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ヘーゼルナッツのおすすめ人気ランキング【2026年2月】

お酒のおつまみやおやつとして人気のヘーゼルナッツ。栄養価が高いため、健康維持のために取り入れようと考えている人もいるのではないでしょうか。しかし、ひとくちにヘーゼルナッツといってもさまざまな種類があり、どれを買えばよいのか迷ってしまいますね。


そこで今回は、ヘーゼルナッツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ヘーゼルナッツの栄養成分や摂取量などについても解説するので、ぜひ参考にしてください。

吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ヘーゼルナッツとは?栄養や効果は?

ヘーゼルナッツとは?栄養や効果は?
ヘーゼルナッツとは、アーモンドとカシューナッツに並んで世界三大ナッツに数えられるナッツです。ほかのナッツには感じられない特別な香りが特徴的。香りを生かしたペーストのプラリネは製菓材料としても重宝されています。

よい香りに加えて栄養成分が豊富な点もうれしいポイント。ビタミンやミネラルをはじめ、オレイン酸や食物繊維も豊富です。なかでもオレイン酸は、ほかのナッツ類と比較しても含有量が多く、血液をさらさらにしたり、血圧やLDLコレステロールの低下に効果があるとされています。(参考:厚生労働省


ヘーゼルナッツは大きめのどんぐりのような形をした実です。トルコが原産国といわれ、日本に輸入されるヘーゼルナッツのうち約95%はトルコ産。ヘーゼルナッツの木は耐寒性や耐暑性に優れているため、家庭で栽培を楽しむ人もいます。

ローストヘーゼルナッツとは?1日の適切摂取量は?

ローストヘーゼルナッツとは?1日の適切摂取量は?
ローストヘーゼルナッツとは、ヘーゼルナッツを炒ったものです。ヘーゼルナッツをはじめとしたナッツ類は、生で食べると青臭さが強いので炒って食べるのが一般的。ローストヘーゼルナッツなら自分で炒る手間を省いて食べられます。


ローストヘーゼルナッツには塩やスパイスなど味付きのものがあることが魅力。ヘーゼルナッツの香りが苦手な人も、味付きなら食べやすい傾向があります。


手軽なのでたくさん食べがちですが、100gあたり約700kcalと高カロリーなため、食べすぎには注意しましょう。目安としては、1日に10粒から20粒といわれています。味付きを食べるなら、目安よりも少なめにしてください。1日あたり200kcal程度に抑えるのがおすすめです。

ヘーゼルナッツの選び方

ヘーゼルナッツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

風味?食べやすさ?重視することによって殻付き・殻なしを選ぼう

風味?食べやすさ?重視することによって殻付き・殻なしを選ぼう
出典:amazon.co.jp

風味と食べやすさどちらを求めるかによって殻付き・殻なしを選びましょう。殻付きは出荷までの加工が少ないため、本格的な味わいと香りが特徴です。殻なしは食べやすく、気軽に楽しめます。


殻付きのヘーゼルナッツはリラックスした時間にゆっくり楽しみたいときにぴったり。食後のデザート代わりや晩酌のお供に試してみましょう。食べにくさが玉に瑕ですが、ローストすると殻に亀裂が入るため、指で簡単に殻を剥けます。


殻なしは手軽なことに加えてアレンジが簡単です。砕いてサラダやヨーグルトに混ぜても楽しめます。いつもの食事に取り入れやすいため、ヘーゼルナッツの豊富な栄養を気軽にとることが可能です。
2

お酒のおつまみやおやつとして楽しむなら味付きがおすすめ

お酒のおつまみや食後のおやつとして楽しむなら味付きもおすすめ。塩味やスパイスのきいたもの、チョコやハチミツなど甘いものから好きな味を選んでください。

味付きなら人を選ばず食べやすいこともメリット。ヘーゼルナッツは上品な香りが特徴ですが苦手な人がいることも事実です。コショウやガーリックなどのスパイスがきいていると、ヘーゼルナッツのクセが隠れて食べやすくなりますよ。
3

保存を考慮してパッケージをチョイス

保存を考慮してパッケージをチョイス
出典:amazon.co.jp
食べたあとに食べられなかった分をとっておくことを考えてパッケージを選びましょう。ヘーゼルナッツはカロリーが高いため、一度にたくさん食べられません。1袋の量が多い製品が多い傾向もあるので、食べたあとの保存のことも考慮しましょう。

酸化を防ぐには真空パックがおすすめです。ヘーゼルナッツは酸化すると香りや味わいが劣化してしまいます。酸化を防止する効果が高いのはアルミフィルムの酸素を通さない素材のパッケージです。

少しずつ食べたい人にはチャック付きや個包装の製品がぴったり。大袋だと一度開けたあとの保存に苦労しますが、個包装なら一度に食べる量だけ開封可能です。チャック付きなら食べ終えたあとに密封できます。
4

いろいろなナッツを楽しみたい人にはミックスナッツがぴったり

ヘーゼルナッツだけでなく、いろいろなナッツを食べたい人はミックスナッツを検討してみましょう。ヘーゼルナッツをはじめ、アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツなどがバランスよくブレンドされています。

ナッツそれぞれの特徴を楽しむなら、味のついていない素焼きのミックスナッツを選びましょう。味がついていない分、ナッツごとに特徴のある味わいを楽しむことが可能です。料理やスイーツに使うにも向いています。


塩味や甘みのあるミックスナッツは、おつまみやおやつとして優秀です。栄養豊富なのでジャンクフードよりも健康的。ただし、食べすぎには注意しましょう。

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ヘーゼルナッツ全17商品
おすすめ人気ランキング

ヘーゼルナッツのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

形状

容器

加工タイプ

グルテンフリー

ヴィーガン対応

ギフト対応

1

デルタインターナショナル

ロカボナッツミニパック

デルタインターナショナル ロカボナッツミニパック 1

3種類のナッツを黄金比率で小分けパックに

小分け袋

素焼き

2

デルタインターナショナル

一週間分のロカボナッツ チーズ入り

デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ チーズ入り 1

熟成されたチーズの味わいを楽しめる

小分け袋

素焼き

3

みの屋

究極の素焼き 7種のミックスナッツ

みの屋 究極の素焼き 7種のミックスナッツ  1

7種類の素焼きナッツを楽しめる!

チャック付き袋

素焼き

(Amazon)

4

稲葉ピーナツ

ナッツ好きの7種類ミックスナッツ

稲葉ピーナツ ナッツ好きの7種類ミックスナッツ 1

手軽で便利な個包装タイプの7種ミックスナッツ

大袋、小分け袋

素焼き

不明

不明

(Amazon通常注文で対応)

5

サロンドロワイヤル

ナッツクリエイト このみみ贅沢6種のミックスナッツ

サロンドロワイヤル 贅沢6種のミックスナッツ 1

ナッツのおいしさをキープする窒素充填パック

大袋、小分け袋

素焼き

(Amazon、ヤフー)

6

味源

自然の館ハッピーセブンナッツ 7種のしあわせ

味源 ハッピーセブンナッツ 7種のしあわせ 1

7種類のナッツ入り。そのまま食べられる無塩ミックスナッツ

不明

チャック付き袋

くるみ:生/その他:ロースト

不明

不明

7

稲葉ピーナツ

ナッツ好きの7種類 お試しパック

稲葉ピーナツ ナッツ好きの7種類 お試しパック 1

ナッツ好きのシリーズ2種のお試しパック

大袋、小分け袋

素焼き

不明

不明

8

デルタインターナショナル

一週間分のロカボナッツ シード入り

デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ シード入り 1

毎日続けやすい7袋入り。おつまみやおやつにぴったり

大袋・小分け袋

素焼き

(Amazon、ヤフー)

9

‎Eight

ミックスナッツ 12種

‎Eight ミックスナッツ 12種 1

全部で12種類の食材が詰まった贅沢なミックスナッツ

不明

チャック付き袋

不明

不明

不明

10

友口

素焼きヘーゼルナッツ

友口 素焼きヘーゼルナッツ 1

お菓子作りにも使われる素焼きヘーゼルナッツ

チャック付き袋

素焼き

(Amazonのみ)

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

デルタインターナショナル
ロカボナッツミニパック

ロカボナッツミニパック 1
ロカボナッツミニパック 2
ロカボナッツミニパック 3
ロカボナッツミニパック 4
ロカボナッツミニパック 5
最安価格
2,318円
中価格
4.8円 / 1g
最安価格
2,318円
中価格
4.8円 / 1g

3種類のナッツを黄金比率で小分けパックに

クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツの3種類を、メーカー独自の黄金比率でミックスしました。ゆるやかな糖質制限食であるロカボな食生活を応援。持ち運びしやすいミニパックが、30袋入っています。

形状
容器小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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2位

デルタインターナショナル
一週間分のロカボナッツ チーズ入り

最安価格
840円
中価格
5.2円 / 1g

熟成されたチーズの味わいを楽しめる

ロカボナッツにチーズをさらにミックスした、低糖質ナッツです。1年以上熟成させたチーズの味わいは、お子さんのおやつはもちろん、大人のおつまみとしてもおすすめできるクオリティ。1週間分なので毎日少量ずつ続けたい人にうってつけです。
形状
容器小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
3位

みの屋
究極の素焼き 7種のミックスナッツ

究極の素焼き 7種のミックスナッツ  1
究極の素焼き 7種のミックスナッツ  2
究極の素焼き 7種のミックスナッツ  3
究極の素焼き 7種のミックスナッツ  4
最安価格
Amazonで売れています!
3,320円
在庫わずか
3.3円 / 1g
最安価格
Amazonで売れています!
3,320円
在庫わずか
3.3円 / 1g

7種類の素焼きナッツを楽しめる!

アーモンド・カシューナッツ・クルミ・ピーカンナッツ・ピスタチオ・ヘーゼルナッツ・マカダミアナッツの7種類が入った素焼きナッツです。遠赤外線焙煎機で香ばしく焼き上げています。無塩・無植物油なので、ナッツ本来の味を楽しめるでしょう。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応(Amazon)
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4位

稲葉ピーナツ
ナッツ好きの7種類ミックスナッツ

ナッツ好きの7種類ミックスナッツ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,400円
中価格
6.2円 / 1g

手軽で便利な個包装タイプの7種ミックスナッツ

ナッツ好きの7種類ミックスナッツの、30袋入りパックです。手軽で便利な個包装タイプに加え、酸化を防ぐフレッシュパック(窒素充填)で、開けるまでおいしさをキープ。1袋あたりで、食・楽・健康協会が推奨する、ロカボ基準を満たしています。

形状
容器大袋、小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応(Amazon通常注文で対応)
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ナッツのおいしさをキープする窒素充填パック

ピーカンナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツの6種類のナッツを、無添加のまま香ばしく素焼きにしています。窒素充填パックで酸化からナッツを守り、おいしさをキープ。食べきりサイズの個包装なので、家族やお友達と分けるときも便利です。

形状
容器大袋、小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応(Amazon、ヤフー)
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7種類のナッツ入り。そのまま食べられる無塩ミックスナッツ

ヘーゼルナッツ・カシューナッツ・ピーカンナッツなど、全部で7種類のナッツが味わえるミックスナッツです。無塩タイプでそのまま食べられるので、手軽に楽しめます。チャック付きの袋に入っており、持ち運びや保存にも便利ですよ。

形状不明
容器チャック付き袋
加工タイプくるみ:生/その他:ロースト
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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ナッツ好きのシリーズ2種のお試しパック

ナッツ好きのシリーズお試しパックです。こだわって選んだ7種類のナッツを、それぞれにおいしく煎り上げたミックスナッツと、4種のナッツと3種のドライフルーツをミックスしたナッツ&フルーツの2種が楽しめます。食べきりサイズの個包装で、各3袋入りです。

形状
容器大袋、小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
8位

デルタインターナショナル
一週間分のロカボナッツ シード入り

最安価格
870円
中価格
4.9円 / 1g

毎日続けやすい7袋入り。おつまみやおやつにぴったり

素焼きのロカボナッツに、ピスタチオ・クコの実・かぼちゃの種をミックスして色鮮やかに仕上げました。1週間で食べきるのにちょうどいい、7袋入りです。

形状
容器大袋・小分け袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応(Amazon、ヤフー)
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全部で12種類の食材が詰まった贅沢なミックスナッツ

ナッツ・ドライフルーツ・シードなど、全部で12種類の食材が入った贅沢なミックスナッツです。ナッツはヘーゼルナッツ・アーモンド・カシューナッツなどの6種類で、ドライフルーツ・シードはそれぞれ3種類入っています。砂糖・塩で味付けされているので、手軽にそのまま食べられて便利ですよ。

形状不明
容器チャック付き袋
加工タイプ不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る

お菓子作りにも使われる素焼きヘーゼルナッツ

便利なチャックつき袋入りの、素焼きヘーゼルナッツです。食塩・植物油不使用で、素材の持つ本来の風味が楽しめます。お菓子作りに使われることも多く、ヘーゼルナッツをペースト状にしてチョコと混ぜた、ジャンドゥーヤチョコレートも絶品ですよ。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応(Amazonのみ)
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7種のナッツをブレンドした贅沢パック

アーモンドやクルミ、ピーカンナッツやピスタチオなど7種のナッツをブレンドして詰めています。体にうれしい無塩タイプで、油や添加物も不使用。そのままポリポリ食べるのはもちろん、サラダのトッピングや蜂蜜に漬けても良いですね。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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12位

富澤商店
cuoca生ヘーゼルナッツ皮付00206103

最安価格
859円
中価格
8.5円 / 1g

生のヘーゼルナッツを試してみたい人におすすめの少量パック

トルコ産のヘーゼルナッツを、皮付きのままパックしました。100g入りの少量サイズで、使い切りやすいですよ。またお手頃な価格のため、気軽に手に取りやすいでしょう。

形状不明
容器
加工タイプ
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
13位

デルタインターナショナル
ロカボナッツ和風だし

参考価格
723円
中価格
5.1円 / 1g

3種類のナッツを和風だしで味わうミックスナッツ

ヘーゼルナッツのほか、クルミ・アーモンドも入った和風のミックスナッツです。素焼きのナッツを、にんべんの鰹節粉末で仕上げています。ナッツと魚の風味が同時に楽しめるので、ちょっと変わったミックスナッツが食べたい人にぴったりです。

形状不明
容器小分け袋
加工タイプ不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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14位

YY JAPAN
素焼きヘーゼルナッツ

参考価格
1,480円
やや低価格
2.9円 / 1g

オイルも塩も使っていない無添加ヘーゼルナッツ

オイル・添加物・塩を使っていない、素焼きのヘーゼルナッツです。カリっとした食感で、クリーミーな味わい。トルコ産の原料を使用しており、そのままでも食べられます。

形状不明
容器不明
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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15位

カリフォルニア堅果
ローストヘーゼルナッツ

最安価格
1,980円
高価格
1,980.0円 / 1g

軽めにローストされたしっとりとしたヘーゼルナッツ

現地直輸入したトルコ産のヘーゼルナッツを使用したローストタイプ。軽くローストしているため、少ししっとりとした仕上がりです。自社で焼き立てを即袋詰めしています。

形状不明
容器チャック付き袋
加工タイプロースト
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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16位

みの屋
究極の素焼き 7種のミックスナッツ

最安価格
Amazonで売れています!
13,171円
在庫わずか
3.2円 / 1g

無塩・無植物油。大容量袋入り7種類のナッツ

無塩で無植物油のナッツを、香ばしく焙煎しました。アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミア・ピスタチオ・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツの7種類。大容量タイプで、簡易保存に便利なチャック式袋入りです。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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17位

エムジーファーマ
リセットナッツ きなこ風味

参考価格
858円
中価格
5.5円 / 1g

機能性表示食品に認定されたミックスナッツ

ヘーゼルナッツ・アーモンドが入った、機能性表示食品のミックスナッツです。ロート製薬の独自開発成分、グロビンペプチドが配合されています。きな粉で味付けされており、ナッツの香ばしさときな粉の風味が楽しめる甘めの仕上がりです。

形状不明
容器小分け袋
加工タイプ不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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ヘーゼルナッツは栽培できる?

ヘーゼルナッツは栽培できる?
ヘーゼルナッツは耐寒性・耐暑性・耐病性に優れた自宅栽培に向いた植物です。苗木はホームセンターや通販で簡単に手に入れられます。鉢植えでも庭植えでも楽しめるため比較的手軽な植物といえるでしょう。

植え付けは木に負担の少ない10月から6月にしましょう。梅雨明け以降に植え付けるなら水やりを忘れないでください。植え付け後に根がはれば特別乾燥する季節以外は放っておいても大丈夫です。

植え付けから4年から5年程度で実がなります。1本だけでも自家受精が可能ですが、雄花と雌花が咲く時期が異なるため2本以上のヘーゼルナッツを一緒に植えるのが一般的です。結実させるには、開花時期の3月頃にしっかり受粉できる環境を整えましょう。

ヘーゼルナッツの味をもっと楽しむ方法は?

ヘーゼルナッツの味をもっと楽しむ方法は?
ヘーゼルナッツの味が好きな人はそのまま食べるだけでなく、加工品を試してみましょう。いつも食べたり飲んだりしているものにヘーゼルナッツの香りを追加できます。

そのままのヘーゼルナッツを楽しむなら、ヘーゼルナッツが入ったチョコレートがおすすめ。ナッツがそのまま入ったものなら食べ応えも満点です。ヘーゼルナッツのペーストが練り込まれたものならより強い香りを楽しめます。


ヘーゼルナッツのシロップなら、コーヒーやラテに溶かして楽しむことが可能。手軽にヘーゼルナッツの香りを楽しめます。ヨーグルトやアイスなど、ナッツのままだと食感が変わってしまう食べものにも向いたタイプです。

おすすめのヘーゼルナッツランキングTOP5

1位: デルタインターナショナルロカボナッツミニパック

2位: デルタインターナショナル一週間分のロカボナッツ チーズ入り

3位: みの屋究極の素焼き 7種のミックスナッツ

4位: 稲葉ピーナツナッツ好きの7種類ミックスナッツ

5位: サロンドロワイヤルナッツクリエイト このみみ贅沢6種のミックスナッツ

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