ブラジルナッツのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
そこで今回は、ブラジルナッツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。安全性にこだわる際のポイントや食べる時間などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ブラジルナッツとは？どんな味？
ブラジルナッツに含まれる栄養素は？
とくにセレンには抗酸化作用があり、細胞を若々しく保つことが期待されています。そのほか、マグネシウム・カルシウム・リンなどのミネラルは骨や歯の形成を、ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
健康的な体作りをサポートするブラジルナッツですが、高い抗酸化作用を持つセレンが含まれることから、食べすぎに注意が必要。セレンの過剰摂取は、爪の変形や脱毛・嘔吐など人体に悪影響を及ぼす可能性があるため、1日1～2粒を限度にしましょう。少量を継続して食べるのがポイントです。
ブラジルナッツの選び方
ブラジルナッツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
殻付き？殻なし？手間や味わいで選ぼう
風味をしっかり堪能したいなら殻付きがおすすめです。日本ではなかなか見られませんが、個人輸入や現地のお土産として手に入ることも。殻付きなら割りたてを食べられるので、香りが引き立つフレッシュな味わいを楽しめます。割る手間がかかりますが、見かけたときはぜひ試してみてください。
手軽に食べたいときは殻が割られたものをチョイス。日本で流通しているものはすでに割られていることが多く気軽に手に入ります。硬い殻を割る手間がいらないので、そのまま食べられるのが魅力。殻がないものでも、濃厚な味わいや風味を楽しめますよ。
食べ方にあわせて有塩・無塩を選ぼう
おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩
おやつ・おつまみとして食べるなら、有塩がうってつけ。ブラジルナッツの濃厚なコクとほんのり感じる塩味がマッチして、単体で十分満足できます。塩気があることで、独特な青臭さが気になりにくいのもうれしいポイントです。
お菓子・料理に使うなら無塩
お菓子や料理に使うなら、無塩がおすすめ。塩気がなくコクが引き立つ味わいで、お菓子や料理の味付けによくあいます。
また、有塩タイプでも塩味が強くない場合は料理にも使えます。有塩を使用する場合は、料理に加える塩を調整してくださいね。
消費ペースにあわせて内容量・パッケージを選ぼう
ブラジルナッツの内容量は、劣化する前に食べきれるよう消費ペースに合わせて選んでください。食べやすいといわれるブラジルナッツですが、ECサイトの口コミでは口に合わなかったという声も見られます。はじめて食べる場合は、少量からはじめるのがおすすめです。
初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利
はじめてブラジルナッツを購入するなら、50gほどの少量から始めましょう。50gなら10粒ほど入っています。種類によって食感や風味が異なるナッツは、好みの味わいがあるもの。有塩・無塩でも味は変わるので、少量から始めてお気に入りを見つけるのがおすすめですよ。
少量の商品のパッケージもパウチが一般的。パッケージ自体小さくチャック付きが多いので、持ち運びに便利です。また、ブラジルナッツが含まれたミックスナッツには、小袋の商品もあります。カバンに入れやすく食べきりサイズなので、外出時のおやつにぴったりです。
毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち
ただし、家族で食べるなら500gや1kgもおすすめ。大容量のほうが割安な場合も多いので、消費量とあわせて検討しましょう。1か月で食べきれるかがポイントです。
パッケージはさまざまですが、250g～1kgほどの商品はパウチが一般的。ブラジルナッツが含まれるミックスナッツには、缶の商品もあります。缶やパウチはフタやチャックで密閉できるため、ナッツの保管にうってつけ。大容量なら、封ができないものは避けたり、密閉容器に移し替えたりしましょう。
品質にこだわるためのポイントを確認しよう
通常、日本にブラジルナッツが持ち込まれるときは、病害虫の付着がないかが検査されています。そのため輸入されるものは、基準をクリアしたものといえるでしょう。加工品についても、継続的なモニタリング検査が行われていますよ。
ただし、ショップの保存状態によっては、輸入後に質が変化する場合もあります。とくにブラジルナッツは生の状態で販売されることが多く、酸化やカビが起こりやすいので、口コミなどで品質を確認できるとベター。また、購入後は密閉容器に入れ、冷暗所で保存することで品質変化を防止できますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ブラジルナッツ全5商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの5種類を組み合わせた、KIRKLANDブランドの有塩ミックスナッツです。落花生油と食塩を使用して仕上げています。内容量は1.13kg、原産国はベトナムです。
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 加工タイプ | ロースト |
| グルテンフリー | |
| ヴィーガン対応 | |
| ギフト対応 |
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 加工タイプ | 不明 |
| グルテンフリー | 不明 |
| ヴィーガン対応 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits ｜ 8種のナッツ＆ドライフルーツミックス
アーモンド・くるみ・カシューナッツ・ピーカンナッツ・ブラジルナッツ・マカダミアナッツの6種のナッツに、乾燥クランベリー・レーズンを加えた全8種のミックスです。産地直輸入・国内製造で、内容量は1kg（プラスマイナス1〜5%の誤差あり）。チャックつき袋入りで、開封後の保管に対応した仕様となっています。
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 加工タイプ | ロースト（アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ） |
| グルテンフリー | 不明 |
| ヴィーガン対応 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 加工タイプ | 素焼き |
| グルテンフリー | |
| ヴィーガン対応 | |
| ギフト対応 |
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 加工タイプ | 素焼き |
| グルテンフリー | 不明 |
| ヴィーガン対応 | |
| ギフト対応 |
ブラジルナッツの食べ方は？
ブラジルナッツは、食前や間食に食べるのがおすすめ。食事の食べすぎを防止したり、お菓子などの糖分の摂取を抑えたりできます。タイミングを意識することで、より効果的に食べましょう。
また、ブラジルナッツは料理にもうってつけ。バターのようなコクがあるので、お菓子づくりやサラダのアクセントにぴったりです。クッキーなどの焼き菓子やレタスなどのサラダにトッピングすれば、食感と風味が楽しい1品に。料理に使うことで、独特な青臭さが抑えられるのもポイントです。
ただし、食べる量は1日1～2粒にするのが重要。含まれるセレンという成分は、高い抗酸化作用を持つため、食べすぎると人体に悪影響を及ぼすこともあります。髪や爪の異常・嘔吐・下痢などを引き起こす可能性があるので、食べる量には注意してくださいね。
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