【自宅でできる！】ピラティスDVDのおすすめ人気ランキング５選

ヨガと同じくハリウッドセレブやモデルの間で人気のあるピラティス。ピラティスで体幹を鍛えることにより、体のたるみ改善やプロポーション維持、ダイエット効果などが期待できます。自宅で気軽に取り組めるように最近ではピラティスDVDが数多く販売され、初心者用をはじめ、マタニティや産後用のピラティスDVDも人気が高まっています。

今回はピラティスDVDの選び方のポイントを説明しつつ、人気商品の口コミなどを比較し、おすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。ピラティスDVD選びの参考にぜひしてみてください♪

最終更新日：2017年07月05日　|　15,988views

ピラティスDVDの選び方

自宅でもピラティスを行いたいなら、やはりピラティスDVDを見ながらレッスンするのが一番おすすめです。毎日少しずつ継続することで体幹やインナーマッスルが鍛えられ、自分の思い通りの体を手に入れることができます。とは言え、巷にはとても多くのピラティスDVDが存在し、一体どのピラティスDVDを選べば良いのか迷ってしまいますよね？

まずは、基本的なピラティスDVDの選び方について見ていきましょう。

見ながらレッスンできること！

経験を積んだ上級者なら、自分で流れるようにポージングを実践することが出来ますが、初心者ともなるとそうはいきませんし、経験者でもやはり誘導してくれるインストラクターがいた方がやりやすいもの。ピラティスDVDの中にはポージングの説明だけで終わってしまうDVDもあり、DVDを流しながらレッスンをすることができないものもあります。

まるで教室に通っているように誘導してくれるピラティスDVDなら見ながらやれることができるので、ポージングの流れを止めることなく呼吸法もしっかりマスターできるのでおすすめです。

実際に視聴できれば良いのですが、まず視聴できることはほとんどありませんので、インターネット等の口コミを見ながら参考にすると良いでしょう。

DVDの完成度はインストラクターで決まる！

出典：item.rakuten.co.jp

ピラティスDVDはたくさんの種類が販売されています。中でも、世界的に有名なインストラクターや、インストラクターとして長いキャリアを持つ先生方のピラティスDVDはプログラムがしっかりしており、完成度が高く仕上がっています。映像美や音楽にもこだわり、見やすくかつ分かりやすい工夫が随所に施されています。

また、ピラティスに大切な呼吸法やポージングのとり方などの難しいコツが丁寧に解説されていたり、ボールやバンドなどの道具を使って飽きさせない工夫をしていたりと、それぞれのインストラクターによってDVDの内容に特徴があります。

どのピラティスDVDにしようか悩んだときは、商品パッケージやインターネットでインストラクターの紹介文を確認し、有名なインストラクターや長いキャリアを持つ先生のDVDを選ぶと間違いないでしょう。

継続のコツは短時間メニューがあること！

出典：www.amazon.co.jp

ピラティスは継続することが一番大切です。できれば毎日レッスンすることが理想ですが、毎日長い時間をかけてレッスンするのは実際には難しいでしょう。

1日10分程度からできる短時間のメニューがあれば、出勤前や就寝前にも手軽にレッスンができるので継続しやすくなります。短時間メニューがあるかどうかは商品パッケージやインターネットで確認できるので、必ずチェックしてください。

また短時間メニューだけでなく、休日や時間があるときにじっくり取り組めるプログラムもあるピラティスDVDなら、メリハリの付いたレッスンの仕方が可能になります。

ピラティスDVDのおすすめ人気ランキング５選

ここからは、ピラティスDVDのおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。上記の選び方と合わせて、ピラティスDVDを選ぶ上でぜひ参考にしてみてくださいね♪

5位：ピラティスのハウツー的存在「オールインエンタテインメント BASICピラティス」

出典：www.amazon.co.jp

オールインエンタテインメント BASICピラティス

2,500円(税込)

ピラティスの基礎を丁寧に解説

ピラティスのインストラクターとして雑誌やメディアでも活躍している、目黒若菜先生が出演するピラティスDVDです。オリジナルの呼吸法を使って体の内側から働きかけ、ぐいぐい引き締めていきます。ピラティスのハウツーDVDとして多くの人から指示されています。

内容はどちらかと言うと初心者向けで、良い例と悪い例を具体的に比較し、初心者が間違いやすいポージングを正しい方向へと導いてくれます。自宅でDVDを見ながらレッスンするのにぴったりで、ピラティスの基本的要素がたくさん詰まっています。

ベーシックな内容が中心のため経験者には少し物足りないと感じてしまうことがあるようですが、これからピラティスを始める人、教室に通っているけど教室での説明が良く分からないという人におすすめです。

「オールインエンターテインメント BASICピラティス」の評判・口コミ

初心者に分かりやすい解説、ゆっくりしたペースでよいです。これからガンガン痩せたい人向きでは無いですがリラクゼーションや体型維持のために内筋を鍛えたい人にはオススメ。

出典：Amazon.co.jp： BASICピラティス [DVD]のまりなさんのレビュー

ピラティスを始めてみたくて、購入しました。呼吸の仕方が丁寧にゆっくり学べて、よかったです。基本のエクササイズもあり、初心者にピッタリでした。

出典：Amazon.co.jp： BASICピラティス [DVD]のかにみかんさんのレビュー

4位：セルフ整体でゆがみを直す「ナツメ社 DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!」

出典：www.amazon.co.jp

ナツメ社 DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン

1,404円(税込)

自分に合うプログラムを発見できる

体のゆがみが原因で起こる冷え・腰痛・肩こり・猫背と言った体の不調を、自分の体の状態をチェックしながら矯正することのできるピラティスDVDです。

始めに診断テストで自分の体をチェックし、4タイプあるうちの中から自分のタイプを選ぶことで、より効果的なプログラムを見つけることができます。1日10分から気軽に始められ、続けやすいのも特徴です。レッスン後はまるで整体に行ったかのようなすっきり感を実感出来ます。

初心者にも分かりやすいように構成されていますが、ポージングの一部が省略されていることもあり、DVDを見ながら流れに沿ってレッスンする方法だと少しやりにくさを感じるかもしれません。どちらかと言うとピラティス経験のある方、もしくはピラティスの教室に通いながら自宅でもトレーニングをしたいという方におすすめです。

「ナツメ社 DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!」の評判・口コミ

先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。

出典：Amazon.co.jp： DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン—1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!のhippoさんのレビュー

ずっとヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、この本を読んで、違いも、基本知識も、それから自分の体に合ったエクササイズもわかりました！初心者の方にとても親切な本だと思います。他のピラティス本と違って、「まずは自分の体のタイプを知って、タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。

出典：Amazon.co.jp： DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン—1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!のふわふわさんのレビュー

3位：モチベーションが高まる！「ポニーキャニオン渡辺満里奈ピラティス道」

出典：www.amazon.co.jp

ポニーキャニオン渡辺満里奈ピラティス道

2,340円(税込)

初心者の入門編としても経験者のスキルアップとしても使える！

女優・タレントとして活躍中の渡辺満里奈さんが出演しているピラティスDVDです。大ヒットとなったムック本「渡辺満里奈のピラティス道」をDVD化したもので、ピラティスにとって重要な呼吸やポージングについて詳しく解説しています。初心者の入門編としても、経験者のスキルアップバイブルとしても幅広く支持されているピラティスDVDです。

監修をピラティスインストラクターの川名昌代先生が努めており、終盤での川名昌代先生と渡辺満里奈さんの対談も必見です！

DVDならではのマルチアングル機能を活用！

DVDの機能の一つであるマルチアングル機能を利用して、3画面あるアングルを切り替えることによりポージングの細かな動きまで分かりやすく、見やすい工夫がされています。映像もとても美しく仕上がっており、見ているだけでもモチベーションの上がるピラティスDVDです！

音響もピアノによる演奏で流れるように誘導してくれるので、日常を忘れて集中できる空間作りをサポートしています。

「ポニーキャニオン渡辺満里奈ピラティス道」の評判・口コミ

お気に入りの作品です。これをやると、満里奈さんの身体が綺麗なのでモチベーションが上がります。私もいつかこんな風になりたいと思いながら頑張っています。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: 渡辺満里奈ピラティス道 [DVD]

自分のために買いました。意識して動かせる身体づくりに役立ってます。

出典：Amazon.co.jp：渡辺満里奈ピラティス道 [DVD]のAmazon カスタマーさんのレビュー

2位：気になる部分をシェイプアップ！「ポニーキャニオンピラティスビューティフル・ボディ部分痩せ篇」

出典：www.amazon.co.jp

ポニーキャニオンピラティスビューティフルボディ部分痩せ篇

3,175円(税込)

ボールとバンドを使用したポージングが中心！

「ピラティスの第一人者」または「ピラティスの神様」として世界的に有名なステファン・メルモン先生がプロディースする「ピラティスビューティフル・ボディ部分痩せ篇」です。ステファン・メルモン先生の数多くあるピラティスDVDの中でも、特に部分痩せに焦点をあててポージングを誘導していきます。

ほとんどのポージングでボールとバンドを使用するため、ボールドとバンドの購入またはそれに変わるものが必要でになりますが、いつもと違ったポージングができるので飽きることなく続けられます！

気になる部分にダイレクトに効く！

このピラティスDVDには10分でできる10分間コースのプログラムがあり、毎日の生活の中でピラティスをより取り入れやすくしています。朝はもちろん、夜寝る前のちょっとした時間にもレッスンすることができるので、続けやすいのが特徴です。

最初のやり始めはポージングがかなりきつく感じますが、続けていくうちにだんだんと楽になり、効果があることを実感出来ます！気になる部分をダイレクトに刺激してくれるので、少しずつ自分の理想通りの体へと近づけてくれます！

「ポニーキャニオンピラティスビューティフル・ボディ部分痩せ篇」の評判・口コミ

このＤＶＤのプログラムの中に”１日１０分ピラティス”というものがあり、これを毎日行っています。体のパーツ別のプログラムもあるのですが、この”１日１０分ピラティス”を夜寝る前に毎日行うだけでも効果がありました。

出典：Amazon.co.jp：ピラティスビューティフル・ボディ部分痩せ篇 [DVD]のAmazon カスタマーさんのレビュー

これすごくいいです。飽き性の私でももう１ヶ月続いています。最初はかなりお腹がきつかったけど、やればやるほど楽にできるようになってきてどんどん楽しくなってきました。しかも･･･おしりがあがってきた気がする！！！

出典：Amazon.co.jp：ピラティスビューティフル・ボディ部分痩せ篇 [DVD]のにんじんサラダさんのレビュー

1位：ピラティスの神様ステファン・メルモン先生プロディース！「ポニーキャニオンピラティスダイエット Level．1」

出典：www.amazon.co.jp

ポニーキャニオンピラティスダイエット Level．1

3,175円(税込)

ピラティスの基礎となる19種類のエクササイズを収録！

ピラティスの神様として知られるステファン・メルモン先生がプロディースした「ピラティスダイエット Level.1」は、ピラティスの最も大事な基礎となる呼吸法や動きを中心に、19種類のエクササイズが収録されています。ステファン・メルモン先生が実際に動きながらポージングを見せてくれるのでとても分かりやすく、見ているだけでも参考になります！

ハリウッドスターやハリウッドセレブ、コレクションモデルの間でも人気を誇るステファン・メルモン先生のピラティスDVDは、必ず効果が実感できると評判です！

シリーズ全部を習得すれば完成度の高いピラティスを身につけられる！

この「ピラティスダイエット Level．1」には、「ピラティスダイエット Level．2」と「ピラティスダイエット Level．3」がありシリーズ化がされています。

「ピラティスダイエット Level.2」は基本編となる「ピラティスダイエット Level．1」をマスターした人向けに21種類のエクササイズが収録され、よりレベルの高い体作りをコンセプトに構成されています。さらに上級者向けとなる「ピラティスダイエット Level.3」では難易度の高いポージングが多数収録され、内容の濃いものとなっています。

これら3本のDVDがセットになったDVDボックスも発売されているので、全部のエクササイズを実践すれば完成度の高いピラティスを身につけることが可能です！

「ポニーキャニオンピラティスダイエット Level．1」の評判・口コミ

スクールに通うか迷った挙句、時間と予算の都合でこのDVDを購入！説明が丁寧で、呼吸のタイミングをずっと音声で教えてくれるので、とっても分かり易い。運動不足の私でも、ラジオ体操くらいの感覚でできた。動き自体は、すごくシンプルだけど、普段使ってない筋肉に効く感じ。

出典：Amazon.co.jp：ピラティスダイエット Level.1 [DVD]のカスタマーさんのレビュー

呼吸や意識する筋肉など、説明を聞きながら、お手本を見ながらエクササイズができるので、とてもいいです。それに、終わった時の爽快感！他のエクササイズと違って、へトへトになったり筋肉痛になったりしないので、続きます。毎日やらずにはいられません。　本当におすすめです。

出典：Amazon.co.jp：ピラティスダイエット Level.1 [DVD]のしーくんさんのレビュー

まとめ

いかがでしたか？

ピラティスは深い呼吸と共に自分自身を見つめて体と精神を同時に整え、さらに体幹を鍛えるという効果があります。毎日の生活に上手に取り入れられれば、体のゆがみや体調不良といったものが取り除かれ、健全な心と体を手に入れることができます。

この記事を参考に自分に合ったピラティスDVDを見つけて、充実した毎日を送るのに役立ててくださいね♪