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バランスボードのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

不安定な板の上に体を乗せて、バランス感覚や体幹を刺激できる「バランスボード」。広い設置スペースが必要ないコンパクトなサイズで、大人から子どもまで手軽にエクササイズできるアイテムです。しかし、商品によって形状やスタンドの数が異なり、どれを購入するか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、バランスボードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。初心者向けの商品や椅子に乗せて使いやすい小さめサイズ、木製ボードもランクイン。100均で買えるかどうかも解説します。使い勝手のよいバランスボードを見つけて、エクササイズを楽しみましょう。

栗原弘教
監修者
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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柔軟剤の吸水力を検証
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電動ネッククーラーの冷却力を検証
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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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効果ない?バランスボードを使うメリットとは?

効果ない?バランスボードを使うメリットとは?

バランスボードのメリットは、バランス感覚や体幹にアプローチできることです。そもそもバランスボードとは、不安定な板の上に立ったり座ったりして体を鍛えるエクササイズ用品。乗ってバランスをとるだけで、運動効果が期待できます


直径約30〜40cmと小さい商品が多く、省スペースで運動できるのも利点です。使用後は壁などに立てかけて収納できるため、狭い場所にも保管できます。価格相場は1,000〜3,000円ほどで、エクササイズ用品のなかでは安価なのも魅力です。はじめてバランスボードエクササイズに挑戦する人も、気軽に入手できるでしょう。


同じくエクササイズ用品のバランスディスクとの違いは、接地面の硬さです。バランスボードは接地面が硬く、安定感をつかみやすいため初心者向け。一方で、バランスディスクは全体が柔らかく接地面が不安定なので、中・上級者におすすめです。バランスディスクがほしい人は、以下のコンテンツをチェックしましょう。

バランスボードの選び方

バランスボードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

全身を鍛えるなら直径40cm以上、椅子に乗せるなら約30cmを選ぼう

全身を鍛えるなら直径40cm以上、椅子に乗せるなら約30cmを選ぼう

全身のエクササイズに活用したい人は、直径40cm以上の大きめサイズを選択しましょう。直径40cm以上ならスクワットや腕立て伏せを行う際に、手足の間隔を変えることで運動強度を調整できます。ボードの面積が大きいためぐらつきにくく、初心者や体格のよい人も使いやすいサイズです。


一方、椅子に乗せて使いたいなら、約30cmの小さめサイズがぴったり。座って使用できるので、パソコン作業や趣味の合間に運動可能です。並べて置いても大きいものより各ボードの間隔が狭いため、バランスボードを2個使った運動にも狙い目。例えば、2個それぞれに片足を乗せてスクワットすれば運動強度が高まります。

2

自分のバランス感覚に応じて、ボードの形状をチョイスしよう

バランスボードには、主に円盤型・ボード型があります。それぞれ揺れ方や揺れる角度が異なるため、自分のバランス感覚をふまえて使いやすいものを選びましょう。

バランス感覚に自信がない人には、揺れの小さい円盤型がおすすめ

バランス感覚に自信がない人には、揺れの小さい円盤型がおすすめ
出典:amazon.co.jp

バランス感覚に自信がない人には、円盤型が向いています。ボード下のスタンドが固定されており、ローラー型と比べて大きく揺れないため初心者でも挑戦しやすいのが強み。ボードを前後左右に自由に傾けられるので、体のさまざまな部位にアプローチしたい人にもぴったりです。


なお、両足を乗せるエクササイズが難しい場合は、まず片足だけをボードに乗せてキープしてみるのもよいでしょう。円盤型はボード型よりもお尻全体をつけやすいため、床に置いた状態で座って運動するのも手です。座るだけの体勢に慣れたら、座った状態で膝を曲げ伸ばして負荷をかけてみてください。

バランスボードに慣れてきたら、揺れが大きいローラーつきのボード型も候補に

バランスボードに慣れてきたら、揺れが大きいローラーつきのボード型も候補に
出典:amazon.co.jp

バランス感覚に自信がある場合は、ローラーつきのボード型を検討しましょう。ボードの両端に足を置き、スケボーのような感覚でエクササイズできるのが特徴。左右に大きく揺れ動くので、やや難易度の高いバランストレーニングが可能です。


ボード型はスノボ・サーフィン・スケボーと形が似ているため、各スポーツでのバランス感覚を養いたい人にもぴったり。自宅の狭いスペースで気軽にトレーニングできるので、屋外の練習場に行けない雨の日も重宝します。なお、サーフィンボードなどの特有のしなりを体感するなら木製ボードを選ぶのがおすすめです


トレーニング上級者は、ボードの両端に手をついて腕立て伏せにも挑戦しましょう。円盤型よりも幅広なので、手をつきやすいのがうれしい点。脇は開かずにかかとを立てて行うと、効果的です。腕や胸の筋トレと、体幹エクササイズを同時にできますよ。

3

運動レベルに応じて、床との接地面の数を決めよう

バランスボードには、床と接する箇所が1つのものと2つのものがあります。それぞれ難易度が異なるので、自分の運動レベルに合う商品を選びましょう。


エクササイズ初心者には、安定感のある2か所で床と接する商品がうってつけ

エクササイズ初心者には、安定感のある2か所で床と接する商品がうってつけ

はじめてバランスボードに挑戦するなら、床との接地面が2つある商品がぴったり。スタンドが半球状で、前後・左右のそれぞれ1方向にしか動かないので安定性が高いといえます。バランスボードに不慣れな人や子どもでも使いやすいでしょう。


スタンドの向きを縦にして乗ると前後の揺れ、横にして乗ると左右の揺れを利用してトレーニング可能です。最初はバランスのとりやすい縦向きからはじめ、バランス感覚が身についてきたら横向きにもチャレンジしてみてください。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

横に揺れる動きでは、内もも・脇腹・お尻まわりの筋肉を刺激することができます。なお、バランスボードのトレーニングは壁や棚などしっかり掴まるものがある場所で行ってくださいね。

エクササイズ中級者以上は、やや難易度の高い1点で床と接地する商品をチェック

エクササイズ中級者以上は、やや難易度の高い1点で床と接地する商品をチェック

運動に慣れている中・上級者なら、接地面が1つの商品を候補に入れましょう。360度動く円錐状のスタンドがついており、難易度がやや高いのが特徴です。接地面が2つあるものと比べて床との設置面積が狭くバランスをとりづらいので、筋肉に高い負荷をかけられます。


スタンドの大きさは商品によって異なるため、購入前に確認しましょう。接地面が1つのボードに挑戦したいものの不安がある場合は、スタンドが大きい商品から試してください。スタンドが小さいものと比べて、安定性が高いのが魅力です。最初は壁に手をついて乗り、慣れて安定してきたらゆっくり手を離してみましょう。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

接地面が1か所だと、バランスを取りづらいぶん一方へ重心が偏りやすくなります。親指・小指・かかとの足裏3点をしっかり意識し、バランスよく筋肉を刺激するよう心がけましょう。

4

トレーニング時の転倒を防ぐために、滑り止め加工つきがベター

トレーニング時の転倒を防ぐために、滑り止め加工つきがベター
出典:amazon.co.jp

足が滑って転倒するリスクを減らすために、滑り止め加工済みの商品を選ぶのがベターです。汗をかきやすい人には、質感がザラザラした滑り止めがおすすめ。表面に研磨紙が貼られており、汗で濡れても足裏をぴたっと固定できます。


一方で、足の裏が痛くなりにくい商品がよいなら、ツルツルした波型加工の滑り止めを選んでください。肌触りが滑らかなので、裸足で使っても痛みを感じにくいでしょう。よりなめらかな質感を求める人は、表面に加工がなく裏面だけに滑り止めがついた商品もチェックしてみてください。


足を乗せる練習をしたいなら、表面に突起状の滑り止めがついたボードがぴったりです。凹凸があるため、初心者でも簡単に足を固定できます。突起の大きさや数は商品ごとに異なるので、ECサイトで選ぶ場合は口コミを確認して使用感の参考にしましょう。

5

ケガや破損を防ぐために、耐荷重は体重の約2倍以上か確認しよう

ケガや破損を防ぐために、耐荷重は体重の約2倍以上か確認しよう

思わぬケガやボードの破損を防ぐために、体重の約2倍の耐荷重がある商品を選びましょう。耐荷重とは、何kgまでの重さに耐えられるかを表した値のこと。バランスボードの耐荷重は、商品によって約100〜300kgのものまでさまざまです


バランスをとるために足を踏ん張ると、バランスボードに体重以上の重さがかかります。耐荷重に余裕がないと、バランスボードが壊れる可能性があるので注意してください。耐荷重に余裕のある商品を使うのが基本です。

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バランスボード全56商品
おすすめ人気ランキング

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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

直径

本体重量

耐荷重

素材

裏面の突起あり

表面の滑り止め加工

肌触り

アンチバースト

空気入れあり

2個セット

1

CICINELL

バランスボード

CICINELL バランスボード 1

不明

3000g

200kg

2

Amazonベーシック

バランスボード

Amazonベーシック バランスボード 1

41cm

1.45kg

120.2kg

木材

3

Supaliss

バランスボード

Supaliss バランスボード 1

82cm

不明

200kg

天然松木(パインウッド)

4

ライシン

ソフトストレッチボードLS-LJ300

ライシン ソフトストレッチボード 1

不明

1.45kg

150kg

ポリプロピレン

不明

不明

不明

不明

5

PROIRON

バランスドーム

PROIRON バランスドーム 1

約47cm

2.93kg

300kg

PVC、PP、TPR

不明

6

エレコム

エクリアスポーツエクリアスポーツ バランスボード

エレコム エクリアスポーツ バランスボード 1

約25.0cm

不明

120kg

ポリプロピレン、合成ゴム

不明

7

ジョイナス

La-VIELa・VIE ツイスターダイエット

ジョイナス La・VIE ツイスターダイエット 1

約25cm

約600g

80kg

PP、グラスファイバー

不明

8

Yes4All

バランスボードY5G8

Yes4All バランスボード 1

75cm

4000g

186kg

TPE

9

TETOP

バランスボード

TETOP バランスボード 1

約42cm

1.5kg

約300kg

PP、TPR

不明

不明

10

スイーピングサービス

バランスボード

スイーピングサービス バランスボード  1

83cm

2420g

100kg

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

CICINELL
バランスボード

バランスボード 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,980円
中価格
商品概要
耐荷重試験200kgをクリアした約3kgの天然木材
角の曲線加工と表面コーティングを施した木製仕様
360日間の無料交換保証と日本人スタッフの受付
直径不明
本体重量3000g
耐荷重200kg
素材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
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2位

Amazonベーシック
バランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,604円
5%OFF
参考価格:
1,604円
商品概要

無垢材を使用した木製のバランスボードです。226.8kgまでの重さに対応。ボード表面には滑り止め用コーティングを施しており、腕立て伏せ・プランク・立位でのバランスポーズなど、さまざまなトレーニングに活用できます。

直径41cm
本体重量1.45kg
耐荷重120.2kg
素材木材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
3位

Supaliss
バランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,580円
10%OFF
参考価格:
3,980円
商品概要

親子で楽しみながら体幹やバランス感覚を鍛えられる室内用バランスボードです。高品質な天然松木を使用し、軽量ながら耐荷重200キロの頑丈設計で、家族みんなで使用可能。また、ヨガやストレッチ・姿勢矯正としても、運動不足やダイエット対策としても効果が期待できます。

直径82cm
本体重量不明
耐荷重200kg
素材天然松木(パインウッド)
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
4位

ライシン
ソフトストレッチボードLS-LJ300

最安価格
1,980円
やや低価格
商品概要

しなやかな素材でできた、ソフトな乗り心地のストレッチボード。角度は7段階に調整できるので、目的やその日の体調によって自由に調整できます。これ1台でさまざまな使い方ができるため、足首からふくらはぎ・太ももはもちろん、背中や腕まで全身のストレッチが可能です。

直径不明
本体重量1.45kg
耐荷重150kg
素材ポリプロピレン
裏面の突起あり不明
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり不明
2個セット不明
全部見る
商品概要

環境に優しいPVC素材を採用し、優れた耐久性のバランスドーム。表面には波模様の滑り止め加工が施されています。空気入れポンプとトレーニングチューブも付属しており、バリエーション豊富なトレーニングが可能です。

直径約47cm
本体重量2.93kg
耐荷重300kg
素材PVC、PP、TPR
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり
2個セット
全部見る
6位

エレコム
エクリアスポーツエクリアスポーツ バランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,527円
39%OFF
参考価格:
2,508円
商品概要

これ1つで簡単に腹筋・腹斜筋・大腿四頭筋など、上半身と下半身のトレーニングができます。高さ6.8cm・直径25cmのコンパクトなサイズ感で、床を傷つけにくいマット付き。さらに座っても負担がかかりにくいよう、表面には体にフィットする柔らかい素材を使用しています。

直径約25.0cm
本体重量不明
耐荷重120kg
素材ポリプロピレン、合成ゴム
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり
2個セット
全部見る
7位

ジョイナス
La-VIELa・VIE ツイスターダイエット

最安価格
1,180円
低価格
商品概要

両足でボードの上に乗り、腕を振って上半身を大きくひねることで、腹部・脇腹にアプローチするエクササイズアイテム。本体にはPP・グラスファイバーを採用し、耐荷重は80kgです。自分の好きな音楽を聴きながら体調・体力に合わせてツイストできるのもうれしいポイントです。

直径約25cm
本体重量約600g
耐荷重80kg
素材PP、グラスファイバー
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり
2個セット
全部見る
8位

Yes4All
バランスボードY5G8

最安価格
Amazonで売れています!
7,980円
在庫わずか
商品概要

調整可能な2つのストッパーと4つのネジがあるので、自分のレベルに合わせて3種類の大きさを選ぶことができます。硬質の木材から作られており、滑走しやすいローラーを採用。簡単に割れたり割れたりせず、耐久性に優れています。

直径75cm
本体重量4000g
耐荷重186kg
素材TPE
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
9位

TETOP
バランスボード

参考価格
3,599円
中価格
商品概要

滑り止め加工と大きめの突起により滑りにくく、直径42cmほどのコンパクトサイズも特徴です。持ち運びに便利な取っ手付きで、耐荷重は300kgほど。裏側にも突起がついており、使用中も転倒しにくいデザインです。

直径約42cm
本体重量1.5kg
耐荷重約300kg
素材PP、TPR
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり不明
2個セット
全部見る
10位

スイーピングサービス
バランスボード

最安価格
Amazonで売れています!
6,980円
在庫わずか
商品概要

バランス感覚を鍛え体の使い方を身につけることで、運動機能の基礎を構築することに有効です。従来よりもコストを抑えることで低価格を実現している木製の商品。子どもの成長を反映した遊びができるため、年齢を問わず長く楽しむことができます。

直径83cm
本体重量2420g
耐荷重100kg
素材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
11位

DABADA
バランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,380円
6%OFF
参考価格:
2,530円
商品概要

乗るだけで体幹トレーニングができるバランスボードです。テレビを観ながら・家族と会話をしながら等自宅に居ながら気軽にエクササイズを実現。持ち運びに便利な持ち手ハンドルつきで、厚み8.5cmのスリムボディは保管場所にも困りません。

直径42cm
本体重量1200g
耐荷重200kg
素材プラスチック
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
12位

ラックス
FungoalFungoal バランスボード PRO

最安価格
Amazonで売れています!
9,800円
在庫わずか
商品概要

不安定なボードの上でバランストレーニングを楽しみながら、体幹も鍛えられるのが強み。ボードにはカナダ産のカエデ材を採用しており、表面は研磨紙によりザラザラして滑りません。ローラーは硬質ポリウレタンでできています。

直径80cm
本体重量3.6kg
耐荷重不明
素材カエデ材、研磨紙、硬質ポリウレタン
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
13位

Yes4All
バランスボード

参考価格
3,170円
中価格
商品概要

ボードの上に立ち、左右または前後に体重を移動させるだけで体幹や足腰の筋力トレーニングやストレッチが可能。表面は滑りにくく、良好なグリップを備えています。床の汚れや傷を防ぐ仕様で自宅・オフィスでも使えるほか、軽量なつくりで楽に持ち運べるため場所を選ばず運動できますよ。

直径不明
本体重量不明
耐荷重158kg
素材木材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
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14位

Freneci
木製バランスボード

最安価格
2,960円
中価格
商品概要

衝撃の少ないエクササイズを通じて体幹の強さやバランスを向上させるように設計されています。ヨガ・プランク・バランスの練習におすすめのアイテム。高級木製素材で作られており、頑丈で軽量で長期間使用しても摩耗したり古くなったりしません。

直径44.45cm
本体重量不明
耐荷重不明
素材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
15位

DABADA
バランスボード

最安価格
2,498円
やや低価格
商品概要

ぬくもり感じる木製ボードで、プラスチックよりも割れにくく、丈夫なつくりに仕上がっています。表面はデッキテープになっており、足の滑りを気にすることなくトレーニングできるでしょう。直径39cmほどのコンパクト設計であり、置き場所に困りにくいデザインです。

直径約39cm
本体重量約1.38kg
耐荷重100kg
素材デッキテープ、木、硬質プラスチック
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり
2個セット
全部見る
16位

EVERYMILE
ウォブルバランスボード

最安価格
9,417円
やや高価格
商品概要

360度回転と15度の傾斜動作で、体幹トレーニングやバランス強化に役立つバランスボード。滑り止め付きの安定設計で、軽量かつ持ち手付きで持ち運びやすく、自宅・ジム・オフィスでも手軽に使用可能。柔軟性向上やリハビリ、日常のエクササイズまで幅広く活躍します。

直径39.9cm
本体重量約1587g
耐荷重約136kg
素材プラスチック
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
17位

Yes4All
バランスボード

最安価格
Amazonで売れています!
3,506円
在庫わずか
商品概要

表面は耐久性のある高品質のプラスチックを使用しており、滑り止め加工が施されています。体幹トレーニングだけでなく、姿勢の改善やバランス感覚を養うのにおすすめのアイテム。持ち運びやすく、家庭のみならずオフィスでも使用できます。

直径40cm
本体重量1680g
耐荷重136kg
素材
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
全部見る
18位

Yes4All
バランスボード

最安価格
4,043円
中価格
商品概要

腹筋や体幹を刺激し、自宅で手軽にトレーニングができるエクササイズボード。直径約38cmの大型ワイド設計に、耐荷重150kgの頑丈な仕様を備えており、体格を問わず多くの人が安定して使用できます。表面には8つの磁石とリラックスビーズを搭載し、足裏を心地よく刺激しながら運動が可能です。

直径35cm
本体重量1270g
耐荷重150kg
素材プラスチック
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
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19位

GronG
グロングバランスボード

最安価格
2,480円
やや低価格
商品概要
耐荷重150kgの国内検査済み構造
プランクや腕立て伏せに使用する縁のハンドル
底面の滑り止めゴム
直径39.0cm
本体重量1200g
耐荷重150kg
素材プラスチック
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト不明
空気入れあり
2個セット
全部見る
20位

BODYMAKER
バランスボードTG209

最安価格
4,400円
中価格
商品概要

乗るだけでバランス・体幹トレーニングができるバランスボードです。プッシュバーやアブスライダーなど、他のトレーニングアイテムと組み合わせれば様々なトレーニングで強度アップ。プラスチック素材なので表面が柔らかくできています。

直径9cm
本体重量1000g
耐荷重不明
素材TPE
裏面の突起あり
表面の滑り止め加工
肌触り
アンチバースト
空気入れあり
2個セット
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バランスボードは100均でも買える?

バランスボードは100均でも買える?

バランスボードは100均のダイソーなどで取り扱われている場合があります。合成樹脂製のシンプルな円盤型で、インテリアやデザインの好み問わず使いやすいものも。継続できるか不安な人は、まずリーズナブルな100均の商品から試すのもよいでしょう。


一方で、耐久性や使いやすさを重視する人は、ECサイトで自分に合ったものを購入するのがおすすめ。選択肢が豊富なECサイトは、機能性や価格を比較しやすいのがメリットです。口コミで使い心地も確かめ、理想的な商品を選んでください。目的や予算に合わせて、お気に入りのバランスボードを見つけましょう。

自宅で気軽に運動できる宅トレグッズを充実させよう!

自宅でのエクササイズやトレーニングに使えるグッズは、バランスボード以外にもさまざまな種類があります。以下のコンテンツでは、自宅で有酸素運動ができるステッパーや、全身を鍛えられるバランスボール、筋肉をほぐせるフォームローラーを紹介しています。ぜひ日々の健康維持に役立ててください。

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