ミックスナッツのおすすめ人気ランキング10選【栄養たっぷり！糖質を気にする方にも】

初めにミックスナッツの選び方についてご紹介です。一見同じように見えてもナッツの種類や割合、オイルや食塩の有無に違いがあります。選び方を参考に、お気に入りのミックスナッツを見つけましょう。

ミックスナッツに含まれるナッツの種類や割合は、好みで選んでももちろんOKですが、ナッツに含まれる栄養素にも注目すると、よりぴったりな商品が選べます。

アーモンドはミックスナッツのほとんどに入っている定番ナッツ。大きくて食べごたえも十分なので、おやつにピッタリです。そんなアーモンドは食べ物の中でも、トップクラスのビタミンE含有量を誇っているのが特徴。

ビタミンEには活性酸素を除去する作用があり、生活習慣病を予防したり、細胞の老化防止が期待できることで知られています。また血栓予防に働くオレイン酸や、コレステロール排出に役立つリノール酸といった、不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。

植物性たんぱく質やカルシウム・鉄には、肝臓を守る効果も。これらが含まれたアーモンドは、お酒との相性もピッタリです。おつまみに食べたい場合は、アーモンドがたっぷり配合されたミックスナッツをチェックしてみるのがおすすめです。

小さなお子さまには、カシューナッツが多く含まれているミックスナッツがおすすめです。他のナッツと比べると糖質が多いので甘みが強く、柔らかな食感が特徴です。

カシューナッツには、骨を強くするビタミンK・マグネシウム・銅や、筋肉を作る植物性のたんぱく質が多く含まれているので、お子さまのおやつにおすすめ。またオレイン酸も豊富なため、生活習慣病が気になる方にもおすすめですよ。

かりかりとした軽い食感と香ばしい匂いが特徴のくるみ。くるみには必須脂肪酸・植物性たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、不足しがちな栄養素が含まれているので、食生活の乱れが気になる方には、くるみ入りのミックスナッツがおすすめです。

必須脂肪酸のリノール酸とリノレン酸のバランスも良く、アミノ酸のバランスも良いといった特徴もあります。くるみもミックスナッツに含まれていることが多いので、配合割合に注目しましょう。

軽い食感と優しい甘みが特徴のマカダミアナッツ。不飽和脂肪酸の含有量が高く、中でも肌の乾燥を防いで美肌効果を持つパルミトオレイン酸がたっぷり。また、むくみを改善してくれるカリウムも多く含まれていますので、女性におすすめしたいナッツです。

腸内環境を整えてくれるオレイン酸も豊富。お肌のトラブルやむくみ・便秘といった悩みをお持ちの方は、マカデミアナッツがたくさん入ったミックスナッツを選んでみてください。

殻からのぞく緑色が特徴的なピスタチオは、小さいながら栄養価が高く「ナッツの女王」とも呼ばれています。コレステロールや高血圧を軽減し・貧血の予防・便秘解消といった効果を持つ、不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているのが魅力！

特にピスタチオに多く含まれる、ルテイン・ゼアキサンチンには眼病を予防する効果があり、目の健康が気になる方におすすめです。

栄養豊富で美味しいピスタチオですが、殻をむくのが面倒だという方も多いはず。手軽に食べたいなら、殻なしのピスタチオが入ったミックスナッツがおすすめですよ。

ビタミンやミネラルが豊富なナッツですが、脂質も多く含まれているため、カロリーが気になる方は油で揚げていない素焼きのものをチョイスしましょう。おつまみタイプのミックスナッツには、オイルを使用したものが多いので、特に脂肪の取り過ぎが気になる方は避けた方がいいでしょう。

素焼きに慣れていないと、最初のうちは物足りなく感じるかもしれません。でもナッツ自体に脂質が含まれているので、しっかり噛めば自然の味わいがやみつきに。これ以外は食べられない！という方も多いですよ。

健康のためにミックスナッツを毎日食べるという方は、味付けのされていないミックスナッツがおすすめです。ミックスナッツには塩や砂糖で味付けされているものもあり、中にははちみつ漬けになっているものもあります。

おやつやおつまみで少量食べる分には構いませんが、毎日食べるとなると塩分やカロリーの取り過ぎになってしまいます。食品添加物が含まれていない、無塩・無砂糖のローストされたミックスナッツを選ぶようにしましょう。

栄養豊富なミックスナッツですが、食べ過ぎには注意が必要。小分けタイプなら食べ過ぎが予防できるので安心ですよ。また、大袋タイプを買うと、ナッツが均等に取り出せなかったり、開封後時間が経ってしまうとナッツが酸化するのも気になるところ。

小分けタイプなら、1回で食べる量が均等にパックに入っているため、最後まで鮮度を保ったまま食べきることができるといったメリットもあります。

ただし、価格の面から考えると大容量タイプの方がコストパフォーマンスに優れているという点も。ミックスナッツを毎日食べる人や家族みんなで楽しみたいときには、大容量タイプがおすすめです。

まずはランキングの前に、プロがおすすめするミックスナッツをご紹介します。プロのおすすめポイントを参考に、お気に入りのミックスナッツを見つけてくださいね。

それではここから、ミックスナッツのおすすめ人気ランキング10選をご紹介します。どんな商品が人気なのか、ぜひチェックしてください！なお掲載商品は、上記で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

今回はミックスナッツをご紹介しましたが、お気に入りのナッツを単品で味わうのもおすすめ。以下の記事では、単品のナッツの選び方とおすすめ商品をご紹介していますので、合わせてチェックしてくださいね。

なおご参考までに、ミックスナッツの楽天・Yahooショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

ミックスナッツについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？栄養豊富で腹持ちの良いミックスナッツはお酒のおつまみはもちろん、お子さまやダイエット中のおやつにピッタリ。料理のアレンジにも使えるので、ぜひ活用してください。