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【栄養満点!】ピスタチオのおすすめ人気ランキング10選

栄養価の高いナッツとして人気の高い「ピスタチオ」。イラン産・アメリカ産など産地の違い、生タイプ・素焼きタイプ・味付けタイプと加工の方法もさまざまなので、どれを購入すれば自分にピッタリのピスタチオを見つけられるのか、わからない方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ピスタチオを選ぶときに注目したいポイントをご紹介するとともに、口コミ人気の高いアイテムを中心に通販で購入できるピスタチオのおすすめ人気ランキングをご紹介します。食べるとおいしいだけでなく、健康効果や美容効果にも期待できますよ♪

  • 最終更新日:2018年05月17日
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目次

見逃せない!ピスタチオの栄養

「ピスタチオ」は、ウルシ科カイノキ属の落葉高木から採ったナッツのことで、焙煎して塩味をつけるとおいしい、きれいな緑色の木の実です。アーモンドやカシューナッツなどのほかのナッツ類とは少し違った独特の風味が特徴。ナッツ類の中では比較的やわらかい食感なのも人気の理由です。

身体の調子を整える

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ピスタチオには、健康効果が期待できる栄養素がたくさん含まれています。悪玉コレステロールを抑制したり、動脈硬化や高血圧を予防する効果があるといわれている不飽和脂肪酸や、塩分の排出を助けてくれるカリウム、骨の形成・高血圧・心臓の病気・動脈硬化などの予防に効果が期待できるマグネシウムもたくさん含まれていますよ。

さらに、筋肉を作るのはもちろん、臓器・皮膚・髪の毛まで人間の身体そのものをつくる、たんぱく質も含まれているので、成長期の子どもや健康を維持したい方におすすめです。

美容・ダイエットにも

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ピスタチオには、美容に気をつけている人は積極的に摂りたい栄養素もギュッと含まれています。体内でエネルギーをつくるだけでなく、肌をつくりだすために必要な栄養素として欠かせない、ビタミンB群や、老化・生活習慣病の原因となる活性酸素の増加を抑える効果がある、ビタミンEも同時に摂取!

さらに、便秘の解消や腸内環境の改善に効果があることが知られている、女性にうれしい食物繊維も含まれているため、お肌の調子を整えたり、ダイエットにうれしい効果が期待できます。

ピスタチオの選び方

それでは、どんな点に注目してピスタチオを選んだらいいか詳しくご紹介します。

加工の度合いを確認

ピスタチオには生タイプ・素焼きタイプ・食塩添加タイプ・燻製タイプ・味付けタイプなど、加工の度合いや味付けが違う、さまざまなアイテムがあります。

また、殻があらかじめ剥いてあるタイプもありますので、ピスタチオも食べるシーンや、食べる目的によってアイテムを選び分けましょう。

採れたそのまま「生タイプ」

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加工していない、採ったそのままのピスタチオです。生タイプのピスタチオはそのまま食べても、オーブンで好みの具合にローストしてもおいしく食べることができます。

ただし、お腹が弱い人は生のまま食べる前に1~2粒試してみて、気分が悪くなったりお腹が痛くならないか試してみてから食べましょう。

香ばしくローストした「素焼きタイプ」

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生のピスタチオをローストした状態のピスタチオです。自分好みの味付けにしたい人や、塩分を控えている人、お菓子や料理に活用したい人は、素焼きタイプを選ぶと余計な塩分を控えることができます。

健康や美容目的で食べる場合や、ダイエット中の間食にピスタチオを食べるという場合も、油や砂糖などで味付けをしていない素焼きタイプがおすすめですよ。

おやつにおいしい「味付けタイプ」

素焼きタイプのピスタチオに塩や調味料で味付けをしたものです。おつまみやおやつとして食べるなら、食塩添加タイプや燻製タイプ、わさびや胡椒で味付けされている味付けタイプなどを選んでおくと、手をかけることなく、食べたいときにすぐ、そのままでおいしく食べることができます。

産地をチェック

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日本で手に入るピスタチオはアメリカ産やイラン産が多いです。アメリカ産ピスタチオはふっくらしたやさしい味わいが魅力なので、お菓子や料理に合わせやすいと思います。イラン産は甘みとコクが強く、香ばしいものが多いと言われているので、そのままおつまみとして味わいましょう。

ローストされているものは、焙煎具合でも食感や風味が変わってきますが、ピスタチオを選ぶときには、産地をチェックしましょう。

殻が剥いてあれば手軽に食べられる

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ピスタチオは固い殻を剥いて食べますが、あらかじめ殻を外してあるピスタチオも増えてきました。調理にたくさんのピスタチオを使うときには、殻なしのピスタチオを選ぶと、すぐ調理に使うことができるので便利です。

そのままおやつやおつまみとして食べるのにも、手が痛くならずにいいのですが、ついつい食べ過ぎてしまうことも。食べる量をしっかり管理できる人にはおすすめです!

ピスタチオのおすすめ人気ランキング10選

それではここから、選び方のポイントを踏まえたおすすめのピスタチオをランキング形式でご紹介します。

10位:なとり ジャストパック ピスタチオ

なとり ジャストパック ピスタチオ

1,080円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:食塩添加タイプ
・原材料:ピスタチオ・食塩
・産地:アメリカ
・内容量:24g×10袋

お酒のおつまみにちょうどいいサイズ

1回食べきりのお手頃サイズのピスタチオです。遠赤外線で焙煎して、香ばしく仕上げられています。マイルドな塩味で、ピスタチオ本来のおいしさを引き立てています。大容量パックだとつい食べ過ぎてしまう、という人には小分けパックがぴったりですよ。

9位:千成堂 グリーンスナック ピスタチオ

千成堂 グリーンスナック ピスタチオ

1,080円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:味付けタイプ
・原材料:ピスタチオ・寒梅粉・砂糖・小麦粉・澱粉など
・産地:-
・内容量:250g

殻剥き済み!子どものおやつにも

殻を剥いて、塩や砂糖で味付けをしたピスタチオです。面倒な殻剥きの手間がなく、おやつ感覚で食べられ、小袋にわかれているから食べ過ぎ防止にもなりますよ!子どもも食べやすい味付けなので、おやつとして、お父さんのお酒のおつまみに、家族みんなで食べられる味わいです。

8位:共立食品 燻製ピスタチオ

共立食品 燻製ピスタチオ

280円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:燻製タイプ
・原材料:ピスタチオ・食塩
・産地:アメリカ
・内容量:55g×5袋

ホワイトオークで燻製したピスタチオ

ホワイトオークのスモークチップを使って、低温で良質な煙でゆっくりとスモークした香り高いピスタチオです。燻製の風味と、シンプルな塩の味付けなので、ピスタチオの旨味を味わうことができます。

アメリカ産のピスタチオを職人がじっくりて、いねいにスモークしたピスタチオは、いつもとちょっと違う風味のピスタチオを食べたいときにぴったりです。

7位:ギャバン 生ピスタチオ ムキミ

ギャバン 生ピスタチオ ムキミ

4,248円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:生タイプ
・原材料:ピスタチオ
・産地:アメリカ
・内容量:1kg

料理に使いやすい生タイプの剥き実

ローストしていない、生のまま、味付けなしのピスタチオです。面倒な殻剥きをする必要がないので、大量にピスタチオを使ってペーストを作ったり、砕いてお菓子に入れたりするのにも手がかかりません。

味付けもない、ピスタチオそのままなので、調理に使うときに便利なアイテムです。

6位:Costco Wonderful Roasted&Salted PISTACHIOS

Costco Wonderful Roasted&Salted PISTACHIOS

3,980円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:食塩添加タイプ
・原材料:ピスタチオ・シーソルト
・産地:アメリカ
・内容量:680g

手が止まらなくなるおいしさ

人気スーパーマーケット「コストコ」のプライベートブランドのピスタチオです。殻が剥いてあり、塩味付き。一度食べ始めると、そのおいしさで手が止まらなくなる、との口コミが多数あります。好みに合わせてドライフルーツと一緒に食べてもピッタリマッチしますよ!

殻の重量が引かれた、ピスタチオだけの状態で680g入りの大容量タイプ。ファスナー袋入りなのもうれしいポイントです。ピスタチオ好きにはたまらないアイテムです。

5位:PARIZ NUTS シルジャン農園のスーパーグリーンピスタチオ

PARIZ NUTS シルジャン農園のスーパーグリーンピスタチオ

980円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:生タイプ
・原材料:ピスタチオ
・産地:イラン
・内容量:100g

高級な生タイプのスーパーグリーン

イラン南東部のシルジャンにあるPariz農園で採れたピスタチオです。その中でもスーパーグリーンは別格。ピスタチオの若い実を贅沢に収穫したもので、そのグリーンの美しさから「グリーンダイヤモンド」とも呼ばれています。

そのまま食べてもおいしいですが、お菓子やパンなどの調理に使いやすい、剥き実タイプの高級ピスタチオです。

4位:クラウンフーヅ ピスタチオ

クラウンフーヅ ピスタチオ

324円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:食塩添加タイプ
・原材料:ピスタチオ・食塩
・産地:アメリカ
・内容量:65g

毎日のおつまみにぴったりの食べきりサイズ

沖縄の焼き塩でシンプルに味付けされたピスタチオです。遠赤外線でローストしているので香ばしく、ピスタチオそのもののおいしさを味わうことができます。65g入りなので、2~3人でも満足できるサイズ。オーソドックスな味わいのピスタチオが好みの人におすすめのアイテムです。

3位:ナッツ&ビーンズ 食塩不使用 ピスタチオ

ナッツ&ビーンズ 食塩不使用 ピスタチオ

2,439円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:素焼きタイプ
・原材料:ピスタチオ
・産地:アメリカ
・内容量:1kg

ノンオイル&無塩のピスタチオ

たっぷり1kg入りのピスタチオです。素焼きタイプで無塩、ノンオイル仕上げだから、とってもヘルシー!ピスタチオそのままの味を楽しむことができます。香ばしくてうっかり食べ過ぎてしまう、との口コミが多数あります。

たっぷり大容量なので、お菓子作りやサラダ、パスタなどの料理にも惜しみなく使えますよ。

2位:アサヒ食品工業 世界美食探究 ピスタチオ 生

アサヒ食品工業 世界美食探究 ピスタチオ 生

2,380円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:生タイプ
・原材料:ピスタチオ
・産地:アメリカ
・内容量:1kg

生タイプだから味わい方いろいろ!

1kg入りのアメリカ産の生のピスタチオです。生の風味をそのまま味わっても良し、フライパンやオーブンで好みの具合にローストして食べても良し。塩分の摂取をコントロールしている人や、美容や健康の効果を期待して食べたい、という人にぴったりのアイテムです。

生で無塩タイプなので、調理にも使いやすいアイテム。焼き菓子やパン、ピザのトッピングに使ってもおいしく食べることができますよ!

1位:神戸のおまめさん みの屋 ピスタチオ

神戸のおまめさん みの屋 ピスタチオ

2,350円 (税込)

詳細情報
・加工タイプ:食塩添加タイプ
・原材料:ピスタチオ・焼き塩
・産地:アメリカ
・内容量:1kg

赤穂の焼き塩で味付けしたピスタチオ

アメリカ産のピスタチオを香ばしくローストして、赤穂の焼き塩でまろやかに味付けした、おつまみにもおやつにもピッタリのアイテムです。粒が大きく、ピスタチオ独特の風味を存分に味わうことができますよ。

ちょうどいい塩味で、保管に便利なファスナー袋入り。1kg入りでもパチパチと殻を外して食べると止まらなくなってあっという間に食べきってしまう、というリピーターが多数いるアイテムです。おやつやおつまみにピスタチオが欠かせない、という人にチャレンジして欲しいアイテムです。

手軽に食べて栄養を補給しよう

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ピスタチオは、お酒のおつまみやお茶うけにそのまま食べるのはもちろん、キレイなグリーンの色を生かして、調理にも重宝されます。ペーストにしてケーキ・クッキー・マカロンなどに入れたり、細かく砕いてアイスクリームに混ぜたりとお菓子作りに相性抜群です。

また、お料理にも使え、パスタやスープ、サラダに和えたりかけたりと、さまざまな味わい方ができるナッツです。ご紹介したとおり、ピスタチオは美容と健康にうれしい栄養素が豊富に含まれているので、普段の食事に取り入れて栄養補給しましょう。

ピスタチオの正しい保管方法

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独特の香ばしさと、カリッとした食感がピスタチオの魅力です。気温が高くなると劣化しやすくなるので、特に暑い時期は冷暗所や冷蔵庫で保存しましょう。ピスタチオの鮮やかな色を活かしたい場合は、冷凍保存しておくと色あせを防ぐことができます。

ピスタチオに限らず、ナッツ系は油分が多いので酸化しやすい食材。開封後はできるだけ早く使いきることを心がけて、しっかりと密封して冷蔵庫の野菜室や冷凍庫で保存しましょう。

食べ過ぎには注意

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ピスタチオは手軽に食べられる栄養価の高い食品です。身体に良い成分が豊富に含まれていますが、その分カロリーも高く、脂質も多いので食べ過ぎには注意が必要です。毎日食べるなら、1日20粒までくらいにしておきましょう。

また、まれにアレルギー症状が出ることもあるので、ナッツ類のアレルギーを持っている人は特に注意してくださいね。

おいしいナッツは種類も豊富!

ピスタチオ以外にもおいしいナッツの種類はたくさん!気になる方は以下の記事もあわせてチェックしてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?気になるピスタチオは見つかりましたか?

ピスタチオの濃厚で香ばしい味わいはクセになりやすく、特に味付きのピスタチオを一度食べ始めると止まらなくなります。体に良いとはいえ高カロリー。塩分やカロリーを気にしている人は、ピスタチオを購入したら、一度に食べる量をあらかじめ小分けにしておくと、食べ過ぎを防ぐことができますよ。

今回ご紹介したアイテムを参考にして、好みのピスタチオを探してみてくださいね!

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