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【おうちヨガに!】ヨガDVDのおすすめ人気ランキング10選

健康維持やダイエット・リラックス・アンチエイジングなどを目指す人々に、世界中で親しまれているヨガ。最近は自宅で気軽に「家ヨガ」を楽しむ人が増え、ポージングを誘導してくれる「ヨガDVD」が注目されています。ヨガ教室に通うのとさほど変わらないような充実したプログラムが収録され、初心者から中級・上級者向け、またマタニティ・産後用など、その種類も豊富。

今回は、ヨガDVDの選び方のポイントを解説し、さらにAmazonや楽天などの通販で人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。ヨガDVDを購入するときは、ぜひ参考にしてくださいね!

この記事に登場する専門家

中村 美日子
  • 最終更新日:2020年04月23日
  • 304,731  views
目次

ヨガDVDの選び方

ヨガDVDといってもその種類はバラエティ豊か。これから始める人は、一体どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね?まずは、ヨガDVDを選ぶ際の基本的なポイントを見ていきましょう。

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを

初心者?中級者以上?自分のレベルに合ったものを
まず初めに、自分のレベルに合わせて選ぶことが大切です。ヨガには非常に難しいポージングも多く、ある程度慣れている人や経験者でなければ、柔軟性や筋力が不足していると難しいポーズも登場します。基礎知識や基本の姿勢を正しく学ぶためにも、自分のレベルに合ったものを選びましょう。

パッケージやDVDのタイトルに「はじめての」「やさしい」などと記載されていれば、初心者向けの難易度と思っていいでしょう。特に記載がなくてレベルが分からないときは、商品の特徴や解説をチェックして、無理なく始められそうなものを選ぶと失敗せずに済みます

目的に見合ったプログラムのものをチョイスして

ヨガDVDは、リラクゼーションやダイエット、体の歪み補正など、目的別にさまざまなプログラムのものがあります。何のためにヨガを始めたいのか明確にして、目的に合ったものを選びましょう。

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ

ダイエットや筋トレには全身を使うものがおすすめ
ヨガでダイエットしたい方や、筋力アップを目的としている方には、全身を大きく動かすプログラムのものがおすすめです。

運動量の多いエネルギッシュなポージングが収録された 「アシュタンガヨガ」「ヴィンサヤヨガ」な らスリムな体を作るのにぴったり 。エネルギー消費や新陳代謝アップが期待できる 「パワーヨガ」なら、ヨガの緩やかな動きの中に筋トレ要素も含まれます。いずれも、基礎代謝アップや体力づくりに最適です。

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

ストレッチが中心のものはリラクゼーション効果大

自律神経を整えたり、リラクゼーション効果を得たいのなら、「リラックスヨガ」など、ストレッチ中心のものが最適です。ゆったりとした動きが中心となり、 1つのポージングに数分かけるので、体をすみずみまで伸ばしてスッキリさせてくれます。


コリ固まった肩や背中を伸ばすのにも効果的で、気分転換やリフレッシュにもなりますよ。

妊娠中はマタニティヨガで快適に

妊娠中はマタニティヨガで快適に

マタニティヨガは、妊娠中の運動不足解消や体重の増えすぎ防止におすすめです。妊婦さんでも無理なく取り組めるポージングばかり。呼吸が深くなることで、よりリラックスした状態でお腹の赤ちゃんと繋がっているような感覚が得られます。きっと赤ちゃんにもいい影響を与えることでしょう。


気分もリフレッシュでき、妊娠中のストレスや不安などの緩和にも効果的。出産後の体型を戻したり、骨盤のバランスを整えたりしたいなら、産後ヨガもおすすめですよ。

好きなインストラクターが監修・出演しているとモチベアップ!

好きなインストラクターが監修・出演しているとモチベアップ!
ヨガを継続するためのポイントとして、好きなインストラクターが手がけているヨガDVDを選ぶのも一つの方法です。憧れのインストラクターから直にレッスンを受けているように取り組めますので、モチベーションアップにぴったり。

人気タレントやモデルがインストラクターとして出演しているものも数多くあります。目標とする体型を見ながら取り組めば、挫折しそうなときでもきっと、支えになってくれるでしょう。

解説が丁寧なものなら安心して取り組める

解説が丁寧なものなら安心して取り組める
より深い効果を得るなら、ポージングの細かな説明・今どこに効いているか・呼吸のコツなど、細かなポイントを、丁寧に解説してくれるヨガDVDがおすすめです。見よう見まねで終わるのではなく、ヨガ教室でレッスンを受けているときと同じように、正しいポーズを取ることができます。

書籍と一緒になったタイプやリーフレット付きのDVDなら、よりポーズの意味が理解しやすいことでしょう。「分かりやすい」「詳しい」といった口コミが多いかどうかもチェックし、体と心への効果をしっかり感じながら、充実した“おうちヨガ”を続けてください。

プロの愛用するおすすめのヨガDVD

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめのヨガDVDをご紹介します。おすすめポイントを参考に、ご自身のレベルに合わせて選んでくださいね。

専門家の
マイベスト

ライブミームケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

1,900円 (税込)

ヨガDVDの人気ランキング10選

ここからは、ヨガDVDのおすすめ商品をランキング形式でご紹介したいと思います。人気のヨガDVDがたくさん出てきますので、上記の選び方と合わせて、参考にしてみてくださいね!

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月21日時点)をもとにして順位付けしています。

10位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

2,825円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ綿本彰先生の独自の誘導とオリジナルプログラム
9位
適したレベル初心者から
プログラムのジャンルヨガ・ダイエット
出演インストラクター野沢和香
監修野沢和香
解説の丁寧さ上半身と下半身に分けて解説
8位
適したレベル初心者から上級者
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ各ステップの習得ポイントを解説
7位
適したレベル初心者・中級者
プログラムのジャンルハワイアンヨガ
出演インストラクターアンジェラ・磨紀・バーノン
監修
解説の丁寧さシーン毎にポージングの解説
6位
ヨガ DVD ライブミーム ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ 1枚目
出典:amazon.co.jp

ライブミームケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

1,900円 (税込)

適したレベル上級者向け
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクターケン・ハラクマ
監修ケン・ハラクマ
解説の丁寧さ特になし
5位
適したレベル初心者から
プログラムのジャンルヨガ・エクササイズ
出演インストラクター野沢和香
監修野沢和香
解説の丁寧さエナジーヨガ、ヒーリングヨガを解説
4位
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本コロムビア綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

1,580円 (税込)

適したレベル初心者から上級者
プログラムのジャンル骨盤ヨガ・ダイエット
出演インストラクターAVI・りえ
監修GORI宮下
解説の丁寧さ骨盤タイプのチェック・ワンポイントヨガ解説付き
3位
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン 1枚目
出典:amazon.co.jp

ポニーキャニオン綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

2,825円 (税込)

適したレベル中級者から
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクター記載なし
監修綿本彰
解説の丁寧さ特になし
2位
適したレベル初心者向け
プログラムのジャンルダイエット・筋トレ
出演インストラクター綿本彰
監修綿本彰
解説の丁寧さ解説モード・実践モード・基本ポーズ解説・部位効果別プログラムあり
1位
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本コロムビア綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック

2,872円 (税込)

適したレベル初心者から
プログラムのジャンルストレッチ
出演インストラクターAVI/RHIE
監修綿本彰
解説の丁寧さ「ヴィンヤサ」講座・初心者用、上級者用のお手本あり

人気 ヨガDVDの比較一覧表

商品画像
1
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック 1枚目

日本コロムビア

2
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のやさしいパワーヨーガ 1枚目

ポニーキャニオン

3
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン 1枚目

ポニーキャニオン

4
ヨガ DVD 日本コロムビア 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット 1枚目

日本コロムビア

5
ヨガ DVD リバプール 野沢和香のはじめようヨガライフ 1枚目

リバプール

6
ヨガ DVD ライブミーム ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ 1枚目

ライブミーム

7
ヨガ DVD インセンスミュージックワークス Feel the ALOHA 1枚目

インセンスミュージックワークス

8
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰のヨーガメソッド 1枚目

ポニーキャニオン

9
ヨガ DVD リバプール 野沢和香監修 太らないYOGAテクニック 1枚目

リバプール

10
ヨガ DVD ポニーキャニオン 綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ 1枚目

ポニーキャニオン

商品名

綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック

綿本彰のやさしいパワーヨーガ

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

野沢和香のはじめようヨガライフ

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

Feel the ALOHA

綿本彰のヨーガメソッド

野沢和香監修 太らないYOGAテクニック

綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

特徴ヨガの基礎ともいえる呼吸法「ヴィンヤサ」を徹底解説男性でも取り組めるトレーニング向けプログラム振り返りもできるから基礎を学ぶのに最適骨盤タイプで自分に合ったポーズが分かる!エナジーもフィーリングも!気分でチョイスヨガ経験豊富な方でも満足できる!波や風の音が心地よい。ヨガでハワイを体感初心者から上級者までOK。ステップアップにも!上半身・下半身を集中トレーニング!美と癒しを与えてくれるヨガメソッドシリーズ
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適したレベル初心者から初心者向け中級者から初心者から上級者初心者から上級者向け初心者・中級者初心者から上級者初心者から初心者から
プログラムのジャンルストレッチダイエット・筋トレダイエット・筋トレ骨盤ヨガ・ダイエットヨガ・エクササイズダイエット・筋トレハワイアンヨガストレッチヨガ・ダイエットストレッチ
出演インストラクターAVI/RHIE綿本彰記載なしAVI・りえ野沢和香ケン・ハラクマアンジェラ・磨紀・バーノン綿本彰野沢和香綿本彰
監修綿本彰綿本彰綿本彰GORI宮下野沢和香ケン・ハラクマ綿本彰野沢和香綿本彰
解説の丁寧さ「ヴィンヤサ」講座・初心者用、上級者用のお手本あり解説モード・実践モード・基本ポーズ解説・部位効果別プログラムあり特になし骨盤タイプのチェック・ワンポイントヨガ解説付きエナジーヨガ、ヒーリングヨガを解説特になしシーン毎にポージングの解説各ステップの習得ポイントを解説上半身と下半身に分けて解説綿本彰先生の独自の誘導とオリジナルプログラム
商品リンク

ヨガを始めるなら、グッズやウェアも一緒に!

お家でもスタジオでも、ヨガマットはお気に入りのデザイン・厚さのものを敷くのがおすすめ。またヨガベルトは一本持っていると、難しいポージングをサポートしてくれますよ。動きやすいウェアも見逃せません。ぜひこれらも揃えて、楽しく取り組んでみてはいかがでしょう。

まとめ

ヨガは一度にたくさん行うよりも、短時間でも毎日続けることが大切です。

自分にぴったりのDVDを手に入れることが、生活の中に無理なく“おうちヨガ”を取り入れる第一歩。健康で充実した日々を送るためにも、ぜひこの記事を参考に、お気に入りのヨガDVDに出合ってくださいね!

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