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ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】

おやつとして、また手作りパンやお菓子にミックスする材料として人気の「ドライフルーツ」。美肌やアンチエイジングをはじめ、貧血や便秘予防など健康面でも注目を集めている食品です。国産のものや無添加のものなどいろいろありますが、体のことを考えると良質で安心して食べられるものを選びたいですよね。

そこで今回は、ドライフルーツの選び方を目的別に解説しながら、おすすめの商品を人気ランキングでご紹介します。おなじみのマンゴーやパインだけでなく、日本ではちょっと珍しいデーツなども登場しますよ。さて、あなたにぴったりなドライフルーツは一体どれでしょう?
  • 最終更新日:2019年07月07日
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目次

ドライフルーツの選び方

まずはドライフルーツの選び方のポイントをご紹介したいと思います。

「カロテン」を摂るならバナナやあんずを

「カロテン」を摂るならバナナやあんずを

ドライフルーツは、体の中でビタミンAに変わる「カロテン」を摂るのにぴったり。これを多く含むものには、バナナやあんず、プルーンやマンゴーなどがあります。


ビタミンCはドライ加工の途中でその多くが失われてしまいますが、カロテンはほとんど減らず、反対にギュッと濃縮されるので効率よく摂取することができます

ベリー系にはアントシアニンなど「ポリフェノール」がたっぷり

ベリー系にはアントシアニンなど「ポリフェノール」がたっぷり
アントシアニンはポリフェノールの一種で、視力回復サポートのサプリなどでおなじみの成分。ドライフルーツでは、クランベリー・ブルーベリーなどに多く含まれています。

おやつ程度の量で大きく変化するものではありませんが、目が疲れたときなどに、ちょっと仕事の手を休めて口に入れてみてはいかがでしょう?


ベリー系のドライフルーツには、その他のポリフェノールも豊富。ワインやチョコレートにも含まれていますが、アルコールを含まず糖分も控えめなドライフルーツなら、いつでも気軽に取り入れられますよ。

デーツやあんずは「食物繊維」の補給に

デーツやあんずは「食物繊維」の補給に

出典:amazon.co.jp

お通じが気になる方には、食物繊維たっぷりのあんずやリンゴ、いちじくがおすすめです。中でもおすすめなのは、ドライデーツ。これはナツメヤシのことで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含んでいます。味も干し柿のようでクセがなく、食べやすいですよ。

プルーンやレーズンで毎日の食事に「鉄分」をプラス

プルーンやレーズンで毎日の食事に「鉄分」をプラス
女性には鉄分を多く含むプルーンやレーズンがおすすめ。デザート・サラダのトッピングなどに使えば、不足しがちな鉄分を毎日手軽に補給できます。もちろんそのまま食べてもOK!鉄サプリメントで胃が荒れてしまう方も、ドライフルーツなら摂取しやすいでしょう。

柿やいちじく・チェリーも「ミネラル」が豊富

柿やいちじく・チェリーも「ミネラル」が豊富

ドライフルーツには鉄以外にも、カルシウムやナトリウムといったミネラルをたっぷり含んだものがたくさんあります。いちじく・柿・チェリー・あんずなどを食事にプラスすれば、ミネラル分を美味しく取り入れることができますよ。


また通常ドライフルーツにはあまり含まれないビタミンCですが、ドライアップルには豊富に含まれています。そのまま食べてもOKですが、スムージーやアサイーボウルなどに加えるもおすすめです。

カロリーが気になるなら天日干しされたものを

カロリーが気になるなら天日干しされたものを

フルーツは意外と高カロリーです。カロリーが気になる方は、天日干しされたドライフルーツを選ぶようにしましょう。


フルーツを乾燥させる方法には天日干しのほか、砂糖漬けにして水分を出す方法や油で揚げる方法があります。そうすると砂糖や油の分のカロリーが上乗せされることに。その点天日干しされたものなら余計なものを含まず、摂取カロリーを抑えることができます

無添加やオーガニックなら安心して食べられる

無添加やオーガニックなら安心して食べられる
体に優しいものをお探しなら、できる限り添加物の入っていないドライフルーツがおすすめです。植物油や砂糖、きれいに見せるための漂白剤や着色料、また保存料などを含んでいないかどうか確認してください。成分表示にフルーツ名のみが記載されているものなら安心といえるでしょう。

オーガニック認証のあるものは、農薬・人工肥料が使われていないので、安全性はもちろん味にも満足できることと思います。

ミックスタイプはお菓子作りに!

ミックスタイプはお菓子作りに!

お菓子作りやパン作りに使うのなら、ミックスタイプもおすすめです。さまざまなドライフルーツの風味・食感が楽しめて、飽きずに味わうことができます。手作りパンやケーキ、クッキーに混ぜるものいいですね。ナッツを含んだものも人気があります。


彩りも鮮やかなので、ヨーグルトやサラダに加えるのもおすすめですよ。

ドライフルーツの人気ランキング10選

それではここから、おすすめのドライフルーツをランキング形式で発表していきます!フルーツの種類によって味はもちろん、含まれる栄養素も違うので、あなた好みのドライフルーツを見つけてみてくださいね。

10位
ドライフルーツ ママパン 有機JAS 有機サルタナレーズン トルコ産
出典:amazon.co.jp

ママパン有機JAS 有機サルタナレーズン トルコ産

1,330円

豊富に含まれる栄養素鉄分
天日干し
無添加
オーガニック
ミックスタイプ×
9位
豊富に含まれる栄養素カルシウム
天日干し自然乾燥
無添加×
オーガニック×
ミックスタイプ×
8位
豊富に含まれる栄養素食物繊維
天日干し
無添加
オーガニック×
ミックスタイプ×
7位
ドライフルーツ 小島屋 フィリピン セブ島産 ドライマンゴー
出典:amazon.co.jp

小島屋フィリピン セブ島産 ドライマンゴー

2,230円 (税込)

豊富に含まれる栄養素カロテン
天日干し×
無添加×
オーガニック×
ミックスタイプ×
6位
ドライフルーツ ポッカサッポロ フード&ビバレッジ サンスウィート プルーン チャック付
出典:amazon.co.jp

ポッカサッポロ フード&ビバレッジサンスウィート プルーン チャック付

410円 (税込)

豊富に含まれる栄養素カロテン・鉄分
天日干し記載なし
無添加
オーガニック×
ミックスタイプ×
5位

お中元お歳暮ギフトならふみこ農園無添加 紀州自然菓「柿っ娘(かきっこ)」

999円 (税込)

豊富に含まれる栄養素カルシウム
天日干し記載なし
無添加
オーガニック×
ミックスタイプ×
4位
ドライフルーツ 株式会社みの屋 神戸のおまめさんみの屋 トロピカルフルーツミックス
出典:amazon.co.jp

株式会社みの屋神戸のおまめさんみの屋 トロピカルフルーツミックス

1,160円 (税込)

豊富に含まれる栄養素カロテン・アントシアニン・鉄分
天日干し×
無添加記載なし
オーガニック×
ミックスタイプ
3位
ドライフルーツ 有限会社九南サービス ドライいちじく
出典:amazon.co.jp

有限会社九南サービスドライいちじく

1,480円 (税込)

豊富に含まれる栄養素食物繊維・カルシウム
天日干し記載なし
無添加
オーガニック
ミックスタイプ×
2位

nutsberry無添加 種抜き 大粒プルーン

1,566円 (税込)

豊富に含まれる栄養素カロテン・鉄分
天日干し
無添加
オーガニック×
ミックスタイプ×
1位
ドライフルーツ 正栄食品工業 SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)
出典:amazon.co.jp

正栄食品工業SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)

1,100円

豊富に含まれる栄養素鉄分
天日干し
無添加
オーガニック×
ミックスタイプ×

人気 ドライフルーツの比較一覧表

商品画像
1
ドライフルーツ 正栄食品工業 SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)

正栄食品工業

2
ドライフルーツ nutsberry 無添加 種抜き 大粒プルーン

nutsberry

3
ドライフルーツ 有限会社九南サービス ドライいちじく

有限会社九南サービス

4
ドライフルーツ 株式会社みの屋 神戸のおまめさんみの屋 トロピカルフルーツミックス

株式会社みの屋

5
ドライフルーツ お中元お歳暮ギフトならふみこ農園 無添加 紀州自然菓「柿っ娘(かきっこ)」

お中元お歳暮ギフトならふみこ農園

6
ドライフルーツ ポッカサッポロ フード&ビバレッジ サンスウィート プルーン チャック付

ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

7
ドライフルーツ 小島屋 フィリピン セブ島産 ドライマンゴー

小島屋

8
ドライフルーツ デーツクラウン デーツ

デーツクラウン

9
ドライフルーツ 山下屋荘介 市田柿

山下屋荘介

10
ドライフルーツ ママパン 有機JAS 有機サルタナレーズン トルコ産

ママパン

商品名

SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)

無添加 種抜き 大粒プルーン

ドライいちじく

神戸のおまめさんみの屋 トロピカルフルーツミックス

無添加 紀州自然菓「柿っ娘(かきっこ)」

サンスウィート プルーン チャック付

フィリピン セブ島産 ドライマンゴー

デーツ

市田柿

有機JAS 有機サルタナレーズン トルコ産

特徴そのまま・お菓子作り・オードブル…、用途が広がる大容量種抜きだから、小さなお子さんにも◎プチプチ食感と甘さが絶妙にマッチレーズンやベリーなど、6種類のフルーツをミックス国産の柿をドライフルーツで!チャック付きで空気に触れないから安心柔らかで食べやすい半生食感まだ味わったことがない方は、ぜひ!糖度50~70%の極上スイーツ有機栽培されたサルタナレーズン使用
最安値
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2,230
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980
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1,980
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要確認
豊富に含まれる栄養素鉄分カロテン・鉄分食物繊維・カルシウムカロテン・アントシアニン・鉄分カルシウムカロテン・鉄分カロテン食物繊維カルシウム鉄分
天日干し記載なし×記載なし記載なし×自然乾燥
無添加記載なし××
オーガニック××××××××
ミックスタイプ×××××××××
商品リンク

手作りドライフルーツにチャレンジ

健康への意識が高まっているため、ドライフルーツを手作りする方も増えています。ドライフルーツメーカーを使えば、好きなフルーツを使って自分で簡単に作ることができますよ。以下の記事で詳しく紹介していますので、興味がある方はチェックしてみてください!

ドライフルーツの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ドライフルーツのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下から確認して下さい。

まとめ

今回は人気のドライフルーツをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトに混ぜたり、手作りパンの生地に練り込むのもおすすめです。

色鮮やかなものほど美味しそうに見えますが、くすんでいる方が添加物を含まず、安全性が高いという可能性があります。果物の種類にもよりますので、ぜひパッケージの表示にも注目し、美味しくヘルシーなドライフルーツを見つけてくださいね。

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