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【おうちヨガに!】ヨガDVDのおすすめ人気ランキング10選

健康維持やダイエット・リラックス・アンチエイジングなどを目指す人々に、世界中で親しまれているヨガ。最近は自宅で気軽に「家ヨガ」を楽しむ人が増え、ポージングを誘導してくれる「ヨガDVD」が注目されています。ヨガ教室に通うのとさほど変わらないような充実したプログラムが収録され、初心者から中級・上級者向け、またマタニティ・産後用など、その種類も豊富。

今回は、ヨガDVDの選び方のポイントを解説し、さらにAmazonや楽天などの通販で人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。ヨガDVDを購入するときは、ぜひ参考にしてくださいね!

この記事に登場する専門家

中村 美日子
  • 最終更新日:2019年12月16日
  • 273,193  views
目次

ヨガDVDの選び方

ヨガDVDといってもその種類はバラエティ豊か。これから始める人は、一体どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね?まずは、ヨガDVDを選ぶ際の基本的なポイントを見ていきましょう。

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを
まず初めに、自分のレベルに合わせて選ぶことが大切です。ヨガには非常に難しいポージングも多く、ある程度慣れている人や経験者でなければ、体が硬くてできないポーズも登場します。基礎知識や基本の姿勢を正しく学ぶためにも、自分のレベルに合ったものを選びましょう。

パッケージやDVDのタイトルに「はじめての」「やさしい」などと記載されていれば、初心者向けの難易度と思っていいでしょう。特に記載がなくてレベルが分からないときは、商品の特徴や解説をチェックして、無理なく始められそうなものを選ぶと失敗せずに済みます

目的に見合ったプログラムのものをチョイスして

ヨガDVDは、リラクゼーションやダイエット、体の歪み補正など、目的別にさまざまなプログラムのものがあります。何のためにヨガを始めたいのか明確にして、目的に合ったものを選びましょう。

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ
ヨガでダイエットしたい方や、筋力アップを目的としている方には、全身を大きく動かすプログラムのものがおすすめです。

脂肪燃焼やカロリー消費に向けたポージングが収録された「アシュタンガヨガ」「ヴィンサヤヨガ」ならスリムな体を作るのにぴったり。筋力アップを目的とした「パワーヨガ」なら、ヨガの緩やかな動きの中に筋トレ要素も含まれます。いずれも、基礎代謝アップや体力づくりに最適です。

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

自律神経を整えたり、リラクゼーション効果を得たいのなら、「シヴァナンダヨガ」など、ストレッチ中心のものが最適です。ゆったりとした動きが中心となり、1つのポージングに数分かけるので、体をすみずみまで伸ばしてスッキリさせてくれます。


コリ固まった肩や背中を伸ばすのにも効果的で、気分転換やリフレッシュにもなりますよ。

妊娠中はマタニティヨガで快適に

妊娠中はマタニティヨガで快適に

マタニティヨガは、妊娠中の運動不足解消や体重の増えすぎ防止におすすめです。妊婦さんでも無理なく取り組めるポージングばかり。呼吸が深くなることで、縮こまっていたお腹の中がゆったり広がるような感覚が得られます。きっと赤ちゃんにもいい影響を与えることでしょう。


気分もリフレッシュでき、妊娠中のストレスや不安などの緩和にも効果的。出産後の体型戻しや骨盤の歪みなどを矯正したいなら、産後ヨガもおすすめですよ。

好きなインストラクターが監修・出演しているとモチベアップ!

好きなインストラクターが監修・出演しているとモチベアップ!
ヨガを継続するためのポイントとして、好きなインストラクターが手がけているヨガDVDを選ぶのも一つの方法です。憧れのインストラクターから直にレッスンを受けているように取り組めますので、モチベーションアップにぴったり。

人気タレントやモデルがインストラクターとして出演しているものも数多くあります。目標とする体型を見ながら取り組めば、挫折しそうなときでもきっと、支えになってくれるでしょう。

解説が丁寧なものなら安心して取り組める

解説が丁寧なものなら安心して取り組める
より深い効果を得るなら、ポージングの細かな説明・今どこに効いているか・呼吸のコツなど、細かなポイントを、丁寧に解説してくれるヨガDVDがおすすめです。見よう見まねで終わるのではなく、ヨガ教室でレッスンを受けているときと同じように、正しいポーズを取ることができます。

書籍と一緒になったタイプやリーフレットつきDVDなら、よりポーズの意味が理解しやすいことでしょう。「分かりやすい」「詳しい」といった口コミが多いかどうかもチェックし、体と心への効果をしっかり感じながら、充実した“おうちヨガ”を続けてください。

プロの愛用するおすすめのヨガDVD

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめのヨガDVDをご紹介します。おすすめポイントを参考に、ご自身のレベルに合わせて選んでくださいね。

専門家の
マイベスト

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

2,700円 (税込)

ヨガDVDの人気ランキング10選

ここからは、ヨガDVDのおすすめ商品をランキング形式でご紹介したいと思います。人気のヨガDVDがたくさん出てきますので、上記の選び方と合わせて、参考にしてみてくださいね!
10位
ヨガ DVD 高橋書店 DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム 1枚目
出典:amazon.co.jp

高橋書店DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム

1,430円 (税込)

適したレベル初心者向け
プログラムのジャンルストレッチ・デトックスなど
出演インストラクター記載なし
監修サントーシマ香
解説の丁寧さ効きどころの分かるCGイラスト付き
9位
ヨガ DVD 高橋書店 DVD付安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ 1枚目
出典:amazon.co.jp

高橋書店DVD付安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ

1,485円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルマタニティヨガ
出演インストラクター記載なし
監修大坪三保子
解説の丁寧さ5ブロックに分けてプログラム進行
8位
ヨガ DVD エムオン・エンタテインメント SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~ 1枚目
出典:amazon.co.jp

エムオン・エンタテインメントSHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~

3,980円

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクターSHIHO
監修ケン・ハラクマ
解説の丁寧さオールカラーブック付き
7位
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本コロムビア綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

2,679円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクターAVI/RHIE
監修綿本彰
解説の丁寧さ身体、呼吸、心、3つの原則を理論と実践で解説
6位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

2,825円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ綿本彰先生の独自の誘導とオリジナルプログラム
5位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のやさしいパワーヨーガ 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰のやさしいパワーヨーガ

2,825円 (税込)

適したレベル初心者向け
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ解説モード・実践モード・基本ポーズ解説・部位効果別プログラムあり
4位
ヨガ DVD ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ 1枚目
出典:amazon.co.jp

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

2,700円 (税込)

適したレベル上級者向け
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクターケン・ハラクマ
監修ケン・ハラクマ
解説の丁寧さ特になし
3位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のヨーガメソッド 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰のヨーガメソッド

2,825円 (税込)

適したレベル初心者から上級者
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ各ステップの習得ポイントを解説
2位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

2,825円 (税込)

適したレベル中級者から
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクター記載なし
監修綿本彰
解説の丁寧さ特になし
1位
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本コロムビア綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

2,679円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクターAVI/RHIE
監修綿本彰
解説の丁寧さ「ヴィンヤサ」講座・初心者用、上級者用のお手本あり

人気 ヨガDVDの比較一覧表

商品画像
1
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック 1枚目

日本コロムビア

2
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン 1枚目

ポニーキャニオン

3
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のヨーガメソッド 1枚目

ポニーキャニオン

4
ヨガ DVD ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ 1枚目

5
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のやさしいパワーヨーガ 1枚目

ポニーキャニオン

6
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ 1枚目

ポニーキャニオン

7
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ 1枚目

日本コロムビア

8
ヨガ DVD エムオン・エンタテインメント SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~ 1枚目

エムオン・エンタテインメント

9
ヨガ DVD 高橋書店 DVD付安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ 1枚目

高橋書店

10
ヨガ DVD 高橋書店 DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム 1枚目

高橋書店

商品名

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

綿本彰のヨーガメソッド

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

綿本彰のやさしいパワーヨーガ

綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~

DVD付安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ

DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム

特徴ヨガの基礎ともいえる呼吸法「ヴィンヤサ」を徹底解説振り返りもできるから基礎を学ぶのに最適初心者から上級者までOK。ステップアップにも!ヨガ経験豊富な方でも満足できる!男性でも取り組めるトレーニング向けプログラム美と癒しを与えてくれるヨガメソッドシリーズ「理論」で理解して、「実戦」で取り組むプログラム人気モデル出演でモチベーション維持にぴったり妊娠中の方におすすめしたいマタニティヨガ目的別の5つのプログラム。お好きな時間で取り組める
最安値
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適したレベル初心者から中級者から初心者から上級者上級者向け初心者向け初心者から初心者から初心者から初心者から初心者向け
プログラムのジャンルストレッチダイエット・筋トレストレッチダイエット・筋トレダイエット・筋トレストレッチストレッチストレッチマタニティヨガストレッチ・デトックスなど
出演インストラクターAVI/RHIE記載なし綿本彰ケン・ハラクマ綿本彰綿本彰AVI/RHIESHIHO記載なし記載なし
監修綿本彰綿本彰綿本彰ケン・ハラクマ綿本彰綿本彰綿本彰ケン・ハラクマ大坪三保子サントーシマ香
解説の丁寧さ「ヴィンヤサ」講座・初心者用、上級者用のお手本あり特になし各ステップの習得ポイントを解説特になし解説モード・実践モード・基本ポーズ解説・部位効果別プログラムあり綿本彰先生の独自の誘導とオリジナルプログラム身体、呼吸、心、3つの原則を理論と実践で解説オールカラーブック付き5ブロックに分けてプログラム進行効きどころの分かるCGイラスト付き
商品リンク

ヨガを始めるなら、グッズやウェアも一緒に!

お家でもスタジオでも、ヨガマットはお気に入りのデザイン・厚さのものを敷くのがおすすめ。またヨガベルトは一本持っていると、難しいポージングをサポートしてくれますよ。動きやすいウェアも見逃せません。ぜひこれらも揃えて、楽しく取り組んでみてはいかがでしょう。

まとめ

いかがでしたか?ヨガは一度にたくさん行うよりも、短時間でも毎日続けることが大切です。

自分にぴったりのDVDを手に入れることが、生活の中に無理なく“おうちヨガ”を取り入れる第一歩。健康で充実した日々を送るためにも、ぜひこの記事を参考に、お気に入りのヨガDVDに出会ってくださいね!

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