おつまみ向けの冷凍食品のおすすめ人気ランキング【2026年7月】
解凍するだけで、さまざまな料理を楽しめると人気の冷凍食品。近年その進化は目覚ましく、お店に匹敵するほど本格的な味を楽しむことができます。冷凍食品であれば、お酒のお供にちょっと一品ほしいときや、宅飲みの際に簡単に用意ができて便利ですよね。その日の気分や、お酒に合わせておつまみを選べば、宅飲みライフをより充実させることができますよ!
そこで今回は、おつまみ向けの冷凍食品のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。通販やスーパーで手軽に購入できる冷凍食品のなかでも、おつまみにぴったりな商品をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

管理栄養士の他お米ダイエットコーチ、食アスリートシニアインストラクターとして活躍。管理栄養士として1万食以上の献立を提供した経験を活かし、減量を目指す人や強くなりたいアスリートを食事面からサポート。「食事を変えて理想の自分に近づく」「食で強くなる」「食事もトレーニング」としてとらえた胃腸を鍛える食事で減量・便秘解消・疲れ・だるさの解消・パフォーマンスUPなどの目標達成に貢献。自身が運動音痴なトレーニング愛好家であるがゆえ、ウォーキングやドローインなど日常の中でできるエクササイズも日々実践中。ジュニアユース、レディースユースなどのサッカーチームのサポート実績あり。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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おつまみ向けの冷凍食品の選び方
まずは人気ランキングの前に、おつまみにおすすめな冷凍食品の上手な選び方をご紹介します。
お酒との相性でおつまみを選ぼう
その日のお酒に合ったおつまみを選べば、いつもの宅飲みがより楽しくなります。たまに食べるご褒美だからこそ、おつまみにもこだわりたいですよね。
ビールには濃厚で塩気があるおつまみが好相性
ぐいっと飲みたいビールには、濃厚な味付けのものや、塩気のあるおつまみがよく合います。中華料理や唐揚げなども、ビールのさわやかな苦みでさっぱりといただけます。しっかりした味付けのおつまみなら、ビールも進みますよね。
大吟醸には素材ベースの料理を、純米酒には中華かクリーム系料理をチョイス

日本酒は主に吟醸酒・純米酒・本醸造酒の3タイプに分けられますが、フルーティーな味わいの大吟醸酒や吟醸酒ならサラダや刺身など、素材ベースの料理が合います。
米本来の味が活きる純米酒には魚の煮つけや餃子、フライドチキンなど味付けのしっかりした料理や、バター、ホワイトクリームを使ったグラタンのような洋風料理も向いていますよ。すっきりしてキレのある本醸造酒はどんな料理とも相性がよいといわれています。
赤ワインは飲み口に合わせて、白ワインは素材が活きた料理を選ぼう

ワインは色によって相性のよい料理が異なっており、赤ワインは重厚なほど、濃い味付けの料理に合うといわれています。飲み口の重厚な赤ワインは、とくにビーフシチューやすき焼きのような肉料理やジビエとの相性が良好。
白ワインには、辛口であれば魚介の刺身やサラダ、甘口であれば辛味のある中華料理や、塩気を感じる料理がおすすめです。
肝臓の働きを助ける栄養素が豊富な食材を選ぼう

アルコールを分解する肝臓の働きをサポートしてくれる食材を選ぶのもおすすめです。おいしいおつまみがあると、ついつい飲みすぎてしまうもの。そこで肝臓の働きを助ける効果のある食材をいくつかご紹介します。
アルコールは酵素の働きによって、最終的に二酸化炭素と水に分解されますが、この酵素が働くために、ビタミンが重要な役割を果たします。そこで、アルコールの分解を助けてくれるビタミンB1とナイアシンや、酵素の原料となるタンパク質を十分に取りましょう。さらに、肝機能を高めるタウリン、活性酸素の働きを抑える抗酸化ビタミン(ビタミンA・C・E)も一緒に摂るとよいでしょう。
これらの栄養素は、豚肉・魚介類(まぐろ、かつお、いか、たこ)、大豆製品・緑黄色野菜・ナッツ類などの食材に多く含まれているので、ぜひおつまみに取り入れてみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
おつまみ向けの冷凍食品全14商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 100gあたりのカロリー | 揚げ調理可能 | レンジ調理可能 | 原産国 | ||||
1 | 味の素冷凍食品 レンジでギョーザ | ![]() | 190g | 約216kcal | 国産 | |||
2 | スターゼン れんこん肉詰め | ![]() | 175g | 132kcal | 外国産 | |||
3 | トロナジャパン カリカリポテト | ![]() | 270g | 193kcal | 外国産(アメリカ) | |||
4 | 越前かに職人 甲羅組 さばフィーレ | ![]() | 2000.0g | 不明 | 不明 | |||
5 | ハインツ日本 Heinz|フレンチポテト シューストリング クリスピープレーン味 | ![]() | 2040g | 173kcal | 不明 | 外国産 | ||
6 | 味の素 ぽてともち(カマンベールチーズ入り) | ![]() | 800g(40g×20個) | 161kcal | 国産 | |||
7 | 木村食品 炭火焼鳥 お好みセット | ![]() | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 外国産 | |
8 | プリマハム 香薫|あらびきポークウインナー | ![]() | 500g | 335kcal | 国産 | |||
9 | 味の素 プロテインシュウマイ | ![]() | 1000.0g | 159kcal | 不明 | 国産 | ||
10 | さんわコーポレーション 三和の純鶏名古屋コーチン 一口餃子 | ![]() | 1600.0g | 不明 | 国産 | |||
味の素プロテインシュウマイ
国産素材使用で100gあたり17.6gの高タンパク冷凍焼売
| 内容量 | 1000.0g |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 159kcal |
| 揚げ調理可能 | 不明 |
| レンジ調理可能 | |
| 原産国 | 国産 |
二段発酵の米粉ブレンド生地が弾む、1人前のテリマヨピザ
本格的なテリマヨフレーバーを1人でも気軽に楽しめるよう開発された、食べ切りサイズの冷凍ピザです。独自の二段発酵製法を採用した生地に小麦粉と米粉をブレンドすることで、電子レンジ調理でも弾力のあるもっちりとした食感を実現。1個90gの満足感ある食べ応えが特徴です。
| 内容量 | 2170g |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 290kcal |
| 揚げ調理可能 | |
| レンジ調理可能 | |
| 原産国 | 国産 |
モリタン北海道産ポテトチーズもち | 280011
そとはカリもち中はとろとろ、大人から子どもまで人気のいももち
北海道産の馬鈴薯使用し、外はカリッもちっ、中はカマンベールチーズ入りでとろとろ、大人から子どもまで人気のポテトチーズもちです。調理方法は冷凍のまま170度の油で4分半あげるだけ、フライパンでの揚げ焼きでもOK。そのままでもおいしいですが、ケチャップやマヨネーズをつけるとさらにおいしいです。
| 内容量 | 800g |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 不明 |
| 揚げ調理可能 | |
| レンジ調理可能 | |
| 原産国 | 国産 |
手軽でおいしい缶詰もおすすめ
気になるおつまみは見つかりましたか?おいしいおつまみを手軽に楽しみたいなら、缶詰もおすすめです。リーズナブルなものから高級なものまで、厳選した缶詰を以下の記事でご紹介していますので、ぜひこちらもご参照くださいね。
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