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【管理栄養士が教える】甘酒のおすすめ人気ランキング10選【置き換えダイエット・美容に】

栄養の豊富さから「飲む点滴」とも言われ、健康・美容効果が期待される甘酒。なかには、牛乳や豆乳を混ぜるなどアレンジを加えて飲む人も。そんな近年の人気とともに、定番の森永のほか、マルコメ・大関など甘酒を取扱うメーカーも増え、米麹甘酒・酒粕甘酒・生甘酒などさまざまな種類の甘酒が販売されています。

そこで今回は、通販でも購入できるおすすめの甘酒を人気ランキング順に紹介します。あわせて記事前半では、管理栄養士の川村郁子さんにお話をうかがい、目的に合った甘酒の選び方も掲載。栄養たっぷりの甘酒を飲んで、"キレイ"を手に入れてくださいね!

この記事に登場する専門家

川村 郁子
  • 最終更新日:2020年06月22日
  • 353,015  views
目次

甘酒の選び方のポイント

今回は、管理栄養士として活躍されている川村さんに、甘酒の選び方について詳しく聞いてきましたので、ぜひ参考にしてください。
甘酒の選び方のポイント
<取材協力:川村郁子さん>
管理栄養士/元気ごはん研究家

フリーランス管理栄養士。病院での臨床栄養士を経験後、調理師専門学校の講師やラジオパーソナリティ、甘酒などの発酵食に関するWEBメディア「発酵実育」の編集長を務めるなど、幅広いフィールドで活躍中。

目的に合った甘酒を選ぼう

甘酒といっても、その原材料はさまざま。それぞれの甘酒に多く含まれる成分を比較し、自分の目的に合った甘酒を選びましょう。

健康維持には「玄米甘酒」がおすすめ!

健康維持には「玄米甘酒」がおすすめ!

健康に気を配りたい方は、玄米甘酒を選びましょう。玄米甘酒は、白米でつくる甘酒よりも食物繊維を多く含むため、効率よく食物繊維がとれます。食物繊維だけでなくビタミン類も豊富に含まれているので、食生活の乱れが気になる方にはもってこいです。

川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント

健康を維持したいと考えている方は、玄米甘酒を朝に摂るのがおすすめ。朝にしっかりと栄養を補給することができます。特に普段朝食を食べないという人は、手軽に取り入れられるので試してみてください。 また、玄米甘酒は甘みが少ないので、ヨーグルトと組み合わせることで食べやすくなって、継続できますよ。

「米麹甘酒」で置き換えダイエットをサポート

「米麹甘酒」で置き換えダイエットをサポート
出典:amazon.co.jp

置き換えダイエット目的で甘酒を飲む場合は、砂糖不使用の「米麹甘酒」に無調整豆乳をブレンドした、濃度の薄いものを飲むようにしましょう。置き換えダイエット中はなるべく血糖値をあげたくないもの。砂糖を避けるのはもちろんですが、濃度の薄いものを選ぶことで、血糖値の急上昇を避けられます。

川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント

置き換えダイエット中に米麹甘酒を飲むのであれば、血糖値が急上昇しやすい空腹時は避けるべきです。朝ご飯の代わりに置き換えたり、お菓子やケーキを食べたいときにデザート代わりに飲むといいでしょう。 また、置き換えダイエット中は筋肉量を保ち、代謝を高めるために、タンパク質をしっかり摂取する必要があります。米麹甘酒に豆乳や牛乳・ヨーグルトといった乳製品を混ぜて飲むというのも一つの手です。

美容効果を期待するなら「酒粕甘酒」

美容効果を期待するなら「酒粕甘酒」
出典:amazon.co.jp
「酒粕甘酒」には米麹甘酒には含まれないさまざまな美容成分が含まれているため、美容にこだわる方におすすめです。

酒粕には、美容に良い「ビタミンB群」や「セラミド」が多く含まれています。さらに、プロリンや食物繊維などの美容成分も豊富なため、健康維持はもちろん、女性に嬉しい美容効果を実感したい方にぴったりです。
川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント
酒粕は米麹の甘酒に比べて栄養価も高いので、効率よく栄養を摂取できるのがポイントです。

美容サプリメントのような感覚で食生活に取り入れると美容効果が期待できます。味噌汁に加えるなど、普段の食事に無理なく取り入れられるよう工夫しましょう。

「生甘酒」でより多くの栄養素や酵素を摂る

「生甘酒」でより多くの栄養素や酵素を摂る
出典:amazon.co.jp
置き換えダイエットにもおすすめの生甘酒は、健康維持に欠かせない栄養素を多く含んでいます。加熱処理をしていないため、熱に弱い麹菌の酵素がそのまま残っており、より多くの栄養素と酵素を取り入れられるのも特徴です。

ただし、非加熱の米麹甘酒(生甘酒)は冷蔵状態でも発酵が進み、そのままでは酸っぱくなってしまうため、多くの販売メーカーは冷凍もしくは冷蔵での取り扱いとなっています。

賞味期限も短いことが多く、手軽に…とはいきませんが、より高い美容・健康効果を求める甘酒上級者におすすめです。
川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント
<p>酵素は熱に弱いので、加熱されると失活(エネルギーが失われる)してしまいます。酵素をとることが目的であれば、無加熱の甘酒を選ぶようにしましょう。

甘酒を自分で作ってしまうというのも一つの手です。甘酒は炊飯器におかゆを入れ、米麹を加えてから保温状態で一晩寝かせるだけで、簡単に酵素を保った甘酒を作ることができますよ。</p>

こだわるなら添加物のチェックを忘れずに

こだわるなら添加物のチェックを忘れずに
出典:amazon.co.jp
本来、甘酒は米と米麹のみで作られるものですが、中には甘さを増すために砂糖やブドウ糖、人工甘味料が加えられているものや、保存料や酸化防止剤などが添加されているものがあります。安心して甘酒を楽しむためには、これらの添加物が含まれていない甘酒を選ぶようにしましょう。
川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント
甘酒を選ぶ時は、パッケージの裏の成分表示をしっかり確認しましょう。原材料が米と米麹だけの甘酒を選ぶことで、余計な添加物を摂取せずに済み、素材本来の風味を楽しむことができますよ。

ストレート?濃縮?飲み方に合ったタイプを選ぶ

ストレート?濃縮?飲み方に合ったタイプを選ぶ
出典:amazon.co.jp
販売されている甘酒で、特に米麹甘酒はそのまま飲むことができる”ストレートタイプ”と、水などで薄めて飲む”濃縮タイプ”があります。

「とにかく気軽に手っ取り早く甘酒の効能を取り入れたい!」という方はストレートタイプを。そのまま飲むだけではなく、豆乳やフルーツとミックスしてスムージーを作ったり、食材としてアレンジもしたいという方には濃縮タイプが最適でしょう。
川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント

ごくごく飲んで味を楽しみたいときは、濃度が高い甘酒では喉に残ってしまうので、濃度の低いストレートタイプを選びましょう。 反対に、そのままではなく料理やお菓子作りなどに使用したいというときは、濃度の高い濃縮タイプを選んでください。砂糖やみりんの代わりに甘酒を使うことで、甘酒に含まれる食物繊維やビタミン群を摂れるというのがメリットです。 また、料理の下準備として米麹甘酒に肉を漬け込めば、麹の働きによって肉が柔らかくなる効果もあります。甘酒によって濃度が違うので、水で薄めるなどして好みの濃さに調整するといいですよ。

甘酒が苦手なら飲みやすい「米麹甘酒」から

甘酒が苦手なら飲みやすい「米麹甘酒」から
甘酒が苦手という方は、酒粕の独特な香りが苦手なことが多いので、酒粕ではなく米麹でできた甘酒を選ぶのがおすすめです。さらに、米麹甘酒の中でもサラッとしたテクスチャーで、濃度の低いものを選ぶと比較的に抵抗なく飲むことができるでしょう。

また乳製品やフルーツをブレンドすると、格段と飲みやすくなるのでおすすめ。最近では、抹茶やカカオといった風味付きの甘酒も登場しているので、そちらを試してみるのもいいですね。
川村 郁子
管理栄養士/元気ごはん研究家
川村 郁子さんのコメント
甘酒が苦手という方は、酒粕でできたものだと癖が強く感じられるので、避けた方が無難です。また、濃度の高い甘酒も喉に残るので同様に回避しましょう。なるべく濃度が低く、ストレートタイプの甘酒の方が飲みやすいです。

甘酒が入ったパッケージを振ってみたり、傾けてみたときにドロっとしているのか、サラッとしているのかで見分けてみてください。

豆乳や牛乳などをブレンドすると、風味を抑えつつ乳製品のコクを加えることができるので飲みやすくなります。さらにそこへ旬のフルーツを加え、ミキサーで混ぜてスムージー感覚にするとより飲みやすくなりますよ。

酒粕の甘酒はアルコールに注意!

酒粕の甘酒はアルコールに注意!
酒粕からできる甘酒にはアルコールの成分が残っている場合があります。酔っぱらってしまうほどのアルコール濃度ではないですが、体質的にアルコールが苦手な方をはじめ、妊婦さん・子ども・車の運転や精密機械を扱う方は、酒粕ではなく米麴の甘酒を選びましょう

甘酒のおすすめ人気ランキング10選

ここからは、おすすめの甘酒をランキングでご紹介していきます。様々なタイプをそろえてみましたので、ぜひお気に入りの甘酒を見つけてみてくださいね。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo! ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月6日時点)をもとにして順位付けしています。

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甘酒 ベストアメニティ 一日一善 黒甘酒 1枚目

ベストアメニティ一日一善 黒甘酒

1,800円 (税別)

原材料米麹・もち黒米・はだか麦・もち玄米・発芽押麦など
内容量525g
甘酒のタイプストレート

回数縛りなし!定期コースでずっとお得♪

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「一日一善 黒甘酒」は通常購入1本525g入りで1,800円(税別)送料800円(税別)で購入できますが、お得な定期便なら初回3本セットで初回限定特別価格4,050円(税別)送料無料、雑穀米のプレゼントつきで購入できます。※2回目以降は6本8,100円(税別)でのお届けです。


毎日続けたい、家族みんなで飲みたい方には定期便がおすすめ。お届けの回数縛りもないので安心して始めることができますね!インスタでも話題の黒甘酒、ぜひ試してみてください!

10位
原材料トマトペースト/砂糖/甘酒(米・米こうじ・食塩)食塩/酸味料/香料
内容量300ml
甘酒のタイプ米麹
9位
原材料米/寒天/こうじ菌
内容量998g
甘酒のタイプ米麹/ストレートタイプ
8位
甘酒 斎藤酒造場 御殿桜 酒屋が造った発芽玄米甘酒  1枚目
出典:amazon.co.jp
原材料米(国産)/米こうじ(国産)/発芽玄米(国産)
内容量1000g
甘酒のタイプストレートタイプ
7位
甘酒 コーセーフーズ こうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ 1枚目
出典:amazon.co.jp

コーセーフーズこうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ

3,690円 (税込)

原材料米(国産)/米麹
内容量1000ml
甘酒のタイプ米麹
6位
原材料米糀・米(米国)・酸化防止剤(ビタミンC)
内容量30g×5袋
甘酒のタイプ麹甘酒・濃縮タイプ
5位
原材料米麴
内容量825g
甘酒のタイプ麹甘酒・ストレートタイプ
4位
原材料米/米麹
内容量900ml
甘酒のタイプ米麹
3位
原材料米・米麴
内容量900ml
甘酒のタイプ麹甘酒・ストレートタイプ
2位
原材料砂糖・酒粕・米麴・食塩・酸味料
内容量190g×30本
甘酒のタイプ麹甘酒・ストレートタイプ
1位
原材料米/米こうじ/食塩
内容量1000ml
甘酒のタイプストレートタイプ

おすすめ人気甘酒の比較一覧表

商品画像
1
甘酒 マルコメ プラス糀 米糀からつくった甘酒  1枚目

マルコメ

2
甘酒 森永製菓  甘酒 1枚目

森永製菓

3
甘酒 ぶんご銘醸  麹天然仕込 酒蔵のあまざけ  1枚目

ぶんご銘醸

4
甘酒 篠崎 国菊 あまざけ 1枚目

篠崎

5
甘酒 八海山  麹だけでつくったあまさけ 1枚目

八海山

6
甘酒 栗原商店 河童の甘酒 たべる糀 使い切タイプ  1枚目

栗原商店

7
甘酒 コーセーフーズ こうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ 1枚目

コーセーフーズ

8
甘酒 斎藤酒造場 御殿桜 酒屋が造った発芽玄米甘酒  1枚目

斎藤酒造場

9
甘酒 ヤマク食品 甘酒 1枚目

ヤマク食品

10
甘酒 キリンビバレッジ からだ想い とまと甘酒  1枚目

キリンビバレッジ

商品名

プラス糀 米糀からつくった甘酒

甘酒

麹天然仕込 酒蔵のあまざけ

国菊 あまざけ

麹だけでつくったあまさけ

河童の甘酒 たべる糀 使い切タイプ

こうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ

御殿桜 酒屋が造った発芽玄米甘酒 

甘酒

からだ想い とまと甘酒

特徴米麹のデンプンを分解し自然の甘みを引き出しましたコスパよし!手軽に麹と酒粕のいいとこ取り!シンプルな素材で誰もが好む優しい味わい2008年モンドセレクション「ダイエット食品&健康食品...甘めのストレートタイプでアレンジも可能小分けパックでいつでも新鮮!携帯用にもおすすめ15時間以上の熟成糖化!だからこそ甘味と旨味がしっかり伝わる酒屋さんが造った発芽玄米入りのヘルシーな甘酒明治27年創業‼老舗メーカーが自信を持って作り上げた甘酒トマトジュースで割ることでスッキリとした飲み心地
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132
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原材料米/米こうじ/食塩砂糖・酒粕・米麴・食塩・酸味料米・米麴米/米麹米麴米糀・米(米国)・酸化防止剤(ビタミンC)米(国産)/米麹米(国産)/米こうじ(国産)/発芽玄米(国産)米/寒天/こうじ菌トマトペースト/砂糖/甘酒(米・米こうじ・食塩)食塩/酸味料/香料
内容量1000ml190g×30本900ml900ml825g30g×5袋1000ml1000g998g300ml
甘酒のタイプストレートタイプ麹甘酒・ストレートタイプ麹甘酒・ストレートタイプ米麹麹甘酒・ストレートタイプ麹甘酒・濃縮タイプ米麹ストレートタイプ米麹/ストレートタイプ米麹
商品リンク

甘酒は苦手だけどお酒好きなら「どぶろく」がおすすめ!

甘酒と同じ米と麹菌から作られた「どぶろく(濁酒)」も美容効果の高い飲み物として人気があります。どうしても甘酒の甘さが苦手、だけどお酒が好き!という方は、ぜひ「どぶろく」もお試しください。甘口・辛口などお好みの味わいで選ぶことができますよ。

甘酒の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、甘酒のAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

人気の甘酒をさまざまなタイプからご紹介しました。いかがでしたか?

ちょっとお疲れの方や美容志向の方、甘いものが好きだけど、置き換えダイエットも頑張りたい方と、多くの方におすすめしたい甘酒ばかりです。ぜひお気に入りを探してみてくださいね。おいしい甘酒を飲んで、身体の中から健康に美しくなりましょう。

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