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ココナッツウォーターのおすすめ人気ランキング10選【無添加タイプも充実!】

2013年頃からブームが来ているココナッツウォーター。タイ・ベトナム・フィリピンなどの東南アジアではココナッツにストローを挿して飲む姿がよく見られますが、日本人の口には「まずい」と感じられてしまうこともしばしば。でも、もしかしたらそれは新鮮ではないココナッツウォーターにあたってしまったのかもしれません。


品質の良いココナッツウォーターは比較的飲みやすい味で、冷やしたりスムージーに入れたりすれば、苦手意識がある人でも取り入れられますよ。そこで今回は、おすすめのココナッツウォーターを、人気ランキング形式でお届けします。前半ではココナッツウォーターの特徴や選び方もご紹介しますので、どんなものか知りたいという方も参考にしてみてくださいね。

  • 最終更新日:2020年01月20日
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目次

ココナッツウォーターは水分補給に最適

ココナッツウォーターは水分補給に最適

ココナッツウォーターは「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富なドリンク。汗をかくと出ていってしまう、ナトリウムやカリウムなどのミネラルが含まれているのが嬉しいポイントです。


人の体には電解質(イオン)という電気を通す物質が必要で、細胞の浸透圧を調整するなど重要な働きをしています。ミネラルは水に溶けることでイオンとなるもの。出ていってしまった分は補給する必要があります。


さらに、ココナッツウォーターは糖質と脂質が0で低カロリー。甘味料をつけていない商品なら、ダイエット中の水分補給として重宝しますよ。

ココナッツウォーターの選び方

ココナッツウォーターの魅力がわかったところで、数ある商品の中から選ぶべきポイントを見ていきましょう。

タイプ別の特徴を把握しよう

運動時の水分補給・スムージーづくりにも最適な「無添加100%タイプ」

運動時の水分補給・スムージーづくりにも最適な「無添加100%タイプ」

添加物無しのココナッツ100%ウォーターは、100mLあたり20kcal前後と低カロリー。ナトリウムの量はスポーツドリンク等の方が多いものの、ほどよく汗をかく中程度の運動ではナトリウムはそこまで必要でありません。そのため、軽めの運動を習慣としている人にぴったりのドリンクです。


また、ココナッツウォーターに豊富に含まれるカリウムは、身体のむくみを解消する働きをしてくれます。人体にはナトリウムが必要ですが、ナトリウムは水分を取り込む働きをもっているため、多すぎるとむくみにつながるもの。カリウムは余分なナトリウムの排出を促すため、必要以上に水分を溜めこむことを防いでくれます。


スムージー作りにも無添加100%タイプがおすすめ。水よりはミネラルを追加でき、牛乳や豆乳よりもカロリーを抑えられます。また、ココナッツ特有の風味が苦手な人も、他の味が混ざることで飲みやすくなりますよ。

飲みやすさを重視するなら、甘味料を添加したものが○

飲みやすさを重視するなら、甘味料を添加したものが○

無添加のココナッツウォーターは独特の味がします。ほんのり甘い香りがありますが、多少のえぐみや塩味を感じる人もいて、好き嫌いは分かれやすいのは難点。ストレートなココナッツウォーターの味が苦手な人は、甘味料を添加したものを選ぶのがおすすめ。だいぶ飲みやすくなりますよ。


ただ、当然カロリーは上がるため、ダイエットには不向きになってしまいます。甘味料入りのココナッツウォーターはミネラル補給として活用しましょう。

パルプ・果肉入りのココナッツウォーターにも注目

パルプ・果肉入りのココナッツウォーターにも注目

ココナッツにストローを挿す東南アジアらしい飲み方の場合、その果肉を食べることを楽しみにしている人もいます。ココナッツ果肉の食感は、イカに例えられるような弾力とシャクっとした歯ごたえが魅力。味はほんのり甘く、香りも強めです。


ココナッツの果肉に含まれる油分は「中鎖脂肪酸」で、身体に吸収されにくいのもポイント。免疫機能を支えるのに必要なラウリン酸や、栄養の吸収を助けるビタミン類も含まれています。


また、ココナッツの繊維である、ココナッツパルプを含んだ商品もおすすめ。果肉やパルプが入った商品は数が少ないので、見つけたら試してみるチャンスです。

ペットボトル?紙パック?容器タイプも確認しよう

ペットボトル?紙パック?容器タイプも確認しよう

ココナッツウォーターの商品の容器はいくつかあります。運動の際に持ち運ぶなら、潰れにくいペットボトルタイプがおすすめです。もちろん、鞄に入れて持ち運ぶ際にもペットボトルの強度なら安心。

一方、紙パック商品も数多く出ています。冷蔵庫にストックしておきやすい紙パックタイプは、容量もペットボトルタイプより多いものが主流。大容量でも飲み切ったら潰して捨てやすいというメリットもあります。マグボトルなどに移し替えるのであれば、持ち運び用でも紙パックタイプが良さそうですね。

なお、飲みきりサイズでない場合は、キャップ付きが○。持ち運びにも、冷蔵庫での保存にも便利ですよ。

冷蔵庫に入るかもチェックしておこう

冷蔵庫に入るかもチェックしておこう

ココナッツウォーターは冷やして飲むのが美味しいもの。未開封であれば直射日光や高温の場所でなければ大丈夫ですが、開封後は冷蔵庫保存が必須です。とはいえ、ココナッツウォーターが日本の食卓になじみのある飲料ではないため、牛乳やお茶のように定位置を確保していることは少ないでしょう。


場所を取らないよう、スリムなデザインを採用している商品もありますが、紙パックタイプでは幅のあるものも少なくありません。買ったは良いけど冷蔵庫に空きがない、ということもあり得ます。容量等を確認し、冷蔵庫に置ける余裕があるかも要チェックですよ。

ココナッツウォーターのおすすめ人気ランキング10選

10位
タイプ不明
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量330mL/1L
9位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器
1本あたりの容量330mL
8位
ココナッツウォーター 荒井商事株式会社 ココルーツ ココナッツウォーター 1枚目
出典:amazon.co.jp

荒井商事株式会社ココルーツ ココナッツウォーター

281円

タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量500mL
7位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量330mL
6位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器ペットボトル
1本あたりの容量280mL
5位
ココナッツウォーター イマイ テイスト ニルヴァナ リアル ココナッツ ウォーター(果肉入り)  1枚目
出典:amazon.co.jp

イマイテイスト ニルヴァナ リアル ココナッツ ウォーター(果肉入り)

3,120円

タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無果肉
容器瓶(キャップ付)
1本あたりの容量280mL
4位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量330mL
3位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップゆるめ)
1本あたりの容量1L
2位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量1L
1位
タイプ無添加100%
パルプ・果肉の有無
容器紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量1L

人気ココナッツウォーターの比較一覧表

商品画像
1
ココナッツウォーター UFC リフレッシュ 100% ココナッツウォーター 1枚目

UFC

2
ココナッツウォーター マリー 100%ココナッツウォーター 1枚目

マリー

3
ココナッツウォーター PARADISE オーガニックココナッツウォーター 1枚目

PARADISE

4
ココナッツウォーター 成城石井 ココナッツウォーター 1枚目

成城石井

5
ココナッツウォーター イマイ テイスト ニルヴァナ リアル ココナッツ ウォーター(果肉入り)  1枚目

イマイ

6
ココナッツウォーター リードオフジャパン ココマックス 1枚目

リードオフジャパン

7
ココナッツウォーター スター交易 ココナッツウォーター 1枚目

スター交易

8
ココナッツウォーター 荒井商事株式会社 ココルーツ ココナッツウォーター 1枚目

荒井商事株式会社

9
ココナッツウォーター むそう商事 オーガニックココナッツウォーター 1枚目

むそう商事

10
ココナッツウォーター チャオコー ココナッツウォーター 1枚目

チャオコー

商品名

リフレッシュ 100% ココナッツウォーター

100%ココナッツウォーター

オーガニックココナッツウォーター

ココナッツウォーター

テイスト ニルヴァナ リアル ココナッツ ウォーター(果肉入り)

ココマックス

ココナッツウォーター

ココルーツ ココナッツウォーター

オーガニックココナッツウォーター

ココナッツウォーター

特徴コスパ・味・量ともに◎!納得の第1位輸入食品で有名なKALDIの厳選商品たっぷり1Lのオーガニックココナッツウォーターココナッツウォーターの先駆け的存在のVita Coco果肉入りの商品は珍しい!食感も楽しもうスポーツのお供に嬉しいペットボトルタイプならコレ!日本企業が製造から販売までを一貫管理!コスパ○!100%天然素材でお買い得な商品キンキンに冷やして飲むのに最適な缶入り砂糖不使用のヤングココナッツウォーター
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490
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詳細を見る
タイプ無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%無添加100%不明
パルプ・果肉の有無果肉
容器紙パック(キャップ付)紙パック(キャップ付)紙パック(キャップゆるめ)紙パック(キャップ付)瓶(キャップ付)ペットボトル紙パック(キャップ付)紙パック(キャップ付)紙パック(キャップ付)
1本あたりの容量1L1L1L330mL280mL280mL330mL500mL330mL330mL/1L
商品リンク

ただ飲むだけじゃない!ココナッツォーターの活用法

ただ飲むだけじゃない!ココナッツォーターの活用法

ココナッツウォーターは飲む以外の活用法も豊富。おすすめしたいのは甘く涼やかなジュレや杏仁豆腐作りに使う方法です。ジュレは簡単で、ココナッツウォーターにお湯で溶かしたゼラチンを加えて混ぜるだけ。杏仁豆腐も、ジュレよりもゼラチンの量を増やして生クリームを加えればOKです。冷やしてフルーツなどを加えれば南国感たっぷりのおやつが完成しますよ。


また、ココナッツウォーターを使用したシャンプーや化粧水も販売されているように、ココナッツウォーターはスキンケア等にも活用できます。糖分等の含まれていない、ココナッツ100%の無添加タイプならべたつかないので、試してみたい方にはおすすめです。

まとめ

ココナッツウォーターについて見てきましたが、いかがでしたか?日本ではあまりなじみのない商品だとは思いますが、ミネラルも補給できて低カロリーなため、ぜひ取り入れたいところ。とくに汗をかきやすい時期や、ダイエット中の方には最適です。それほど高額な商品ではないので、まずは気軽に1本試してみてはいかがでしょうか。

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