ミックスナッツのおすすめ人気ランキング10選【栄養たっぷり！糖質を気にする方にも】

初めに、ミックスナッツの選び方についてご紹介します。一見同じように見えても、ナッツの種類や割合、オイルや食塩の有無には違いがあります。選び方を参考に、お気に入りのミックスナッツを見つけましょう。

ミックスナッツに含まれるナッツの種類や割合は、好みで選んでももちろんOKですが、ナッツに含まれる栄養素にも注目すると、よりぴったりな商品が選べます。

アーモンドは、ミックスナッツのほとんどに入っている定番ナッツ。大きくて食べごたえも十分なので、おやつにピッタリです。そんなアーモンドは食べ物の中でも、トップクラスのビタミンE含有量を誇っているのが特徴。

健康維持に欠かせない栄養素が含まれたアーモンドは、お酒との相性もピッタリです。おつまみに食べたい場合は、アーモンドがたっぷり配合されたミックスナッツをチェックしてみましょう。

小さなお子さまには、カシューナッツが多く含まれているミックスナッツがおすすめ。他のナッツと比べると糖質が多いので甘みが強く、柔らかな食感が特徴です。

カシューナッツには、ビタミンK、マグネシウムや銅、植物性のたんぱく質といった健康維持に欠かせない栄養素が多く含まれているので、お子さまのおやつに最適。またオレイン酸も豊富なため、食生活の乱れが気になる方におすすめ。

カリカリとした軽い食感と香ばしい匂いが特徴のくるみ。必須脂肪酸・植物性たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、不足しがちな栄養素が含まれているので、食生活の乱れが気になる方にはくるみ入りのミックスナッツがおすすめです。

必須脂肪酸のリノール酸とリノレン酸のバランスや、アミノ酸のバランスが良いといった特徴もあります。くるみもミックスナッツに含まれていることが多いので、配合割合に注目しましょう。

軽い食感と優しい甘みが特徴のマカダミアナッツは、不飽和脂肪酸の含有量が高く、パルミトオレイン酸がたっぷり。また、美容に良いカリウムも多く含まれているので、女性におすすめしたいナッツです。美容や健康を気にされている方は、マカデミアナッツがたくさん入ったミックスナッツを選んでみてください。

殻からのぞく緑色が特徴的なピスタチオは、小さいながら栄養価が高く「ナッツの女王」とも呼ばれています。健康維持に欠かせない不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているのが魅力！

特にピスタチオに多く含まれるルテイン・ゼアキサンチンは栄養価が高いため、美容が気になる方におすすめです。

栄養豊富で美味しいピスタチオですが、殻をむくのが面倒だという方も多いはず。手軽に食べたいなら、殻なしのピスタチオが入ったミックスナッツを選びましょう。

ビタミンやミネラルが豊富なナッツですが、脂質も多く含まれているため、カロリーが気になる方は油で揚げていない素焼きのものをチョイスしましょう。おつまみタイプのミックスナッツには、オイルを使用したものが多いので、特に脂肪の取り過ぎが気になる方は避けた方がいいでしょう。

素焼きに慣れていないと、最初のうちは物足りなく感じるかもしれません。しかしナッツ自体に脂質が含まれているので、しっかり噛めば自然の味わいがやみつきになりますよ。

健康のためにミックスナッツを毎日食べるという方は、味付けのされていないミックスナッツがおすすめです。ミックスナッツには塩や砂糖で味付けされているものもあり、中にははちみつ漬けになっているものもあります。

味付けタイプは、おやつやおつまみで少量食べる分には構いませんが、毎日食べるとなると塩分やカロリーの取り過ぎになってしまいます。食品添加物が含まれていない、無塩・無糖のローストされたミックスナッツを選ぶようにしましょう。

栄養豊富なミックスナッツですが、食べ過ぎには注意が必要。小分けタイプなら食べ過ぎが予防できるので安心ですよ。また、大袋タイプを買うと、ナッツが均等に取り出せなかったり、開封後時間が経つとナッツが酸化してしまったりするのも気になるところ。

小分けタイプなら、1回で食べる量が均等にパックに入っているため、最後まで鮮度を保ったまま食べきることができるといったメリットもあります。

ただし、価格の面から考えると大容量タイプの方がコストパフォーマンスに優れているという点も。ミックスナッツを毎日食べる人や家族みんなで楽しみたいときには、大容量タイプがおすすめです。

まずはランキングの前に、プロがおすすめするミックスナッツをご紹介します。プロのおすすめポイントを参考に、お気に入りのミックスナッツを見つけてくださいね。

それではここから、ミックスナッツのおすすめ人気ランキング10選をご紹介します。掲載商品は、上記で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo！ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年1月28日時点）をもとに順位付けしています。 

今回はミックスナッツをご紹介しましたが、お気に入りのナッツを単品で味わうのもおすすめ。以下の記事では、単品のナッツの選び方とおすすめ商品をご紹介しているので、あわせてチェックしてくださいね。

なおご参考までに、ミックスナッツのAmazon・楽天・Yahooショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

今回は、おすすめ人気のミックスナッツについてご紹介しました。

栄養豊富で腹持ちの良いミックスナッツは、お酒のおつまみにはもちろん、お子さまやダイエット中のおやつにもピッタリ。料理のアレンジにも使えるので、ぜひいろいろ活用してくださいね！