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振動マシンのおすすめ人気ランキング10選【自宅でダイエット!】

乗るだけでダイエット効果が期待できる「振動マシン」。運動不足解消や体力維持、体幹を鍛えるのにも使えるとして、ここ最近話題になっています。しかし、振動マシンと一口に言っても色々な種類があり、振動のタイプや強度、設定可能なモードなどはさまざま。どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いですよね。

そこで今回は、振動マシンの選び方とあわせて、おすすめ人気製品をランキング形式でご紹介します。使用上の注意についてもまとめていますよ。自分に合った振動マシンを使って、健康的にダイエットやトレーニングをしましょう!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

振動マシンの効果とは?

振動マシンの効果とは?

出典:amazon.co.jp

日ごろ忙しく働く社会人にとっては、なかなか運動する時間も取りにくいもの。そんなとき、家にいながら使用できるトレーニングマシンは便利なアイテム。中でも振動マシンは、ただ体重を減らすだけではない、長期的な体づくりができるマシンです。

その理由は、小刻みな振動を受けながら姿勢を維持することで、体幹やインナーマッスルを鍛えることができるため。体幹が鍛えられれば基礎代謝のアップに繋がりますし、インナーマッスルが鍛えられればウエストや太もものサイズダウンも期待できます。また、全身の筋肉がほぐれるため、肩こりや腰痛が軽くなったという方もいるそうです。

ただ運動をしてカロリーを消費するだけでなく、痩せやすく太りにくい体を作ってくれる振動マシン。全身を引き締めてサイズダウンしたい人や、インナーマッスルを鍛えたい人にぴったりですよ!

振動マシンの選び方

それでは振動マシンの選び方のポイントをご紹介します。しっかり確認して、自分にぴったりの振動マシンを見つけてくださいね。

振動のタイプを選ぶ

振動マシンは大きく分けると2種類のタイプに分けることができます。それぞれ目的や効果が違うため、自分がどちらを目的にしているかで選ぶようにしましょう。

体幹を鍛えて代謝をUPするなら「シェイカー式」

体幹を鍛えて代謝をUPするなら「シェイカー式」

出典:amazon.co.jp

シェイカー式の特徴は、上下左右の3D振動になっていること。バランスボールと似ていて、乗ることで体が自然にバランスを取ろうとし、体幹が鍛えられるという仕組みです。体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体作りから始めたい方は、こちらのタイプがおすすめです。長期的に取り組むことで、体重を減らすだけでなく、その後の体型の維持にも役立ちますよ。

ただし、もう一つの「バイブレーター式」に比べて体にかかる負荷が強いため、注意が必要。普段からトレーニングなどをまったくしていなかった方にとっては負担が強すぎることもあるので、慎重に選んでくださいね。

有酸素運動をメインにするなら「バイブレーター式」

有酸素運動をメインにするなら「バイブレーター式」

出典:amazon.co.jp

バイブレーター式は上下に振動するタイプで、この振動によって有酸素運動をすることができ、カロリーを消費する仕組みです。ダイエットと同時に、運動不足解消や体力維持をしたいという方には、こちらがおすすめ。

シェイカー式より負荷が緩やかなので、最初は少しずつダイエットに取り組んでいきたい、という方にもこちらが向いています。リラックス効果やマッサージ効果があるとも言われていますよ。

振動回数が多い方が効果的

振動回数が多い方が効果的

出典:amazon.co.jp

1分間にどれくらい振動するのか、振動回数にも注目して選びましょう。この振動数が多いと、より筋肉などに働きかけることができ、筋トレ効果やダイエット効果などが期待できるからです。

平均としては1分間に200~400回程度の機械が多いため、目安としては400回以上のものを選ぶとよいでしょう。中には回数を非公表の振動マシンもありますので注意が必要です。その場合は口コミなども参考にしてください。

振動強度・モードの種類もチェックしよう

振動強度・モードの種類もチェックしよう

出典:amazon.co.jp

振動強度は機器によって違います。中には99段階も強度を変更することができるマシンなど、振動強度は機器によって違います。中には99段階も強度を変更することができる製品も。できるだけ細かく変えられる方が、自分にぴったりの負荷を見つけやすく、トレーニングの段階によって変化させることができますよ。

振動モードは、数種類用意されているマシンがほとんどです。自動でモード調整してくれると、自動でモード調整してくれるマシンなら、難しい操作がいらず楽なので、どれだけの振動モードが用意されているかも確認するようにしましょう。

使用体重制限の確認も忘れずに!

使用体重制限の確認も忘れずに!
振動マシンはそれぞれ機械によって、使用できる体重が異なります。そのため、自分が購入しようと思っている振動マシンが何キロの重さまで使用できるのかどうかの確認は必須です。マシンによって、90キロまでのものもあれば150キロまで可能なものもあるなど幅が大きいので、間違って使用できない振動マシンを購入してしまうことのないようにしましょう。

付属品の充実度もチェックしよう

付属品の充実度もチェックしよう

出典:amazon.co.jp

振動マシンの中には、さらにトレーニング効果をアップするために、エクササイズバンドなどが付属されている製品もあります。中には保護マットなどが付いている嬉しい製品も。付属としてではなく、別売として関連グッズが充実しているケースもありますが、できるだけ付属品が充実している方が費用面を抑えられるため、ぜひチェックしてみましょう。

移動・収納のしやすさは重要!

移動・収納のしやすさは重要!

出典:amazon.co.jp

本体サイズや重量は、使用するときだけでなく収納時にも大きな影響を与えます。そのため、サイズの確認は大切。あまりに大きなマシンでは収納しておく場所がありませんし、重すぎる振動マシンは出し入れが面倒になり、結局使用しなくなったりする可能性があります。収納場所や、どのくらいの重さであれば自分で動かせるかをチェックしておきましょう。

なお、なるべく軽量で小型の方が取り扱いしやすいですが、中にはキャスターが付いており、重くても出し入れしやすいタイプの製品もあります。欲しい製品が大きかったり重かったりする場合は、そういった工夫があるかもチェックすると○ですよ。

振動マシンのおすすめ人気ランキング10選

それではおすすめの振動マシンランキングBEST10をご紹介します。ぜひ自分にぴったりの振動マシンを見つけてくださいね。
10位
振動マシン momoko(ももこ) スマート振動マシン
出典:amazon.co.jp

momoko(ももこ)スマート振動マシン

17,999円 (税込)

タイプバイブレーター式
振動回数-
振動強度 120段階
振動モード-
使用体重制限200kg
付属品リモコン
本体サイズ幅60×奥行34×高さ13センチ
重量10kg
9位
タイプバイブレーター式
振動回数600回/分
振動強度 99段階
振動モード3種類
使用体重制限150kg
付属品リモコン・フィットネスバンド
本体サイズ幅78×奥行44×高さ21.5センチ
重量15kg
8位
振動マシン 日本タイガー電器 ぶるぶる振動マシン
出典:amazon.co.jp

日本タイガー電器ぶるぶる振動マシン

19,800円 (税込)

タイプシェイカー式
振動回数-
振動強度 20段階
振動モード5種類
使用体重制限100kg
付属品リモコン・ストレッチバンド
本体サイズ幅76.3×奥行42.2×高さ14.5センチ
重量14.7kg
7位
タイプバイブレーター式
振動回数-
振動強度 99段階
振動モード-
使用体重制限180kg
付属品赤外線リモコン
本体サイズ幅52×奥行32×高さ13センチ
重量10.2kg
6位
タイプバイブレーター式
振動回数-
振動強度 99段階
振動モード-
使用体重制限150kg
付属品エクササイズバンド・ワイヤレスリモコン
本体サイズ幅78×奥行44×高さ21センチ
重量17.5kg
5位
タイプシェイカー式
振動回数600回/分
振動強度 99段階
振動モード5種類
使用体重制限180Kg
付属品リモコン・ストレッチバンド
本体サイズ幅78×奥行49×高さ14.5センチ
重量16kg
4位
振動マシン マッスルプロジェクト シェイプボード
出典:amazon.co.jp

マッスルプロジェクトシェイプボード

19,800円 (税込)

タイプバイブレーション型
振動回数600回/分
振動強度 -
振動モード9種類
使用体重制限120kg
付属品エクササイズチューブ・リモコン
本体サイズ幅66×奥行40×高さ13センチ
重量18kg
3位
タイプシェイカー式
振動回数-
振動強度 60段階
振動モード9種類
使用体重制限120kg
付属品リモコン・ローイングバンド(2本)
本体サイズ幅80×奥行45×高さ15センチ
重量18kg
2位
振動マシン ALINCO(アルインコ) バランスウェーブ カリーノ
出典:amazon.co.jp

ALINCO(アルインコ)バランスウェーブ カリーノ

FAV4017YZ

19,990円 (税込)

タイプバイブレーター式
振動回数200~400回/分
振動強度 16段階
振動モード3種類
使用体重制限90kg
付属品保護マット・エクササイズバンド・リモコン
本体サイズ幅53.5×奥行41.5×高さ12.5センチ
重量9.5kg
1位
振動マシン ALINCO(アルインコ) バランスウェーブ
出典:amazon.co.jp

ALINCO(アルインコ)バランスウェーブ

FAV3017

37,570円 (税込)

タイプシェイカー式
振動回数上下約125~440回/分、左右約120~345回/分
振動強度 16段階
振動モード3種類
使用体重制限90Kg
付属品保護マット・エクササイズバンド・リモコン
本体サイズ幅80×奥行45×高さ15.5センチ
重量20kg

おすすめ人気振動マシンの比較一覧表

商品画像
1
振動マシン ALINCO(アルインコ) バランスウェーブ

ALINCO(アルインコ)

2
振動マシン ALINCO(アルインコ) バランスウェーブ カリーノ

ALINCO(アルインコ)

3
振動マシン Ms. RAJA(ミズ ラジャ) RAJA FIT SLIMMER

Ms. RAJA(ミズ ラジャ)

4
振動マシン マッスルプロジェクト シェイプボード

マッスルプロジェクト

5
振動マシン SYOSIN ぶるぶるマシーン

SYOSIN

6
振動マシン HUIMEILI スマート振動マシン

HUIMEILI

7
振動マシン LarKing フィットネスマシン

LarKing

8
振動マシン 日本タイガー電器 ぶるぶる振動マシン

日本タイガー電器

9
振動マシン ECO BODY フィットネス振動マシン

ECO BODY

10
振動マシン momoko(ももこ) スマート振動マシン

momoko(ももこ)

商品名

バランスウェーブ

バランスウェーブ カリーノ

RAJA FIT SLIMMER

シェイプボード

ぶるぶるマシーン

スマート振動マシン

フィットネスマシン

ぶるぶる振動マシン

フィットネス振動マシン

スマート振動マシン

特徴どれがいいか迷ったらこれ!乗るだけで筋トレ振動マシンの決定版バイブレーター式の代表格!乗った時の姿勢に適したオートプログラムが使える!現役プロレスラー推薦の振動マシン音楽を聞きながら楽しくエクササイズ!足マッサージしながらエクササイズができるシンプルな操作で簡単エクササイズ!好きなカラーを選ぼう!デザイン性を重視する人にもハイパワーが魅力!最大200kgの人まで使用できる!
価格37,570円(税込)19,990円(税込)18,800円(税込)19,800円(税込)29,999円(税込)23,600円(税込)19,588円(税込)19,800円(税込)21,980円(税込)17,999円(税込)
タイプシェイカー式バイブレーター式シェイカー式バイブレーション型シェイカー式バイブレーター式バイブレーター式シェイカー式バイブレーター式バイブレーター式
振動回数上下約125~440回/分、左右約120~345回/分200~400回/分-600回/分600回/分---600回/分-
振動強度 16段階16段階60段階-99段階99段階99段階20段階99段階120段階
振動モード3種類3種類9種類9種類5種類--5種類3種類-
使用体重制限90Kg90kg120kg120kg180Kg150kg180kg100kg150kg200kg
付属品保護マット・エクササイズバンド・リモコン保護マット・エクササイズバンド・リモコンリモコン・ローイングバンド(2本)エクササイズチューブ・リモコンリモコン・ストレッチバンドエクササイズバンド・ワイヤレスリモコン赤外線リモコンリモコン・ストレッチバンドリモコン・フィットネスバンドリモコン
本体サイズ幅80×奥行45×高さ15.5センチ幅53.5×奥行41.5×高さ12.5センチ幅80×奥行45×高さ15センチ幅66×奥行40×高さ13センチ幅78×奥行49×高さ14.5センチ幅78×奥行44×高さ21センチ幅52×奥行32×高さ13センチ幅76.3×奥行42.2×高さ14.5センチ幅78×奥行44×高さ21.5センチ幅60×奥行34×高さ13センチ
重量20kg9.5kg18kg18kg16kg17.5kg10.2kg14.7kg15kg10kg
商品リンク

振動マシンを使うときの注意点

振動マシンを使うときの注意点
振動マシンは使用方法を守れば安全に使える器具ですが、ペースメーカーを使用している人・骨粗しょう症の人・妊娠中の人は使用を控えるようにしましょう。健康に不安のある方は、利用できない場合があるため、かかりつけの医師に相談してから行うようにしてくださいね。

また、健康面で不安がない場合も、より大きなダイエット効果を期待して長時間使用することは避けましょう。振動マシンには1日に使用していい時間が決まっており、それより長時間使用しても効果が高まるわけではありません。指定された時間を守って、安全にダイエットを行いましょう!

振動マシンの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、振動マシンのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

振動マシンの選び方のポイントと、おすすめの振動マシンをご紹介しました。振動マシンは上手に使用することで、筋トレやダイエット効果などを手軽に得ることができるマシンです。忙しくて時間がない人や、手軽に運動効果を得たい人にぴったりなので、ぜひ健康的な生活を送るためのお助けアイテムとして導入してみてくださいね!

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