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ブラジルナッツのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

豊富な栄養成分が話題のブラジルナッツ。淡白さとコクを持ちあわせた味わいで、楽天市場やコストコなどで販売されています。しかし、そもそもブラジルナッツとは何か、含まれる栄養素にはどんな健康効果があるのかなど、気になるポイントが多く、購入を迷う人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、ブラジルナッツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。安全性にこだわる際のポイントや食べる時間などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

吉田めぐみのプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • Costco|Kirkland Signature|ミックスナッツ
      マカダミアナッツやピスタチオなど厳選された高品質な5種類のナッツを贅沢に楽しめる大容量ミックスナッツです。内容量1.13kgの業務用サイズで、カシューナッツ、アーモンド、ブラジルナッツなどの素材の風味を活かしたリッチな味わいが特徴です。そのままおつ…
    • カリフォルニア堅果|Daily Nuts & Fruits|生ブラジルナッツ
      南米アマゾン地域で採取される大粒のナッツで、人工栽培が難しいとされるブラジルナッツの500g入りです。食塩・添加物・植物油を使用せず、素材そのままの風味を活かした仕上がり。セレンをはじめとした栄養成分を含み、おやつ・おつまみ・非常食・常備食など幅広…
    • カリフォルニア堅果|Daily Nuts & Fruits|8種のナッツ&ドライフルーツミックス
      アーモンド・くるみ・カシューナッツ・ピーカンナッツ・ブラジルナッツ・マカダミアナッツの6種のナッツに、乾燥クランベリー・レーズンを加えた全8種のミックスです。産地直輸入・国内製造で、内容量は1kg(プラスマイナス1〜5%の誤差あり)。チャックつき袋…
    • Costco|Kirkland Signature|ミックス・ナッツ
      カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの5種類を組み合わせた、KIRKLANDブランドの有塩ミックスナッツです。落花生油と食塩を使用して仕上げています。内容量は1.13kg、原産国はベトナムです。
    • AKACIJA|ミックスナッツ
      素材本来の濃厚な味わいを楽しめるミックスナッツです。アーモンドやカシューナッツ、クルミなどの素焼きナッツに加え、ドライフルーツもミックス。ナッツの自然な香りを楽しみつつおいしい味を楽しめる、1000gの大容量での提供です。
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ブラジルナッツとは?どんな味?

ブラジルナッツとは?どんな味?
ブラジルナッツとは、ブラジルやボリビアなどの熱帯雨林だけで採れる木の実のこと。1粒の大きさはアーモンドの2倍ほどと、食べ応えのあるサイズが特徴です。含まれる豊富な栄養素が注目されており、日本でもECサイトなどで取り扱われるようになりました。

食べ始めは淡白な味わいですが、噛むとバターのようなコクを感じられます。青臭さを感じる場合もありますが、食感や風味はマカダミアナッツに似ていて食べやすい味わいです。栽培地が狭いため希少で、ほかのナッツと比べると値段は少々高めですが、気になる人はぜひチェックしてくださいね。

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?
ブラジルナッツに含まれる栄養成分は、不飽和脂肪酸・セレン・マグネシウム・カルシウム・リン・ビタミンなどさまざま。1粒で豊富な栄養素が摂取できることから、天然のサプリメントともいわれ、健康や美容を意識する人におすすめです。

とくにセレンには抗酸化作用があり、細胞を若々しく保つことが期待されています。そのほか、マグネシウム・カルシウム・リンなどのミネラルは骨や歯の形成を、ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

健康的な体作りをサポートするブラジルナッツですが、高い抗酸化作用を持つセレンが含まれることから、食べすぎに注意が必要。セレンの過剰摂取は、爪の変形や脱毛・嘔吐など人体に悪影響を及ぼす可能性があるため、1日1~2粒を限度にしましょう。少量を継続して食べるのがポイントです。

ブラジルナッツの選び方

ブラジルナッツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう
ブラジルナッツは殻で覆われており、割って食べる必要があります。市販の商品はすでに割られているものがほとんどですが、個人輸入や現地での購入など、殻の有無が選べる場合は、手間や味わいで判断しましょう。

風味をしっかり堪能したいなら殻付きがおすすめです。日本ではなかなか見られませんが、個人輸入や現地のお土産として手に入ることも。殻付きなら割りたてを食べられるので、香りが引き立つフレッシュな味わいを楽しめます。割る手間がかかりますが、見かけたときはぜひ試してみてください。

手軽に食べたいときは殻が割られたものをチョイス。日本で流通しているものはすでに割られていることが多く気軽に手に入ります。硬い殻を割る手間がいらないので、そのまま食べられるのが魅力。殻がないものでも、濃厚な味わいや風味を楽しめますよ。
2

食べ方にあわせて有塩・無塩を選ぼう

ブラジルナッツには、塩味がついたものとついていないものがあります。食べ方や好みにあわせて選択しましょう。

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみとして食べるなら、有塩がうってつけ。ブラジルナッツの濃厚なコクとほんのり感じる塩味がマッチして、単体で十分満足できます。塩気があることで、独特な青臭さが気になりにくいのもうれしいポイントです。

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子や料理に使うなら、無塩がおすすめ。塩気がなくコクが引き立つ味わいで、お菓子や料理の味付けによくあいます。


また、有塩タイプでも塩味が強くない場合は料理にも使えます。有塩を使用する場合は、料理に加える塩を調整してくださいね。

3

消費ペースにあわせて内容量・パッケージを選ぼう

ブラジルナッツの内容量は、劣化する前に食べきれるよう消費ペースに合わせて選んでください。食べやすいといわれるブラジルナッツですが、ECサイトの口コミでは口に合わなかったという声も見られます。はじめて食べる場合は、少量からはじめるのがおすすめです。

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利
出典:amazon.co.jp

はじめてブラジルナッツを購入するなら、50gほどの少量から始めましょう。50gなら10粒ほど入っています。種類によって食感や風味が異なるナッツは、好みの味わいがあるもの。有塩・無塩でも味は変わるので、少量から始めてお気に入りを見つけるのがおすすめですよ。


少量の商品のパッケージもパウチが一般的。パッケージ自体小さくチャック付きが多いので、持ち運びに便利です。また、ブラジルナッツが含まれたミックスナッツには、小袋の商品もあります。カバンに入れやすく食べきりサイズなので、外出時のおやつにぴったりです。

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち
出典:amazon.co.jp
毎日食べるなら、250gほどを目安に選びましょう。ブラジルナッツは1粒4g程度で、1日に2粒食べることを想定すると、1か月で240gほど消費します。開封後は1か月程度で食べきるのがおすすめなので、250g程度あるとよいでしょう。

ただし、家族で食べるなら500gや1kgもおすすめ。大容量のほうが割安な場合も多いので、消費量とあわせて検討しましょう。1か月で食べきれるかがポイントです。

パッケージはさまざまですが、250g~1kgほどの商品はパウチが一般的。ブラジルナッツが含まれるミックスナッツには、缶の商品もあります。缶やパウチはフタやチャックで密閉できるため、ナッツの保管にうってつけ。大容量なら、封ができないものは避けたり、密閉容器に移し替えたりしましょう。
4

品質にこだわるためのポイントを確認しよう

品質にこだわるためのポイントを確認しよう
オーガニック志向の人は、日本の有機JASマーク・アメリカのUSDAなど他国の有機認証マーク・無添加などの表示があるか確認しましょう。マーク付きの商品は、化学肥料などに頼らず自然の力で作られたものの可能性が高いといえます。マークは基準をクリアした商品にのみ付与されるので、品質にこだわる人におすすめです。

通常、日本にブラジルナッツが持ち込まれるときは、病害虫の付着がないかが検査されています。そのため輸入されるものは、基準をクリアしたものといえるでしょう。加工品についても、継続的なモニタリング検査が行われていますよ。

ただし、ショップの保存状態によっては、輸入後に質が変化する場合もあります。とくにブラジルナッツは生の状態で販売されることが多く、酸化やカビが起こりやすいので、口コミなどで品質を確認できるとベター。また、購入後は密閉容器に入れ、冷暗所で保存することで品質変化を防止できますよ。
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ブラジルナッツ全14商品
おすすめ人気ランキング

ブラジルナッツのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

詳細情報

形状

容器

加工タイプ

グルテンフリー

ヴィーガン対応

ギフト対応

1

新鮮市場 藤本商店

ブラジルナッツ

新鮮市場 藤本商店 ブラジルナッツ 1

真空パック

不明

不明

不明

2

カリフォルニア堅果

ブラジルナッツ

カリフォルニア堅果 ブラジルナッツ 1

チャック付き袋

不明

不明

不明

3

アリサン

ブラジルナッツ

アリサン ブラジルナッツ 1

ビニール袋

不明

不明

不明(ベジタリアン)

不明

4

亀井商店

ブラジルナッツ

亀井商店 ブラジルナッツ 1

チャック付き袋

不明

不明

不明

5

コストコホールセールジャパン

カークランドシグネチャー ミックス・ナッツ

コストコホールセールジャパン カークランドシグネチャー ミックス・ナッツ 1

チャックつき袋

不明

不明

不明

6

Costco

Kirkland Signature無塩 ミックス・ナッツ1671929

Costco 無塩 ミックス・ナッツ 1

チャックつき袋

不明

不明

不明

7

Costco

Kirkland Signatureミックスナッツ

Costco ミックスナッツ 1

チャックつき袋

ロースト

不明

不明

不明

8

Costco

Kirkland Signatureミックス・ナッツ

Costco ミックス・ナッツ 1

チャックつき袋

ロースト

9

コストコホールセールジャパン

カークランドシグネチャー 無塩 ミックス・ナッツ

コストコホールセールジャパン カークランドシグネチャー 無塩 ミックス・ナッツ 1

チャックつき袋

不明

不明

不明

不明

10

Costco

Kirkland Signature無塩ミックスナッツ1512209

Costco 無塩ミックスナッツ 1

小分け袋

ロースト

不明

不明

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1位

新鮮市場 藤本商店
ブラジルナッツ

ブラジルナッツ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
2,980円
高価格
9.9円 / 1g
参考価格
2,980円
高価格
9.9円 / 1g

濃厚な風味のブラジル産。お手頃価格で長く続けられる

アーモンドの約4~5倍ほどの大きさで、バターのように濃厚な味わいが特徴のブラジル産です。1パック300g入りで賞味期限は製造日から5か月ほどもちます。リーズナブルな価格帯のため、コスパを重視する人は必見ですよ。

形状
容器真空パック
加工タイプ
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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ランキングは参考になりましたか?
2位

カリフォルニア堅果
ブラジルナッツ

参考価格
1,880円
やや低価格
1.8円 / 1g

現地の農場で直接買い付け。フレッシュな味わいが楽しめる

オーナー自ら現地の農場で直接買い付け、国内自社工場に直送したものを販売しています。鮮度にこだわり、チャック付きの3重銀箔コーディング袋にパッキングしているのも特徴です。窒素充填処理もしているので、よりフレッシュなブラジルナッツが楽しめますよ。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
3位

アリサン
ブラジルナッツ

参考価格
697円
やや高価格
6.9円 / 1g

素材そのものの味わいが楽しめる無塩タイプ

食塩や添加物などは不使用のブラジルナッツで、素材本来の風味が感じられます。そのまま食べるのはもちろん、料理やパン作りにもおすすめ。手軽に購入しやすい100g入りのほか、1kg入りの大容量サイズも販売されていますよ。

形状
容器ビニール袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明(ベジタリアン)
ギフト対応不明
全部見る
4位

亀井商店
ブラジルナッツ

最安価格
2,450円
中価格
4.9円 / 1g

大勢で楽しみたい人におすすめ。食塩不使用で料理に使いやすい

友人とシェアしたい人や家族みんなで食べたい人におすすめの大容量サイズ。アーモンドの約4~5倍の大きなサイズのブラジル産で、リーズナブルな価格が魅力です。生タイプで味付けもしていないため、料理やお菓子作りにも適しています。

形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
5位

コストコホールセールジャパン
カークランドシグネチャー ミックス・ナッツ

最安価格
2,980円
やや低価格
2.6円 / 1g

5種のナッツを贅沢に詰め込んだ大容量パック

厳選された多様なナッツを楽しめる、高品質なプライベートブランドのミックスナッツです。カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツの5種類を1.13kgの大容量で贅沢に配合。毎日の間食や料理のアクセント、おつまみとして多用途に活用したい人におすすめです。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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大容量で満足、5種の贅沢ナッツ

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの入ったミックスナッツ。大容量の1.13kg入りなので、家族みんなで食べたり、大勢が集まるパーティーなどにも大活躍します。またお酒のおつまみにもぴったりでしょう。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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高品質な5種のナッツを贅沢に1.13kg詰め込んだ大容量パック

マカダミアナッツやピスタチオなど厳選された高品質な5種類のナッツを贅沢に楽しめる大容量ミックスナッツです。内容量1.13kgの業務用サイズで、カシューナッツ、アーモンド、ブラジルナッツなどの素材の風味を活かしたリッチな味わいが特徴です。そのままおつまみやおやつとして楽しむだけでなく、料理のトッピングやお菓子作りに活用したい人に向いています。
形状
容器チャックつき袋
加工タイプロースト
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
8位

Costco
Kirkland Signatureミックス・ナッツ

最安価格
2,980円
やや低価格
2.6円 / 1g

KIRKLANDの1.13kg入りミックスナッツ

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの5種類を組み合わせた、KIRKLANDブランドの有塩ミックスナッツです。落花生油と食塩を使用して仕上げています。内容量は1.13kg、原産国はベトナムです。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプロースト
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
9位

コストコホールセールジャパン
カークランドシグネチャー 無塩 ミックス・ナッツ

最安価格
3,850円
中価格
3.4円 / 1g

大粒5種のナッツを油塩不使用で味わう大容量バッグ

塩や油を使用せず、5種類のナッツが持つ本来の風味を贅沢に味わうためのミックスナッツです。1袋に1.13kgという圧倒的なボリュームを詰め込んでおり、保存に便利なチャック付きバッグを採用。カシューナッツやマカダミアナッツなど、厳選された粒の大きな素材を堪能したい人に最適です。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
10位

Costco
Kirkland Signature無塩ミックスナッツ1512209

最安価格
1,607円
やや低価格
1.7円 / 1g

個包装で使いやすい無塩のミックスナッツ

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオなどの5種類を合わせた無塩のミックスナッツ。心地よくカリカリにローストされたナッツは、ヘルシーなおやつとしてやサラダやデザートのトッピングなど、さまざまなシーンに活用できます。1袋45g入りの個包装タイプで、食べ切りやすいのもうれしいポイントですね。

形状
容器小分け袋
加工タイプロースト
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
11位

カリフォルニア堅果
Daily Nuts & Fruits生ブラジルナッツ

参考価格
2,980円
やや高価格
5.9円 / 1g

アマゾン産の大粒ブラジルナッツ、食塩・添加物不使用

南米アマゾン地域で採取される大粒のナッツで、人工栽培が難しいとされるブラジルナッツの500g入りです。食塩・添加物・植物油を使用せず、素材そのままの風味を活かした仕上がり。セレンをはじめとした栄養成分を含み、おやつ・おつまみ・非常食・常備食など幅広い用途に活用いただけるナッツです。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応
ギフト対応不明
全部見る
12位

ヘンリム・バーミールズ
プレミアムディープスモークドミックスナッツ

最安価格
3,280円
やや高価格
7.4円 / 1g

銀座・新地のバー御用達の燻製ミックスナッツ

銀座・新地のオーセンティックバー御用達の、燻製ミックスナッツです。ウィスキー熟成に使用したホワイトオーク樽をスモークウッドとして使用し、これにピートを加えてゆっくりと7時間以上燻煙。カシューナッツ、アーモンド、カシュー、ピスタチオなどの人気の高いナッツだけを使用しています。
形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
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13位

カリフォルニア堅果
Daily Nuts & Fruits8種のナッツ&ドライフルーツミックス

参考価格
2,380円
やや低価格
2.3円 / 1g

ナッツ6種とドライフルーツ2種の1kgミックス

アーモンド・くるみ・カシューナッツ・ピーカンナッツ・ブラジルナッツ・マカダミアナッツの6種のナッツに、乾燥クランベリー・レーズンを加えた全8種のミックスです。産地直輸入・国内製造で、内容量は1kg(プラスマイナス1〜5%の誤差あり)。チャックつき袋入りで、開封後の保管に対応した仕様となっています。

形状
容器チャックつき袋
加工タイプロースト(アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ)
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る

素焼きが引き出す贅沢な香ばしさと食感

素材本来の濃厚な味わいを楽しめるミックスナッツです。アーモンドやカシューナッツ、クルミなどの素焼きナッツに加え、ドライフルーツもミックス。ナッツの自然な香りを楽しみつつおいしい味を楽しめる、1000gの大容量での提供です。
形状
容器チャックつき袋
加工タイプ素焼き
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る

ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツは、食前や間食に食べるのがおすすめ。食事の食べすぎを防止したり、お菓子などの糖分の摂取を抑えたりできます。タイミングを意識することで、より効果的に食べましょう。


また、ブラジルナッツは料理にもうってつけ。バターのようなコクがあるので、お菓子づくりやサラダのアクセントにぴったりです。クッキーなどの焼き菓子やレタスなどのサラダにトッピングすれば、食感と風味が楽しい1品に。料理に使うことで、独特な青臭さが抑えられるのもポイントです。


ただし、食べる量は1日1~2粒にするのが重要。含まれるセレンという成分は、高い抗酸化作用を持つため、食べすぎると人体に悪影響を及ぼすこともあります。髪や爪の異常・嘔吐・下痢などを引き起こす可能性があるので、食べる量には注意してくださいね。

おすすめのブラジルナッツランキングTOP5

1位: 新鮮市場 藤本商店ブラジルナッツ

2位: カリフォルニア堅果ブラジルナッツ

3位: アリサンブラジルナッツ

4位: 亀井商店ブラジルナッツ

5位: コストコホールセールジャパンカークランドシグネチャー ミックス・ナッツ

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