ストレッチDVDのおすすめ人気ランキング7選【ダイエットや肩こり解消に！】

基本的なストレッチを紹介する、難易度低めのストレッチDVDです。朝用・夜用に分けて簡単なストレッチを紹介しており、手軽に始めることができます。激しい運動ではなく、ゆっくりと行うことができるものが多いため、初心者でも安心。体を柔らかくしたい方、運動不足解消のためにストレッチを行いたい方、そして新陳代謝をあげたい方にもおすすめです。

運動する上でよく使う肩関節と股関節をほぐし、可動域を広げることに重心をおいたストレッチ本です。本の解説を見ながらDVDでより正確なストレッチの動きを確認することができます。体質改善を行うことができるため、スポーツをする方にはよりパフォーマンスを向上させることができるでしょう。また、体を柔くしたい方や、部位を意識してストレッチを行いたい方におすすめです。

TRFメンバーが曲に合わせて踊りながらストレッチを教えてくれるDVDです。ダンスストレッチというと激しいダンスを想像しがちですが、こちらは初心者でも簡単にできるシンプルな動きで、体をしっかりほぐすことができます。

おなじみのメンバーが一人ずつ登場して説明してくれるので、まるで一対一でレッスンを受けてるような気分になりますよ。TRF好きだけでなく、楽しく動きたい人にもおすすめのDVDです。

体が固い方や、運動が苦手な方でも手軽に始められるヨガのストレッチです。ヨガ教室に行く時間はないけれど、時間がある時にゆっくり運動してみたい方におすすめ。

実践編と解説編、そして呼吸に関して解説しているパートに分かれています。実践編では、伊豆七島・東京新島の美しい景色を見ながらストレッチを行うことができますよ。初心者でも行える簡単な動きが多いのが特徴です。解説編・呼吸に関してのパートを見ると、より動きや精神統一を行うやり方やコツがわかります。疲れているときや、充実感を感じたいときなどにおすすめですよ。

日本人なら誰もが知っているラジオ体操ですが、しっかり筋肉を使うとかなり体力を使う運動となります。どこの筋肉を使うのか、解説を交えながらストレッチを行うことができるDVDとなっており、DVDを見ながらしっかりラジオ体操をすると、汗が出てきたという方も。「最後のストレッチはそんなに動かないのに次の日体が痛くなる」という声も！

ラジオ体操の一番良いところは、慣れ親しんだ音楽でリズミカルに動き、わかりやすい動きであることです。呼吸法も取りいれ、リフレッシュでき疲労回復にもなります。簡単なストレッチを行いたい方は、おすすめです。

ワイドショーなどで話題のあべこべ体操を紹介する北洞誠一氏によるストレッチ本・DVDです。動かす場所を「あべこべ」にして、さまざまな方向に動かし、柔軟性をアップします。普段使わない筋肉を刺激することで骨格が正しく整い、肩こりや腰痛などの不調改善に効くと話題です。また、お尻やお腹を気にしている方もシェイプアップが期待できるでしょう。

数分の体操を7日間行うプログラムが収録されており、特に背中や肩のストレッチが気持ちいい、という声が多いです。体の不調を治したい方や、手軽にストレッチをしてダイエットを行いたい方は必見ですよ！

前作「体幹力を上げるコアトレーニング」が20万部を突破したほどの人気ストレッチDVDです。有名アスリート達を指導してきた体幹トレーニングを提唱する木場克己コーチが直接DVDで説明してくれるので、まるでその場で指導を受けているような気分になれますよ！

一つの動作でもさまざまな角度から見ることができ、反対側の角度などを見ながらストレッチできると評判。30分で9つのトレーニングを解説しています。最初はダイエットに効果的な新陳代謝をあげるゆっくりの動きから始まりますので、初心者でも安心です。