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ランニング用5本指ソックスのおすすめ人気ランキング10選【グリップ効果抜群!】

ジョギングやマラソン、トレイルランニングの際に足をサポートしてくれる「ランニング用5本指ソックス」。丈や厚みの違ったものが各メーカーから発売されています。抗菌防臭効果を持つものや、スピードランナーにもおすすめな滑り止め付きなどいろいろなタイプがありますが、自分に合うものを見つけるにはどこに注目したらいいのでしょう?

今回はランニング用5本指ソックスの選び方を解説し、おすすめ商品を人気ランキングでご紹介します。この記事を参考に相棒となる1足を見つけて、快適性とパフォーマンス向上を目指してください!
  • 最終更新日:2018年11月14日
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目次

ランニング用5本指ソックスの効果とは?

ランニング用5本指ソックスの効果とは?

出典:amazon.co.jp

ランニング用5本指ソックス最大の魅力は「高いグリップ力」。指が自由に動かせるのでしっかり地面を捉え、トレランなどで悪路を走るときにも存分に力が発揮できます。通気性に優れムレにくく、また靴擦れや外反母趾などを防ぐ効果もあるため、近年ランナーの間で非常に人気があります。

ランニング用5本指ソックスの選び方

では具体的にどこに注目して選べばいいのでしょう?ここでは、ランニング用5本指ソックスのメリットをさらにはっきり実感できるよう、商品を見極めるポイントをご紹介します。

サポート力か走りやすさか。「丈の長さ」を選ぶ

ランニング用5本指ソックスの丈には、「アンクル丈」「レギュラー丈」「ハイソックス丈」と3種類あります。長くなるほどサポート力がアップし、短くなるほど自然体に近い走りができますよ。以下にそれぞれのメリットを詳しくご紹介します。

アンクル丈は見た目スッキリ!履き心地も軽め

アンクル丈は見た目スッキリ!履き心地も軽め

出典:amazon.co.jp

アンクル丈は、ランニングソックスの中で最も人気の長さです。普段からアンクル丈のソックスを愛用している方や、5本指でもおしゃれに履きたいという方におすすめです。

足首周りに締め付け感がなく、自然体に近い快適なランが可能。夏などは涼しく着用でき、シューズを履いたときにソックスがあまり見えないので、ランニングウエア姿がスッキリ見えるという効果もあります。デザインもおしゃれなものが多く、男女ともに愛用者の多いタイプです。

レギュラー丈は足首周りをしっかり支える

レギュラー丈は足首周りをしっかり支える

出典:amazon.co.jp

足首より少し上までくるレギュラー丈は、中距離ランにおすすめです。足首周りを着圧することで安定感を与え、ランニング中の足のブレを抑えます。疲労も軽減できるので、パフォーマンスアップを期待する方にぴったり。


冬場にランニングタイツを履く場合も、レギュラー丈を合わせれば裾からの冷気をシャットアウトしてくれます。5本指効果で汗を逃しやすく、冷えも防いでくれますよ。

ハイソックス丈なら長距離ランもガッチリサポート

ハイソックス丈なら長距離ランもガッチリサポート

出典:amazon.co.jp

長距離を走る方には、ハイソックス丈をおすすめします。膝下を広く覆うため着圧機能がアップし、筋肉疲労を軽減。5本指ならではのグリップ効果で、足場の悪いトレイルランニングやフルマラソンなども走りやすくしてくれますよ。

防寒にもなって筋肉の冷えを防ぎ、寒い日のパフォーマンスダウンが防止できます。冷えると足が疲れる・痙攣しやすいという方にもこちらがおすすめです。

「アーチサポート」はパフォーマンスの向上に!

「アーチサポート」はパフォーマンスの向上に!

出典:amazon.co.jp

パフォーマンス向上には、アーチサポート機能があるものがおすすめ。5本指ソックスは土踏まずの負担を軽減するのに効果的ですが、アーチサポートタイプなら、土踏を縦と横から支えて、より着地・蹴り上げの動きを助けてくれます。

土踏まずはいわばスプリングの役割を果たす部位で、ここに疲労が蓄積するとどうしてもパフォーマンスが落ちてしまいます。アーチサポートがあればしっかり支えてくれるので、長距離ランも快適に走ることができます。外反母趾の防止にもなりますよ。

走り方に合わせて「厚さ」を選ぶ

走り方に合わせて「厚さ」を選ぶ

出典:amazon.co.jp

ソックスの厚さは、走り方に合わせるのがおすすめ。厚みがあるものはクッション効果が強いので、着地時の負担を軽くしてくれます。100kmや200kmなど、42.195km以上の距離を走るウルトラマラソンや、長距離をスローペースで走るLSDランに最適。


一方、薄手のものは地面の感覚をつかみやすいのがメリット。指一本一本が蹴りだすスピードも地面に伝わりやすいので、駅伝などレースでタイムを出したいときは、こちらがぴったりでしょう。

滑り止め付きなら靴と足の一体感アップ!

滑り止め付きなら靴と足の一体感アップ!

出典:amazon.co.jp

パフォーマンス向上を目指すなら、滑り止めにも注目しましょう。5本指ソックスには高いグリップ力がありますが、滑り止めが付いていればさらに足が滑るのを抑えて、マメができるのを防げます。


凹凸のある道でも靴内の横ズレを防止し、靴擦れやケガも防いでくれますよ。トレイルランニングはもちろん、長距離ランにも最適です。

素材は季節に合わせて

ランニング用5本指ソックスの素材にはさまざまなものがありますが、季節や目的に合わせて選ぶことでより快適に着用することができます。

冬は筋肉を冷やさないように、保温性が高いものを

冬は筋肉を冷やさないように、保温性が高いものを

出典:amazon.co.jp

冬は体が冷えるので筋肉が緊張しやすく、走りのパフォーマンスが落ちやすくなります。足元を温められるように、保温性に優れた素材を選びましょう。

5本指ソックスはもともと冷え防止に役立つアイテムですが、アクリルやウールを含んだソックスを選べばさらに保温力がアップします。平地よりも気温が低い山でトレイルランニングするなら、季節問わず冷えにくいものを選ぶのがおすすめです。

夏は通気性や速乾性に優れた素材を

夏は通気性や速乾性に優れた素材を

出典:amazon.co.jp

夏のランニングには、通気性が良く速乾性があるものを選びましょう。ラン中の靴の中はどうしても蒸れやすいのですが、吸湿・速乾性に優れたリヨセル(テンセル)を含んだ素材なら蒸れにくさアップ。


また涼感素材のクールマックスなら、履き心地がひんやりして汗も乾きやすいので、より5本指ソックスのメリットを実感できますよ。

「デオセル」は消臭効果バツグン、季節問わず快適

「デオセル」は消臭効果バツグン、季節問わず快適

出典:amazon.co.jp

ソックスの臭いが気になる方は、季節問わず「デオセル」が混紡された素材を選ぶのがおすすめです。デオセルは抗菌と消臭効果に優れた高機能素材で、臭いの基となる菌を抑制。強い臭いもしっかり防いでくれます。

これなら、ランニング中に汗をかいても快適ですね。5本指ソックスでは足の指同士が離れているので、より臭いの発生を抑えることができますよ。

ランニング用5本指ソックスの人気ランキング10選

それでは、ランニングをする方におすすめの5本指ソックスを10商品ご紹介します。ここまでご説明した選び方のポイントも参考に、あなたに合ったソックスを選んでくださいね。
10位
9位

ラサンテボーダーKIDS5本指ソックス

6090

756円 (税込)

8位

ラサンテスポーツクルー丈5本指ソックス

6300

1,188円 (税込)

7位
急速分解消臭5本指靴下 TOUGHNESS
出典:amazon.jp

ブリーズブロンズ急速分解消臭5本指靴下 TOUGHNESS

1,512円 (税込)

6位

ユウキふしぎな5本指テーピング靴下スニーカータイプ

1,728円 (税込)

5位

アールエル5本指ランニングソックス

TRR-34G

2,441円 (税込)

4位
3位
2位

タビオレーシングラン五本指ソックス

1,728円 (税込)

1位

プーマスポーツ用高機能靴下

2822645

1,404円 (税込)

おすすめ人気 ランニング用5本指ソックスの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格商品リンク
1
スポーツ用高機能靴下

プーマ

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2
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タビオ

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グッドデザイン賞受賞のおしゃれなソックス1,728円(税込)詳細を見る
3
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ファイテン

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足首をテーピングされているかのような、がっちりした固定感1,501円(税込)詳細を見る
4
トレイルラン五本指ソックス

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5
5本指ランニングソックス

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6
ふしぎな5本指テーピング靴下スニーカータイプ

ユウキ

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外反母趾対策の決定版!足がしっかり安定1,728円(税込)詳細を見る
7
急速分解消臭5本指靴下 TOUGHNESS

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自衛隊でも採用!消臭効果に優れた実績を持つ商品1,512円(税込)詳細を見る
8
スポーツクルー丈5本指ソックス

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9
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10
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シューズやインソールも要チェック!

正しいフォームでランニングするには、シューズやインソール選びも大切です。自分の足に合ったシューズで走れば、パフォーマンス向上も見込めますよ。ソックスと合わせて、以下の記事も確認してみてくださいね。

まとめ

ランニング用5本指ソックスをご紹介してきましたが、あなたの走りに合うものは見つかりましたか?

正しいフォームで走りケガを防止するためには、靴内でズレないソックスを選ぶことが大切。5本指ソックスなら蒸れも軽減して、快適な走りを叶えてくれるでしょう。ぜひ、ランニング時には着用してみてくださいね。

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