は、健康な毎日に貢献したいと願う乳酸菌研究のなかで選び抜かれた、強さひきだす乳酸菌です。低糖＆低カロリータイプで、甘さが控えめなのも魅力ですよ。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖類、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 6.5g |
| 原材料 | 乳製品（国内製造又は外国製造）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、安定剤（ペクチン）、ピロリン酸第二鉄、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、香料、酸味料、葉酸、ビタミンB12 |
| アレルギー表示 | 乳成分 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 12日前後（発送日より） |
| 分類 |
森永乳業TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分
| 内容量 | 200mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 6.8mg |
| 1本あたりのカロリー | 37.0kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- フルーツ
1日の摂取基準量の鉄分を含有、低カロリーなのがうれしい
おいしく手軽に1日分の鉄分を摂取できるドリンクです。1日の摂取基準量である6.8mgの鉄分を含んでいます。低カロリーでダイエット中の人でも飲みやすいうえ、プルーン＆グレープ味ですっきりとした味わいですよ。
| 表示配合成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、鉄 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 9.2g |
| 原材料 | 果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン、酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース、ステビア） |
| アレルギー表示 | ※商品の規格変更により、アレルギー情報は当ページとパッケージ（原材料名）で異なる場合がございます。ご購入・お召し上がりの際は、必ずパッケージ（原材料名）をご確認ください。 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 270日 |
| 分類 |
守山乳業1日分の鉄分 ココア
| 内容量 | 125mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 6.8mg |
| 1本あたりのカロリー | 112kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- ココア
深みあるココア味で鉄の風味を感じにくい
鉄分を6.8mgも配合し、鉄の味を感じにくいようにココア味に仕上げました。ガーナ産カカオ豆100％のココアパウダーを使うことで、深い味わいが楽しめます。125mLの飲み切りやすいサイズ感は、忙しいときでも片手で飲めて便利です。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB12、葉酸 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 砂糖（外国製造）、ココアパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、果糖、カカオマス、乳糖、デキストリン、食塩/乳化剤、安定剤（セルロース）、香料、硫酸鉄、葉酸、ビタミンB12 |
| アレルギー表示 | 乳 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 180日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
雪印メグミルク農協 野菜Days 1日野菜プラス 鉄分1日分
| 内容量 | 200mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 6.8mg |
| 1本あたりのカロリー | 70kcal |
- 入り数
- 1本
- 風味
- フルーツ
1日分の野菜350gに1日分の鉄分をプラス
鉄分だけでなく、野菜不足もサポートできるところが強みです。350gの野菜を使用したドリンクで、1日分の鉄分6.8mgも一緒に摂取できます。野菜汁・果汁100％、砂糖と食塩は不使用なのも好印象です。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE、葉酸、ショ糖、β-カロテン |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 15.8g |
| 原材料 | 果汁（りんご、ぶどう、レモン）、野菜汁（にんじん、黄色にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、ケール、小松菜、赤ピーマン、緑ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ）、プルーンエキス、香料、ピロリン酸鉄、（一部にりんごを含む） |
| アレルギー表示 | りんご |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 180日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
フィネス豊潤サジー
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 1本あたりのカロリー | 5696kcal |
- 入り数
- 1本
- 風味
- フルーツ
鉄分と200種の栄養を凝縮したサジーピューレ
- サジーピューレを99.9%以上配合し、約200種類の栄養素を含有
- 鉄分を含有し、1日の摂取目安量は30〜60ml
- カフェインフリーで、保存料や着色料などの食品添加物は不使用
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、必須アミノ酸を含む18種、リンゴ酸、キナ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK1、葉酸、ビオチン、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、ケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール、α-カロテン、β-カロテン、γ-カロテン、ルテイン、α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、キシロース、マンノース、ガラクトース、食物繊維、ベタインなど |
|---|---|
| カフェイン含有量 | |
| ビタミンB群配合 | 不明 |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | サジーピューレ（中国（内モンゴル自治区）製造）、甘味料（ステビア） |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 不明 |
| 分類 |
チチヤスしっかり鉄分
| 内容量 | 125mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 鉄分：4mg |
| 1本あたりのカロリー | 48kcal |
- 入り数
- 12本
- 風味
- プルーンヨーグルト
長期保存もできて便利な栄養機能食品
鉄分4mgを配合した栄養機能食品。プルーンヨーグルト味なので、成長期のお子さんから高齢者の人までどなたでも飲みやすいでしょう。常温保存ができ、さらに賞味期限は9か月とロングライフ設計で、買い置きにもぴったりです。
| 表示配合成分 | たんぱく質、炭水化物、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンB12 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、プ ルーン果汁、発酵乳、乳糖果糖オリ ゴ糖、安定剤（増粘多糖類、大豆多 糖類）、香料、酸味料、ピロリン酸第 二鉄、甘味料（アセスルファムK、スク ラロース）、ぶどう果汁色素、カロテノイ ド色素、葉酸 |
| アレルギー表示 | 乳、大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 270日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
カゴメ植物性乳酸菌ラブレ 1日分の鉄分
| 内容量 | 80mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 8.5mg |
| 1本あたりのカロリー | 9.0kcal |
- 入り数
- 18本
- 風味
- フルーツ
植物性乳酸菌、ラブレ菌と1日分の鉄分が摂取できる
生きて腸で働く植物性乳酸菌、ラブレ菌と1日分の鉄分が摂取できる、栄養機能食品の植物性乳酸菌飲料です。プルーン味で飲みやすく、毎日続けやすい糖質オフかつ低カロリーのすっきりとしたおいしさ。朝の目覚めやお風呂上り、寝る前などにもおすすめです。
| 表示配合成分 | たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、リン |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 1.7kcal |
| 原材料 | 大豆飲料（国内製造）、パインアップル果汁、りんご果汁、紫にんじん汁、プルーンエキス、レモン果汁、食物繊維、植物性乳酸菌（生菌）、安定剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、ピロリン酸第二鉄、甘味料（スクラロース）、（一部に大豆・りんごを含む） |
| アレルギー表示 | 乳成分、大豆、りんご |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 23日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
キリンビバレッジキリン トロピカーナ ｜ トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
| 内容量 | 330mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 5.3mg |
| 1本あたりのカロリー | 160kcal |
- 入り数
- 12本
- 風味
- フルーツ（マンゴーブレンド）
熟したマンゴーがベースの濃厚なおいしさ
1日不足分の鉄分とクエン酸を、おいしく手軽に補給したいのならこちらがおすすめ。甘く熟したマンゴーをベースに、プルーンなどの果実を合わせた濃厚な味わいです。ジュース感覚で気軽に鉄分を補いたい人にうってつけですね。
| 表示配合成分 | 炭水化物、糖類、鉄、クエン酸、リン、カリウム |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 果実（マンゴー（メキシコ）、オレンジ、りんご、プルーン）、砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、クエン酸、香料、ピロリン酸鉄、酸化防止剤（ビタミンＣ） |
| アレルギー表示 | オレンジ、りんご |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 270日 |
| 分類 |
キリンビバレッジキリン トロピカーナ ｜ エッセンシャルズ 鉄分
| 内容量 | 330mL |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 1本あたりのカロリー | 160kcal |
- 入り数
- 12本
- 風味
- フルーツ
マンゴーベースでおいしく鉄分&クエン酸を補給
甘く熟したマンゴーをベースに、プルーンなどの果実を合わせた濃厚な味わい。おいしい果実の栄養飲料で、1日不足分の鉄分とクエン酸を手軽に補給できます。栄養バランスのよい食事をとりたいけど、忙しくて食事の時間が取れないときにおすすめです。
| 表示配合成分 | 不明 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | 不明 |
| 美容成分配合 | 不明 |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | 不明 |
| 1本あたりの糖質 | 36g |
| 原材料 | 不明 |
| アレルギー表示 | オレンジ、りんご |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 不明 |
| 分類 | 不明 |
オルビスグレープFe
| 内容量 | 125mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 4mg |
| 1本あたりのカロリー | 68kcal |
- 入り数
- 10本
- 風味
- フルーツ
グレープ果汁入りですっきりと飲みやすい
鉄分と葉酸、ガラクトオリゴ糖を配合した、オルビスの鉄分補給ドリンク。赤ブドウと白ブドウの果汁をすっきり飲みやすくブレンドし、50％配合しています。みずみずしい果汁感があり、ゴクゴク飲めるでしょう。
| 表示配合成分 | 炭水化物、糖質、鉄、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 17kcal |
| 原材料 | ぶどう、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、ガラクトオリゴ糖液糖）、酸味料、香料（りんご由来）、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 不明 |
| 分類 |
ハンズトレーディングNaTruly ｜ 有機サジージュース
| 内容量 | 900mL |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 鉄：4.63mg（100mLあたり） |
| 1本あたりのカロリー | 585kcal |
- 入り数
- 1本
- 風味
- フルーツ
チベット高原産、200種の栄養を凝縮した有機サジー
- チベット高原産シネンシスサジーを100％使用した、砂糖不使用・無添加の有機JAS認証ジュース
- 鉄分など200種以上の栄養素を含有する、1日30〜60ml目安のビタミンC栄養機能食品
| 表示配合成分 | ビタミンC、オメガ7、鉄分、有機酸、ルテイン、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノール、リン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ナイアシン当量、α-カロテン、β-カロテン、クリプトキサンチン、ゼアキサンチン |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 有機サジー |
| アレルギー表示 | 28品目不使用 |
| 容器 | 瓶 |
| 賞味期限 | 730日 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
フルッタフルッタアサイーエナジー
| 内容量 | 195g |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 鉄：0.6mg／ポリフェノール：410mg／オメガ3・6・9：2.27g |
| 1本あたりのカロリー | 137kcal |
- 入り数
- 15本
- 風味
- フルーツ
13種類の栄養素をこれ1本で補給できる。濃厚スムージー
濃厚な飲みごたえと、しっかりとしたスムージ感が特徴のアサイーエナジー。鉄分、オメガ3,6,9、アミノ酸など13種類の栄養素を含み、未来のからだをサポートします。1本195gの飲み切りサイズで携帯用としてもおすすめです。
| 表示配合成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB1、ビタミンB6、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、グルタミン酸、ポリフェノール、オメガ3（α-リノレン酸）、オメガ6（リノール酸）、オメガ9（オレイン酸） |
|---|---|
| カフェイン含有量 | |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 22.6g |
| 原材料 | ぶどう（アルゼンチン製造、チリ製造）、アサイーピューレ、バナナ、レモン、レモンバーム抽出物／レシチン（大豆由来） |
| アレルギー表示 | バナナ、大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
タマノイ酢はちみつプルーン酢ダイエット
| 内容量 | 125mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 7mg |
| 1本あたりのカロリー | 14kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- フルーツ
鉄分を配合したプルーン風味のお酢ドリンク
プルーン酢5mLとプルーン果汁をおいしくブレンドしたお酢ドリンクです。1本で1日に必要な鉄分の80％を補給することができます。さらに低カロリーで、ビタミンCが1日所要量分100mgを摂取可能です。
| 表示配合成分 | ビタミンB12、ビタミンC、鉄、食物繊維 |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | プルーンエキス（アメリカ製造）、プルーン酢、プルーン果汁、食物繊維、はちみつ、食塩、香料、V.C、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、ピロリン酸鉄、VB12 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 270日 |
| 分類 |
ヨーグルトン乳業DHA&鉄分
| 内容量 | 200mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 鉄：3mg |
| 1本あたりのカロリー | 102kcal |
- 入り数
- 16本
- 風味
- ヨーグルト
お弁当やお出かけ時のお供におすすめ
DHA12mg・鉄分3mg・カルシウム200mgを同時に配合しています。200mL入りで飲み切りやすく、お弁当やおやつ、お出かけ時のドリンクにもうってつけです。180日の賞味期限があり、ストック用にももってこいですね。
| 表示配合成分 | たんぱく質、炭水化物、ナトリウム、カルシウム、鉄、DHA |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 果糖ぶどう糖液糖、乳製品、りんご果汁、イソマルトオリゴ糖、DHA含有精製魚油、グルコン酸カルシウム、安定剤（ペクチン:りんご由来）、酸味料、香料、ビタミンC、クエン酸鉄ナトリウム |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 180日 |
| 分類 |
キュリラサジージュース
| 内容量 | 900mL |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 1本あたりのカロリー | 19.45kcal（30mLあたり） |
- 入り数
- 1本
- 風味
- フルーツ
果皮まで丸ごと、抗酸化成分豊かなビコアサジー
- 抗酸化成分を含むビコアサジーの使用
- 手作業で不純物を除去した果皮と実の丸ごとピューレ
- オーガニック原料の天然果実の使用
| 表示配合成分 | ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンE、カロテノイド類、リンゴ酸、フラボノイド、ミネラル（鉄、亜鉛）、アミノ酸（全ての必須アミノ酸を含む）など |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 沙棘（ビコアサジー）100% |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 瓶 |
| 賞味期限 | 180〜365日 |
| 分類 | 健康飲料、栄養機能食品 |
伊藤園充実野菜 緑の野菜ミックス
| 内容量 | 200mL（1本あたり） |
|---|---|
| 1本あたりの主成分の配合量 | 鉄：1.3～2.9mg |
| 1本あたりのカロリー | 75kcal |
- 入り数
- 24本
- 風味
- 野菜
22種の野菜と4種の果実をギュギュッと凝縮
葉物野菜が苦手な人でも飲みやすいように、後味すっきりに仕上げた野菜ジュースです。ほうれん草を中心に、22種類の野菜と4種類の果実をブレンドしました。コップ1杯にほうれん草19枚分を使用しており、鉄分の摂取も可能です。
| 表示配合成分 | たんぱく質、炭水化物、糖類、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、ビタミンK |
|---|---|
| カフェイン含有量 | 不明 |
| ビタミンB群配合 | |
| 美容成分配合 | |
| アミノ酸配合 | |
| 乳酸菌配合 | |
| 1本あたりの糖質 | 不明 |
| 原材料 | 野菜汁（ほうれん草、緑豆スプラウト（もやし）、にんじん、ケール、モロヘイヤ、きゅうり、セロリ、グリーンピース、アスパラガス、ピーマン、白菜、メキャベツの葉、あしたば、インゲン豆、パセリ、小松菜、クレソン、ブロッコリー、かぼちゃ、キャベツ、ラディッシュ、三つ葉）、果汁（りんご、ぶどう、レモン、オレンジ）、香料、ピロリン酸第二鉄、クチナシ色素 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 容器 | 紙パック |
| 賞味期限 | 365日 |
| 分類 |
鉄分を多く含む食材は？吸収を阻害するものは？
一方、非ヘム鉄を多く含む食材は、小松菜やホウレンソウなどの緑黄色野菜・厚揚げや豆乳などの大豆製品・乾燥ひじきなどです。非ヘム鉄は、ビタミンCを同時摂取することで吸収されやすくなります。キウイ・イチゴ・オレンジのような果物を一緒に食べるといいでしょう。
なお、タンニンは鉄分の吸収を阻害するため、同時に摂取するのはおすすめできません。タンニンが含まれるお茶やコーヒーは、鉄分摂取後2～3時間程度経ってから飲むようにしましょう。
鉄分サプリ・サジージュースもあわせてチェック
以下の記事では、鉄分サプリ・サジージュースについても詳しくご紹介しています。鉄分不足で悩んでいるなら、こちらもあわせて参考にしてください。
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