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グルテンフリークッキーのおすすめ人気ランキング【パティシエ監修!2026年9月】

グルテンフリークッキーのおすすめ人気ランキング【パティシエ監修!2026年9月】

小麦を使わず、米粉・オートミール・おからなどで作られたグルテンフリークッキー。小麦を控えたい人のおやつとしてはもちろん、間食で食物繊維やたんぱく質を補いたい人にもおすすめです。しかし、味や栄養だけでなく、食感の違いや材料特有のパサつきが気になりますよね。また、ダイエット中でも取り入れやすいものを探している人もいるでしょう。

今回は、パティシエの中嶋さんに伺った選び方とともに、おすすめのグルテンフリークッキーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。原料や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

中嶋咲絵
監修者
パティシエ
中嶋咲絵

高校卒業後、パティスリーにて11年間修業したのち、製菓専門学校の講師として4年間従事。その後、お菓子を作るだけでなく教える経験を活かして、オンラインスイーツスクール「Saki.+」の運営やYoutubeでのレシピ動画配信、テレビ・雑誌へのレシピ提供など、多岐にわたり活躍している。

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グルテンフリークッキーは体にいい?低糖質・低カロリーとは限らない!

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

グルテンフリークッキー全般が低糖質・低カロリーというわけではありません。グルテンフリークッキーは、大きく米粉系と大豆系(おから・大豆粉)に分かれます。米粉は小麦粉の代わりになりますが、カロリー自体は低くないんです。糖質量を抑えたいなら、大豆系のほうが向いていますよ。グルテンフリー=痩せる・太らないというものではないので、そこは切り分けて考えてくださいね。

グルテンフリークッキーは体にいい?低糖質・低カロリーとは限らない!

低糖質・低カロリーとは限らないものの、小麦のクッキーとは違う食感や風味を楽しめるのがグルテンフリークッキーの魅力。向いているのは、主に以下のような人です。


  • 小麦アレルギーで小麦を避けたい人
  • 糖質の摂り方を見直したい人
  • 小麦とは違う食感や風味を楽しみたい人

グルテンフリークッキーの選び方

グルテンフリークッキーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

目的に合わせて、米粉・オートミール・おからなどの主原料を選ぼう

目的に合わせて、米粉・オートミール・おからなどの主原料を選ぼう

味や食感、カロリーは主原料でおおよそ決まります。求めるものに合わせて選びましょう。


  • 米粉
    • クセが少なく食べやすい。おやつとしてのおいしさを優先したい人向け
  • オートミール
    • 噛みごたえがあり、食物繊維を摂りやすい。少量で満足感を得たい人向け
  • おから
    • ほかの2種類よりカロリーを抑えやすく、たんぱく質も摂れる。大豆の風味が気にならない人向け

このほか、タピオカ粉や大豆プロテインを使ったものもあります。主原料は原材料表示の先頭に書かれているので、まずそこを確認しましょう。

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

主原料で変わるのは、カロリーや栄養だけではなく、食感もはっきり変わります。米粉はサクサク、オートミール系ならザクザク、おからパウダーならホロホロという感じです。同じおからでも、豆腐の絞りかすを使った生おからのものは、しっとりした食感になりますよ。

2

おいしさは、食感の好みとパサつきのなさがポイント

おいしさは、食感の好みとパサつきのなさがポイント
グルテンフリークッキーは、パサつきが少ないもののほうが食べやすい傾向があります。クッキーなら粉の次に油脂がくるものがおすすめ。原材料は配合量の多い順に書かれており、油脂が多いものは素材の優しい甘みを楽しめる商品も多く、パサつきづらいのが利点です。

また、食感もおいしさの決め手になるポイントです。ザクザク系、ほろほろ系などの食感が自分好みのものを見つけましょう。ただし見た目だけで味や食感を判断するのは難しいので、まずは少量から試すのが確実です。

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

私たちはアーモンドプードルを入れることで食感を軽くするのですが、「すべて米粉」のように粉が1種類のものや、卵の比率が高いクッキーは硬くなりやすいので、原材料表示で油分やアーモンドプードルの有無を見てみてくださいね。

3

砂糖の種類や、添加物やオーガニック表記にも注目

砂糖の種類や、添加物やオーガニック表記にも注目

できるだけ体にやさしい素材のものを選びたいなら、砂糖の種類に注目しましょう。白砂糖ではなくきび砂糖やてんさい糖を使ったものは、素材本来の味を感じられます。


保存料・着色料を避けたい場合も、原材料表示で確認できます。有機・オーガニックの原料を使った商品もありますが、原料にこだわるほど価格は上がる傾向があります。


ただし、砂糖を減らしすぎると食感が損なわれることがあります。無添加のものは日持ちが短い場合もあるので、早めに食べ切れる量を選びましょう。

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

グルテンフリークッキーの魅力は、低カロリーであること以上に、身体にやさしい材料が使われていることにあると言えるでしょう。たとえば、白砂糖ではなくきび砂糖やてんさい糖が使われています。


砂糖は甘みをつけるだけでなく、食感のよい状態を保つためにも欠かせない材料です。無添加やオーガニックの表記を見つつ、原材料で何を使っているかを確認してみてくださいね。

4

グルテンフリーでもアレルゲンが入っていることも!原材料に要注意

グルテンフリーでもアレルゲンが入っていることも!原材料に要注意
卵・乳・ナッツなど小麦以外のアレルギーがある人や、食物アレルギーがある子供用に選ぶときは、特定原材料の不使用が明記されたものを選びましょう。グルテンフリーでも、ほかのアレルゲンを含む商品はあります

重症度によっては、同じ工場で小麦を扱っているかどうかの表示も見ておきたいところ。製造ラインでの混入に関する記載も、あわせて確認しましょう。
中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

どこまで気にするかは、アレルギーの重症度に合わせて判断してください。軽度なら含まれていなければ大丈夫というケースもありますが、テーブルの上についた成分に触れただけで反応が出てしまうお子さんもいます。お子さんのおやつに選ぶなら、製造環境の表示まで見ておくとよいでしょう。

5

ギフト・手土産なら、デザインと個包装もチェック

ギフト・手土産なら、デザインと個包装もチェック
出典:amazon.co.jp

手土産やギフトに使うなら、見た目や配りやすさもチェックしましょう。缶やパッケージが華やかなものはそのまま渡してもさまになり、個包装なら配りやすく、一枚ずつ開けるので品質を保ちやすいのも利点です。


グルテンフリークッキーは小麦アレルギーの人にも渡せるので、相手の事情がわかりにくい場面の手土産にも向いています。ただし卵や乳を使った商品も多いため、アレルギーに配慮して選ぶなら原材料表示の確認が必要です。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

グルテンフリークッキー全14商品
おすすめ人気ランキング

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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
1枚あたりの糖質量

商品

画像

最安価格

詳細情報

内容量

原材料

1枚あたりのカロリー.

おから以外のパウダー

1枚あたりの糖質量

1枚あたりのタンパク質量

1枚あたりの食物繊維量

硬さ

保存方法

賞味期限

ヴィーガン対応

1

MY HONEY

ハニーショコラサンド リープMH-LEAP5

MY HONEY ハニーショコラサンド リープ 1

125g(1枚あたり25g×5枚)

蜂蜜(ハンガリー産)、タピオカ粉、カカオパウダー、米油、カカオバター、アーモンドパウダー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツペースト、食塩

118kcal

不明

2.2g

不明

不明

常温

製造から3か月

2

カフェプリムラ

おから100%クッキー チョコチップ味

カフェプリムラ おから100%クッキー チョコチップ味 1

300g

おから(国内製造(国産大豆))、マーガリン、砂糖、鶏卵、準チョコレート/香料、着色料(カロテン)(一部に乳成分、卵、大豆を含む)

38kcal

2.3g

1.6g

3g

ソフトタイプ

冷暗所、長期の場合は冷蔵

180日

3

MY HONEY

ハニーショコラサンド リープ

MY HONEY ハニーショコラサンド リープ 1

75g(平均25g×3枚)

蜂蜜(ハンガリー産)、タピオカ粉、カカオパウダー、米油、カカオバター、アーモンドパウダー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツペースト、食塩

不明

2.2g

不明

ソフトタイプ

冷暗所(25℃以下)

製造から3か月

4

ニューロ・オン

Hug&Treat Proco カカオ&アーモンド

ニューロ・オン Hug&Treat Proco カカオ&アーモンド 1

不明

発酵えんどう豆プロテイン、オートミール、イヌリン、キヌア、北海道産甜菜糖、米油、アーモンド、カカオ

17kcal

不明

不明

1.08g

0.505g

ハードタイプ

冷暗所

不明

5

GENEROUS

有機グルテンフリークッキーG0250001

GENEROUS 有機グルテンフリークッキー 1

150.0g

有機オーツ麦、有機レーズン、有機パーム油、有機さとうきび糖、有機粉末ココナッツ、有機タピオカ粉、有機ビーツシロップ、有機チョコレートチップ(有機カカオマス、有機さとうきび糖、有機カカオバター、有機粉末バニラ)、有機粉末ココア/重曹

不明

不明

不明

不明

ソフトタイプ

冷暗所

不明

6

朝ごはんラボ

グルテンフリー クッキー缶

朝ごはんラボ グルテンフリー クッキー缶 1

36枚(4枚×9種)

米粉(富山県産)、砂糖(きび砂糖、黒糖)、アーモンドパウダー、バター、チーズ、ココアパウダー、米油、豆乳、くるみ、米、抹茶粉末、紅茶、珈琲豆粉末、玄米粉(佐賀県産)、食塩/ふくらし粉(アルミニウム不使用)、香料、(一部に乳製品、大豆、くるみ、アーモンドを含む)

不明

不明

不明

ソフトタイプ

常温

発送より21日

7

サンコー

米粉のチョコチップクッキー

サンコー 米粉のチョコチップクッキー 1

1000g

米粉(うるち米(国産))、米飴、植物油脂(菜種油)、砂糖(てん菜(国産))、有機ココアパウダー、有機オートミール、有機チョコチップ(有機カカオマス、有機アガベシュガー、有機ココアバター、有機ココアパウダー)、馬鈴薯でん粉(馬鈴薯(国産))、食塩/膨張剤(重曹)

34kcal

不明

0.4g

不明

ハードタイプ

冷暗所

120日

8

Shima Okinawa

Jenny's Cookies プロテインクッキー まとめ買い12枚セット

Shima Okinawa Jenny's Cookies プロテインクッキー まとめ買い12枚セット 1

不明

有機ロールドオーツ(アイルランド産)、米油、きび砂糖、生乳、チョコチップ、マカダミアナッツ、くるみ、クランベリー、無糖ココナッツフレーク、ココアパウダー、抹茶パウダー、アーモンド粉末、フラックスシード粉末、サイリウム粉末、食塩/香料、重曹、酸化防止剤(ビタミンC)

不明

不明

不明

10.0g

2.5g

不明

常温

不明

9

割主烹従飛竜

Generous 有機グルテンフリークッキー

割主烹従飛竜 Generous 有機グルテンフリークッキー 1

150g(30g×5袋)

有機オーツ麦、有機レーズン、有機パーム油、有機さとうきび糖、有機チョコレートチップ(有機カカオマス、有機さとうきび糖、有機カカオバター、有機粉末バニラ)、有機粉末ココナッツ、有機タピオカ粉、有機ビーツシロップ、有機粉末ココア、重曹

不明

1.9g

不明

不明

冷暗所

不明

10

大麦工房ロア

大麦バターサンド

大麦工房ロア 大麦バターサンド 1

32個

大麦粉(国内製造)、砂糖、マーガリン(乳成分を含む)、食用加工油脂、果実加工品(レーズン、洋酒、砂糖、その他)など

135kcal(大麦レーズンバターサンド)

不明

1.4g(大麦レーズンバターサンド)

不明

不明

常温

発送日から60日

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

MY HONEY
ハニーショコラサンド リープMH-LEAP5

ハニーショコラサンド リープ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonで売れています!
1,791円
在庫わずか
358.2円 / 1個
原材料蜂蜜(ハンガリー産)、タピオカ粉、カカオパウダー、米油、カカオバター、アーモンドパウダー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツペースト、食塩
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
118kcal
商品概要

砂糖・乳製品・小麦粉を使用せず、天然の生はちみつとカカオの甘みだけで仕上げた罪悪感のないスイーツです。タピオカ粉を用いたグルテンフリーの生地には、アーモンドやヘーゼルナッツが練り込まれています。一枚ずつ丁寧にハンドメイドで焼き上げられた贅沢な一品です。

内容量125g(1枚あたり25g×5枚)
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量2.2g
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さ不明
保存方法常温
賞味期限製造から3か月
ヴィーガン対応
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2位

カフェプリムラ
おから100%クッキー チョコチップ味

参考価格
1,447円
高価格
1,447.0円 / 1個
原材料おから(国内製造(国産大豆))、マーガリン、砂糖、鶏卵、準チョコレート/香料、着色料(カロテン)(一部に乳成分、卵、大豆を含む)
1枚あたりの糖質量2.3g
1枚あたりのカロリー.
38kcal
商品概要

国産大豆のおからを100%使用し、小麦粉を使わずに焼き上げたグルテンフリーのクッキーです。1枚10gあたり食物繊維が3g含まれており、国内メーカー製の大粒なチョコチップをたっぷりと配合。持ち運びに便利な2枚1パックの個包装です。

内容量300g
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量1.6g
1枚あたりの食物繊維量3g
硬さソフトタイプ
保存方法冷暗所、長期の場合は冷蔵
賞味期限180日
ヴィーガン対応
全部見る
3位

MY HONEY
ハニーショコラサンド リープ

最安価格
Amazonで売れています!
1,280円
在庫わずか
426.66円 / 1個
原材料蜂蜜(ハンガリー産)、タピオカ粉、カカオパウダー、米油、カカオバター、アーモンドパウダー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツペースト、食塩
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
商品概要

砂糖や小麦粉、乳製品、卵、添加物を一切使用せず、天然の生はちみつとカカオで仕上げたショコラサンドです。1枚を完成させるのに3日間を要する職人のハンドメイド製法により、しっとりとした食感を実現しました。タピオカ粉を用いたグルテンフリー仕様で、1個あたり118kcalに抑えられています。

内容量75g(平均25g×3枚)
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量2.2g
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さソフトタイプ
保存方法冷暗所(25℃以下)
賞味期限製造から3か月
ヴィーガン対応
全部見る
4位

ニューロ・オン
Hug&Treat Proco カカオ&アーモンド

最安価格
2,160円
やや低価格
54.0円 / 1個
原材料発酵えんどう豆プロテイン、オートミール、イヌリン、キヌア、北海道産甜菜糖、米油、アーモンド、カカオ
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
17kcal
商品概要

体重管理よりも食欲のコントロールを重視し、体と心を満たすことをコンセプトにしたプレミアムなプロテインクッキーです。Procoは発酵えんどう豆プロテインとオートミールをベースに、イヌリンやキヌア等の腸活食材を加え、自社工房で丁寧に手作りされています。ビスコッティのような歯応えのある食感です。

内容量不明
おから以外のパウダー不明
1枚あたりのタンパク質量1.08g
1枚あたりの食物繊維量0.505g
硬さハードタイプ
保存方法冷暗所
賞味期限不明
ヴィーガン対応
全部見る
5位

GENEROUS
有機グルテンフリークッキーG0250001

最安価格
1,382円
中価格
276.4円 / 1個
原材料有機オーツ麦、有機レーズン、有機パーム油、有機さとうきび糖、有機粉末ココナッツ、有機タピオカ粉、有機ビーツシロップ、有機チョコレートチップ(有機カカオマス、有機さとうきび糖、有機カカオバター、有機粉末バニラ)、有機粉末ココア/重曹
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
不明
商品概要
食物繊維が豊富なオーツ麦をベースに、動物性原料不使用で焼き上げたグルテンフリーかつヴィーガン対応の有機クッキーです。ベルギーの認定工房にて伝統製法で製造されており、1枚30gの個包装クッキーが5袋入っています。国際的なグレート・テイスト・アワード2017で一つ星を獲得した高い品質も魅力。
内容量150.0g
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量不明
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さソフトタイプ
保存方法冷暗所
賞味期限不明
ヴィーガン対応
全部見る
6位

朝ごはんラボ
グルテンフリー クッキー缶

最安価格
3,280円
やや低価格
91.11円 / 1個
原材料米粉(富山県産)、砂糖(きび砂糖、黒糖)、アーモンドパウダー、バター、チーズ、ココアパウダー、米油、豆乳、くるみ、米、抹茶粉末、紅茶、珈琲豆粉末、玄米粉(佐賀県産)、食塩/ふくらし粉(アルミニウム不使用)、香料、(一部に乳製品、大豆、くるみ、アーモンドを含む)
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
商品概要
富山県産米粉100パーセント使用の小麦粉不使用専用工場での製造
9種類のフレーバーが各4枚入った計36枚のアソート
きび砂糖やアルミニウム不使用のふくらし粉を配合
内容量36枚(4枚×9種)
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量不明
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さソフトタイプ
保存方法常温
賞味期限発送より21日
ヴィーガン対応
全部見る
7位

サンコー
米粉のチョコチップクッキー

最安価格
362円
やや低価格
60.33円 / 1個
原材料米粉(うるち米(国産))、米飴、植物油脂(菜種油)、砂糖(てん菜(国産))、有機ココアパウダー、有機オートミール、有機チョコチップ(有機カカオマス、有機アガベシュガー、有機ココアバター、有機ココアパウダー)、馬鈴薯でん粉(馬鈴薯(国産))、食塩/膨張剤(重曹)
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
34kcal
商品概要
国産うるち米の米粉を主原料に、有機オートミールや有機チョコチップを贅沢に練り込んだスティック状のクッキーです。生地に有機ココアパウダーを配合しており、無香料・無着色ながらリッチでほろ苦い風味を楽しめます。カリッと香ばしい歯ごたえのある食感で、満足感を得たい人のおやつとして最適です。
内容量1000g
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量0.4g
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さハードタイプ
保存方法冷暗所
賞味期限120日
ヴィーガン対応
全部見る
8位

Shima Okinawa
Jenny's Cookies プロテインクッキー まとめ買い12枚セット

最安価格
3,280円
中価格
273.33円 / 1個
原材料有機ロールドオーツ(アイルランド産)、米油、きび砂糖、生乳、チョコチップ、マカダミアナッツ、くるみ、クランベリー、無糖ココナッツフレーク、ココアパウダー、抹茶パウダー、アーモンド粉末、フラックスシード粉末、サイリウム粉末、食塩/香料、重曹、酸化防止剤(ビタミンC)
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
不明
商品概要

有機ロールドオーツをベースに素材本来の味わいを活かしたJenny's Cookiesのプロテインクッキーは、小麦粉不使用のグルテンフリーで焼き上げた高たんぱくスイーツです。1枚あたりカゼイン由来のたんぱく質を10g配合しており、ダブルチョコレートや抹茶&マカダミアなどの3種類のフレーバーをその日の気分で選べます。毎日のご褒美おやつや、ちょっとしたギフトにもおすすめですよ。

内容量不明
おから以外のパウダー不明
1枚あたりのタンパク質量10.0g
1枚あたりの食物繊維量2.5g
硬さ不明
保存方法常温
賞味期限不明
ヴィーガン対応
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9位

割主烹従飛竜
Generous 有機グルテンフリークッキー

最安価格
1,520円
中価格
304.0円 / 1個
原材料有機オーツ麦、有機レーズン、有機パーム油、有機さとうきび糖、有機チョコレートチップ(有機カカオマス、有機さとうきび糖、有機カカオバター、有機粉末バニラ)、有機粉末ココナッツ、有機タピオカ粉、有機ビーツシロップ、有機粉末ココア、重曹
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
商品概要

食物繊維が豊富なオーツ麦にチョコチップとレーズンを加え、動物性原料不使用で焼き上げた、朝食にも適するギルトフリーなクッキーです。グルテンフリーかつヴィーガン対応の品質を実現。1袋30gの個包装タイプです。

内容量150g(30g×5袋)
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量1.9g
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さ不明
保存方法冷暗所
賞味期限不明
ヴィーガン対応
全部見る
10位

大麦工房ロア
大麦バターサンド

参考価格
4,690円
中価格
146.56円 / 1個
原材料大麦粉(国内製造)、砂糖、マーガリン(乳成分を含む)、食用加工油脂、果実加工品(レーズン、洋酒、砂糖、その他)など
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
135kcal(大麦レーズンバターサンド)
商品概要

食物繊維を豊富に含む国産大麦を100%使用したサブレ生地で、クリームを挟んだバターサンドです。ラムレーズンや国産りんごなど、8種のさまざまなフレーバーを楽しめる大容量の32個入り。個包装になので、職場へのお土産やイベントにもおすすめです。

内容量32個
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量1.4g(大麦レーズンバターサンド)
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さ不明
保存方法常温
賞味期限発送日から60日
ヴィーガン対応
全部見る
11位

ハニーマザー
田田田堂 山田錦ガレット缶

最安価格
2,220円
中価格
185.0円 / 1個
原材料アールグレイ:アーモンドプードル(アーモンド(アメリカ産))、有機米粉(有機山田錦米(国産))、有機ココナッツオイル、てんさい糖、豆乳(大豆を含む)、タピオカ粉、有機豆乳(大豆を含む)、有機レモン果汁、アールグレイ粉末、塩/バニラ香料、 チャイ:アーモンドプードル(アーモンド(アメリカ産))、有機米粉(有機山田錦米(国産))、なたね油、てんさい糖、タピオカ粉、有機豆乳(大豆を含む)、チャイ粉末、塩/バニラ香料、 黒糖:アーモンドプードル(アーモンド(アメリカ産))、なたね油、有機米粉(有機山田錦米(国産))、玄米粉(有機山田錦米(国産))、黒糖、タピオカ粉、有機豆乳(大豆を含む)、塩/バニラ香料、 カカオ:アーモンドプードル(アーモンド(アメリカ産))、有機ココナッツオイル、有機米粉(有機山田錦米(国産))、てんさい糖、玄米粉(有機山田錦米(国産))、有機豆乳(大豆を含む)、タピオカ粉、カカオパウダー、塩/バニラ香料
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
不明
商品概要

有機山田錦米粉を使用した4種のガレットを詰め合わせたアソート缶です。アールグレイ・チャイ・黒糖・カカオを各3枚ずつ収め、気分や時間に合わせて異なる味わいを選べます。小麦・乳・卵・白砂糖・保存料を使用せず、ホロリとほどける口どけと山田錦の風味が楽しめる一品です。

内容量不明
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量不明
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さソフトタイプ
保存方法冷暗所
賞味期限発送日より14日
ヴィーガン対応
全部見る
12位

ニューロ・オン
Hug&Treat Proco アールグレイ&カシューナッツ

最安価格
Amazonで売れています!
2,160円
在庫わずか
54.0円 / 1個
原材料ピープロテイン(カナダ産)、オートミール、全卵、甜菜グラニュー糖、イヌリン(チコリ由来)、カシューナッツ、米油、キヌア、アーモンド、アールグレイ紅茶葉(一部に卵、アーモンド、カシューナッツを含む)
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
14kcal
商品概要

からだを整えるタンパク質と腹持ちの良い食物繊維をベースに、乱れがちな食欲を落ち着かせることをコンセプトとしたプレミアムクッキーです。小麦粉や米粉を使わず発酵えんどう豆プロテインとオートミールを主原料とし、アールグレイ葉とカシューナッツを練り込んだ歯応えのある食感が特徴。一食の置き換えや小腹を満たしたいときにおすすめですよ。

内容量不明
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量1.04g
1枚あたりの食物繊維量0.51g
硬さハードタイプ
保存方法冷暗所
賞味期限製造から3か月
ヴィーガン対応
全部見る
13位

アトリー
GINGA KOJO銀河クッキー タロット缶 ラベンダー

最安価格
1,512円
中価格
137.45円 / 1個
原材料ココアクッキー:バター(国産)、米粉(国産)、砂糖、アーモンドプードル、ココアパウダー、マカダミアナッツ、バニラペースト/レモンクッキー:アーモンドプードル(アメリカ産)、バター(国産)、米粉(国産)砂糖、レモンピール、アーモンドダイス、バニラペースト
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
商品概要

小麦や卵・添加物を使わず、おいしさを追求したグルテンフリーのクッキーです。深みがあるココア生地にマカダミアナッツを配合したココア6枚と、爽やかな風味と軽やかな食感のレモン5枚の計11枚が入っています。グルテンフリーのお菓子を食生活に取り入れたい人や、家族や友人へのギフトを求める人におすすめです。

内容量11枚
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量不明
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さ不明
保存方法常温
賞味期限20日以上
ヴィーガン対応不明
全部見る
14位

雑穀米本舗
オートミールクッキー

最安価格
1,680円
やや高価格
840.0円 / 1個
原材料オートミール(オーストラリア産)、バター、はちみつ、米粉、チョコレートチップ(砂糖、植物油脂、ココアパウダー、カカオマス)、シナモンパウダー/乳化剤、香料、(一部に乳成分・大豆を含む)
1枚あたりの糖質量不明
1枚あたりのカロリー.
不明
商品概要

小麦粉を使わずオートミールと米粉で仕上げた、体型管理を意識する人に適したグルテンフリーのクッキーです。白米の約22倍、玄米と比較しても約3倍の豊富な食物繊維を含んでおり、小腹サポートを可能に。100gあたり食塩相当量はわずか0.01gという低塩設計で、噛み応えのある食感が満足感を与えます。

内容量200g(100g×2袋)
おから以外のパウダー
1枚あたりのタンパク質量不明
1枚あたりの食物繊維量不明
硬さハードタイプ
保存方法常温(日光、高温多湿を避けて保存)
賞味期限30日以上(詳細は商品のラベルに記載)
ヴィーガン対応
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手作りもできる?簡単なグルテンフリークッキーの作り方

小麦粉の代わりに、米粉やオートミールを使えば、家庭でも手軽にグルテンフリークッキーを作れます。製造工程としては、小麦粉を使ったものと大差ないレシピが多いものの、仕上がりよく作るなら製菓用の粉を使いましょう

また、硬くなりやすい傾向もあるのが留意点。バナナなどを混ぜたシンプルなレシピなら、はじめてでも作りやすいでしょう。

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

米粉の生地はギュッと凝縮して硬くなりやすいので、刻んだナッツやチップなどの具材を混ぜ込んで生地に隙間をつくると食感がよくなります


また、油分は必要最低限の量は必須。油を使いたくない人に「大量に」とはいえないものの、おいしさを求めるなら油分は削れないところです。

グルテンフリーお菓子・米粉パンなど周辺商品もチェック

クッキー以外にも、グルテンフリーのお菓子やパンもあり、選択肢が豊富です。小麦を摂らない食生活を目指すなら、ほかの食べ物もグルテンフリーにしてみてください。

中嶋咲絵
パティシエ
中嶋咲絵

アレルギーがあるわけではなくても、グルテンフリーを選ぶ方は増えていると思います。小麦は消化に時間がかかると感じて控える人もいるでしょう。選択肢自体も増えてきたので、好きな食感やフレーバーのものを見つけてみてください。

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