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ブラジルナッツのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

豊富な栄養成分が話題のブラジルナッツ。淡白さとコクを持ちあわせた味わいで、楽天市場やコストコなどで販売されています。しかし、そもそもブラジルナッツとは何か、含まれる栄養素にはどんな健康効果があるのかなど、気になるポイントが多く、購入を迷う人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、ブラジルナッツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。安全性にこだわる際のポイントや食べる時間などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
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吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ブラジルナッツとは?どんな味?

ブラジルナッツとは?どんな味?
ブラジルナッツとは、ブラジルやボリビアなどの熱帯雨林だけで採れる木の実のこと。1粒の大きさはアーモンドの2倍ほどと、食べ応えのあるサイズが特徴です。含まれる豊富な栄養素が注目されており、日本でもECサイトなどで取り扱われるようになりました。

食べ始めは淡白な味わいですが、噛むとバターのようなコクを感じられます。青臭さを感じる場合もありますが、食感や風味はマカダミアナッツに似ていて食べやすい味わいです。栽培地が狭いため希少で、ほかのナッツと比べると値段は少々高めですが、気になる人はぜひチェックしてくださいね。

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?
ブラジルナッツに含まれる栄養成分は、不飽和脂肪酸・セレン・マグネシウム・カルシウム・リン・ビタミンなどさまざま。1粒で豊富な栄養素が摂取できることから、天然のサプリメントともいわれ、健康や美容を意識する人におすすめです。

とくにセレンには抗酸化作用があり、細胞を若々しく保つことが期待されています。そのほか、マグネシウム・カルシウム・リンなどのミネラルは骨や歯の形成を、ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

健康的な体作りをサポートするブラジルナッツですが、高い抗酸化作用を持つセレンが含まれることから、食べすぎに注意が必要。セレンの過剰摂取は、爪の変形や脱毛・嘔吐など人体に悪影響を及ぼす可能性があるため、1日1~2粒を限度にしましょう。少量を継続して食べるのがポイントです。

ブラジルナッツの選び方

ブラジルナッツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう
ブラジルナッツは殻で覆われており、割って食べる必要があります。市販の商品はすでに割られているものがほとんどですが、個人輸入や現地での購入など、殻の有無が選べる場合は、手間や味わいで判断しましょう。

風味をしっかり堪能したいなら殻付きがおすすめです。日本ではなかなか見られませんが、個人輸入や現地のお土産として手に入ることも。殻付きなら割りたてを食べられるので、香りが引き立つフレッシュな味わいを楽しめます。割る手間がかかりますが、見かけたときはぜひ試してみてください。

手軽に食べたいときは殻が割られたものをチョイス。日本で流通しているものはすでに割られていることが多く気軽に手に入ります。硬い殻を割る手間がいらないので、そのまま食べられるのが魅力。殻がないものでも、濃厚な味わいや風味を楽しめますよ。
2

食べ方にあわせて有塩・無塩を選ぼう

ブラジルナッツには、塩味がついたものとついていないものがあります。食べ方や好みにあわせて選択しましょう。

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみとして食べるなら、有塩がうってつけ。ブラジルナッツの濃厚なコクとほんのり感じる塩味がマッチして、単体で十分満足できます。塩気があることで、独特な青臭さが気になりにくいのもうれしいポイントです。

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子や料理に使うなら、無塩がおすすめ。塩気がなくコクが引き立つ味わいで、お菓子や料理の味付けによくあいます。


また、有塩タイプでも塩味が強くない場合は料理にも使えます。有塩を使用する場合は、料理に加える塩を調整してくださいね。

3

消費ペースにあわせて内容量・パッケージを選ぼう

ブラジルナッツの内容量は、劣化する前に食べきれるよう消費ペースに合わせて選んでください。食べやすいといわれるブラジルナッツですが、ECサイトの口コミでは口に合わなかったという声も見られます。はじめて食べる場合は、少量からはじめるのがおすすめです。

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利
出典:amazon.co.jp

はじめてブラジルナッツを購入するなら、50gほどの少量から始めましょう。50gなら10粒ほど入っています。種類によって食感や風味が異なるナッツは、好みの味わいがあるもの。有塩・無塩でも味は変わるので、少量から始めてお気に入りを見つけるのがおすすめですよ。


少量の商品のパッケージもパウチが一般的。パッケージ自体小さくチャック付きが多いので、持ち運びに便利です。また、ブラジルナッツが含まれたミックスナッツには、小袋の商品もあります。カバンに入れやすく食べきりサイズなので、外出時のおやつにぴったりです。

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち
出典:amazon.co.jp
毎日食べるなら、250gほどを目安に選びましょう。ブラジルナッツは1粒4g程度で、1日に2粒食べることを想定すると、1か月で240gほど消費します。開封後は1か月程度で食べきるのがおすすめなので、250g程度あるとよいでしょう。

ただし、家族で食べるなら500gや1kgもおすすめ。大容量のほうが割安な場合も多いので、消費量とあわせて検討しましょう。1か月で食べきれるかがポイントです。

パッケージはさまざまですが、250g~1kgほどの商品はパウチが一般的。ブラジルナッツが含まれるミックスナッツには、缶の商品もあります。缶やパウチはフタやチャックで密閉できるため、ナッツの保管にうってつけ。大容量なら、封ができないものは避けたり、密閉容器に移し替えたりしましょう。
4

品質にこだわるためのポイントを確認しよう

品質にこだわるためのポイントを確認しよう
オーガニック志向の人は、日本の有機JASマーク・アメリカのUSDAなど他国の有機認証マーク・無添加などの表示があるか確認しましょう。マーク付きの商品は、化学肥料などに頼らず自然の力で作られたものの可能性が高いといえます。マークは基準をクリアした商品にのみ付与されるので、品質にこだわる人におすすめです。

通常、日本にブラジルナッツが持ち込まれるときは、病害虫の付着がないかが検査されています。そのため輸入されるものは、基準をクリアしたものといえるでしょう。加工品についても、継続的なモニタリング検査が行われていますよ。

ただし、ショップの保存状態によっては、輸入後に質が変化する場合もあります。とくにブラジルナッツは生の状態で販売されることが多く、酸化やカビが起こりやすいので、口コミなどで品質を確認できるとベター。また、購入後は密閉容器に入れ、冷暗所で保存することで品質変化を防止できますよ。
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ブラジルナッツ全17商品
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詳細情報
形状
容器
加工タイプ
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
1

Kirkland Signature|ミックス・ナッツ

Costco

Costco ミックス・ナッツ 1
1位
粒チャックつき袋ロースト
2

ブラジルナッツ

新鮮市場 藤本商店

新鮮市場 藤本商店 ブラジルナッツ 1
2位
粒小分け袋生不明不明
3

ブラジルナッツ

アリサン

アリサン ブラジルナッツ 1
3位
粒箱不明不明不明(ベジタリアン)不明
4

Daily Nuts & Fruits|小分け4種ミックスナッツ&ブラジルナッツ

カリフォルニア堅果

カリフォルニア堅果 小分け4種ミックスナッツ&ブラジルナッツ 1
4位
粒大袋・小分け袋ロースト不明不明
5

生ブラジルナッツ無塩|150

T&Tカンパニー

T&Tカンパニー 生ブラジルナッツ無塩 1
5位
粒チャック付き袋生
6

Kirkland Signature|無塩ミックスナッツ|1512209

Costco

Costco 無塩ミックスナッツ 1
6位
粒小分け袋ロースト不明不明
7

Kirkland Signature|無塩 ミックス・ナッツ|1671929

Costco

Costco 無塩 ミックス・ナッツ 1
7位
粒チャックつき袋不明
8

Daily Nuts & Fruits|8種のナッツ&ドライフルーツミックス

カリフォルニア堅果

カリフォルニア堅果 8種のナッツ&ドライフルーツミックス 1
8位
粒チャックつき袋ロースト(アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ)不明不明不明
9

ブラジルナッツ

カリフォルニア堅果

カリフォルニア堅果 ブラジルナッツ 1
9位
粒チャック付き袋生不明不明不明
10

ブラジルナッツ

亀井商店

亀井商店 ブラジルナッツ 1
10位
粒チャック付き袋生不明不明不明
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1
人気1位

CostcoKirkland Signature | ミックス・ナッツ

ミックス・ナッツ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,980円
やや低価格
2.63円 / 1g
商品概要

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの5種類を組み合わせた、KIRKLANDブランドの有塩ミックスナッツです。落花生油と食塩を使用して仕上げています。内容量は1.13kg、原産国はベトナムです。

形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプロースト
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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2
人気2位

新鮮市場 藤本商店ブラジルナッツ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,980円
17%OFF
参考価格:
4,800円
13.26円 / 1g
商品概要

アーモンドの約4~5倍ほどの大きさで、バターのように濃厚な味わいが特徴のブラジル産です。1パック300g入りで賞味期限は製造日から5か月ほどもちます。リーズナブルな価格帯のため、コスパを重視する人は必見ですよ。

形状粒
容器小分け袋
加工タイプ生
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
3
人気3位

アリサンブラジルナッツ

最安価格
1,333円
やや高価格
13.33円 / 1g
商品概要

食塩や添加物などは不使用のブラジルナッツで、素材本来の風味が感じられます。そのまま食べるのはもちろん、料理やパン作りにもおすすめ。手軽に購入しやすい100g入りのほか、1kg入りの大容量サイズも販売されていますよ。

形状粒
容器箱
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明(ベジタリアン)
ギフト対応不明
全部見る
4
人気4位

カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits | 小分け4種ミックスナッツ&ブラジルナッツ

最安価格
2,950円
やや低価格
2.8円 / 1g
商品概要
小分け4種ミックスナッツ&ブラジルナッツ 1.05kgは、ヘルシーなスナックとして最適です。この商品には、USエクストラNo.1アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツが含まれています。全てのナッツは無塩・無添加で、植物油も使用しておりません。個包装されており、1袋35gが30袋入っています。産地直輸入で、品質と新鮮さが保証されています。手軽に持ち運べるので、オフィスやアウトドアでも楽しめます。
形状粒
容器大袋・小分け袋
加工タイプロースト
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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5
人気5位

T&Tカンパニー生ブラジルナッツ無塩 | 150

最安価格
880円
中価格
7.33円 / 1g
商品概要

塩などで味付けをしていない、自然そのままのフレッシュなブラジル産ブラジルナッツです。独特の土臭さをもち、しっとりとした食感と生の風味が味わえます。そのまま食べるのはもちろん、細かく砕いてサラダやパスタに入れるのもおすすめですよ。

形状粒
容器チャック付き袋
加工タイプ生
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
6
人気6位

CostcoKirkland Signature | 無塩ミックスナッツ | 1512209

最安価格
1,607円
低価格
1.7円 / 1g
商品概要

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオなどの5種類を合わせた無塩のミックスナッツ。心地よくカリカリにローストされたナッツは、ヘルシーなおやつとしてやサラダやデザートのトッピングなど、さまざまなシーンに活用できます。1袋45g入りの個包装タイプで、食べ切りやすいのもうれしいポイントですね。

形状粒
容器小分け袋
加工タイプロースト
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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7
人気7位

CostcoKirkland Signature | 無塩 ミックス・ナッツ | 1671929

無塩 ミックス・ナッツ 1
最安価格
Amazonで売れています!
3,709円
在庫わずか
3.28円 / 1g
商品概要

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの入ったミックスナッツ。大容量の1.13kg入りなので、家族みんなで食べたり、大勢が集まるパーティーなどにも大活躍します。またお酒のおつまみにもぴったりでしょう。

形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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8
人気8位

カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits | 8種のナッツ&ドライフルーツミックス

最安価格
Amazonで売れています!
2,398円
在庫わずか
2.39円 / 1g
商品概要

アーモンド・くるみ・カシューナッツ・ピーカンナッツ・ブラジルナッツ・マカダミアナッツの6種のナッツに、乾燥クランベリー・レーズンを加えた全8種のミックスです。産地直輸入・国内製造で、内容量は1kg(プラスマイナス1〜5%の誤差あり)。チャックつき袋入りで、開封後の保管に対応した仕様となっています。

形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプロースト(アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ)
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
9
人気9位

カリフォルニア堅果ブラジルナッツ

最安価格
2,990円
やや低価格
2.99円 / 1g
商品概要

オーナー自ら現地の農場で直接買い付け、国内自社工場に直送したものを販売しています。鮮度にこだわり、チャック付きの3重銀箔コーディング袋にパッキングしているのも特徴です。窒素充填処理もしているので、よりフレッシュなブラジルナッツが楽しめますよ。

形状粒
容器チャック付き袋
加工タイプ生
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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10
人気10位

亀井商店ブラジルナッツ

最安価格
2,450円
中価格
4.9円 / 1g
商品概要

友人とシェアしたい人や家族みんなで食べたい人におすすめの大容量サイズ。アーモンドの約4~5倍の大きなサイズのブラジル産で、リーズナブルな価格が魅力です。生タイプで味付けもしていないため、料理やお菓子作りにも適しています。

形状粒
容器チャック付き袋
加工タイプ生
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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11
人気11位

新鮮市場藤本商店ブラジルナッツ | 9201480

最安価格
2,980円
やや高価格
14.9円 / 1g
商品概要
1粒にニンニク約8玉分相当のセレンを含むブラジル産種子
無添加かつ非加熱で真空包装したアマゾン産天然ナッツ
アーモンドの約4倍〜5倍の粒サイズでバターのような風味
形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ生
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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12
人気12位

T&Tカンパニー鎌倉の天然塩 幻の塩 ブラジルナッツ | 513

最安価格
960円
高価格
17.45円 / 1g
商品概要

独特の土臭さが苦手な人のために、薪窯で炊いて作った鎌倉の天然塩で味付けしています。自然そのままの栄養素を摂れるように、あえてローストしていないのが特徴です。やさしい塩気の中にほんのり甘味が感じられ、生ならではのしっとりとした食感も楽しめます。

形状粒
容器チャック付き袋
加工タイプ生
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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13
人気13位

カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits | 生ブラジルナッツ

最安価格
2,990円
中価格
5.98円 / 1g
商品概要

南米アマゾン地域で採取される大粒のナッツで、人工栽培が難しいとされるブラジルナッツの500g入りです。食塩・添加物・植物油を使用せず、素材そのままの風味を活かした仕上がり。セレンをはじめとした栄養成分を含み、おやつ・おつまみ・非常食・常備食など幅広い用途に活用できるナッツです。

形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ生
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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14
人気14位

前田家MAEDAYA | ミックスナッツ | 8mixnuts

最安価格
1,980円
中価格
6.6円 / 1g
商品概要
ブラジルナッツを含む8種類のナッツを配合
無塩および無油で保存料や着色料などの添加物不使用
アーモンドやカシューナッツなどの8種類の原材料構成
形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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15
人気15位

ヘンリム・バーミールズプレミアムディープスモークドミックスナッツ

最安価格
3,280円
中価格
7.45円 / 1g
商品概要
銀座・新地のオーセンティックバー御用達の、燻製ミックスナッツです。ウィスキー熟成に使用したホワイトオーク樽をスモークウッドとして使用し、これにピートを加えてゆっくりと7時間以上燻煙。カシューナッツ、アーモンド、カシュー、ピスタチオなどの人気の高いナッツだけを使用しています。
形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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16
人気16位

新鮮市場藤本商店ブラジルナッツ | 9201477

最安価格
7,800円
やや高価格
9.75円 / 1g
商品概要
アーモンドの約4~5倍のサイズでバターのような風味のブラジル産生ナッツ
食塩や油を使用しない無添加仕様
400g入りのチャック付き袋2個セット
形状粒
容器不明
加工タイプ生
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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17
人気17位

AKACIJAミックスナッツ

最安価格
3,999円
やや低価格
3.99円 / 1g
商品概要
素材本来の濃厚な味わいを楽しめるミックスナッツです。アーモンドやカシューナッツ、クルミなどの素焼きナッツに加え、ドライフルーツもミックス。ナッツの自然な香りを楽しみつつおいしい味を楽しめる、1000gの大容量での提供です。
形状粒
容器チャックつき袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応
ギフト対応
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ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツは、食前や間食に食べるのがおすすめ。食事の食べすぎを防止したり、お菓子などの糖分の摂取を抑えたりできます。タイミングを意識することで、より効果的に食べましょう。


また、ブラジルナッツは料理にもうってつけ。バターのようなコクがあるので、お菓子づくりやサラダのアクセントにぴったりです。クッキーなどの焼き菓子やレタスなどのサラダにトッピングすれば、食感と風味が楽しい1品に。料理に使うことで、独特な青臭さが抑えられるのもポイントです。


ただし、食べる量は1日1~2粒にするのが重要。含まれるセレンという成分は、高い抗酸化作用を持つため、食べすぎると人体に悪影響を及ぼすこともあります。髪や爪の異常・嘔吐・下痢などを引き起こす可能性があるので、食べる量には注意してくださいね。

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