ドライいちじくのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
数あるドライフルーツのなかでも、おいしく栄養豊富なドライいちじく。健康や美容に役立つ成分をたっぷり含んでいるのもうれしいですね。そのままでももちろんクリームチーズを挟んでもおいしく、パンやケーキの材料に活用できます。しかし、産地や品種によってテイストが違い、商品の種類も豊富で選ぶのに迷ってしまう人も多いようです。
そこで今回は、ドライいちじくのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。記事後半では賢い保存法や簡単レシピも公開していますので、参考にしてくださいね。

元全日空国際線CAとして、これまでに40か国以上の国を訪れる。世界各国の食文化に触れ食の大切さを知り、調理師へ転身し日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ・キッズ野菜ソムリエ講師・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、C.P.A.認定 チーズプロフェッショナル、J.S.A.認定 ソムリエ(ワイン)、厚生労働大臣認定 ホテルレストランサービス技能士、食育マイスター(プライマリー)、感染症対策マイスターなど数々の食の専門資格を取得。「体の中からキレイ」とともに、病に負けない体づくりを目指すベジフルライフを老若男女に提案する、料理教室、セミナー、講座をはじめ、企業タイアップ企画、レシピ開発、メディア出演等で活動中。FM自身の番組でラジオパーソナリティとして、「食」にまつわる様々な情報も発信中。講義DVDに『フルーツカット 基礎編』。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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健康・美容に嬉しい成分が魅力の「ドライいちじく」

ヘルシー食材として人気を誇るドライいちじく。いちじくは、英語名のフィグ(fig)としても親しまれ、フレグランスにも使われるほど高い香りをもつ果実です。これを乾燥させたドライいちじくは、おいしいのはもちろん、健康・美容に嬉しい成分をたくさん含んでいるのが魅力。
食物繊維、ペクチンが豊富な上、鉄分もたっぷり。カロテン・ビタミン・ポリフェノールの働きで、美容効果も期待できます。
「カロリーが高いのでは?」と心配する方もいますが、食べ過ぎなければ大丈夫。手軽なおやつとして持ち歩くもよし、相性のいいワインとマリアージュを堪能するもよし。楽しみながら健康的なキレイを手に入れてみませんか?
ドライいちじくの選び方
ドライいちじくを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
産地をチェックして、好みのテイストを選ぼう
ドライいちじくと一口にいっても、商品によってテイストはさまざま。好みの商品を探すなら、まずは産地をチェックするのがおすすめです。
トルコ産は甘味たっぷりで、粒粒食感が楽しい
強い甘味が好みなら、トルコ産のドライいちじくがおすすめ。商品の選択肢も多く、大粒タイプもたくさん販売されています。果肉が充実しているため、いちじく独特の粒々食感が満喫できるのも大きな魅力。
そのままでもおいしくいただけますが、甘さを活かしてケーキなどのスイーツに入れたり、サラダにトッピングしたりと、アレンジ料理にも便利です。皮が柔らかいので調理も簡単ですよ。
ソフトなギリシャ産は上品な甘さを堪能

柔らかくふわっとした食感が特徴のギリシャ産ドライいちじく。甘味と酸味のバランスが良く、上品な甘さがたまらないと評判の品種です。ワインとの相性も良く、紅茶のお供にもおすすめ。
手で簡単に割けるので、ケーキにミックスしたり、サラダのトッピングにも便利に使えます。ほど良い甘さが欲しいと言う方には特におすすめ。クリームチーズと合わせてもおいしく食べられます。
歯ごたえと淡泊な味わいが魅力のイラン産
ドライいちじくの中でも、小粒で硬めなのがイラン産タイプ。噛みごたえがあるドライフルーツが好みと言う方には、このタイプがおすすめです。
淡泊な味わいでクセがないため、甘いのが苦手な方でも食べやすいことも嬉しいポイントです。ワインやシャンパンのお供に、ナッツやチーズに合わせて、ゆったり味わってみませんか?
クセがなく食べやすいアメリカ産黒いちじく

ほど良い甘味と柔らかさが特徴のドライ黒いちじく。クセがなく食べやすいため、ドライいちじくが初めてと言う方にもおすすめなのがこのタイプです。粒々感も感じられるので、ヨーグルトに入れたり、スイーツの材料にも良いでしょう。
アメリカ産の「ブラックミッション種」を使用した商品がメインですが、日本でも九州地方で「ビオレソリエス」と言う黒いちじくが作られ、ドライいちじくが市販されています。初心者なら、まずは黒いちじくから試してみるのもひとつの選択肢ですよ。
アレンジするなら使い勝手のよさも確認して
そのまま味わっても美味しいドライいちじくですが、アレンジして楽しむのもおすすめ。ここではアレンジしやすさに注目し、ポイントをピックアップしてみました。
スイーツやサラダにはカットしやすいソフトタイプ

ケーキやタルトなどのスイーツやパン、サラダのトッピングに利用するなら、柔らかい商品を選ぶのがおすすめ。手で簡単に割けたりナイフでカットできるなど、ソフトタイプのドライいちじくなら、スムーズに調理できます。
硬めの商品をむりやりカットするのは大変なので、たくさん作るのには向きません。見た目では判断しにくいので、商品説明やレビュー・産地を見て、柔らかいタイプを見つけましょう。
アルコール漬けも楽しめる

ワインやシャンパンなど、お酒との相性がいいドライいちじくは、アルコール漬けにも使えます。アルコール漬けにするなら、ボリューム感のある大粒タイプの商品を選ぶのがおすすめ。食べ応えもあり、ジューシーな食感が楽しめるでしょう。
ラム酒はもちろん、ブランデーやホワイトリカーなど、幅広い種類のお酒で作ることができるのも魅力。アルコールで煮込んでコンポートを作ることもできますよ。
オードブルには、手早く準備できるハーフカットが便利

できるだけ手間をかけずにアレンジを楽しみたいなら、ハーフカットタイプを利用してみるのはいかがでしょう。簡単なオードブルはもちろん、スイーツの材料に利用する場合も便利に使えます。
急なお客様を、ワインなどでもてなす場合でも、ハーフカットなら盛り付けるだけ。クリームチーズを添えれば、ちょっとお洒落なオードブルの完成です。ドライいちじくを、より手軽に楽しみましょう。
品質にこだわったオーガニック商品もおすすめ
ドライいちじくは皮ごと食べるものなので、品質にこだわるならオーガニック認定商品を選びましょう。有機JAS認定を取得しているものなら、農薬・化学肥料・遺伝子組み換えの種を使わずに栽培されています。
人工的な添加物や、砂糖を使っていない商品を選ぶのもポイント。このようなドライいちじくなら、お子さんにも食べさせることができるでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ドライいちじく全57商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原産国 | 内容量 | 製法 | 無漂白 | 100gあたりのカロリー | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 有機JAS認定 | 砂糖不使用 | 賞味期限 | 保存方法 | ||||
1 | デルタインターナショナル くだもの屋さんのオーガニック白いちじく | ![]() | トルコ | 620g | 乾燥 | 304kcal | 不明 | 直射日光・高温多湿を避け保存 | |||||||
2 | 大津屋商店 トルコ産 ドライ いちじく | ![]() | トルコ | 1000g | 乾燥 | 不明 | 不明 | 120日 | 高温多湿を避け冷暗所に保管 | ||||||
3 | 山下屋荘介 ドライフルーツ | ![]() | フィリピン | 220g | 乾燥 | 不明 | 不明 | 直射日光および高温多湿を避けて保存 | |||||||
4 | 味源 自然の館|大粒やわらかドライいちじく | ![]() | トルコ | 700g | 天日干し | 272.0kcal | 製造日より約185日 | 高温多湿を避けて冷蔵保存/開封後は冷蔵庫で密封保存 | |||||||
5 | NUT HYOUGO イラン産いちじく | ![]() | イラン | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 180日 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | |||
6 | マルレ ドライフルーツ カットイチジク | ![]() | トルコ | 225g | 乾燥 | 291kcal | 不明 | 240日 | 直射日光・高温多湿を避け保存 | ||||||
7 | オスマンアクチャ トルコ産完熟白いちじく | ![]() | トルコ | 200g | 不明 | 292kcal | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 直射日光・高温多湿を避け保存 | ||||
8 | エスエルジャパン 有機ソフトドライ イチジク | ![]() | トルコ | 500g(50g×10パック) | 天日干し | 242kcal | 不明 | 直射日光、高温多湿を避けて保存 | |||||||
9 | MANGOS オーガニックドライいちじく | ![]() | トルコ | 850g | 樹上乾燥、天日干し | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 開封後要冷蔵 | |||
10 | TREE MARK トルコ産白イチジク | トルコ | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 180日 | 直射日光、高温多湿を避けて保存 | ||


味源自然の館 | トルコ産 大粒 ドライいちじく
| 原産国 | トルコ |
|---|---|
| 内容量 | 350g |
| 無漂白 | |
| 100gあたりのカロリー | 272kcal |
| 砂糖不使用 | |
| 賞味期限 | 製造日より約185日 |
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
収穫後すぐに丸ごと天日乾燥させた、砂糖不使用のトルコ産いちじく。 大粒のなかからさらに質がよく大きいものを厳選し、衛生管理の徹底した工場にて梱包しています。皮がやわらかで果肉が多く、ナチュラルな甘さとつぶつぶ食感が楽しめますよ。
製法 | 天日干し、樹上乾燥 |
|---|---|
有機JAS認定 | 不明 |
| 保存方法 | 直射日光・高温・多湿を避けて、常温で保存/開封後:密封容器に入れ冷蔵庫で保存 |
大容量で楽しむ!賢い保存法とおいしい食べ方
通販で購入するメリットのひとつが、大容量サイズのリーズナブルな商品が選べること。とはいえ、古くならないうちに食べ切れるか不安…という方もいることでしょう。ここではドライいちじくの保存法と、長期保存がきいて極上の味わいが楽しめる、ラム酒漬けのレシピをご紹介します。
密封&冷蔵保存で湿度と酸化から守る

ドライいちじくの大敵は、湿度と酸化。空気になるべく触れないように保存しながら、カビの原因となる湿度からも守らなくてはなりません。
隙間ができないようラップで包み、さらに密封容器に入れ、冷蔵保存するのがおすすめ。このとき、湿度の高い野菜室での保存は避けましょう。食べる分ずつ小分けして包めば、さらに長期間楽しめますよ。
スイーツにも使える!簡単ラム酒漬け

ラム酒漬けにすれば、半年~1年間は日持ちするドライいちじく。作り方はとっても簡単で、ドライいちじくを瓶などの保存容器に入れ、かぶるぐらいのラム酒を入れるだけで完成です。油でコーティングされた商品の場合は湯通しして油を落し、一晩置いてから作ります。
甘味を増したいならはちみつ、酸味も欲しいならレモン汁を入れるのもおすすめ。好みの味がわからないときは、少量から試してみるのもひとつの方法です。1週間程度置けばできあがり。そのまま食べるだけでなく、スイーツの材料としても使えるので、大量に作ってもよいですね。
まだまだたくさん!おすすめの絶品ドライフルーツ
ドライいちじく以外にも、おいしくて栄養たっぷりのドライフルーツはたくさんあります。以下の記事では「レーズン」「オーガニックドライフルーツ」「ドライフルーツ」の人気ランキングをご紹介!気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
ドライいちじくの用語解説
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