ストレッチDVDのおすすめ人気ランキング

体をほぐして血行を促進し、心までリラックスできるヨガのストレッチを紹介。動きと呼吸を連動させながら各テクニックに取り組むことで、力みがちな体がゆるむのを実感できるでしょう。さまざまなヨガのポーズがマスターできる、実践編が収録されているところにも注目です。

すっきりした目覚め・疲労回復・腰痛予防などに主眼をおいたストレッチポーズを豊富に収録。インストラクターの動きに音声ガイドがついているため、誰でもすぐに取り組めるでしょう。自宅で簡単に行える、スロー筋トレにチャレンジできるのもポイントです。

強みのある技術を身につけたい、技術の幅を広げてクライアントのさらなる信頼を得たい、という施術家の人にもおすすめできるDVDです。関節を動かさずに筋肉の走行に直接働きかけることで、短時間での施術効果が期待できます。力を使わなくてもアプローチしたい筋肉をストレッチでき、オイル施術にも使えますよ。

フラダンサーのキャロル・ハルヨさんが考案した新しいメソッド。キャロル・ハルヨさんが行っているワークアウトの中から、骨盤を整えるエクササイズを紹介しています。骨盤のゆがみを整える骨盤ストレッチをメインに、全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動、下半身をスリムにする骨盤コアも解説していますよ。

前屈が苦手・背中に手が回らないという人も容易に行える、基本的な柔軟メニューを紹介。体のどこがほぐれていないのかをチェックし、取り組むべきストレッチを把握したうえで進められるのが特徴です。柔軟性を高め、いろいろな悩みを改善したい人におすすめですよ。

流れるような優雅な動きと音楽で、体だけでなく心をも伸びやかにするエクササイズを紹介。バレエの動きとストレッチの呼吸をあわせることで、体の内面までしっかりアプローチできるのが特徴です。プログラムは自由に選んで、組み合わせて行なえます。

パーソナルトレーナーの横手貞一朗氏が、美しいボディラインを保つためのストレッチを紹介。ウエスト・ヒップ・バストなどパーツごとに分かれているため、気になるところにアプローチができます。1ポーズあたり1分程度でOKなので、スキマ時間にサッと取り組めるのも魅力でしょう。

相撲の股割りをヒントに、沼澤秀雄教授（立教大学コミュニティ福祉学部）がアドバイザーとして開発したフレックスクッションを使ったストレッチ。特殊構造と傾斜や高さを利用し、からだの硬かった人が難しかった股関節周辺の運動が楽にできます。インストラクターによる説明ナレーションとヒーリング音楽付きですよ。

整体師である片平悦子さんが、25年間、5万人以上の治療経験から編み出した方法を伝授。 すべてのストレッチがイスに座ったまま3分以内でできるので、誰でも気軽に実践できますよ。体のゆがみを矯正するモゾモゾ体操や、老化を防止する下肢ストレッチ法も紹介しています。

長時間同じ姿勢を続けて固くなった筋肉をゆっくり伸ばし、さらに適度の運動をくり返すことによって衰えた筋力をよみがえらせます。気持ちよく体を伸ばすことで、痛みをやわらげながら肩こりや腰痛の改善を目指すメソッドを収録。オフィスやキッチンなど、どこでも簡単にできるストレッチです。

妊娠中でも無理なく体重管理が行えるストレッチ方法を教えます。妊娠中期と妊娠後期の2つのプログラムと、妊娠中に陥りがちな症状を解消するための個別のストレッチを解説。すべて1日10分ほどで完結する、簡単で気持ちのいいストレッチです。

65歳以上でも足腰の強い健康的なからだを手に入れることができる、体力年齢若返りのDVDです。理学療法士で整体師・体操インストラクターである湯川国俊が監修。日課が可能な簡単な運動を説明しており、ストレッチでゆがみを元に戻しよりよい生活環境を築けるように目指します。

疲労回復と怪我の予防、パフォーマンスアップに。各部位の筋肉に働きかける、正しいセルフストレッチ方法を解説。効果を飛躍的に高める効率的なギアである、骨盤職人とストレッチ用ポールの使い方も紹介しています。

中京大学体育学部・湯浅景元教授 （医学博士）が、医学と体育学を軸にいつでもどこでも誰でも可能な若返り健康体操を考案。25才を過ぎたらおすすめで、中・高年も毎日見ながら一緒にできる簡単さが魅力です。そのほか、入浴のアドバイスや深呼吸でストレス発散など、収録しています。

元メジャーリーグ傘下チームのアスレチックトレーナーが考案した、ボディメイクプログラムDVDです。体をねじることで大きな筋肉を伸ばして動かし、効率よく脂肪燃焼。ストレッチと筋肉をつける動作を同時に行うから、短期間でシェイプアップが期待できます。

医学と体育学を軸に、いつでも、どこでも、誰にでもできる健康体操を考案した湯浅先生のDVD。中高年も毎日できる、全10巻あるシリーズの第三弾にあたる「効果全身、手足のストレッチ編」です。10歳若返る食事のアドバイスから、血行改善・むくみ解消などさまざまな悩みにアプローチします。

生活の中で使えるウェーブリング活用術を紹介。朝のストレッチにはじまり、台所・リビング編やオフィスでできるストレッチ、就寝前のケアなど1日を通して実践可能です。ほぐす・伸ばす・引き締めで、バランスの良い体づくりを目指します。

毎日元気でいるためのストレッチ運動を、誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲートDVD。画面を見ながらできる腰痛や肩こり予防のほか、膝の痛みのためなどさまざまな方法を紹介しています。自宅で寝る前の少しの時間でできますよ。

動画を真似するだけで、誰でも簡単に肩こり・腰痛改善に取り組める、谷流最強の簡単ストレッチメソッドです。トレーニングは小スペースでできるもの、座ったままできるものも。ジムではもちろん、自宅や勤務先、運転中でも取り組むことが可能です。

ウェーブストレッチリングを使用してのエクササイズDVDです。首・肩・腰・お尻・膝・お腹に快適なプログラム。イス編とフロアー編の2部構成で、イスの背もたれを利用し、家の中だけでなくオフィスなどでもできるストレッチを紹介しています。

一般社団法人女性ホルモンバランスプランナー協会代表理事の烏山ますみ氏が、女性のホルモンバランスを整える方法を伝授。子宮卵巣のあるお腹まわり・骨盤のケア・自律神経・セロトニン分泌など、女性ホルモンにまつわる悩みに働きかけることができます。年齢によって変わる体に向き合ってセルフケアができるDVDです。