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【美容と健康に!】ピーカンナッツのおすすめ人気ランキング10選

みなさんは、最近話題の「ピーカンナッツ(ペカンナッツ)」という食べ物を知っていますか?ピーカンナッツは美容と健康に効能があるとして、最近注目を浴びているナッツです。くるみのような形をしサクサクとした食感が特徴のナッツで、食物繊維も豊富なため特に女性に人気。また、チョコ・キャンディでコーティングされているものや無塩・有塩タイプなど、味の選択肢も豊富です。

今回は、そんな女性に嬉しい栄養素がたっぷり入ったピーカンナッツのおすすめ人気ランキングをご紹介します。いずれも楽天などの通販サイトで気軽に購入できるものばかりです。ぜひこちらのランキングを参考に、美への意識を高めてみてくださいね。
  • 最終更新日:2020年05月29日
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目次

ピーカンナッツの嬉しい栄養分

ピーカンナッツには特に女性に嬉しい栄養素が含まれていると言いましたが、具体的にはどのような栄養素が含まれ、どのような効果があるのでしょうか。それを知っているとよりピーカンナッツを美容のために食べる意欲が湧きますね。

それではまずはピーカンナッツの栄養についてチェックしていきましょう。

ダイエットやアンチエイジングに効果アリ!

ダイエットやアンチエイジングに効果アリ!
ピーカンナッツに含まれている養分の中でも、特に注目すべき養分は「n-3不飽和脂肪酸」です。n-3不飽和脂肪酸は脂質ではありますが、植物や魚の油に多く含まれる質のいい脂質です。血液中の中性脂肪を低下させ悪玉コレステロールを減らす役割を果たします。

このことから、ダイエットやアンチエイジングにも効果があると言われていますよ。ちなみに体型を保つためにモデルが食べているとして最近話題になった「エゴマ油」もこのn-3不飽和脂肪酸という種類の脂質になります。

また、ピーカンナッツは亜鉛を多く含んでいるので免疫機能の向上にも役立ちます。生活習慣病の予防や風邪の予防にもなるようです。さらにはミネラル分も豊富なので、美白効果も期待できそうです。

1日の摂取量の目安は?

1日の摂取量の目安は?
ピーカンナッツは「バターの木」という別名がついているほど柔らかく食べやすいナッツです。そのため、気が付いたらたくさんの量を食べていたということもあるようですが、カロリーは100gあたり約700kalと高めなので食べ過ぎは厳禁です。1日の摂取量は、18粒を目安として食べて下さいね。

いくら効果があると言っても食べれば食べるほど効果的という訳ではありません。18粒でも約200kalほどあるので、朝食代わりや小腹が空いたときにお菓子の代わりに食べるような感覚で摂取するといいかもしれませんね。

ピーカンナッツの選び方

それではピーカンナッツの栄養分について分かったところで、どのようにしてピーカンナッツを選んでいけばいいのかさらに踏み込んでみていきましょう。同じように見えるピーカンナッツでも、ちょっとした選び方のコツを掴んでいるだけで自分に合ったものを見つけることができますよ。

特に女性はこれをきっかけに美意識を高めてみてもいいかもしれません。ぜひ購入の参考にしてみてくださいね。

元からナッツが好きか、それとも苦手か

元からナッツが好きか、それとも苦手か
「ナッツ好きかどうかがピーカンナッツ選びにどんな関係があるの?」と思ってしまう人もいるかと思いますが、これは実はとても重要な要素です。ピーカンナッツはクセのある味わいではありませんが、やはりナッツ特有の歯ざわりや香りがあるので苦手な人は最初は食べにくく感じるでしょう。

ピーカンナッツには生のプレーンのものから、塩味のもの、そしてチョコレートなどで加工されているものがあります。しかしナッツがあまり得意でない人は無理をせず、最初はチョコレートなどで加工されているものを選びましょう。もちろんその分カロリーは高くなってしまいますが、ピーカンナッツの味に慣れず食べきれなかったというよりは無駄になりませんね。徐々に慣れてきたら、生のプレーンものに変えていってもいいと思います。

とは言え、やはり生で食べるのが一番!

とは言え、やはり生で食べるのが一番!
ピーカンナッツを食べる際にはあまり無理をしないようにと言いましたが、美容に効果があるのはやはり生で食べるのが一番です。と言うのも、ピーカンナッツに豊富に含まれているアンチエイジング成分「n-3不飽和脂肪酸」は熱に弱い性質があるからです。

製品の中には、香ばしい香りが強くなることからローストをしたものもありますが、n-3不飽和脂肪酸は火を通すと酸化しやすくなり、アンチエイジングの効果が低下します。より高い効果を得るためにはヨーグルトやサラダのトッピングにするなど工夫をして、できるだけ生で食べるように心掛けましょう。

国産か、輸入品か

国産か、輸入品か
食品ともなると、多くの場合国産品を選びがちですが、ピーカンナッツに至っては必ずしも国産品がいいとは限りません。なぜならピーカンナッツは海外のほうがすでにメジャーな食べ物であり、有機栽培によって作られたオーガニック商品も手軽な値段で多く市場に出回っているからです。

生で食べることも多いと思うので、せっかく美容のために食べるのであればオーガニックである無添加のものを選びましょう。その分少々お値段は高くなりますが、ピーカンナッツの効果を考えればエステに行ったりするよりも何倍もお買い得ですね。特にアメリカ産のピーカンナッツは無添加のものが多いのでそれを選んでみてもいいかもしれません。

口コミも参考に

口コミも参考に
食品は食べてみなければ分からないものでもあるので、実際に食べた人が評価をしている口コミも注目すべき重要なポイントです。女性からの支持が厚い商品なので、女性からの評価が高いものは信頼のおける逸品と言えるかもしれませんね。

特に「美容のために購入した」と言った口コミのある商品や「何回も購入しています」と言った多くのリピーターを抱えていることの分かる商品は買って損はなさそうです。星の数などだけで判断するのではなく、口コミの内容も見てみるといいと思います。時間があれば、ぜひ口コミを一読してみましょう。

ピーカンナッツのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、ピーカンナッツの人気商品を、ランキング形式でご紹介していきます。食べ方や好みのテイストに合った、最適な商品を探してみてくださいね。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど、各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年5月13日時点)をもとにして編集部独自で順位付けしています。


掲載商品は、上記で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位
タイプ素焼きロースト
原産国アメリカ
内容量300g
9位
タイプ
原産国アメリカ
内容量500g
8位
タイプ素焼きロースト
原産国アメリカ
内容量250g×2袋
7位
タイプ素焼きロースト
原産国アメリカ
内容量500g
6位

サロンドロワイヤル大容量キャンディコートピーカンナッツチョコレート

2,300円 (税込)

タイプキャンディ・チョコレートコーティング
原産国-
内容量400g(16袋前後)
5位
タイプ
原産国アメリカ
内容量1kg
4位

T&Tカンパニー(同)キャンデイングペカンナッツ

648円 (税込)

タイプキャンディングロースト
原産国アメリカ
内容量100g
3位

グランプラスセイヴォリーペカンナッツ&クルトン

540円 (税込)

タイプセイヴォリーロースト
原産国-
内容量50g
2位

満天屋-MANTENYAキャンディピーカンナッツ クラッシュタイプ

1,360円 (税込)

タイプキャンディコーティング・クラッシュ
原産国アメリカ
内容量300g
1位
タイプ
原産国アメリカ
内容量1kg

人気ピーカンナッツの比較一覧表

商品画像
1
ピーカンナッツ 世界美食探究 アメリカ産ピーカンナッツ生 1枚目

世界美食探究

2
ピーカンナッツ 満天屋-MANTENYA キャンディピーカンナッツ クラッシュタイプ  1枚目

満天屋-MANTENYA

3
ピーカンナッツ グランプラス セイヴォリーペカンナッツ&クルトン 1枚目

グランプラス

4
ピーカンナッツ T&Tカンパニー(同) キャンデイングペカンナッツ 1枚目

T&Tカンパニー(同)

5
ピーカンナッツ アリサン アリサン ペカンナッツ(生) 1枚目

アリサン

6
ピーカンナッツ サロンドロワイヤル 大容量キャンディコートピーカンナッツチョコレート 1枚目

サロンドロワイヤル

7
ピーカンナッツ Daily Nuts & Fruits 素焼き ピーカンナッツ(ロースト) 1枚目

Daily Nuts & Fruits

8
ピーカンナッツ 九南サービス 素焼きピーカンナッツ 1枚目

九南サービス

9
ピーカンナッツ みの屋 ピーカンナッツハーフ生 1枚目

みの屋

10
ピーカンナッツ 山下屋荘介  ピーカンナッツ 1枚目

山下屋荘介

商品名

アメリカ産ピーカンナッツ生

キャンディピーカンナッツ クラッシュタイプ

セイヴォリーペカンナッツ&クルトン

キャンデイングペカンナッツ

アリサン ペカンナッツ(生)

大容量キャンディコートピーカンナッツチョコレート

素焼き ピーカンナッツ(ロースト)

素焼きピーカンナッツ

ピーカンナッツハーフ生

ピーカンナッツ

特徴リーズナブル&ナチュラルな生ピーカンナッツ使いやすいクラッシュタイプのスイートナッツお酒とも相性がいい、塩味ピーカンナッツ&クルトンニューヨーカーが愛する甘~いサクサク食感料理・スイーツ作りに!たっぷり大容量サイズ香ばしさと甘さの極上コラボレーション遠赤外線ローストでバツグンの香ばしさ厳選されたハイグレードな大粒ロースト料理・パン・お菓子作りにピッタリな生ナッツナチュラルテイストが楽しめる無塩・無油タイプ
最安値
2,980
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2,330
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1,560
送料要確認
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1,600
送料要確認
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タイプキャンディコーティング・クラッシュセイヴォリーローストキャンディングローストキャンディ・チョコレートコーティング素焼きロースト素焼きロースト素焼きロースト
原産国アメリカアメリカ-アメリカアメリカ-アメリカアメリカアメリカアメリカ
内容量1kg300g50g100g1kg400g(16袋前後)500g250g×2袋500g300g
商品リンク

まとめ

最近話題のピーカンナッツは美容にも健康にもうれしい食べ物。おやつやお酒のお供にもぴったりなので、せっかくなら身体にいいものを食べたい!という方にもおすすめです。女性はもちろん男性も、美味しいピーカンナッツを毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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