ヨガDVDのおすすめ人気ランキング

20・40・60分と、すき間時間にあわせて取り組みやすい3つのプログラムを設けています。ヴィンヤサと呼ばれるヨガの呼吸法を丁寧に解説しており、エクササイズは初心者用と上級者用のお手本つき。お休み前やリラックスタイムなど、お好きなときにじっくり取り組んでみてください。

解剖学と生理学によるアプローチで、誰でもできて効果を感じられるヨガ。スタジオレッスンを受けている感覚で一緒に学んでいるうちに、いつものアーサナが一気に味わい深く、より効果を発揮するものとなるでしょう。上級者向けオプションも多数収録されています。

体をほぐして血行を促進し、心までリラックスできるヨガのストレッチを紹介。動きと呼吸を連動させながら各テクニックに取り組むことで、力みがちな体がゆるむのを実感できるでしょう。さまざまなヨガのポーズがマスターできる、実践編が収録されているところにも注目です。

体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように工夫された、優しいプログラムです。脚や背中を伸ばすところからスタートし、バリエーションに富んだポーズをとれるようになるまで、無理なくステップアップを目指せるようになっているのが特徴。ヨガは自分には難しいのではないかと敬遠していた人にこそおすすめです。

お年寄りから子どもまで、誰でも取り組みやすいヨガプログラムを収録しています。難しい専門用語を使わずにわかりやすく解説されているので、家族みんなで楽しく取り組めますよ。全6種類のポーズがゆったりしたテンポで紹介されるため、リラックスした気持ちで進められるでしょう。

ブライアン・ケストが教えるパワーヨガのDVDです。3部構成で、第1部はビギナー向けに基本的なヨガ姿勢や呼吸法を学べるレッスンから開始。第2部は体を引き締める中級レベルのメソッド、第3部は上級者向けで更にレベルアップが期待できます。

世界的ヨガ指導者シバ・レーが、妊娠中の女性のために組んだマタニティ・ヨガのプログラムです。 妊娠初期・中期・後期と3人のモデルがそれぞれの時期に合わせたヨガをデモンストレーションしています。確かな経験と知識に裏付けられた指導で、初心者にもおすすめです。

伊豆七島・新島の美しい映像に癒やされるヨガDVDは、自然の力を感じながらヨガの体験ができるのが魅力。実践編・解説編・呼吸法・瞑想に分かれています。初心者や自宅で練習したいという人、自己流のポーズで不安のある人にもおすすめの内容です。

体の使い方について解説した理論編と、実際にポーズをとる実践編の2つが収録されています。理論編では体を痛めない動かし方を丁寧に解説しているので、まずはこちらをしっかり習得。実践編では初心者用・上級者用のお手本付きで、それぞれ20分と60分のプログラムが紹介されていますよ。

パワーヨガ初心者でも取り組みやすい、入門編のプログラムが紹介されています。太陽礼拝のポーズよりもシンプルな動きで構成された15分のプログラムと、それを応用した40分のプログラムを収録。誘導のみの音声と詳しく解説した音声の2種類から選べるため、レベルに合わせた使い方が可能です。

綿本彰プロデュースシリーズの、骨盤に重点を置いたDVDです。まずは4つのチェックポイントで、自分の骨盤の問題点を見つけるところからスタート。骨盤を調整することで、太りやすい体質や体の不調を取り除いていきます。

女子力をアップさせたい、アクティブ女子のための動画マガジン「美Lavie」シリーズから朝ヨガをDVD化しています。東京を中心に、国内外で活動するヨガインストラクターchama先生による、アシュタンガヨガを収録。1セクション3分で初心者にも始めやすく、お休み前たった3分で体をリラックスできます。

ご自宅のスペースでもできるようなポーズを揃えた、初心者にもやさしい簡単ヨガ。高島るみ先生がヨガスタジオでされている基本のメニューを映像化しました。7つのメニューは約25種類のポーズで進めていき、姿勢・呼吸や身体ほぐしから始めることができますよ。

はじめての人でも映像を見ながら一緒にできる、ポーズ20個を厳選。経験のない人でも分かりやすい解説で、1日1分1ポーズから気軽に取り組めます。元気になれる編・心が落ち着く編・特別編ヨガの呼吸法の3編成です。

ストレス解消の呼吸法やポーズで、自分を癒すことができるヨガDVD。呼吸法からウォーミングアップ・座り・四つん這いポーズ・立ちポーズ・半立ちポーズ・寝ポーズまで、無理なく楽しくレクチャーしています。男女問わず心身ともにリラックスできる時間を持てるでしょう。

高齢者でも取り組めるようなやさしいポーズを、一つひとつ丁寧に解説しています。ヨガ初心者や体が動きにくい人も、効率的に全身運動ができるようなプログラム構成。代謝の衰えや筋肉の低下を感じはじめたときに、活用してみてはいかがでしょうか。

女性ならではの体調に即したプログラムのヨガです。子宮へのエネルギーを高め女性ホルモンのバランスを整え、日常のストレスや体の不調から解放を促すことが目的。サントーシマ香自ら主宰するヨガスガジオでの豊富なレッスン体験をベースに、その時々で変化する女性の体調に最適にマッチしたプログラムを提案しているのが魅力です。

仕事や家事育児に忙しい30代、ジムやレッスンになかなか行けない人のためのDVD。ヨガをやったことが無い人のために、体の気になる部分にアプローチするポーズのポイントをわかりやすく紹介しています。自宅にいながら無理をせず自分のペースで続けられるので、ヨガ未経験の人にもおすすめですよ。

講義形式のセオリー編と、陰ヨガ・陽ヨガのレッスンを含む実践編の2枚組で構成されたDVD。ゆったりしたポーズを5分ほど続ける陰ヨガは初心者でも取り組みやすく、血流を促すことで健康維持に役立ちます。セオリー編は125分、実践編は213分とたっぷりの内容です。