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さんまの缶詰のおすすめ人気ランキング10選【おかず・おつまみに!】

秋の味覚の代表格といえば「さんま」。香ばしく焼いた生さんまのおいしさは格別ですね。でも、さんまの旬の時期は短いもの。そこでおすすめしたいのが、さんまの缶詰です。食べたい時に手軽に使え、骨ごと味わえて、栄養価も満点。さらに最近のさんま缶は味のバリエーションも豊富です。

そこで今回はおすすめのさんまの缶詰をランキング形式でご紹介します。スーパーでよく見かける定番商品から、通販でしかお目にかかれないような、ちょっとめずらしい商品まで10アイテムを厳選しました。ぜひお気に入りを見つけてみてくださいね。
  • 最終更新日:2020年05月13日
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目次

優秀食材、さんま缶の魅力とは?

さんま缶は「ごはんを簡単に済ますためのお手軽アイテム」程度に思っている方もいるかもしれませんが、実は高いポテンシャルを持つ優秀な食材です。まずはさんまの缶詰の魅力についてご紹介します。

さんまの缶詰は栄養の宝庫

さんまの缶詰は栄養の宝庫
さんまには、最近高い注目を集めている必須脂肪酸、DHA・EPAが豊富に含まれています。血液がサラサラになる・脳が活性化する・中世脂肪や悪玉コレステロールを減らすなどの効果があると評判ですよね。さんまの缶詰は骨まで食べられるようにつくられていますので、カルシウムも豊富。ビタミンDも多いので、カルシウムを効率よく吸収できます。

旬のおいしさを1年中味わえる

旬のおいしさを1年中味わえる
さんまの旬は9~10月で、この時期のものが一番脂がノっています。でもあまりにも旬の期間が短いので、1年のうちでもおいしいさんまを食べられるチャンスは少ないですよね。そこでさんま缶の出番です。缶詰にはだいたい旬のさんまが使われていますので、年間通してこのおいしさを味わえます。

さんまの缶詰の選び方

続いて、さんまの缶詰の選び方のポイントをご紹介します。味付け・栄養価・賞味期限などに着目してまとめました。

さまざまな味付けのものを揃えれば飽きない

さまざまな味付けのものを揃えれば飽きない
さんまと言えば「蒲焼」を思い浮かべる方が多いでしょう。でも、さんま缶は蒲焼だけではありません!こってり系の味噌煮から香ばしく焼いたさっぱり系の塩焼まで、さまざまな種類があります。オイル漬け・トマト煮など、おつまみ向きの種類も充実。お子さんにはカレー味も人気です。自分流の料理にアレンジしたいならシンプルな水煮が使いやすいですよ。

また栄養価が高いうえ、温めなくてもおいしく食べられるので、備蓄食リストにはぜひ加えておきたいですね。非常時でも食欲がわくように、他の備蓄食とカブらない味付けのものを選ぶのがポイントです。

お子さんに食べさせるなら無添加のものを

お子さんに食べさせるなら無添加のものを
缶詰には保存料などの添加物を加えなくても、長期間保存できる商品があります。食材や調味料を密封してから加熱するので、空気が抜けて菌の繁殖を抑えてくれるためです。

特にお子さんに食べさせたい時には無添加のものがおすすめですので、原材料欄や商品説明欄をチェック。さんまの他に塩・砂糖・醤油などの調味料だけが使われていて、余計なものが含まれていないものを選びましょう。

DHA・EPAの含有量にも注目

DHA・EPAの含有量にも注目
血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸、DHAやEPAのサプリメントが人気ですよね。このDHA・EPAが、「青魚の油にたくさん含まれている成分だ」ということはご存知の方も多いはずですが、もちろん、その含有量はさんまの缶詰だって優秀。むしろ、サプリメントよりもさんまの缶詰を食べる方がたくさん摂れるケースもあるんです。

1日の摂取量はDHA・EPAあわせて1000mgが理想とされていますが、さんまの缶詰には、1缶で、はるかにそれを上回るものも多数。一度、栄養成分欄をチェックしてみてください。新鮮な魚を毎日食べられない方は、アレンジメニューなどにうまく活用するといいですよ。

高級缶でたまにはプチ贅沢も!

高級缶でたまにはプチ贅沢も!
さんまの缶詰の多くは、1缶100円台。そのリーズナブルさも魅力の1つですが、1缶数百円、あるいは酢千円するリッチな商品もあります。お祝い事をしたい時のオードブルや、自分を褒めてあげたい気分の日の晩酌のおつまみ用など、ちょっと贅沢をしたい時はプレミア感のあるさんま缶を選んで味わってみるのも楽しいでしょう。

さんまの缶詰のおすすめ人気ランキング10選

それでは、おすすめのさんまの缶詰をランキング形式でご紹介していきます。手ごろな価格帯の中からさまざまな味付けのものがランクインしていますので、選び方も参考にしながら、満足のいく商品を選んでくださいね。


なお、ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月26日時点)をもとにして編集部独自で順位付けしています。


掲載商品は、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位
味付け蒲焼
添加物
DHA含有量-
EPA含有量-
9位
味付け蒲焼
添加物
DHA含有量-
EPA含有量-
8位

杉田エースIZAMESHI 骨までやわらか さんまの味噌煮

636-624

486円 (税込)

味付け味噌煮
添加物
DHA含有量-
EPA含有量-
7位
味付け蒲焼
添加物
DHA含有量1460mg
EPA含有量630mg
6位
味付け醤油煮
添加物-
DHA含有量-
EPA含有量-
5位
味付け大根おろし入りゆず風味
添加物
DHA含有量-
EPA含有量-
4位
味付け醤油・砂糖など
添加物-
DHA含有量1148mg
EPA含有量606mg
3位
味付け蒲焼
添加物
DHA含有量615mg
EPA含有量245mg
2位
味付け塩味
添加物
DHA含有量-
EPA含有量-
1位
味付け蒲焼
添加物
DHA含有量2076mg
EPA含有量947mg

人気さんまの缶詰の比較一覧表

商品画像
1
さんま 缶詰 マルハニチロ さんま蒲焼 1枚目

マルハニチロ

2
さんま 缶詰 高木商店 さんま水煮 1枚目

高木商店

3
さんま 缶詰 マルハニチロ 機能性表示食品 減塩さんま蒲焼N 1枚目

マルハニチロ

4
さんま 缶詰 宝幸 さんま味付 1枚目

宝幸

5
さんま 缶詰 極洋 焼さんま大根おろし入り(ゆず風味)30缶セット 1枚目

極洋

6
さんま 缶詰 マルユウ ごめんなさんま醤油味 3缶 1枚目

マルユウ

7
さんま 缶詰 はごろもフーズ さんまで健康 蒲焼 15個 1枚目

はごろもフーズ

8
さんま 缶詰 杉田エース IZAMESHI 骨までやわらか さんまの味噌煮 1枚目

杉田エース

9
さんま 缶詰 田原罐詰 ちょうした さんま蒲焼 1枚目

田原罐詰

10
さんま 缶詰 極洋 さんま蒲焼 30缶セット 1枚目

極洋

商品名

さんま蒲焼

さんま水煮

機能性表示食品 減塩さんま蒲焼N

さんま味付

焼さんま大根おろし入り(ゆず風味)30缶セット

ごめんなさんま醤油味 3缶

さんまで健康 蒲焼 15個

IZAMESHI 骨までやわらか さんまの味噌煮

ちょうした さんま蒲焼

さんま蒲焼 30缶セット

特徴脂ののったさんまの開きを王道の蒲焼で味わう銚子港で水揚げされた新鮮なさんまを無添加で缶詰に中性脂肪が気になる方におすすめの減塩缶詰国内産さんまを使用。旨味を活かした味付け大根おろし付きの焼きさんまが手軽に食べられる根室で水揚げされた脂ののったさんまを使用黒糖と北海道利尻産の昆布を使った旨味だれ見た目がおしゃれでお土産にもなる味噌煮特性タレ&遠赤焙焼の味・照り・香りを堪能骨までやわらか。お子さんからご年配の方まで食べやすい
最安値
183
送料要確認
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185
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170
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味付け蒲焼塩味蒲焼醤油・砂糖など大根おろし入りゆず風味醤油煮蒲焼味噌煮蒲焼蒲焼
添加物--
DHA含有量2076mg-615mg1148mg--1460mg---
EPA含有量947mg-245mg606mg--630mg---
商品リンク

さんま缶のアレンジアイデア

穀物や野菜など、どんな食材とも相性が良いのでアレンジしやすいさんまの缶詰。いくつかおすすめのアレンジ法をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

やっぱりお米との相性は最高!

やっぱりお米との相性は最高!

さんまは白いごはんとの相性がバツグン!お米と合わせたアレンジは間違いありません。一番メジャーなのはやはり炊き込みごはんでしょうか。また丼ぶり・お茶漬け・チャーハンにしてもおいしいですよ。ひつまぶし風にすると何通りもの楽しみ方ができます。

お子さん向けのおすすめアレンジ法

お子さん向けのおすすめアレンジ法

さんまの缶詰は卵とも良くあいますので、う巻きにするとお子さんも食べやすくなります。お弁当のおかずにもなるでしょう。衣をつけてフライにするのもおすすめ。また、パスタに和える・サンドイッチにはさむ・お好み焼きの生地に混ぜ込んであげるなどすると、お子さんも食がすすむはずです。

ちょっと大人向けのアレンジ

ちょっと大人向けのアレンジ

ニンニクを効かせたトマトソースにチーズを乗せて焼けば、イタリアンなおつまみができます。蒲焼や醤油煮などしっかり味のものは、生姜と具材を加えて煮ものに。豆腐・ジャガイモなどは旨みがしみ込みやすくて最高です。水煮缶におろしポン酢を合わせるだけのシンプルなアレンジもオツでしょう。

常備しておけばお役立ち!青魚の缶詰いろいろ

さんま缶の他に、サバやいわしの缶詰も栄養たっぷり。DHAやEPAを手軽にとれる青魚の缶詰をいろいろと揃えておけば、忙しいときの食事作りにも活躍してくれます。以下の記事もチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回はいつもの食卓にも非常食にも大活躍してくれるさんまの缶詰をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

味付けのバリエーションが豊富で、どれもおいしそうでしたね。さんま缶は蒲焼しか食べたことがないという方も多いかもしれませんが、この機会にぜひ他の味にもチャレンジしてみてください!

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