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黒糖くるみのおすすめ人気ランキング【2025年】

甘くて香ばしい黒糖くるみは、お茶請けにぴったりなお菓子。南風堂・琉球黒糖・岩田コーポレーションなどのさまざまなメーカーから発売され、通販でも手軽に購入できます。とはいえ、使用している黒糖の種類もさまざまで、選ぶのに迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。


そこで今回は、黒糖くるみのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。シンプルながらどこか懐かしい素朴な味わいは、日本茶はもちろん、コーヒーや紅茶にもよく合います。もし食べたことがないなら、ぜひ試してみてくださいね。

2025年06月07日更新
田代由紀子
監修者
料理研究家
田代由紀子

日本野菜ソムリエ協会主催「ベジフルカルテコンテスト」にて、金賞を3度受賞。健康・美容・アスリートなどテーマに沿った野菜料理に定評があり、企業・自治体などへのレシピ提供多数。「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに、主婦目線のアイデアを盛り込んだ料理教室「オレンジキッチンクッキングスタジオ」を主宰している。 野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター・食生活アドバイザー等の資格多数。読売新聞ヨミドクターで今日の健康レシピ「田代由紀子のアスリートレシピ」を連載中。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

黒糖くるみはダイエット中に食べてもOK?気になる効果・効能は?

黒糖くるみはダイエット中に食べてもOK?気になる効果・効能は?
黒糖くるみとは、くるみを黒糖でコーティングした手軽なお茶菓子。ダイエット中のおやつとしても注目されています。しかし、市販されている黒糖くるみのカロリーは一般的に100gあたり510~580kcal程度。小鉢1杯(50g強)ほどでも300kcalを超えるため、それほど低カロリーではありません。

とはいえ、黒糖は骨や歯の形成に欠かせないカルシウムや、余分なナトリウムを排出するカリウム、ビタミン類も豊富。またくるみはナッツのなかでも低糖質で、コレステロール値を下げるオメガ3脂肪酸や、腸内環境を整える食物繊維も多く含む食材です。

スイーツの一種ではあるものの、体にうれしい栄養を補給できて噛み応えがあり、腹持ちも良好。食べすぎないように注意してうまく取り入れれば、ダイエット中にもおすすめです。お茶請けとしてちょっと甘いものがほしいときにはぴったりですよ。

黒糖くるみの選び方

黒糖くるみを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

シンプルだからこそ、原材料にこだわって選ぼう

くるみと黒糖で作られたシンプルなお菓子だからこそ、原材料にはこだわりたいものです。まずはチェックしておきたいポイントをご紹介します。

くるみ:香ばしさ重視ならロースト、甘味を楽しみたいなら生をチョイス

くるみ:香ばしさ重視ならロースト、甘味を楽しみたいなら生をチョイス
出典:amazon.co.jp
黒糖くるみに使われているのは、主にローストと生くるみ。香ばしくカリッとした食感を楽しみたいなら、ローストを選ぶのがおすすめです。焙煎したくるみはほのかな苦味を感じる甘すぎないテイストで、バランスよく黒糖とマッチします。

やわらかい食感とやさしい甘味を感じたい人には、生くるみを使った商品がぴったり。苦味があまり得意ではない場合は、渋抜きしたくるみを黒糖でコーティングしたものを選ぶのもよいでしょう。まろやかな風味を楽しみたい人は、チェックしてみてくださいね。

黒糖:濃厚な味が好みの人は、原材料に黒糖・黒砂糖と表記されているものを

黒糖:濃厚な味が好みの人は、原材料に黒糖・黒砂糖と表記されているものを
出典:amazon.co.jp
黒糖の濃厚な味が楽しみたいなら、原材料欄をチェックしましょう。コクのある純粋な黒糖の味が堪能できるのは、原材料に黒糖・黒砂糖と表記されているもの。さとうきびから抽出した成分だけをそのまま使って作られているのが特徴です。

一方、黒糖に粗糖・糖蜜などを加えたものは加工黒糖と表示されています。濃厚すぎずまろやかな味わいが好きなら、加工黒糖を使った商品を試してみるのもよいでしょう。

2

原材料欄で含有率をチェックし、好みの味わいを探そう

原材料欄で含有率をチェックし、好みの味わいを探そう
出典:amazon.co.jp
好みの味わいを探したいなら、原材料欄の記載順を確認してみてください。原材料欄には含有率が高いものから順に記載されているため、好みの味わいのものを見つける手がかりになります。

たとえば、甘めの味わいが好きな人には、最初に糖類が記載されているものがおすすめ。とにかく甘味がほしい人や、くるみの苦味が得意ではない人にぴったりです。


また、くるみならではの風味を堪能したい人は、原料欄のトップにくるみが記載されたものをチョイス。できるだけ甘さ控えめがよい人にも向いています。商品画像などもチェックし、黒糖があまりついてないものを探すのも1つの方法です。

3

プラスαの原料を加えたタイプにも注目

プラスαの原料を加えたタイプにも注目
出典:amazon.co.jp
ちょっと変わった味も試してみたい人は、プラスαの原料が含まれたタイプにも注目してみましょう。黒糖くるみには、きなこ・塩・はちみつ・ゴマ・シナモンなどがプラスされた商品もあります。

甘さだけでなくコクや香ばしさも楽しみたいなら、きなこやゴマが加わったものがおすすめ。きなこの栄養を取り入れたい人には、トッピングとしても楽しめる粉末タイプを選ぶのも選択肢のひとつです。


また、甘めの味わいが好きなら、塩やはちみつがプラスされたものはいかがでしょう。尖った塩味のない天然の海水塩を使用したものは、黒糖の自然な甘さとマッチし甘辛の味わいに。まろやかなはちみつを加えたものは、黒糖だけでは味わえないやさしい甘味を堪能できます。

4

自然な風味を楽しみたい人はシンプルな原材料のものがおすすめ

自然な風味を楽しみたい人はシンプルな原材料のものがおすすめ
出典:amazon.co.jp
自然のままの風味を楽しみたいなら、原材料がシンプルな商品を選びましょう。添加物のない黒糖くるみは、ナチュラルな味わいが楽しめるのが魅力。黒糖とくるみ、黒糖と糖分とくるみのように、2~3つの原料だけで作られた商品がたくさんあります。

着色料や香料などの添加物が気になる人も、原材料欄をチェック。商品に無添加などの記載がなくとも、黒糖とくるみのみで作られたものを選べばOKです。素材本来の体にやさしいおやつを堪能しましょう。

5

食べ方に合う量とパッケージを選ぼう

黒糖くるみの量やパッケージは、食べ方に合わせて選ぶことが大切。市販品の容量は、30g~1kgまでさまざまです。おやつ代わりにちょこっと食べるなら、100g以下の食べ切りパックが便利。また大人数で食べる場合や、スイーツの材料として使用するなら、大容量の業務用サイズがお得です。

できれば食べる人数も考慮し、1人なら30g・2人なら70gくらいと、ちょうどよい量の商品を購入するのがおすすめ。一度にではなく少しずつ食べたい場合は、保存しやすいチャック付きパッケージ入りの商品を選ぶとよいでしょう。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

黒糖くるみ全18商品
おすすめ人気ランキング

人気の黒糖くるみをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月07日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
形状
容器
加工タイプ
1

黒糖本舗垣乃花

くるみ黒糖

黒糖本舗垣乃花 くるみ黒糖 1

やさしい甘さとやわらかい食感。生のくるみと黒糖が調和

不明

不明

不明

2

友口

黒糖シナモンくるみ

友口 黒糖シナモンくるみ 1

甘さのなかにシナモンがふわりと香るくるみ

チャックつき袋

コーティング

3

岩田コーポレーション

黒糖くるみ

岩田コーポレーション 黒糖くるみ 1

ほっこり甘く、子どもから大人まで楽しめる

不明

不明

不明

不明

4

プレス・オールターナティブ

黒糖くるみ

プレス・オールターナティブ 黒糖くるみ 1

カリフォルニア産オーガニックのくるみを使用

不明

不明

不明

チャック付き袋

不明

5

MDホールディングス

MD ナッツスナッキング BM黒糖&クルミ

MDホールディングス MD ナッツスナッキング BM黒糖&クルミ 1

黒糖とナッツ、ドライフルーツをミックスした自然のおいしさ

小分け袋

素焼き

6

みの屋

黒糖クルミ

みの屋 黒糖クルミ 1

沖縄の黒糖で包み込んだ、カリッと香ばしいローストくるみ

不明

不明

不明

チャック付き袋

ロースト

7

創健社

くるみ黒糖

創健社 くるみ黒糖 1

素材の味を大切に、黒糖のみで甘味付け

不明

不明

不明

不明

8

東亜物産

黒糖くるみ

東亜物産 黒糖くるみ 1

黒糖のほどよい甘さとくるみの香ばしさでやみつきに

不明

不明

不明

不明

不明

9

琉球黒糖

くるみ黒糖

琉球黒糖 くるみ黒糖 1

絶妙な味わいの黒糖でくるみをコーティング

不明

不明

不明

チャック付き

不明

10

山田養蜂場

はちみつ黒糖くるみ

山田養蜂場 はちみつ黒糖くるみ 1

アカシアはちみつをプラス。しっとりやわらかな食感を楽しめる

不明

不明

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

黒糖本舗垣乃花
くるみ黒糖

くるみ黒糖 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
330円
中価格
3.3円 / 1g
最安価格
330円
中価格
3.3円 / 1g

やさしい甘さとやわらかい食感。生のくるみと黒糖が調和

生のくるみに丹念に黒糖を絡め、やさしい甘さとやわらかい食感に仕上がっています。くるみと黒糖が調和しており、食べたあとの余韻が心地よいでしょう。発売から10年以上経過した、ロングセラー商品です。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ
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2位

友口
黒糖シナモンくるみ

最安価格
1,740円
中価格
3.1円 / 1g

甘さのなかにシナモンがふわりと香るくるみ

香りが特徴的なシナモンと黒糖を使いくるみをコーティングした、クセになりそうなスイーツです。甘さのなかにシナモンがふわりと香ります。黒糖は和スイーツとも親和性が高く、溶けだした黒糖がスイーツの甘さを引き立てるので、夏はパフェやアイスによく合いますよ。

グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
形状
容器チャックつき袋
加工タイプコーティング
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3位

岩田コーポレーション
黒糖くるみ

最安価格
213円
低価格
0.3円 / 1g

ほっこり甘く、子どもから大人まで楽しめる

沖縄黒糖がくるみとマッチし、口当たりが良好です。ソフトな仕上がりなので、子どもから大人まで楽しめます。昔ながらの製法で加工しているのも特徴ですよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ不明
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4位

プレス・オールターナティブ
黒糖くるみ

最安価格
486円
中価格
7.4円 / 1g

カリフォルニア産オーガニックのくるみを使用

有機認定を受けたカリフォルニア産のくるみを使用。渋味の少ないくるみに、黒糖をさっくりと絡めたお菓子です。原材料にこだわっており、数種類のなかから風味のよいものを厳選した、加工黒糖と砂糖を使用しています。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ不明
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5位

MDホールディングス
MD ナッツスナッキング BM黒糖&クルミ

最安価格
388円
中価格
5.1円 / 1g

黒糖とナッツ、ドライフルーツをミックスした自然のおいしさ

クルミをベースにデーツ・バナナ・かぼちゃの種をミックスし、沖縄県産黒糖のコクある甘さをプラス。10gずつ個包装されているため、いつでも開けたてを食べられますよ。自然の栄養や甘みを生かしたおやつが食べたいと考えている人におすすめです。

グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
形状
容器小分け袋
加工タイプ素焼き
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沖縄の黒糖で包み込んだ、カリッと香ばしいローストくるみ

アメリカ産くるみを沖縄県産の黒糖で包みました。ローストしたくるみを使用しているので、カリッとした食感や香ばしさを堪能できます。甘すぎない味わいのため、食べやすいのもポイントです。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプロースト
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7位

創健社
くるみ黒糖

最安価格
Amazonで売れています!
357円
在庫わずか
4.4円 / 1g
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357円
在庫わずか
4.4円 / 1g

素材の味を大切に、黒糖のみで甘味付け

くるみに沖縄産黒糖を絡めました。黒糖の深い味わいとほどよい甘さがくるみを包み込み、素材の味を大切にした素朴な風味を味わえます。お茶菓子やおやつにうってつけでしょう。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ不明
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8位

東亜物産
黒糖くるみ

最安価格
1,180円
やや低価格
2.3円 / 1g

黒糖のほどよい甘さとくるみの香ばしさでやみつきに

ほどよい甘さの黒糖とくるみの香ばしさで、やみつきになるおいしさを味わえます。黒糖には沖縄県産のものを使用。500g入りのため、たっぷり食べたい人や家族でシェアしたい人におすすめです。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器不明
加工タイプ不明
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絶妙な味わいの黒糖でくるみをコーティング

沖縄産のさとうきびから作られる粗糖・黒糖・糖蜜を使用し、絶妙なバランスで作り上げました。添加物は一切使用していません。職人が手作業で製造しており、丁寧に作られているのもポイントです。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き
加工タイプ不明
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アカシアはちみつをプラス。しっとりやわらかな食感を楽しめる

ビタミン・ミネラルをバランスよく含むくるみと黒糖に、アカシアはちみつを合わせました。くるみはローストしていない生くるみを使用。職人が直火釡で焦がさないように炊きあげたはちみつや黒糖蜜をくるみに絡め、しっとりやわらかな食感に仕上げています。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ
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ミネラル豊富な海水塩を加えた塩黒糖を使用

屋久島近海の海水から製造した海水塩を加えた塩黒糖を、くるみに絡めました。香ばしいくるみと塩黒糖は相性良好です。栄養豊富なくるみを、おやつ感覚で食べられます。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ不明
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12位

もへじ
黒糖くるみ

最安価格
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2,890円
在庫わずか
28.9円 / 1g
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在庫わずか
28.9円 / 1g

サクッと食感と黒糖の濃厚な風味が魅力

大粒のくるみに、沖縄産黒糖を使用した蜜をたっぷりとからめました。サクッとした食感と、しっとり濃厚な黒糖の風味を楽しめます。チャック付きの袋に入っているので、保存しやすいのも便利です。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ不明
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13位

ソニック
たっぷり 黒糖くるみ

最安価格
1,703円
中価格
5.6円 / 1g

たっぷりの黒糖でコーティング。クセになるおいしさを味わえる

厳選された良粒のくるみに、コクのある深い甘味の黒糖を惜しげもなくコーティング。黒糖の豊かな香りと甘味が口いっぱいに広がり、くるみの食感とマイルドなほどよい油分が相まってクセになるおいしさです。緑茶ともコーヒーともよく合いますよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ不明
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濃厚な甘味を楽しめる。保存に便利なチャック付きの袋入り

沖縄県産黒糖の濃厚な甘味を楽しめます。チャック付きの袋に入っているため、少量ずつ食べやすいのがポイント。落花生やナッツ、穀物類などの輸入や販売を行っている会社の商品です。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプロースト
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黒糖の甘さにほんのり塩味をプラス

香ばしく素焼きしたくるみを、沖縄県多良間島の恵まれた大地で育ったさとうきびから作られた黒糖でコーティング。海水の成分を残すことにこだわった宮古島の雪塩で、ほんのり塩味に仕上げています。自然のおいしさを楽しめるでしょう。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプロースト
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16位

南風堂
黒糖くるみ

参考価格
2,580円
やや低価格
2.5円 / 1g

素朴ながらも深い味わい。大容量の1kg入り

ローストしたくるみに黒糖を絡ませた、素朴ながらも味わいの深い商品です。昭和22年に創業した、豆菓子やナッツ、米菓などを製造・販売している会社が手がけています。1kg入りの大容量のため、業務用として使いたいときにもぴったりですよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器不明
加工タイプロースト
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17位

夢クリエイト
くるみ黒糖

最安価格
1,080円
高価格
36.0円 / 1g

渋さがなく食べやすい。沖縄県産の黒糖を使用

渋抜きしたくるみを使用しており、渋さがなく食べやすいのが特徴。沖縄県産の黒糖を絡ませ、やさしい甘さに仕上げています。おやつやお茶請けにぴったりな商品です。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器
加工タイプ不明
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18位

YY JAPAN
黒糖くるみ

参考価格
1,480円
中価格
2.9円 / 1g

栄養価が高く子どものおやつにもうってつけ

生くるみに沖縄県産の黒糖を絡ませています。黒糖の甘さがくるみの苦さを抑えており、食べやすいのが魅力。栄養価の高い黒糖とくるみの組み合わせは、子どものおやつにもうってつけでしょう。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器不明
加工タイプ
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おすすめの黒糖くるみランキングTOP5

1位: 黒糖本舗垣乃花くるみ黒糖

2位: 友口黒糖シナモンくるみ

3位: 岩田コーポレーション黒糖くるみ

4位: プレス・オールターナティブ黒糖くるみ

5位: MDホールディングスMD ナッツスナッキング BM黒糖&クルミ

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