ピラティスDVDのおすすめ人気ランキング

自宅で始めやすい、初心者向けのピラティスが紹介されています。姿勢・呼吸を重視するピラティスの基礎や5つの効果、体の構造との関係について映像で学べるのが特徴。映像レッスンでは、骨盤のゆがみと美をテーマにしたレッスンに取り組めますよ。

2004年に発売されシリーズ5万本というベストセラーDVDとなりピラティスブームの火付け役となった「ピラティスの神様」ステファン・メルモン。誰にでも出来て最新式の、1日10分間でできる簡単ピラティス1週間プログラムです。ピラティス特有の女性らしくしなやかで引き締まった美しいプロポーション作りに加え、ダイエット要素も強化したオリジナルエクササイズです。

日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせるピラティスです。体の内部への意識を持ち、コア・マッスルを鍛えることで、全身がバランスよく鍛えられ、姿勢もよくなり、柔軟性もアップ。集中力が高まるなど精神面での効果も期待できます。プロテニスプレーヤーの伊達公子さんも効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。

専用器具を必要としない、エクササイズ用ローラー1本のピラティスが紹介されています。プログラムを監修したのは、ファンクショナルローラーピラティスの考案者である中村尚人さんです。姿勢・不調改善や筋力アップほか、6ジャンルに分かれた実践的な内容に取り組めますよ。

ローラーピラティスのメソッドに興味のある人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。

ハリウッド・スターの間でブレイクしたピラティスの映像作品。ピラティスの第一人者であり、パーソナル・トレーナー、日本女子シンクロ・デュエットの振り付けを担当したステファン・メルモン氏が全面プロデュース。骨盤のゆがみ修正やお腹の脂肪燃焼をテーマにした、体を動かす21種類のレッスンが収録されています。

本場アメリカのピラティスを軸に、有酸素運動などをプラスした1週間のダイエットプログラムです。脂肪燃焼・くびれメイク・アンチエイジングといった、美を意識した内容が印象的。曜日によって決められたレッスンに、1日10分から取り組めますよ。

歯科医師が考案した、美しい顔を目指すための顔筋ピラティスの実践DVDつき書籍です。顔の下半分の筋肉を鍛えることでほうれい線やたるみなど、悩みの解決を目指す独自のメソッドを紹介しています。1日5分でできる手軽なメニューばかりなので、スキマ時間で実践できそうですね。

胸式呼吸と抗重力筋(深層筋)の活性化でブレない・しなやかな体幹（水で満たされたホースのような身体の中心）を作っていきます。ピラティスインストラクターの中村尚人氏が三段階のレベルに分けた厳選21エクササイズを丁寧に解説。各種アスリート・パフォーマーのバランスの取れた安定した体作り、そして無理なく体を整える健康法として有効なエクササイズです。

体の奥からシャープに、無駄なく美しいスタイルを作れるピラティスのプログラムを収録。ナレーションやCGなどを使用し、自宅にいながら1人で挑戦できるよう丁寧に解説しています。スタジオの所属の本格講師による自宅用特別メニューで自分のペースに合わせたプラクティスが可能です。

初・中・上級のインストラクターが付き、自分のレベルにあったエクササイズをサポートしてくれます。ダイエットや美肌作りのために大人気のピラティス。腕・足・お腹の3ポイントで、気になる部分を集中的に運動できる画期的なプログラムを採用し、自由に組み合わせが可能です。

産後のためのやさしいピラティスを教えるDVDです。憧れのハリウッド・スター＆モデルがご愛用のステファン・メルモン監修による、スーパー・エクササイズ“ピラティス”のDVD第2弾。今回は“産後”をテーマに、32種類のエクササイズを収録しました。

渡辺満里奈が実際に第2子を妊娠中に実演したものを撮影した、妊婦でもできるピラティスエクササイズDVDです。安心、快適なマタニティ向けエクササイズで心も体もリラックス。妊娠中のストレスを解消して、楽しみながら元気な赤ちゃんを産むための準備をしましょう。

上半身・下半身・目的別の3つから構成されており、自分の体にあわせてメニューを選択可能です。DVDは全65分で、すべてやるもよし・気になるものだけやるもよし。特典映像には10分でできるショート・プログラムもあるため、短時間でレッスンできるのもポイントですね。

アテネ五輪シンクロ銀メダリストの武田美保によるピラティスのひきしめ編です。会社の休憩時間に10分でできるエクササイズに加え、ピラティスを楽しむためのファッションや食事なども紹介。短時間でしっかりと効果を実感できるでしょう。

朝・昼・夜それぞれの時間に適したピラティスが、全60分の映像で紹介されています。骨盤周りの筋肉強化やお腹のシェイプアップ、ゆがみの調整など、各時間帯にわかれた14のレッスンが特徴的。呼吸法・ポジションの説明といった、基礎知識も含まれていますよ。

アテネ五輪シンクロ銀メダリストの武田美保によるピラティスの基本編です。ベッドの上に乗ったまま10分でできるエクササイズや、彼女ならではの水中でのエクササイズも収録。TV放映時よりさらに詳しく解説しています。

アテネ五輪シンクロ銀メダリストの武田美保によるリラクゼーション編を収録しています。お風呂の中でのしっかりとした効果を示すエクササイズや、彼女の自転車エクササイズもドキュメンタリータッチで紹介。メダリストならではの指導もありおすすめです。

エキスパンダーを使って7日間のピラティスダイエットプログラムで、魅せる美・ボディを目指します。体の深層部の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める、1日10分・7日間の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。

ヨガやバレエの要素を取り入れたエクササイズ・ピラティスを、カリスマインストラクター福井千里が分かりやすく紹介。しなやかで女性らしい体作りに必要なピラティス全40種類を収録しています。効果的なストレッチも取り入れるなど充実した1枚です。

バレエとピラティス、身体機能のリハビリに使われる運動法の3つを基に草刈民代氏が独自にアレンジ。初・中・上級のコース別エクササイズを収録しています。レッスンを収録した82分のDVDに、80ページの解説書がセットになっています。

DVD用に特別に作成したプログラムではなく、地域の健康体操教室などで実践しているものです。姿勢を改善するのは、単に筋力トレーニングやストレッチをするのではなく、自分の体の状態を感じ、理想的な姿勢をイメージしながら体操をする事が重要。定期的に行うことで姿勢も改善されていくでしょう。

赤ちゃんが欲しいと思った人におすすめの、プレマタニティピラティスです。ピラティストレーナーの佐藤摩実さん監修で、妊娠しやすい体づくりを始められます。リラックスを極め、ピラティスで妊娠しやすい体に近づきましょう。

健康改善に向けて体力作りはもちろん、心を落ち着かせてストレス解消できるのが特徴です。体の芯から鍛えられるプログラムを収録しており、自宅でも運動が可能。女性が実演するレッスンで、体をリラックスさせたいならおすすめです。

たくさんのエクササイズを行うのではなく、集中して行う事で効果を引き出していくピラティスを紹介しています。テレビの画面を見ながらご一緒にエクササイズをできるように構成。筋肉を細く長く引き伸ばすイメージでエクササイズを行っていきましょう。