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ヨガDVDのおすすめ人気ランキング

健康維持・ダイエット・リラックスなどを目指す人々に、世界中で親しまれているヨガ。最近は自宅で気軽に「家ヨガ」を楽しむ人が増え、ポーズを誘導する「ヨガDVD」が注目されています。ヨガの練習を深める充実したプログラムが収録され、初心者から中級・上級者向け、マタニティ・産後用など種類が豊富なため、どれを選ぶか悩みますよね。


そこで今回は、ヨガDVDのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。これからおうちヨガを始める人は、ぜひ参考にしてくださいね。

2024年02月16日更新
姜奈々
監修者
ヨガインストラクター
姜奈々

IYC リストラティブヨガ指導者。日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター。椎間板ヘルニアの発症をきっかけにリハビリとしてヨガを学ぶ。肩こり・腰痛の緩和など身体の痛みを緩和するレッスンを得意とする。2019年12月に第二子を出産。自身の経験をもとにマタニティ・産後ヨガを中心に指導。「全米ヨガアライアンスRYT200」「Strala Yoga Intensive Training」「be yoga japanマタニティヨガ指導者養成コース」「薬膳・漢方検定 取得」など複数の資格を持つ。

姜奈々のプロフィール
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コンテンツ制作チーム
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徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

自宅ヨガのお供に!ヨガDVDのメリットは?

自宅ヨガのお供に!ヨガDVDのメリットは?

ヨガDVDは、レッスンで習ったことを復習したり、自宅でヨガを練習したりできるのがメリットです。映像を見ながらヨガをすることで、ポーズの取り方や各ポーズの効果を確認できます。ただし、ヨガ未経験者が見よう見まねでヨガを行なうと、体を痛めたりケガをしたりする危険性も。


ヨガを自宅で行う場合は、スタジオでインストラクターによる指導を受けたうえで、練習を手助けする教材としてアプリ・本・DVDを使うことが推奨されています。まったくのヨガ初心者が「ヨガの入門」として使用するものではないことを覚えておきましょう。

ヨガDVDの選び方

ヨガDVDを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを選ぼう

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

ヨガDVDは、自分のレベルに合わせて選ぶことが大切です。ある程度慣れている人や経験者でなければ、柔軟性や筋力が不足していると難しいポーズも登場します。基礎知識や基本の姿勢を正しく学ぶためにも、自分に合ったものを選ぶことが大切です。


パッケージやDVDのタイトルに「はじめての」「やさしい」などと記載されていれば、初心者向けの難易度と思っていいでしょう。特に記載がなくてレベルがわからないときは、商品の特徴や解説をチェックして、無理なく始められそうなものを選ぶと失敗せずに済みます

2

目的に見合ったプログラムをチョイスしよう

ヨガDVDは、リラクゼーションやダイエット、体の歪み補正など、目的別にさまざまなプログラムがあります。何のためにヨガを始めたいのかを明確にして、目的に合ったものを選びましょう。

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ

ダイエットしたい人や、筋力アップを目的としている人には、全身を大きく動かすプログラムがおすすめです。エネルギッシュなポーズが多く、運動量の多い「アシュタンガヨガ」「ヴィンサヤヨガ」なら、スリムな体を作るのに役立つでしょう 。


エネルギー消費や新陳代謝アップが期待できる「パワーヨガ」なら、ヨガの緩やかな動きのなかに筋トレ要素も含まれます。いずれも、基礎代謝アップや体力づくりにぴったりです。

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

リラクゼーション効果を得たいなら、「リラックスヨガ」などのストレッチ中心のものがおすすめです。ゆったりした動きが中心となり、 ひとつのポーズに数分かけるので、体をすみずみまで伸ばしてスッキリさせます。コリ固まった肩や背中を伸ばすのにも効果的で、気分転換やリフレッシュにもなりますよ。

妊娠中はマタニティヨガがぴったり

妊娠中はマタニティヨガがぴったり

マタニティヨガは、妊娠中の運動不足解消や体重の増えすぎ防止におすすめです。妊婦さんでも無理なく取り組めるポーズばかり。呼吸が深くなることで、よりリラックスした状態でお腹の赤ちゃんと繋がっているような感覚が得られます。きっと赤ちゃんにもよい影響を与えることでしょう。


気分もリフレッシュできるため、妊娠中のストレスや不安などの緩和にも効果的。出産後の体型を戻したり、骨盤のバランスを整えたりしたいなら、産後ヨガにも注目しましょう。

3

インストラクターやプログラム時間にも注目しよう

インストラクターやプログラム時間にも注目しよう

ヨガを継続するためのポイントとして、好きなインストラクターが手がけているヨガDVDを選ぶのもひとつの方法です。憧れのインストラクターから直にレッスンを受けているように取り組めるので、モチベーションアップにも繋がるでしょう。


また、1時間かけてじっくり行うものや、家事の隙間時間に行える20分程度のものなど、プログラム時間も異なります。エクササイズは習慣化するほど効果を得られるので、続けやすいものを選ぶことが大切です。

4

しっかり効果を得たいなら解説が丁寧なものを選択しよう

しっかり効果を得たいなら解説が丁寧なものを選択しよう
出典:amazon.co.jp

より深い効果を得るなら、丁寧に解説してくれるヨガDVDがおすすめです。ポーズの細かな説明・今どこに効いているか・呼吸のコツなど、細かなポイントを解説してくれるかをチェックしましょう。今まで曖昧に練習していたポーズをより深めたり、新たな気付きを得られたりしますよ。


書籍と一緒になったタイプやリーフレット付きのDVDなら、よりポーズの意味が理解しやすいでしょう。「わかりやすい」「詳しい」といった口コミが多いかどうかもチェックし、体と心への効果をしっかり感じながら、充実したおうちヨガを続けてください。

選び方は参考になりましたか?

ヨガDVD全50選
おすすめ人気ランキング

人気のヨガDVDをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2024年01月24日更新)
人気順

商品

画像

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ポイント

詳細情報

1メニューの時間

1

日本コロムビア

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシックCOBG-6519

日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック 1

呼吸法からしっかり学べる。心地よいリラックスタイムを

20分、40分、60分

2

ビー・エー・ビー・ジャパン

奇跡のヨガ教室

ビー・エー・ビー・ジャパン 奇跡のヨガ教室 1

意味と効果がよく分かる。厳然の12アーサナ

不明

3

日本コロムビア

綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

日本コロムビア 綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ 1

血行を促進して心までゆったり。さまざまなヨガのポーズに挑戦

RIE先生監修 (実践編):20分、50分

4

NHKエンタープライズ

ヨガで元気にNSDX-13822

NHKエンタープライズ ヨガで元気に 1

体の硬い人や筋力の弱い人もできるようにプログラム

不明

5

グラジオラス

はじめてのヨガGLAPI-001

グラジオラス はじめてのヨガ 1

やさしいプログラムで子どもも大人も楽しめる

不明

6

ワーナーブラザースジャパン

ブライアン・ケスト パワーヨガDL34466

ワーナーブラザースジャパン ブライアン・ケスト パワーヨガ 1

3部構成でどんどんレベルアップできる

不明

7

日本コロムビア

マタニティ・ヨガ シバ・レーCOBG-6453

日本コロムビア マタニティ・ヨガ シバ・レー 1

妊娠中の女性のために組んだマタニティ・ヨガ

4〜16分

8

アークベル

Yoga100

アークベル Yoga100 1

忙しい日常から自分を解放して、心と体をつなげていく

20分、34分、63分、70分

9

日本コロムビア

綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO パワーヨガCOBG-6797

日本コロムビア 綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO パワーヨガ 1

理論編・実践編で丁寧に指導。体の使い方が深く理解できる

20分、60分

10

ポニーキャニオン

綿本彰のやさしいパワーヨーガ

ポニーキャニオン 綿本彰のやさしいパワーヨーガ 1

はじめてのパワーヨガにぴったりなプログラム

15分、40分

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

日本コロムビア
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシックCOBG-6519

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック 1
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出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonで売れています!
2,987円
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タイムセール
最安価格
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2,987円
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呼吸法からしっかり学べる。心地よいリラックスタイムを

20・40・60分と、すき間時間にあわせて取り組みやすい3つのプログラムを設けています。ヴィンヤサと呼ばれるヨガの呼吸法を丁寧に解説しており、エクササイズは初心者用と上級者用のお手本つき。お休み前やリラックスタイムなど、お好きなときにじっくり取り組んでみてください。

1メニューの時間20分、40分、60分
ランキングは参考になりましたか?
2位

ビー・エー・ビー・ジャパン
奇跡のヨガ教室

最安価格
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3,484円
在庫わずか

意味と効果がよく分かる。厳然の12アーサナ

解剖学と生理学によるアプローチで、誰でもできて効果を感じられるヨガ。スタジオレッスンを受けている感覚で一緒に学んでいるうちに、いつものアーサナが一気に味わい深く、より効果を発揮するものとなるでしょう。上級者向けオプションも多数収録されています。

1メニューの時間不明
3位

日本コロムビア
綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

最安価格
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2,795円
在庫わずか

血行を促進して心までゆったり。さまざまなヨガのポーズに挑戦

体をほぐして血行を促進し、心までリラックスできるヨガのストレッチを紹介。動きと呼吸を連動させながら各テクニックに取り組むことで、力みがちな体がゆるむのを実感できるでしょう。さまざまなヨガのポーズがマスターできる、実践編が収録されているところにも注目です。

1メニューの時間RIE先生監修 (実践編):20分、50分
4位

NHKエンタープライズ
ヨガで元気にNSDX-13822

最安価格
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5,990円
在庫わずか

体の硬い人や筋力の弱い人もできるようにプログラム

体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように工夫された、優しいプログラムです。脚や背中を伸ばすところからスタートし、バリエーションに富んだポーズをとれるようになるまで、無理なくステップアップを目指せるようになっているのが特徴。ヨガは自分には難しいのではないかと敬遠していた人にこそおすすめです。

1メニューの時間不明
5位

グラジオラス
はじめてのヨガGLAPI-001

最安価格
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2,075円
在庫わずか

やさしいプログラムで子どもも大人も楽しめる

お年寄りから子どもまで、誰でも取り組みやすいヨガプログラムを収録しています。難しい専門用語を使わずにわかりやすく解説されているので、家族みんなで楽しく取り組めますよ。全6種類のポーズがゆったりしたテンポで紹介されるため、リラックスした気持ちで進められるでしょう。

1メニューの時間不明
6位

ワーナーブラザースジャパン
ブライアン・ケスト パワーヨガDL34466

最安価格
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2,589円
在庫わずか

3部構成でどんどんレベルアップできる

ブライアン・ケストが教えるパワーヨガのDVDです。3部構成で、第1部はビギナー向けに基本的なヨガ姿勢や呼吸法を学べるレッスンから開始。第2部は体を引き締める中級レベルのメソッド、第3部は上級者向けで更にレベルアップが期待できます。

1メニューの時間不明
7位

日本コロムビア
マタニティ・ヨガ シバ・レーCOBG-6453

最安価格
980円
中価格

妊娠中の女性のために組んだマタニティ・ヨガ

世界的ヨガ指導者シバ・レーが、妊娠中の女性のために組んだマタニティ・ヨガのプログラムです。 妊娠初期・中期・後期と3人のモデルがそれぞれの時期に合わせたヨガをデモンストレーションしています。確かな経験と知識に裏付けられた指導で、初心者にもおすすめです。

1メニューの時間4〜16分
8位

アークベル
Yoga100

最安価格
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1,719円
在庫わずか

忙しい日常から自分を解放して、心と体をつなげていく

伊豆七島・新島の美しい映像に癒やされるヨガDVDは、自然の力を感じながらヨガの体験ができるのが魅力。実践編・解説編・呼吸法・瞑想に分かれています。初心者や自宅で練習したいという人、自己流のポーズで不安のある人にもおすすめの内容です。

1メニューの時間20分、34分、63分、70分
9位

日本コロムビア
綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO パワーヨガCOBG-6797

最安価格
Amazonで売れています!
2,795円
在庫わずか

理論編・実践編で丁寧に指導。体の使い方が深く理解できる

体の使い方について解説した理論編と、実際にポーズをとる実践編の2つが収録されています。理論編では体を痛めない動かし方を丁寧に解説しているので、まずはこちらをしっかり習得。実践編では初心者用・上級者用のお手本付きで、それぞれ20分と60分のプログラムが紹介されていますよ。

1メニューの時間20分、60分
10位

ポニーキャニオン
綿本彰のやさしいパワーヨーガ

最安価格
Amazonで売れています!
3,300円
在庫わずか

はじめてのパワーヨガにぴったりなプログラム

パワーヨガ初心者でも取り組みやすい、入門編のプログラムが紹介されています。太陽礼拝のポーズよりもシンプルな動きで構成された15分のプログラムと、それを応用した40分のプログラムを収録。誘導のみの音声と詳しく解説した音声の2種類から選べるため、レベルに合わせた使い方が可能です。

1メニューの時間15分、40分
11位

日本コロムビア
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエットCOBG-6483

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,880円
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在庫わずか
参考価格:
3,850円
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在庫わずか
参考価格:
3,850円

たった4つの動きで骨盤のゆがみを解消

綿本彰プロデュースシリーズの、骨盤に重点を置いたDVDです。まずは4つのチェックポイントで、自分の骨盤の問題点を見つけるところからスタート。骨盤を調整することで、太りやすい体質や体の不調を取り除いていきます。

1メニューの時間20分、40分、60分
12位

日本メディアサプライズ
美Lavie 朝ヨガJMSB-001

最安価格
Amazonで売れています!
1,040円
在庫わずか

始めやすいプログラムのアシュタンガヨガが収録

女子力をアップさせたい、アクティブ女子のための動画マガジン「美Lavie」シリーズから朝ヨガをDVD化しています。東京を中心に、国内外で活動するヨガインストラクターchama先生による、アシュタンガヨガを収録。1セクション3分で初心者にも始めやすく、お休み前たった3分で体をリラックスできます。

1メニューの時間3分
13位

KDPro映像プロデュース
こころと身体にやさしいヨガ 癒しのyoga

最安価格
Amazonで売れています!
2,851円
在庫わずか

ご自宅のスペースでもできる初心者にもやさしい簡単ヨガ

ご自宅のスペースでもできるようなポーズを揃えた、初心者にもやさしい簡単ヨガ。高島るみ先生がヨガスタジオでされている基本のメニューを映像化しました。7つのメニューは約25種類のポーズで進めていき、姿勢・呼吸や身体ほぐしから始めることができますよ。

1メニューの時間不明
14位

ビー・エー・ビー・ジャパン
自宅でヨガ

最安価格
2,956円
中価格

元気になる、心が落ち着く。厳選20ポーズ

はじめての人でも映像を見ながら一緒にできる、ポーズ20個を厳選。経験のない人でも分かりやすい解説で、1日1分1ポーズから気軽に取り組めます。元気になれる編・心が落ち着く編・特別編ヨガの呼吸法の3編成です。

1メニューの時間1分〜

無理なく楽しくできるヨガでストレス解消

ストレス解消の呼吸法やポーズで、自分を癒すことができるヨガDVD。呼吸法からウォーミングアップ・座り・四つん這いポーズ・立ちポーズ・半立ちポーズ・寝ポーズまで、無理なく楽しくレクチャーしています。男女問わず心身ともにリラックスできる時間を持てるでしょう。

1メニューの時間不明
16位

グラジオラス
アンチエイジングヨガGLAPI-11

最安価格
Amazonで売れています!
1,559円
在庫わずか

高齢者向けの、手軽に全身運動ができるヨガレッスン

高齢者でも取り組めるようなやさしいポーズを、一つひとつ丁寧に解説しています。ヨガ初心者や体が動きにくい人も、効率的に全身運動ができるようなプログラム構成。代謝の衰えや筋肉の低下を感じはじめたときに、活用してみてはいかがでしょうか。

1メニューの時間30分(通しレッスン)
17位

日本コロムビア
ヨガ・ベーシックス ストレス解消編COBG-5408

最安価格
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2,750円
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在庫わずか
参考価格:
3,630円
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参考価格:
3,630円

ストレス解消をテーマにしたヨガで心も体もすっきり

日々ストレスをできるだけ溜めずに、心身にバランスを取り戻していくことを目的としたDVDです。心と体のさまざまな歪みを呼吸法・ポーズ・瞑想によって無理なく取り除いていきます。癒される映像と音楽、ゆっくりとした動作でリラックスしながら行えますよ。
1メニューの時間約15分、19分、25分
18位

竹書房
サントーシマ香のムーンサイクル・ヨガTSDS-75651

最安価格
3,240円
やや高価格

女性ならではの体調に即したプログラムで体の不調から解放

女性ならではの体調に即したプログラムのヨガです。子宮へのエネルギーを高め女性ホルモンのバランスを整え、日常のストレスや体の不調から解放を促すことが目的。サントーシマ香自ら主宰するヨガスガジオでの豊富なレッスン体験をベースに、その時々で変化する女性の体調に最適にマッチしたプログラムを提案しているのが魅力です。

1メニューの時間約5〜45分
19位

グラジオラス
30代からはじめる キレイを創る簡単ヨガGLAPI-007

最安価格
1,980円
中価格

美容や健康のために。自宅で気軽にヨガをはじめられる

仕事や家事育児に忙しい30代、ジムやレッスンになかなか行けない人のためのDVD。ヨガをやったことが無い人のために、体の気になる部分にアプローチするポーズのポイントをわかりやすく紹介しています。自宅にいながら無理をせず自分のペースで続けられるので、ヨガ未経験の人にもおすすめですよ。

1メニューの時間不明
20位

ヨガワークス
ポール・グリリーに学ぶ陰ヨガYW44612-02

最安価格
Amazonで売れています!
4,480円
在庫わずか

ゆるやかに体を動かす陰ヨガのDVD。健康維持に役立つ

講義形式のセオリー編と、陰ヨガ・陽ヨガのレッスンを含む実践編の2枚組で構成されたDVD。ゆったりしたポーズを5分ほど続ける陰ヨガは初心者でも取り組みやすく、血流を促すことで健康維持に役立ちます。セオリー編は125分、実践編は213分とたっぷりの内容です。

1メニューの時間不明
21位

ポニーキャニオン
綿本彰のやさしいヨーガ ~呼吸を感じて心とカラダをゆるめる~PCBE.56353

最安価格
3,850円
やや高価格

マインドフルネスを重視した癒しのメソッド

時間をかけてじっくり呼吸をすることを重視した、新しいスタイルのヨガ。通常のヨガは体を動かすことに重点を置きますが、このDVDではポーズ中に体を感じ、静寂を作ってリラックスすることを大切にしています20分・60分・80分と3パターンのプログラムで空き時間に合わせてエクササイズが可能です。

1メニューの時間20分、60分、80分
22位

竹緒
マタニティ リストラティブ ヨガTIMA-10

最安価格
2,703円
中価格

産前産後のお母さんのためのヨガ。心とからだをリフレッシュ

産前産後のお母さんのためのヨガを、国際ヨガセラピスト協会会員の岡部朋子が分かりやすく解説。ボルスターやブロックなどヨガの道具の力を借り、穏やかさを取り戻せるような新しいスタイルのヨガです。妊婦さんやお母さんが日頃の疲れを癒し、心とからだをリフレッシュしてくれるポーズを紹介しています。

1メニューの時間不明
23位

ポニーキャニオン
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

最安価格
852円
低価格

ショート・ロングの2パターンを使い分けられる

ヨガにストレッチや筋力トレーニングのエッセンスを加えた、パワーヨガのDVDです。20分バージョンと60分バージョンの2通りが収録されており、毎日行うプログラム・週末に行うプログラムといった使い分けが可能。監修の綿本彰によるポイント解説がついているため、納得しながら進められますよ。

1メニューの時間20分、60分
24位

オルスタックソフト販売
楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガORS-7364

最安価格
2,090円
中価格

ポジティブヨガDVDの健康ダイエット編

頭と体をリフレッシュできる、ポジティブヨガDVDの健康ダイエット編です。ゆっくりとした動きの中で汗をかくことで、精神面で落ち着きが出るようになり、心が穏やかに。呼吸法をはじめ、座りポーズ・寝ポーズなど、ゆっくりとした動きで汗を掻き、健康的なダイエット効果を得られるヨガをレクチャーします。

1メニューの時間不明
25位

日本コロムビア
ヨガ・ベーシックス 初級編COBG-5343

最安価格
Amazonで売れています!
2,635円
在庫わずか

トップクラスのスタジオレッスンをわかりやすい解説付きで収録

ヨガに初挑戦する人も無理なく取り組める、基礎的なプログラムを紹介。呼吸法やポーズなどの基本や短い瞑想の方法なども、わかりやすく解説しています。映像はコラロイド州パイニー湖畔で撮影され、自然の風景を見ているだけで癒されることでしょう。

1メニューの時間不明
26位

マクザム
ハリウッドヨガ・ダイエット【LESSON.1】MX-152S

最安価格
3,209円
やや高価格

ヨガのストイックなイメージを払拭したハリウッドヨガ

ヨガのストイックなイメージを払拭し、エクササイズとして生まれ変わったハリウッドヨガを収録したDVD。しなやかでメリハリのあるボディメイクと、心を癒すメンタルケアという2つの効果を持ち合わせています。フィットネスクラブTIPNESSが総監修で、初心者でも無理なく続けられるオリジナル・プログラムです。

1メニューの時間不明
27位

日本コロムビア
フロー・ヨガ シバ・レーCOBG-6719

最安価格
2,795円
中価格

中級者以上向けのダイナミックなプログラム

ヨガの指導者であるシバ・レーのポーズを見ながら進められるヨガDVDで、流れるような美しい動きを体験できます。ヨガ経験者を対象としており、ダイナミックかつ独創的なポーズを大自然の風景とともに楽しめますよ。経験が浅くても取り組めるビギニング・フローも収録されているため、幅広い人が活用できるでしょう。

1メニューの時間約7分~
28位

リバプール
中島史恵のLOVEヨガメソッドLPFD-8016

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参考価格:
3,080円
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参考価格:
3,080円

ヨガ・ダンスの講師として指導を行っている中島史恵のヨガ

シェイプupガールズのメンバーとして、芸能界デビューをした中島史恵出演の一本。現在はヨガ・ダンスの講師として指導を行っていて、自分の体形を愛せるヨガを完全レクチャーします彼女が欠かさず行っていたヨガとダンスを軸に、憧れの美ボディを作る方法を紹介していますよ。

1メニューの時間不明
29位

日本コロムビア
月ヨガ・マタニティ〜お腹の赤ちゃんと呼吸する、リラックス・ヨガ〜COBG-6566

最安価格
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3,034円
在庫わずか

1日約20分でOKな妊婦さんのための月ヨガ

月の満ち欠けの周期に合わせて、心と身体を浄化する月ヨガです。創設者の島本麻衣子先生が、妊婦さんのためのプログラムを指導して心身とも不安定になりがちな妊娠期を、リラックスしながら健康な赤ちゃんを生み出す体力をつけます。1日約20分でOKなので、時間のない人にもおすすめです。

1メニューの時間不明
30位

プロトテックス
フィーリング・エクササイズ パワー・ヨガYZCV-8041

最安価格
808円
低価格

カップルのためのエクササイズとヨガ・マッサージ

アメリカの科学的トレーニングと東洋の気のパワーを合体させたハリウッド生まれのエクササイズです。カップルのためのエクササイズと、ヨガ・マッサージを収録。パートナー同士がお互いの肉体的、感情的バリアを認識してよりスムーズなコミュニケーションを取るために必要なステップを紹介してます。

1メニューの時間不明
31位

GPミュージアムソフト
Next Level YOGA produce by KRANTI

最安価格
300円
低価格

中・上級者向けのオリジナルプラクティスを収録

国内屈指のアーサナマスターであるヨガインストラクター、クランティ氏が考案した中・上級者向けのオリジナルプラクティスを収録。難しいアーサナに関しては、イージーバリエーションも紹介しているため、徐々にステップアップして上達できるでしょう。よりハイレベルなアーサナも収録されています。

1メニューの時間不明
32位

スパイスビジュアル
GLAMOROUS YOGA MARIOSVC-015

最安価格
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3,209円
在庫わずか

魅力的な美ボディを手に入れるためのメソッドが満載

グラビアアイドルとして活躍しつつ、ヨガインストラクターとして日々指導を行っている藤井まりおが教えるグラマラスヨガ。昨今のダイエット目的のヨガとは違い、胸やお尻のグラマラスラインはアップさせ、引き締めたいところはグッと細くする方法を伝授します。魅力的な美ボディを手に入れるためのメソッドが満載です。

1メニューの時間不明
33位

ビー・エー・ビー・ジャパン
成瀬雅春先生の「ヨーガの道場」

最安価格
4,400円
高価格

分かりやすい指導で初心者でも無理なく学べる

人気指導者・成瀬雅春先生のヨーガ教室を授業そのままの雰囲気で、準備運動から丁寧に収録。先生の分かりやすい指導を聞きながら、他の生徒たちと一緒にやっている雰囲気で初心者でも無理なく学べます。手軽にはじめられ、楽に続けられるヨーガの方法を知りたい人におすすめです。

1メニューの時間不明

バランスの崩れた心身を自然の状態に戻します

健康・マインドフルネス・美容のための陰陽ヨガのDVD。陰と陽の相反する動きで、バランスの崩れた心身を自然の状態に戻していきます。ホルモンバランスの調整・冷え性対策・内臓機能の回復・自律神経を整える等、様々な効果を期待できるのが魅力です。

1メニューの時間不明
35位

日本コロムビア
パワー・ヨガCOBG-5371

最安価格
1,200円
やや低価格

著名インストラクターの指導が受けられる

多くのモデル・女優がエクササイズに選んだことから、広く知られるようになったヨガ。そのヨガを著名なインストラクターが丁寧に指導してくれる作品です。ベティ・フォード・アルパイン・ガーデン特集やトウィーによるエキゾチック・ポーズなどの映像特典も見逃せません。

1メニューの時間不明

ハワイの大自然の映像に癒やされるヒーリングヨガ

女性の美と健康のための新感覚ヒーリングヨガDVDです。美をトータルでプロデュースするTBCと数々のエンタテイメントを生み出してきたエイベックス・エンタテインメントが共同で制作。内容は初中級者向けの簡単なもので、ハワイの大自然をバックに行われる美しい映像にも癒されます。

1メニューの時間不明
37位

オルスタックソフト販売
楽しみながら誰でもできる Positive Yoga 基本ポーズ編 Version II

最安価格
3,209円
やや高価格

ポジティブに、無理なく楽しくレッスン

基本ポーズをじっくり解説した初心者向けDVD。呼吸法から入りストレッチ・四つん這いポーズ・長座のポーズ・立ちポーズ・クールダウンと進んでいきます。自宅で無理なくできるので、これからヨガをはじめてみたいという人にぴったりです。

1メニューの時間不明

顔の若返りを目指す7日間プログラム

基本編ではおでこ・目・ほほや唇を鍛えることで、顔を若返らせる7日間プログラムをレッスン。ニューヨーク・マンハッタンでヨガ教室を行っているアネリス・ハーゲンが生み出した美顔ヨガです。顔のパーツごとの運動はもちろん、インタビューも収録されています。

1メニューの時間不明
39位

日本コロムビア
ロディヨガ 心と知性を伸ばす健やかカラダ遊びCOBG-6480

最安価格
2,390円
中価格

ロディを使った子供のためのヨガ

発達中の子どもたちの身体をやさしくサポートするロディと一緒にヨガを行ない、コアを鍛えて正しい姿勢を身につけて柔軟性とバランス感覚を鍛えます。カラフルで可愛いロディを使うことで子どもたちの集中力とモチベーションがアップ。子どもには難しいヨガのポーズも、ロディを使えば簡単に正しくできるのが特徴です。

1メニューの時間不明
40位

ビー・エー・ビー・ジャパン
パワーヨガ入門

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4,400円
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段階的練習で浮上系ポーズを習得できる

特殊呼吸法・アレクサンダーテクニーク・初級ヨガ・浮上系ポーズの構成からなるパワーヨガのDVD。腕力に頼らず腕だけで体を浮かす浮上系ポーズが習得できます。アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に練習できるのがポイントです。

1メニューの時間不明
41位

日本メディアサプライ
美Lavie 夜ヨガ

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1セクション3分。夜ヨガで体をリラックス

女子力をUPさせたいアクティブ女子のための動画マガジン「美Lavieシリーズ」の中から、夜ヨガをDVD化。1セクション3分で初心者にもやさしく、はじめやすいプログラムです。お休み前のたった3分で体をリラックスさせ、美しさを保つことができるヨガのポーズをレクチャーしています。

1メニューの時間3分
42位

日本コロムビア
ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガCOBG-5735

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マンション住まいでもOK!静かな動きでトレーニングできる

独自のハードなトレーニングとヨガのボディーメイキングを組み合わせた、即効ヤセを目指せるメソッドです。効率的に脂肪を燃焼するよう隅々まで計算された動きには無駄がなく、全身をくまなくシェイプアップ。ヨガを基本にした静かな動きなので、マンション住まいでも取り組みやすいのがうれしいポイントです。

1メニューの時間レベル1:約35分/レベル2:約29分
43位

JVCケンウッド・ビクターエンタテインメント
ビクターエンタテインメントTIPNESS ONE presents Work Out series SLOW FIT YOGA

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美しい姿勢作りで理想ボディを目指せる

フィットネスクラブ ティップネスワン総監修によるヨガDVDです。イントロダクションからはじまり、ウォーミングアップ・ワークアウト・フロアワークアウト・リラクゼーションまで収録。美しい姿勢作りで理想ボディを目指せます。

1メニューの時間不明
44位

オルスタックソフト販売
楽しみながら、誰でもできる Positive Yoga 基本ポーズ編

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初心者も手軽に楽しく自宅で実践できる

現役モデルでありながら、ヨガインストラクターとしても活動中の谷口真紀。所属のヨガスタジオPSYのコンセプトに忠実に、ヨガがはじめての人やヨガ初心者も手軽に楽しく自宅で実践できるDVDです。呼吸法・ウォーミングアップから座りポーズ・立ちポーズまでヨガの基本を習得できます。

1メニューの時間不明
45位

アイ・プラーナ
友永式産後ヨーガ

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産後ヨーガ。赤ちゃんやパートナーと一緒にできる

気持ちもからだもリフレッシュ、ママの体調と体型を整える産後ヨーガのDVDです。妊娠・出産で緩んだお腹と広がった骨盤周りを引き締め、整えるヨーガプログラムなどを収録。赤ちゃんと一緒にできるヨーガや、パートナーと一緒にできるヨーガも収録されています。

1メニューの時間不明
46位

ビー・エー・ビー・ジャパン
ダイエット・ヨーガclassic

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リラクゼーション・シェイプアップでダイエットにも

ダイエットにも役立つパリー・ヨーガでリラクゼーション・シェイプアップ。基本ポーズによってからだの各部分をシェイプアップするだけでなく、肩こりや便秘・手足のむくみ解消にも役立ちます。また、呼吸法によってリラックスして澄み切った心になれるでしょう。

1メニューの時間不明
47位

ベビトレヨガ
ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガRANKU-001

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0~3歳の親子で楽しめるハッピーになるヨガ

ママと赤ちゃんがハッピーになるヨガです。お母さんの産後の悩みに特化したヨガポーズや親子で楽しく笑顔になれるポーズをアレンジ含めて20ポーズ以上収録されているので自分に合ったポーズが見つかります。DVDを見ながら0~3歳の親子で楽しめるのが特徴。

1メニューの時間不明
48位

リバプール
野沢和香のはじめようヨガライフ

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本物のリラックスを味わえるヨガ

Yahoo!ショッピングで売上1位を獲得するなど大ヒットを記録したことのある現役モデル兼ヨガ・インストラクター野沢和香さんの心とカラダをリラックスさせてキレイをつくるヨガ・エクササイズです。心を元気にするヨガとスローダウンしリラックスするヨガの2本立て。本物のリラックスを味わうことができます。

1メニューの時間不明
49位

インセンスミュージックワークス
Feel the ALOHA

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ハワイにいるような気持ちでヨガに取り組める

プロサーファー・モデル・ヨガインストラクターなど、さまざまな肩書きを持つハワイ在住のアンジェラ・マキ・バーノンが出演しています。レベルや目的に合わせて、波・山・風・香の4つのプログラムから選択できるのが特徴。全編がハワイで収録されており、美しい景色も楽しめますよ。

1メニューの時間
50位

NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン
オフィスでヨガ

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働きながらストレス解消。オフィスで気軽にできる

「パジャマでヨガ」に続き、働きながらストレス解消を図るDVDです。オフィスで気軽にできる30種類のポーズと、1分間メタボ対策コンテンツを収録。朝、仕事を始める前・日中リフレッシュしたいとき・ストレスや重圧に立ち向かいたいときになど、さまざまなシチュエーション別に分けたヨガが紹介されています。

1メニューの時間30秒~3分

おすすめのヨガDVDランキングTOP5

1位: 日本コロムビア綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシックCOBG-6519

2位: ビー・エー・ビー・ジャパン奇跡のヨガ教室

3位: 日本コロムビア綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

4位: NHKエンタープライズヨガで元気にNSDX-13822

5位: グラジオラスはじめてのヨガGLAPI-001

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プロが愛用するおすすめのヨガDVD

最後に、プロが愛用するおすすめのヨガDVDをご紹介します。

ライブミームケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

中村美日子
ヨガインストラクター
中村美日子
身体の不調を感じる方やストレスが多い方に向けてヨガのレッスンを展開。全米ヨガアライアンス認定校「Love Prana Yoga Academy」代表として50名以上の講師を輩出。 学生のときにヨガに出会い、卵巣機能不全という心身の不良を克服。これをきっかけに自ら「ヨガを生活に取り入れる素晴らしさ」を多くの人に伝えたいと考え、ハワイのヨガスクールへ留学し現在に至る。 札幌市出身。早稲田大学第一文学部心理学専修2006年卒。双子ママ。

自宅で、好きなときに好きなだけヨガを楽しめる

家の近くにスタジオがない、いいレッスンが探せない、忙しくて通うのが難しい、などで「家でヨガをしたいけれどどんな風にしたらいいの?」という質問もよく受けます。

動いてスッキリしたい方にはこのDVDがおすすめです。DVDのいいところは何度でも動きを確認でき、好きなときに好きなだけできるという点です。

毎回同じポーズを練習することで変化が確認でき、その日その日の調子を知ることができます。さらに順番を覚えて、画面を見なくても先生の声だけで動くことができるようになると、集中力がアップしてさらに効果的です。
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ヨガインストラクターがおすすめするヨガグッズ10選【初心者必見!】

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