ロードバイクのペダルは、交換するだけで走り心地を変えられるパーツ。靴と固定するビンディングペダルや、シティサイクルにも使われるフラットペダルがあります。初心者向けモデルから、アルテグラ・105のような有名グレードのモデルまであり、どれを選ぼうか迷う人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ロードバイク用ペダルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ペダル交換時の外し方や、ペダルを締めるときのトルクも解説。ネジが固い・回らないときの対処法もお伝えします。本コンテンツを参考に、ぜひ乗り方に合ったロードバイク用ペダルを見つけてください。
アウトドア用品・自転車・スポーツ用品・PC本体・PC関連用品など、幅広いジャンルのコンテンツ制作に携わる。「専門性をもとにした調査・検証を通じ、一人ひとりに合った選択肢を分かりやすく提案すること」をモットーに、コンテンツ制作を行なっている。
ロードバイク用ペダルには、ビンディングペダルとフラットペダルの2種類があります。ビンディングペダルは、専用のシューズを使いペダルと足を固定するタイプです。足とペダルが一体化するためペダリング効率がよく、スピードの向上や疲労の軽減に繋がります。
一方フラットペダルは、シティサイクルで使われる一般的なペダルです。普通の靴で乗れるため扱いやすく、気軽に走りたい観光目的のサイクリングや通勤・通学・街乗りに向いています。以下で解説する選び方を参考に、乗り方や好みに合わせて選んでください。
ロードバイク用ペダルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
ステップアップして爽快感のある走りを味わいたい人は、ビンディングペダルに注目しましょう。ペダルを踏む力だけでなく引く力も推進力に変えられるので、効率よくペダルを漕ぐことができます。スピードを維持しやすく長距離を走っても疲れにくいので、「走行距離を伸ばしたい」「もっと速く走りたい」と思っている人向きのペダルです。
ほかにも、ペダルが滑りやすい雨の日のライドや、レースのゴール前スプリントのような激しい走り方をするシーンでも、ペダルを踏み外さず安全に走れることもメリット。バイクをコントロールしやすくなるので、さまざまなシーンで安全かつ快適に走れるようになりますよ。
一方で、専用のビンディングシューズを用意する必要がある点がネックです。ビンディングペダルはビンディングシューズの使用が前提なので、普通の靴では非常に乗りにくいことに注意しましょう。ビンディングシューズは安くても1万円前後なので、ペダル以外にも費用がかかることも忘れてはいけません。
慣れないうちは、立ち転け(停車時に足を外すのを忘れて転ぶこと)をしやすいこともデメリット。とはいえ、少し練習すればすぐ慣れるので、必要以上に怖がることはありません。ビンディングペダルの詳細は、以下のコンテンツで解説しています。自分の使い方にビンディングペダルが合っている人は、ぜひチェックしてください。
気軽にサイクリングを楽しみたい人は、フラットペダルが向いています。ビンディングペダルのように特別な操作が必要ないので、初心者でも扱いやすく立ち転けするリスクもありません。
フラットペダルは普段使いしやすく、街乗りや通勤にぴったり。頻繁に信号待ちで停車してもシューズを着脱せずに済むうえに、服装に合わせた好みの靴を使用できます。
本体が安価なことに加えビンディングシューズが不要で、出費を少なくできるのもメリットです。ビンディングペダルはクリート(シューズとペダルを固定するための金具)が消耗品なのでランニングコストもかかりますが、フラットペダルは基本的に追加費用がかかりません。
ただし、力の込めやすさはビンディングペダルに劣る点がネックです。速さを重視する人や長距離を走る人は、ビンディングペダルをチェックしましょう。雨天時にはペダルが滑りやすく、踏み外すリスクがあるのも難点です。雨の日にも乗るなら滑りにくいものを選んでください。
力強くペダリングしたい人は、踏み面の縦幅が70~100mm、横幅が100mm以上を基準に踏み込みやすいフラットペダルを選びましょう。前後の幅が広いものは足を踏み外しにくく、横幅が広いと力を込めやすいのが利点です。フラットペダルでも速度や距離を伸ばしたい人に向いています。
安定したペダリングを求めるなら、グリップ力の高いモデルがうってつけです。踏み面にピンがついたものや滑りにくい加工をしたものだと、足を固定しやすくフォームが安定します。グリップ力があると足がペダルから滑りにくいので、雨の日に走る人にもおすすめです。
特にマウンテンバイク用は、踏み面が広くピンが長いので走りやすいでしょう。ただし、靴のソールを傷めやすいので、損耗を抑えたい人は裏が硬めの靴やマウンテンバイク専用シューズを使ってください。自転車から降りたとき、ピンが足にあたりケガをする場合があるので、扱いには注意が必要です。
走行性能を上げたいなら、ハイグレードモデルを選択しましょう。一般的にグレードが高くなるほど価格も上がりますが、そのぶん軽量化され回転力・剛性も向上します。ビンディングペダルであれば、固定力が上がり足首の角度を一定にできる点もメリット。ただし、固定力が高すぎると初心者はかえって膝や足首の痛みに繋がる恐れがあるので、まずはエントリーモデルから使い始めるのも1つの選択肢です。
可能な限り価格を抑えたい人は、エントリーモデルをチョイスしましょう。予算の相場はビルディングペダルだと約4,000~12,000円+シューズ代、フラットペダルは1,000~8,000円ほどが目安です。ハイグレードモデルだと10,000円以上するので、予算に収まる商品を選びましょう。
長く使いたい人は、有名ブランドモデルがおすすめです。安いペダルのなかには軸の精度が悪かったり耐久性が低かったりして、すぐに使えなくなるものもあります。安易に安いものを買わず、シマノやMKS、クランクブラザーズなどのブランドから選びましょう。
おしゃれに見せたいなら、バイクのカラーやイメージに合わせて素材を決めましょう。ビンディングペダルではデザインの違いはあまりありませんが、フラットペダルはカラーやデザインが豊富なので、好みやバイクとの相性でカスタムできるのが魅力です。
カジュアルな雰囲気にしたい人は、樹脂(プラスチック)をチェック。樹脂は赤・青・緑などカラフルな商品が多く、バイクとペダルでさまざまな色を組み合わせられます。シックなビジュアルを好むならば、クラシカルなものや黒くスタイリッシュなものがあるアルミがおすすめです。
スポーツバイクらしさを重視するなら、カーボンをチョイスしましょう。シンプルかつスポーティな見た目のモデルが多く、馴染みやすいものがいい人にも向いています。
なお、ペダルは軽いほうが疲れにくく軽快に走行できますが、剛性も重要です。剛性がないと力がうまく伝わらず、走りにくくなります。走行性能は素材だけでは一概に決められないので、性能を求める人はグレードをチェックしましょう。
通勤・通学で夜間走行する機会が多い人は、ペダル側面に反射材がついたモデルをおすすめします。反射材があると、暗いときでも車や人からの視認性が上がり、事故のリスクを減らせる点がメリットです。特にペダルは走行中に動くパーツなので、車へのアピール力が高いことが魅力。左右で前後に取りつけると10~40gほど重くなりますが、安全性は向上します。
ビンディングペダルなら後づけの反射材をつけるのも有効です。スポーツバイク用のフラットペダルには反射材つきがありますが、ビンディングペダルには基本的に反射材つきがありません。後づけ用の反射材は4個セットだと500~800円ほどで購入できるので、必要な人は検討しましょう。
反射材がついた裾バンドを使うのもひとつの手です。ペダルに反射材がついていない場合やつけたくないときは、自分の足元に反射材をつけることで代用できます。反射材つきの裾バンドは自転車屋のほか100均でも販売されているので、安く手に入れたい人はチェックしましょう。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||
---|---|---|---|---|---|---|
固定面 | 素材 | |||||
1 | シマノ デュラエース|PD-R9100 | ![]() | ワイドなペダル踏面により優れたパワー伝達が可能 | 片面 | カーボンコンポジット | |
2 | シマノ ULTEGRA|PD-R8000 | ![]() | パワー伝達性能に優れ、耐久性もGOOD | 片面 | カーボンコンポジット | |
3 | シマノ PD-EH500|PD-EH500 | ![]() | 両面で異なる仕様。高いコントロール力を発揮 | 片面 | 不明 | |
4 | シマノ PD-RS500 | ![]() | ビンディングデビューにおすすめ!シューズを着脱しやすく調整可能 | 片面 | 不明 | |
5 | シマノ PD-ES600 | ![]() | SPDシューズや軽量ロードバイクにマッチ | 片面 | 不明 | |
6 | GORIX GX-PM811 | ![]() | さまざまなバイクに対応し、シマノSPDも利用OK | 片面 | 不明 | |
7 | シマノ PD-R7000 | ![]() | ステンレスプレートをボディに仕込み、耐久性がアップ | 片面 | カーボンコンポジット | |
8 | シマノ PD-ED500 | ![]() | ライトアクションSPDペダルにマルチクリートが付属 | 両面 | 不明 | |
9 | シマノ PD-GR500|PD-GR500 | ![]() | 大きな踏み面+優れたグリップ力が魅力のSHIMANO製ペダル | 不明 | 金属 | |
10 | 三ヶ島製作所 MKS|CT-LITE | ![]() | トウクリップも装着可能。両面踏みの扱いやすいエントリーモデル | 両面 | アルミ |
ペダルへのパワーを効率よく伝えたいなら、試してみる価値ありです。
固定面 | 片面 |
---|---|
素材 | カーボンコンポジット |
ペダル交換に必要な工具は、ペダルレンチまたはアーレンキーです。ビンディングペダルはレンチを掛ける部分がないモデルがあり、アーレンキーを使用します。ほかにも、仕上げ用のグリスや、スタンドがなければ自立スタンドを用意しましょう。
外し方は簡単でレンチの場合、ペダル軸のクランク付近のナットを工具で回します。アーレンキーなら、ペダル反対側の六角穴を回してペダルを取り外しましょう。左右で回す方向が違い、左が時計回りで右が反時計回りになるので注意してください。
次に、新しいペダルの左右を確認し、バイクに取りつけます。つける前にネジ部分にグリスを塗り、クランクの穴にある古いグリスを拭き取ったあと、ペダルを取りつけてください。はじめは手で取りつけ、工具で締めれば完成です。締めつけトルクは35NMほどなので、しっかりと増し締めしましょう。
工具の柄が長いと力がかかりやすく、ネジが固いときに有利です。どう頑張っても外れないときは、自転車屋に依頼しましょう。交換費用は約500~1,000円で、店舗により異なります。他店で購入したバイクに対応していない店舗があるため、持ち込み前に確認してください。
ビンディングペダルにするなら、あわせて専用のシューズも購入しましょう。以下のコンテンツでは、ビンディングシューズをご紹介しているので、選ぶときの参考にしてください。
以下のコンテンツでは、ロードバイク用のカスタムアイテムを紹介しています。タイヤ・ホイール・ハンドル・サドルなどがあるので、気になる人はチェックしてください。
以下のコンテンツでは、パーツの交換やメンテナンスに役立つ工具を紹介しています。ペダルレンチ・ワイヤーカッター・チェーンカッターのほか、便利な工具セットや携帯工具もあるのであわせて確認しましょう。
1位: シマノ|デュラエース|PD-R9100
2位: シマノ|ULTEGRA|PD-R8000
3位: シマノ|PD-EH500|PD-EH500
4位: シマノ|PD-RS500
5位: シマノ|PD-ES600
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