ダイエットDVDのおすすめ【2026年7月】

運動が苦手な人・筋トレにはじめてチャレンジする人でも継続できる体幹トレーニングです。イスに座ったままできる入門メニューも紹介されていますよ。アンチエイジング効果もある全7種目で、お腹・腕・脚に効く、体幹トレーニングの基礎をしっかり身につけられます。

150万部のヒットを飛ばした初代から15年、日本人向けに強度を調整し、ビリー隊長が帰ってきました。有酸素運動と筋トレのコンボで、ダイエットはもちろん肉体改造にも繋がります。7日間かけてすべてのプログラムをこなせば、気になる箇所の変化を感じられるでしょう。

アメリカの超有名カリスマトレーナーによる、筋トレと有酸素運動でバランスよく構成されたDVD。ジリアンがあなたを追い込み、ときには励ましてくれるのも魅力のひとつ。1レッスン20分なので空き時間に行いやすく、集中力が続きやすいのもポイントです。

ナスミーナ株式会社が制作・著作を手掛けるダイエットDVDです。運動・食事・思考の3つの習慣を少し変えるということにアプローチしているのが特徴で、お手軽なエクササイズなどすべて自宅で完結。初心向けに分かりやすく解説しており、30～40代向けの短期ダイエットにぴったりです。

本場アメリカのピラティスを軸に、有酸素運動などをプラスした1週間のダイエットプログラムです。脂肪燃焼・くびれメイク・アンチエイジングといった、美を意識した内容が印象的。曜日によって決められたレッスンに、1日10分から取り組めますよ。

ディズニーの名曲にのって楽しくマウササイズできるDVD3枚セット。セレクトしたのは誰もが知っている曲ばかりで、音楽を聴くだけで思わず口ずさみ、自然と体が動き出します。実際に踊るパートに加え、振りつけを覚えるためのレクチャーパートを収録しているので、初心者にもおすすめです。

KARAのメガヒット曲で楽しく踊り、パーフェクトボディを目指せるDVDです。腰のくびれ・引き締まった二の腕・締まったふくらはぎなど、特に気になるところに効き、初心者でも簡単に踊れる構成になっているのが魅力。いつでも気軽に自宅で好きな時間にエクササイズができます。

ABBAのヒット曲に合わせて楽しく踊るだけで、全身のシェイプアップができるエクササイズDVD。フィットネス界のカリスマインストラクター関口泉が、運動科学に基づいて考案したプログラムです。誰でも・簡単・楽しいが基本で、1曲7分×5種類を収録しています。

「おいしく食べて楽しくダイエット」を目的とした、料理&エクササイズ番組のDVDです。料理研究家&フードジャーナリスト&フードプロデューサーの園山真希絵と、彫刻のような肉体を持つバレエダンサー西島千博のタッグでお届け。台所で調理しながらできるエクササイズは必見です。

ステップ台さえあれば誰にでも簡単に楽しみながらできる、ダイエットに効果的なステップ運動DVDです。台の高さを変える事で、自身の体力レベルに合わせて行う事が可能で、その日の体調や、気分に合わせて行えます。楽しみながら運動を継続してみましょう。

元dosメンバー・Asamiの初となるダンス＆ダイエットDVDです。自らが母親であり、同世代の現役ママが家事の合間にきれい＆セクシーになれる内容。子どもと一緒に楽しみながらできるエクササイズも収録していますよ。

タレント・神戸蘭子さんが教える、クラシック・バレエを使った「美エクササイズDVD」です。第1章では、美しい姿勢を身につけるための基本の立ち方や歩き方のほか、足のポジションなどを紹介。第2章では、バレエのレッスンの基礎である「バーレッスン」を用いたエクササイズを収録しています。

神戸蘭子式バレエ・ダイエットを学べるDVD第3弾。基本の動きを覚えた人向けに、よりバレエらしい動きが楽しめる複合的なプログラムを収録しています。音楽に合わせて踊りながら、しなやかで美しいボディラインを目指すことができるのが特徴です。

カーディオキックは、空手やキックボクシングの動きを組み合わせた、脂肪燃焼系格闘技エクササイズです。カリスマ格闘技インストラクターの木幡さち子と一緒に、軽快な音楽に合わせて楽しみながら取り組みましょう。体をひねるパンチやキックが、気になる二の腕やウエストに働きかけます。

忙しい現代人におすすめの、健康ダイエット法を提供するDVD。運動が苦手な人や食事制限が難しい人でも簡単に取り組める1分間の習慣で、効果的に体調を整えます。自律神経の改善を促し、姿勢を正すことで腰痛や肩こりの軽減も期待できます。

タレントの神戸蘭子が教える、クラシック・バレエを使った美エクササイズDVD第2弾。お腹や二の腕のほか脇腹など、パーツ別のストレッチ＆エクササイズを紹介しているのがポイント。筋力を鍛えるだけでなくストレッチ効果が高い運動を行うことで、女性らしいしなやかな体を作ることができますよ。