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ピラティスDVDのおすすめ人気ランキング【2025年】

ヨガと同じく、ハリウッドセレブやモデルの間で人気のピラティス。体幹を鍛えることにより、体のたるみ改善やプロポーション維持、ダイエットのサポートなどが期待できます。自宅で気軽に取り組めるように最近ではピラティスDVDや本も多く販売されていますが、種類が多すぎてどれを選んでいいのかわからないものですよね。


今回はピラティスDVDのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介していきます。短時間で取り組めるものもランクインしているので、ぜひピラティスDVD選びの参考にしてみてください。
2025年07月08日更新
姜奈々
監修者
ヨガインストラクター
姜奈々

IYC リストラティブヨガ指導者。日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター。椎間板ヘルニアの発症をきっかけにリハビリとしてヨガを学ぶ。肩こり・腰痛の緩和など身体の痛みを緩和するレッスンを得意とする。2019年12月に第二子を出産。自身の経験をもとにマタニティ・産後ヨガを中心に指導。「全米ヨガアライアンスRYT200」「Strala Yoga Intensive Training」「be yoga japanマタニティヨガ指導者養成コース」「薬膳・漢方検定 取得」など複数の資格を持つ。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

ピラティスDVDの選び方

ピラティスDVDはレッスン内容やメニュー時間などがそれぞれ異なるため、自分に合っているものを選ぶことが何より大切です。まずは、基本的なピラティスDVDの選び方について見ていきましょう。

1

ダイエットやマタニティなど、目的に合ったものを選ぶ

ダイエットやマタニティなど、目的に合ったものを選ぶ
まずはDVDのパッケージを確認して、メニュー内容が自分の目的に合っているか確認しましょう。ピラティスはエクササイズの一種ですが、ダイエット向けにメニューが組まれているものだけでなく、妊娠中や産後のトレーニングを目的としたもの、腰痛や肩こりなどの不調改善を目的としたものもあります。

例えば、猫背を治す目的のものでは体のゆがみを考えたメニューが中心です。自分の目的に最も合うものを選んでみてください。

2

初心者は丁寧な指導・解説があるものを

初心者は丁寧な指導・解説があるものを
出典:amazon.co.jp

無理なく継続していくために、自分の運動量や生活習慣から、適したプログラムのものを見極めましょう。


普段あまり運動をしない人やピラティスに慣れていない人は、「簡単」「初心者向け」などと書かれた運動量の少ないものを選びましょう。運動習慣のある人は、有酸素運動も含まれたプログラムのものがおすすめです。

3

短時間メニューがあると継続しやすい

短時間メニューがあると継続しやすい

ピラティスは継続することが大切です。毎日レッスンすることが理想ですが、毎回長い時間をかけてレッスンするのはハードルが高いですよね。


1日10分程度からできる短時間のメニューがあれば、出勤前や就寝前にも手軽にレッスンができるので継続しやすくなります。短時間メニューがあるかどうかは商品パッケージやインターネットで確認できるので、必ずチェックしてください。

また短時間メニューだけでなく、休日や時間があるときにじっくり取り組めるプログラムもあるピラティスDVDなら、メリハリのきいたレッスンが可能になります。

選び方は参考になりましたか?

ピラティスDVD全16選
おすすめ人気ランキング

人気のピラティスDVDをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月02日更新)
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詳細情報

レベル

目的

1

ビー・エー・ビー・ジャパン

ピラティスで最高の芯を作る ローラー一本で絶大な効果を出す方法

ビー・エー・ビー・ジャパン ピラティスで最高の芯を作る ローラー一本で絶大な効果を出す方法 1

ローラーピラティスをはじめたい人におすすめ!

不明

筋トレ

2

羽立工業

ピラティスダイエット プラス3 エキスパンダー

羽立工業 ピラティスダイエット プラス3 エキスパンダー 1

エキスパンダーを使って下半身や二の腕を引き締める

不明

コアの筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める

3

ポニーキャニオン

ピラティス ダイエット Level 2

ポニーキャニオン ピラティス ダイエット Level 2 1

基本からステップアップできる。21種類の実践的レッスンを収録

基本をマスターした人向け

ダイエット

4

NHKエンタープライズ

NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン

NHKエンタープライズ NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 1

日常の生活でゆがんだ体を整えて本来の美しさを目覚めさせる

初級

健康、基礎

5

ポニーキャニオン

ピラティス ダイエット Level. 1PCBE.50843

ポニーキャニオン ピラティス ダイエット Level. 1 1

ステファン・メルモンが全面プロデュース。19種類のエクササイズを収録

初級

体の奥の筋肉に効き、体が芯から引き締まる

6

TCエンタテインメント

ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単!とにかくダイエット! 編

TCエンタテインメント ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単!とにかくダイエット! 編 1

ピラティスに有酸素運動をプラスした、1週間のダイエット

初級

ダイエット

7

TCエンタテインメント

ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! キレイに部分やせ!編TCED-1492

TCエンタテインメント ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! キレイに部分やせ!編 1

誰にでもできる1日10分間の簡単ピラティスプログラム

不明

ダイエット

8

ヒューマンアカデミー

プレ・マタニティ・ピラティス 赤ちゃんが欲しいと思ったら

ヒューマンアカデミー プレ・マタニティ・ピラティス 赤ちゃんが欲しいと思ったら 1

妊娠しやすい体づくりのためのピラティス

不明

妊娠しやすい体づくり

9

NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン

武田美保のPILATES LIFE STANDARD STYLEGNBW-7241

NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン 武田美保のPILATES LIFE STANDARD STYLE 1

武田美保によるピラティスの基本編

初級

エクササイズ

10

クエスト

朝夕10分でラクラク!ピラティスSPD-9405

クエスト 朝夕10分でラクラク!ピラティス 1

朝・昼・夜それぞれの時間に適した、複数のレッスンに取り組める

不明

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ビー・エー・ビー・ジャパン
ピラティスで最高の芯を作る ローラー一本で絶大な効果を出す方法

ピラティスで最高の芯を作る ローラー一本で絶大な効果を出す方法 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
4,840円
やや高価格
最安価格
4,840円
やや高価格

ローラーピラティスをはじめたい人におすすめ!

専用器具を必要としない、エクササイズ用ローラー1本のピラティスが紹介されています。プログラムを監修したのは、ファンクショナルローラーピラティスの考案者である中村尚人さんです。姿勢・不調改善や筋力アップほか、6ジャンルに分かれた実践的な内容に取り組めますよ。


ローラーピラティスのメソッドに興味のある人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。

レベル不明
目的筋トレ
ランキングは参考になりましたか?
2位

羽立工業
ピラティスダイエット プラス3 エキスパンダー

最安価格
5,073円
高価格

エキスパンダーを使って下半身や二の腕を引き締める

エキスパンダーを使って7日間のピラティスダイエットプログラムで、魅せる美・ボディを目指します。体の深層部の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める、1日10分・7日間の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。

レベル不明
目的コアの筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める
3位

ポニーキャニオン
ピラティス ダイエット Level 2

最安価格
3,209円
中価格

基本からステップアップできる。21種類の実践的レッスンを収録

ハリウッド・スターの間でブレイクしたピラティスの映像作品。ピラティスの第一人者であり、パーソナル・トレーナー、日本女子シンクロ・デュエットの振り付けを担当したステファン・メルモン氏が全面プロデュース。骨盤のゆがみ修正やお腹の脂肪燃焼をテーマにした、体を動かす21種類のレッスンが収録されています。

レベル基本をマスターした人向け
目的ダイエット
4位

NHKエンタープライズ
NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン

最安価格
Amazonで売れています!
2,365円
在庫わずか
最安価格
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2,365円
在庫わずか

日常の生活でゆがんだ体を整えて本来の美しさを目覚めさせる

日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせるピラティスです。体の内部への意識を持ち、コア・マッスルを鍛えることで、全身がバランスよく鍛えられ、姿勢もよくなり、柔軟性もアップ。集中力が高まるなど精神面での効果も期待できます。プロテニスプレーヤーの伊達公子さんも効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。

レベル初級
目的健康、基礎
5位

ポニーキャニオン
ピラティス ダイエット Level. 1PCBE.50843

最安価格
3,761円
中価格

ステファン・メルモンが全面プロデュース。19種類のエクササイズを収録

最も大事なポイントである呼吸法と、すべての基礎となるエクササイズ19種類を収録したDVDです。ピラティスの第一人者であり、セリーヌ・ディオンのパーソナル・トレーナーでもある、ステファン・メルモンが全面プロデュース。ピラティス初心者の人にうってつけです。

レベル初級
目的体の奥の筋肉に効き、体が芯から引き締まる
6位

TCエンタテインメント
ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単!とにかくダイエット! 編

最安価格
Amazonで売れています!
3,209円
在庫わずか

ピラティスに有酸素運動をプラスした、1週間のダイエット

本場アメリカのピラティスを軸に、有酸素運動などをプラスした1週間のダイエットプログラムです。脂肪燃焼・くびれメイク・アンチエイジングといった、美を意識した内容が印象的。曜日によって決められたレッスンに、1日10分から取り組めますよ。

レベル初級
目的ダイエット
7位

TCエンタテインメント
ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! キレイに部分やせ!編TCED-1492

最安価格
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3,009円
在庫わずか
最安価格
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誰にでもできる1日10分間の簡単ピラティスプログラム

2004年に発売されシリーズ5万本というベストセラーDVDとなりピラティスブームの火付け役となった「ピラティスの神様」ステファン・メルモン。誰にでも出来て最新式の、1日10分間でできる簡単ピラティス1週間プログラムです。ピラティス特有の女性らしくしなやかで引き締まった美しいプロポーション作りに加え、ダイエット要素も強化したオリジナルエクササイズです。

レベル不明
目的ダイエット
8位

ヒューマンアカデミー
プレ・マタニティ・ピラティス 赤ちゃんが欲しいと思ったら

参考価格
914円
低価格

妊娠しやすい体づくりのためのピラティス

赤ちゃんが欲しいと思った人におすすめの、プレマタニティピラティスです。ピラティストレーナーの佐藤摩実さん監修で、妊娠しやすい体づくりを始められます。リラックスを極め、ピラティスで妊娠しやすい体に近づきましょう。

レベル不明
目的妊娠しやすい体づくり
9位

NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン
武田美保のPILATES LIFE STANDARD STYLEGNBW-7241

最安価格
3,762円
中価格

武田美保によるピラティスの基本編

アテネ五輪シンクロ銀メダリストの武田美保によるピラティスの基本編です。ベッドの上に乗ったまま10分でできるエクササイズや、彼女ならではの水中でのエクササイズも収録。TV放映時よりさらに詳しく解説しています。

レベル初級
目的エクササイズ
10位

クエスト
朝夕10分でラクラク!ピラティスSPD-9405

最安価格
3,209円
中価格

朝・昼・夜それぞれの時間に適した、複数のレッスンに取り組める

朝・昼・夜それぞれの時間に適したピラティスが、全60分の映像で紹介されています。骨盤周りの筋肉強化やお腹のシェイプアップ、ゆがみの調整など、各時間帯にわかれた14のレッスンが特徴的。呼吸法・ポジションの説明といった、基礎知識も含まれていますよ。

レベル不明
目的不明
11位

ピラティスメソッドジャパン
ストレッチーズ ピラティス

最安価格
7,480円

ベーシックな使い方をマスターしたいストレッチーズ初心者に

世界を代表するマスターティーチャーたちから本場米国で修業を重ね、日本でその真髄を伝えている櫻井淳子出演のピラティスDVD。「ストレッチーズ」というアイテムのベーシックな使い方を体験できる内容になっています。まずは自分自身でトレーニングしてみたい初心者の人におすすめです。

レベル初級
目的不明
12位

日本コロムビア
渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス cobg-5738

最安価格
Amazonで売れています!
3,000円
在庫わずか

快適なマタニティ向けエクササイズで心も体もリラックス

渡辺満里奈が実際に第2子を妊娠中に実演したものを撮影した、妊婦でもできるピラティスエクササイズDVDです。安心、快適なマタニティ向けエクササイズで心も体もリラックス。妊娠中のストレスを解消して、楽しみながら元気な赤ちゃんを産むための準備をしましょう。

レベル不明
目的マタニティ(妊娠14週以降の方対象)
13位

ビー・エー・ビー・ジャパン
体幹が自然に出来る ピラティス入門

最安価格
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4,649円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
5,500円
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5,500円

ブレない・しなやかな体幹を作る。厳選21エクササイズ!

胸式呼吸と抗重力筋(深層筋)の活性化でブレない・しなやかな体幹(水で満たされたホースのような身体の中心)を作っていきます。ピラティスインストラクターの中村尚人氏が三段階のレベルに分けた厳選21エクササイズを丁寧に解説。各種アスリート・パフォーマーのバランスの取れた安定した体作り、そして無理なく体を整える健康法として有効なエクササイズです。

レベル初級
目的体幹作り
14位

ポニーキャニオン
産後のためのやさしいピラティス ピラティス パスト・マタニティーPCBE-51301

最安価格
3,678円
中価格

産後の体形回復に特化した32種類のエクササイズ

産後のためのやさしいピラティスを教えるDVDです。憧れのハリウッド・スター&モデルがご愛用のステファン・メルモン監修による、スーパー・エクササイズ“ピラティス”のDVD第2弾。今回は“産後”をテーマに、32種類のエクササイズを収録しました。

レベル不明
目的産後ダイエット
15位

日本コロムビア
コロムビアミュージックエンタテインメントスマートピラティスCOBG-5366

最安価格
Amazonで売れています!
1,469円
在庫わずか

自分のペースでメニューを選択。10分でできるプログラムも

上半身・下半身・目的別の3つから構成されており、自分の体にあわせてメニューを選択可能です。DVDは全65分で、すべてやるもよし・気になるものだけやるもよし。特典映像には10分でできるショート・プログラムもあるため、短時間でレッスンできるのもポイントですね。

レベル初級
目的ダイエット
16位

TLIP
マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス2TTCG2

最安価格
Amazonで売れています!
748円
在庫わずか

運動不足・ストレスを解消して健康維持!

健康改善に向けて体力作りはもちろん、心を落ち着かせてストレス解消できるのが特徴です。体の芯から鍛えられるプログラムを収録しており、自宅でも運動が可能。女性が実演するレッスンで、体をリラックスさせたいならおすすめです。

レベル不明
目的不明

教室での本格的なレッスンもおすすめ!

より効果を求める方は、専門のトレーナーに直接見てもらえるスタジオに通うのがベスト。同じ目的を持った仲間と一緒に取り組んだりすることで、きっと楽しく続けられることでしょう。以下でピラティス教室のおすすめを紹介していますので、興味がある人はチェックしてみてくださいね。

おすすめのピラティスDVDランキングTOP5

1位: ビー・エー・ビー・ジャパンピラティスで最高の芯を作る ローラー一本で絶大な効果を出す方法

2位: 羽立工業ピラティスダイエット プラス3 エキスパンダー

3位: ポニーキャニオンピラティス ダイエット Level 2

4位: NHKエンタープライズNHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン

5位: ポニーキャニオンピラティス ダイエット Level. 1PCBE.50843

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