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バランスボードのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

不安定な板の上に体を乗せて、バランス感覚や体幹を刺激できる「バランスボード」。広い設置スペースが必要ないコンパクトなサイズで、大人から子どもまで手軽にエクササイズできるアイテムです。しかし、商品によって形状やスタンドの数が異なり、どれを購入するか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、バランスボードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。初心者向けの商品や椅子に乗せて使いやすい小さめサイズ、木製ボードもランクイン。100均で買えるかどうかも解説します。使い勝手のよいバランスボードを見つけて、エクササイズを楽しみましょう。

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栗原弘教
監修者
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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効果ない?バランスボードを使うメリットとは?

効果ない?バランスボードを使うメリットとは?

バランスボードのメリットは、バランス感覚や体幹にアプローチできることです。そもそもバランスボードとは、不安定な板の上に立ったり座ったりして体を鍛えるエクササイズ用品。乗ってバランスをとるだけで、運動効果が期待できます。


直径約30〜40cmと小さい商品が多く、省スペースで運動できるのも利点です。使用後は壁などに立てかけて収納できるため、狭い場所にも保管できます。価格相場は1,000〜3,000円ほどで、エクササイズ用品のなかでは安価なのも魅力です。はじめてバランスボードエクササイズに挑戦する人も、気軽に入手できるでしょう。


同じくエクササイズ用品のバランスディスクとの違いは、接地面の硬さです。バランスボードは接地面が硬く、安定感をつかみやすいため初心者向け。一方で、バランスディスクは全体が柔らかく接地面が不安定なので、中・上級者におすすめです。バランスディスクがほしい人は、以下のコンテンツをチェックしましょう。

バランスボードの選び方

バランスボードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

全身を鍛えるなら直径40cm以上、椅子に乗せるなら約30cmを選ぼう

全身を鍛えるなら直径40cm以上、椅子に乗せるなら約30cmを選ぼう

全身のエクササイズに活用したい人は、直径40cm以上の大きめサイズを選択しましょう。直径40cm以上ならスクワットや腕立て伏せを行う際に、手足の間隔を変えることで運動強度を調整できます。ボードの面積が大きいためぐらつきにくく、初心者や体格のよい人も使いやすいサイズです。


一方、椅子に乗せて使いたいなら、約30cmの小さめサイズがぴったり。座って使用できるので、パソコン作業や趣味の合間に運動可能です。並べて置いても大きいものより各ボードの間隔が狭いため、バランスボードを2個使った運動にも狙い目。例えば、2個それぞれに片足を乗せてスクワットすれば運動強度が高まります。

2

自分のバランス感覚に応じて、ボードの形状をチョイスしよう

バランスボードには、主に円盤型・ボード型があります。それぞれ揺れ方や揺れる角度が異なるため、自分のバランス感覚をふまえて使いやすいものを選びましょう。

バランス感覚に自信がない人には、揺れの小さい円盤型がおすすめ

バランス感覚に自信がない人には、揺れの小さい円盤型がおすすめ
出典:amazon.co.jp

バランス感覚に自信がない人には、円盤型が向いています。ボード下のスタンドが固定されており、ローラー型と比べて大きく揺れないため初心者でも挑戦しやすいのが強み。ボードを前後左右に自由に傾けられるので、体のさまざまな部位にアプローチしたい人にもぴったりです。


なお、両足を乗せるエクササイズが難しい場合は、まず片足だけをボードに乗せてキープしてみるのもよいでしょう。円盤型はボード型よりもお尻全体をつけやすいため、床に置いた状態で座って運動するのも手です。座るだけの体勢に慣れたら、座った状態で膝を曲げ伸ばして負荷をかけてみてください。

バランスボードに慣れてきたら、揺れが大きいローラーつきのボード型も候補に

バランスボードに慣れてきたら、揺れが大きいローラーつきのボード型も候補に
出典:amazon.co.jp

バランス感覚に自信がある場合は、ローラーつきのボード型を検討しましょう。ボードの両端に足を置き、スケボーのような感覚でエクササイズできるのが特徴。左右に大きく揺れ動くので、やや難易度の高いバランストレーニングが可能です。


ボード型はスノボ・サーフィン・スケボーと形が似ているため、各スポーツでのバランス感覚を養いたい人にもぴったり。自宅の狭いスペースで気軽にトレーニングできるので、屋外の練習場に行けない雨の日も重宝します。なお、サーフィンボードなどの特有のしなりを体感するなら木製ボードを選ぶのがおすすめです。


トレーニング上級者は、ボードの両端に手をついて腕立て伏せにも挑戦しましょう。円盤型よりも幅広なので、手をつきやすいのがうれしい点。脇は開かずにかかとを立てて行うと、効果的です。腕や胸の筋トレと、体幹エクササイズを同時にできますよ。

3

運動レベルに応じて、床との接地面の数を決めよう

バランスボードには、床と接する箇所が1つのものと2つのものがあります。それぞれ難易度が異なるので、自分の運動レベルに合う商品を選びましょう。


エクササイズ初心者には、安定感のある2か所で床と接する商品がうってつけ

エクササイズ初心者には、安定感のある2か所で床と接する商品がうってつけ

はじめてバランスボードに挑戦するなら、床との接地面が2つある商品がぴったり。スタンドが半球状で、前後・左右のそれぞれ1方向にしか動かないので安定性が高いといえます。バランスボードに不慣れな人や子どもでも使いやすいでしょう。


スタンドの向きを縦にして乗ると前後の揺れ、横にして乗ると左右の揺れを利用してトレーニング可能です。最初はバランスのとりやすい縦向きからはじめ、バランス感覚が身についてきたら横向きにもチャレンジしてみてください。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

横に揺れる動きでは、内もも・脇腹・お尻まわりの筋肉を刺激することができます。なお、バランスボードのトレーニングは壁や棚などしっかり掴まるものがある場所で行ってくださいね。

エクササイズ中級者以上は、やや難易度の高い1点で床と接地する商品をチェック

エクササイズ中級者以上は、やや難易度の高い1点で床と接地する商品をチェック

運動に慣れている中・上級者なら、接地面が1つの商品を候補に入れましょう。360度動く円錐状のスタンドがついており、難易度がやや高いのが特徴です。接地面が2つあるものと比べて床との設置面積が狭くバランスをとりづらいので、筋肉に高い負荷をかけられます。


スタンドの大きさは商品によって異なるため、購入前に確認しましょう。接地面が1つのボードに挑戦したいものの不安がある場合は、スタンドが大きい商品から試してください。スタンドが小さいものと比べて、安定性が高いのが魅力です。最初は壁に手をついて乗り、慣れて安定してきたらゆっくり手を離してみましょう。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

接地面が1か所だと、バランスを取りづらいぶん一方へ重心が偏りやすくなります。親指・小指・かかとの足裏3点をしっかり意識し、バランスよく筋肉を刺激するよう心がけましょう。

4

トレーニング時の転倒を防ぐために、滑り止め加工つきがベター

トレーニング時の転倒を防ぐために、滑り止め加工つきがベター
出典:amazon.co.jp

足が滑って転倒するリスクを減らすために、滑り止め加工済みの商品を選ぶのがベターです。汗をかきやすい人には、質感がザラザラした滑り止めがおすすめ。表面に研磨紙が貼られており、汗で濡れても足裏をぴたっと固定できます。


一方で、足の裏が痛くなりにくい商品がよいなら、ツルツルした波型加工の滑り止めを選んでください。肌触りが滑らかなので、裸足で使っても痛みを感じにくいでしょう。よりなめらかな質感を求める人は、表面に加工がなく裏面だけに滑り止めがついた商品もチェックしてみてください。


足を乗せる練習をしたいなら、表面に突起状の滑り止めがついたボードがぴったりです。凹凸があるため、初心者でも簡単に足を固定できます。突起の大きさや数は商品ごとに異なるので、ECサイトで選ぶ場合は口コミを確認して使用感の参考にしましょう。

5

ケガや破損を防ぐために、耐荷重は体重の約2倍以上か確認しよう

ケガや破損を防ぐために、耐荷重は体重の約2倍以上か確認しよう

思わぬケガやボードの破損を防ぐために、体重の約2倍の耐荷重がある商品を選びましょう。耐荷重とは、何kgまでの重さに耐えられるかを表した値のこと。バランスボードの耐荷重は、商品によって約100〜300kgのものまでさまざまです。


バランスをとるために足を踏ん張ると、バランスボードに体重以上の重さがかかります。耐荷重に余裕がないと、バランスボードが壊れる可能性があるので注意してください。耐荷重に余裕のある商品を使うのが基本です。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

バランスボード全50商品
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絞り込み
価格
直径
耐荷重
素材
バランスボードの形状
表面の滑り止め加工
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
直径
本体重量
耐荷重
素材
バランスボードの形状
床との接地面
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
1

バランスボード

CICINELL

CICINELL バランスボード 1
1位
不明3000g200kg木ボード型不明不明
2

バランスボード

Amazonベーシック

Amazonベーシック バランスボード 1
2位
41cm1.45kg120.2kg木材不明不明
3

エクリアスポーツ|エクリアスポーツ バランスボード

エレコム

エレコム エクリアスポーツ バランスボード 1
3位
約25.0cm550.0g120kgプラスチック円盤型1点保護マット
4

バランスドーム

PROIRON

PROIRON バランスドーム 1
4位
約47cm2.93kg300kgPVC、PP、TPR円盤型1点
5

バランスボード

DABADA

DABADA バランスボード  1
5位
42cm1200g200kgプラスチック円盤型1点不明不明
6

ソフトストレッチボード|LS-LJ300

ライシン

ライシン ソフトストレッチボード 1
6位
不明1.45kg150kgポリプロピレンボード型1点不明
7

バランスボード

TETOP

TETOP バランスボード 1
7位
約42cm1.5kg約300kgPP、TPR
8

グロング|バランスボード

GronG

GronG バランスボード 1
8位
39.0cm1200g150kgプラスチック円盤型1点不明
9

バランスボード

スイーピングサービス

スイーピングサービス バランスボード  1
9位
83cm2420g100kg木ボード型1点不明空気入れ、空気針
10

La-VIE|La・VIE ツイスターダイエット

ジョイナス

ジョイナス La・VIE ツイスターダイエット 1
10位
約25cm約600g80kgPP、グラスファイバー円盤型不明
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

CICINELLバランスボード

バランスボード 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,980円
中価格
直径不明
耐荷重200kg
素材木
バランスボードの形状ボード型
床との接地面不明
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要
耐荷重試験200kgをクリアした約3kgの天然木材
角の曲線加工と表面コーティングを施した木製仕様
360日間の無料交換保証と日本人スタッフの受付
本体重量3000g
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

Amazonベーシックバランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,604円
5%OFF
参考価格:
1,604円
直径41cm
耐荷重120.2kg
素材木材
バランスボードの形状不明
床との接地面不明
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

無垢材を使用した木製のバランスボードです。226.8kgまでの重さに対応。ボード表面には滑り止め用コーティングを施しており、腕立て伏せ・プランク・立位でのバランスポーズなど、さまざまなトレーニングに活用できます。

本体重量1.45kg
3
人気3位

エレコムエクリアスポーツ | エクリアスポーツ バランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,527円
39%OFF
参考価格:
2,508円
直径約25.0cm
耐荷重120kg
素材プラスチック
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
保護マット
商品概要

これ1つで簡単に腹筋・腹斜筋・大腿四頭筋など、上半身と下半身のトレーニングができます。高さ6.8cm・直径25cmのコンパクトなサイズ感で、床を傷つけにくいマット付き。さらに座っても負担がかかりにくいよう、表面には体にフィットする柔らかい素材を使用しています。

本体重量550.0g
4
人気4位

PROIRONバランスドーム

最安価格
5,980円
やや高価格
直径約47cm
耐荷重300kg
素材PVC、PP、TPR
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

環境に優しいPVC素材を採用し、優れた耐久性のバランスドーム。表面には波模様の滑り止め加工が施されています。空気入れポンプとトレーニングチューブも付属しており、バリエーション豊富なトレーニングが可能です。

本体重量2.93kg
5
人気5位

DABADAバランスボード

最安価格
2,380円
やや低価格
直径42cm
耐荷重200kg
素材プラスチック
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
不明
付属品
不明
商品概要

乗るだけで体幹トレーニングができるバランスボードです。テレビを観ながら・家族と会話をしながら等自宅に居ながら気軽にエクササイズを実現。持ち運びに便利な持ち手ハンドルつきで、厚み8.5cmのスリムボディは保管場所にも困りません。

本体重量1200g
6
人気6位

ライシンソフトストレッチボード | LS-LJ300

最安価格
2,280円
やや低価格
直径不明
耐荷重150kg
素材ポリプロピレン
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要

しなやかな素材でできた、ソフトな乗り心地のストレッチボード。角度は7段階に調整できるので、目的やその日の体調によって自由に調整できます。これ1台でさまざまな使い方ができるため、足首からふくらはぎ・太ももはもちろん、背中や腕まで全身のストレッチが可能です。

本体重量1.45kg
7
人気7位

TETOPバランスボード

参考価格
3,599円
中価格
直径約42cm
耐荷重約300kg
素材PP、TPR
バランスボードの形状
床との接地面
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

滑り止め加工と大きめの突起により滑りにくく、直径42cmほどのコンパクトサイズも特徴です。持ち運びに便利な取っ手付きで、耐荷重は300kgほど。裏側にも突起がついており、使用中も転倒しにくいデザインです。

本体重量1.5kg
8
人気8位

GronGグロング | バランスボード

参考価格
2,480円
やや低価格
直径39.0cm
耐荷重150kg
素材プラスチック
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要
耐荷重150kgの国内検査済み構造
プランクや腕立て伏せに使用する縁のハンドル
底面の滑り止めゴム
本体重量1200g
9
人気9位

スイーピングサービスバランスボード

最安価格
Amazonで売れています!
6,980円
在庫わずか
直径83cm
耐荷重100kg
素材木
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
不明
付属品
空気入れ、空気針
商品概要

バランス感覚を鍛え体の使い方を身につけることで、運動機能の基礎を構築することに有効です。従来よりもコストを抑えることで低価格を実現している木製の商品。子どもの成長を反映した遊びができるため、年齢を問わず長く楽しむことができます。

本体重量2420g
10
人気10位

ジョイナスLa-VIE | La・VIE ツイスターダイエット

最安価格
1,180円
低価格
直径約25cm
耐荷重80kg
素材PP、グラスファイバー
バランスボードの形状円盤型
床との接地面不明
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

両足でボードの上に乗り、腕を振って上半身を大きくひねることで、腹部・脇腹にアプローチするエクササイズアイテム。本体にはPP・グラスファイバーを採用し、耐荷重は80kgです。自分の好きな音楽を聴きながら体調・体力に合わせてツイストできるのもうれしいポイントです。

本体重量約600g
11
人気11位

Supalissバランスボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,580円
10%OFF
参考価格:
3,980円
直径82cm
耐荷重200kg
素材天然松木(パインウッド)
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

親子で楽しみながら体幹やバランス感覚を鍛えられる室内用バランスボードです。高品質な天然松木を使用し、軽量ながら耐荷重200キロの頑丈設計で、家族みんなで使用可能。また、ヨガやストレッチ・姿勢矯正としても、運動不足やダイエット対策としても効果が期待できます。

本体重量不明
12
人気12位

Yes4Allバランスボード | Y5G8

最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,780円
33%OFF
在庫わずか
参考価格:
7,150円
直径75cm
耐荷重186kg
素材TPE
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

調整可能な2つのストッパーと4つのネジがあるので、自分のレベルに合わせて3種類の大きさを選ぶことができます。硬質の木材から作られており、滑走しやすいローラーを採用。簡単に割れたり割れたりせず、耐久性に優れています。

本体重量4000g
13
人気13位

Freneci木製バランスボード

最安価格
Amazonで売れています!
3,060円
在庫わずか
直径44.45cm
耐荷重158kg
素材木
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
空気入れ、空気針
商品概要

衝撃の少ないエクササイズを通じて体幹の強さやバランスを向上させるように設計されています。ヨガ・プランク・バランスの練習におすすめのアイテム。高級木製素材で作られており、頑丈で軽量で長期間使用しても摩耗したり古くなったりしません。

本体重量不明
14
人気14位

Ultimate LifeGronG | バランスボード

最安価格
2,480円
やや低価格
直径39.0cm
耐荷重150kg
素材プラスチック
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要
耐荷重150kgの試験を国内機関で実施したPP・ABS樹脂製
本体側面に持ち手ハンドルを配置した構造
底面に滑り止め加工を施しており、床面の傷つきを軽減
本体重量1200g
15
人気15位

ラックスFungoal | Fungoal バランスボード PRO

最安価格
9,800円
やや高価格
直径80cm
耐荷重不明
素材木
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要

不安定なボードの上でバランストレーニングを楽しみながら、体幹も鍛えられるのが強み。ボードにはカナダ産のカエデ材を採用しており、表面は研磨紙によりザラザラして滑りません。ローラーは硬質ポリウレタンでできています。

本体重量3600g
16
人気16位

DABADAバランスボード

最安価格
2,498円
やや低価格
直径約39cm
耐荷重100kg
素材木
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
不明
商品概要

ぬくもり感じる木製ボードで、プラスチックよりも割れにくく、丈夫なつくりに仕上がっています。表面はデッキテープになっており、足の滑りを気にすることなくトレーニングできるでしょう。直径39cmほどのコンパクト設計であり、置き場所に困りにくいデザインです。

本体重量1380.0g
17
人気17位

BODYMAKERバランスボード | TG209

最安価格
4,500円
中価格
直径9cm
耐荷重不明
素材TPE
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

乗るだけでバランス・体幹トレーニングができるバランスボードです。プッシュバーやアブスライダーなど、他のトレーニングアイテムと組み合わせれば様々なトレーニングで強度アップ。プラスチック素材なので表面が柔らかくできています。

本体重量1000g
18
人気18位

Yes4Allバランスボード

最安価格
Amazonで売れています!
3,566円
在庫わずか
直径40cm
耐荷重136kg
素材木
バランスボードの形状円盤型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

表面は耐久性のある高品質のプラスチックを使用しており、滑り止め加工が施されています。体幹トレーニングだけでなく、姿勢の改善やバランス感覚を養うのにおすすめのアイテム。持ち運びやすく、家庭のみならずオフィスでも使用できます。

本体重量1680g
19
人気19位

Yes4Allバランスボード

参考価格
3,170円
中価格
直径不明
耐荷重158kg
素材木材
バランスボードの形状ボード型
床との接地面1点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
付属品
商品概要

ボードの上に立ち、左右または前後に体重を移動させるだけで体幹や足腰の筋力トレーニングやストレッチが可能。表面は滑りにくく、良好なグリップを備えています。床の汚れや傷を防ぐ仕様で自宅・オフィスでも使えるほか、軽量なつくりで楽に持ち運べるため場所を選ばず運動できますよ。

本体重量不明
20
人気20位

YYCMEWバランス橋 バランスボード

最安価格
3,280円
中価格
直径133.0cm
耐荷重100kg
素材プラスチック
バランスボードの形状ボード型
床との接地面4点
表面の滑り止め加工
ローラー付き
不明
付属品
不明
商品概要
耐荷重100kgの4分の1円パーツ
連結による半円や円形への組み替え構造
底面に吸盤を備えた屋内と屋外での設置に対応
本体重量不明

バランスボードは100均でも買える?

バランスボードは100均でも買える?

バランスボードは100均のダイソーなどで取り扱われている場合があります。合成樹脂製のシンプルな円盤型で、インテリアやデザインの好み問わず使いやすいものも。継続できるか不安な人は、まずリーズナブルな100均の商品から試すのもよいでしょう。


一方で、耐久性や使いやすさを重視する人は、ECサイトで自分に合ったものを購入するのがおすすめ。選択肢が豊富なECサイトは、機能性や価格を比較しやすいのがメリットです。口コミで使い心地も確かめ、理想的な商品を選んでください。目的や予算に合わせて、お気に入りのバランスボードを見つけましょう。

自宅で気軽に運動できる宅トレグッズを充実させよう!

自宅でのエクササイズやトレーニングに使えるグッズは、バランスボード以外にもさまざまな種類があります。以下のコンテンツでは、自宅で有酸素運動ができるステッパーや、全身を鍛えられるバランスボール、筋肉をほぐせるフォームローラーを紹介しています。ぜひ日々の健康維持に役立ててください。

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