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ブラジルナッツのおすすめ人気ランキング【2025年】

豊富な栄養成分が話題のブラジルナッツ。淡白さとコクを持ちあわせた味わいで、楽天市場やコストコなどで販売されています。しかし、そもそもブラジルナッツとは何か、含まれる栄養素にはどんな健康効果があるのかなど、気になるポイントが多く、購入を迷う人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、ブラジルナッツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。安全性にこだわる際のポイントや食べる時間などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
2025年06月08日更新
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

ブラジルナッツとは?どんな味?

ブラジルナッツとは?どんな味?
ブラジルナッツとは、ブラジルやボリビアなどの熱帯雨林だけで採れる木の実のこと。1粒の大きさはアーモンドの2倍ほどと、食べ応えのあるサイズが特徴です。含まれる豊富な栄養素が注目されており、日本でもECサイトなどで取り扱われるようになりました。

食べ始めは淡白な味わいですが、噛むとバターのようなコクを感じられます。青臭さを感じる場合もありますが、食感や風味はマカダミアナッツに似ていて食べやすい味わいです。栽培地が狭いため希少で、ほかのナッツと比べると値段は少々高めですが、気になる人はぜひチェックしてくださいね。

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?

ブラジルナッツに含まれる栄養素は?
ブラジルナッツに含まれる栄養成分は、不飽和脂肪酸・セレン・マグネシウム・カルシウム・リン・ビタミンなどさまざま。1粒で豊富な栄養素が摂取できることから、天然のサプリメントともいわれ、健康や美容を意識する人におすすめです。

とくにセレンには抗酸化作用があり、細胞を若々しく保つことが期待されています。そのほか、マグネシウム・カルシウム・リンなどのミネラルは骨や歯の形成を、ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

健康的な体作りをサポートするブラジルナッツですが、高い抗酸化作用を持つセレンが含まれることから、食べすぎに注意が必要。セレンの過剰摂取は、爪の変形や脱毛・嘔吐など人体に悪影響を及ぼす可能性があるため、1日1~2粒を限度にしましょう。少量を継続して食べるのがポイントです。

ブラジルナッツの選び方

ブラジルナッツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう

殻付き?殻なし?手間や味わいで選ぼう
ブラジルナッツは殻で覆われており、割って食べる必要があります。市販の商品はすでに割られているものがほとんどですが、個人輸入や現地での購入など、殻の有無が選べる場合は、手間や味わいで判断しましょう。

風味をしっかり堪能したいなら殻付きがおすすめです。日本ではなかなか見られませんが、個人輸入や現地のお土産として手に入ることも。殻付きなら割りたてを食べられるので、香りが引き立つフレッシュな味わいを楽しめます。割る手間がかかりますが、見かけたときはぜひ試してみてください。

手軽に食べたいときは殻が割られたものをチョイス。日本で流通しているものはすでに割られていることが多く気軽に手に入ります。硬い殻を割る手間がいらないので、そのまま食べられるのが魅力。殻がないものでも、濃厚な味わいや風味を楽しめますよ。
2

食べ方にあわせて有塩・無塩を選ぼう

ブラジルナッツには、塩味がついたものとついていないものがあります。食べ方や好みにあわせて選択しましょう。

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみなど単体で食べるなら有塩

おやつ・おつまみとして食べるなら、有塩がうってつけ。ブラジルナッツの濃厚なコクとほんのり感じる塩味がマッチして、単体で十分満足できます。塩気があることで、独特な青臭さが気になりにくいのもうれしいポイントです。

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子・料理に使うなら無塩

お菓子や料理に使うなら、無塩がおすすめ。塩気がなくコクが引き立つ味わいで、お菓子や料理の味付けによくあいます。


また、有塩タイプでも塩味が強くない場合は料理にも使えます。有塩を使用する場合は、料理に加える塩を調整してくださいね。

3

消費ペースにあわせて内容量・パッケージを選ぼう

ブラジルナッツの内容量は、劣化する前に食べきれるよう消費ペースに合わせて選んでください。食べやすいといわれるブラジルナッツですが、ECサイトの口コミでは口に合わなかったという声も見られます。はじめて食べる場合は、少量からはじめるのがおすすめです。

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利

初心者は50gほどの少量から始めよう。チャック付きパウチは持ち運びに便利
出典:amazon.co.jp

はじめてブラジルナッツを購入するなら、50gほどの少量から始めましょう。50gなら10粒ほど入っています。種類によって食感や風味が異なるナッツは、好みの味わいがあるもの。有塩・無塩でも味は変わるので、少量から始めてお気に入りを見つけるのがおすすめですよ。


少量の商品のパッケージもパウチが一般的。パッケージ自体小さくチャック付きが多いので、持ち運びに便利です。また、ブラジルナッツが含まれたミックスナッツには、小袋の商品もあります。カバンに入れやすく食べきりサイズなので、外出時のおやつにぴったりです。

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち

毎日食べるなら250gほど。缶やパウチで長持ち
出典:amazon.co.jp
毎日食べるなら、250gほどを目安に選びましょう。ブラジルナッツは1粒4g程度で、1日に2粒食べることを想定すると、1か月で240gほど消費します。開封後は1か月程度で食べきるのがおすすめなので、250g程度あるとよいでしょう。

ただし、家族で食べるなら500gや1kgもおすすめ。大容量のほうが割安な場合も多いので、消費量とあわせて検討しましょう。1か月で食べきれるかがポイントです。

パッケージはさまざまですが、250g~1kgほどの商品はパウチが一般的。ブラジルナッツが含まれるミックスナッツには、缶の商品もあります。缶やパウチはフタやチャックで密閉できるため、ナッツの保管にうってつけ。大容量なら、封ができないものは避けたり、密閉容器に移し替えたりしましょう。
4

品質にこだわるためのポイントを確認しよう

品質にこだわるためのポイントを確認しよう
オーガニック志向の人は、日本の有機JASマーク・アメリカのUSDAなど他国の有機認証マーク・無添加などの表示があるか確認しましょう。マーク付きの商品は、化学肥料などに頼らず自然の力で作られたものの可能性が高いといえます。マークは基準をクリアした商品にのみ付与されるので、品質にこだわる人におすすめです。

通常、日本にブラジルナッツが持ち込まれるときは、病害虫の付着がないかが検査されています。そのため輸入されるものは、基準をクリアしたものといえるでしょう。加工品についても、継続的なモニタリング検査が行われていますよ。

ただし、ショップの保存状態によっては、輸入後に質が変化する場合もあります。とくにブラジルナッツは生の状態で販売されることが多く、酸化やカビが起こりやすいので、口コミなどで品質を確認できるとベター。また、購入後は密閉容器に入れ、冷暗所で保存することで品質変化を防止できますよ。
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ブラジルナッツ全9商品
おすすめ人気ランキング

人気のブラジルナッツをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月07日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
形状
容器
加工タイプ
1

カリフォルニア堅果

ブラジルナッツ

カリフォルニア堅果 ブラジルナッツ 1

現地の農場で直接買い付け。フレッシュな味わいが楽しめる

不明

不明

不明

チャック付き袋

2

Costco

Kirkland Signature無塩 ミックス・ナッツ1671929

Costco 無塩 ミックス・ナッツ 1

大容量で満足、5種の贅沢ナッツ

不明

不明

チャックつき袋

不明

3

アリサン

ブラジルナッツ

アリサン ブラジルナッツ 1

素材そのものの味わいが楽しめる無塩タイプ

不明

不明(ベジタリアン)

不明

ビニール袋

不明

4

Costco

Kirkland Signature無塩ミックスナッツ1512209

Costco 無塩ミックスナッツ 1

個包装で使いやすい無塩のミックスナッツ

不明

不明

小分け袋

ロースト

5

亀井商店

ブラジルナッツ

亀井商店 ブラジルナッツ 1

大勢で楽しみたい人におすすめ。食塩不使用で料理に使いやすい

不明

不明

不明

チャック付き袋

6

新鮮市場 藤本商店

ブラジルナッツ

新鮮市場 藤本商店 ブラジルナッツ 1

濃厚な風味のブラジル産。お手頃価格で長く続けられる

不明

不明

不明

真空パック

7

T&Tカンパニー

生ブラジルナッツ無塩150

T&Tカンパニー 生ブラジルナッツ無塩 1

ブラジルナッツならではの風味が楽しめる生タイプ

不明

不明

不明

チャック付き袋

8

T&Tカンパニー

鎌倉の天然塩 幻の塩 ブラジルナッツ513

T&Tカンパニー 鎌倉の天然塩 幻の塩 ブラジルナッツ 1

薪窯で炊いた鎌倉の天然塩で味付け。やさしい塩気がGOOD

不明

不明

不明

チャック付き袋

9

本気モード

ぼくの玉手箱屋世界のミックスナッツ

本気モード 世界のミックスナッツ 1

8種ものナッツを絶妙なバランスで配合

不明

不明

不明

不明

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1位

カリフォルニア堅果
ブラジルナッツ

ブラジルナッツ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,890円
やや低価格
1.8円 / 1g
最安価格
1,890円
やや低価格
1.8円 / 1g

現地の農場で直接買い付け。フレッシュな味わいが楽しめる

オーナー自ら現地の農場で直接買い付け、国内自社工場に直送したものを販売しています。鮮度にこだわり、チャック付きの3重銀箔コーディング袋にパッキングしているのも特徴です。窒素充填処理もしているので、よりフレッシュなブラジルナッツが楽しめますよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
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2位

Costco
Kirkland Signature無塩 ミックス・ナッツ1671929

最安価格
3,079円
やや低価格
2.7円 / 1g

大容量で満足、5種の贅沢ナッツ

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオ・マカダミアナッツ・ブラジルナッツの入ったミックスナッツ。大容量の1.13kg入りなので、家族みんなで食べたり、大勢が集まるパーティーなどにも大活躍します。またお酒のおつまみにもぴったりでしょう。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
形状
容器チャックつき袋
加工タイプ不明
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3位

アリサン
ブラジルナッツ

最安価格
1,000円
やや高価格
10.0円 / 1g

素材そのものの味わいが楽しめる無塩タイプ

食塩や添加物などは不使用のブラジルナッツで、素材本来の風味が感じられます。そのまま食べるのはもちろん、料理やパン作りにもおすすめ。手軽に購入しやすい100g入りのほか、1kg入りの大容量サイズも販売されていますよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明(ベジタリアン)
ギフト対応不明
形状
容器ビニール袋
加工タイプ不明
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4位

Costco
Kirkland Signature無塩ミックスナッツ1512209

最安価格
500円
低価格
0.5円 / 1g

個包装で使いやすい無塩のミックスナッツ

カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオなどの5種類を合わせた無塩のミックスナッツ。心地よくカリカリにローストされたナッツは、ヘルシーなおやつとしてやサラダやデザートのトッピングなど、さまざまなシーンに活用できます。1袋45g入りの個包装タイプで、食べ切りやすいのもうれしいポイントですね。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
形状
容器小分け袋
加工タイプロースト
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5位

亀井商店
ブラジルナッツ

最安価格
2,450円
中価格
4.9円 / 1g

大勢で楽しみたい人におすすめ。食塩不使用で料理に使いやすい

友人とシェアしたい人や家族みんなで食べたい人におすすめの大容量サイズ。アーモンドの約4~5倍の大きなサイズのブラジル産で、リーズナブルな価格が魅力です。生タイプで味付けもしていないため、料理やお菓子作りにも適しています。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
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6位

新鮮市場 藤本商店
ブラジルナッツ

最安価格
2,980円
やや高価格
9.9円 / 1g

濃厚な風味のブラジル産。お手頃価格で長く続けられる

アーモンドの約4~5倍ほどの大きさで、バターのように濃厚な味わいが特徴のブラジル産です。1パック300g入りで賞味期限は製造日から5か月ほどもちます。リーズナブルな価格帯のため、コスパを重視する人は必見ですよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器真空パック
加工タイプ
全部見る

ブラジルナッツならではの風味が楽しめる生タイプ

塩などで味付けをしていない、自然そのままのフレッシュなブラジル産ブラジルナッツです。独特の土臭さをもち、しっとりとした食感と生の風味が味わえます。そのまま食べるのはもちろん、細かく砕いてサラダやパスタに入れるのもおすすめですよ。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
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8位

T&Tカンパニー
鎌倉の天然塩 幻の塩 ブラジルナッツ513

最安価格
Amazonで売れています!
799円
在庫わずか
14.5円 / 1g
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799円
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14.5円 / 1g

薪窯で炊いた鎌倉の天然塩で味付け。やさしい塩気がGOOD

独特の土臭さが苦手な人のために、薪窯で炊いて作った鎌倉の天然塩で味付けしています。自然そのままの栄養素を摂れるように、あえてローストしていないのが特徴です。やさしい塩気の中にほんのり甘味が感じられ、生ならではのしっとりとした食感も楽しめます。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
形状
容器チャック付き袋
加工タイプ
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9位

本気モード
ぼくの玉手箱屋世界のミックスナッツ

参考価格
1,480円
中価格
5.9円 / 1g

8種ものナッツを絶妙なバランスで配合

さまざまなナッツを絶妙なバランスで配合した無添加無塩タイプのミックスナッツです。アーモンド・生くるみ・ピーカンナッツなどバラエティーに富んだ8種入り。ちょっと小腹が空いたときや晩酌のおともに、手に取ってみてはいかがでしょうか。

グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
形状
容器不明
加工タイプ不明
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ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツの食べ方は?

ブラジルナッツは、食前や間食に食べるのがおすすめ。食事の食べすぎを防止したり、お菓子などの糖分の摂取を抑えたりできます。タイミングを意識することで、より効果的に食べましょう。


また、ブラジルナッツは料理にもうってつけ。バターのようなコクがあるので、お菓子づくりやサラダのアクセントにぴったりです。クッキーなどの焼き菓子やレタスなどのサラダにトッピングすれば、食感と風味が楽しい1品に。料理に使うことで、独特な青臭さが抑えられるのもポイントです。


ただし、食べる量は1日1~2粒にするのが重要。含まれるセレンという成分は、高い抗酸化作用を持つため、食べすぎると人体に悪影響を及ぼすこともあります。髪や爪の異常・嘔吐・下痢などを引き起こす可能性があるので、食べる量には注意してくださいね。

おすすめのブラジルナッツランキングTOP5

1位: カリフォルニア堅果ブラジルナッツ

2位: CostcoKirkland Signature無塩 ミックス・ナッツ1671929

3位: アリサンブラジルナッツ

4位: CostcoKirkland Signature無塩ミックスナッツ1512209

5位: 亀井商店ブラジルナッツ

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