ストレッチDVDのおすすめ人気ランキング【2026年6月】

すっきりした目覚め・疲労回復・腰痛予防などに主眼をおいたストレッチポーズを豊富に収録。インストラクターの動きに音声ガイドがついているため、誰でもすぐに取り組めるでしょう。自宅で簡単に行える、スロー筋トレにチャレンジできるのもポイントです。

正しいストレッチを、ストレッチの第一人者である伊藤マモル氏がしっかりと説明。85分間のDVDには10～15秒のカウントが入っており、画面を見ながら自然にポーズがとれますよ。体が伸びて柔軟性がつくことで、怪我が少なくなったり、疲れがとれたりという効果が期待できます。

DVDを見ながら開脚ストレッチを行い、１日１０分で簡単にボディケアを行えます。ストレッチを行うことで、腰の痛みの軽減・肩の不快感の解消・血行促進・代謝アップなどが期待できるとされていますよ。４週間継続し、やわらかく太りにくい体を手に入れましょう。

体をほぐして血行を促進し、心までリラックスできるヨガのストレッチを紹介。動きと呼吸を連動させながら各テクニックに取り組むことで、力みがちな体がゆるむのを実感できるでしょう。さまざまなヨガのポーズがマスターできる、実践編が収録されているところにも注目です。

肩甲骨と股関節に重点をおいたストレッチ法を紹介。年齢を重ねると筋肉は衰え関節の可動範囲が狭くなりますが、可動域ストレッチで関節周りの筋肉をほぐすことで昔のように動ける体を取り戻していけるでしょう。夜は静的ストレッチ、朝は動的ストレッチを行って体の機能を整えます。

フラダンサーのキャロル・ハルヨさんが考案した新しいメソッド。キャロル・ハルヨさんが行っているワークアウトの中から、骨盤を整えるエクササイズを紹介しています。骨盤のゆがみを整える骨盤ストレッチをメインに、全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動、下半身をスリムにする骨盤コアも解説していますよ。

相撲の股割りをヒントに、沼澤秀雄教授（立教大学コミュニティ福祉学部）がアドバイザーとして開発したフレックスクッションを使ったストレッチ。特殊構造と傾斜や高さを利用し、からだの硬かった人が難しかった股関節周辺の運動が楽にできます。インストラクターによる説明ナレーションとヒーリング音楽付きですよ。

バレエを始めたばかりのおとなの初心者のためのDVDです。ワガノワ・バレエ・アカデミーの上級生がデモンストレーションを行っています。初級レベルのバレエ・レッスンやストレッチを、世界的なダンサーであるヴィシニョーワを教えた名教師リュドミラ・コワリョーワが詳しく紹介しますよ。

JKFan2006年9月号に登場したあの清水一樹「バレエストレッチ」のエクササイズを公開。チャプターは解説とウォーミングアップ・上半身ストレッチ・下半身ストレッチ・特典プログラムに分かれています。バレエの要素を取り入れたストレッチ・エクササイズを行いたい人にぴったりです。

ウェーブストレッチリングを使用してのエクササイズDVDです。首・肩・腰・お尻・膝・お腹に快適なプログラム。イス編とフロアー編の2部構成で、イスの背もたれを利用し、家の中だけでなくオフィスなどでもできるストレッチを紹介しています。

妊娠中でも無理なく体重管理が行えるストレッチ方法を教えます。妊娠中期と妊娠後期の2つのプログラムと、妊娠中に陥りがちな症状を解消するための個別のストレッチを解説。すべて1日10分ほどで完結する、簡単で気持ちのいいストレッチです。

2022年タイマッサージ世界大会チャンピオンのYuria氏が監修・出演する、タイの布ストレッチ「パーカオマー」のDVD。初心者の人にも簡単にできて、効果の高いものを厳選しています。ウォーミングアップから始められるメニュー構成ですよ。

マタニティ専用ストレッチで体をほぐしたあと、美しい音楽と映像でリラックスできるDVD。 パパは赤ちゃんに胎教のための赤ちゃんへの語りかけを行い、ママは赤ちゃんをイメージしましょう。 家族で行うストレッチとイメージングコミュニケーションを実践できますよ。

一流プロアスリートのトレーナー経験が豊富にある中里賢一氏が教える、マル秘ストレッチ＆トレーニングを徹底解説。関節が動く範囲を広げることで、体に本来の力を発揮させる方法を紹介しています。DVDと図解入りで、わかりやすく説明していますよ。

ストレッチで筋肉が柔軟になる理由から、静的・動的ストレッチングなど、筋肉図を交えDVDと連動で解説しています。200メニュー以上の各ストレッチには、ターゲットとなる筋肉を掲載。狙った筋肉ごとの、種目を見つけることができます。

ストレッチングの基本的な考え方・1人で行う部位ごとのストレッチング・2人で負荷をかけながら行う(PNF)ストレッチングまで、基本動作を説明。１巻では指導者向けの解説、２巻は競技者が実際にDVDを見ながらストレッチを行える内容です。コンディショニングづくりや競技力向上に活用できるでしょう。

65歳以上でも足腰の強い健康的なからだを手に入れることができる、体力年齢若返りのDVDです。理学療法士で整体師・体操インストラクターである湯川国俊が監修。日課が可能な簡単な運動を説明しており、ストレッチでゆがみを元に戻しよりよい生活環境を築けるように目指します。

「パフォーマンスを上げる！DVD可動域ストレッチ＆トレーニング」の第2弾。プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、順天堂大学医学部客員教授の奈良信雄先生が医学監修し、前作より詳しく関節や筋肉のしくみを解説しています。3DのCGイラストを豊富に掲載した本とDVD付きです。